Зуд мышц после тренировки

Зуд после упражнений может быть неудобным или даже болезненным, особенно если симптомы задерживаются после окончания тренировки. Часто легко предотвратить, зуд может также возникнуть из-за серьезных заболеваний. Если зуд сохраняется или возникают другие симптомы, проконсультируйтесь с врачом.

Видео дня

Зуд Симптомы

Тренировочный зуд варьируется в зависимости от тяжести от легкого досады до сильной боли. Это может сопровождаться различными симптомами: рвота, затруднение глотания, припухлость во рту, волдыри, как выедания, потеря сознания, диарея, судороги, ощущение колючки и тяжелое падение кровяного давления. Зуд после тренировки может возникать в любом месте тела, включая кожу головы, лицо, шею, плечи, подмышки, пах, локоть и сундук.

Незначительные причины

Упражнение увеличивает поток крови на кожу, и это может привести к зуду. Пот, обезвоживание, ношение тугой одежды, которая предотвращает дыхание вашей кожи и мытье вашей одежды для тренировки в суровых моющих средствах, может вызвать зуд. Интенсивные упражнения также могут вызвать засорение ваших потовых желез, что приводит к зудящей тепловой сыпи.

Упражнение после продолжительной неактивности

В течение длительного периода бездействия крошечные капилляры в ногах уменьшаются. Если вы значительно увеличите уровень упражнений, капилляры начнут расширяться, чтобы обеспечить увеличение кровотока. По мере расширения капилляров нервы посылают сигналы в мозг, что можно интерпретировать как зуд. Когда вы приобретете большую физическую форму, зуд прекратится.

Серьезные Причины

Зуд может возникнуть в результате аллергической реакции, которая более вероятна, если вы тренируетесь в течение пяти часов после еды. Увеличение кровотока, вызванное физическими упражнениями, может быстро переносить аллергены. Медицинские состояния, такие как псориаз, экзема, заболевания печени, нервные расстройства и железодефицитная анемия, могут также вызвать зуд после тренировки.

Профилактика и лечение

Уменьшите потоотделение, запустив вентилятор или кондиционер во время тренировки. Надевайте легкую одежду, чтобы сохранить кожу прохладной. При возникновении зуда применяют ментол, каламин, камфару или безводный ланолин в пораженные участки. Для хронического зуда после тренировки уменьшите продолжительность или интенсивность тренировки. Если вы склонны к развитию аллергической реакции во время занятий спортом, проконсультируйтесь с вашим врачом о самоинъекции адреналина или других лекарств, чтобы уменьшить реакцию гистамина.

Предупреждения

Избегайте царапания зудящей кожи, потому что это может усугубить симптомы и вызвать развитие зараженных пустул. Обрежьте свои ногти, наденьте перчатки или нанесите влажный компресс на кожу, чтобы не поцарапать. Обратиться за медицинской помощью, если зуд сопровождается головной болью, головокружением, быстрым пульсом или низким кровяным давлением.Это могут быть симптомы истощения тепла, которые могут привести к серьезным осложнениям, таким как тепловой удар.

Источник

Зуд в мышцах

Как проявляется варикоз

Первоначально варикоз проявляется появлением характерных скоплений поверхностных мелких сосудов в виде звездочек. Далее вены, в которых наблюдаются застойные явления, приобретают рельефность, возвышаясь над поверхностью кожи. При дальнейшем развитии заболевания появляются отечность чувство утяжеления и болей в ногах. О достаточно тяжелой стадии варикоза свидетельствует возникновение гиперпигментации, сопровождающейся зудом в мышцах ног. Это происходит из – за ослабления стенок сосудов, через них в мышечную ткань начинает просачиваться жидкость, что провоцирует появление новых симптомов варикозного поражения вен. Дальнейшее развитие болезни приведет к образованию трофических язв.

Как уменьшить зуд

Уменьшить проявление зуда в мышцах ног может прием антигистаминных и седативных препаратов. Прием препаратов помогает привести в порядок состояние нервной системы, получить полноценный отдых. Травяные компрессы помогают снять воспаление, добиться уменьшения отеков и зуда мышц. Компрессы намного уменьшают интенсивность покраснения кожи. Оказывает охлаждающее действие, уменьшает раздражение применение мятного настоя. Применение антибактериальных и ранозаживляющих мазей создает на поверхности кожи защитную пленку, препятствующую попаданию вредоносных микроорганизмов в мелкие ранки от расчесов. При этом ускоряются регенерационные и восстановительные процессы эпителия. Наличие мази на коже заставляет воздерживаться от желания почесать ногу.

