Йога в Кемерово
Добро пожаловать
Здравствуйте, мои дорогие йожики! Благодарю Вас за интерес к моей страничке. Меня зовут Юлия, я буду Вашим проводником в удивительный мир ЙОГИ. На данном сайте Вы найдёте информацию о моих занятиях, о йоге, а также о всевозможных акциях и скидках.
Поза очень полезна для позвоночника, поскольку при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника, тренируются мышцы ног, развивается способность удерживать равновесие. Регулярное выполнение этой асаны устраняет плоскостопие и скованность плечевых суставов, формирует правильную осанку, увеличивает объем легких, восстанавливает кровообращение в руках и спине, укрепляет их. Она помогает при артрите поясничного отдела, верхних отделов позвоночника, болезнях дыхательных путей, ревматических болях, благоприятна для кровообращения органов брюшной полости.
Развивает вестибулярный аппарат, оказывает хорошее воздействие на все отделы позвоночника, улучшает работу почек и надпочечников. Асана рекомендована в первую очередь для исправления осанки в любом возрасте, поскольку в ней задействованы все сочленения позвоночника и мышцы, участвующие в поддержании позвоночника.
Поза поможет успокоить колебания ума, научит осознанному отдыху и приведет к практике сантоши — удовлетворенности. Перевернутое положение для организма — благо. Во-первых, оно способствует оттоку лимфы, избыток которой вызывает отечность лодыжек, усталость коленей или напряжение в органах малого таза. Во-вторых, в перевернутых позах улучшается кровоснабжение мозга. Способствует оттоку лимфы, избыток которой вызывает отечность лодыжек, усталость коленей или напряжение в органах малого таза.
О себе
Меня зовут Юлия Дмитриевна Шалимова (Яловицкая). Имею высшее физкультурное образование. Преподаю йогу с 2005 года, за это время открыла для себя удивительный мир гармонии и красоты – мир йоги. Йога действительно помогла мне улучшить здоровье, стать более осознанной, позволила услышать себя, что привело к позитивным изменениям в жизни. Первоначальный интерес к йоге возник давно и связан был, в основном, с ее оздоровительным эффектом на организм человека, позже появилось осознанное стремление к более глубокому изучению этой системы. С каждым днём я узнаю что-то новое для себя на семинарах и в личной практике.
Проходила обучение у таких мастеров как Анатолий Зенченко, Владимир Калабин, Лилия Ивановна Музыченко, Вячеслав и Анна Овсянниковы, Ольга Голикова, Паршков Михаил, Игорь Пантюшев, Сергей Агапкин, Михаил Николаевич Константинов, Петри Ряйсянен и др. После обучения в Крыму, летом 2009 года, прошла сертификацию и получила диплом мастера Хатха-Йоги в «Крымском институте физкультуры на основе практической йоги».
2010-2011 прошла курс для преподавателей «Teaching express» у Анатолия Зенченко. По окончанию курса, успешно сдав экзамены, получила сертификат международного класса подтвержденный International Yoga Federation и Международной Ассоциацией Йоги. На сегодняшний день, являюсь единственным сертифицированным преподавателем Ишвара-йоги в городе Кемерово.
На групповых и индивидуальных занятиях я уделяю внимание каждому ученику, передавая все необходимые знания и навыки. Я считаю, что в йоге главное – это внутреннее состояние, которое при регулярной практике меняет отношение к жизни. Все становится более легким и радостным. Этим состоянием я и стремлюсь делиться на занятиях. Ну а гибкость и физическая выносливость с практикой придут непременно!
Мои занятия состоят из асан Хатха-Йоги, связанных между собой динамическими вставками (виньясами) и синхронизированных с дыханием. Занятия полезны как новичкам, так и имеющим опыт в йоге.
Асана активизирует работу желез внутренней секреции, увеличивает объем легких, укрепляет брюшные мышцы, формирует правильную осанку и устраняет скованность позвоночника, активизирует деятельность желудочно кишечного тракта, стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез. Выполнение ее особенно рекомендуется при сколиозе, камнях в почках, мочевом и желчном пузыре, болезнях почек и надпочечников.
Поза используется при выполнении дыхательных упражнений, концентрации внимания и медитации. Сохраняет подвижность коленей и щиколоток и, усиливая кровообращение, улучшает питание органов брюшной полости. Поскольку позвоночник остается прямым, мозг сохраняет активность и внимание. Кровь хорошо циркулирует в области поясницы и лобка. Укрепляются мышцы, нервы, кровеносные сосуды бёдер и ног, развивается подвижность суставов лодыжек, коленей, бёдер, исправляются дефекты позвоночника.
