Популярные группы
Йога на море
Для многих из нас слова «лето» и «море» практически синонимы. Мы ждем лета, чтобы поехать на море. С последним у нас ассоциируются теплые летние воспоминания, волшебные краски морских закатов и рассветов, магия теплого песка и камней. Для любителей йоги летние дни на море – это и еще и возможность придаться любимым практикам в окружении умиротворяющих морских пейзажей. Не случайно огромное предложение йога-туров связано именно с локацией на морском берегу. И не важно, будут ли это экзотические острова или отечественное побережье Азовского или Черного морей. Возможность побыть на природе, находящейся на пике своих сил, помедитировать под шум морской волны, слиться с рассветом под утреннюю Садхану в окружении единомышленников для истинных йогинов дороже билетов на самые отдаленные мировые курорты. И пока лето в разгаре и еще в запасе целый «бархатный» сезон, поспешите вкусить практики йоги у моря.
Безусловно, вы можете отправиться к морю с семьей или в компании друзей и совместить такой отдых с занятиями йогой. Но, если для вас в приоритете в такой поездке именно йога, а не общение с близкими людьми, не в полной мере разделяющими ваши йогические интересы, то лучше все же отправиться к морю в составе йога-тура. Дело в том, что найти спокойное немноголюдное несуетливое место у моря хотя бы с минимальным набором удобств в высокий сезон – не такая простая задача на сегодняшний день. Поэтому в этом вопросе лучше довериться опытным организаторам йога-туров.
Благодаря последним вы также получите не только опытного наставника, который направит вас и поможет вам вырасти в своих практиках, но и целую компанию новых знакомых и единомышленников по увлечению древней индийской философией. С ними вы будете больше мотивированы на занятия той же Утренней Садханой. Согласитесь, что когда рядом мирно посапывают родные, соблазн не проснуться на рассвете куда больше, чем, когда вся группа йога-тура в 5 утра уже в медитативных позах на пляже.
Что еще вас ждет в йога-турах к морю? Конечно же, это утреннее приветствие южного солнышка Сурья Намаскар, статичная и динамичная гимнастика на развитие гибкости, растяжки, силы, умения балансировать и управлять своим телом, дыхательные очистительные упражнения, медитации, погружающие вглубь себя и своих истинных желаний и стремлений, помогающие на фоне моря обрести мир в своем мире, чтения древних текстов и ведической литературы. К слову, последние можно читать и про себя, но, когда вы это делаете вслух самостоятельно или слушаете в исполнении другого человека, уровень восприятия становится глубже и ярче.
А еще песок – это прекрасная база для суфийского кружения босиком. Подобные практики направлены на увеличение женской энергии, являются стимулом для запуска процветания практикующей суфийское кружение и благоденствие ее окружения.
Также йога у моря – это ночное плавание голышом в свете лунной дорожки и звезд. Такие практики помогают раскрепощению, снимают комплексы, блоки и зажимы, выпускают наружу «внутреннюю Богиню», помогают женщине обрести уверенность в себе и стать привлекательней в глазах окружающих.
Этим же целям могут служить парная йога и спонтанные танцы, которые также часто включают тренеры и организаторы в программы йога-туров.
А еще йога у моря – это очищение организма, на службу которого поставлены не только регулярные специальные дыхательные практики, но и система сбалансированного питания, придерживаться которой опять же в коллективе единомышленников и под строгим взглядом своего гуру будет куда проще. Тем более, что летом на юге не составит труда наполнить свой рацион питания полезными и богатыми витаминами свежими фруктами, овощами, орехами, душистыми травяными чаями и т.д.
Всем, кому идея заняться йогой у моря благодаря нашей статье показалась соблазнительной, пригодится и рекомендованный список вещей для подобного отдыха. Итак, отправляясь в йога-тур к морю, захватите:
— каремат для ежедневных практик на берегу;
— длинное платье, которое гуру порекомендует носить вам без нижнего белья для раскрытия своей женской сущности;
— теплую одежду для вечерних занятий или на случай резкой смены погоды, что иногда случается на морском побережье даже в разгар лета;
— защитные аэрозоли или крема от комаров, которые защитят вас от кровососов, часто считающих себя хозяевами морского побережья, а вас – своим аппетитным ужином;
— защитные средства от солнца, которое на юге безжалостно к вашей коже даже в пасмурный ветреный день;
— увлажняющую косметику для кожи после загара;
— панаму, парэо, легкую рубашку с длинным рукавом, солнцезащитный зонт – все это убережет вас от перегрева, а вашу кожу – от солнечных ожогов и поможет не отвлекаться от глубинных практик йоги;
— тетрадь и ручку для записей или электронные средства для записи своих мыслей, которых, поверьте, на морском побережье у вас будет очень много, и основных тезисов речей наставника, которые вам захочется увезти с собой из йога-тура.
