Йожики йога для детей

Центр детской и семейной йоги Йожики на улице Стачек

Если вашим способом найти душевный покой стала йога, то к выбору наставников стоит подойти особенно тщательно. Центр детской и семейной йоги Йожики (рейтинг организации на Zoon — 3) — это, в первую очередь, грамотные инструкторы, которые помогут вам изучить даже сложные упражнения. Независимо от первоначальной степени подготовки и уровня владения своим телом, вы сможете окунуться в таинственный мир древнего искусства йоги уже с первых занятий.

Если вам нравится хатха йога, аэройога, смело записывайтесь на первое занятие.

Дополнительно центр детской и семейной йоги Йожики предлагает услуги йоги для беременных и йоги для детей.

Узнать расписание занятий можно, обратившись по адресу: Стачек, 4.

Интересное предложение

Специалисты центр детской и семейной йоги Йожики на улице Стачек

Другие йога центры, которые мы рекомендуем

Отзывы о центр детской и семейной йоги Йожики на улице Стачек

Официальная группа Вконтакте центр детской и семейной йоги Йожики на улице Стачек

Часто задаваемые вопросы о центр детской и семейной йоги Йожики на улице Стачек

Каков физический адрес центр детской и семейной йоги Йожики?

Данная организация располагается по адресу Россия, Екатеринбург, Стачек, 4.

Можно ли позвонить центр детской и семейной йоги Йожики?

Можно позвонить по номеру телефона 79221461557.

Каков режим работы центр детской и семейной йоги Йожики?

Режим приёма посетителей: ежедневно: 08:30 — 21:00.

Какова оценка этого заведения на сайте ZOON?

Средняя оценка компании от пользователей ZOON – 3.

Источник

Детская студия йоги *Йожики*

Детская студия йоги *Йожики*.

Приглашаем маленьких любопытных деток к нам на веселые занятия.
\ | /
o_o
Показать полностью.
Занимаясь йогой детки учаться восстанавливать силы и жить в гармонии с окружающим миром и людьми.
\ | /
o_o
Помимо положительного воздействия йоги на организм деток в целом (занятия построены на основе возрастных особенностей ребенка), йога учит ребенка бережно относится к своему телу и развивает интерес к физическим упражнениям.
\ | /
o_o
Место проведения занятий:

ДЦ «Игра», пер. Соборный, 62, оф. 17

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Екатерина Смирнова запись закреплена

Сергей Аносов запись закреплена

Хочешь устроить своему ребенку незабываемую новогоднюю сказку?

На всю жизнь запечатлить, эти волшебные детские годы ребенка, в самое сказочное время — НОВЫЙ ГОД!
Показать полностью.

Жми, и регистрируйся со скидкой в 3400 рублей!
http://детскийфотопроект.рф/

В связи с приближающимся праздником наш федеральный детский журнал Kids Magazine проводит ежегодный фотопроект «Новогодняя сказка»
Запишись прямо сейчас здесь, и получи скидку: детскийфотопроект.рф

Каждый участник фотопроекта помимо полного погружения в сказочную атмосферу нового года и массы тематических фотографий будет размещен на целую СТРАНИЦУ нашего журнала, получит пригласительный билет на презентацию нового выпуска журнала и получит Возможность попасть на обложку модного детского журнала KIDSmagazine!

Подари своему ребенку сказку!
Жми, и получи скидку на участие: http://детскийфотопроект.рф/

P.S. Осталось всего 8 мест, записывайся прямо сейчас!
P.S.S. В проекте могут принять участие дети от 3 до 12 лет!
Регистрируйся: детскийфотопроект.рф

Огюст Винтельман запись закреплена

Marina Marinina запись закреплена

ОЗДОРОВИТЕЛЬНО – ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ ЙОГА-ТУР «ПУТЕШЕСТВИЕ В СРЕДНЕВЕКОВЬЕ»

Приглашаем детей от 4 до 12 лет с родителями, а также всех кому интересна йога и новые пути для всестороннего гармоничного развития.

КОГДА? 28 июня — 10 июля 2015 года.
Показать полностью.
ГДЕ? г.Теплице (Чехия) в 80 км от Праги, знаменит уникальными природными источниками с термальной водой.

