- Йога воркс полная версия
- Войти в аккаунт
- Уроки йоги для начинающих: бесплатные видео для занятий дома
- Йога для чайников (часть первая)
- Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих
- Йога Дома. Приветствие солнца
- Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы
- Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога
- Виньяса йога
- Онлайн йога — YOGA work
- Записи сообщества VK Donut Поиск Онлайн йога — YOGA work запись закреплена Онлайн йога — YOGA work запись закреплена Новое видео — Йога антистресс уже на канале! Займитесь йогой, успокойтесь и лекго усните Онлайн йога — YOGA work запись закреплена Йога для тонуса для ежедневной практики. Режим занятий: Для начинающих советуем заниматься день через день, день практики, следующий день восстановление (отдых). Вода: Подготовьте стакан воды и обильно пейте во время занятия. Показать полностью. Состояние: Выполнение упражнений де должно вызывать дискомфорт. Пропускайте сложные позы и отдыхайте в эти моменты. Исследования показывают, что залогом похудения (по крайней мере, устойчивого снижения веса) является физическая нагрузка. Сочетание правильного питания и спорта — лучший способ сбросить лишние килограммы. Одним словом, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Йога — это тот же вид физической активности, что и любая тренировка в зале, только менее интенсивная, но не менее результативная. Источник Йога воркс полная версия Йога для начинающих От основ к практике 14 простых уроков по 20 минут Курс Йога для начинающих От основ к практике 14 простых уроков по 20 минут Курс поможет, если вы хотите: Забыть о привычке терпеть дискомфорт в теле Избавиться от лишнего веса, набрать мышечную массу Не зависеть от повышенной утомляемости, стресса, перепадов настроения Вылечить хронические боли и двигаться свободно Научится практиковать йогу самостоятельно Узнать много нового, даже если Вы уже практикуете йогу! Куратор курса «Йога для начинающих» » data-img-src=»https://fs01.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/234242/sc/279/h/19a69d21beb29abd0a527a74f3e813db.jpg» > Куратор курса «Йога для начинающих» Куратор курса «Йога для начинающих» Куратор курса «Йога для начинающих» Ведущий инструктор YOGAwork, инструктор международного стандарта YTTC-200. Практикует с 2010 года. Консультант по питанию » data-img-src=»https://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/fe4f62029f1b38cba1e0946a29398c1d.jpg/s/s1200x/a/234242/sc/195″ > Консультант по питанию Консультант по питанию Консультант по питанию Инструктор хатха йоги, куратор курса похудения, высшее образование: физиологии и спортивной медицины, руководитель йога-центра. Что будут делать ведущие? Вести уроки, консультировать в личном чате, проверять домашние задания, доводить до результата. Способы связи с ведущими: Последствия нерешенных проблем Люди начинают что-то делать, когда уже сильно заболит. Потому что есть привычка терпеть, пока можно. А когда заболело, мы идем по врачам, и начаинаются уколы, капельницы, таблетки, физио- и мануальная терапия. Последствия нерешенных проблем Люди начинают что-то делать, когда уже сильно заболит. Потому что есть привычка терпеть, пока можно. А когда заболело, мы идем по врачам, и начаинаются уколы, капельницы, таблетки, физио- и мануальная терапия. Но это всегда дает лишь временное облегчение. А спустя время вызывает привыкание, и дальше — хуже. Возможно новое обострение, и снова врачи, уколы. Трата времени, нервов, денег. Мы не говорим, что не нужно ходить к врачам. Если случилось обострение — обязательно, чтобы снять воспаление, острую боль. Просто это все не вылечивает до конца, а дает лишь временное облегчение. Лекарства действуют только на симптомы болезней, а не на их причину. Боли в спине, пояснице и грыжи Напряжение и боли в шее и голове И самое плохое — что все эти проблемы со временем становятся хроническими. Они становятся частью нашей жизни, и мы можем смириться с тем, что они у нас есть. Возникает стресс и постоянное напряжение как часть жизни. Как что-то обычное, что есть у всех. Постоянные перепады настроения, вялость, апатия. Мы привыкаем к этому. Но жизнь от этого тускнеет. Таблетки, уколы, диеты. Через какое-то время — новое обострение или откат к большему весу. И Вы впадаете в депрессию. Страх, панические атаки или боли в разных частях тела, низкая самооценка. В 30-40 лет вы чувствуете себя на 60. Источник 5 Minute Yoga Workouts 4+ Olson Applications Limited Для iPad 4,9 • Оценок: 118 Бесплатно Включает встроенные покупки Снимки экрана Описание Ideal for those wanting quick and regular yoga sessions Each session is created from a large selection of simple but effective poses making it ideal for beginners. Every pose features clear images and detailed instructions ensuring all poses are performed correctly — vital for effective practice. To help keep your practice quick but effective a timer function ensures all poses are performed for the correct amount of time and sessions never take longer than 5 minutes. Quick yoga routines are ideal for many situations; a perfect way to start the day, to relieve stress in the office or to help unwind before bed. Regular yoga practice improves flexibility, increases strength, tones muscles and reduces stress. Be amazed at what you can achieve in 5 minutes a day. Источник
- Йога воркс полная версия
- 5 Minute Yoga Workouts 4+
- Olson Applications Limited
- Для iPad
- Снимки экрана
- Описание
Йога воркс полная версия
для тех, кто ищет курсы:
Войти в аккаунт
Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте. Выберите вашу соцсеть для входа:
Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке.
