Рецензии на книгу « Йога: жемчужина для женщин » С. Айенгар
Йога для женщин именно жемчужина!
Книга для самостоятельного занятия женщин. Дома, в те полчаса, когда спит ребенок или ужин уже готовится, а муж еще не пришел. За эти минуты, при условии регулярной практики, успеваешь и разгрузить спину и дать отдых ногам и, просто, дать успокоится уму.
Но йога ошибок не прощает. Особенно регулярных. Тут то нас всех и спасает Гита.
Подробный вводный курс, с упором на женскую физиологию.
Детальные описания. План занятий на неделю и месяц. Фото.
Фото, к сожалению, не такие подробные, как хотелось бы, но четкие.
На мой взгляд, не хватает комплексов в картинках, что б можно было ими как шпаргалкой пользоваться. Но, на практике, у мамы/хозяйки/жены времени на себя так мало, что комплексы и не нужны – не успеть их сделать.
Книгой пользуюсь уже 13 лет (не в этом издании, а в 1996 года). Новое издание добротнее. Заглядываю в нее периодически. Она нужна всем практикующим женщинам.
Книга для тех, кто серьезно намеревается заниматься йогой, с акцентом на женскую физиологию и природу (упражнения построены так, чтобы облегчить женщине естественное течение ее физиологических процессов). В книге объясняются все аспекты йоги, такие, как правильное дыхание, даются подробное описание всех асан с фотографиями. Небольшое нарекание вызывает только качество книги, тонкая бумага, черно-белые фотографии, однако этот недостаток искупается ее невысокой ценой.
Я думаю, что со мной согласятся многие, кто прочитает эту книгу. Она предназначена для самостоятельного изучения йоги: очень подробные рекомендации к выполнению упражнений, фотографии всех поз. Правильное выполнение упражнений улучшают работоспособность, сопротивляемость болезням, порождает здоровый дух в здоровом теле. В то время, как неправильное выполнение, предупреждает автор книги может вызвать истощение, рвоту, дисфункции внутренних органов, внутренние кровоизлияния, кашель и другие расстройства. Очень правильная и нужная книга.
Замечательная книга. Все очень подробно изложено, с иллюстрациями. Даже самый непонятливый разберется.
Понравилось то, что очень четко выстроена структура книги — по годам, месяцам, по неделям и дням.В конце книги даны фотографии на выполнение каждой асаны.При описании выполнения асаны даны и особые указания, нюансы. Для начинающих очень хорошая книжка.
Замечательная книга дочери знаменитого Айенгара. Цитата: «Мой отец начал обучать йоге Королеву-Мать Бельгии, когда ее величеству было 84 года. Она никогда не занималась раньше, и у нее было старческое дрожание головы и всего тела. Следующие 8 лет она упорно выполняла ширшасану» (стойка на голове). Впечатляет.
О достоинствах:
1. Написано для женщин – женщиной .
2. Книга для любого (!) уровня подготовки.
3. Описываются техники выполнения асан в различные периоды жизни женщины (подростковый возраст, критические дни, беременность, менопауза).
4. Структура подачи материала – шаг за шагом, что подготавливает тело к последующим упражнениям и вносит постоянство и равномерность в развитие физической гибкости и гибкости ума.
5. Кроме того, в помощь приведен понедельный график выполнения асан для каждого курса.
Приведенный в книге курс обучения рассчитан как минимум на три года и делится на три части: элементарный, средний и повышенный уровни (1 год – каждый). В свою очередь, эти уровни разделены на подуровни.
Безусловный минус издания – оформление (зато и цена невысока). Но содержание! – действительно жемчужина, т.к. здесь — просто, но сложном.
Данная книга упоминается в списках рекомендуемых на многих сайтах по йоге.
Источник
Жемчужина йоги йога для женщин гита айенгар
Гита Айенгар (Geeta Iyengar), дочь основателя айенгар-йоги Б. К. С. Айенгара, умерла в воскресение утром на 74-ом году жизни. Гита Айенгар была известным преподавателем йоги и директором Института йоги Ramamani Iyengar Memorial.
Источники, близкие к семье Айенгар, сообщили, что Гита вела активный образ жизни до самого конца и скоропостижно скончалась в результате сердечного приступа. У Гиты Айенгар остались братья и сестры.