ЧТО?
Оздоровительно-развивающая программа ежедневных занятий игровой йогой + термальные источники + треккинг + самые интересные места (Прага — Теплице — Дрезден).

Мы будем «йожиться» на природе два раза в день (кроме экскурсионных дней).
Утренняя йога настраивает на радостный, активный и счастливый день, вечернее занятие – на спокойное, гармоничное и расслабляющее состояние. Вы получите удовольствие от практики и незабываемый отдых!
Если Ваш ребёнок уже занимается йогой, присоединяйтесь к нему, Вы будете вместе и практиковать и отдыхать. В результате Вы получите радостные эмоции и благотворное влияние от поездки.
Если Вы только собираетесь отвести ребёнка в группу детской йоги, в этом случае 10 дней занятий помогут Вам совместно познакомиться с основами этой уникальной практики.

Программа занятий:
• Настройка и разминка;
• Позы йоги (асаны, суставная гимнастика, Сурья Намаскар);
• Дыхательные упражнения (пранайама);
• Расслабление;
• Основы медитации и другие психоэмоциональные практики.

Результат: Занятия йогой помогут детям и, конечно же, родителям:
• стать здоровее и чуточку спокойнее;
• раскрыть свой потенциал;
• научиться быть открытыми к изменениям, задавать вопросы и получать ответы;
• наполниться яркой, живительной энергией.

Интересно? Появились вопросы? Подробности здесь: https://vk.com/yogakidsbutovo

НАШ ДЕВИЗ: ВМЕСТЕ С ДЕТЬМИ К НОВЫМ ОТКРЫТИЯМ!

СКОЛЬКО?/Стоимость: ребенок – 590 евро, взрослый – 390 евро.

Источник

Студия йоги «Кочующие Йожики», м. Достоевская

Уютный йога-клуб с домашней атмосферой и профессиональными преподавателями в шаговой доступности от м. Достоевская.
Разнообразные занятия подойдут как для опытных практиков, так и для новичков.
Показать полностью.

У нас два зала полностью оборудованных для занятий: коврики, пледики, ремешки и различные пробсы для занятий в наличии. Вам нужно взять на занятие только себя и удобную одежду 🙂

Горячий чай и питьевая вода в свободном доступе для наших гостей.

Мы всегда открыты для пожеланий, вопросов и предложений.

Давайте совершенствоваться и развиваться вместе!

Студия йоги «Кочующие Йожики», м. Достоевская запись закреплена

Дорогие Йожики, с мая месяца мы вынуждены поднять цены на посещение занятий нашего клуба!
Мы не делали этого 3 года, но сейчас мы уже не можем противиться реальности. Надеемся на Ваше понимание

С 1 мая цены клуба будут следующими:
Разовое посещение – 850р (сейчас 750р)
Показать полностью.
Абонемент на 5 занятий – 3750р (750 р/занятие)
Абонемент на 10 занятий – 7000р (700 р/занятие)
Абонемент на 20 занятий – 13000р (650 р/занятие)
Абонемент на 40 занятий – 24000р (600 р/занятие)

До конца апреля (до 30.04 включительно) Вы можете приобрести абонементы по прежней цене:
Разовое посещение – 750р
Абонемент на 5 занятий – 3350р (670 р/занятие)
Абонемент на 10 занятий – 6000р (600р/занятие)
Абонемент на 20 занятий – 11000р (550 р/занятие)
Абонемент на 40 занятий – 20000р (500р/занятие)

• Записи сообщества
• Поиск

Студия йоги «Кочующие Йожики», м. Достоевская запись закреплена

Ольга Птица

4 апреля (воскресенье), Москва
Тренинг по раскрытию голоса
ЖИВОЕ ЗВУЧАНИЕ

Дыши полной грудью
Показать полностью.
Звучи красиво
Звучи свободно
Говори, смейся, кричи, пой! . своим естественным и глубоким голосом
Будь смелым, лёгким, игривым, влюбленным.

