Йога у вас дома с инструктором

САМЫЕ УДОБНЫЕ
ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ

Сделайте первый шаг навстречу к новой версии себя

• Выбирайте свою практику и занимайтесь в один клик
• Безопасные и продуктивные занятия под контролем инструктора
• Экономьте время на дорогу, занимайтесь в любой точке мира

Выбирайте направление йоги и занимаетесь прямо на сайте

Хатха-йога

Древнее классическое направление йоги. Практика состоит из статических поз (асаны), суставной гимнастики, дыхательных упражнений (пранаямы) и медитации.

Виньяса Флоу йога

Современное направление хатха-йоги. Главное отличие практики — это динамический переход между асанами с помощью асан-связок (виньяс) и дыхания.

Функциональная йога

Комплексная практика “3 в 1”: хатха-йога, пилатес и лечебная физкультура. Интенсивное занятие включает в себя суставную гимнастику, мягкие силовые упражнения чередуются с растяжкой.

Гималайская йога

Уникальное направление йоги с многовековой историей. Практика состоит из разнообразных упражнений: асаны, суставная гимнастика, дыхательные техники, пение мантр.

Здоровая спина

Основное направление практики — работа с позвоночником, укрепление мышц спины, снятие нагрузки с позвоночника. Дополнительно прорабатываются мышцы ног, тазобедренные суставы, мышцы пресса.

Женская йога

Эффективная мягкая практика поможет быть сильной и расслабленной одновременно, восстановить и поддержать красоту, здоровье и внутренний баланс.

Дыхательная практика

Практика состоит из дыхательных техник Хатха-йоги и не только: брюшное дыхание, полное йоговское дыхание, бхастрика, капалабхати, Нади Шодхана и небольшой медитации в конце занятия.

Медитация

Практика включает пранаямы, йога-нидру и различные медитативные техники. Инструктор служит проводником, помогает погрузиться внутрь себя и самое главное не заблудиться и вернуться назад.

Йога-Нидра

Практика способствуют самому глубокому расслаблению. Погружение в промежуток времени, который предшествует сну. Один час практики равен 4 часам полноценного сна.

Йога для беременных

Мягкая практика в которой учитываются все особенности организма будущей мамы. Во время занятия выполняются физические упражнения, дыхательные практики, короткие медитации с учетом триместра и самочувствия.

Йога для похудения

Практика равномерно задействует все тело, происходит активный процесс жиросжигания, который продолжается еще несколько часов после занятия. Занятие состоит из комплексов физических и дыхательных упражнений.

Йога Айенгара

Классическое направление Хатха-йоги. Главная особенность практики — максимальная концентрация на выполнении каждой асаны. Занятие проходит в спокойном ритме с длительными задержками в асанах.

Инь-йога

Спокойная плавная практика которая оказывает непосредственное воздействие на соединительную ткань: связки, сухожилия, кости, суставы.

Пилатес

Polestar Pilates включает в себя определенную последовательность движений классического комплекса Джозефа Пилатеса в сочетании с многолетним опытом и исследованиями доктора Брентома Андерсона.

• получить красивое подтянутое тело
• улучшить общее состояние здоровья
• избавиться от болей в спине и шейном отделе
• защитить свою дыхательную систему

• улучшить свою жизнь
• понимать свои эмоции
• научиться концентрации внимания
• осознавать себя
• избавиться от стресса и апатии

Мягкая практика — йога для беременных

Польза для мамы

• устранение болей в спине
• мягкая подготовка к родам
• профилактика варикоза
• устранение отеков
• снятие стресса и напряжения
• гармоничное восстановление после родов

Польза для малыша

• хорошее кровоснабжение плаценты
• пренатальное развитие
• формирование базового доверия к миру

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье малыша

Мы провели более 5000 онлайн-занятий для людей из разных точек мира

75% практикующих остаются довольны и занимаются с нами постоянно

Отзывы наших учеников:

Сначала я пришла на пробный урок, потому что хотела понять как это онлайн и на сколько это безопасно (рядом с домом нет очных занятий🤷🏻‍♀️). И вот на первом же занятии я сильно удивилась, когда Елена начала говорить «Анастасия не напрягайте плечи, они должны быть расслаблены» и тд. Я думала КАК? Как она это видит через экран, я стою далековато ещё и в свободной одежде. В общем, на первом же занятии все мои сомнения были развеяны и теперь я с радостью занимаюсь с Еленой без страха, тем более у неё очень бережный, мягкий и приятный подход к каждому занимающемуся. Ну и конечно, хотелось бы отметить удобство платформы, даже если нас 2-3 человека- мы не слышим и не видим друг друга, только Елену, это даёт расслабиться и не переживать! Большое спасибо вам и Елене!

Спасибо I’mOK за рекомендацию, очень интересно. Я занимаюсь фитнесом, и не ожидала что меня так загоняют) оказывается мышцы можно прокачать не только гантелями и весами, а ещё статикой. Ощущения🔥🔥🔥))

Достаточно долго занималась йогой в йога-центре, но последнее время не получалось ходить из-за отсутствия свободного времени после работы. Плюс переход на удаленку из-за карантина. Тело начало скрипеть, состояние значительно ухудшилось. Увидев информацию о йога-платформе, решила попробовать. После первого же занятия моему счастью не было предела! И вот уже третий месяц I’mOK мой верный друг и большая поддержка! Возможность не выходя из дома попадать на полноценное занятие йогой, потрясающе удобный сервис, когда я могу видеть только преподавателя, а он меня, давая ценные подсказки, чтобы поза выполнялась правильно. Ощущение на самом деле практически индивидуального занятия. Искренне благодарю разработчиков за возможность снова вернуться в отличное ресурсное состояние, благодаря тому, что любимая йога теперь всегда со мной! 😊🙏

Всем привет. Меня зовут Настя. Я занималась йогой для беременных с @imok.fit с 34 недели беременности. Жаль не узнала о них раньше. Мы делали дыхательные практики, упражнения для расслабления, растяжки, арт практики. много всего. Каждое занятие я узнавала много нового. Но самое главное научилась правильно дышать, что очень помогло во время родов. Огромный плюс и отличие от самостоятельных занятий по видео в том, что инструктор тебя видит и говорит, когда нужно что-то скорректировать (не прогибать спину, дышать..) это очень помогает и успокаивает.

