Занятия йогой левый берег

Топ 5 йога-студий Воронежа

Сентябрь — эдакий понедельник года. В это время мы всегда беремся за дела, начинаем новые проекты или формируем полезные привычки. На этот раз давайте дружно займемся йогой, подтянем животы и успокоим буйный ум. А где это лучше сделать, подскажет наш гид 🧘🏻‍♀✨.

Часы работы:

Единственная в своем роде: все занятия ведутся по методике корректного подхода к позвоночнику, что не только полностью исключает вероятность возникновения травм, но и укрепляет здоровье нервной системы. Помимо классических йогический техник и асан подход школы включает в себя глубокую работу с вниманием. Это позволяет достичь мощного трансформационного эффекта на всех уровнях. Стоимость разового занятия — 350 ₽.

Студия йоги, которая объединяет различные современные подходы и авторские методики: хатха йога, ваджра йога, айенгара, баланс-йога, здоровая спина, йога для беременных и еще более 8 видов йоги. Уютный атмосферный зал в центре города с парковкой. Еженедельные йога-мероприятия. Первое занятие — бесплатно. Подробности можно узнать на сайте.

Предлагает широкий круг направлений от йога-терапии и звуковой медитации до цигун и восточных танцев. Интерьер и атрибутика студии понравятся любителям диснеевского «Алладина», а персональные шкафчики с электронным замком в раздевалках порадуют тех, кто не хочет оставлять свои вещи стопочкой на общей лавке. В целом, атмосфера «дорого-богато», цена разового занятия — 500 ₽.

Это еще одна студия, объединяющая различные направления: есть и корректный подход к позвоночнику, и более акробатические направления. Один из залов располагается в центре, другой (основной) в северном. Там же регулярно проводится «Ом-Чантинг» медитация — это древняя техника опорной медитации на мантру. Стоимость занятий варьируется от 300 до 400 ₽.

Надеемся, наш гид поможет вам выбрать студию по душе. Хорошей практики и крепкого здоровья!

Источник

Цены и стоимость занятий йоги в Воронеже — от 150 р.

Обзор цен и стоимости йоги. Цены на тренировки по йоге указаны за одно групповое занятие для взрослых.

Йога: распределение цен в Воронеже

Правила внесения цен

Антигравити йога — Стоимость занятия воздушной йогой.

Айенгара йога — Стоимость разового занятия айенгара-йогой.

Хатха йога — Стоимость одного занятия хатха-йогой.

От чего зависит стоимость занятий йогой?

На портале собраны цены и стоимость занятий йогой в студиях и фитнес центрах Воронежа. Мы представили информацию в удобной для сравнения форме, благодаря чему каждый сможет подобрать оптимальный вариант под свои пожелания.

Йога – один из популярных способов развить гибкость тела и оздоровить его после дня в офисе. Цены на йогу в Воронеже сильно отличаются в разных центрах и учителей. Заниматься ею дешево возможно, нужно только разобраться, как формируются цены. Они зависят от нескольких факторов.

Количество людей в группе

Бывают индивидуальные занятия, занятия в больших и мини-группах. Самые дорогие персональные. Тренер подбирает асаны специально для уровня физической подготовки и возраста ученика, учит исполнять их в правильной последовательности, корректирует курс со временем. О недорогой йоге здесь и речи не идет. Один урок длительностью в полтора часа стоит от одной до двух тысяч рублей.

Тренировка в мини-группе ненамного дешевле, но зато в некоторых студиях есть возможность платить не за человека, а за всю группу сразу. В среднем такое занятие стоит полторы тысячи, если разбить на 3 человек, выйдет 500 рублей на человека. Групповое занятие менее подходит для новичков, но оно самое дешевое. Минимальное стоимость – 300 рублей, но лучше остановиться на средней цене в 500-600 рублей.

Место занятий

Цена зависит и от того, где проходит занятие. В фитнес-центрах Воронежа, где занимаются и пилатесом и аэробикой, цены на йогу ниже. Недостаток в том, что мастера в таких местах часто менее профессиональные, чем в специализированных йога-центрах. Там час тренировки стоит ощутимо дороже, но и пользы от него больше.

