Зал для тренировок по фехтованию
Спортивное фехтование — это единоборство, поэтому в нём развивается сразу три направления: физическая подготовка, тактика ведения боя и психология. А ещё это просто красивый и динамичный вид спорта, где тренировки проходят разнообразно и интересно.
Фехтование включают в тройку самых интеллектуальных видов спорта, где помимо физической подготовки и волевых качеств нужны и стратегические навыки. Психология в бою играет одну из основных ролей: нужно уметь быстро собраться в случае неудачи или психологически подавить своего соперника.
Поэтому спортсмену нужно научиться справляться с собственным волнением и неуверенностью во время боя. Бывает, что, тренируясь в зале, вы показываете хорошие результаты, но на соревнованиях зажимаетесь и выступаете хуже, чем могли бы. Поэтому в фехтовании важна психологическая подготовка.
Фехтование — это не бездумное владение оружием. Победа невозможна без тактики ведения боя: нужно уметь быстро анализировать ситуацию и принимать решение за доли секунды.
Фехтование — один из самых сложных координационных видов спорта и один из самых скоростных, поэтому ловкость и скорость всё же чуть важнее силы, гибкости и выносливости (хотя они развиваются тоже).
В бою нужно быстро координировать работу ног и рук (в зависимости от действий вашего соперника). Вообще 80% нагрузки во время боя — это работа ног.
Несмотря на использование холодного оружия, фехтование входит в список наименее травмоопасных видов спорта, поэтому оно подходит для людей любого возраста и телосложения, для мужчин, женщин и детей.
Как и для любого вида спорта, здесь есть свои ограничения по здоровью. Но с многими проблемами заниматься фехтованием всё же можно, просто снизив нагрузки.
Дети могут начать заниматься в 6−9 лет и ходить на 1−2 занятия в неделю. Маленьким детям не сразу дают железное оружие — занятия больше похожи на ОФП с элементами фехтования.
Дети постарше (10−16 лет) могут заниматься 3−5 в неделю — в зависимости от поставленных целей и задач. После 16 лет, если ребёнок решит погрузиться в профессиональный спорт, то ходить на тренировки придется до 10 раз в неделю. Одно занятие идёт около 2-х часов.
Взрослые чаще всего начинают заниматься фехтованием в качестве хобби — для поддержания формы и саморазвития. Для поддержания формы будет достаточно двух занятий в неделю, для быстрого роста — 3−4 занятий.
Обязательно нужно пройти курсы для новичков. В фехтовании очень много специальной терминологии и правил ведения боя — без знания азов на тренировках будет тяжело.
На начальном этапе спортсмены изучают простые элементы (стойка, выпад, укол, перевод, батман, захват и защита). После того, как простые элементы владения оружием отработаны, начинается изучение сложных атакующих и защитных приёмов, которые делают бой более захватывающим.
Желание «всегда побеждать» пригодится только для участия в соревнованиях. На тренировках нужно учиться на своих ошибках. Каждое движение, которое вы хотите освоить, сначала отрабатывается в тренировочных боях с разными соперниками. Их все выиграть невозможно, цель такого боя — не победа, а отработка приёма.
Первые результаты в фехтовании зависят от включенности в тренировочный процесс и количества занятий. На начальном этапе рекомендуется регулярно ходить на 2−3 тренировки в неделю. Привычка — залог мастерства: прогресс у большинства начинающих фехтовальщиков замечается на 2−3 месяце обучения.
1. Тренер, с которым вы начинаете работать. Он должен быть профессионально подкован и заинтересован в вашем результате.
2. Хорошо оборудованный зал. Зал для фехтования должен быть грамотно спланирован. Проверьте, есть ли в нём стационарные аппараты для электро-фиксации уколов, размеченные дорожки, на которых проходят бои, зеркала и мишени для отработки уколов.
3. Наличие вентиляции и кондиционеров. В фехтовальной экипировке очень жарко, поэтому в ней образуется эффект сауны. Если на улице +30, а зал не оборудован кондиционерами, то заниматься будет некомфортно и небезопасно.
4. Камеры хранения для экипировки. Её у фехтовальщика довольно много — перед каждой тренировкой бегать по городу со шпагой и маской неудобно, поэтому лучший вариант — это оставлять свою амуницию в клубе.
5. Грамотно построенный тренировочный процесс. Правильно построенная тренировка выглядит так: разминка, работа над передвижениями, парная работа, бои по заданию, вольные бои, заминка. Если в клубе нет нормальной системы подготовки и в тренировочный процесс не включено освоение базовых навыков, то результат будет скромным.
