Упражнения с обручем как игра для здоровья
Орлова Лариса
Упражнения с обручем как игра для здоровья
Обруч – это не просто весёлая игра, но и замечательное оздоровительное упражнение.
Физическая культура занимает одно из ведущих мест в воспитании личности ребёнка. Система оздоровительных мероприятий в детском саду предусматривает охрану и укрепления здоровья детей, полноценное физическое развитие, различную двигательную деятельность, привитие стойкого интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Детям дошкольного возраста больше нравятся занятия игрового содержания и с использованием различных атрибутов. Физкультурные занятия с использованием различных предметов, повышают качество выполнения упражнений, повышает интерес детей к занятиям.
Я считаю, что незаслуженно забытым предметом для упражнений стал обруч.Мы стали меньше использовать его на занятиях и в повседневной жизни детей: в свободное время, на прогулках, дома. Между тем обруч является прекрасным предметом для проведения физкультурных занятий.
Занятия с обручем формируют правильную осанку, улучшают состояние дыхательной и сердечно – сосудистых систем, дают разностороннюю тренировку координации движения, зрительной, слуховой, моторной памяти. Они способствуют выработке основных двигательных качеств (силы, быстрота, ловкости, выносливости) и помогают ориентировки в пространстве. Влияют на формирование нравственно-волевых качеств (выдержки, настойчивости, взаимовыручки, дисциплинированности и т. д., воспитывают стремление выполнить упражнение не только правильно, но и красиво, развивают реакцию на сигнал.
Прародителем обруча был предмет округлой формы из стеблей бамбука, с которым с удовольствием развлекались австралийцы. В 1957 году в Америке сделали металлический обруч и назвали хула-хупом. В России обруч появился чуть позже – в начале 1960-х и сразу завоевал популярность у девочек и девушек. Тогда были распространены два вида обручей: полые металлические и пластмассовые, крутить их мог даже ребёнок.
Я стараюсь как можно чаще включать обруч во время проведения физкультурных занятий. Хочу предложить примерный конспект физкультурного занятия с обручами.
Так как я уже несколько лет занимаюсь проблемой использования элементов цветотерапии при проведении физкультурных занятий, то и этот конспект разработан с учётом цветотерапии. Для каждого ребёнка определён цвет в соответствии с его типом нервной системы. Исходя из этого, дети выполняют упражнения с обручем определённого цвета.
Примерный конспект физкультурного занятия
«Цветные обручи»
(для старшего дошкольного возраста)
Задачи воспитания и обучения:
1. Учить детей выполнять прыжки через обруч с продвижением вперёд.
2. Закреплять умение вращать обруч на левой руке.
3. Совершенствовать вращения обруча на правой руке.
4. Создать положительный эмоциональный фон при проведении подвижной игры.
1. цветные обручи для каждого ребёнка в соответствии с его цветом.
2. маска для подвижной игры.
Ходьба в колонне по одному; ходьба на носочках, руки на поясе; ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе; бег в колонне по одному, спокойная ходьба в колонне по одному, дети берут обручи соответствующего цвета, перестроение в три колонны.
1. «Вращение обруча». И. п. : стоя, обруч, находясь в правой руке, упирается в пол. Вып. : пальцами руки производить вращательные движения обручем (то же самое выполняется левой рукой).
2. «Поднятие обруча». И. п. : основная стойка, руки опущены вниз, обруч в двух руках. Вып. : 1 – поднять руки с обручем вверх, подняться на носочки, 2 – вернуться в исходное положение, 3 – то же, что и 1, 4 – в и. п.
«Лето красное — для здоровья время прекрасное!» Фотоотчёт о физкультурных занятиях с обручем на прогулке летом Лето прекрасное время года. Дети нуждаются в максимально длительном пребывании на свежем воздухе. Лето дарит нам возможность насладиться.
Дидактическая игра «Загадочный слоник» как средство развития детей с ограниченными возможностями здоровья Дидактическая игра «Загадочный слоник» как средство развития детей с ограниченными возможностями здоровья. Уважаемые коллеги! Представляю.
Гимнастический танец с обручем. Видео Гимнастический танец с обручем. Видео Выдающийся педагог-новатор Василий Александрович Сухомлинский называл музыку «могучим средством воспитания,.
Игры с обручем на улице для детей 1,5–2 лет Игры с обручем формируют правильную осанку, улучшают состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, дают разностороннюю тренировку.
Квест-игра для детей старшего дошкольного возраста «Слагаемые здоровья» .
Квест-игра «Путешествие за секретами здоровья» Квест-игра «Путешествие за секретами здоровья» Цель: формировать у детей положительное отношение к здоровому образу жизни. Задачи: Закреплять.
Методическое пособие «Самостоятельные игры детей 2–3 лет с обручем» в ясельной группе Методическое пособие «Самостоятельные игры детей 2-3 лет с обручем» в ясельной группе Дети, начиная с полутора лет, охотно играют в подвижные.
