Заплакать во время медитации
В рамках проекта «По дороге к мечте!« я отвечаю на вопросы читателей блога.
Сегодня я отвечаю на вопрос Раисы, заданный мне в комментариях к статье «Как Открыть Сердце«:
«Спасибо большое, Марина, я как-то раньше занималась по Методу Сильва , а теперь нашла и Ваш сайт, я живу в маленьком городке и конечно не смогу ездить на тренинги.
Я очень хотела узнать вот я применяю аудиомедитацию «Прощения» и все время плачу, когда представляю тех, кто меня обидел и я их прощаю.
Может у меня нервы расшатаны или я такой впечатлительный человек , потому что и при медитации «Золотая дверь», когда я вижу ангела тоже плачу. Что это ?
Может что-то с психикой? Хотя когда я не медитирую, я могу и отреагировать на что нибудь твердо. Спасибо Вам.»
Слезы во время медитации
Это нормально!
Спасибо за этот вопрос, Раиса!
В статистике своего блога я давно заметила, что ко мне на сайт довольно часто попадают пользователи с поисковым запросом — «слезы во время медитации». Меня это удивляло. А теперь, благодаря вам, я поняла: оказывается люди считают, что слезы — это ненормально («нервы расшатаны», «что-то с психикой»), поэтому пытаются разобраться в этом вопросе.
С радостью Вам лично и всем, тем, кто плачет во время медитаций, сообщаю: «С вами все в порядке. Это нормальная реакция! Это самая естественная и самая прекрасная реакция организма, какая только может быть! »
У меня у самой текут слезы во время медитации, а также при прослушивании некоторых песен и при просмотре фильмов.
К сожалению, в нашем обществе поддерживаются такие ограничивающие убеждения: «слезы — это плохо», «слезы — это проявление слабости», «мальчики не плачут», «плакать на людях нельзя» и т.п.
На самом деле это не так!
Слезы — это необходимая потребность организма. Слезы — это естественная реакция нашей души.
Для того, чтобы быть счастливыми, людям необходимо уметь свободно выражать свои эмоции. Выражать и словами, и мимикой, и физическими проявлениями, такими смех и слезы.
К сожалению, общество и родители воспитывают в нас противоположное. Нас с детства учат запирать в теле эти эмоции, сдерживать их.
Но смех и слезы — это проявление самой сути человека.
Смех и слезы — это необходимое эмоциональное освобождение. Необходимое для чего?
— Для нормальной психики!
Если запирать эти эмоции, вот тогда с психикой точно начинаются проблемы.
Слезы нужны для того, чтобы психика была здоровой! А никак не наоборот! Слезы никак не могут быть психическим отклонением.
Целительная сила медитаций.
Слезы во время медитации свидетельствуют о том, что идет процесс очищения от травмирующих психику воспоминаний, от боли прошлого.
Со слезами во время медитации выходит весь накопившийся негативный опыт.
Во время медитации вы находитесь на альфа-уровне функционирования мозга, в этот момент вы становитесь Истинным Собой. Вам не нужно играть социальные роли, казаться кем-то, что-то из себя представлять.
Во время медитации вы становитесь сами собой: совершенной, мудрой, прекрасной.
Во время медитации раскрываются скрытые ресурсы организма, в том числе и способность к самоисцелению.
Слезы — это как раз и есть проявление вашей способности исцелять себя, свою боль, восстанавливаться после общения с людьми.
В моей жизни был такой трансцендентный опыт.
Во время сеанса реинкарнационики — в пространстве между жизнями, я встретилась с Творцом. Да-да!
На мой вопрос: «Что я должна знать, чтобы быть счастливей?», Создатель наш ответил: «Очистить Анахату».
Анахата — это наша сердечная чакра, которая отвечает за нашу любовь к себе и к людям, за наши отношения с людьми.
Потом я задала вопрос: «Как мне лучше сделать это?»
Он ответил: «Надо плакать».