6. Наличие экипировки в зале. Ищите залы, где для занятий предоставляют полный комплект экипировки. Это: бриджи, куртка, дополнительная защита под куртку, маска и перчатки. Женщинам ещё нужна пластмассовая жёсткость на грудь. В некоторых клубах чего-то может не быть, но фехтовальная экипировка — это ваша безопасность при работе с холодным оружием.
7. Наличие раздевалок и душевых. После тренировки всю экипировку можно выжимать, поэтому очень важно, чтобы в зале, в котором вы тренируетесь, были раздевалки и душевые.
Источник
Зал для тренировок по фехтованию
МЕСТА ЗАНЯТИЙ ПО ФЕХТОВАНИЮ
Залы представляют собой закрытые помещения, специально оборудованные для проведения учебно-спортивной работы по фехтованию и рукопашному бою. Они используются преимущественно для работы по фехтованию (не исключая их использования для других видов спорта, гимнастики, игр). Занятия по рукопашному бою проводятся на открытом воздухе, с частичным использованием зала в осенне-зимний период.
Помещение должно удовлетворять общим требованиям, предъявляемым к каждому физкультурному залу как с технической, так и с гигиенической точек зрения в части емкости его, освещения, вентиляции, температуры, звуконепроницаемости, чистоты и соблюдения безупречного порядка в нем (см. гигиенические требования к местам занятий, стр. 52—54).
При строительстве нового спортивно-гимнастического зала необходимо учитывать особенности, которые имеют некоторые оборонно-прикладные виды спорта, в том числе рукопашный бой и фехтование.
Основные особенности, которые необходимо учесть при строительстве и оборудовании спортивно-гимнастических помещений, таковы:
1. Занятия и соревнования по фехтованию проводятся с оружием, которое имеет различную длину (рапира — 110 см, эспадрон — 105 см, штык — 166,4 см). Это обстоятельство должно быть принято во внимание при расположении фехтовальных дорожек с введением между ними зон безопасности, которые гарантировали бы занимающихся, при групповом обучении, от получения ушибов или ранений. Поэтому расстояние между бойцами (справа и слева), различно в зависимости от длины оружия. Для рапиры оно равно 1,5 м, а для эспадрона и штыка — 2,0 м, считая от средней продольной линии одной дорожки до средней продольной линии другой (при условии, что ширина дорожки равна 1 м). Расстояние между дорожками в этом случае равно 0,5 м. Такое расположение возможно при обучении отдельным приемам, не требующим широкой амплитуды движений, по сторонам. При проведении же массовых учебных боев это расстояние должно быть соответственно увеличено от 2,5 до 3,0 м, так как возможны случаи подхода бойцов к краям дорожек. Общая зона безопасности, которая идет вокруг зала, независимо от длины оружия должна быть от 1,5—2,0 м от каждой стены.
2. При соревнованиях употребляются боевые резиновые дорожки (поле боя), размеры которых определены правилами
Для рапиры – 12 X 2 м
Для эспадрона и штыка – 24 X 2 м
3. Для хранения оружия и защитных принадлежностей фехтовальщиков (маски, нагрудники, куртки, перчатки и т. п.) необходимо особое помещение, которое не предусмотрено в существующих спортивно-гимнастических залах обычного типа.
Что же касается кладовой для хранения фехтовального инвентаря, то таковая не требует увеличения площади в сравнении с теми, которые имеются при существующих залах.
4. При планировании подсобных помещений график движения должен быть определен в зависимости от расположения оружейной.
В настоящее время занятия и соревнования по фехтованию и рукопашному бою проводятся в спортивно-гимнастических залах, имеющих размеры 37 Х 18, 25 X 13, 20 X 11, 18 X 9,0 м.
Зал 37 х 18 м встречается редко. Его огромная площадь позволяет проведение групповых занятий, методических сооров и соревнований как по фехтованию, так и но рукопашному бою. Одновременно с этим он может служить центром демонстрационной работы по ВХО.
Зал 28 х 13 м, разработанный инж. В.П.Поликарповым, может быть использован наиболее целесообразно при проведении занятий и соревнований по фехтованию. По рукопашному бою этот зал дает возможность проведения занятий с полосой препятствий в 25 м. Максимальная единовременная вместимость этого зала определяется в 70 чел. Его площадь (364 мг) позволяет проведение не только занятий, но и соревнований по всем родам фехтовального оружия на одной и, с некоторым ограничением, на двух нормальных дорожках одновременно. Расположение специальной оружейной и правильно установленного графика движения делает его наиболее жизненным к хорошо разрешает проблему зала для фехтования (рис. 35).
Зал 25 X 13 м при максимальной его загрузке может вместить до 60 чел. занимающихся.