Программа внеклассного мероприятия для учащихся начальной школы в рамках организации дня здоровья «Игра-кругосветка» Программа Дня здоровья. Конспект предназначен для учителей начальной школы. Материал направлен на формирование у детей здорового образа жизни,.
Видео «Выступление с обручем» Выступление с обручем. Видео Упражнения с предметами являются основой классификационной программы по художественной гимнастике. В настоящее.
Изготовление эмблемы здоровья «Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка» Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка. Елена Владимирова. В наше время большое внимание уделяется подрастающему поколению,.
Источник
Утренняя гимнастика в старшей группе. Комплекс с обручами
Мария Яценко
Утренняя гимнастика в старшей группе. Комплекс с обручами
1 часть. Вводная.
1. Ходьба (марширование)
6. Ходьба с ускорением.
7. Ходьба с перестроением в 2 колонны.
Спина прямая, руки на поясе.
Занять место в центре обруча.
2 часть. Основная.
ОРУ с обручами.
1.Упражнение для мышц рук и плечевого пояса:
И. П. основная стойка (пятки вместе, носки врозь, обруч вниз.
1-.обруч вперед;
2-. обруч вверх;
3-.обруч вперед;
2. Упражнение для прямых и косых мышц живота.
И. П. : стойка, ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков.
1-. поворот туловища вправо, обруч вправо, руки прямые
3 – поворот туловища влево, обруч влево, руки прямые.
И. П. :стойка : ноги на ширине плеч, обруч внизу.
1-. Обруч вверх;
2.- наклон вперед к правой ноге ;
3.- выпрямиться, обруч вверх
4. – наклон вперед к левой ноге;
И. П. : основная стойка, хват рук с боков.
1-. Присесть, обруч вынести вперед;
5. Упражнения для ступней ног и равновесие.
И. П. : Обруч на полу, Стать на обруч, руки на поясе.
Ходьба по обручу влево, вправо, боком.
И. П. : Основная стойка слева от обруча.
Прыжки боком в обруч и из него, с чередованием с ходьбой.
Выдох на «вперед»
Выдох на поворот.
Вдох на выпрямлении, выдох на наклоне.
Выдох на приседание.
Поднять голову вверх при поднятии вверх рук.
Не сгибать руки.
Не сгибать колени.
Приседать максимально низко.
Расставить руки для равновесия.
3 часть. Заключительная.
1. Перестроение в колонну по одному.
2. Ходьба в колонне
3. П\И «Автомобили» с элементами дыхательной гимнастики. :
Команда — «Завели мотор»— звук р-р-р.
Команда – «Поехали»— звук ж-ж-ж.
Команда «Остановка» — ух-ух-уххх!
4.Ходьба в колонне с повторением речевки:
«Выше руки, шире плечи!
1.2.3 – дыши ровнее!
От зарядки стали крепче,
Стали крепче и сильнее!»
5. Выход из зала в группу.
2 повторения. Произвольное.
Взять обручи.
Соблюдать очередность при переходе в одну колонну.
Внимательно слушать команду.
• Достижение физической работоспособности
•Формирование двигательных действий: перестраивание в 2 колонны и выполнение подскоков
• Содействовать формированию правильной осанки предупреждению плоскостопия
• Развитие координации, общей выносливости, умения сохранять равновесие, развитие динамики.
• Воспитывать интерес к двигательной активности, желание выполнять упражнения с наибольшей амплитудой, внимательность к командам, ответственное отношение к утренней гимнастике.
Конспект итогового физкультурного занятия в старшей группе. КОНСПЕКТ ИТОГОВОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО ЗАНЯТИЯ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ ПРОГРАММНОЕ СОДЕРЖАНИЕ: — Развивать ловкость, быстроту реакции, координацию.
Утренняя гимнастика в старшей группе «Мы — моряки» 1 часть- построение в шеренгу. Приветствие Здравствуйте, товарищи, матросы! Здравия желаю товарищ адмирал!- дети хором. Направо! В обход.
Источник
Комплекс упражнений с обручем для детей дошкольного возраста
Елена Чувилина
Комплекс упражнений с обручем для детей дошкольного возраста
Упражнения с обручем 4-6 лет
1. Ходьба в колонне по одному на носках, обруч в прямых руках над головой (6-8 с).
2. Ходьба на пятках, обруч в двух руках за спиной (6-8 с.)
3. Ходьба приставным шагом вперед, обруч в двух руках перед грудью (10 сек.)
4. Сидя на полу в центре обруча, скользить на полу вперед, толкая обруч ногами перед собой (8 сек.)
5. Подскоки, обруч в двух руках перед грудью (10 сек).
6. Медленный бег, обруч в двух руках перед грудью; семенящий бег (1,5 мин).
7. Ходьба (10-12 сек).
8. И. п. : стойка, обруч в двух руках перед грудью; перемещать обруч влево – вправо (4-6 раз).
9. И. п. : сидя в обруче, ноги приподнять. 1-2-3 – отталкиваясь руками, повернуться на 360 градусов и вернуться в и. п.
10. Прыжки на двух ногах в обруч из обруча, лежащего на полу. Руки держать на поясе. Ходьба на месте (2 раза по 6 прыжков).