Пурвоттанасана помогает при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Эта поза укрепляет запястья и лодыжки, обеспечивает хорошую подвижность плечевых суставов и полностью расширяет грудь. Укрепляет мышцы брюшного пресса и тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Дает хороший отдых после утомительных наклонов вперед.
О йоге
Йога — это целостная система, способная сделать человека в той степени более свободным и гармоничным, в какой он сам того желает — будь то физическое оздоровление, обретение душевного покоя или духовное развитие.
Йога позволяет узнать и расширить границы собственных возможностей, полностью расслабиться и стать самим собой. Она дает нам время вспомнить, кто мы есть на самом деле, так как мы зачастую забываем об этом в спешке повседневности.
Ведь Йога — это не спорт, йога — это состояние вашей Души. Это радость от движения и ощущения своего тела.
О йоге написано очень много книг и статей, они все по своему хороши, но я не буду более цитировать их или говорить ещё что-либо о йоге, а мне бы хотелось вспомнить одну замечательную легенду о Манговой Роще.
Вкратце она звучит так:
Отец посылает трёх своих сыновей в манговую рощу. Возвратившись, старший начинает рассказывать об истории манговой рощи — кому она принадлежала раньше, кто ее нынешний владелец и т. д. Средний докладывает о точном количестве деревьев, об их возрасте… А младший лишь смущенно улыбается и говорит: «Я попробовал плоды манго. Они сладкие, но невозможно передать словами их вкус. Отец сам должен поехать и попробовать».
Вот и я, призываю Вас, какие бы отзывы Вы не слышали от других, какие книги о йоге не читали бы. Просто придите в зал и попробуйте позаниматься, потому что словами невозможно передать «вкус» ЙОГИ.
Асана предназначена для укрепления позвоночника и увеличения его гибкости. «Сету» означает мост. Асана является продолжением Сарвангасаны – позы Свечи.Рекомендуется при некоторых заболеваниях позвоночника, для исправления осанки в любом возрасте, для снятия напряжения с шейно-грудного отдела позвоночника.Эта асана сделает ваш Позвоночник здоровым и гибким, а соответственно будет здоровой и ваша нервная система.
Падмасана — основная поза йоги для пранаямы (искусство управления дыханием) и медитации. Вертикальное положение позвоночника позволяет сохранять свежесть ума, не допуская вялости и сонливости. Положение ног замыкает течение энергии вниз, останавливая потерю энергии, помогая накопить ее, словно воду в чашечке лотоса и направить вверх — к голове. Физиологически, Падмасана увеличивает подвижность коленей и лодыжек, тонизирует позвоночник и органы брюшной полости, усиливая циркуляцию крови в области живота и поясницы.
Польза и эффект от выполнения полулотоса, примерно такой же как и при полном лотосе, только в меньшей степени.Эта поза способствует: стабилизации нервной системы, стабилизации кровяного давления, снимает мышечную напряженность, успокаивает ум, гармонизирует энергии в теле, благоприятна для практик пранаямы и медитации.
Расписание занятий
Функциональная йога на пр.Советском 70 — 3 этаж, большой фитнес зал.
Силовая тренировка «Mind and body» на пр.Советском 70 — 3 этаж, большой фитнес зал.
Йога В ГАМАКАХ на пр. Притомской набережной 3а, по предварительной записи.
Стоимость занятий
Стоимость абонемента на месяц:
- На 12 занятий – 2700 руб.
- На 8 занятий – 2000 руб.
- На 4 занятия – 1300 руб.
- Первое пробное занятие – 100 руб.
- Разовое посещение – 400 руб.
- Абонент на гамаки + йога (4 + 4 занятия) — 2300р.
Заказ товаров для йоги
Вы можете подобрать себе коврик, чехол для него, удобную одежду для занятий йогой, аюрведические продукты и косметику, чаванпраш и многое другое. На сайтах часто делают скидки на множество товаров. Мы выполняем заказ раз в 2 месяца и доставка для вас будет бесплатной.
Развивает вестибулярный аппарат, оказывает хорошее воздействие на все отделы позвоночника, улучшает работу почек и надпочечников. Асана рекомендована в первую очередь для исправления осанки в любом возрасте, поскольку в ней задействованы все сочленения позвоночника и мышцы, участвующие в поддержании позвоночника.
