Iron Health
Научный подход к развитию тела
Женьшень в бодибилдинге: эффекты, свойства, дозировка, курс
Женьшень представляет собой объединяющую группу растений семейства аралиевых, представленную, главным образом корейским женьшенем (женьшень обыкновенный) и сибирским женьшенем (элеутерококк колючий). По своим свойствам и действиям, женьшень схож с аралией маньчжурской.
Экстракты и спиртовые настойки данного растения являются наиболее популярными адаптогенами, применяемыми в медицине и спорте.
Основные эффекты
Заявленные эффекты женьшеня:
- Повышение силы и выносливости;
- Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы (лечение анемии, гипотонии, сердечной недостаточности);
- Лечение патологий нервной системы (неврозы, неврастения и пр.);
- Улучшение работы легких;
- Нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
- Противовоспалительное действие;
- Лечение сахарного диабета.
Настойки женьшеня в бодибилдинге
Женьшень активно применяется в бодибилдинге и спорте как средство повышения силы и выносливости, сокращения времени восстановления после тренировки, защиты организма от работы в неблагоприятных условиях внешней среды (горы, холод, жара) и инфекций.
Рекомендуется использовать настойку женьшеня только в период высокоинтенсивных силовых программ и активной подготовки к соревнованиям.
Дозировки, курс, прием
В настоящее время в продаже имеются 3%, 10% и 20% настойки женьшеня. При этом, наиболее эффективны именно 3%-ые, принимать которые рекомендуется 2-3 раза в день по 30-40 капель за 20-30 мин до еды. Оптимальная продолжительность курса – 1-1,5 мес. Перерыв между курсами – 1 мес.
Наиболее ощутимо действие женьшеня в осеннее и зимнее время.
Не рекомендуется превышать указанных выше дозировок, поскольку это может привести к негативным побочным эффектам – головокружение, затруднение дыхания, повышение давления, бессонница, кровотечения, озноб.
Противопоказания и побочные эффекты
Не рекомендуется применять настойки женьшеня в следующих случаях:
- Детский возраст;
- Беременность;
- При приеме других стимулирующих препаратов (например, кофеин);
- При острых заболеваниях (ОРЗ, аллергии);
- При острых воспалительных процессах (в т.ч. кожных);
- При гипертонии;
- При склонности к кровотечениям.
Побочные эффекты от приема женьшеня, чаще всего, не проявляются и зависят от индивидуальной непереносимости препарата. Однако при превышении рекомендованных дозировок побочные эффекты, указанные выше, могут дать о себе знать.
Источник
Комплекс экстрактов Женьшеня Элеутерококка и Зеленого чая капс 30 шт
В наличии в 581 аптеке
| Завод производитель: | ВТФ, Россия |
| Форма выпуска: | капсулы |
| Количество в упаковке: | 30 шт |
| Возраст от: | 18 лет |
Описание
Состав и описание
Активное вещество:
Экстракт корневищ элеутерококка сухой, кислота аскорбиновая, сухой экстракт листьев зеленого чая, сухой экстракт корня женьшеня (экстракт женьшеня, гуммиарабик).
Содержание активных веществ в 1 капсуле:
Витамин С-45 мг;
Элеутерозиды, не менее 1 мг;
Гинcенозиды, не менее 2,5 мг;
Катехины, не менее 15 мг.
Вспомогательные вещества:
Микрокристаллическая целлюлоза; капсула желатиновая (желатин медицинский, титана диоксид); диоксид кремния аморфный, магния стеарат, тальк.
Описание:
Нередко мы попадаем в ситуации, когда в течение нескольких дней или даже недель приходится тратить больше сил, чем обычно. Это случается при смене работы или места жительства, при повышенных физических и эмоциональных нагрузках или даже во время радостных, приятных для нас событий и подготовки к ним (свадьба, юбилей, отпуск и т. п.).
