Женская спортивная гимнастика кольца

Гимнастические кольца

Гимнастические кольца — это подвижный снаряд для занятий спортивной гимнастикой. Упражнения на кольцах входят в программу мужских соревнований по спортивной гимнастике, в том числе на Олимпийских играх. Также работа с кольцами — часть тренировочного плана для поклонников популярнейшего направления фитнеса — кроссфит. Гимнастические кольца представляют собой функциональный тренажер в виде двух колец из недеформирующегося материала, подвешенных на специальных троссах.

В соответствии с нормами Федерации гимнастики троссы гимнастических колец подвешиваются над полом на высоте 5,75 метров, а сами кольца —на высоте 2,75 метров. Внутренний диаметр колец составляет 18 см, а расстояние между ними в спокойном состоянии —50 см. При занятиях кроссфитом высота подвешивания колец зависит от упражнения, которое планирует выполнять тренирующийся.

Содержание

Преимущества

• Упражнения на гимнастических кольцах обладают всеми преимуществами упражнений с собственным весом.
• Кольца — это снаряд, тренировки на котором проходят в условиях нестабильности положения тела. Это создает уникальные условия для работы мышц-стабилизаторов даже в положении упора.
• Тренировки на кольцах наиболее эффективны для развития контроля над своим телом, умения управлять им.
• Упражнения на кольцах способствуют значительному росту силы.

Недостатки

Единственным недостатком тренировок на кольцах является то, что этот тренажер мало распространен. Если тот же турник в свободном доступе есть едва ли не в каждом дворе, то кольца редко встретишь даже в хорошо оборудованном тренажерном зале.

Несмотря на то, что этот тренажер легкий, мобильный и недорогой, его установка дома затруднительна, поскольку это не позволят сделать стандартные невысокие потолки в наших домах.

Аналоги или заменители

К аналогам гимнастических колец отчасти можно отнести:

• TRX-петли;
• гимнастические ленты;
• канат;
• альпинистское снаряжение.

Примеры упражнений

Упражнения на кольцах делятся на статические и динамические. Примеры динамических упражнений на кольцах:

Примеры статических упражнений на кольцах:

• «Крест» —фиксированное вертикальное положение с разведенными в сторону прямыми руками в упоре на кольца.
• «Самолёт» —фиксированное горизонтальное положение животом к полу с разведенными в сторону прямыми руками в упоре на кольца.

«Обратный самолёт» —фиксированное горизонтальное положение спиной к полу с разведенными в сторону прямыми руками в упоре на кольца.

В профессиональной спортивной гимнастике статические элементы необходимо удерживать не менее 2 секунд. Они считаются более сложными, чем динамические. В начале профессиональных выступлений на кольцах ассистент подсаживается спортсмена на снаряд. Кроме чистоты выполнения обязательных элементов судьи оценивают чистоту акробатического соскока со снаряда.

Описанные выше упражнения на гимнастических кольцах считаются сложными и требуют специальной подготовки. В занятиях кроссфит используются более простые упражнения на кольцах:

• упор на кольцах — базовое упражнение. При его освоении кольца следует вешать на небольшой высоте. Принять упор на кольца можно прыжком, встав между ними. В упоре руки должны быть прямыми, плечи должны быть опущены вниз, а грудь приподнята. Также необходимо следить, чтобы руки не касались троссов. Постепенно время удержания упора нужно довести до 1 минуты;
• отжимания в упоре на кольцах лежа на полу. Для выполнения упражнения кольца следует повесить над самым полом. От обычных отжиманий упражнение отличается тем, что упор руками принимается не в пол, а на гимнастические кольца;
• отжимания в упоре на кольца — выполняется из вертикального упора на кольца путем опускания тела вниз и сгибания рук в локтях до угла 90 градусов. Кольца при этом расходятся в стороны. Предплечье в нижней точке должно расположиться параллельно полу. Туловище и грудная клетка должны сохранить вертикальное положение. Выход осуществляется путем нажима руками на кольца, распрямления рук и схождения колец;
• выход силой в строгом стиле – подтягивание на кольцах без раскачки;
• выход силой с гимнастическим киппингом, глубоким хватом – те же подтягивания, но с раскачкой;
• выход силой с киппингом, хватом сверху;
• отжимания в стойке на руках в упоре на кольцах – отличается от обычного отжимания тем, что упор принимается не на мыски ног, а стопы фиксируются в кольцах.