Иногда мастера предлагают занятия с йоги на дому. Каждый центр имеет свою цену за эту услугу и опирается также на размещение клиента.

Количество занятий

То, сколько стоит йога, можно узнать и по количеству оплачиваемых тренировок. Цена на одну тренировку в абонементе в среднем на 20% ниже той, которая получается при одноразовой оплате. Удобно и выгодно заплатить за тренировки курсом с фиксированным количеством занятий.

В праздники на абонементы часто есть скидки, так можно порядочно сэкономить. Некоторые студии иногда приводят бесплатные уроки йоги для ознакомления. С их помощью можно понять, подходит этот вид физической нагрузки или нет. Если клиенту что-то не понравится, ему не будет жаль зря потраченных денег.

Источник

Йога для новичков в р-не Левобережный

Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру

Йога — отзывы

150 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 145 — положительные.

Дарья оставилa отзыв

Специалист из Сочи

Светлана оставилa отзыв

Андрей оставил отзыв

Специалист из Москвы

Виктор оставил отзыв

Василина оставилa отзыв

Оксана оставилa отзыв

Коррекция овала лица

4,78 · 18 отзывов

Алёна оставилa отзыв

Дарья оставилa отзыв

Специалист из Москвы

5,0 · 23 отзыва · Очень хвалят

Елена оставилa отзыв

Задачи, которые доверили Профи

23 сентября 2021

16 сентября 2021

27 сентября 2021

23 сентября 2021

20 сентября 2021

12 сентября 2021

23 сентября 2021

Заработайте на том,
что делаете лучше всех

Услуги, востребованные клиентами в этом году

Другие услуги в районе Левобережный

Цены: от 500 до 1200 ₽ / ч

Цены: от 100 до 1700 ₽ / ч

• Йога для новичков — широкая база специалистов
• 149 отзывов о тренерах на Профи
• Йога для новичков в р-не Левобережный — выбирайте специалиста, учитывая цену и рейтинг!

Йога для новичков в Левобережном районе

Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22

Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.

Источник

Занятия йогой в Воронеже

Йога — цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Воронежа, где есть занятия йогой.

Йога – это индийское направление, сочетающее различные духовные, физические и психические практики, направленные на управление функциями организма человека для обретения возвышенного психического и духовного состояния. Регулярные занятия помогут освободить ум от лишних тревог, успешно преодолеть жизненные трудности, сохраняя самообладание. Научат они управлять телом, расслабляться, контролировать эмоции. Заниматься йогой можно для достижения разных целей – начиная от укрепления физического здоровья и до гармонизации своих душевных ощущений.

Приучить тело к необходимым нагрузкам и научиться правильному дыханию помогает хатха йога. Для всех начинающих первым делом рекомендуется именно этот вид. На занятиях учат выполнять базовые асаны – принятие определенных поз, с осознанием того, что именно происходит внутри физического тела (в частности влияние на мышцы). Немалую роль играет обучение дыхательным техникам, медитациям, помогающим контролировать энергию тела, тем самым достигая гармонии с окружающим миром. Очень полезна гимнастика для позвоночника, предлагаемая на тренировках. Крепкие мышцы спины, грудной клетки, шеи и конечностей, красивая осанка – все это результат регулярного выполнения упражнений. Однако йога не является лекарством, поэтому не стоит ожидать мгновенного эффекта. Только постоянные тренировки при наблюдении опытного инструктора снимут болезненные ощущения в пояснице и спине, принесут облегчение.

Благодаря упражнениям для спины и отсутствию резких движений в упражнениях, идеальным выбором станет йога для беременных женщин. Специально разработанное направление поможет без проблем пройти беременность, правильно подготовится к родам. За счет выполнения асанов улучшается кровоток в области таза, тренируется позвоночник, появляется возможность избавиться от болевых ощущений во время беременности и уменьшить боль во время родов. Будущие мамы, выбирающие это направление, излучают оптимизм, и они полностью подготовлены к появлению своего малыша.