Пришло Знание, что сердечная чакра до сих пор заблокирована болью, накопившейся от общения с близкими людьми.
Хотя я много медитировала и много плакала во время медитаций, Создатель посоветовал мне делать это чаще.
Потом он направил на мою грудь луч Света и я разразилась громкими беспричинными рыданиями. Это длилось не более минуты, после чего я почувствовала огромное облегчение.
Вот так можно открыть сердце! Ведь ваш вопрос не случайно возник именно после публикации статьи: Как Открыть Сердце
Рекомендую еще этот материал на эту тему: Делайте «это» каждый день для исполнения желаний! Часть 1.
Источник
С чем мы можем столкнуться во время медитации?
С чем мы можем столкнуться во время медитации?
- С ощущением внутреннего счастья, беспричинной радостью, но также и приступами гнева и раздражения (всё это связано с очищением на эмоциональном уровне).
- Поток мыслей может усилиться (очищение на ментальном уровне). Бороться с мыслями не надо, мы учимся быть свидетелями происходящего.
- Немеют (затекают) конечности. Это часто связано с активацией нервных центров. В таком случае можно просто поменять позу на более удобную.
- Могут возникать болезненные ощущения в теле (либо обострение хронических болей), что связано с процессом запуска механизма саморегуляции и самовосстановления организма.
- Учащённое/затруднённое дыхание. Изменения в дыхании тоже связаны с процессом очищения.
- Учащённая зевота (также связана с очищением от токсинов).
- Всевозможные очистительные реакции организма ( вибрации ), происходящие в виде каких-либо внешних проявлений: двигательные (непроизвольные движения, подёргивания тела), звуковые (непроизвольные звуки, какие-то слова, пение), смех, слёзы и т.д. Многие медитирующие сталкиваются с этими явлениями, но новичков это может испугать. Не стоит этого пугаться, нужно учиться доверять своей природе, она просто «выбрасывает» таким способом различные физические и эмоциональные блоки и зажимы.
- После медитации человек может чувствовать как бодрость, так и сонливость. Сонливость связана с перестройкой организма и носит временный характер. Чаще всего после медитации приходит прилив сил и энергии.
Трудности, с которыми обычно сталкиваются новички:
- Трудно усидеть на одном месте, хочется делать всё, что угодно, только не медитировать. Это связано с тем, что человек пока не научился получать удовольствие от медитации, а, значит, в процессе медитации присутствует сильный контроль или ожидание. С практикой это обычно проходит.
- Дискомфорт или боль в спине, трудно медитировать с прямой спиной (особенно, если привыкли сидеть сгорбившись). Нельзя медитировать через дискомфорт. Как только появляется боль в спине, садитесь в удобную для вас позу.
- Сильные очистительные реакции – как физические (тошнота, головокружение), так и эмоциональные (взрывной выход эмоций). В таком случае нужно сделать перерыв, на время прекратить медитировать, просто посидеть с закрытыми глазами, дать этому выйти.
Серьёзным техникам медитации нельзя научиться по книге или DVD. Обучение требует определённой системной подготовки, оно проходит в несколько этапов, всё это занимает какое-то время. Поэтому для начала нужно найти школу, учителя, т.е. компетентного человека, который может в этом помочь. Если кто-то действительно хочет получать хороший результат от занятий медитацией, то необходимо понимать: это тонкая внутренняя работа. Здесь нужно обязательно придерживаться профессионального подхода, техники безопасности, иначе можно себе навредить. Если вы хотите действительно получить положительный эффект и не отрываться при этом от жизни, необходима серьёзная система обучения.
И уверенные шаги в этом направлении под руководством опытных инструкторов можно сделать на выездном ретрите.
Источник
Заплакать во время медитации
натерпелась страху во время медитации
натерпелась страху во время медитации
Сообщение nothern lights » 22 мар 2011, 01:32
всем привет! я человек — далекий от эзотерики и всего подобного.