Источник

Гимнастические кольца. Виды и стандарты. Упражнения и особенности

Гимнастические кольца – это спортивный снаряд, представляющий собой два кольца, сделанные из жесткого материала, которые подвешиваются на определенной высоте и на индивидуальных тросах. На Олимпийских играх проводятся соревнования среди мужчин, по выполнению сложных упражнений на кольцах.

Международный стандарт Федерации гимнастики

Кольца можно встретить не только в гимнастических залах, но и на различных уличных спортивных площадках, где они подвешиваются к высокому турнику. Однако, последний вариант нельзя назвать полноценным спортивным снарядом, на котором тренируются гимнасты. Согласно установленному стандарту гимнастические кольца должны составлять внутренний диаметр 18 см. Они подвешиваются к перекладине, расположенной на высоте 5,75 м над полом. Длина тросов подбирается таким образом, чтобы расстояние от пола до низа колец составляла 2,75 м. Дистанция между тросами равна 50 см.

На снаряде могут выполняться динамические или статические элементы, причем последние являются наиболее сложными, поскольку подразумевают замирание тела, что создает большую физическую нагрузку.

Дополнительный инвентарь

Гимнастические кольца продаются в частичной комплектации, которая включает пару самих колец, а также закрепленные к ним троса длиной по 3 м с карабинами на концах. Они закрепляются на высоких перекладинах или потолке в зале. Для тренировок вполне возможно прикрепится к ветке большого дерева с раскидистой кроной. Однако нужно учитывать, что использование более длинного или короткого каната меняет величину усилий, которую нужно прикладывать при выполнении статических элементов. По этой причине при серьезных занятиях гимнастикой и желая выступать на соревнованиях, тренировочный инвентарь должен быть установлен согласно стандарту.

Для тренировок дополнительно требуются специальные перчатки, обеспечивающие надежный хват и предотвращающие повреждение кожи в результате трения с поверхностью колец. Их наличие не обязательно в том случае, если снаряд применяется для общего физического развития, когда выполняется обычный подъем собственного веса с целью набора мышечной массы, повышения выносливости и гибкости. Сложные акробатические элементы без перчаток могут вызвать быстрое повреждение кожного покрова.

Также под гимнастическими кольцами нужна укладка мягкого мата большой площади. Он предотвращает травмирование гимнаста при падении на пол и уменьшает нагрузку на суставы при соскоке с колец.

Заскок на снаряд

Несмотря на то, что гимнастические кольца располагаются на высоте 2,75 м, что намного выше реальных возможностей прыжков большинства людей, данная дисциплина не предусматривает применения подкидного мостика. Для выхода на снаряд необходима помощь ассистента. Гимнаст подпрыгивает протягивая руки к кольцам, а помощник удерживая его за бедра усиливает прыжок, приподнимая тело спортсмена выше. Задача ассистента не только приподнять гимнаста до момента пока тот возьмется за кольца, но и подтолкнуть его ноги, чтобы тот смог подняться еще выше перехватив снаряд на уровне пояса. Это обеспечивает надежный хват и эффективное начало выступления.

Из чего делают гимнастические кольца

Снаряд может изготовляться из разных материалов, но чаще всего можно встретить изделия из дерева, пластика и прорезиненного металла. Такие кольца существенно отличаются между собой по свойствам и стоимости.

Деревянные

Обеспечивают приятные тактильные ощущения при касании, однако имеют весовые ограничения. В зависимости от типа древесины обычная грузоподъемность таких колец составляет 80 кг. Нужно учитывать, что при сложной акробатике динамические нагрузки во время рывков могут быть существенно выше, даже у спортсменов с массой тела 50-60 кг. Кольца из дерева подойдут для детей, а также выполнения простейших занятий без рывков. При желании выбрать именно деревянный снаряд, нужно покупать изделия известных фирм, которые используют древесину высшего качества и проводят испытания колец на разрыв, воздействуя большим весом. В продаже можно встретить даже кольца из толстой многослойной фанеры.

Пластиковые

Самые популярные. На их поверхности могут иметься рельефные линии или выступающие точки, обеспечивающие надежный хват исключающий проскальзывание ладоней. Пластик более однородный материал чем дерево, поэтому при соблюдении технологии производства разорвать такие кольца при обычной эксплуатации невозможно, конечно при работе в рамках нагрузки указанной производителем. Снаряды с рельефом не используются профессиональными гимнастками, поскольку тот может создавать помехи при перехвате кольца, что случается при подъемах.