Уроки йоги для начинающих: бесплатные видео для занятий дома
Йога для чайников (часть первая)
Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих
Комплекс упражнений «Гибкое тело за 30 минут» способствует развитию подвижности суставов, позвоночника, а также развивает легкость и плавность движений. Выполняя упражнения через день, вы почувствуете улучшение общего самочувствия, снизите сильное напряжение мышц организма. Специалисты рекомендует возвращаться к занятиям через день, постепенно переходя к ежедневным тренировкам, но не забывайте про отдых – один день в неделю организму нужен для восстановления. Так желаемый эффект только усилится.
Йога Дома. Приветствие солнца
Для тех, кто только начинает занятия йогой, многие инструкторы советуют комплекс упражнений «Приветствие к солнцу». Это 12 последовательно сменяющихся асан, которые одновременно помогают прорабатывать все зоны тела и сосредотачиваться на сознании. Главное выполнять упражнения с правильным дыханием. «Приветствие к солнцу» — достаточно легкий комплекс упражнений, но и многофункциональный.
Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы
Инструктор Ольга Буланова в видео-курсе показывает самые простые позы. Некоторые асаны даже выполнены в разных вариациях, в том числе с использованием дополнительной опоры и ремня. Фильм хорошо подходит для новичков, которые хотят познакомиться с йогой.
Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога
Первая часть обучающего курса по шивананда йоге от Зап поможет освоить комплекс безопасно и быстро. Вы самостоятельно освоите основные асаны и научитесь поддерживать дыхание. Узнаете название поз и детали, на которые стоит обращать внимание. Видео будет полезно и интересно как новичкам, так и тем, кто уже освоил базовые асаны. Идеально подходит для ежедневных тренировок.
Виньяса йога
С санскрита слово «виньяса» переводится как «восемь основ» либо «восемь ветвей». Для современного человека это означает комплекс упражнений, который сочетает в себе медитацию и динамику. Данная практика подразумевает последовательное выполнение асан с правильным дыханием, концентрацией внимания на каких-то конкретных точках (дришти) и «энергетическими замками» (бандахами). В видео-уроке предлагаются асаны на 18 минут, которые очень легко выполнять в утреннее время, чтобы проснуться и продуктивно провести день.
Источник
Онлайн йога — YOGA work
YouTube канал: https://clck.ru/AXX3y
Каждую неделю новые тренировки!
Курс: Йога для начинающих
Пошаговая 4-хнедельная система тренировок.
Онлайн йога — YOGA work запись закреплена
Курс — йога для начинающих, готов! Представляем для вас первый урок по ссылке https://youtu.be/-YQ-XMUVoiw
Мы научимся сидеть с прямой спиной, расскажем, что нам в этом поможет. Так же выстроим правильное дыхание для практики.
Всего в курсе 14 уроков, где мы отстроим асаны, научимся медитировать, поговорим о питании и закрепим всё на практике.
Вы станете получать удовольствие от занятий и начнёте чувствовать результат от йоги в повседневной жизни. Продолжая практиковать уже на новом уровне подготовки!
Полный курс — йога для начинающих(14 уроков) по ссылке https://yoga-work.ru/y/1cbf19a
- Записи сообщества
- VK Donut
- Поиск
Онлайн йога — YOGA work запись закреплена
Онлайн йога — YOGA work запись закреплена
Новое видео — Йога антистресс уже на канале! Займитесь йогой, успокойтесь и лекго усните 
Онлайн йога — YOGA work запись закреплена
Йога для тонуса для ежедневной практики.
Режим занятий: Для начинающих советуем заниматься день через день, день практики, следующий день восстановление (отдых).
Вода: Подготовьте стакан воды и обильно пейте во время занятия.