Четыре часа мягкой и мощной практики.
Работа с вниманием, дыханием, образом, резонаторами тела. Секреты экологичного звучания: как звучать без зажимов, усталости и страха.
Практические советы и упражнения, которые навсегда останутся с тобой.

А еще щепотка радости и искринка волшебства!
Приходи оживать и заряжаться! Раскрываться, влюбляться в жизнь и весну!
Позвучим! Потанцуем! Полетаем!

Ведущая тренинга: Ольга Птица (автор методики, мастер сакрального пения, солистка группы «Полынья»)

• с 12:00 до 16:00
• м. Достоевская
• Запись по номеру: +7-989-296 61 80 (Мария) или лс https://m.vk.com/marie.zhukova
• Стоимость 3500р.
(Для «репостнувших» запись у нас подарок: -500р за участие)

Студия йоги «Кочующие Йожики», м. Достоевская запись закреплена

С наступающим Новым годом!

Пусть он принесет только позитивные изменения в Вашу жизнь
Всегда рады видеть Вас в нашем йога-клубе

Показать полностью.
С 31.12-02.01 мы не работаем (все действующие абонементы продлятся на 3 дня).
С 03.01-10.01 мы работаем по праздничному расписанию (его прилагаем), запись через сайт и по вотсапу/телефону клуба.
С 11.01 клуб работает по привычному расписанию.

На все наши занятия можно присоединиться как очно, так и online.

Актуальное расписание уже на сайте https://yogayogiki.ru/dostoevsky/raspisanie-na-dostoe..

Студия йоги «Кочующие Йожики», м. Достоевская запись закреплена

Друзья, у нас хорошая новость для всех, кто хочет стать преподавателем или погрузиться более глубоко в изучение теории и практики йоги!

Студия «Кочующие Йожики» совместно со школой «Yoga-Mind» объявляют набор студентов на поток 2020 года и ДАРЯТ ВАМ МАКСИМАЛЬНУЮ СКИДКУ

Курс стартует 19 сентября и продлится до 22 декабря 2020 года, занятия будут проходить в студии на Большой Полянке, 42 по субботам с 15:00 до 20:00
Показать полностью.

Преподаватель курса Артем Чернышов:
— Руководитель студии Yoga mind
— Преподаватель хатха-йоги с 2007 года
— Провел более 8000 занятий и лекций
— Организатор многочисленных семинаров и ретритов по йоге
— Основоположник преподавательского курса хатха-йоги в школе-студии Yoga mind
— Вдохновитель на здоровый образ жизни

Для знакомства со студией и преподавателем курса приглашаем вас на открытый урок, который состоится 15 августа в 15:00 в студии «Yoga-Mind» по адресу Большая Полянка, 42

Стоимость курса и возможные способы оплаты:
Полная стоимость 53000 руб.
Возможна рассрочка: 20000+20000+15000
При оплате до 1 сентября 50000 рублей
При оплате до 15 августа 45000 рублей

ПРИ ЗАПИСИ НА УРОК ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОМОКОД «ЙОЖИКИ», это даст вам право зафиксировать максимальную скидку на курс, стоимость составит 45000 руб., а при оплате в день открытого урока — 40000 руб.

Для записи на курс, открытый урок, а также по всем вопросам касательно курса обращаться к Екатерине +79035472615

Источник

Дополнительная образовательная программа по физической культуре «Йожики» с элементами хатха-йоги
рабочая программа

Программа по физической культуре «Йожики» с элементами хатха-йоги

Скачать:

Вложение	Размер
1smirnova_yozhiki.docx	92.12 КБ

Предварительный просмотр:

муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 486 комбинированного вида»

630091, г. Новосибирск-91, ул. Писарева, 6 тел. 221-26-62, факс 221-98-18

Заведующий МКДОУ д/с № 486

Пр.№1/1 от 31.08.2017г.

Дополнительная образовательная программа по физической культуре

( с использованием элементов хатха-йоги)

Срок реализации программы: с 01.09.2017 г по 30.04.2020 г.