Металлические

Являются самыми крепкими с толстым слоем резинового покрытия. Резина предотвращает скольжение, а также убирает ощущение холода, исходящее от металла. Такие кольца весят на порядок больше деревянных и пластиковых. Ими обычно пользуются тяжелоатлеты, которые применяют снаряд для развития выносливости. Именно такие кольца покупают при желании занятия воркаутом. Многие спортсмены в данной дисциплине имеют вес более 100 кг.

Также важным является выбор материала троса. Чем он эластичней, тем легче выполнять динамические упражнения. Он подтягивает тело гимнаста, выбрасывая его вверх, тем самым уменьшая нагрузку на мышцы. Профессиональные спортсмены на соревнованиях пользуется стальным тросом, который имеет нулевую упругость. В непосредственной близости к кольцам к тросу присоединяется жесткий текстильный ремень, что исключает контакт рук гимнаста с металлом. Любительские гимнастические кольца подвешивают на шнур.

Группы комбинаций на кольцах

Гимнастические кольца могут применяться для выполнения разнообразных упражнений. Элементы, которые демонстрируются профессиональными гимнастами можно разделить на структурные группы:

• Махи в висе.
• В стойке на руках.
• С переходом на статику.
• Силовые элементы.
• Соскок.

Махи в висе подразумевают выполнение различных выкрутов и оборотов без удержания положения на руках в стойках. Это базовые навыки, которые используются в начале выступлений, а также на тренировках при разогреве.

Махи в стойке обеспечивают переход гимнаста в обычную стойку с удержанием положения не менее 2 секунд.

Махи с переходом в статику являются одним из самых сложных элементов. Позволяют в дальнейшем занять статическое положение, подразумевающее замирание тела в положении крест, угол и т.д.

Силовые элементы включают применение статических и динамических движений. Самыми тяжелыми являются статические, поскольку требуют напряжение всего тела. Среди них самыми популярными являются крест, самолет и обратный самолет. В положении крест спортсмен неподвижно зависает с горизонтально вытянутыми руками. Самолет практически копирует положение крест, но ноги располагаются в горизонтальном положении, а не свисают вниз. Обратный самолет абсолютно идентичный обычному самолету, но в этом случае спина обращена к полу, а живот к перекладине снаряда.

Завершающим этапом выступления является соскок. Он подразумевает выполнение комбинации движений на снаряде, после которой гимнаст соскакивает на маты, делая при этом одинарное или двойное сальто.

Источник

Кольца: способен ли гимнастический снаряд заменить работу в качалке?

Гимнастика на кольцах характеризуется рядом особенностей. Эта дисциплина требует гораздо больше затрат сил, чем гимнастика на прочно установленных снарядах, ведь кольца отклоняются во все стороны. Кроме того, данный вид отличает возможность выполнения широкого диапазона упражнений.

Что представляют собой гимнастические кольца?

Кольца − снаряд в мужской программе соревнований в спортивной гимнастике. Он представлен в виде двух колец, подвешенных с помощью специальных тросов.

В соответствии с международными правилами гимнастики правильное расположение точки подвеса снаряда – это 5,75 м над полом, кольца находятся на высоте 2,75 м. Удалённость колец друг от друга в состоянии покоя должна составлять 50 см. Размер диаметра внутри равняется 18 см.

Упражнения, выполняемые на снаряде, − это подъёмы, упоры, обороты и выкруты. Элементы состоят из статических и динамических. Выступление завершается акробатическим соскоком. От гимнастов требуется большая физическая сила. Часть статических упражнений в силовом отношении более сложна по сравнению с динамическими.

Засчитывают статический элемент, удержанный в течение двух секунд. Самые известные и трудные из них:

1. «Крест» − элемент, во время выполнения которого спортсмен в неподвижном состоянии висит с горизонтально вытянутыми руками.
2. «Самолёт» − упор, предусматривающий разведение рук и нахождение тела в единой плоскости с кольцами.
3. «Обратный самолёт» − упражнение равновесия: тело располагается в плоскости с кольцами, разводятся руки, спина обращается к полу.

Судьи оценивают степень сложности и чистоту выполнения каждого элемента, а также то, насколько качественно исполнен соскок.