Показать полностью.
Состояние: Выполнение упражнений де должно вызывать дискомфорт. Пропускайте сложные позы и отдыхайте в эти моменты.
Исследования показывают, что залогом похудения (по крайней мере, устойчивого снижения веса) является физическая нагрузка. Сочетание правильного питания и спорта — лучший способ сбросить лишние килограммы. Одним словом, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Йога — это тот же вид физической активности, что и любая тренировка в зале, только менее интенсивная, но не менее результативная.
Источник
Йога воркс полная версия
Йога для начинающих
От основ к практике
14 простых уроков по 20 минут
Курс
Йога для начинающих
От основ к практике
14 простых уроков по 20 минут
Курс поможет, если вы хотите:
- Забыть о привычке терпеть дискомфорт в теле
- Избавиться от лишнего веса, набрать мышечную массу
- Не зависеть от повышенной утомляемости, стресса, перепадов настроения
- Вылечить хронические боли и двигаться свободно
- Научится практиковать йогу самостоятельно
- Узнать много нового, даже если Вы уже практикуете йогу!
Куратор курса «Йога для начинающих»
» data-img-src=»https://fs01.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/234242/sc/279/h/19a69d21beb29abd0a527a74f3e813db.jpg» > 
Куратор курса «Йога для начинающих»
Куратор курса «Йога для начинающих»
Куратор курса «Йога для начинающих»
Ведущий инструктор YOGAwork, инструктор международного стандарта YTTC-200.
Практикует с 2010 года.
Консультант по питанию
» data-img-src=»https://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/fe4f62029f1b38cba1e0946a29398c1d.jpg/s/s1200x/a/234242/sc/195″ > 
Консультант по питанию
Консультант по питанию
Консультант по питанию
Инструктор хатха йоги, куратор курса похудения, высшее образование: физиологии и спортивной медицины, руководитель йога-центра.
Что будут делать ведущие?
Вести уроки, консультировать в личном чате, проверять домашние задания, доводить до результата.
Способы связи с ведущими:
Последствия нерешенных проблем
Люди начинают что-то делать, когда уже сильно заболит. Потому что есть привычка терпеть, пока можно. А когда заболело, мы идем по врачам, и начаинаются уколы, капельницы, таблетки, физио- и мануальная терапия.
Последствия
нерешенных
проблем
Люди начинают что-то делать, когда уже сильно заболит. Потому что есть привычка терпеть, пока можно. А когда заболело, мы идем по врачам, и начаинаются уколы, капельницы, таблетки, физио- и мануальная терапия.
Но это всегда дает лишь временное облегчение.
А спустя время вызывает привыкание, и дальше — хуже. Возможно новое обострение, и снова врачи, уколы. Трата времени, нервов, денег.
Мы не говорим, что не нужно ходить к врачам. Если случилось обострение — обязательно, чтобы снять воспаление, острую боль.
Просто это все не вылечивает до конца, а дает лишь временное облегчение.
Лекарства действуют только на симптомы болезней, а не на их причину.
Боли в спине, пояснице и грыжи
Напряжение и боли в шее и голове
И самое плохое — что все эти проблемы со временем становятся хроническими. Они становятся частью нашей жизни, и мы можем смириться с тем, что они у нас есть.
Возникает стресс и постоянное напряжение как часть жизни. Как что-то обычное, что есть у всех. Постоянные перепады настроения, вялость, апатия. Мы привыкаем к этому. Но жизнь от этого тускнеет.
Таблетки, уколы, диеты. Через какое-то время — новое обострение или откат к большему весу. И Вы впадаете в депрессию. Страх, панические атаки или боли в разных частях тела, низкая самооценка.
В 30-40 лет вы чувствуете себя на 60.
Источник
5 Minute Yoga Workouts 4+
Olson Applications Limited
Для iPad
-
- 4,9 • Оценок: 118
-
- Бесплатно
- Включает встроенные покупки
Снимки экрана
Описание
Ideal for those wanting quick and regular yoga sessions
Each session is created from a large selection of simple but effective poses making it ideal for beginners. Every pose features clear images and detailed instructions ensuring all poses are performed correctly — vital for effective practice.
To help keep your practice quick but effective a timer function ensures all poses are performed for the correct amount of time and sessions never take longer than 5 minutes.
Quick yoga routines are ideal for many situations; a perfect way to start the day, to relieve stress in the office or to help unwind before bed.
Regular yoga practice improves flexibility, increases strength, tones muscles and reduces stress. Be amazed at what you can achieve in 5 minutes a day.
Источник