Смирнова Вера Анатольевна

инструктор по физической культуре

№1 Примерное перспективное планирование

№3 План работы с родителями

№4 План работы с воспитателями

№5Анкета для родителей

№6Асаны( описание поз)

Все лучшее, что есть в нашем обществе, мы стремимся отдать детям. Современная политика государства ставит перед дошкольным образованием ряд ключевых задач, одна из которых, укрепление и сохранение здоровья дошкольников.

Здоровье детей – это будущее страны. Его нужно постоянно укреплять, сохранять и улучшать. Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой это скорее игра, которая основываются на подражании.

За последние десятилетия состояние здоровья дошкольников резко ухудшилось. Проблемы детского здоровья нуждаются в новых подходах, доверительных партнерских отношений сотрудников ДОУ с родителями.

Решение физкультурно – оздоровительных задач побудило к созданию данной программы, которая основана на применении здоровьесберегающей технологии с включением нетрадиционной формы оздоровления – хатха — йога.

Хатха-йога доступна детям с дошкольного возраста. В отличие от других физических упражнений, имеющий динамический характер, в гимнастике хатха-йога для детей, основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм умеренную нагрузку.

Необходимость разработки, внедрения и практическая значимость программы в образовательный процесс.

Одной из важнейших проблем, имеющих общебиологическое и социальное значение, является гипокинезия, т.е. ограничение количества и объема движений. Длительная гипокинезия нередко оказывается для растущего организма «ударом», разрушающим генетически запрограммированный процесс роста и развития, после которого адаптационные возможности полностью могут исчерпаться.

Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают «двигательный дефицит», то есть количество движений, производимых ими в течение дня, ниже возрастной нормы. И это ведет к тому, что у детей все чаще выявляются сколиозы, плоскостопие, повышенная утомляемость, неврозы, трудности с концентрацией внимания, запоминания. Только 10% детей приходят в школу абсолютно здоровыми, 52 % семей дошкольников недостаточно осведомлены о культуре здорового образа жизни.

Поэтому мной была разработана программа «Йожики», в основу которой положены элементы хатха-йоги (асаны, пранаяма, элементы медитации).

Йога – это древняя система, направленная не только на оздоровление и укрепление организма, но и обретение спокойствия, душевного равновесия. Это здоровое тело и здоровый дух, а также способ самопознания, самосовершенствования, раскрытия своих способностей, восприятия окружающего мира.

Хатха-йога благотворно влияет на дыхательную, мышечную и нервную систему благодаря гармоничному сочетанию дыхания (пранаям) и статичных поз (асан). Во время занятий йогой происходит не только формирование и укрепление мышечного и опорно-двигательного скелета, идет стимулирующее воздействие на внутренние органы, железы внутренней секреции и вегетативную нервную систему. Благодаря этому ребенок становится более выносливым, гибким, уравновешенным. Позы на баланс влияют на концентрацию внимания, умение понимать свое тело, что положительно сказывается на внутреннем самоощущении. Чередование асан на выносливость с асанами на вытяжение дает заряд энергии и радости. И таким образом, формируется устойчивость к стрессу, снижается тревожность.

Программа «Йога для детей» (далее Программа) дает возможность организовать досуговую деятельность детей в условиях детского сада, повышая двигательную активность, посредством игры вводит в большой и удивительный мир движения и пластики.

Проведя анкетирование родителей в нашем детском саду, я пришла к выводу, что 56 % семей наших воспитанников ведут нездоровый малоподвижный образ жизни, 42 % не соблюдают режим дня и несбалансированно питаются, 53% недостаточно осведомлены о важности проведения утренней гимнастики, профилактике плоскостопия и коррекции осанки.

Проанализировав анкеты родителей пришла к выводу, что необходимо внедрить что – то совершенно новое по профилактике и коррекции осанки и плоскостопия. Я искала такую гимнастику, которая будет доступна детям дошкольного возраста, чтобы основное внимание уделялось статическому поддержанию поз. Их выполнение требовало плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывало на организм умеренную нагрузку.