Дополнительный инвентарь

Тренировки требуют наличия специальных перчаток, которые обеспечивают надежное удержание колец и предотвращают травмирование кожи рук из-за трения. Перчатки не обязательны, если снаряд используется с целью общего физического развития, в т. ч. для развития мускулатуры и гибкости. Также требуется мягкий мат, имеющий значительную площадь. Он стелется под снарядом, и необходим для предотвращения получения гимнастом травм при падении. Кроме того, мат снижает нагрузку на суставы во время соскока.

Материалы для изготовления снаряда

Чаще всего встречаются деревянные, пластиковые и металлические кольца. Они различаются между собой свойствам и стоимостью.

К деревянному снаряду приятно прикасаться, однако существуют ограничения в части веса спортсмена. Такие кольца выдерживают до 80 кг. Необходимо учитывать тот факт, что нагрузки во время рывков значительно повышаются. Деревянные кольца подходят детям, а также годятся для выполнения простых упражнений без рывка.

Если выбор пал на снаряд из дерева, то следует приобретать изделия известных брендов. Добросовестные производители применяют древесину, характеризующуюся высоким качеством, и тестируют кольца на разрыв, оказывая на них воздействие большой массой.

Пластиковые кольца являются самыми популярными. Их поверхность часто имеет выпуклые линии либо точки. Они обеспечивают крепость удержания снаряда, т. к. исключают скольжение рук. По сравнению с деревом пластик более однороден. В связи с этим разрыв таких колец при обычном использовании в пределах допустимой нагрузки невозможен. Профессиональные спортсмены не используют снаряд, имеющий рельеф, т. к. он создаёт трудности во время перехвата кольца.

Металлические снаряды наиболее крепкие и тяжёлые. Они имеют толстый слой покрытия из резины, которая устраняет скольжение ладоней. Обычно используются тяжелоатлетами, развивающими выносливость. Кольца из металла приобретают для занятия воркаутом. Масса тела спортсменов этой дисциплины часто превышает 100 кг.

Что касается материалов троса, то чем более он эластичен, тем легче выполнение динамических упражнений. Он подтягивает спортсмена, выбрасывает его вверх и этим уменьшает нагрузку на мышцы. Гимнасты-профессионалы во время соревнований пользуются тросом из стали, упругость которого равняется нулю. Контакт спортсмена с тросом исключается за счёт жёсткого текстильного ремня. Он соединяет трос с кольцами. Любительский снаряд подвешивается на шнуре.

Заскок на снаряд

Чтобы выйти на снаряд, гимнасту требуется поддержка ассистента. Спортсмен подпрыгивает с вытянутыми в сторону снаряда руками, а помощник, удерживая за бедра, приподнимает его тело выше до момента, когда гимнаст ухватится за кольца. Задача ассистента заключается не только в том, чтобы приподнять спортсмена, но и подтолкнуть его ноги, чтобы тот перехватил снаряд на уровне пояса. Это способствует надежному захвату и эффективному началу выполнения упражнений.

Структура кольцевой программы

В 1 группу включены выкруты, большие и двойные обороты, различные подъёмы. Подъёмы дают возможность спортсмену поменять положение (вис на упор).

Во 2 группу вошли подъёмы через мах назад и переворот в стойку, а также большие обороты.

3 группа – это комплекс сложнейших маховых элементов, состоящий из высокого угла, креста и горизонтальных упоров.

4 группа представляет собой набор всех статических элементов: углов, крестов, горизонтальных упоров и висов. Сюда входит и комплекс силовых подъёмов и опусканий.

Соскок, представляющий сальто по вертикальной оси, завершает выступление.

Занятия для начинающих

Новички могут использовать профессиональный снаряд, а также самодельный. Кольца крепятся на канатах. Подвесить снаряд можно на турник, гимнастическую стенку и даже на дерево. Занятия допускаются не только дома и в спортзале, но и на свежем воздухе.

Начинающим гимнастам подойдут элементарные упражнения:

1. Отжимания как от пола, только с кольцами в руках (их нужно опустить к полу). Это сложно, поэтому сначала можно поднять снаряд до пояса. Затем нагрузка увеличивается поднятием ног выше уровня рук. Длительность «планки» − упора без движения − доводят до трёх минут. Необходимо соблюдать осторожность, т. к. нагружается сердечная мышца.
2. Подтягивание на кольцах напоминает подтягивание на перекладине. Держать кольца нужно без движения. Ноги находятся на полу, тело держат прямым и неподвижным, стараясь коснуться снаряда грудью.
3. Подъём ног в висе формирует пресс. Сначала поднимают конечности, согнутые в коленях, затем – прямые.