11. «Юла». И. п. : — обруч стоит вертикально на полу, захват одной рукой. С помощью вращательного движения кисти руки привести обруч в круговое движение вокруг своей оси (5-6 раз).
12. «Передавай, не урони». И. п. : основная стойка, обруч внизу. Передавать обруч из одной руки в другую за спиной; над головой (6-7 раз).
Подвижная игра «Воробушки и кот». для детей 4-5 лет
Обручи лежат на полу. Играющие «воробушки» находятся в обручах, «гнездах». Выбирается ловишка – «кот». Он сидит (спит) в стороне. Под музыку «воробьи» бегают между обручами, выполняя махи руками («воробьи летают»). После слов «Кот проснулся» необходимо быстро встать в обруч, в один обруч вдвоем нельзя. «Кот» ловит «воробьев», которые не успели встать в гнездо, касаясь их рукой.
Подвижная игра «Дружба» для детей 5-6 лет
Дети делятся на две команды и становятся друг за другом по два человека. У ног первых пар лежит обруч. По сигналу первые пары одновременно запрыгивают в обруч, поднимают его и, держа двумя руками, бегут до линии финиша, где стоит стул, обегают стул и возвращаются обратно. Кладут обруч на пол, одновременно выпрыгивают из обруча и становятся в конец колонны.
Упражнения с обручем для детей 6- 7 лет
Посмотри в обруч.
-И. п. : ноги слегка расставить, обруч к плечам. Опустить обруч.
-И. п. : сидя в обруче, скрестив ноги, на счет 1-2 – поворот с обручем вправо, 3-4- и. п.
-И. п. : сесть на пол, ноги согнуть, обруч перед ногами, рукой в упор с боков. 1-2- ноги прямые врозь, 3-4- и. п.
-И. п. : ноги врозь, обруч на шее, руки на пояс. 1-2 – приподнять голову, наклон вперед – выдох; 3-4- и. п.
-И. п. : встать прямо, обруч внизу, держать его с боков. 1-2- присесть, коснуться обручем пола. 3-4- и. п. Пятки поднимать, колени разводить, спину держать прямо.
-И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу. Подскоки (два круга) вокруг обруча.
-И. п. : стоя в обруче, ноги врозь, обруч вниз. 1- обруч до пояса, 2 – наклон вправо, 3 – прямо, 4 – и. п. То же влево.
-И. п. : лежа, ноги врозь, обруч на полу между ног. 1-2 согнуть, поставит ноги в обруч, 3-4 – и. п. Голову и плечи не поднимать.
Подвижная игра «Кто быстрее» для детей 6-7 лет
Дети делятся на две команды. Команды становятся парами. Впереди – ведущий с двумя обручами в левой и правой руках. По сигналу двое, держа обруч одной рукой, бегут за ведущим до линии финиша. За линией финиша они опускают обручи, а ведущий с обручами бежит к следующей паре. Выигрывает команда, чьи пары быстрее окажутся за линией финиша.
Картотека упражнений по развитию дыхания для детей дошкольного возраста 1. Упражнение «Снег» Возьмите вату, порвите её на маленькие кусочки — снежинки. Снежинки держим на руке и начинаем сдувать, изображая сильную.
Комплекс двигательных упражнений для детей 4–5 лет Двигательные упражнения для детей 4-5 лет. Разминка Мы на плечи руки ставим, (Руки к плечам, вращение плечами вперед-назад.) Начинаем их.
Комплекс двигательных упражнений для детей среднего возраста Двигательные упражнения для детей 4-5 лет. Упражнение «Буратино потянулся» Выполняются движения в соответствии с текстом. Буратино потянулся,.
Комплекс гимнастических упражнений «Дождик» для детей среднего возраста Комплекс упражнений для проведения на воздухе для детей 4-5 лет Комплекс упражнения «Тучи дождевые» Приплыли тучи дождевые, (Шагают.
Комплекс упражнений для ритмической гимнастики для детей начальных классов 1. Вводная часть (темп умеренный). 1. И. п. – стойка ноги врозь, руки за спину. 1- Голову вниз, коснуться подбородком груди; 2- Голову назад;.
Комплекс упражнений «Формирование грамматического строя речи детей на уроках русского языка» Фрагмент урока 1 Тема: Имя существительное. Цель: формировать правильное употребление в нужной грамматической форме слов в словосочетаниях.
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений «На море»Цель: • укреплять дыхательную систему.
Сидим дома с пользой. Комплекс развивающих упражнений «Лягушка» для детей среднего возраста Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, напоминайте ребенку делать по утрам гимнастику. Гимнастика полезна для.
Сидим дома с пользой. Комплекс развивающих упражнений «Веселые ребята» для детей среднего возраста Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, напоминайте ребенку делать по утрам гимнастику. Если есть возможность,.
Сидим дома с пользой. Комплекс гимнастических упражнений «Удивляемся природе» для детей 4–5 лет Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, напоминайте ребенку о необходимости делать гимнастику, чтобы разбудить.
Источник