Анализируя результаты диагностики по развитию физических качеств на начало года выяснила следующее: на занятиях дети с трудом выполняют упражнения на гибкость, выносливость, а так же упражнения связанные с проявлением координационных способностей. Реализуемая программа в дошкольном учреждении составлена с учетом примерной программы под редакцией Н.Е.Веракса, раздел физическое развитие составлен автором Л.И.Пензулаевой, что дает возможность развивать физические качества только у детей с нормальным физическим развитием. Трудности возникают при работе с гиперактивными детьми, с низким уровнем физического развития, с противопоказаниями в активном движении.

Цель программы: Создание условий для развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста посредством систематических занятий Хатха-йогой.

1. Расширять и закреплять знания всех участников образовательного процесса о здоровом образе жизни.
2. Развивать умение снимать усталость, укреплять слабые мышцы, развивать гибкость, улучшать осанку, правильно дышать, расслабляться.
3. Совершенствовать физические способности в совместной двигательной деятельности детей.
4. Повышать профессиональное мастерство родителей, педагогов дошкольного учреждения по теме «здоровый образ жизни».

В своей работе начинаю занятие с 4 лет, т. к. ребенок среднего дошкольного возраста имеет возможность контролировать свое дыхание, состояние.

Отличие программы от существующих программ по физической культуре

• исключает соревнования, а значит, вероятность травм и стресса;
• движения йоги в сочетании с медленным и глубоким ритмом дыхания задействуют организм в целом, прорабатывают все направления подвижности суставов, глубокие и поверхностные мышцы, а также воздействуют на внутренние органы.
• упражнения не требуют усиленной работы сердца и значительного физического напряжения, как в обычной физкультуре что приводит, в конечном счѐте, к усталости. Все движения делаются медленно и последовательно, следовательно, работа сердца не перегружается. Поэтому их могут выполнять и ослабленные дети, к примеру, выздоравливающие после болезни.
• система занятий по хатха-йоге большое внимание уделяет позвоночнику и суставам(профилактика нарушений осанки).

Профилактические меры являются более эффективными, чем лечебными. Кроме того, дыхательные упражнения (пранаяма) увеличивают объѐм лѐгких, а расслабление позволяет установить контроль над эмоциями.

Основные направления программы:

Профилактические:

профилактика правильной осанки, плоскостопия, близорукости, частых простудных заболеваний.

Учебные:

• обучение основам оздоровительной гимнастики;
• совершенствование навыков владения самомассажем;
• обучение всем видам дыхательной гимнастики и дыхательных упражнений.

Коррекционные:

• увеличение жизненной ѐмкости лѐгких;
• увеличение физической работоспособности и выносливости;
• повышение сопротивляемости организма простудным и другим заболеваниям .

• формирование осознанного отношения к своему здоровью и здоровью близких людей (стремление к здоровому образу жизни);

• создание благоприятных условий для оздоровления организма;

• формирование умений определять собственное плохое самочувствие и умение регулировать его;
• выработка гигиенических навыков.

Психологические:

• улучшение эмоционального состояния.
• снятие психологической напряженности.
• воспитание воли, сознательной дисциплины, организованности.
• развитие коммуникативных навыков.

Срок реализации программы 3 года : Количество детей в группе – до 15

4-5 лет – 1-й год обучения (упражнения выполняются без контроля дыхания);

5-6 лет – 2-ой год обучения;

6-7 лет – 3-й год обучения.

Занятия учитывают физиологические параметры и возрастные психологические особенности детей.

Продолжительность занятия составляет 20 – 30 минут – в зависимости от возраста и физической подготовленности детей. Проводится 1 раз в неделю.

Для занятий выбирается:

• хорошо проветренное, чистое помещение;
• одежда легкая, не стесняющая движений;
• занятия проводятся не менее чем через час после еды;
• обязательное соблюдение правил и техники безопасности.

Упражнения и игры, которые представлены в данной программе, направлены на развитие гибкости, силы, координации детей среднего, старшего и подготовительного дошкольного возраста. Программа разработана с учетом закономерности формирования скелета и мышечного корсета и особенностей созревания высших психических процессов.

Программа реализуется на русском языке в очной форме.