год назад после нескольких травмирующих событий — бывает такие периоды «все сразу», у меня начался затяжной период пониженного настроения и психической напряженности.
чтобы как-то снять напряжение и успокоиться, чтобы как-то привести жизнь в порядок, я решила заняться мышечным расслаблением, йогой и медитацией.
я как непрофессионал ваще отдаленно понимающий что такое медитация — попробовала несколько раз — и как-то меня это начало успокаивать, самочувствие улучшалось.
как-то я одна дома вечером решила в очередной раз помедитировать.
во время этого процесса меня захлестнула волна эмоций — сожаление, раскаяние, боль, слезы такие сильные пошли, я начала плакать, а потом — по телу пошла вибрация, все сильнее и сильнее и такой удар в области грудной клетки, и появилось ощущение, что я взлетаю, я начала себя бить по щекам, чтобы вернуться в обычное состояние, очень испугалась, но под кожей оставалось некое ощущение циркуляции чего-то теплого.
во время медитации пришла фраза «люби».
Я перепугалась, быстро все закончила и включила музыку, чтобы как-то отвлечься.
После этой медитации я включала свет по квартире и в разных комнатах перегорели 4 лампочки, я нажимаю переключатель — свет — а потом тут же перегорает лампочка, и так 4 раз за вечер.
Потом дня два были боли в области горла, но состояние такое спокойное.
В общем, больше я не медитирую, но интересно спросить у тех, кто этим занимается, что это были за ощущения.
Сообщение laris-ka » 22 мар 2011, 01:44
Сообщение Mpak » 22 мар 2011, 01:58
Источник
Психосоматика: как плачет тело за невыплаканные слезы
Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание — нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы. Тем более что это не так уж и сложно…
Безуспешно лечитесь от язвы желудка? А не слишком ли часто вы занимаетесь «самоедством», «грызете себя»? Замучили боли в шее? Не пора ли скинуть тех, кто на ней сидит? Ломит спину? Может, вы взвалили на себя непомерно тяжелую ношу? Страдаете приступами астмы? Подумайте, что или кто не дает вам «дышать полной грудью», «перекрывает кислород»…
«Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча душу» — говорил Сократ.
Отец медицины Гиппократ тоже выступал за то, что организм — это единая структура. И подчеркивал, что очень важно искать и устранять причину болезни, а не только ее признаки. А причины наших телесных недомоганий очень часто объясняются нашим психологическим неблагополучием. Не зря же говорят: «Все болезни от нервов». Правда, мы об этом зачастую не догадываемся и продолжаем напрасно обивать пороги врачебных кабинетов. Но если уж какая-то проблема существует у нас в голове, то болезнь, даже если на какое-то время и утихает, вскоре возвращается вновь. Выход в этой ситуации один — не просто устранять симптомы, а искать корни недуга. Этим и занимается психосоматика (греч. psyche — душа, soma — тело) — наука, которая исследует влияние психологических факторов на телесные заболевания.
Врач-психотерапевт Сергей Новиков: «Психосоматика — это не просто взаимосвязь телесного и психического, это целостный подход к пациенту, который перестает быть носителем какого-то органа или симптома заболевания, а становится полноценной личностью со своими внутренними проблемами и, как следствие, телесными недугами».
Еще в 30-е годы прошлого века один из основателей психосоматики Франц Александер выделил группу из семи классических психосоматических заболеваний, так называемую «святую семерку». В нее входили: эссенциальная (первичная) гипертония, язвенная болезнь желудка, ревматоидный артрит, гипертиреоз, бронхиальная астма, колит и нейродермит. В настоящее время список психосоматических расстройств значительно расширился.
Сергей Новиков: «По данным Всемирной организации здравоохранения от 38 до 42% всех людей, посещающих соматических врачей, являются пациентами психосоматического профиля. Хотя, на мой взгляд, эта цифра значительно выше».
