Живи йога для начинающих с рави кумаром

Бесплатный курс «Намаскар»

Практический онлайн-курс йоги
Снимет боли, наполнит энергией и радостью

Бесплатный доступ к занятиям на 3 дня

Практический онлайн-курс йоги.
Снимет боли, наполнит энергией и радостью

Бесплатный доступ к занятиям на 3 дня

Тем, кого беспокоят боли в спине, головные боли, общая усталость

Очень занятым людям, которым не хватает времени на себя

Офисным сотрудникам и работникам «на удаленке»

Женщинам во время месячных

1. Классическая йога. История возникновения и её актуальность для современного человека
2. Польза йоги. Как йога восстанавливает, лечит, а также продлевает молодость и жизнь.
3. 8 жемчужин классической йоги Патанджали. Что должен делать и чего НЕ должен делать человек, чтобы прожить максимально долгую, отпущенную ему жизнь.
4. Асаны. Суть асаны с точки зрения классической йоги, место асаны в системе йоги, как асаны влияют на тонкое и грубое тело человека
5. Пранаяма. Виды энергии в тонком теле человека, как с помощью пранаямы управлять энергией, как это продлевает жизнь и замедляет старение.
6. Пратьяхара. Цель пратьяхары, как минимизировать влияние стресса, как пратьяхара приводит к успеху в жизни.
7. Медитация и предмедитативные состояния. Смыл медитации в классической йоге, основополагающая роль медитации, восстанавливающий и лечебный эффекты медитации в комплексном подходе классической йоги.

1. Терминология, фундаментальные асаны. Разбираем учебную анатомию и терминологию для занятий. Это база, на которой основываются вся последующие объяснения.
2. Асаны стоя. Для любых асан позы стоя — фундамент и отражают элемент Земли. Мы учимся стоять на ногах — создаем опору для всех асан.
3. Позы сидя, наклоны вперёд, простые скручивания. Позы сидя укрепляют мышцы, активизируют органы таза, суставы. Наклоны вперед — вытягивают позвоночник, успокаивают, растягивают мышцы ног, создавая пространство в суставах. Все скручивания очень полезны для позвоночника и внутренних органов.
4. Прогибы назад. Вытягивание задней части позвоночника. Прогибы назад — самые полезные позы для позвоночника. Асаны этого раздела учат правильно их выполнять. Эти асаны снимают компрессию позвоночника и укрепляют мышцы спины.
5. Укрепление мышц живота и поясницы. Подготовка к перевёрнутым асанам. Живот — это корсет позвоночника в области поясницы. В этом комплексе мы укрепляем наш внутренний стержень, который поможет нам выполнять перевернутые позы.
6. Практика расслабления с использованием пранаямы и йога-нидры. Йога-нидра — самая эффективная в йоге практика расслабления. В этом уроке мы познакомимся с этой практикой, чтобы практиковать расслабление на всех уровнях — физическом, умственном, эмоциональном.
7. Практика медитации. Тратака — это очистительная процедура нашего ума. Это первый шаг к медитации. Практика относится к концентрации на внешнем мире. В этом уроке мы знакомимся с эффективной и доступной практикой концентрации.

Родился и вырос в Индии. Практикует йогу более 35 лет. Преподаёт йогу более 20 лет. Живёт по ведическим принципам.

Путь в йоге у Рави Кумара начался еще в детстве, когда он учился в ведической школе. Параллельно изучал санскрит, индийскую классическую музыку и танцы, ведические единоборства.

После получения образования травматолога-ортопеда в России Рави Кумар уже на новом уровне продолжил изучать йогу и в 2002 году поступил в Swami Vivekanada Institute of Human Excellence.

Четыре месяца жизни в ашраме изменили взгляд на жизнь и профессию.
Как врач-ортопед Рави Кумар решил изучать йогу еще глубже и в 2006 году прошел обучение в Yoga Vidya Dham (курс йогатерапии) и в Бихарской школе йоги под руководством Свами Сатьянанды Сарасвати

Также в 2006 Рави Кумар познакомился с хатха-йогой по методу Гуруджи Шри Б.К.С. Айенгара и развивается в этом направлении до сих пор под руководством своего учителя Фаека Бириа, близкого ученика Гуруджи Шри Б.К.С Айенгара

Источник

Живи йога для начинающих с рави кумаром

1. Йога-интенсив (пример: ежегодная поездка в Индию в феврале-марте на Махашиваратри. Обычно в таком формате тура мы живём в отеле на берегу моря, занимаемся йогой от 8 часов в день и в течение поездки посещаем несколько значимых древних храмов). Такой формат подходит и для начинающих учеников (от 3 месяцев практики), и для продвинутых практиков. Программа построена таким образом, что каждый мягко развивает тот уровень подготовки в йоге, на котором он находится, и постепенно продвигается в практике.

2. Экскурсионный йога-тур (пример: большое путешествие по штату Раджастан. За 17 дней мы посетили более 10 городов с древними фортами, дворцами и храмами. Йоге отводилось до 4 часов в день). Такой формат подходит даже тем людям, которые никогда не занимались йогой, а также тем, кому интересна жизнь и культура Индии или других стран.

