Юлия ковалева гимнастика для глаз

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Гимнастика для лица устраняет причины старения
Результат остаётся с вами на всю жизнь

Книга Юлии Котовой «Без Морщин»

Книга «БЕЗ МОРЩИН» – это большой самоучитель по естественному омоложению лица в домашних условиях. В ней огромное количество практик и пошаговая программа тренировок.

В книге вы также найдёте Бьюти-Карточки, который сможете вырезать и, например, прикрепить на зеркало, чтобы ежедневно с любовью заботиться о своём лице!

Гимнастика для лица: 10 грубейших ошибок

10 грубейших ошибок, которые могут помешать вам получить желаемые результаты от занятий гимнастикой для лица. Почему тренировки не приносят эффекта? Почему после занятий иногда усугубляются уже проявленные проблемы с лицом?

Хотите, чтобы ваши тренировки всегда были не только эффективными, но и безопасными? – Тогда читайте эту статью: там всё разложено по полочкам.

Как убрать носогубные складки?

В этой статье вы узнаете упражнения гимнастики для лица (фейсбилдинга), с помощью которых сможете экологично и в домашних условиях убрать носогубные складки.

Вы также узнаете, что такое носогубки и почему они появляются на наших лицах. Это позволит вам выполнять все практики намного более осознанно.

Морщины и ботокс

Дорогие девушки и женщины! Неужели мы с вами настолько страшные, что украсить нас могут только могут только уколы косметологов и добрые хирурги с острыми скальпелями?

Почему в нас постоянно кто-то хочет что-нибудь уколоть, что-нибудь от нас отрезать или что-нибудь в нас имплантировать? А сейчас из этого вообще сделали мейнстрим!

Как убрать мешки и синяки под глазами?

Комплекс упражнений гимнастики для лица и техники самомассажа, которые позволят сгладить мешки под глазами, устранить отёчность, укрепить и подтянуть нижние веки, смягчить мелкие морщины вокруг глаз. Дополнительным эффектом тренировки станет усиление лимфодренажа, кровообращения и питания кожи вокруг глаз.

Гимнастика для лица и шеи. Что это такое и как она работает?

Гимнастика для лица – комплекс простых, эффективных и безопасных упражнений для устранения возрастных изменений на лице и шее.

С её помощью можно не только устранить морщины, складки и отёчность, но и не допустить их появления в будущем.

Правила выполнения гимнастики для лица (техника безопасности)

Описанные в этой статье правила представляют собой технику безопасности во время выполнения упражнений для лица.

Их необходимо знать и соблюдать, чтобы усилить эффект от практик, а также не навредить себе: не углубить существующие морщины и не приобрести новые.

Противопоказания для выполнения лицевой гимнастики и самомассажа

Наиболее частые противопоказания включают в себя выраженную гипертензию, гипертонический криз, воспалительные заболевания лицевого и троичного нерва, травмы лица, черепно-мозговые травмы, повышенную температуру, первые два года после пластической операции.

Источник

Юлия Ковалева

Я международный инструктор по гимнастике для лица (фейсбилдингу), а также техникам естественного омоложения и сохранения молодости.

Гимнастика для лица – это система силовых, расслабляющих упражнений и массажных практик, с помощью которой вы можете убрать морщины, разгладить складки, снять отёчность, уменьшить обвисания, – и в итоге омолодить лицо на 5-15 лет.

— С 2007 года я обучаю других женщин фейсбилдингу. Провожу консультации, групповые и индивидуальные тренинги, готовлю инструкторов по гимнастике для лица

Сейчас мне 42 лет, и я никогда не прибегала к инъекциям красоты, нитям, пластической хирургии и другим подобным процедурам. Я считаю, что ресурсов человеческого организма вполне достаточно, чтобы сохранять естественную красоту, привлекательность и молодость в любом возрасте. Именно такое отношение я и стараюсь прививать моим ученицам.

• Все записи
• Записи Юлии
• Поиск

Юлия Ковалева запись закреплена

Как подготовить лицо к тренировке? Чтобы получить максимальную пользу и не навредить коже. Отвечаю на ваши вопросы.

