Жесткая жиросжигающая тренировка елена силка

Похудей за неделю. ЖЕСТКАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА. Елена Силка

Просмотров: 92 357

20 августа 2018

Кунсулу Джолдасова

Спасибо за все я вас тоже люблю каждый раз после родов смотрю и занимаюсь с вами из Казахстана привет

Nurai Zhienbayeva

Это круто🤗сделала в 2 подхода😀

Нарезки всего❤✌

Я ОЧЕНЬ ЖИРНАя 9 ЛЕТ 50КГ

ксюшка

Спасибо большое вам!! Вы лучшая!!

принцеса из рая

Скоко її треба робить щоб похудать на 8 кг?

Olga Mazaewa

Елена а можно ли делать эти упражнения при артрите? Я могу делать два и три подхода, но не навредит ли это моим суставам?

Вероника Ибадова

Спасибо за такую позитивную тренировку, на протяжении видео чувствовала что я не одна и рядом со мной находится подружка с позитивным мышлением, хотя я и была измотана ранее другими тренировками вы только подняли настроение ❤❤❤❤❤спасибо😘💕

lena kler

_Zloy _kaktuz_

Ребят! Начинаю тренировки.
15 лет
Обхват талии:70
Обхват ляшек: 58(каждая)
Обхват бедер:97
Рост:165
Цель:похудеть в животе и ляшках

Отпишусь через неделю — две

ДЕВОЧКИ, РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ! ХОТЯ Я И КУШАЛА КАК НЕ В СЕБЯ ПО СРАВНЕНИЮ С ТЕМ, ЧТО БЫЛО ЭТО НЕ ПЛОХО. ТЕПЕРЬ ПОДОЙДУ ОСНОВАТЕЛЬНКЙ К ТРЕНИРОВКАМ

Moogie

Рост 170
Вес 62
Буду делать 2 недели, напишу результат

🍊•MaNDariNkA•🍊

Я сейчас такая ленивенькая валяюсь, а ты так все позитивно сказала что мне тоже захотелось потренироваться 🗿🚬

Наталья Кудашова

2 подход до конца не осилила. Голова закружилась, думаю завтра будет легче))) Спасибо вам)))

Мухаббат Шералиева

Да, я тоже делаю второй подход. Это нереально здорово! Уверена, что при таких темпах любая похудеет. Спасибо огромное за море позитива.

siilent

блин, можно молчать при тренеровке, видео как вы задыхаетесь:(

Не красивая

Буду делать 2 недели
Рост:154
Вес:не знаю
Талия:76,5
Ноги:61,5
Возраст:13
Через 2 недели отпишусь

Марина Ткаченко

Для тех кто не сильно худенький и только начинает, советую всего делать по 5 раз ,пока не привыкнут мышцы.
Я даже до конца один подход не доделала ,а ногам капец, ходить больно.
Жду пока ноги отойдут.

Кристина Кизь

Я начала делать эту тренировку через день ,по 2 подхода.мне она подошла.,плюс правильное питание.за пол года сбросила 15 кг.я много перепробовала тренировок дома.но эта самая эфективная.заниматься с Леной одно удовольствие.я стала весить 55 кг.родные меня не узнавали

Незабудка

Лена, я аж задыхаюсь пока за вами повторяю). Вы супер, мега тренер. позитив от вас прям через экран выпрыгивает. Обожаю вас!

Сделала 5 подходов, очень устала, спасибо, всем советую.

Aishet Oorjak

Буду делать 2 недели
Рост:150
Вес:48
13 лет
Надеюсь поможет 🤞🙏
17.08.2020

Источник

Похудей за неделю. ЖЕСТКАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА. Елена Силка

KOMMENTARE • 293

Спасибо за все я вас тоже люблю каждый раз после родов смотрю и занимаюсь с вами из Казахстана привет

Это круто🤗сделала в 2 подхода😀

Я ОЧЕНЬ ЖИРНАя 9 ЛЕТ 50КГ

Спасибо большое вам!! Вы лучшая!!

