Резиновый жгут заменит вам все тренажёры. Приемущества, разновидности, приминение.
С каждым годом в мире спортивного инвентаря появляются новые вещи, которые делают ваши тренировки более эффективными и разнообразными. Одна из таких новинок – резиновые жгуты.
Это разновидность эспандеров, выполненная в виде жгута. Этот инвентарь повысит эффективность ваших тренировок. И в этой статье я расскажу вам какой жгут подойдёт в самом начале и на что стоит обратить внимание при покупке.
Для начала я расскажу почему резиновый жгут – отличный спортивный инвентарь и в чем его преимущество .
За счет своих небольших габаритов резиновый жгут для тренировок можно брать с собой куда угодно, будь то отдых за городом, отпуск или выезд на природу. В принципе, дома тоже не всегда есть место для крупногабаритных тренажеров, поэтому жгут будет незаменимой вещью для тех, кто хочет сэкономить место и при этом поддерживать свое тело в форме. Существуют резинки разной длины, формы. Их можно называть эспандерами и жгутами. Бывают даже с ручками. Вот примеры:
Перед покупкой вам нужно ответить для себя на следующие вопросы:
1) Какого результата вы хотите добиться, покупая этот инвентарь
2) С какой целью эспандер будет использоваться (силовые тренировки или реабилитация после травм)
После того как вы ответили на этот вопрос можно приступить к покупке. И я искренне советую вам покупать в спортивных магазинах. Не преследуйте желание сэкономить купив жгут в аптеке. Так как, это будет не очень эффективно и вы не получите нужного сопротивления.
Жгуты различаются по цвету. Здесь дело не только в дизайне, также каждый цвет показывает сопротивление в килограммах.
И чтобы разобраться какой жгут подойдет именно вам не стесняйтесь просить помощи продавцов-консультантов, они с удовольствием вам помогут определиться. Ну или послушайте меня. Для начала ознакомьтесь с товаром. Например:
Резиновая петля – кольцевидный блочный тренажер для силовых и фитнес тренировок. Петля используется для увеличения нагрузки на мышцы и, наоборот, облегчения нагрузки при освоении новых тренировочных техник. Первое значение показывает, какое нужно усилие для растяжения петли на 15-30 см от первоначальной длины, второе значение — усилие при растяжении на 2,5-3 метра. Нагрузка резиновой петли увеличивается прямо пропорционально степени ее растяжения: чем сильнее вы растягиваете петлю, тем выше нагрузка.
Набор ленточных эспандеров — 4 штуки.
Сопротивление: красная 4-15 кг, черная 13-27кг, фиолетовая 18-36 кг, зеленая 22-56 кг
С ними можно выполнять упражнения на всё тело. Тренажер позволяет воздействовать на те мышцы, которые сложно проработать в домашних условиях без дополнительных тренажеров. Также жгуты есть разной тяжести натяжения и разной длины, поэтому можно варьировать нагрузку на различные группы мышц.
Источник
Жгуты спортивные
- На рабочем месте, дома, в фитнec-клубe – повсюду вы можете укрепить основные группы мышц и работать над растяжкой.
- Программа упражнений с амортизаторами не отнимет много времени и позволит тренироваться регулярно.
- Вы можете подобрать оптимальный для вас уровень сложности, используя рукоятки с кабелем амортизатора различного уровня сопротивления.
- Рукоятки для кабеля амортизатора Lifeline Quick Exchange Handle ;
- Рукоятки для кабеля амортизатора Lifeline Triple Grip Handle .
*Рукоятки для кабелей амортизатора приобретаются отдельно.
Характеристики:
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| Производитель | Onhillsport |
| Страна производитель | Россия |
| Тип | Ленточный |
| Сопротивление | 38.0 (кг) |
| Конструкция | Ленточная |
| Вес | 0.26 (кг) |
| Цвет | Синий |
| Длина | 208 см |
| Ширина | 0.29 (см) |
| Состояние | Новое |
Особенности
Спортивный жгут – это универсальный тренажер, позволяющий проработать различные группы мышц. Он активно используется для подготовки борцов, лыжников и пловцов, а также применяется для любительских занятий. Резиновый жгут для тренировок подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. С ним можно тренироваться и в домашних условиях. Для этого нужно грамотно подобрать нагрузку с учетом индивидуальных характеристик.
Эспандеры применяются для упражнений без отягощений в следующих видах спорта:
- Тяжелая атлетика.
- Бокс.
- Смешанные единоборства.
- Самбо.
- Плавание.
- Зимние виды спорта.
Подобный снаряд подходит для человека с любым уровнем подготовки. С его помощью можно выполнять разные силовые упражнения. Полезный инвентарь помогает подобрать необходимую величину нагрузки с учетом индивидуальных потребностей. Нагрузку можно увеличивать или снижать путем изменения натяжения жгута.