Дханурасана относится к позам йоги, возвращающим гибкость позвоночнику, а стало быть продлевающим молодость. Также она тонизирует органы брюшной полости, помогает справиться с дефектами спины.Усиливает подвижность позвоночника, помогает натренировать мышцы живота и ног, глубокие и поверхностные мышцы спины. Асана отлично влияет на улучшение осанки, активизирует дыхание, работу эндокринных желез, массирует сердечную мышцу
От этой асаны мышцы ног укрепляются и приобретают красивые очертания. Она снимает судороги в мышцах икр и бедер, придает гибкость ногам, а также тонизирует органы брюшной полости.Поза рекомендуется при всех заболеваниях позвоночника, артритах и остеохондрозах любых отделов позвоночника, помогает увеличить подвижность суставов, устраняет жировые отложения в области талии и живота, укрепляет мышцы, тренирует выносливость и равновесие. Регулярная практика этой позы расширяет область грудной клетки, придает ей подвижность и эластичность.
Видео
Хочу представить Вашему вниманию несколько видео-уроков по йоге для начинающих, которые Вы можете выполнять в домашних условиях.
Приветствие Солнцу
Сурья намаскар. Cлово Сурья означает «Солнце». Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле. Практика Сурья намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы пропитались этой энергией. Сурья намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.
Приветствие Луне
Видео появится в ближайшее время.
Поза Лодки
Видео появится в ближайшее время.
Продольный Шпагат
Видео появится в ближайшее время.
Поперечный Шпагат
Видео появится в ближайшее время.
Поза очень полезна для позвоночника, поскольку при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника, тренируются мышцы ног, развивается способность удерживать равновесие. Регулярное выполнение этой асаны устраняет плоскостопие и скованность плечевых суставов, формирует правильную осанку, увеличивает объем легких, восстанавливает кровообращение в руках и спине, укрепляет их. Она помогает при артрите поясничного отдела, верхних отделов позвоночника, болезнях дыхательных путей, ревматических болях, благоприятна для кровообращения органов брюшной полости.
Асана укрепляет мышцы рук, живота и ног, вытягивает запястья, положительно воздействует на поясничный и крестцовый отдел позвоночника, способствует снижению веса, тренирует вестибулярный аппарат. Васиштхасана устраняет стрессы и беспокойство, рекомендуется при эмоциональной неуравновешенности.
Поза поможет успокоить колебания ума, научит осознанному отдыху и приведет к практике сантоши — удовлетворенности. Перевернутое положение для организма — благо. Во-первых, оно способствует оттоку лимфы, избыток которой вызывает отечность лодыжек, усталость коленей или напряжение в органах малого таза. Во-вторых, в перевернутых позах улучшается кровоснабжение мозга. Способствует оттоку лимфы, избыток которой вызывает отечность лодыжек, усталость коленей или напряжение в органах малого таза.
Мероприятия
Серия семинаров с Игорем Пантюшевым в Кемерово
Друзья, новый учебный год с Игорем Пантюшевым начинается. И первый семинар в Кемерово состоится 15-16 октября. Оба дня с 12 до 18 часов с перерывом на обед. Прошу вас регистрироваться и оплачивать заранее т.к. количество мест в зале ограничено. Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА. О каждом семинаре можно прочитать подробно, нажав на изображение.
Бакасана укрепляет мышцы рук, плеч, запястий. Хорошо разогревает область малого таза и нижнего отдела спины. Улучшает кровообращение в области копчика и брюшной полости, тем самым, решая проблемы внутренних органов, расположенных в этой зоне. Как и другие балансы на руках, поза учит нас собирать тело воедино, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость. Бакасана также благоприятно воздействует на дыхательную систему, стимулирует сердечную деятельность, развивает вестибулярный аппарат, повышает выносливость и иммунитет.
Поза используется при выполнении дыхательных упражнений, концентрации внимания и медитации. Сохраняет подвижность коленей и щиколоток и, усиливая кровообращение, улучшает питание органов брюшной полости. Поскольку позвоночник остается прямым, мозг сохраняет активность и внимание. Кровь хорошо циркулирует в области поясницы и лобка. Укрепляются мышцы, нервы, кровеносные сосуды бёдер и ног, развивается подвижность суставов лодыжек, коленей, бёдер, исправляются дефекты позвоночника.
Асана активизирует работу желез внутренней секреции, увеличивает объем легких, укрепляет брюшные мышцы, формирует правильную осанку и устраняет скованность позвоночника, активизирует деятельность желудочно кишечного тракта, стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез. Выполнение ее особенно рекомендуется при сколиозе, камнях в почках, мочевом и желчном пузыре, болезнях почек и надпочечников.
Источник