Скоко її треба робить щоб похудать на 8 кг?

Елена а можно ли делать эти упражнения при артрите? Я могу делать два и три подхода, но не навредит ли это моим суставам?

Спасибо за такую позитивную тренировку, на протяжении видео чувствовала что я не одна и рядом со мной находится подружка с позитивным мышлением, хотя я и была измотана ранее другими тренировками вы только подняли настроение ❤❤❤❤❤спасибо😘💕

Ребят! Начинаю тренировки.
15 лет
Обхват талии:70
Обхват ляшек: 58(каждая)
Обхват бедер:97
Рост:165
Цель:похудеть в животе и ляшках
Отпишусь через неделю — две

ДЕВОЧКИ, РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ! ХОТЯ Я И КУШАЛА КАК НЕ В СЕБЯ ПО СРАВНЕНИЮ С ТЕМ, ЧТО БЫЛО ЭТО НЕ ПЛОХО. ТЕПЕРЬ ПОДОЙДУ ОСНОВАТЕЛЬНКЙ К ТРЕНИРОВКАМ

а на сколько в ляжках похудела ,не помнишь?

Рост 170
Вес 62
Буду делать 2 недели, напишу результат

Ну что, как резы?

Я сейчас такая ленивенькая валяюсь, а ты так все позитивно сказала что мне тоже захотелось потренироваться 🗿🚬

2 подход до конца не осилила. Голова закружилась, думаю завтра будет легче))) Спасибо вам)))

Да, я тоже делаю второй подход. Это нереально здорово! Уверена, что при таких темпах любая похудеет. Спасибо огромное за море позитива.

блин, можно молчать при тренеровке, видео как вы задыхаетесь:(

Буду делать 2 недели
Рост:154
Вес:не знаю
Талия:76,5
Ноги:61,5
Возраст:13
Через 2 недели отпишусь

Для тех кто не сильно худенький и только начинает, советую всего делать по 5 раз ,пока не привыкнут мышцы.
Я даже до конца один подход не доделала ,а ногам капец, ходить больно.
Жду пока ноги отойдут.

Я начала делать эту тренировку через день ,по 2 подхода.мне она подошла.,плюс правильное питание.за пол года сбросила 15 кг.я много перепробовала тренировок дома.но эта самая эфективная.заниматься с Леной одно удовольствие.я стала весить 55 кг.родные меня не узнавали

Лена, я аж задыхаюсь пока за вами повторяю). Вы супер, мега тренер. позитив от вас прям через экран выпрыгивает. Обожаю вас!

Сделала 5 подходов, очень устала, спасибо, всем советую.

Буду делать 2 недели
Рост:150
Вес:48
13 лет
Надеюсь поможет 🤞🙏
17.08.2020

Уже 3 недели прошло, как результаты?

16.08.
Буду делать 2 недели
Вес:49.1 кг
Рост:155
12 лет

Это и вправду работает!!

Оффф офффф офффффф

1 день — вес 58.7
2 день — вес 58.4
3 день — вес 58.4(стоит почему-то)
4 день- вес 58.2
5 день — 58 ехуу
6 день -57.9
посмотрим что будет через недели 2..

Обожаю тебя,похудела на 3 кг
Рост:145
Вес:37кг
Возраст:13 лет

Сделала 2 подхода чёт не умерла,тренировки хорошие легкие,но потеешь конкретно плюс ещё девушка мотивирует такие такие слова говорит к чему я рада) я очень долго не могу похудеть хоть и на диете ничего не получается,но сегодня нашла эту прекрасную девушку и начала заниматься надеюсь лишний вес уйдет

Рост: 140 см
Вес: 39 кг
Возраст: 11 лет
Через неделю напишу результат

А жирный живот поможет убрать?

Как часто нужно делать тренировку, через день ?