Источник
Отдых с пользой и не только.. (Как поехать в йога-тур)
Сегодня все чаще и чаще можно услышать, что вместо обычного 2-х недельного отпуска на море, люди отправляются в йога-тур. Кто-то отправляется туда специально, со «своим» преподавателем, кто-то проводит так единственный в году отпуск. И если несколько лет назад этот вид отдыха был новинкой, то сейчас большинство йога-центров и сами преподаватели минимум раз в год организуют такой тур. В чем же популярность таких туров? Что это – отдых, модный досуг или способ поправить свое здоровье?
В разнообразии предложений отдыха, совмещенного с йогой, легко запутаться. Есть однодневные выезды на природу, а есть долгосрочные туры, где вам могут предложить и 10 видов йоги сразу. Очень Важно понимать, что нужно именно Вам.
Какими бывают йога-туры
Тур выходного дня. Обычно рассчитан на 2-3 выходных дня. Такие туры проходят загородом, включают в себя 2-3 занятия йогой в день, питание и часто дополняются массажем, оздоровительными и косметическими процедурами. Это хороший способ провести выходные с пользой, познакомиться с новыми людьми и так же познакомиться с йогой.
Йога-тур на море. От недели до 2-х. Необходимо понимать, что это уже не короткий тур выходного дня и занятия будут проходить, скорее всего, 2 раза в день, рано утром (до наступления жары) и вечером. Остальное время может быть занято экскурсиями, массажем, спа-процедурами и обычным пляжным отдыхом.
Йога-тур и зимний отдых. Практически ничем не отличается от тура на море, занятия так же будут в среднем проходить 2 раза в день, а остальное время Вы можете потратить на экскурсии или зимние виды спорта (лыжи, сноуборд, коньки, санки).
Познавательный йога-тур. Это может быть поход в горы, поезда по различным Ашрамам, «местам силы», поездка непосредственно в Пуну. Количество, время и место занятий в таком туре лучше узнать непосредственно у преподавателя и организаторов.
Оздоровительный йога-тур. Кроме практики йоги в таком туре могут быть различные специальные оздоровительные процедуры и специфическое меню, направленные на улучшение здоровья. В таком туре обязательно должны принимать участие специалисты, имеющие медицинское образование или сертифицированные на применение различных оздоровительных методик.
Семейные йога-туры. Практически в любой из перечисленных туров вам ничто не мешает отправиться вместе со своей второй половинкой или детьми. Но нужно четко понимать, интересна ли Вашим близким практика йоги, и будут ли они принимать в ней участие, если нет, то будет ли им чем заняться, пока вы на занятиях. В любом случае лучше всего совмещать семейный отдых с йогой, если это Ваше общее семейное увлечение.
Интенсив. Рассчитан на опытных практиков и преподавателей. Такой тур тоже может быть совмещен с пребыванием на море или другом курорте, но занятий там будет больше, чем в обычном йога-туре и скорее всего, у Вас практически не останется времени на дополнительные дела. Поэтому если Вы едете на интенсив в другую страну, где вам было бы интересно посмотреть достопримечательности, лучше всего приехать раньше или задержаться на несколько дней для этих целей специально.
Кто едет в йога-тур
Йога-туры отличаются не только временем и местом, но и тем, кто туда едет. Чаще всего это зависит от интенсивности и уровня того или иного тура, а так же от йога-центра организатора. Есть йога-туры для новичков, они чаще всего непродолжительные по времени и там вы можете встретить абсолютно разных людей, которые решили познакомиться с йогой таким способом. Есть йога-туры для постоянно практикующих учеников среднего уровня, чаще всего они ходят к конкретному преподавателю и именно с ним они едут в йога-тур. Безусловно, это — один из самых хороших вариантов, так как Вы точно будете знать преподавателя и будете готовы не только к уровню практики, но и к стилю, в котором работает преподаватель. Если вы хотите познакомиться с практикой другой школы йоги, лучше это сделать заранее и пойти на ознакомительный класс. В противном случае, Вы можете оказаться в неловкой ситуации.