Почему перед тренировкой лицо нужно очистить от загрязнений и косметики?

Во время тренировки у вас будет усиливаться кровообращение и лимфоток в области лица. Поэтому:
Показать полностью.

Если вы останетесь в макияже или не удалите с кожи загрязнения, они могут проникнуть глубже в кожу, забить поры и спровоцировать высыпания, покраснения на лице и даже отёчность.

Если же вы очистите кожу, во время тренировки она будет хорошо и глубоко дышать, обогащаться кислородом, и это удвоит эффект от ваших занятий.

Почему лицо нельзя очищать спиртовыми средствами?

Не буду вас погружать в детали физиологии кожи, объясню все очень просто:

Верхний слой нашей кожи покрыт кожным салом, потом, кожными чешуйками, органическими кислотами.

Всё это, перемешиваясь, с одной стороны, питает и увлажняет нашу кожу, а с другой стороны – защищает её.

Поверхность кожи имеет кислый pH. Таким образом кожа защищает себя и организм от вторжения опасных бактерий и вредных веществ. Они попросту не выживают в кислой среде и не проникают внутрь кожи.

Что происходит, когда вы очищаете кожу косметикой, содержащей спирт?

Значение pH кожи резко меняется. Чтобы восстановить свой баланс, здоровой коже требуется от 2 до 6 часов.

А если кожа уже жирная, сухая или чувствительная, времени потребуется больше. И все это время кожа будет оставаться без защиты от опасных бактерий, грибков и других веществ.

Кроме этого, спиртовые очищающие средства нарушают баланс воды, жиров и кислот на поверхности кожи.

Кожа начинает этот баланс экстренно восстанавливать: для этого она усиленно выбрасывает на поверхность кожное сало и воду.

И, если очищение спиртовыми средствами выполнять день ото дня, кожа, с одной стороны, начнет обезвоживаться, постоянно забирая воду из внутренних слоев и поднимая ее к верхним. А с другой стороны, постоянно выбрасывая чрезмерное количество сала, кожа усилит сальность.

В результате такой «гигиены» жирная кожа становится ещё более жирной, на ней может появляться ещё больше прыщей, сухая кожа становится ещё более шершавой, шелушится, а нормальная кожа постепенно начинает болеть, проявляя сухость, жирность или чувствительность.

Есть случаи, когда косметика на основе спирта уместна, например для лечения кожи.

Но в таких ситуациях спиртовые средства наносятся точечно и только курсами, на период лечения. И здесь приходят на помощь не столько косметические средства, сколько лечебные спиртовые настои, например, прополиса, эвкалипта, календулы.

Для общего же ухода за кожей, для очищения ее от загрязнений спиртосодержащая косметика не подходит!

Чем же очищать кожу перед тренировкой?

Для этого существуют физиологичные (не повреждающие кожу) варианты.

Если вам нужно смыть с лица косметику, пыль, грязь, с этой задачей на ура справятся натуральные растительные масла.

Вот самые универсальные варианты, они всесезонны и подойдут коже в любом состоянии: конопляное масло, абрикосовое, виноградное, персиковое, малиновое, таману.

Эти масла лучше покупать холодного отжима, не рафинированные. После очищения кожи их обязательно следует смыть!

Если вам нужно просто очистить кожу (не смывая косметику), для этого подойдут:

1. Растительные гидролаты, цветочная вода без добавок.

Снова универсальные варианты для любой кожи: липа, ромашка, шалфей, василёк.

2. Черный, зеленый чай, травяной чай.

Чаем или гидролатом смачиваете ватный диск и протираете кожу.

3. Медовая вода (если нет аллергии на мёд): одну чайную ложку мёда растворяете в стакане кипячёной остывшей воды и этой водой протираете лицо.

4. Пудровые убтаны на основе муки, трав, глины, подходящих вашей коже. Убтан можно развести питьевой водой, гидролатом или чаем.

Медовую воду и убтан после очищения следует с кожи смыть.

Вот такие несложные хитрости!

Если остались вопросы по очищению лица перед тренировкой, задавайте их в комментариях!

Если пост полезен — очень порадуют меня ваши сердечки!