Программа рассчитана на три года, реализуется по этапам. I.Подготовительный этап: (сентябрь 2017год)

— Проведение диагностики, выявление проблемы;

-сбор информации с помощью анкетирования родителей в определении направления работы над проблемой;

-подбор необходимого комплекса упражнений, направленного на повышение уровня физического развития у старших дошкольников;

• разработка плана взаимодействия с родителями;
• разработка плана взаимодействия с воспитателями.

1. Основной этап: (октябрь 2017-апрель 2020год)

Внедрение Хатха – йоги в образовательный процесс физического воспитания в рамках проведения кружковой работы.

1. Обеспечение полноценного и гармоничного развития;
2. Формирование правильной осанки, развитие и укрепление различных групп мышц: плечевого пояса, спины, живота, ног, рук;
3. Развитие физических качеств: выносливости, силы, гибкости, координация движения;
4. Формирование навыка простейшего контроля, за техникой выполнения упражнений, за самочувствием;
5. Индивидуализация физической нагрузки в соответствии с возможностями и способностями детей;
6. Воспитание потребности в систематических занятиях физическими упражнениями.

Для решения поставленных задач упражнения по Хатха-Йоге, объединил в статические комплексы, комплексы распределил в течение всего учебного года, придерживаясь принципа постепенности .

Реализуя программу, выстраиваю отношения с родителями. Составлен план взаимодействия (Приложение № 3). Как показала практика, наиболее эффективная форма работы с родителями это мастер- класс, изготовление буклетов, совместные занятия с детьми.

Взаимодействие с педагогами осуществляю на протяжении всего периода реализации проекта. Составлен план (Приложение № 4). Наиболее эффективной формой работы считаю семинар – практикум, мастер- класс.

1. Заключительный этап: (апрель)

1. Анализ результатов реализации поставленных задач.
2. Корректировка содержания деятельности по результатам обследования.

Формы и методы реализации программы

Словесные методы: объяснение, указания, пояснения, подача команд, распоряжений, сигналы, вопросы к детям, образный сюжетный рассказ, беседа, словесная инструкция.

Наглядные методы: показ инструктора по физической культуре, использование наглядных пособий.

Практические методы: к практическим методам относят повторение упражнений без изменения и с изменениями, а также проведение их в игровой форме.

Планируемые результаты освоения Программы:

1. У ребенка удовлетворена потребность в двигательной активности;

2. У ребенка качественные сдвиги в динамике показателей физических и психофизических качеств;

3. У ребенка развита крупная и мелкая моторика; он подвижен, вынослив, владеет основными движениями, может контролировать свои движения и управлять ими;

4. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;

5. Расширение знаний детей и взрослых о человеческом организме и влиянии здорового образа жизни на его состояние, о методиках и приемах оздоровительного характера для укрепления своего здоровья.

Партнеры

В реализации программы участвуют:

• администрация детского сада;
• инструктор по физической культуре;
• специалисты (педагог – психолог, учитель- логопед);
• воспитанники 4-7 лет;
• родители воспитанников.

В рамках программы важно сформировать многостороннее взаимодействие всех участников образовательного процесса.

• Администрация — оказывает методическую поддержку в разработке программы, ведет общий мониторинг результатов.
• Педагог – психолог – осуществляет психологическое обследование воспитанников, дает рекомендации по посещению данных занятий малоактивными детьми, отслеживает динамику психологического развития малоактивных детей.
• Музыкальный руководитель осуществляет помощь в подборе музыкальных произведений .

-Учитель — логопед сопровождает воспитанников с ограниченными возможностями здоровья в процессе реализации программы и консультирует инструктора по физической культуре по вопросам физической нагрузки в зависимости от диагноза воспитанников.

Родители –присутствуют на занятии и по желанию совместно с воспитанниками осваивают комплексы упражнений, участвуют в мастер- классах.

Основные направления и принципы построения программы

Йога для дошкольников – это гармонично составленные комплексы на основе хатха-йоги, из простейших в исполнении, асан (статичных упражнений) и пранаям (дыхательных упражнений). Асаны и пранаямы адаптированы для детей. Т.е. выполняются без излишнего напряжения, в спокойном и размеренном темпе.