Преимущества
Спортивные жгуты для тренировок имеют следующие плюсы:
- Доступные цены по сравнению с тренажерами.
- Направленность на все группы мускулатуры.
- Повышение выносливости всего организма.
- Увеличение нагрузки при выполнении определенных упражнений.
- Дополнение комплекса.
Гимнастический снаряд состоит из двух ручек и эластичной ленты. Нагрузки являются нарастающими, чего нельзя добиться при работе со стандартными тренажерами. Простые упражнения со жгутом позволяют проработать спину, а также развить вращательные движения туловища и сформировать спортивный каркас. Такое приспособление поможет проработать неактивные мышцы и конкретные группы мускулатуры. Во время тренировки можно варьировать нагрузку. Благодаря маленьким габаритам его можно брать с собой куда угодно.
Характеристики
В нашем магазине можно подобрать и купить жгуты для тренировок в Москве. Есть варианты в виде окружности или восьмерки, которые подходят для любых упражнений и отличаются компактностью. Они могут быть плоскими или полыми. Выбирать форму снаряда следует из учета общей физической подготовленности. Необходимо принимать во внимание толщину и длину изделия. Для создания жгута часто применяется латекс и другие альтернативные материалы. Для улучшения эксплуатационных характеристик используются оплетки из полиэфирной или полипропиленовой нити. Это приспособление превосходно подходит для прокачивания ягодиц, пресса и рук.
Пользуются популярностью и петли из резины, имеющие скругленную форму. Их применяют для работы с собственным весом и отягощением.
Разновидности
В нашем магазине можно приобрести спортивный жгут для тренировок из разного материала и различного цвета. Каждая модель соответствует различной степени сопротивления и растяжения.
Стоит отметить следующие виды:
- Жгут из резины помогает прокачать все мышцы. Используется для повышения выносливости и отработки ударов.
- Трубчатый вариант применяется для проработки пресса, груди и рук.
- Эспандер в виде ленты рекомендуется для проработки нижней части тела.
Производители применяют цветовую маркировку для обозначения разной степени натяжения. Для щадящей нагрузки применяются изделия черного цвета. Показатель сопротивления до 23 кг. Подходят для новичков. Синие ленты рекомендуются спортсменам со стажем. Чтобы с ними заниматься, нужно приложить силу, равнозначную подъему тяжести от 28 до 69 кг. При высоком уровне физической подготовки используются изделия оранжевого цвета. Для их растяжения требуется диапазон силы от 30 до 79 кг.
Простой жгут обладает высокой износостойкостью и прочностью. Он оптимально подходит для бокса, фитнеса и разных тренировочных комплексов. Регулярные тренировки со жгутом влияют на выравнивание осанки, повышение выносливости организма и сжигание жировых отложений.
Нюансы выбора
При выборе подходящей ленты, необходимо определиться с целями занятий. Это могут быть силовые нагрузки, реабилитация после травм и проведение любительских комплексов.
Выбирая изделие, необходимо обратить внимание на следующие факторы:
- Длина приспособления. Короткие и средние варианты применяются, как отдельные тренажеры, в качестве эспандеров. При использовании вместе с другими снарядами, понадобится более длинное изделие.
- Толщина оказывает влияние на такой параметр, как сила сопротивления.
- Ширина имеет значение для удобства выполнения упражнения. Широкие модели помогают упростить упражнения на ягодицы, спину или бедра. Тонкий вариант больше подходит для проработки рук и ног.
Дополнительное преимущество придает наличие петель или ручек на конце. Это особенно важно для правильного подтягивания и создания необходимой нагрузки на руки.
Правила применения
Подобный инвентарь необходим, если нужно отработать удары, развить выносливость, набрать мышечную массу, восстановиться и поддерживать хорошую форму.
Существуют разные упражнения с таким приспособлением. В начале занятий необходимо правильно подобрать необходимый уровень нагрузки.
Вариант применения тренажера зависит от типа упражнения:
- Для стандартной разминки ленту применяют, как вспомогательное средство. Ее натягивают на руки и ноги или заводят за шею.
- При тренировке со штангой петля закидывается на конец бруса, а затем закрепляется на другом конце штанги.
- Во время занятий на турнике или брусьях, такие изделия обеспечивают безопасность.
Простые нагрузки во время выполнения приставных шагов, приседаний, скручиваний, прыжков и тяги вверх позволяют прокачать спину, пресс, ноги и руки. Чтобы занятие было результативным, необходима предварительная разминка. Использование гимнастического приспособления позволяет укрепить здоровье позвоночника, а также похудеть и развить выносливость.
Бесплатная доставка по Москве при заказе на сумму от 6000 руб.
Источник