История йоги в течение последнего столетия связана в основном с двумя именами, с двумя учителями, которые начинали под руководством одного Гуру, Т. Кришнамачара. В свое время он указал своим ученикам важное направление развития — страны запада. И его ученики создали свои стили, которые, действительно, оказались очень привлекательны для западных учеников. Таким образом появились йога Айенгара и Аштанга-виньяса (она была развита и систематизированана Патабхи Джойсом).
Дети БКС Айенгара продолжают его дело, но самый большой вклад в развитие йоги Айенгара, особенно в ее терапевтическое направление, внесла дочь учителя, Гита Айенгар. С детства она не обладала крепким здоровьем, и поэтому ей пришлось поддерживать силы с помощью йоги и соблюдения обета безбрачия — в индийской традиции считается, что это помогает сохранить энергию нижних энергетических центров.
Отец всегда был для нее центром вселенной, ведь он также являлся ее Гуру, а это в духовной традиции даже больше, чем отец. Она во всем ему помогала, по его указанию написала книгу для женщин, где описываются особенности женской практики в разные фазы менструального цикла «Йога: Жемчужина для женщин».
Когда Айенгар покинул этот мир, Гита взяла на себя терапевтическое направление школы, помимо общего руководства процессом. Она развивала физическую йогу, продолжая дело отца. В этом ей помогала Абиджата Шридхар, внучка Айенгара, которая теперь становится главной опорой этой ветви школы Айенгара. Есть еще направление его сына, Прашанта, но оно больше связано с философией йоги, чем с асанами.
В начале декабря в Пуне состоялось празднование 100-летия со дня рождения Айенгара, это десять дней семинара, из которых Гита провела пять. Пять дней интенсивных классов, на которых она показывала высокий уровень энергии и совершенно не выглядела больной или слабой, хотя ее и привозили на сцену в коляске. Тем не менее, близкие люди говорят, что этой осенью она чувствовала себя плохо и говорила, что хочет только дожить до праздника, а потом сможет со спокойной совестью покинуть этот мир. Еще один случай удивительной способности йогов не только предсказывать свою смерть, но и управлять ею.
Пишет Ольга Ильинская, преподаватель йоги Айенгара из России:
Сегодня ушла из жизни Гитаджи Айенгар. Очень больно в сердце. А ум отказывается верить.
Еще несколько дней назад она учила 1200 человек из 56 стран на Конвенции, посвященной 100-летию Гуруджи. Учила не щадя себя, энергично, бескомпромиссно, зорким взглядом пронизывая каждого в зале, точными инструкциями призывая нас продвинуться в асанах за пределы комфортного пребывания, чтобы меняться, трансформироваться в стремлении к высотам духовного опыта.
Она очень тосковала по Гуруджи. Когда ей задавали вопросы про ее детство, практику, увлечения, фото к ее книге, она несколько слов говорила про себя, а затем переключалась на рассказ про Гуруджи.
Одними из последних ее слов были: «Когда Гуруджи вернется опять на Землю, я очень хотела бы родиться его дочерью».
Источник
Польза йоги для женщин
Практика асан благоприятна и для мужчин, и для женщин. Практика приносит огромную пользу женщинам вне зависимости от возраста и первоначального уровня физической подготовки. Практикуя йогу по методу Айенгара вы освоите сначала простые асаны и простые движения. Так, вы снимите накопившееся напряжение, у вас появятся силы и энергия. Потом вы перейдете к выполнению более сложных асан. Однако один из самых важных аспектов практики асан – точность и осознанность их выполнения. Польза йоги для женщин заключается в том, что э то приводит к симметрии и балансу в организме.
Приводимая в индийских эпосах легенда о Мадаласе служит прекрасным примером женщин-йогинь. Мадаласа была верной и преданной женой царя Ритудхваджи. Согласно обряду «сати», она совершила самосожжение, думая, что ее муж погиб, но Ашватара Нагараджа оживил ее, так как Ритудхваджа оказался жив. Сначала она не узнала мужа, так как забыла всю свою прежнюю жизнь. Однако после того как ее посвятили в искусство йоги память вернулась к ней. Теперь Мадаласа узнала своего супруга и стала великой поклонницей йоги (из книги Гиты С. Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»).
Благодаря практике асан происходят следующие позитивные изменения для женского физического и душевного здоровья:
- повышение жизненного тонуса;
- повышение иммунитета;
- сохранение гормонального баланса;
- нормализация кровяного давления;
- обеспечение хорошей осанки и оздоровление позвоночника;
- улучшение пищеварения, работы внутренних органов, состояния кожи и цвета лица;
- стимулирование гармоничного функционирования всех систем организма;
- улучшение работы опорно-двигательной системы (устранение деформации позвоночника, рук, ног).