Крест − очень сложное упражнение, его выполняют профессионалы. Но никто не запрещает начинающим гимнастам попробовать его освоить, ведь нужно когда-то начинать. Этот статический элемент также носит название «крест Азаряна» − вис с руками, которые расположены под углом в 90⁰ к телу. Крест служит связкой ко многим другим элементам.

Характер соревнований

Гимнастические соревнования подразделяются на два вида:

1. Классификационные. Должны соответствовать Правилам.
2. Неклассификационные. Их проведение регламентирует специальная программа.

Характер соревнований определяет положение.

Допуск спортсменов

К соревнованиям допускаются участники согласно именной заявке. Гимнасты вправе выступать в соответствии со своим разрядом либо на один-два разряда выше, или на один разряд ниже.

Градация спортсменов по возрасту

В РФ в соревнованиях участвуют возрастные группы:

• мужчин – (от восемнадцати лет и старше);
• юниоров (шестнадцати-семнадцати лет);
• юниоров (четырнадцати-семнадцати лет);
• юниоров (четырнадцати-пятнадцати лет);
• юношей (двенадцати-тринадцати лет);
• юношей (одиннадцати лет);
• мальчиков (десяти лет);
• мальчиков (девяти лет);
• мальчиков (восьми лет);
• мальчиков (семи лет).

Требования к выполняемым гимнастами элементам разнятся в зависимости от принадлежности спортсмена к весовой группе.

Требования к костюму

Гимнасты обязаны выступать в специальных костюмах − гимнастическом трико и майке. Спортсмены могут выбирать между специальными чешками и носками.

Состав судейской коллегии

В коллегию входят: главная судейская коллегия (ГСК), судьи бригад D и E, судья-хронометрист, судья, отвечающий за музыкальную часть, информирующий судья, секретари. ГСК создаёт организация, которая проводит соревнования.

Руководство соревнованиями осуществляет ГСК. В её составе обязательно присутствие: главного судьи, главного секретаря и их заместителей. Вхождение в состав спортсменов и тренеров не допускается.

Обязанности главного судьи:

• организация и подготовка соревнований;
• рассмотрение заявок об увеличении высоты колец;
• проведение организационного совещания;
• обеспечение информационными данными;
• обеспечение проведения пресс-конференции;
• проверка организации медпомощи;
• представление отчёта организации, проводившей соревнования.

• разрешение гимнасту сделать повторную попытку, если помехой исполнению стала неисправность инвентаря и оборудования, либо имелась другая причина, не зависящая от участника;
• наказание и отстранение судей в исключительном случае (явная судейская ошибка);
• приостановление и прекращение соревнований, если их нормальное проведение невозможно;
• снятие с соревнований гимнастов, судей и тренеров в случае совершения ими аморальных действий;
• отстранение неподготовленных участников.

Главный судья также является членом апелляционного жюри, которое занимается рассмотрением протестов на действия ГСК и бригад судей и принятием решений насчёт дисциплинарного наказания.

Система оценивания

Действия гимнастов во время выступления оцениваются судьями. При этом учитываются точность и верность всех элементов, от этих факторов зависит оценка.

1. Программа выполняется безошибочно, не нарушается структура элементов. Правильная осанка, большая амплитуда движений, их чёткость, лёгкость.
2. Соответствие содержания обязательного упражнения его описанию. Произвольные трюки удовлетворяют требованиям относительно композиции и степени сложности.
3. Начало выступления − основная стойка, которую принимает гимнаст перед снарядом, также и в том случае, когда помощь оказывают ассистенты.
4. Окончание выполнения − момент, когда спортсмен приземлился и принял основную стойку.
5. За отклонения от безупречного исполнения и несоблюдение указаний относительно содержания упражнения назначаются сбавки.
6. Крупные сбавки производятся за то, что является главным в данном элементе и определяет его сложность.
7. В выступлении порой допускаются незначительные помарки (в осанке, недостаточная легкость и выразительность). Ввиду их малого размера сбавки делают за совокупность таких ошибок.
8. Оценивание происходит с точностью до 0.1 балла.