Раннее обращение в медучреждение поможет в назначении эффективного лечения, которое устранит неприятную симптоматику заболевания ног, включающую зуд мышц. Не стоит позволять болезни перейти в тяжелую форму. Лечение на ранних стадиях отличается более высокой эффективностью. Важную роль в предотвращении развития венозных заболеваний играют профилактические мероприятия.

Источник

Как избавиться от боли в мышцах

Наличие зуда в мышцах — это ощущение зуда, который не на поверхности кожи, а в мышечной ткани глубоко под кожей. Это обычно присутствует без любой сыпи или видимого раздражения. Это может случиться с кем угодно, хотя определенные условия делают людей более склонными к этому. Это особенно распространено у бегунов.

Введение

Ученые изучают зуд (также называемый зудом) и его связь с нервным здоровьем и болью. Зудящие мышцы на самом деле не мышечные ткани, а нервы в мышцах, посылающие неправильный сигнал. Это также может быть связано с тем, как нервы реагируют на усиление кровотока во время упражнений и теплых температур.

Зудящие мышцы не опасны, однако они могут быть симптомом другой проблемы со здоровьем. Вам следует поговорить с врачом о любых возможных причинах, если чувство сохраняется или повторяется.

Если вы беременны и у вас внезапно появляется зуд, у вас может быть серьезное заболевание печени. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо другие признаки аллергической реакции .

Зуд мышц вызывает

Мы не знаем точно, почему мышцы зудят, но существует ряд потенциальных причин и корреляций. Легче определить причину, если у вас есть другие симптомы, но часто зудящие мышцы являются изолированным ощущением.

У нервной системы есть рецепторы, которые реагируют на раздражители (такие как жара, простуда, боль и зуд) и говорят вашему телу, как реагировать, чтобы защитить себя. Ученые исследуют неврологические условия и то, что заставляет нервы реагировать так, как они.

Все большее число исследований обнаруживают совпадение в нервных реакциях боли и зуда. Это может привести к прорывам в лечении как хронической боли, так и зуда.

Фибромиалгия — это хроническое заболевание с неизвестной причиной, которая влияет на мышцы. Боль и усталость в мышцах от фибромиалгии также могут вызывать мышечный зуд. Другие симптомы фибромиалгии включают необъяснимую боль и слабость.

Синдром хронической усталости

Недавние исследования обнаружили потенциальную причину некоторых симптомов синдрома хронической усталости (CFS) . Люди с CFS могут испытывать:

• головокружение
• зудящий
• проблемы с пищеварением
• хроническая боль
• проблемы с костями и суставами.

Ученые обнаружили, что эти симптомы связаны с одним геном у людей с CFS и членов их семей. Зуд, вызванный CFS, более вероятен на уровне кожи, а не в мышцах. Тем не менее, CFS влияет и на мышцы, и когда они истощены, возможно, они могут чесаться.

Зуд является одним из ненормальных ощущений, которые могут возникнуть при рассеянном склерозе (РС) . Сопутствующие симптомы включают жжение, колющие боли и ощущение «иголки и булавки». РС — это заболевание в центральной нервной системе, поэтому он может вызывать чувство зуда глубоко в мышцах, даже если его больше не вызывает зуд.

Повреждение нервной системы может вызвать желание зуда без видимой причины. Такие состояния, как инсульт , рассеянный склероз, опоясывающий лишай и кавернозная гемангиома, могут вызывать нейропатический зуд, поскольку они влияют на многие нервные пути. Поскольку невропатический зуд трудно обнаружить, он может ощущаться как зуд глубоко в мышцах.

Одно исследование показало, что зуд может быть вызван проблемами с подключением мозга. Это способствует развитию науки, цель которой — лучше понять, как нервы и нервное здоровье влияют на зуд.

Зудящие мышцы во время и после тренировки

Если ваш зуд возникает только во время тренировки, у вас, вероятно, не будет никаких других симптомов.

Люди жалуются на зудящие мышцы, особенно в теплую погоду или с тех пор, как они в последний раз занимались спортом. Физические упражнения, особенно кардио-тренировки, такие как бег и ходьба, увеличивают ваш кровоток и посылают много кислорода в мышцы. Теория заключается в том, что кровеносные сосуды в ваших мышцах растягиваются за пределы того, к чему они привыкли, и это пробуждает нервы вокруг них.

Одно исследование на животных показало, что у мышей есть важный нервный рецептор, который связывает сокращение мышц, а также сигнальный зуд.

Поскольку нервные сигналы, которые сообщают о боли, тесно связаны с нервными сигналами от зуда, зудящие мышцы также могут быть способом, которым ваше тело обрабатывает стресс от тренировок.