За счет особенностей тренировок, йога станет хорошим выбором для всех людей, вне зависимости от их возраста. Занятия подойдут для пожилых людей – таким образом, они смогут укрепить защитные силы организма, развить суставы, мышцы тела, избавится от болей в спине. Стоит отметить, что проведение таких тренировок в пожилом возрасте практически не имеет противопоказаний. Зная, что дает йога при регулярных занятиях, можно уже выборочно изучить разновидности и выбрать подходящее направление для самостоятельных тренировок. Это может быть йога для похудения, для развития мышц спины, ног, медитации, направленные на расслабление и получение гармонии с самыми собой. После освоения базовых асанов и правильного дыхания, можно проводить занятия йогой дома. Для них потребуется только коврик для йоги и удобная одежда.

Все о йоге более подробно можно найти на специализированных порталах – там же можно подобрать подходящие тренировки, получить больше информации о медитации и правильном дыхании.

Источник

Йога. Левый Берег. Химки.

Добро пожаловать в группу Йога. Левый берег. Химки.

Эта группа создана для жителей района Левобережный, кто:
Показать полностью.
— давно хотел начать заниматься йогой, но не знал с чего начать;
— уже занимался йогой, но хотел бы продолжить тут, «на районе»;
— интересуется событиями и информацией, связанными с йогой.

В группе собрана информация о всех занятиях по йоге, которые проводятся на Левом берегу и поблизости: расписание, стоимость. Если у Вас есть дополнения или предложения — пишите, обсудим.
Также в группе периодически будут публиковаться авторские статьи от преподавателей. Если есть интересующие темы — пишите, будем учитывать Ваши пожелания.
Еще в группе будет выкладываться информация о важных йога-событиях в Москве и крупных йога-фестивалях для тех, кто захочет расширить свой кругозор в области йоги.

Если Вам это интересно,
добро пожаловать!

Йога. Левый Берег. Химки. запись закреплена

Всем хорошего дня!

Рада сообщить, что в нашем районе открылась еще одна йога-студия! Студия релаксации, хобби и практик Атмосфера. Она находится по адресу Совхозная, 8а. В студии на регулярной основе проводятся занятия по йоге, пилатес, цигун, медитации, и множество других направлений. Всю информацию о расписании, стоимости и новостях этой студии можно отслеживать тут https://vk.com/atmosferahimki. Либо узнавать по телефону 89091527472.

Также продолжает работать прекрасная йога студия YogaLabStudio на Совхозной, 11. Всю информацию о расписании, стоимости и новостях этой студии можно отслеживать тут https://www.instagram.com/yogalabstudio/. Либо по телефону +7 967 0 650 650

Теперь появилось еще больше возможности заняться своим развитием, узнать что-то новое, позаботится о своем теле, эмоциях и уме. Пробуйте, ищите свое направление и своего преподавателя и удачи в начинаниях и практике

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Александра Новикова запись закреплена

Доброе утро! Прошу обратить внимание!
ПОТЕРЯЛАСЬ СОБАКА.
15 апреля в 8 утра убежал на ул. Совхозная д. 16

Кличка- Ричард(откликается на Ричи!)
Показать полностью.

Мальчик, дружелюбный, на людей не огрызается и идёт на контакт. Так же любит знакомится с другими собаками, но в основном с маленькими, больших боится.
Если будет замечен вами на улице, прошу срочно сообщить по номерам :

Спасибо за внимание. С волнением ждём ваших звонков

Людмила Главчева запись закреплена

Виталий Воронцов запись закреплена

Карина Доброта запись закреплена

Адель Музафарова запись закреплена

Дмитрий Морозов запись закреплена

Йога. Левый Берег. Химки. запись закреплена

студия йоги Атмосфера (Химки)

Чудесные,

Приглашаем вас 14 марта в 20.00 на открытый ознакомительный урок по йоге Айенгара!