Как собраться в йога-тур
Если Вы уже занимаетесь йогой и решили поехать в йога-тур, посоветуйтесь со своим преподавателем и оцените собственные возможности. В среднем, работающий человек посещает занятия 2 раза в неделю и, возможно, что-то успевает сделать дома. Нужно понимать, что в йога туре занятия будут каждый день и не один раз. Помимо йоги — это поездка в другую страну, другой климат и часовой пояс, это так же является дополнительной физической и эмоциональной нагрузкой для организма. Если это поездка на море — Вы будете плавать, если зимняя поездка — то, возможно, кататься на лыжах, а это так же требует сил. И теперь представьте, что у вас минимум неделя ежедневной практики йоги, активного отдыха и новых впечатлений – это совсем не похоже на обычный пляжный отдых. Поэтому к такой поездке нужно отнестись ответственно и подготовиться. За месяц до тура, начните чаще ходить на занятия в Ваш йога-центр, и постарайтесь организовать свою домашнюю практику. Узнайте все подробности о том месте, где будет проходить тур и продумайте, чем Вы будете заниматься в остальное от йоги время. Если Вы собираетесь провести в йога-туре весь отпуск, лучше не ограничивать его временем самого тура, а забронировать отель в том же месте на несколько дней раньше. Вы успеете акклиматизироваться и выспаться перед активной частью Вашего отдыха. Или наоборот — останьтесь на несколько дней после тура, и Вы вернетесь домой уже полностью отдохнувшими и полными новых сил.
Что взять в йога-тур
Чаще всего организаторы проводят ознакомительное собрание перед туром или пишут, что точно необходимо и нужно обязательно иметь с собой.
Если Вы собираетесь в йога-тур и, скорее всего, будете делать это неоднократно, у Вас постепенно появится набор нужных предметов. Это удобный йога коврик, ремень, пенки и сумка.
Позаботьтесь о нескольких комплектах одежды для йоги, так как занятия могут проходить на природе, у Вас должен быть открытый комплект (шорты /) и закрытый (/футболка с рукавом), а так же головной убор.
В чем преимущество йога-тура по сравнению с обычным пляжным или экскурсионным отдыхом?
Новичкам и людям, которые никогда не занимались йогой, небольшой тур это отличная возможность приобщиться к йога-сообществу. Для людей постоянно практикующих йогу, это всегда выход на новый уровень практики. Не у всех есть возможность в условиях города и работы заниматься регулярно, очень сложно начать свою домашнюю практику, поэтому не происходит развития. Йога-тур это всегда в своем роде интенсив, который даст импульс для нового развития. У нас не всегда есть компания для поездки на море и это тоже может стать целой проблемой для современного человека. В таком туре Вы будете в хорошем коллективе единомышленников, и при этом, у Вас будет возможность заниматься собой. Обязательно стоит еще раз подчеркнуть, что это активный отдых, и вы не только улучшите свою практику и стабилизируете свое эмоциональное состояние, но и «подтянете» свою физическую форму, что всегда приятно.
Источник
Йога-туры 2021
.jpg)
Йога-туры – это новый формат умного отдыха для людей,которые любят себя и заботятся о своем здоровье. А еще это отличный способ посмотреть другой город или страну, совершив при этом настоящее путешествие в глубины своей души.
Уникальность йога-туров состоит в том, что помимо обычного пляжного отдыха, вы открываете для себя новые локации, обретаете знания о своем теле и восстанавливаете свой природный баланс.
В отличии от обычного тура, йога-тур имеет массу преимуществ:
- Вы находитесь в компании единомышленников, а ваше окружение способствует вашему развитию.
- Отличная возможность совместить приятное с полезным: насладиться морем и солнцем, при этом восстанавливать свое ментальное и физическое здоровье.
- Посетить новые и интересные места.
- Возможность полностью перезагрузиться, отвлечься от городской суеты, домашних дел и рабочих обязанностей.
- Расширить свой кругозор и попробовать что-то новое.
Ни один человек не вернется прежним с йога-тура!
Кроме обретения знаний о йоге и своем теле, вы:
- Сбросите лишние килограммы
- Расслабите и растяните мышцы
- Избавитесь от блоков и зажимов
- Увеличите подвижность суставов
- Обрете внутреннее спокойствие и тишишу
Йога-туры доступны всем — от детей до взрослых, от начинающих до профессионалов. Не нужно быть гуру в йоге, достаточно желания обрести спокойствие и счастье.
Мы понимаем, как сложно сделать первый шаг навстречу переменам, это заложено в нашей природе, но иногда этот шаг необходим, чтобы не погрязнуть в рутине и стрессе.
Посмотрите, как проходят наши йога-туры и насладитесь лучами тепла и света:
Источник