Васкулит — это воспаление кровеносных сосудов, и тематические исследования показали, что физические упражнения могут вызвать его. Когда ваши кровеносные сосуды воспаляются, стенки сосудов изменяются и могут ограничивать кровоток. Все это может посылать сигналы нервам в мышцах и вызывать зуд мышц.

Ничего из этого не было доказано, но зудящие мышцы являются обычным явлением среди бегунов.

Возможно, зуд вызывает одно из ваших обычных лекарств или добавок. Спросите врача о всех возможных побочных эффектах вашего лекарства, включая взаимодействие между лекарствами, если вы принимаете несколько.

Во время беременности

Зуд во время беременности может быть вызван растяжением вашего тела для роста вашего ребенка. Но это также может быть симптомом внутрипеченочного холестаза беременности (ДЦП) . ДЦП — это заболевание печени, которое может представлять опасность для вас и вашего ребенка. Это наиболее часто встречается в третьем триместре. Поговорите с врачом прямо сейчас, если у вас есть какие-либо признаки ДЦП.

Вызванная физическими упражнениями анафилаксия

В редких случаях люди могут иметь аллергическую реакцию на физическую нагрузку. Вызванная физическими упражнениями анафилаксия может включать зуд, а также сыпь и проблемы с дыханием.

То, как вы будете лечить зудящие мышцы, будет полностью зависеть от причины. Врач должен оценить случаи сильного и постоянного зуда. Основная цель лечения зудящих мышц — уменьшить желание поцарапать, не нанося вреда мышцам или коже.

Фитобочка и зуд в мышцах

Наступила осень , а вместе с ней несколько небольших недугов с неизбежными болями в мышцах и суставах .
Хорошо , решение для предотвращения и борьбы с этими расстройствами , без необходимости использования различных видов лекарств , состоит в том , чтобы наслаждаться необыкновенным эффектом Фитобочки .
В частности , лучшие результаты достигаются с помощью кедровой бочки , которая отличается от традиционных саун и бань , которые менее терпимы из — за чрезмерной жары или влажности , с последующим падением давления или недомоганием .
Мышечные ткани расслабляются и растворяют свое напряжение . Они способствуют увеличению кровообращения с последующим улучшением транспорта кислорода к клеткам , кроме того , воздействие фитобочки облегчает заживление всех патологий , связанных с суставами ( артрит , артроз ), до сухожилий ( тендинит ) и мышц ( напряжения , контрактуры и т . д .), таким образом , сокращая время заживления и в то же время являясь отличным естественным анальгетиком . Они облегчают выброс токсинов и , следовательно , излишков жидкости , противодействуя задержке воды . Кедровая бочка оказывает сосудорасширяющее действие на периферические кровеносные сосуды , доставляя кислород к суставам и конечностям , ускоряя заживление растяжений , облегчая тем самым боль и сокращая время , необходимое для восстановления .

Домашние средства

Легкие и нечастые случаи зудящих мышц можно лечить в домашних условиях.

1. Массаж нежным лосьоном без отдушек.
2. Примите прохладный душ или ванну, чтобы замедлить кровоток.
3. Медитируйте, чтобы успокоить свой ум и отделиться от ощущения зуда.
4. Попробуйте ноги вверх по стене позы йоги для восстановления после бега.
5. Применить лед, чтобы онемение ощущения.
6. Капсаицин крем является безрецептурным кремом, который может обеспечить облегчение.
7. Ацетаминофен (Tylenol) может уменьшить мышечное воспаление и, следовательно, уменьшить зуд.

Медицинское лечение

Если у вас хроническое заболевание, вызывающее мышечный зуд, врач может помочь составить план лечения.

В некоторых случаях могут помочь антидепрессанты , лекарства от тревожности и антигистаминные препараты .

Местная анестезия использовалась, чтобы притупить нервы в случаях невропатического зуда.

Некоторые необоснованные данные свидетельствуют о том, что рефлексология может улучшить системы организма, что может помочь вашим нервам и предотвратить зуд.

Когда вызывать врача

Позвоните своему врачу, если ваш зуд приходит с:

Получите экстренную помощь, если у вас есть признаки тяжелой аллергической реакции:

1. колющая боль в горле
2. затрудненное дыхание
3. паника или беспокойство
4. трудность глотания
5. головокружение
6. учащенное сердцебиение

Вывод

Зудящие мышцы — это обычное ощущение, которое может быть связано или не связано с более общей проблемой здоровья. Обычно это больше связано с нервами и кровотоком, чем с настоящим зудом.

Если у вас сильный или постоянный зуд, особенно если он связан с другими изменениями в вашем здоровье, важно поработать с врачом, чтобы найти причину и получить лечение.

Источник