Стрессы, длительное нервное напряжение, душевные травмы, подавленные обиды, страхи, конфликты… Даже если мы стараемся их не замечать, забыть, вытеснить из своего сознания, — тело помнит обо всем. И нам напоминает. Зигмунд Фрейд писал об этом так: «Если мы гоним проблему в дверь, то она в виде симптома лезет в окно». Иногда она «лезет» так настойчиво, говорит с нами настолько красноречиво, что этого, казалось бы, невозможно не понять. Тем не менее, мы умудряемся…
Бронхиальная астма возникает при попадании в дыхательные пути тех или иных аллергенов, может вызываться инфекцией, а также — эмоциональными факторами.
Если говорить о психологических подоплеках возникновения этой болезни, то ими принято считать невозможность человека «дышать полной грудью». Зачастую астма настигает нас тогда, когда наша жизненная ситуация складывается так, что мы ищем и не находим «отдушины», живем в «тяжелой, гнетущей атмосфере», не получая и «глотка свежего воздуха»…
Спусковым механизмом развития этого заболевания может послужить и неблагоприятная обстановка на работе, где перспективному сотруднику «перекрывают кислород». Или, к примеру, нашествие дальних родственников, прочно обосновавшихся в нашей квартире, — так, что «не продохнуть». Проблемы с дыханием нередко возникают и у людей, близкие которых буквально «душат» их своей заботой, особенно у детей, чьи родители слишком уж крепко «сжимают их в своих объятьях»…
Известный врач, психотерапевт и писатель Валерий Синельников, автор книги «Возлюби болезнь свою», считает, что большинству астматиков сложно плакать:
«Как правило, астматики в жизни совсем не плачут. Такие люди сдерживают слезы, рыдания. Астма — это подавленный всхлип… попытка выразить то, что другим путем выразить невозможно…»
А доктор медицинских наук, профессор, руководитель Висбаденской академии психотерапии (Германия) Н. Пезешкиан, убежден, что многие больные астмой происходят из семей, где высоко ценились достижения, предъявлялись слишком высокие требования. «Соберись!»; «Постарайся!»; «Возьми себя в руки!»; «Смотри, не подведи!» — эти и подобные призывы слишком часто слышали они в детстве. Вместе с тем, проявление детьми недовольства своим положением, агрессии и прочих негативных эмоций в семьях не приветствовалось. Не имея возможности вступить в открытую конфронтацию с родителями, такой ребенок подавляет свои чувства. Он молчит, но его тело говорит на языке симптомов бронхиальной астмы, оно «плачет», прося о помощи.
Считается, что язву желудка может спровоцировать курение, неумеренное употребление алкоголя, неправильное питание, наследственная предрасположенность, высокая концентрация в желудке соляной кислоты, а также агрессивная бактерия с красивым названием Хеликобактер Пилори. Между тем, далеко не у всех людей эти неблагоприятные факторы вызывают болезнь. Почему так происходит? Большинство ученых сходятся во мнении, что, помимо всего прочего, не последнюю роль в развитии язвы играют длительный стресс и особенности характера, присущие многим язвенным больным.
Так, психологи склонны полагать, что часто язва желудка возникает у людей тревожных, ранимых, неуверенных в себе, но, в то же время, предъявляющих к себе непомерно высокие требования, гиперответственных. Они вечно недовольны собой, склонны к самобичеванию и «самоедству». Это им посвящен афоризм: «Причина язвы не в том, что вы едите, а в том, что гложет вас». Нередко язвенной болезнью заболевают и те, кто «застрял» в той или иной ситуации, неспособен приять новые обстоятельства своей жизни. «Мне нужно время, чтобы это переварить» — объясняет такой человек свою позицию. А его желудок, тем временем, переваривает сам себя.
«Меня от всего этого уже тошнит!» — говорим мы об опостылевшей работе, с которой, впрочем, по тем или иным соображениям не увольняемся. Или не можем удержаться от постоянных язвительных замечаний в адрес окружающих. В итоге, в какой-то момент наше тело начинает отражать, как в зеркале, то, что происходит у нас на душе.