Асаны и пранаямы оказывают целенаправленное воздействие на определенные системы и органы организма ребенка мягко и с пролонгированным эффектом. Благодаря чему достигается положительный результат и закладывается фундамент здоровья на долгие годы.

Асаны – физические упражнения в виде различных статических поз. Их целью является:

• усиление кровотока и лимфы в мышцах;
• увеличение амплитуды движений в суставах;
• укрепление связочного аппарата;
• воздействие на внутренние органы и железы внутренней секреции.

В результате организм ребенка крепнет, становится гибким и выносливым. Формируется правильная осанка.

Пранаямы – специальные дыхательные упражнения. Их целью является:

• воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему;
• укрепление дыхательной мускулатуры;
• увеличение ЖЕЛ(жизненного объема легких).

В результате занятий йогой ребенок становится уравновешенным и спокойным, способным к саморегуляции, организм крепнет и становится гибким. Прилив бодрости, повышение внимания, эмоциональное равновесие, возможность двигательной активности достигается во время выполнения комплексов хатха-йоги.

Йога показана детям ведущим малоподвижный образ жизни. Она помогает решить проблему гиперактивных детей, т. к. дает выход активности. Йога исключает соревнование, а значит вероятность стресса и травм. Темп выполнения упражнений медленный, следовательно их могут выполнять ослабленные дети, недавно переболевшие.

Учить играя – главный секрет популярности детской йоги. Следование занимательному сюжету, волшебные истории, двигательные загадки, двигательный рассказ о жизни животных-все это помогает держать внимание детей и стимулирует заниматься с особой заинтересованностью. Элементы йоги используются нами в виде адаптированных для дошкольников гармонизирующих комплексов. С их помощью можно активизировать внутренние резервы организма, прийти к гармонии с собой, природой, окружающим миром.

Гармонизирующие комплексы это психофизиологические упражнения, адаптированные к каждому человеку, независимо от его возраста и физической подготовки. Они являются инструментом, с помощью которого каждый может строить свое здоровье.

Основой адаптационной гимнастики является гармонизирующий комплекс, в который входит определенная последовательность поз, при которой происходит плавное чередование сжатия и растяжения тканей и органов, напряжения и расслабления участков тела и всего организма. Комплекс разработан с учетом воздействия на основные системы и органы, а также на психическое, эмоциональное состояние, в результате чего достигается гармония тела и духа, что является предпосылкой здоровья.

В своей работе мы практикуем занятие с 4 лет, т. к. ребенок среднего дошкольного возраста имеет возможность контролировать свое дыхание, состояние.

Учитывая время нахождения в определенной позе, задержка дыхания зависит от возраста ребенка его физических возможностей. Предлагается такое выполнение упражнений, которое не вызывает болевых ощущений, а доставляет удовольствие. Выполнение поз ребенком сопровождается вопросами: «Удобно?», «Приятно?». Оказывается помощь в расслаблении. В виде похвалы, поощрения используем поглаживания, легкий массаж, что дети очень любят.

Учитывая, что игровая деятельность является ведущей в дошкольном возрасте, занятия включают в себя игровой момент. Детям предлагается представить себя в виде волны, ветерка, походить по камешкам вдоль берега моря, переплыть озеро, вспорхнуть бабочкой, стать сильным деревом и т.д. Это поможет ребенку лучше понять, прочувствовать упражнение и выполнять его как можно правильнее, сохранив необходимый интерес. Наглядные приемы здесь имеют первоочередное значение. Именно с подражания образу начинается освоение техники различных асан, развивается двигательная память, внимание. Через образы можно осуществлять частую смену асан из разных исходных положений, воздействуя тем самым на разные группы мышц. Названия поз: аист, лев, золотая рыбка, крокодил, черепаха настраивают на что-то сказочное, таинственное.

Сочетание объяснения пользы того или иного упражнения, образный рассказ развивают осознанное отношение к своему телу. Дети с удовольствием подражают и выполняют позы, без какого-либо принуждения. На занятиях дети учатся соотносить навыки и умения с тем, какое значение эти упражнения имеют для их здоровья.