Этот метод хорош тем, что подходит для людей совершенно разного уровня подготовки и гибкости.
Показать полностью.
Даже если много лет вы не занимались никаким спортом, йога Айенгара мягко и последовательно будет развивать гибкость и выносливость в теле.
Йога Айенгара — разновидность хатха йоги, основанная БКС Айенгаром

В чем же особенность метода?
Эта йога основное внимание уделяет правильному положению тела в каждой асане. Как правило позы выполняются статично, с необходимыми опорами. Также производится очень подробное объяснение каждой позы, уделяется внимание каждому практикующему.

Эффект:
В процессе регулярных занятий вы начнете чувствовать легкость в теле, уйдет усталость и головокружения. А концентрация на собственном теле позволит отвлечься от повседневных хлопот и успокоить ум.

Преподаватель: Елена Корженкова, инструктор и ученица московского центра йоги Б.К.С. АЙЕНГАРА «YOGA PRACTIKA», обладатель сертификатов по программам «Раскрытие тазобедренных суставов», «Улучшение работы эндокринной системы», «Раскрывающая практика», «Глубокая релаксация и пранаяма», «Работа с позвоночником».

Продолжительность занятия: 1 час 15 мин.
Адрес: студия «Атмосфера (Химки, Совхозная, 8а)
Запись: 89091527472
Вход свободный!

Йога. Левый Берег. Химки. запись закреплена

Sergey Dervish

Стартовали регулярные занятия Хатха йогой в Соляной Пещере «О»Соль» на Левом берегу!!
Действительно заметный очищающий и оздоровительный эффект от дыхания этим воздухом, от интенсивного дыхания — заметен сразу, после первого занятия!

Йога. Левый Берег. Химки. запись закреплена

студия йоги Атмосфера (Химки)

Дорогие мужчины,
Присоединяйтесь к практике йоги и пилатес!
22 и 23 февраля занятия для вас абсолютно бесплатно!

пятница 20.00 пилатес
Показать полностью.
пятница 20.00 хатха-йога
суббота 9.00 йога все уровни
суббота 18.30 йога для начинающих
суббота 20.00 йога-нидра

Йога. Левый Берег. Химки. запись закреплена

Йога ૐ медитация

Пять принципов ямы таковы:

1) ахимса — отказ от насилия по отношению к кому бы то ни было и к чему бы то ни было, в том числе по отношению к самому себе и к естественному порядку вещей в мире;
2) сатья — отказ от лжи, в первую очередь — от самообмана;
3) астейя — отказ от стремления обладать тем, что нам не принадлежит;
Показать полностью.
4) брахмачарья — сдержанность, отказ от потакания своим страстям, желаниям и слабостям, то есть отказ от всего, без чего на пути развития осознания можно обойтись, от любых действий, которые ведут к затратам энергии, не оправданным с точки зрения расширения восприятия
5) апариграха — отказ от принятия подарков и благодеяний в каких бы то ни было видах и вариантах, полная самодостаточность, готовность всегда рассчитывать только на свои силы.

Пять правил ниямы формулируются следующим образом:

1) шауча — соблюдение чистоты во всех проявлениях на всех уровнях тела и психики;
2) сантоша — спокойствие и принятие всего таким, каково оно есть;
3) тапас — постоянная упорная тренировка;
4) свадхъяя — устойчивое устремление к повышению уровня осознанности;
5) Ишвара-пранидхана — смирение и приятие истинной иерархической структуры Мира, в которой главенствует Дух».

Пять правил ниямы формулируются следующим образом:

1) шауча — соблюдение чистоты во всех проявлениях на всех уровнях тела и психики;
2) сантоша — спокойствие и принятие всего таким, каково оно есть;
3) тапас — постоянная упорная тренировка;
4) свадхъяя — устойчивое устремление к повышению уровня осознанности;
5) Ишвара-пранидхана — смирение и приятие истинной иерархической структуры Мира, в которой главенствует Дух».

Йога. Левый Берег. Химки. запись закреплена

Йога ૐ медитация

ЗАЧЕМ ПОЮТ ЗВУК «ОМ», КОГДА ЗАНИМАЮТСЯ ЙОГОЙ?

Слог ОМ ૐ – это вибрация всего Сущего.