Выступая, гимнаст может допустить разные виды ошибок. Мелкая ошибка – это несущественное отклонение от безупречного исполнения, сбавка составляет 0.1 балла. Средняя ошибка − весомое отклонение от идеального исполнения, сбавка составит 0.3 балла. Грубая ошибка – крупное искажение, в т. ч. граничащее с невыполнением, размеры сбавки − 0.5-1.0 балл. Ошибка невыполнения − изменение компонента упражнения, повлёкшее исполнение другого элемента, или очень крупное искажение.

Оценивание осуществляется открыто, объявляется окончательная оценка. Спортсмену даётся одна попытка для исполнения. Если гимнасту мешало неисправное состояние снаряда либо имелись другие, не зависящие от него причины, приведшие к ненадлежащему исполнению, то он, получив разрешение главного судьи, вправе повторить попытку после перерыва на отдых.

Федерации

Ниже перечислены крупнейшие мировые и отечественная организации, курирующие развитие гимнастики.

1. Международная федерация гимнастики (FIG) является старейшей международной спортивной федерацией. Была основана в 1881 г. Занимается разработкой регламентов выступлений, которыми определяются правила оценивания.
2. Европейский гимнастический Союз (UEG) объединяет национальные гимнастические федерации стран Европы. Основан в 1982 г.
3. Федерация спортивной гимнастики России − общественная организация, представляет интересы гимнастических видов. Учреждена в 1991 г. Объединяет спортивные организации 71 субъекта Российской Федерации.

Эволюция кольцевой гимнастики

Программа в гимнастике на кольцах включает две части: силовую и маховую. В разные годы преобладала то одна из них, то другая. В данной дисциплине развитие идёт спиралеобразно.

1930-50-е гг.

В кольцевой гимнастике 30-х преимущество за силовой частью, её элементы очень сложны. Маховая характеризуется наличием лишь выкрутов вперёд или назад, причём амплитуда не развивается. Простой соскок завершает выступление. Он представляет собой сальто назад, прогнувшись.

Элементы силовой части должны были удерживаться не менее трёх секунд. Этот фрагмент выступления характеризуется наличием углов, стоек на руках, разных оборотов, крестов и др. В 1936 г. такой сложный элемент, как «крест» выполняется всеми спортсменами без исключения, а его исполнение было разных видов. Кроме того, в те годы можно было увидеть выполнение «обратного креста», который завоюет популярность лишь спустя 50 лет. Также в 30-е делались попытки исполнения «самолёта».

В конце 50-х почти ничего не изменилось. Всё также превалировали силовые упражнения, но в маховой части начались попытки выполнения больших оборотов через согнутые руки.

Выдающийся гимнаст того времени − советский спортсмен Альберт Азарян, трёхкратный олимпийский чемпион, четырёхкратный чемпион мира. Его программа – образец для всех спортсменов в данной дисциплине конца 50-х. Он первым исполнил элемент «силой из виса переворот назад в крест», который и поныне значится в международном регламенте под названием «Азарян».

1960-е гг.

В это время в гимнастике на кольцах произошли значительные изменения. Революция в комбинациях свершилась благодаря талантливому спортсмену Михаилу Воронину. Он положил начало использованию новой техники выполнения больших оборотов, что дало возможность совершать их таким образом, что руки остаются прямыми. Возможности маховой составляющей были переосмыслены. В середине 60-х перестали выполнять такие силовые каскады, как в 50-е. Внимание спортсменов обратилось к высоким выкрутам и большим оборотам. Произошло усложнение соскоков.

1970-е гг.

Комбинации этих лет не подверглись серьёзным изменениям. Развивались маховые элементы. В 1976 г. японский спортсмен Фукио Хонма продемонстрировал новинку − подъём переворотом вперёд в упор, который стал входить в комбинации всех ведущих гимнастов. Спортсмены 70-х тщательно отрабатывали соскоки, усовершенствуя их. В конце десятилетия гимнасты выполняли соскок в виде двойного сальто назад прогнувшись.

Развитие затронуло и силовую часть, хотя каждая комбинация насчитывала не более двух сложных статических упоров.

1980-е гг.

В начале десятилетия продолжили развиваться маховые элементы. Например, Юрий Королёв исполнил тройное сальто назад в соскок. Данный трюк уже был продемонстрирован в 70-х, но тогда показался странным и невозможным для исполнения в дальнейшем. Теперь же тройное сальто выполняется множеством спортсменов.