Не осилила 2 подхода, 1 и 2-ой почти до конца, но чувствую всё голова закружилась. Пожалела себя. С отдыхом повторю ещё разок.)

Я стараюсь у меня получается дай бог вам здоровья😘😘

Буду делать две недели
Вес:51.5
Рост:154
15 лет
Результаты напишу
Лайкайте чтобы не потеряла
Или пните через 2 недели

@Lisa Egorova сидела на диете? Или что-то в этом духе?

Тренировки помогли
Делала каждый день кроме воскресенья по 3 подхода
Похудела на 4 кг

А как дела ваши упражнения один день делать первую тренировку второй день вторую у вас на канале и 3 день другую?

Вот вот это я понимаю тренеровка а то сколько не смотри видео не фига не помогает

Скажите пожалуйста, я держу ороза, и делаю зарядку всегда два раза в день, после сухура, и после ифтара, весь день выходит не кушаю, хотела у вас спросить делать эти тренировки так же как я делала раньше, два раза в день, или можно один раз после ужина (после ифтара) по два подхода? Что вы мне посоветуете? P.s Заранее благодарю за ответ🤗

Я тоже держу пост🤗 есть результаты?

Почему она ведёт себя как клоун? Че даже не верю. Что с такой тренировкой Че то сбросить можно

2 марта начинаю сегодня
Буду делать 2 недели
Рост 168
Талия 66
Пиши, чтоб я не забыла

Буду делать 3 недели
Рост :149
Вес:40
Лет:12

Залайкайте чтоб я не забыла.

Похудела на 4 кг

Нормальный же вес 😰

Чем заменить сладкое?

Я ем курагу,изюм,👍2 месяца, печенье не хочется. Хотя любила варенье, печенье, пряники пироги. Пироги только ем.

Советую абсолютно всем, сделала 5 подходов, и сбросила 1кг, 400 грамм, очень классно, перед каждым походом отдыхала 1 минуту.
Подними жопу и делай ♥️♥️😹✨

Как ты питалась?

Рост:160
Вес:47,9
12 лет.
Буду писать каждый день
18 апреля
46,3
19 апреля
47,1 объелась куличами. Извините

Нармина Нуриева @alonebaby______

Нармина Нуриева да,но напиши мне в Инстаграмм все обсудим. У меня есть чек лист по похудению. Просто для инсты я снимаю обзор. Смогу ли похудеть на этом видео

@Lina Andreevna как думаешь при росте 163 45 кг норм?

Нармина Нуриева по 4 подхода

@Lina Andreevna сколько раз в день делаешь?

больше кардио, больше ЖИРАсжигания.

Кто тоже смотрит это видео на карантине?)

@Panda Pro постараюсь,если не забуду ) мне если что 11))аватарку поменять почему-то не могу. Уже как 2 года

Буду делать 2 недели
Рост: 159
Вес:51.5
12 лет🤡
Пните через две недели чтобы отписала)Думаю эффективно

Нууу, что то поменялось

@NUUW ё маё) ну ты конечно и сила)

@NUUW каждый день?

@Женя Понятова По 2 подхода в день

Во-первых, вы даже неправильно выполняете технику упражнений
Во-вторых, вряд ли с помощью этой тренировки можно похудеть за неделю

Похудеть можно,если по 3 подхода, то сжигается где-то 800 кал.

Буду делать 2 недели
Рост:152
Вес:58.89
13 лет🥺
Лайкайте пишите что бы я не забыла

18 лет
Рост 169
Вес 68,5 кг
Прошла неделя , делала по два подхода каждый день , скинула 3 кг

@S̴a̴k̴a̴e̴v̴a̴ N̴i̴k̴o̴l̴ ничего не делай, ты что

Рост 159,4
Вес:45
Лет:12,черещ 4 недели 13 :[

@Diana Todorova поход забросила

@Алиса Потапова ой не тебе))

Ёмоё, это п-просто бомбический ПОТ! Спасибо за поддержку, когда устаёшь, ты говоришь: давай, умничка,
Спасибо тебе огромное, худею с комфортом!