Соревнования по фехтованию возможны лишь на двух нормальных дорожках, с некоторым ограничением пространства для судей по рапире, и на уменьшенных дорожках — по эспадрону и штыку, а также по отдельным видам рукопашного боя, не связанным с громоздким инвентарем.
Зал 20 х 11 м позволяет проведение занятий максимум 44 чел. и соревнование по фехтованию на рапире только на одной дорожке и с ограниченными размерами дорожек по другим видам оружия. Возможны также занятия по отдельным разделал» рукопашного боя.
Зал 18 X 9 м является наименьшим, в котором возможно проводить занятия по фехтованию и частично но рукопашному бою. Максимальная его единовременная вместимость — 20 чел., соревнование по рапире возможно лишь на одной дорожке и на уменьшенных — но другим видам оружия. Частично может быть использован для занятий по рукопашному бою. Такого рода залы следует допускать только в школе.
При строительстве же специальных физкультурных сооружении надо предусматривать для фехтования и рукопашного боя залы с большей площадью (см. табл. 3).
Расчет вместимости и расположения дорожек производится следующим образом: вначале определяется площадь зала (28 X 13 = 364 м²), затем из этой площади вычитается площадь зоны безопасности (по 1,5 м с каждой стороны зала, всего 28 X 15 + 28 X 1,5 + 10 X 1,5 + 10 X 1,5= 114 м2), т. е. 364 м² — 114м² = 250м² полезной площади. Необходим учет безопасного действия рапирой и эспадроном, которое будет на расстоянии 1,5 м от средней продольной линии одной дорожки (шир. в 1 м) до средней продольной линии другой.
На полезной площади 250 м² по ее длине 25 м располагаются 17 дорожек (шир. в 1 м) с 16 промежутками по 0,5 м (17 X 1 + 16 X 0,5 = 25 м). Ширина полезной площади всегда определяет длину дорожки, в данном случае она равна 10 м, которые располагайся поперек зала. На дорожке помещаются одновременно 2 чел., что и определяет общее количество занимающихся 2 X 17 = 34 чел. Для определения нормы площади на 1 чел. полезную площадь делят на количество одновременно занимающихся — 250 м² : 34 = 7,3 м².
При занятиях на штыках расчеты производятся таким же способом, с учетом лишь того, что безопасное действие штыком равно 2 м. В этом случае мы получаем на той же полезной площади в 250 м² 13 дорожек, на которых находятся 26 чел. Норма площади на 1 чел. здесь равна. 9,6 м² (250 : 26 = 9,6).
Для получения максимальной единовременной вместимости удваивают общее количество занимающихся (полученное вначале при распределении их по 2 на каждой дорожке). Удваивание возможно лишь в том случае, если длина дорожки, приходящаяся на двух занимающихся, не будет меньше 4 м.
Эти расчеты производят в зависимости от методических форм проведения занятий (2-шеренг., 4-шеренг.), необходимых в том или ином уроке, и от величины площади.
Расчет полезной площади для пары одновременно соревнующихся определяется с учетом размера нормальных боевых дорожек (для каждого вида оружия) и пространства, необходимого для судейской коллегии.
Источник
I. НОРМАЛЬНЫЙ ФЕХТОВАЛЬНО-ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАЛ (28 X 13)
Наиболее целесообразным для целей подготовки к рукопашному бою и фехтованию является зал размером 28 X 13 (рис. 36).
Прежде всего, если мы имеем боевую фехтовальную дорожку 24 х 2 м для пары фехтовальщиков, одновременно соревнующихся на ней, то дополнительно к этому еще необходимо иметь расстояние (согласно правилам соревнований) от торцового края резиновой дорожки до первого препятствия (стена, спортснаряд и пр.) не менее чем 1,5 м, а в норме 2 м. Следовательно, длина фехтовального зала определяется в 27—28 м. Имея ширину боевой дорожки, равную 2 м, и свободное пространство с обеих сторон дорожки соответственно в 1,5 и 3 м (необходимое для судейской коллегии), получаем ширину фехтовального зала равной 6,5 м. При одновременных занятиях на двух дорожках ширина зала, следовательно, должна быть не менее 13 м.
Учитывая возрастающее в нашей стране развитие фехтования и рукопашного боя как оборонных видов спорта, необходимо, па ряду с другими залами, использовать спортивные залы 37 X 18 м.
Если такие спортзалы будут иметь нормальные помещения для хранения оружия и инвентаря для фехтования, то тогда мы будем иметь упнверсально-спортивный зал, годный как для проведения соревнований большого масштаба (союзные, республиканские, областные) по гимнастике, спортиграм (теннис, баскетбол, волейбол), так и по фехтооанню с большим количеством участников соревнонаний, а также и зрителей (от 500 до 1000 чел), для которых устраиваются особые места для сидения.