Чем полезна йога для женщин? Регулярная практика асан под руководством квалифицированного преподавателя развивает координацию и выносливость, создает равновесие в организме женщины, порождает жизненную силу, энергию и не дает ей рассеиваться.
« Практика йоги оказывает колоссальное воздействие на характер человека и придает ему моральную и интеллектуальную силу. Отношение к жизни становится более положительным и терпимым. Гордость и эгоизм искореняются, и вместо них вселяются смирение и скромность. Человек становится более вдумчивым и проницательным, а его ум — более ясным. Все это настраивает на созерцание »
Гита С. Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»
«В наш век экономической напряженности и быстрых социальных и культурных изменений женщинам приходится играть очень трудную и активную роль. То, что современная женщина постоянно подвержена напряжений и стрессам, угрожает ее здоровью и душевному покою, что решающим образом сказывается на детях, а роль матери в их жизни исключительно важна. Душевный покой и здоровье возможно обрести без помощи лекарств и тонизирующих средств, но посредством занятий йогой. »
Б.К.С. Айенгар из предисловия к английскому изданию книги Гиты С. Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»
Источник
Йога: жемчужина для женщин
Айенгар Г.С.
Описание
Тэги — это описание книги или товара в одном-двух словах. Используйте их, чтобы помочь другим пользователям выбрать книги и товары
Нельзя
― нецензурно выражаться
― спойлерить
― вставлять ссылки
― писать личную информацию
— добавлять теги больше 25 символов
| Серия: | Живая линия |
| Издательство: | Феникс |
| Год: | 2008 |
| Страниц: | 448 |
| Переплёт: | твердый |
| ISBN: | 978-5-222-12949-4 |
| Размеры: | 13,00 см x 20,00 см |
| Формат: | 84х108/32 |
| Код: | 381040 |
| Автор: | Айенгар |
| Тематика: | Спорт, самооборона |
| Тираж: | 4000 |
Отзывы
- 15 бонусов за отзывы мы начисляем только при следующих условиях:
- отзыв написан к товару, который вы покупали в нашем интернет-магазине;
- отзыв длиной более 300 букв;
- отзыв был утвержден модератором.
Отзыв должен быть уникальным и содержательным: копировать отзывы целиком или частями с других сайтов нельзя.
Нецензурная брань запрещена.
Отзыв должен относиться к товару, на который он написан.
Пересказ аннотации, содержания, занимающие большую часть отзыва, не допускается.
Ссылки, почтовые адреса и личные данные публиковать в отзывах нельзя.
Мы не одобряем спойлеры.
Если Вы обнаружили ошибку в описании товара «Йога: жемчужина для женщин» Айенгар Г.С., выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter . Спасибо!
Источник
Йога для женщин
Автор — Гита Айенгар, дочь знаменитого индийского учителя йоги Б.К.С.Айенгара. Овладев тонкой техникой искусства йоги, она написала об этом книгу, где подчеркивает, какое огромное значение имеет йога в жизни женщины. В книге описывается большое количество асан с пояснением физического и лечебного воздействия, пранаяма с ее бандхами и дхьяна — медитация. Их выполнение поможет практикующим вести спокойную, приносящую удовлетворение жизнь.
Отзывы читателей
Скачать книгу «Йога для женщин»
О книге
В современном обществе в условиях постоянного стресса и рутинных забот, иногда так хочется отвлечься и поднять своё душевное состояние. Среди наиболее действенных способов — чтение книг. Благодаря волшебной способности книг переносить читателя в другие миры, появляется прекрасная возможность забыться о деловых неурядицах и личных проблемах.
Книга Айенгар Гиты «Йога для женщин» придётся по вкусу всем, кто изучает литературу в жанре религия (наука). Обращая внимание на многие глубокие вопросы современности, автор делится с нами своими ощущениями и переживаниями. Тонкое описание отношений между героями, продуманный сюжет и завораживающие пейзажи произведения определенно вызовут интерес читателя.
Данное произведение не только обогащает эмоционально, но и заставляет задуматься над многими интересными фактами. Немаловажные темы, затронутые в книге, актуальны не только для людей, профессионально занимающихся тематикой, но и для обычных читателей, желающих расширить свой кругозор. Читатели говорят о том, что это произведение не может оставить равнодушным и запомнится надолго. На сайте можно скачать книгу в формате chm или читать онлайн.
Источник