Пожалуй, это самая известная мантра. Духовные учителя говорят, что в этом слоге заключено абсолютно все, что есть в этой Вселенной. Ведь по сути, все, что нас окружает – это энергия, вибрирующая на разных частотах. Физический мир – это более грубые вибрации.
Показать полностью. Энергетические потоки и мысли – более тонкие. И если расширить свое осознание и восприятие и попытаться охватить все вибрации в целом, то получится только одна волна, один звук, одна вибрация. И эта вибрация – ОМ.

Откуда пришла эта мантра? ૐ

Слог ОМ не был кем-то придуман. Он существовал всегда. И будет существовать вечно. Поведали нам о нем великие мудрецы и визионеры, которые уловили эту вибрацию в состоянии глубочайшей медитации. По сути, произнесение слога ОМ – это попытка передать всю безграничную Вселенную инструментами человеческой речи или мышления.

Не стоит думать, что мантра ОМ принадлежит исключительно индуистской философии или йоговской практике. Увидев одно и то же яблоко, разные люди опишут его совершенно разными словами. То же касается и Вселенской вибрации – разные визионеры воспринимали одно и то же, но описывали это несколько иначе. Учителя йоги говорят, что АМЕН или АМИН (аминь) в религиозных традициях – это все тот же ОМ или АУМ.

В разных источниках можно прочитать два варианта священного слога ОМ. Это или собственно ОМ или жеАУМ. Между этими вариантами произнесения нет разницы. АУМ – это просто расширенный вариант ОМ. Если соединить звуки «А» и «У» — получится «О». В личной практике каждый может выбрать наиболее удобный и привлекательный для него вариант и концентрироваться на нем.

Значение мантры ОМ ૐ

Объяснение значения священного слога ОМ – весьма условно. Оно требуется только лишь для того, чтобы у нашего разума была хоть какая-то зацепка в объяснении запредельного, того, что не может быть полностью объяснено ограниченными средствами речи.

Указывается, что звук «А» — это символ материальной Вселенной, индивидуального тела человека и состояния бодрствования (восприятие окружающего мира исключительно через физические органы чувств).

Звук «У» — символ Вселенского разума, индивидуального ума и состояния сновидения (восприятие сновидческих образов).

Звук «М» — индивидуальное сознание, безграничное вселенское осознание и состояние глубокого сна без сновидений (восприятие окружающей реальности без посредничества разума).

Вся мантра АУМ – символ индивидуальной души, Абсолюта и сверхсознательного состояния, которое объединяет в себе бодрствование, сон со сновидениями и сон без сновидений.

Как и любая другая мантра, звук ОМ может произноситься тремя способами – вслух, шепотом и мысленно. Произнесение вслух – это влияние на грубую физическую реальность и наименее эффективный метод. Шепот– это работа с энергетическими потоками. Наиболее сильное влияние на все структуры человеческого существа оказывает произнесение звука ОМ в разуме, и неудивительно: ведь это работа с очень тонкими человеческими проявлениями – мыслями, которая впоследствии отражается на всех наших структурах.

Для этой практики прекрасно подходят йоговские позы Сиддхасана, Ваджрасана или Падмасана. Также можно практиковать, сидя в кресле, но йоговские источники указывают, что в этом случае энергетический и ментальный эффект от практики будет ниже.

Следует сделать три глубоких вдоха-выдоха и полностью расслабить тело.

Практика начинается с пения мантры вслух. Это успокаивает разум и подготавливает его к состоянию медитации. Для этого следует сделать глубокий вдох и на выдохе максимально долго и громко петь ОМ или АУМ. Следует произнести от 3 до 9 ОМ-ов.

Результаты практики . ૐૐૐ

Рождая Вселенскую вибрацию ОМ на своих устах или в своем разуме, мы стремимся расширить свое осознание до этих безграничных пределов и пережить на собственном опыте тот великий экстаз просветления и единения с Высшими силами, о котором говорят все священные тексты и духовные учителя.

ОМ способен вывести за пределы всех ограничений и раскрыть перед человеческим существом его истинную природу. Повторение ОМ и размышление над его значением – великая практика, которая обязательно принесет результат, если делать ее с верой и усердием.