На йоге ведется работа по профилактике сколиоза и плоскостопия. Главное условие – правильность выполнения позы и выбор последовательности упражнений, что достигается внимательным и ответственным отношением к личности ребенка.

Отличительные особенности программы:

Для поддержания у детей интереса к занятию упражнения выполняют в разных вариантах, изменяя исходные положения и направления движений. Значительно повысить интерес может удачно найденная образность каждого движения: например, имитация поз и движений различных животных.

Освоение каждой темы Программы предполагает несколько этапов: подготовительный и основной.

Подготовительный этап предназначен для предварительной работы, направлен на оценку потенциальных возможностей детей (степень здоровья, физического развития, индивидуальных особенностей поведения, темперамента и т.п.). Педагог начинает знакомить с комплексом упражнений (игры-путешествия). Для этого используются наглядные материалы (рисунки, фотографии, картинки и т.п.), уточняются требования к исполнению упражнений, прослушиваются записи аккомпанемента, оговариваются определенные важные моменты выполнения упражнений и организации занятий.

На основном этапе переходят к апробированию и разучиванию упражнений: используется последовательное изучение каждого такта упражнения в начале в медленном темпе и с остановками с целью уточнения каких-либо положений и достижения точности движений. Важной задачей этого этапа является создание «мышечного образа» движения у детей. Этому способствует идеальный показ упражнения, индивидуальный поход в обучении, создание положительной эмоциональной обстановки на занятии. Во время выполнения упражнений учитываются индивидуальные особенности физического развития детей, поэтому амплитуда исходного положения, темп выполнения будут носить индивидуальный характер.

Знакомство с йогой для детей это:

• знакомство с возможностями тела;
• воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью;
• формирование правильной осанки;
• выполнение упражнений на гибкость позвоночника, развитие мышечной силы и выносливости;
• развитие координации и пластики движения тела;
• дыхательные упражнения и упражнения на расслабление;
• самомассаж.

Система педагогической диагностики (мониторинга) достижения детьми планируемых результатов освоения программы

Важнейшим элементом в реализации программы является отслеживание результатов. Мониторинг развития проводится 2 раза в течение учебного года (сентябрь-апрель).

Диагностика развития физических качеств, осуществляется при помощи методики, разработанной О.В. Головиным. Проводится тестирование физических качеств, оценка количественных и качественных показателей физического развития по методике комплексной оценки физического развития и двигательной подготовленности детей 4-7 лет. Методика состоит из 8 тестовых заданий. Три из них определяют уровень морфологического и функционального состояния организма ребенка: весоростовой индекс (ВРИ), пульсовая сумма (ПС), физическая работоспособность (ФР150). Другие определяют уровень психофизических качеств: быстрота, гибкость, общая и силовая выносливость, скоростно-силовые качества.

Специфические качества диагностируются по методике А. Бокатова.

Равновесие – поза Ромберга .

Сняв обувь, ребенок принимает положение стоя с опорой на одной ноге. Другая нога согнута в колене и подошвой приставлена к колену опорной ноги, руки вытянуты вперед, пальцы раздвинуты. Опора выполняется с открытыми глазами. После того как ребенок принял устойчивое положение, включают секундомер. При сильном покачивании, сдвиге опорной ноги или опускании согнутой ноги секундомер выключают. Даются 2 попытки с интервалом для отдыха 2-3 минуты. Фиксируется лучший результат.

Ребенок ложится на медицинскую кушетку на живот, ноги выпрямлены и зафиксированы. Для измерения ребенок должен положить обе руки на затылок и максимально разогнуть туловище. Время удержания туловища в этом положении характеризует статическую работоспособность мышц спины. Измерение следует проводить до появления утомления мышц спины, при проявлении качательных движений туловища измерение нужно прекратить.

И.п.– лежа на спине, на медицинской кушетке, руки на затылке, ноги выпрямлены и зафиксированы. Для измерения ребенок должен приподнять прямое туловище до угла 30º к плоскости кушетки. Время удержания туловища в этом положении характеризует статическую работоспособность мышц живота.

Учебно-тематический план раскрывает последовательность тем предлагаемого курса и количество часов на каждую из них.

Источник