Интересный эксперимент поставил китайский гимнаст Ли Нинг. Им были перенесены в кольцевую гимнастику элементы, выполняемые на перекладине. В 1983 г. каждая программа спортсменов характеризовалась наличием двух силовых элементов: креста и горизонтального упора «ноги вместе». Конец 80-х отметился новшеством в маховой части − двойными оборотами вперёд в группировке либо согнувшись. Более сложной стала статика. Весьма популярен был «крест Азаряна».

1990-е гг.

В течение двадцати лет эволюции в программах почти не было. Развитие гимнастики шло медленно, небольшие усложнения добавлялись постепенно. В 90-х же произошли серьёзные изменения. В 1992 г. поменялись правила, от спортсменов потребовали преобладания сложной статической части. Маховая программа вновь трансформировалась в силовую.

На Олимпийских играх в 1996 году гимнасты выполняли уже не два, а четыре элемента силовой части. Возросла и степень их сложности. Например, такой элемент, как «самолёт» был усовершенствован итальянским спортсменом Юрием Кеки. Он исполнял его безупречно – все части тела составляли одну прямую.

Маховый раздел программы в это время был представлен лишь большими оборотами. Упростился соскок – он выполнялся в виде обычного двойного бланша назад.

2000-2010 гг.

В этот период вновь поменялись правила. Появились прибавки баллов за соединение силовых элементов. Спортсмены по-разному формировали свои комбинации. Программы содержали четыре или пять силовых элементов, исполненных друг за другом. Например, «Подъём разгибом в самолёт», «Горизонтальный вис сзади в крест», «Подъём в самолёт» и «Азаряна крест». Другие гимнасты соединяли маховые и силовые подъёмы в статических элементах.

2005 г. – пик развития сложных связок элементов силовой части.

В 2006 г. кардинально изменились правила. Отсутствовала база, но появилась оценка за сложность. Она возрастала при наполнении программы максимальным числом сложностей. Комбинация должна была содержать десять трудных элементов. Требования к соскоку − не ниже группы D. Прибавка за соединение силовых упражнений давалась, если спортсмен повышал центр тяжести в следующем элементе относительно предыдущего. В 2009 г. правила снова подверглись изменениям. Убрали прибавки за соединения элементов силовой части.

В 2009-2010 гг. разница в сложности комбинации у «силовиков» и «маховиков» почти стёрлась. В эти годы отмечена высокая конкуренция между гимнастами. Техника исполнения силовых упражнений была очень высока. Образец комбинации этих лет − программа китайского спортсмена Яна Мингьонга. Его силовая часть насчитывала семь сложных элементов.

2011 г. – 2020 г.

Итоги Олимпиады 2012 г. показали, что сложность программ ведущих гимнастов мира составляла уже 6,8-6,9, и последующее её увеличение чревато проблемами в качестве выполнения. В связи с этим спортсмены стали больше работать над чистотой исполнения силовых упражнений. К 2015 г. большинство гимнастов усовершенствовало соскоки.

Литература

Заслуживают упоминания несколько учебных пособий по гимнастике, в том числе по дисциплине «Кольца».

• Н. Г. Сучилин. «Мужчины, кольца». Одно из лучших пособий по программе на кольцах в спортивной мужской гимнастике. Книга излагает основы теории, описывает биомеханику движений. Содержит схемы, кинограммы, рисунки, графику и др.
• «Спортивная гимнастика. Полное руководство по подготовке». Под ред. О. Усольцевой. Пособие разработано для тренеров. В книге лаконично охватываются основы гимнастики и тренировки. Техники для различных снарядов и видов (брусья, кольца, перекладина, вольные упражнения) представлены по уровням, соответствующим разным возрастным группам.
• Ю.В. Менхин. «Физическая подготовка в гимнастике». В пособии рассматривается физическая подготовка как часть совершенствования спортсменов, изучаются проблемы взаимосвязи техники и физической составляющей. Рекомендовано спортсменам и их тренерам.
• Ю.К. Гавердовский. «Техника гимнастических упражнений». Это весьма популярное издание также адресовано спортсменам и активно практикующим тренерам.

Гимнастика на кольцах продолжает развиваться. Рождаются новые звёзды. Талантливые гимнасты оставляют свой след в истории спорта, а зрительская аудитория по-прежнему ждёт захватывающего зрелища, где воедино сливаются мощь, красота тела и сила человеческого духа.

Источник