Есть и другие ситуации, сопровождающиеся так называемым «упадком сил»: когда энергии у организма по тем или иным причинам недостаточно, а она требуется не только для поддержания привычного образа жизни, но и для восстановления естественной работы органов и систем. Это периоды восстановления после болезней, стрессы, переутомление. В таких случаях возникает постоянное чувство усталости, нарушается качество сна, ослабляются защитные силы организма.
Во всех этих обстоятельствах на помощь приходят адаптогены — вещества природного происхождения и растения, которые повышают устойчивость к стрессам, активизируют иммунитет, способствуют выработке энергии, тонизируют и ускоряют восстановление естественных сил организма. К наиболее известным адаптогенам относятся женьшень, элеутерококк (сибирский женьшень), зеленый чай. Благотворное влияние на иммунную систему оказывает также витамин С.
Женьшень
Для женьшеня характерна сезонность действия: наиболее выраженный эффект от его приема наблюдается осенью и зимой. Активные вещества женьшеня, которые обеспечивают его полезное действие, называются гинсенозидами. Гинсенозиды улучшают адаптацию организма к новым условиям; повышают устойчивость к стрессам; стимулируют умственную деятельность; тонизируют; улучшают аппетит; оказывают общеукрепляющее действие; способствуют восстановлению физической активности.
Элеутерококк
Обычно применяется в виде экстракта корней, активные вещества которого называются элеутерозидами. Экстракт корней элеутерококка тонизирует, уменьшает вялость и сонливость; способствует повышению физической и умственной работоспособности; укрепляет защитные силы организма; помогает противостоять стрессам, уменьшает их последствия для организма.
Зеленый чай
Зеленый чай богат различными флавоноидами, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае, укрепляют защитные силы организма; защищают клетки от разрушения свободными радикалами, избыточное количество которых образуется во время стресса, повышенных нагрузок; нормализуют обмен веществ.
Витамин С участвует в выработке энергии и других важных процессах обмена веществ; укрепляет защитные силы организма; обладает антиоксидантным действием; способствует восстановлению организма после болезней, стрессов, переутомления.
Форма выпуска:
30 капсул массой 400 мг.
Источник
Женьшень таблетки для тренировок
И.А. Самылина, А.А. Сорокина, Н.В. Пятигорская
На нашей планете нет другого растения, которое пользовалось бы столь огромной славой всеисцеляющего средства, как женьшень. Женьшень, пожалуй, самый знаменитый представитель не только семейства аралиевых, но и лекарственной флоры вообще.
Чаще всего его называют “корень жизни”. В дословном же переводе с китайского слово “женьшень” означает “человек-корень” (жень – человек, шень – корень). Это название было дано за поразительное сходство корня женьшеня с человеческой фигурой. Исходя из принципа подобия, корень ценили тем выше, чем больше он походил на человеческую фигурку. Восточные лекари считали женьшень панацеей (буквальный смысл этого греческого термина – средство от всего, родовое название “Panax” исходит из того же слова и означает “всеисцеляющий”).
Женьшень известен в восточной народной медицине не менее 3000 лет. Достоверные упоминания применения женьшеня содержатся в медицинских трактатах начиная с IV в. до н. э. В Европу корни женьшеня впервые были завезены из Азии голландскими купцами в XVII в. В России о женьшене стало известно в 1675 г. благодаря русскому посланнику в Китае Скафарию Н.Г.
Женьшень – многолетнее травянистое растение, живущее до 100 лет, с корневищем (шейкой) и стержневым мясистым корнем (телом). Корень имеет 2–6 разветвлений на конце. В верхней части наблюдаются кольцевые морщины, число которых увеличивается с возрастом. На верхушке корневища развивается зимующая почка, в ней закладывается будущий надземный побег. Цветки мелкие, зеленоватые, собраны в верхушечный зонтик на конце цветоноса. Плод – ярко-красная двугнездная (изредка трехгнездная) ягодообразная костянка. Цветет в июне, плоды созревают в августе и держатся на растении до сентября.