PS. И, конечно, приглашаю вас в мой основной проект — Игру «30 шагов к молодому лицу». 21 марта мы уже начинаем. А очень скоро цена участия вырастет до своего максимума.

В Игре мы будем не только тренировать личико, но и продолжим изучать основы натурального ухода за кожей лица: чем и как её увлажнять, питать, защищать.

Мы также научимся делать «Медовый массаж», а он, между прочим, и очищает поры, и выравнивает уровень pH, и расслабляет лицо.

Источник

Гимнастика для лица (фейсбилдинг) – Открытая тренировка с Юлией Ковалёвой — Область глаз

Онлайн-игра по естественному омоложению лица: http://faceexpert.ru/game/

Сегодня выполняли упражнения гимнастики для лица (фейсбилдинга), омолаживали область глаз: сглаживали гусиные лапки и другие морщины вокруг глаз, убирали круги, мешки и синяки под глазами, подтягивали веки.

Упражнения гимнастики для лица (фейсбилдинга):

1:46 – Какие упражнения вас ждут в этом комплексе гимнастики для лица и как они работают.
3:33 – Разогреваем мышцы лица, особенно в области глаз
8:43 – Упражнение 1. Упражнение для омоложения всей зоны глаз.
15:20 – Упражнение 2. Упражнение фейсбилдинга для укрепления круговой мышцы глаз и мелких глазных мышц
19:18 – Упражнение 3. Упражнение гимнастики для лица на укрепление нижнего века.
24:40 – Упражнение 4. Упражнение фейсбилдинга для укрепления и подъёма верхнего века.
28:47 – Расслабление области глаз. Массаж глаз.
49:30 – Рекомендации по режиму выполнения комплекса.

Ответы на вопросы:

53:28 – Можно ли при помощи гимнастики для лица исправить сильную асимметрию лица, появившуюся в результате хирургической операции?
54:02 – Можно ли выполнять упражнения для глаз одной рукой (если другая в гипсе)?
54:28 – Подходят ли эти упражнения для устранения кругов и синяков под глазами?
54:52 – Нужно ли перед упражнениями гимнастики для лица снимать контактные линзы?
55:25 – Как восстановить ввалившиеся уголки нижнего века?
56:17 – Если выполнять эти комплексы, не нужно делать ботокс? Последствия инъекций ботокса. Как ботокс убивает лицо.
58:00 – После массажа не чувствую расслабления. Я что-то делаю не так?
1:00:04 – Мешочки с травками кладутся на сами глаза или под глаза, где есть отёки, круги и синяки?
1:00:30 – Что делать, если во время выполнения упражнений для глаз напрягаются челюстные мышцы?
1:02:25 – Эти упражнения гимнастики для лица выполнять курсом или через день всю жизнь?
1:05:15 – Можно ли прикладывать горячее на сами глаза?
1:06:06 – Как убрать слёзные бороздки?
1:07:00 – Если очень тонкая кожа вокруг глаз, прозрачная, стоит ли увлекаться гимнастикой для лица против морщин вокруг глаз?
1:08:25 – Поможет ли увлажнять кожу паровой увлажнитель?
1:09:11 – Что делать, если не получается шевелить ушами и носом?

Я ВКонтакте: vk.com/Jul_Kovaleva
Я на Facebook: facebook.com/Jul.V.Kovaleva
Мой сайт: FaceExpert.ru

Моя Онлайн-игра по естественному омоложению лица: http://faceexpert.ru/game/

Видео Гимнастика для лица (фейсбилдинг) – Открытая тренировка с Юлией Ковалёвой — Область глаз канала Юлия Котова • FaceExpert

Источник

Гимнастика для лица – Самые эффективные упражнения (открытая тренировка с Юлией Ковалёвой)

Онлайн-игра по естественному омоложению лица: FaceExpert.ru/game/

Если вы хотите научиться омолаживать лицо только естественными способами, добро пожаловать в мой проект «30 шагов к молодому лицу».

