Зал персональных тренировок это

Персональные фитнес тренировки.

26 сентября, 2017 Категории : Статьи Комментарии : (0)

Наша новая статья посвящена теме персональных тренировок, персональному фитнесу. Что такое персональные тренировки, в чём их преимущества, в чём их плюсы и минусы и для кого подходят такие тренировки? На все эти вопросы мы постараемся дать ответ в данной статье.

Все тренировки в любом фитнес клубе можно разделить на 3 основных вида:

1. Самостоятельные тренировки
2. Групповые тренировки
3. Тренировки с персональным тренером

Для большей ясности и понимания разницы дадим определения каждому виду.

Самостоятельные занятия в тренажёрном зале предполагают бесконтрольные самостоятельные тренировки, без какой-либо индивидуальной помощи тренера. То есть вы сами себе тренер, сами должны уметь составить программу тренировки, сами должны знать, как правильно выполняются упражнения, всё САМИ! В этом огромный минус самостоятельных занятий, так как обычно люди приходят в тренажёрный зал без определённых знаний, из-за чего часто получают травмы во время тренировок! Конечно, в некоторых фитнес клубах и тренажёрных залах есть дежурные инструкторы, но далеко не во всех, и помочь они вам могут только по общим вопросам пользования тренажёрами или для подстраховки. При большом потоке посетителей, дежурных инструкторов порой не хватает на всех.

Поэтому самостоятельные тренировки подходят только тем, кто:

• имеет большой опыт занятий в тренажёрном зале, опыт работы на тренажёрах;
• хорошо знает анатомию и физиологию тела, биомеханику движений при занятиях спортом;
• знает правильную технику выполнения упражнений, технику безопасности при работе на тренажёрах.

Групповые фитнес тренировки – это занятия, где группа из 3-30 человек (в зависимости от размеров и вместимости зала) занимается под руководством опытного тренера по одной программе одновременно. Такие тренировки имеют различные направления:

• кардио;
• силовые;
• танцевальные;
• аэробика, йога и многие другие.

Отличие от самостоятельных занятий – это наличие определённой программы и инструктора, то есть не надо думать «что делать?», но обязательно нужно думать «как делать?». Ведь несмотря на наличие инструктора на тренировке проследить за техникой выполнения и степенью нагрузки сразу целой группы разных людей абсолютно невозможно! А это значит, что опять же для таких занятий нужно, как минимум иметь определённое количество теоретических знаний, а во время тренировки внимательно слушать, что говорит инструктор и в точности повторять его действия!

Ну и наконец, персональный фитнес. Это индивидуальная тренировка под контролем профессионального тренера за отдельную плату. Такая тренировка проходит под чётким руководством опытного инструктора лично для вас с учётом ваших целей, индивидуальных особенностей, физической подготовки и пожеланий! Тренер помогает вам в кратчайшие сроки добиться результатов и достичь поставленной цели.

Бесспорно, персональный тренинг стоит на первом месте среди остальных видов! Только такие тренировки могут на 100% гарантировать успех в достижении поставленных задач.

Давайте рассмотрим более подробно все преимущества персональных тренировок.

1. Индивидуальный подход. Каждый человек по природе своей уникален, у каждого есть свои индивидуальные особенности. В ходе тренировки ваш персональный тренер строит программу тренировок, отталкиваясь от цели, которую вы поставили, учитывая все эти особенности, физические возможности, а также противопоказания, пожелания и предпочтения. Так же индивидуально для вас тренер составляет рекомендации по питанию, которые являются неотъемлемой частью тренировок!
2. Контроль и мотивация. Тренировки с персональным тренером – это постоянный контроль за вами на пути к поставленной цели. Хороший тренер никогда не даст вам прохлаждаться и расслабляться в ходе тренировки. Перед каждой тренировкой проводятся тестирования, помогающие определить динамику и готовность к предстоящей тренировке. Хороший тренер всегда поможет настроиться на тренировку, сделает так, чтобы вы с удовольствием занимались даже после тяжёлого рабочего дня, и были в настроении свернуть горы.
3. Безопасность. Это самый важный критерий персональных тренировок. Тренер обязательно следит за техникой безопасности, за правильной техникой выполнения упражнений, страхует вас во время работы с тяжёлыми весами! Всё это помогает вам избежать получения травм и ухудшения состояния вашего здоровья!