Растет на Дальнем Востоке: в Приморском крае и на юге Хабаровского края. Встречается на горных склонах, в кедрово-широколиственных и кедрово-елово-широколиственных лесах одиночными экземплярами или небольшими группами. Корни женьшеня заготавливают не ранее августа с целью сохранения семян, т. к. растение размножается только семенами. Природные запасы растения очень ограничены и имеют тенденцию к дальнейшему сокращению. Естественное восстановление женьшеня затруднено медленным ростом и развитием растения. Заготовка дикорастущего растения ведется только по лицензиям. Женьшень включен в Красную книгу.
Культивирование женьшеня начали в Корее еще в I в. до н. э., чуть позже эту практику продолжили и в Китае. В настоящее время широко культивируется в Китае, Корее, Японии, России. Опыт выращивания женьшеня показывает, что его культура возможна там, где удается создать условия, близкие к природным. У женьшеня, произрастающего в тайге, масса корня нарастает медленно и товарного состояния он достигает примерно к 20 годам. В условиях культуры женьшень развивается быстрее, на плантациях корни женьшеня можно собирать через 6–7 лет.
Фармакологические свойства корня женьшеня в первую очередь связаны с тритерпеновыми сапонинами – панаксозидами А, В, С, D, Е, F. Это гликозиды тетрациклических тритерпенов даммаранового ряда, отсутствующие в остальных аралиевых. У панаксозидов A, B, C агликоном является панаксатриол, а у панаксозидов D, Е, F – панаксадиол.
Кроме того, корни содержат до 18 % белковых веществ, 2–3 % липидов, значительную часть которых составляет фитостерин, до 20 % крахмала, 16–23 % пектиновых веществ, а также сахарозу (3–4 %) и моносахариды (глюкоза, фруктоза и др.). Специфический запах корней обусловлен наличием эфирного масла. Присутствуют слизи, дубильные вещества, смолы, аскорбиновая кислота, витамины В1, B2, биотин, никотиновая, фолиевая, пантотеновая кислоты, полиацетиленовые соединения. Значительно содержание фосфора, серы, микроэлементов. Зола корня более чем наполовину состоит из фосфатов.
В листьях женьшеня, так же как и в корне, содержатся тритерпеновые гликозиды – гинсенозиды и флавоноиды. Содержание суммарной гликозидной фракции в листьях выше, чем в корнях. В Корее с лечебной целью используют листья женьшеня для заживления ран, язв.
Вопреки распространенному убеждению химический состав и лечебные свойства дикорастущего и культурного женьшеня почти идентичны, но стоимость значительно ниже.
Механизмы фармакологического действия женьшеня еще полностью не раскрыты. Большинство ученых считают, что в основе разнообразных проявлений действия женьшеня лежит далеко не один механизм. Повышение умственной работоспособности человека свидетельствует о бесспорном влиянии женьшеня на кору большого мозга. С другой стороны, влияние женьшеня на реактивность организма, обмен веществ, гонадотропное и антидиуретическое действия говорит о воздействии женьшеня на промежуточный мозг – гипофиз, а тем самым и на другие железы внутренней секреции.
Женьшень оказывает адаптогенное, метаболическое, биостимулирующее, противорвотное, общетонизирующее действия, усиливает аппетит. Стимулирует ЦНС, уменьшая общую слабость, повышенную утомляемость, сонливость, повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность; стимулирует половую функцию. Снижает содержание холестерина и глюкозы в крови, активирует деятельность надпочечников.
Основываясь на результатах исследований профессора Брехмана И.И. и других отечественных авторов, вполне обоснованным является применение женьшеня в качестве стимулирующего и тонизирующего средства при физическом и умственном переутомлении, пониженной работоспособности, после перенесенных истощающих организм заболеваний, некоторых нервных и психических заболеваниях функционального характера (неврозы, неврастения, психастения) и др.
Женьшень назначают взрослым в качестве стимулирующего средства при умственном физическом напряжении, артериальной гипотензии, неврозах, неврастении, нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу, астении различной этиологии, реконвалесценции после перенесенных заболеваний, для повышения физической выносливости у спортсменов.