В этой красивой игре вы:

— Узнаете всё о комплексном натуральном уходе за лицом;

— Приобретёте привычку ежедневно ухаживать за своим лицом, используя только доступные природные средства;

— Научитесь омолаживать своё лицо и сохранять его молодость с помощью гимнастики для лица и техник самомассажа;

— Получите мотивацию и вдохновение от сотен единомышленниц, которые вместе с вами будут участвовать в этом красивом женском проекте.

Все подробности и регистрация на сайте: FaceExpert.ru/game/
Присоединяйтесь!
________________________________________

В этом комплексе я показываю самые эффективные упражнения гимнастики для лица на те зоны, которые наиболее часто являются проблемными:

— Второй подбородок
— Губы и уголки губ
— Носогубные складки
— Глаза, веки и гусиные лапки
— Морщины на лбу

Другие открытые тренировки по гимнастике для лица (фейсбилдингу):
youtube.com/playlist?list=PLS928tgU72B0LJ9lRlQHXiRQOof1kTzi6
Каждая из них посвящена омоложению какой-то одной конкретной зоны лица.
________________________________________

Я ВКонтакте: vk.com/Jul_Kovaleva
Я на Facebook: facebook.com/Jul.V.Kovaleva
Мой сайт: FaceExpert.ru

Моя Онлайн-игра по естественному омоложению лица: FaceExpert.ru/game/

Видео Гимнастика для лица – Самые эффективные упражнения (открытая тренировка с Юлией Ковалёвой) канала Юлия Котова • FaceExpert

Источник

Гимнастика для лица с Юлией Ковалевой (Котовой). Фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях

Видео курсы Юлии Котовой (Ковалевой) по фейсбилдингу, основанные на ее многолетних практиках очень эффективны и имеют отличные отзывы

Для тех, кто не знает. Фейсбилдинг (происходит от английского слова facebuilding) — это гимнастика для лица, основанная на специальных упражнениях, которые можно делать в домашних условиях берет свое начало из Германии, так как была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцем. Это новое, мощно развивающиеся направление современного фитнеса, которое является альтернативой широко распространенному методу подтяжки лица.

Фейсбилдинг упражнения для лица позволяют в домашних условиях полностью (или частично) избавляться от морщин и складок на лице. Это приводит к эффекту серьезного омоложения лица.

В настоящее время фейсбилдинг быстрыми темпами распространяется по русскоязычному пространству. И, лучшим тренером Рунета по пропагандированию этой эффективной гимнастики для лица является Юлия Ковалева.

Принцип фейсбилдинга достаточно прост. Морщины и складки на лице появляются из-за неравномерной работы мышц, что приводит к ослаблению определенных мышечных групп. Внешне это проявляется в виде различного рода отеков на лице и шее, а также нехорошего цвета кожи.

Другие мышцы, наоборот, получают слишком большую нагрузку. Из-за повышенных нагрузок и появляются морщины, обвислости и складки на лице.

Упражнения фейсбилдинга, разработанные Юлией Ковалевой (Котовой) для выполнения их в домашних условиях помогут Вам за короткое время привести в тонус ослабленные мышцы и придать им эластичность. А, техники самомассажа, входящие в разработанный Юлией комплект гимнастики для лица помогут сгладить морщины и складки и избавиться от отеков.

Юлия Котова (Ковалева) является опытным тренером по гимнастике для лица (фейсбилдингу), который занимается разработками в этом модным в настоящее время направлением фитнеса уже более десяти лет. Ее курсы, основанные на авторских методиках пользуются популярностью и имеют очень хорошие отзывы от учеников. И, популярность Юлии растет из года в год, также как и растет популярность упражнений фейсбилдинга, который все более и более теснит традиционную подтяжку лица и хирургическое вмешательство для омоложения лица.

Тренингами по естественному омоложению лица Юлия Ковалева успешно занимается уже более 8-ми лет из года в год оттачивая свое мастерство. И, в настоящее время она является лучшим тренером Рунета по упражнениям фейсбилдинга, многие из который были разработаны ее на основе данных современной науки.