лёгкие упрожнения.НО Я УСТАЛА

А жир везде сжигается?😅(на подбородке. на животе. тоже?)

Да, жир сжигается равномерно везде

Да, на подбородке, увы не думаю, для подбородка и шеи есть отдельные упражнения, поищи в интернете.)

Начинаю 17 марта, заканчиваю 31 марта. Сейчас вес 43 кг, хочу сбросить до 38 кг:(
1 день, вес 43,3 до тренировки. После 1 подхода вес был тот же, после трёх подходов 43 ровно.
2 день, вес 43,1 до тренировки. После первого подхода 43 ровно, после трёх подходов 42,7
3 день, на удивление перед тренировкой вес 43,1, после трёх подходов 42,9

Один вопрос только, а на фиг. Вес нормальный. тут ещё даже набрать надо,а не сбрасывать. 🙄

They are all that matters хорошо

То чувство когда ты курила 1 год и тут ты не до конца делаешь 1)нет сил 2)отдвшка 3) сильно выделяется пот

Огонь, думала умру👍👍👍👍

Скажите пожалуйста такую тренировку нужно делать каждый день ? У меня с горем пополам получилось только два подхода сделать я умерла 😂😂😂 но надеюсь в следующий раз вытяну и третий . ну очень нужно привести себя в порядок

Не знаю на самом деле, мне на второй день было гораздо легче выполнять, сейчас делаю третий день, снова легче, сильно болят мышцы на спине, ягодицах, икрах.

Я тоже сегодня сделала первую и два подхода)я потом и умылась и покупалась заодно))

Спасибо огромное,после важей тренеровке станавлюсь худее

Ты такая весёлая и позитивная, настроение сразу поднимается. Впервые смотрю твое видео и сразу понимаю что могу смотреть тебя с удовольствием 🤗❤️

Какая молодец. Занимаюсь с вами уже лет 6 и мотивация офигенная, вы мой позитив, моя сила!! Спасибо солнышко. Люблю ❤️

Начну 5 декабря
Закончу 18декабря
Результат напишу ♡♡

Нууу? Как ты там?

Внутренняя часть бёдра похудеет на 2 см?

Отдельно НИЧЕГО не похудеет! Худеет всё вместе и равномерно! Главное следить за питанием и + тренировки!

А точно можно похудеть если делать эти занятия ?

Неплохие упражнения, но не сожгут они столько калорий, максимум 100 с копейками)))

Ну не знаю, у меня за два подхода сожглось 500ккал.)

Первый раз било очень тяжело, но уже делаю вторую неделю, уже легко

Ольга, Вы молодец!

начинаю делать — две недели буду записывать как идет, чтоб мотивировать себя и может кому будет интересно=) параметры на день 1 — талия 70, вес 59 — буду вечером делать параллельно с Еленой + другой ее комплекс и кардио по утрам в 2 подхода, 2 недели ! без диет, но с ПП
день 1 — сделала 2 подхода — устала под конец
день 2 — сделала 2 подхода — при прыжках начала на удивение побаливать лопатка, а в целом все норм, вся мокрая xD пинать ногу и руку во второй подход ооочень тяжелооо, неполностью сделала это упражнения
день 3 — на удивление, намного легче стало выполнять, после 2го подхода вся мокрая, наверное выходит лишняя вода. лопатка еще побаливала, но я думаю это от того что я активно взялась за себя, на 3 заход не пошла — решила поделать другие упражнения для ног и живота.
день 4 — сегодня решила пропустить ренировку чтоб дать мышцам восстановиться, правда утром и вечером сделала кардио со скакалкой

@Happy Body — фитнес, правильное питание буду держать в курсе! Спасибо за ваши тренировки! давно на вас подписана, но комменты обычно не оставляла — только лайки xD вы единственный человек с тренировками на ютюб, который мне нравится по энергетике)) настоящая)) спасибо вам!

Источник