При произнесении этой мантры, успокаиваются волнения в разуме, и человек становится более спокойным и уравновешенным. Это сказывается и на общем психическом состоянии и даже приводит к излечению физического тела.

В энергетическом плане, звук ОМ заставляет вибрировать все энергетические каналы человеческого тела, очищая их, снимая блоки и зажимы и активируя потоки энергии во всех энергетических центрах (чакрах).

Мантра ОМ является биджа-мантрой Аджна-чакры (третий глаз, центр интуиции и высшего духовного знания). Йоговские источники указывают, что в Аджне переплетаются все 72 000 нади (энергетические каналы тела), и работа с этим центром воздействует и на все другие чакры.

Пожалуй, это самая известная мантра. Духовные учителя говорят, что в этом слоге заключено абсолютно все, что есть в этой Вселенной. Ведь по сути, все, что нас окружает – это энергия, вибрирующая на разных частотах. Физический мир – это более грубые вибрации. Энергетические потоки и мысли – более тонкие. И если расширить свое осознание и восприятие и попытаться охватить все вибрации в целом, то получится только одна волна, один звук, одна вибрация. И эта вибрация – ОМ.

Откуда пришла эта мантра? ૐ

Слог ОМ не был кем-то придуман. Он существовал всегда. И будет существовать вечно. Поведали нам о нем великие мудрецы и визионеры, которые уловили эту вибрацию в состоянии глубочайшей медитации. По сути, произнесение слога ОМ – это попытка передать всю безграничную Вселенную инструментами человеческой речи или мышления.

Не стоит думать, что мантра ОМ принадлежит исключительно индуистской философии или йоговской практике. Увидев одно и то же яблоко, разные люди опишут его совершенно разными словами. То же касается и Вселенской вибрации – разные визионеры воспринимали одно и то же, но описывали это несколько иначе. Учителя йоги говорят, что АМЕН или АМИН (аминь) в религиозных традициях – это все тот же ОМ или АУМ.

В разных источниках можно прочитать два варианта священного слога ОМ. Это или собственно ОМ или жеАУМ. Между этими вариантами произнесения нет разницы. АУМ – это просто расширенный вариант ОМ. Если соединить звуки «А» и «У» — получится «О». В личной практике каждый может выбрать наиболее удобный и привлекательный для него вариант и концентрироваться на нем.

Значение мантры ОМ ૐ

Йога. Левый Берег. Химки. запись закреплена

Меня очень радует, что в нашем районе живет так много людей, интересующихся йогой. Среди них есть прекрасные преподаватели йоги. Хочу познакомить вас с одной из них.

Ирина, преподаватель йоги в гамаках, йоги для начинающих и йога-нидры в студии Атмосфера. Итак, знакомьтесь)) Вот, что Ирина рассказывает о себе:
Показать полностью.

Меня зовут Ирина, я преподаватель йоги в гамаках.
Хотите перевернуть свой мир с ног на голову? Я научу как!

Я сертифицированный преподаватель йоги в воздухе, хатха-йоге и йога-нидре. Участник семинаров по праноедению, медитации, «Астральное тело» и многое другое.

Для меня йога – это каждодневная работа со своим телом через призму ума.

Хочу рассказать о мое любимом направлении, воздушной йоги – это невероятно приятная и очень красивая практика, которая миксует в себе асаны традиционной хатха-йоги и гимнастики с элементами воздушной акробатики.

Практика проходит на специальных гамаках, которые вешаются под потолком, максимальная нагрузка на полотно гамака 1000 кг, а потолочных крепежей до 2500 кг. Кроме того наши гамаки изготовлены вручную из ткани «габардин» –это натуральная ткань из шерсти овец породы меринос, ткань очень приятная на ощупь и гипоаллергенна.

Воздушная йога дарит совершенно новое мироощущение, помогает достичь умиротворения, спокойствия и гармонии с внешним миром.
Практика тренирует тело, помогает развить гибкость и подвижность суставов и позвоночника, снимает накопившийся стресс.