Но имеется и один минус в персональных тренировках – цена! Стоимость персональных тренировок обычно в 2-3 раза дороже самостоятельных и групповых занятий. Но высокая цена компенсируется теми преимуществами, которые Вы несомненно получите при персональных занятиях. В отличие от других видов тренировок, персональные тренировки гарантированно дадут вам 100% результат.

Подведём итоги! Персональный фитнес подходит для вас, если:

• Вы новичок. Тренировки помогут вам комфортно влиться в мир фитнеса, избежать травматизма на занятиях, узнать всё что вам необходимо для самостоятельных занятий, научится строить план тренировок, подбирать правильно упражнения, нагрузку и многое другое;
• Вам нужна дополнительная мотивация на тренировке. Тренер заставит вас выложится по полной;
• Вы хотите быстрых и качественных результатов;
• Вы не новичок, но не владеете нужным количеством информации и знаний для самостоятельных тренировок.

В нашем центре вы также можете воспользоваться услугами персонального тренера. Более того, занятия именно в нашем центре имеют отдельный ряд преимуществ.

Тренировки в EVOLUTION это:

• Только новейшее и современное оборудование и тренажёры;
• Опытный грамотный тренерский состав всегда к вашим услугам, всегда готов вам помочь и ответить на любые вопросы;
• Лучшие условия для комфортного пребывания в центре;
• Широкий спектр дополнительных услуг;
• Постоянные акции и скидки для посетителей;
• Индивидуальный подход к каждому. Нам важно чтобы вы были с нами!

Обязательно приходите на тренировки к нам в центр физического здоровья EVOLUTION и берите с собой друзей и близких. Мы ждём и будем рады видеть Вас ВСЕГДА!

Источник

Зал персональных тренировок это

Персональные тренировки являются эффективным методом достижения поставленных вами целей.

Основной принцип персональной тренировки — индивидуальная работа с вами, с учётом возможностей вашего организма, с учётом ваших пожеланий.

Преимущества тренировки с персональным тренером:
При проведении персональных тренировок, тренер непосредственно работает с Вами, максимально учитывая индивидуальные особенности Вашего организма, а так же ваши пожелания и работает по индивидуальному плану, подходящему именно для вас.

Вам наверняка известно, что бывают дни, когда вы чувствуете силу и готовность к подвигам, а в другие же слабость, разбитость, вялость, да и просто лень. Задача тренера — учитывать все эти аспекты, отличить перетренированность от простого нежелания прилагать усилия, хорошее настроение от перевозбуждения, связанного с утомлением. Увидев это, тренер внесет коррекционные изменения в тренировочный план, учитывая ваше состояние на данный момент.

Работая с тренером, вы добьетесь правильного выполнения техники упражнений, что является немаловажным фактом во избежание травматизма, а также повышение эффективности выполнения упражнений.

Работая с тренером, вы сможете сконцентрироваться на тренировке, что ускорит достижение вашей цели. Ваш наставник расскажет, какие мышцы работают, научит чувствовать мышцы при работе. Это позволит вам еще на один шаг подойти к поставленной цели.

Главная задача тренера при индивидуальной работе — мотивировать вас. Согласитесь, что не так-то просто поставить себе цель регулярно тренироваться и самоотверженно идти к ней. Бывает, хочется свернуть в ближайшее кафе, пропустив тренировку. Может быть так, что у вас что-то не ладится, и кажется, что ваши усилия бесполезны. Работая с тренером, вы постоянно будете в надежных руках, о вас будут помнить, вас всегда ждут и будут рады видеть, в вас верят, на вас надеются и это даст вам возможность удвоить наши совместные благие начинания.

Источник

Зал персональных тренировок это

Персональный тренинг — что это за услуга и кому она подходит?
Персональный тренинг — одна из самых популярных и эффективных в мире фитнес- услуг. Она решает много различных задач — от «похудения» до наращивания мышечной массы и изменений пропорций тела. Услуга ОЧЕНЬ эффективна! Почему? Что может быть эффективнее тренера, который «пинает» тебя и не дает расслабиться? Только два таких тренера:)
Также вы можете заниматься любым видом группового тренинга индивидуально.