Женьшень противопоказан при гиперчувствительности, артериальной гипертензии, повышенной возбудимости, бессоннице, кровоточивости, лихорадочном синдроме на фоне острых инфекционных заболеваний; в детском возрасте (до 16 лет), беременности, периоде лактации. Для настойки дополнительные противопоказания: цирроз печени, алкоголизм, эпилепсия.
К медицинскому применению из корня женьшеня (культивируемого и дикорастущего) разрешены сырье растительное измельченное и настойка (1 : 5 на 70 %-ном этаноле), которую применяют внутрь за 30–40 минут до еды, по 30–50 капель настойки 2–3 раза в день. Максимальная суточная доза для взрослых – 200 капель.
Капсулы назначают внутрь во время еды по 0,5–1,0 г (в пересчете на сухой стандартизированный экстракт женьшеня) 2–3 раза в день в течение 25–30 дней. При необходимости проводят повторные курсы лечения с перерывом на 2 недели.
Экстракт корня женьшеня является основным действующим веществом лекарственных препаратов Гербион женьшень и Геримакс Женьшень.
Таблетки Геримакса Женьшень назначают внутрь взрослым по 200–400 мг (1–2 таблетки) в день. Капсулы Гербиона Женьшень назначают по 1 капсуле в день после завтрака. Курс лечения – 4–8 недель.
В качестве общетонизирующего и противострессового лекарственного средства – по 100 мг 2 раза в день в течение 11 недель. Для повышения умственной работоспособности – ежедневно по 400 мг.
С целью получения гипогликемического эффекта при сахарном диабете типа 2, а также для повышения противовирусного иммунитета (можно в качестве дополнения при вакцинации) – ежедневно по 100–200 мг.
При нарушении эрекции – по 600 мг ежедневно.
Экстракт корня женьшеня также входит в состав комплексных лекарственных препаратов: Витрум перфоменс, Гинсана, Доппельгерц виталотоник, Доппельгерц женьшень актив, Доппельгерц женьшень, Мультипродукт для мужчин, Мульти-табс актив, Теравит антистресс, Теравит тоник, которые принимаются по назначению врача и в соответствии с инструкцией по медицинскому применению.
По поводу женьшеня было сформировано мнение, будто это абсолютно универсальное средство, которое можно пить практически как витамин всем и от всего. На самом деле это совсем не так. У женьшеня есть достаточное количество побочных эффектов при бесконтрольном применении. Капсулы могут вызывать диарею, бессонницу, головную боль, нервозность, тошноту, рвоту, тахикардию, возбуждение, повышение артериального давления, носовое кровотечение, гипогликемию, кожные аллергические реакции (отек). Настойка: аллергические реакции, тахикардию, головную боль, нарушение сна, гипогликемию. Сырье растительное измельченное: тахикардию, возбуждение, нарушение сна. Таблетки, покрытые оболочкой: диарею, тошноту, рвоту, кожные аллергические реакции, тахикардию, головную боль, бессонницу, повышение артериального давления, повышенную нервную возбудимость.
Женьшень усиливает действие психостимуляторов и аналептиков (в т. ч. кофеина, камфоры и др.). Проявляет антагонизм к лекарственным средствам, угнетающим ЦНС (в т. ч. барбитуратам, транквилизаторам, противоэпилептическим средствам). Усиливает эффект гипогликемических лекарственных средств. Усиливает действие варфарина. Повышает риск развития резистентности к петлевым диуретикам.
Во избежание нарушений сна препараты женьшеня не рекомендуется применять во второй половине дня. С осторожностью применять у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом. Женьшень проявляет отчетливо выраженное сезонное действие: его прием наиболее эффективен осенью и зимой. Весной и летом эффект может быть противоположным ожидаемому. Восточная медицина предписывает прием женьшеня в сочетании с физическим трудом на свежем воздухе.
Источник