Преимущество воздушной йоги в том, что гамак крайне универсален и психологичен , подстраиваясь под тело, он создает мягкий телесный контакт, поддержку и постоянные «объятия», а плавные полеты в гамаке позволяют освободиться от телесных зажимов, лишних мыслей и расслабиться.

Для практикующих становится открытие, насколько их мозг привык мыслить шаблонно и стремиться все контролировать, не давая шанса понять свои истинные возможности.

На своих практиках я акцентирую внимание на внутренних ощущениях, психосоматике, избавления от страхов и блоков, выстраиваю качественную и интенсивную проработку тела.

Большое внимание уделяю физиологичной растяжке мышц, связок и мягкому вытяжению позвоночника. Применяю массажные, корректирующие техники и выравнивание для более глубокого расслабления и проработки тела.

Практики воздушной йоги проходят в клубе Атмосфера по средам в 10.30 и 18.30, и пятницу в 20.00. До встречи над землей!

Йога. Левый Берег. Химки. запись закреплена

Статья прекрасной Марии Хавкиной @yogamammy про йогу и беременность.

Тело любой беременной женщины меняется определенным (природой) образом. Изменения эти случаются вне зависимости от стажа практики, школы йоги и личных убеждений. Гормональный «коктейль» в организме будущей матери определяет — причина усиления гибкости.
Показать полностью. Позы на раскрытие таза, прогибы, наклоны, шпагаты и подготовка к ним дается вдруг гораздо легче,чем раньше. На волне радостного удивления открывшимся горизонтам практики особо увлеченные йогини рискуют превысить резервы своего тела.
Мое предостережение — не ведитесь на кажущуюся легкость растяжки, не дотягивайте себя в позах с широким разведением бедер или в шпагатах. Не старайтесь скрутиться в лотос или уйти в прогибы глубже обычного.
Даже подготовленное тело опытной йогини во время беременности нуждается в той практике, которая будет адекватна ее текущему состоянию.
Самый главный вопрос, который следует задать себе, выбирая те или иные упражнения, это вопрос «зачем». Зачем я сейчас собираюсь это делать?
Какую цель преследую?

Беременность — время переосмысления приоритетов и ценностей, и в том числе анализа того, какие изменения теперь нужны в привычном диапазоне тренировки.
Страх «сдать позицию», потерять форму и выпасть из колеи?
Азарт и желание доказать себе или кому-то еще — «все говорят нельзя, а я делаю и все прекрасно»?
Невозможно залезть в чужую голову и наверняка понять, что стоит за желанием упорно заниматься «на прежнем уровне».
Безусловно, тело опытной спорстменки или давно практикующей йогини обладает большим запасом прочности и возможностей адаптации к нагрузкам. Я убеждена, что беременность — не время испытывать себя на прочность.
Даже если кажется, что легко.

Поделюсь своим пониманием зачем нужно заниматься йогой во время беременности. А отсюда будет вытекать вывод о том, какая практика этим задачам будет в большей степени соответствовать.

Итак, задачи йоги:
не навредить ребенку
не навредить беременности
подготовить тело к родам
подготовить женщину к родам — это не повтор предыдущего пункта. Смотрите глубже.
подготовить тело к послеродовому периоду — создать резерв для наиболее полного восстановления.

Моя позиция, что йога должна служить женщине в период беременности, а не женщина втискивать себя в рамки требований практики.
Йога — суть гибкость и гармония. Йога — это контроль и обуздание своего эго.
И в том числе поэтому практика должна меняться, чтобы соответствовать задачам беременности, а не наоборот!
Любите и берегите себя.
Ваша, Мария Хавкина
https://yogamammy.ru/blog/311779

PS занятия йогой для беременных на Левом берегу:
пн, ср 10.30 YogaLabStudio (Совхозная 11) — преподаватель Евгения, телефон студии +7(967)0650650
пятница 17.00 студия Атмосфера (Совхозная, 8а) — преподаватель Кристина Сорокина, телефон студии +7(909)1527472
Индивидуально — Кристина Сорокина +7(917)5144599

Источник