Преимущества Персонального тренинга:
— Занятия 1 на 1 с тренером. А значит — получение всей необходимой информации, постановка техники упражнений, мотивация.
— Занятия в отдельном зале. Особенно подходят для публичных людей и не терпящих посторонних глаз.
— Занятия проходят в удобное для Вас время, что очень актуально в условиях современного загруженного распорядка дня
— Программа тренировок составляется ИНДИВИДУАЛЬНО для каждого клиента, с учетом целей,физиологии и подготовки клиента.
— Вы получаете развернутые консультации по питанию.
А также много других преимуществ,о которых Вы сможете узнать сами:)

В фитнес клубе «Ультрафит» услуга выглядит следующим образом:
— Вы приходите на консультацию к тренеру, где подробно рассказываете о своих целях и задачах.
— Тренер объясняет Вам, насколько реально их решить и расписывает примерный план тренировок.
— Вы обговариваете время и дни занятий,количество тренировок с тренером.
— Перед первой тренировкой Вы проходите анкетирование, специальные тесты и замеры тела.

Где и как проходят тренировки?
Персональные тренировки проходят в СК «Триумф» в отдельном аэробном зале. В зале нет силовых тренажеров, но есть специальное дополнительное оборудование, которого (как показывает практика) бывает достаточно для достижения большинства целей.

Какие именно цели решает персональный тренинг и почему он эффективнее групповых?
Дело в том, что групповые занятия рассчитаны на среднестатистического человека со средней физической подготовкой. Групповые занятия не могут учитывать Вашу индивидуальность, физиологию, степень подготовленности, состояние здоровья, тип фигуры и конкретную цель. Также Вам придется самостоятельно разбираться в вопросах питания и дополнительных тренировок, что часто бывает проблематично.
Самые частые и достижимые цели с которыми приходят клиенты к персональному тренеру:
— Снизить процент жира. Другими словами «похудеть».
— Нарастить мышечную массу.
— Изменить пропорции тела. Обычно это необходимо клиентам с ярковыраженными типами фигуры «яблоко» и «груша»
— Укрепить мышечный корсет, ослабленный в процессе сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
— Решить проблемы, связанные со здоровьем (заболевания ОДА, восстановление после травм)

Сколько стоит услуга?
Одна тренировка с персональным тренером стоит 850 рублей. У Вас есть возможность оплатить одну разовую тренировку, а затем купить блок на 4,8 или 12 тренировок. Вы можете заниматься с тренером постоянно или совмещать услугу с групповыми и домашними тренировками по договоренности с тренером.

Сколько длится тренировка?
от 45 до 80 минут в зависимости от программы и целей

Как связаться с тренером?
8(3466)556355; 89682012830 — тренер Михеева Екатерина, то есть я:)

Если у Вас есть дополнительные вопросы — пишите в комментарии и будем добавлять их в описание

Источник

Персональные тренировки в тренажерном зале

В жизни практически каждой девушки рано или поздно наступает момент , когда она решает – пора заняться спортом ! И не столь важно , что подтолкнуло ее к этому решению – лишние килограммы , неприятные складки на боках или внезапные боли в спине от многочасового сидения в офисе . В этой статье мы рассмотрим именно персональные тренировки в тренажерном зале и их плюсы.

Почему выбирают тренажерный зал

Современные фитнес — клубы предлагают огромное количество способов привести себя в порядок – йога , пилатес , плаванье , разнообразные групповые программы .

Однако все большую популярность среди девушек приобретают занятия в тренажерном зале , и тому есть немало причин :

• тренажерный зал , в отличие от групповых программ , можно посещать в любое удобное время ;
• отдельный абонемент в тренажерный зал зачастую стоит дешевле , чем пользование всеми услугами фитнес — клуба ;
• тренировки в « качалке » кажутся простыми и понятными – нужно всего лишь разобраться , как обращаться с тренажерами ;
• наконец , сейчас практически каждая девушка осведомлена о том , что групповые программы занятий способствуют только сжиганию жира , а красивые формы тела и упругие ягодицы приобретаются именно в тренажерном зале .

Если заниматься самостоятельно

И вот типичная девушка , решившая « подкачаться », на скорую руку изучает в Интернете технику выполнения тех или иных упражнений. Затем идет в тренажерный зал и начинает заниматься самостоятельно . Или же , выслушав короткий инструктаж дежурного тренера в зале и получив первоначальную программу тренировок , считает , что все и так понятно , осталось только ходить да заниматься !