3. Паломничество (пример: поездка в Тибет к горе Кайлаш. Это более аскетичный формат тура с сильным намерением духовного характера. Например: очистить карму, найти свое предназначение, создать семью итд. Такие туры требуют хорошей физической подготовки, но главное сильного желания посетить какое-либо священное место. Время занятий йогой в подобных турах до 4 часов в день.

Йога-туры экскурсионного формата и паломничества проводятся 1 раз в 2-3 года. Йога-интенсивы проводятся каждый год.

Источник

Йога для Начинающих, Похудени‪я‬ 17+

Упражнения дома (7 Минут Йоги‪)‬

MONKY LTD.

Для iPad

• • 4,9 • Оценок: 13,4 тыс.

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Приложение Йога для Начинающих, Похудения с занятиями: йога для начинающих, похудения, утренняя, вечерняя йога. Не пропускай занятия и открывай новые комплексы бесплатно.

Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.

Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.

Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?

По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.

И все-таки почему именно 7 минут?

7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ).

КТВИ — это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте — Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины.

Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.

Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:

— Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела.
— Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
— Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.

Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.

Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: «Самое тяжелое в йоге — это встать на коврик».

Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:

“Йога — это 99% практики и 1% теории.”
— Шри Паттабхи Джойс

«Самое важное оборудование для занятия йогой — это твое тело и твой ум.»
— Родни Йи

Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:

1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения

Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.

Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:

Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola

Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.

Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)

Источник

Йога-туры с доктором Рави

Выездные туры в Индию, Европу, Тибет, Абхазию, Крым с ежедневной практикой йоги от преподавателя Рави Кумара Довлуру (стаж более 17 лет, имеет высшее медицинское образование).

Доктор Рави — врач травматолог-ортопед и преподаватель йоги.
Основатель йога-центра «Баджаранг» в Москве.
В течение 10 лет проведено более 50 йога-туров в Европу и Индию.

Регулярно проводит семинары и участвует в йога-фестивалях по всему миру.

• Записи сообщества
• Поиск

Йога-туры с доктором Рави запись закреплена

ЙОГА-ТУР В АБХАЗИЮ
30 апреля-5 мая 2020
Приглашаю вас провести майские праздники на берегу Черного моря в Абхазии! Когда я первый раз побывал там, я был поражен красотой этого места! Чистое море и воздух, удивительная природа! Это идеальное место для отдыха и практики йоги!

Поэтому присоединяйтесь! Вы не пожалеете!

Подробно о йога-туре, экскурсиях и стоимости по ссылке:
https://ravikumar.ru/abhaziya_yogatour

Йога-туры с доктором Рави запись закреплена

Будет справедливым сказать, что МахаШиваратри (или Великая Ночь Шивы) — это один из главных праздников в году для людей, практикующих йогу.

Он приходится на конец февраля — начало марта (дата меняется каждый год) и посвящен Господу Шиве, которого также называют Первым Гуру, так как считается, что именно он передал знание йоги человечеству.
Показать полностью. Это сакральное знание, которое невозможно описать словами. Многие годы и даже жизни души проходят, чтобы прийти к опыту Йоги, который человек получает от истинного Гуру. Это долгий путь, требующий осознанности и терпения от человека.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Но Господь милостив к людям. Благодаря его Лиле, в незапамятные времена человечество было благословлено особыми днями, когда милость Бога может испытать каждый.
Один из таких дней — МахаШиваратри. Он празднуется во время месяца Магхамас.

Чтобы получить благословение от Господа Шивы следует в день МахаШиваратри держать пост, ночь провести в бодрствовании, воспевая мантры Господу Шиве и предлагая ему воду, молоко, мед, йогурт, гхи и листья бильвы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мы проведем МахаШиваратри в самом главном храме Шивы в Индии — Каши Вишванатх. О котором подробно расскажем вам в следующем посте.
Празднование МахаШиваратри в таком храме — это огромная благость, очищение кармы человека и настоящий йогический опыт для души.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Даты нашего йога-тура на МахаШиваратри:
20 февраля — 7 марта 2020.
Присоединяйтесь к 41-ому йога-туру с доктором Рави!

Источник

Йога для начинающих. Телеканал Живи

Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ

Уроки «Йога для начинающих» с телеканала Живи. Одно из 46 занятий. Смотрите, занимайтесь ссылке.

Вам может быть интересно

Новое видео

Йога для тела и ума. Асаны на баланс. Упражнения для координации и равновесия

• 34 Просмотр
• 1 Нравится
• 0 Коммент.

Как исправить перекос таза и асимметрию тела через работу со стопами?

• 29 Просмотр
• 1 Нравится
• 0 Коммент.

Shakti yoga. Demo 1

• 53 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Йога для начинающих (Шакти йога)

• 41 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Shakti yoga. Demo 2

• 41 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Shakti nata. Demo 3

• 42 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Йога. Урок 1. Спокойствие

• 34 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Урок 2. Рациональность

• 37 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Урок 3. Мягкость

• 38 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Урок 4. Грациозность

• 28 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Оставить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Курс «Йога для начинающих»

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее пользоваться нашим сайтом.

Strictly Necessary Cookies

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Источник