Боли в спине возникают по разным причинам. Это и травмы, и физические перегрузки, и работа в неудобном положении, и переохлаждение… Между тем, считается, что спина может заболеть у нас и вследствие сильной эмоциональной реакции. А также — из-за хронического напряжения, в котором мы находимся.
Нет ничего удивительного, что зачастую человек при «невыносимых нагрузках», устав «нести свой тяжелый крест», взвалив на себя «неподъемную ношу», реагирует на нервные перегрузки болью в спине. Ведь именно эта часть нашего тела служит для того, чтобы носить тяжести. Но всему есть предел. Потому что даже самых сильных из нас можно «заездить», самые «несгибаемые» рискуют, в конце концов, «согнуться под нелегким бременем», «сгорбатиться», «сломать себе хребет»…
Сахарный диабет, с точки зрения психосоматики, появляется отнюдь не от сладкой жизни. Совсем наоборот… Эту болезнь, по мнению психологов, провоцируют конфликты в семье, длительные стрессы и обиды. Но главной психологической причиной диабета считается неудовлетворенная потребность в любви и нежности. Испытывая хронический «голод по любви», желая «вкусить» хотя бы немного радостей жизни, человек начинает удовлетворять свои эмоциональные потребности при помощи еды. Именно пища становится для него главным источником удовольствия. И, в первую очередь, — сладкое. Отсюда — переедание, ожирение, повышение содержания сахара в крови и неутешительный диагноз — диабет. В результате, и сладости — последний источник удовольствия — оказываются под запретом.
Валерий Синельников считает, что организм диабетиков подсказывает им буквально следующее:
«Ты сможешь получать сладкое извне только в том случае, если сделаешь свою жизнь «сладкой». Научись наслаждаться. Выбирай в жизни только самое приятное для себя. Сделай так, чтобы все в этом мире приносило тебе радость и наслаждение».
Головокружение может быть банальным проявлением морской или транспортной болезни, а может — симптомом различных заболеваний, в том числе — довольно серьезных. Каких именно — решать докторам. Но если бесконечные походы по медицинским кабинетам не приносят результата, а диагноз врачей звучит однозначно: «здоров», то имеет смысл взглянуть на свое недомогание с точки зрения психосоматики.
Возможно, обстоятельства вашей жизни в последнее время складываются так, что вы вынуждены «крутиться как белка в колесе». Или вокруг вас столько всего происходит, что «голова идет кругом». А может, вы так резко и успешно продвинулись по служебной лестнице, что оказались буквально на «головокружительной высоте»? Но если вы, между тем, человек спокойный, основательный, привыкший к размеренному темпу существования, то такой «круговорот» дел и событий может вас изрядно напрягать. В этом случае стоит задуматься о том, что для вас действительно важно, сосредоточиться, прежде всего, на главном. А там и проблемы со здоровьем сойдут на нет. Кстати, любопытный факт: постоянными головокружениями страдал Юлий Цезарь — известный любитель делать несколько дел одновременно.
Выпадение волос тоже имеет множество причин. Это и генетическая предрасположенность, и гормональные нарушения и, конечно же, стресс. Часто мы начинам терять волосы после тяжелых переживаний или нервного шока. Это может быть потеря близкого человека, расставание с любимым, финансовый крах… Если мы виним в случившемся себя, отчаянно сожалея о том, что былого уже не вернуть, мы начинаем буквально «рвать на себе волосы». Стремительное поредение шевелюры в этом случае говорит о том, что наше тело нам подсказывает: «Пора отбросить все устаревшее и лишнее, расстаться с прошлым, отпустить его. И тогда ему на смену придет что-то новое. В том числе, и новые волосы».
Невралгия тройничного нерва вызывает боль, которая по праву считается одной из самых мучительных, которые известных человечеству. Тройничный нерв — пятый из 12-ти пар черепно-мозговых нервов, отвечающий, в числе прочего, за чувствительность лица. Как же объясняется эта ужасная напасть с точки зрения психосоматики?