Бесплатный видео курс Юлии Котовой (Ковалевой) «Гимнастика для лица (упражнения фейсбилдинга)»

Узнайте, как быстро убрать морщины в домашних условиях

СКАЧАТЬ ВИДЕО КУРС БЕСПЛАТНО

Внимание! Курсы фейсбилдинга Юлии Ковалевой (Котовой) сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров. Особенно рекомендуем курсы Елены Федотовой (гимнастика для лица с помощью упражнений фейс-фитнеса).

Благодаря этому бесплатному видеокурсу Вы омолодите шесть зон лица, а именно:

• подтяните овал лица;
• уберете второй подбородок;
• разгладите «гусиные лапки»;
• смягчите носогубные складки;
• сгладите морщины вокруг губ;
• уберете морщины на лбу.

Кроме того, на основе этого бесплатного курса Вы получите рекомендации, как составить эффективную и безопасную программу упражнений фейсбилдинга в домашних условиях.

Видеокурс Юлии Ковалевой «Натуральная косметика. Экологичный уход за лицом в домашних условиях»

Внимание! Курсы фейсбилдинга Юлии Ковалевой (Котовой) сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров. Особенно рекомендуем курсы Елены Федотовой (гимнастика для лица с помощью упражнений фейс-фитнеса).

В курсе «Экологический уход за лицом» предлагаются три пакета обучения: базовый, полный и V.I.P.

Базовый пакет обучения состоит из 17-ти видео уроков. К пакету «Полный» добавляются видео уроки по:

• сезонному уходу за лицом;
• особенностям ухода за различными зонами лица;
• особенностям применения косметической глины и льда;
• особенностям по уходу за различными типами кожи;
• дополнительным методам омоложения лица.

Пакет V.I.P. включает все видео уроки полного пакете плюс большой комплект натуральной косметики, которая по России доставляется бесплатно.

Международная онлайн игра-тренинг по естественному омоложению лица «30 шагов к молодому лицу»

Внимание! Курсы фейсбилдинга Юлии Ковалевой (Котовой) сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров. Особенно рекомендуем курсы Елены Федотовой (гимнастика для лица с помощью упражнений фейс-фитнеса).

Тренинг «30 шагов к молодому лицу» разработан Юлии Ковалевой на основе ее одиннадцатилетнего опыта в области работы в фейсбилдинге. Он успешно прошел многочисленные испытания практикой. Поэтому автор дает стопроцентную гарантию результатов, которые заявлены на продающей странице этого тренинга.

По своей сути данный тренинг является тридцатидневным марафоном. Каждый день участник этого марафона получает новые задания по теме и осваивает новые упражнения фейсбилдинга в домашних условиях.

Тренинг Юлии Котовой «30 шагов к молодому лицу» — это еще не только эффективная гимнастика для лица, приводящее лицо к омоложению, но и захватывающая игра с интересными конкурсами и поощрительными призами.

На этом тренинге Вы сможете завести знакомство с сотнями единомышленниц, найти новых друзей на основе общих интересов, которые будут Вас вдохновлять и поддерживать при освоении упражнений фейсбилдинга.

Вкратце, схема этого замечательного тренинга Юлии Ковалевой по освоению ее практических техник гимнастики для лица графически выглядит так.

ФЕЙСБИЛДИНГ УПРАЖНЕНИЯ

В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Внимание! Курсы фейсбилдинга Юлии Ковалевой (Котовой) сняты с продаж. Рекомендуем ознакомиться с упражнениями с курсами по омоложению лица и тела других авторов и тренеров. Особенно рекомендуем курсы Елены Федотовой (гимнастика для лица с помощью упражнений фейс-фитнеса).

Вы можете выбрать один из трех вариантов участия в тренинге «30 шагов к молодому лицу». Это пакет «Тренинг», пакет «Игра» и пакет ‘V.I.P.».

Подробнее о вариантах участия читайте на продающем сайте тренинга.

Модная гимнастика для резкого омоложения лица естественным способом, получившая название фейсбилдинг, из года в год набирает популярность в мире. Юлия Котова (Ковалева) является в настоящее время лучшим русскоязычным тренером в этом направлении фитнеса. Разработанные ею фейсбилдинг упражнения для лица в домашних условиях имеют самые лучшие отзывы.

Источник