Разумеется , в хорошем тренажерном зале любому новичку первым делом предложат персональные занятия с тренером. Но , по статистике , большинство людей отказываются от них , считая , что справятся самостоятельно . А между тем , персональные тренировки с грамотным тренером способны внести огромный вклад в улучшение здоровья , самочувствия , внешнего вида и самооценки человека !

Почему персональные тренировки необходимы для девушек ?

1. Индивидуальный подход

Большинство женщин , приходящих в тренажерный зал , особенно впервые , находятся не в лучшей физической форме . Сидячий образ жизни , неправильное питание , отсутствие регулярных тренировок , постоянная нехватка сна приводят к тому , что мышцы практически атрофируются , а выносливость и сила человека стремятся к нулевому уровню .

Грамотный тренер в первую очередь оценивает состояние здоровья девушки. И нтересуется о хронических заболеваниях и телесном дискомфорте , ограничениях и противопоказаниях . И , исходя из полученной информации , выстраивает такую систему тренировок , которая позволит девушке мягко и постепенно адаптироваться к нагрузкам .

Сама девушка может мечтать как можно скорее похудеть на десяток килограмм. И ли немедленно приступить к приседу со штангой , дабы обрести модные нынче упругие ягодицы. Н о образованный тренер начнет именно с тех упражнений , которые будут соответствовать уровню ее физического развития , тем самым уберегая от травм и перегрузок .

2. Правильная техника выполнения упражнений

Грамотный тренер обязательно будет добиваться от девушки правильной техники выполнения упражнений . Самостоятельные занятия плохи тем , что практически невозможно с первого раза научиться правильно заниматься на том или ином тренажере.

Ч еловеческому телу нужно время , порой достаточно долгое , чтобы:

• « запомнить » технику
• почувствовать работу мышц
• научиться изолированно включать их в работу
• сформировать правильные нервно — мышечные связи

Новички , пренебрегающие персональными тренировками , чаще всего привыкают делать упражнения неверным образом. Т ем самым либо со временем получают травмы , либо снижается эффективность занятий . Персональный тренер же « поставит » нужную технику выполнения упражнений , так , что в будущем можно будет заниматься самостоятельно без всяких опасений .

3. Короткие сроки получения результата

Занятия с персональным тренером позволяют в очень короткие сроки добиться заметного прогресса в обретении желаемой физической формы . Неважно , какая стоит цель — похудеть , набрать вес или укрепить здоровье. С персональным тренером ее можно добиться всего лишь за 1 — 3 месяца занятий , в то время как самостоятельно этой цели можно не добиться и за год .

4. Мотивация и дисциплина

Если у девушки проблемы с мотивацией , дисциплиной или силой воли , то персональный тренер поможет их обрести . Личный инструктор крайне заинтересован в прогрессе своей подопечной , поэтому не позволит халтурить , отлынивать от занятий или есть тортики по ночам .

5. Контроль питания

Образованный персональный тренер обязательно составит индивидуальную программу питания , разъяснит , каким образом ее соблюдать , и будет строго следить за соблюдением диеты .

6. Не скучные тренировки

Некоторые девушки считают занятия в тренажерном зале скучными и монотонными. П ерсональный тренер способен исправить и это . Девушке всегда будет с кем поговорить в перерывах между подходами. Можно обсудить интересующие темы или задать беспокоящие ее вопросы .

7. Оперативная консультация

Персональный тренер обычно постоянно находится на связи со своей подопечной. Т ак что в случае возникновении любых проблем и вопросов решить их можно немедленно .

8. Персональные тренировки для всех

А нужны ли персональные тренировки тем девушкам , которые давно и эффективно занимаются в тренажерном зале ? Конечно , нужны ! Можно быть достаточно опытным посетителем « качалки », и все же занятия с личным тренером способны привести к еще большему прогрессу .

Получить красивый рельеф тела , подрастить мышцы , наконец — то увидеть кубики пресса – все цели , которых никак не получается добиться самостоятельно , отлично достигаются на персональных тренировках .

Итак , занимаясь с личным тренером , девушка гарантированно получит здоровое и красивое тело , отличную самооценку и прекрасное настроение .

Единственный минус персональных тренировок – их цена. У слуги хорошего тренера не могут стоить дешево . Но это та инвестиция в свой внешний вид и самочувствие , которая оправдывает себя на 100 %!

Так что смело записывайтесь на персональные тренировки и успешно достигайте своих целей !

Источник