А вот как. Если нас не устраивает форма наших ног или объем талии, то эти недостатки легко скрыть, подобрав соответствующий гардероб, но лицо — всегда на виду. Более того — на нем отражаются все наши эмоции. Но, что греха таить, нам не всегда хочется являть миру свое «истинное лицо», и мы нередко стремимся его скрыть. Совсем уж последнее дело — «лицо потерять», об этом особенно хорошо известно на Востоке. Там так говорят про человека, совершившего какой-то неблаговидный поступок, утратившего репутацию.
Иногда, желая произвести хорошее впечатление, стараясь казаться лучше, чем мы есть на самом деле, мы «надеваем маски»: «приклеиваем» улыбку, изображаем серьезность или заинтересованность в работе… Одним словом, «делаем хорошую мину при плохой игре».
Такое несоответствие между нашим настоящим лицом и маской, которой мы прикрываемся, приводит к тому, что наши лицевые мускулы находятся в постоянном напряжении. Но в какой-то момент наша извечная сдержанность и улыбчивость оборачивается против нас: воспаляется тройничный нерв, «парадное» лицо вдруг исчезает, а на его месте образуется искаженная болью гримаса. Выходит, сдерживая свои агрессивные импульсы, любезничая с теми, кому на самом деле мы с удовольствием бы врезали, мы «даем пощечину» сами себе.
Банальная боль в горле — и та иногда имеет психологические предпосылки. Кто из нас в детстве не заболевал ангиной или ОРВИ накануне контрольной по математике, которой мы были «сыты по горло». А кто не брал больничный из-за того, что на работе нас «брали за горло»?
Но, прежде всего, о психосоматике можно думать, если проблемы с горлом — хронические, мало поддающиеся как лечению, так и объяснению. Они нередко мучат тех, кто хочет, но по каким-то причинам не может выразить свои чувства — «наступает на горло» себе и «собственной песне». А еще тех, кто привык молча сносить обиду, «проглатывать» ее. Интересно, что часто такие люди кажутся окружающим хладнокровными и бесчувственными. Но за внешней холодностью нередко скрывается бурный темперамент, а в душе — бушуют страсти. Бушуют, но не выходят наружу — «застревают в горле».
Разумеется, не всегда болезнь является буквальным воплощением какой-то фразы. И не каждый насморк — обязательно знак судьбы, не все так однозначно. Конечно же, при любом заболевании, прежде всего, необходимо обратиться к врачу соответствующего профиля и тщательно обследоваться. Но если недуг плохо поддается лечению, самочувствие ухудшается на фоне стресса или конфликта, то стоит задуматься, не являются ли ваши проблемы со здоровьем следствием неотреагированных эмоций, подавленных обид, переживаний или страхов. Не заставляют ли наши невыплаканные слезы «плакать» наше тело? Разобраться в этом может помочь психотерапевт.
Сергей Новиков: «Иногда врачи, занимающиеся проблемами тела, все-таки направляют пациентов на психотерапевтическое лечение (еще реже пациенты сами приходят к пониманию необходимости обратиться к психотерапевту) и тут мы сталкиваемся еще с одной проблемой — пациент начинает бояться, что его признают сумасшедшим. Именно из-за этого страха многие не доходят до врача. Это опасение абсолютно не оправдано: психотерапевт — это врач, который может работать и с абсолютно психически здоровыми людьми. Те люди, которые все же смогли переступить через свой страх и прийти в кабинет психотерапевта, начинают работать над собой, начинают учиться видеть, анализировать и решать свои проблемы, становятся теми самыми «счастливыми пациентами», которые избавились от «неизлечимого, хронического заболевания». Связь между телесным и психическим неоспорима, и только гармония между этими двумя составляющими нашего здоровья может сделать человека по настоящему здоровым».
Счастья вам, удачи и любви!
Ваш Славолюб Богач, эксперт
взаимоотношений и любви, ведический психолог
Источник