Рис. 36. Перспектива фехтовалыю-гимнастичсского зала (28 х 13). Вид с балкона для зрителей, во время учебно-тренировочных занятий (шведская стенка с правой стороны и часть другого спортинвентаря зала для ясности чертежа не показаны).
А — боевая резиновая дорожка 24 X 2 м, а — учебная дорожка — 10 X 1,20 м, 6 — неподвижные чучела, в — мишени для укола, г — зеркала.
Таким образом, из всего вышеизложенного мы можем сделать вывод, что нормы гимнастического зала 25 х 13 м должны быть увеличены до 28 X 13 м, что разрешит проблему занятий фехтопанием (и том числе и соревнований) без значительных дополнительных затрат. Увеличение длины гимнастического зала на 3 м дает возможность получить нормальный фехтовалыю-гимпастнчеекпй зал (28 X 13) наряду со спортзалами 37 X 18 м.
В нормальном фехтовалыю-гимнастическом зале 28 X 13 м можно проводить не только занятия, но и соревнования как по фехтованию на рапирах, эспадронах, шпагах, штыках, так и по отдельным разделам рукопашного боя. Особенностью данного зала является не только длина зала, но еше и дополнительное введение особого помещения, так называемой «оружейной» (для хранения фехтовального оружия и принадлежностей), расположенной между раздевальнями, залом и вестибюлем.
Детальную планировку оружейной см. на рис. 37.
Такая рациональная планировка помещений дает возможность нормально регулировать занятия групп фехтовальщиков, гимнастов и спортигроков при наиболее рациональном графике движения занимающихся в этих группах.
Фехтовальное оружие не может храниться в обычной кладовой гимнастических снортснарядов. Это потребовало бы увеличения площади кладовой, создало бы неудобства при эксплоатации и увеличило бы опасности случайного пользования оружием лицами, не одетыми в специальные фехтовальные костюмы (что может послужить причиной и травматических повреждений).
Из рис. 35 и 36 мы видим, что графики движения физкультурников и зрителей не пересекаются друг с другом, а сама система входов и выходов в зал для занятий невольно дисциплинирует и воспитывает физкультурника и зрителя в отно-иенин санитарно-гигиенических и спортивно-технических правил. Эти правила таковы:
1) Вход в зал разрешается только в спортивно-гимнастических костюмах и обуви. Для этого необходимо обязательно пройти через шлюз-раздевальню, где размещаются также душевые, массажные и уборные. Для фехтовальщиков еще имеется оружейная где они получают оружие и выходят оттуда в зал.
2) Зритель из вестибюля, попадая во 2-й этаж, в фойе (кают-компанию), может пройти на балкон зала или в мужскую и женскую комнаты (курение разрешается только там).
Ориентитовка большой оси зала при двухстороннем освещении преимущественно с севера на юг, т. е. меридиональная. Это избавляет от излишнего перегревания воздуха в зале (особенно в южных широтах) и устраняет ослепляющее действие солнца на занимающихся.
При одностороннем освещении зала (что нежелательно) общую ось зала надо располагать с учетом выноса окон на южную или юго-западную сторону, так как лучик дать излишнюю инсоляцию зала, чем полное ее отсутствие при ориентации окон на северную сторону.
При залах должны быть подсобные помещения: раздевальни с душами и уборными, массажные, кабинет врачебного контроля и самоконтроля, комнаты отдыха, комната для преподавателей и др.
Кроме того, при залах, в которых ведутся занятия по ВХО, должны быть специальные помещения: кладовая спортинвентаря и оружейная (см. рис. 37)
Кладовая спортинвентаря помешается в торцовой пасти зала. Высота потолков не более 3,20 м, высота дверей не менее 2,20 м, ширина 2,0—2 м. Общая площадь от 15 до 20% от площади зала.
Оружейная помешается также в торцовой части зала, против кладовой спортинвентаря. Размеры се рассчитываются в зависимости от количества оружия и инвентаря для фехтования. Для нормального фехтовально-гимнастическог о зала (28 X 13 м), при одновременной пропускной способности в 50 чел., площадь оружейной около 28-30 м². Ширина — 3,0-3,2 м. Освещение естественное не обязательно. Искусственное — 15-20 люксов, до уровня пола. Высота двери не менее 2,20 м, ширина -2 м. Оружейная оборудуется станками для хранения оружия, ящиками для масок, скамейками и индивидуальными шкафчиками стандартного типа для храпения костюмом и принадлежностей для фехтования.
Размеры остальных помещений и их оборудование обычные, как и для спортивно-гимнастических зал.
Таблица 4
Источник