С удовольствием занимаюсь йогой, приезжая в Нальчик у Игоря и Наташи, в Москве же никогда не могу найти на практику время, учитывая огромные расстояния, ограничения по времени занятий. С появлением платформы мои любимые инструкторы всегда рядом в удобное время и в удобной для меня обстановке, что способствует регулярной практике)

Мне нравится йога, практика помогает мне расслабиться и хорошо себя чувствовать. Но регулярно ездить в студию йоги не хватает времени. В период самоизоляции я попробовала занятия в Zoom, мне совершенно не понравилось. Во время занятия очень шумно, потому что я слышала других учеников. Это мешало и отвлекало. Сейчас я занимаюсь на платформе I’mOK — совершенно другое дело. Отличное качество связи и я понятия не имею сколько учеников помимо меня занимается, потому что я вижу и слышу только инструктора.

Платформа I’mOK мне очень нравится и считаю ее очень удобной для людей, кто не может присутствовать физически на занятиях. Я занимаюсь с Игорем йогой более 10 лет. Занятия отличаются разнообразием и при этом очевиден индивидуальный подход с учетом тех проблем, которые есть у меня. В общем, всем рекомендую Игоря в качестве тренера, это очень приятный и легкий в общении человек, и настоящий профессионал своего дела.

Для меня это был первый опыт занятий онлайн. В плане того, что инструктор в режиме реального времени на связи. По сравнению с оффлайн видео тренировками, конечно, небо и земля) Думала, что будет некомфортно и неловко, но буквально 5 минут и все. Больше таких мыслей не возникало) Инструктор расспросил про заболевания, противопоказания, что считаю очень важным, т.к. некоторые ограничения присутствуют. Затем приступили к практике. В процессе корректировали упражнения, т.к. что-то мне было нельзя или неудобно выполнять. Полностью ощущается направленность на ученика, а не просто для галочки занятие провести. Ну и большой плюс, что после расслабления в конце занятия мне не надо было нестись в душную раздевалку, переодеваться, ехать по пробкам домой. Встала, попила чай и дальше в таком расслабленном состоянии провела вечер).

Первый раз пробовала онлайн занятия, очень понравился формат. Тренер видит тебя и поправляет, если нужно. Здорово, что при этом вы всегда наедине и можете обсуждать любые вопросы, в том числе интимные, без какого-либо стеснения. Ну конечно особенно приятно, что никуда не нужно ехать. Самочувствие отличное, полна сил и энергии.

Мой врач порекомендовал мне занятия по йоге для беременных, как отличный способ поддержания здоровья. Тошнота, нехватка сил, сонливость, изменчивое настроение утомили и я решили, что надо начать. Инструктор выбирал мне комплексы физических и дыхательных упражнений, соответствующие именно моему триместру, физическому состоянию. Уже во время занятий я почувствовала расслабление, а по окончанию занятия был такой прилив сил 👍 я правда очень впечатлена!

У меня третья беременность и я была готова к физическим сложностям, и низкое давление, и боли в спине и отеки. Этим меня сильно не удивишь, но вот мое эмоциональное состояние меня начала напрягать, возможно пандемия сказалась. Долго думала и решила попробовать занятие по йоге для беременных, но без особого энтузиазма. Короче, в итоге хожу регулярно уже третий месяц. В восторге от Елены Мосс, мегапрофи. Перед каждым занятием расспрашивает о самочувствии, корректирует все упражнения под мои запросы. Физически и эмоционально отлично себя чувствую.

Это моя 2-я беременность, из-за периодических болей в спине и ползущего вверх веса — я снова решила заняться каким-то спортом. Выбор был между бассейном и йогой. Хорошего бассейна рядом нет. На йогу по видео я была не согласна, а ездить на занятия нет времени. Поэтому я начала искать варианты. И нашла. Вчера у меня было первое занятие) Это вообще какой-то новый уровень онлайн тренировок) Мне понравилось очень. Конечно, не просто, да. Чувствуешь себя деревяшечкой 🤪 Но, с помощью инструктора все намного интереснее, чем просто при просмотре видео. И она сразу подобрала для меня комплекс упражнений для укрепления спины.

Источник

Дистанционные инструкторы йоги из Москвы

Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру

Общайтесь с профи,

когда и где вам удобно

достаточно ноутбука или телефона с интернетом.

Услуги в онлайне

Средняя стоимость

Больше восьми миллионов человек решили свои задачи с помощью Профи. Мы знаем реальные цены, по которым работают специалисты, и делимся ими с вами.

Йога дыхательные практики

Йога для женщин

Йога для беременных

Йога для мужчин

Йога дыхательные практики

Йога медитативные практики

Йога танец Шивы

Йога для женщин

Тренер по воздушной йоге

Йога для новичков

Йога с выездом на дом

Примеры работ тренеров по йоге

Йога — отзывы

марина юрьевна оставилa отзыв

Надежда оставилa отзыв

4,90 · 29 отзывов · Очень хвалят

Мария оставилa отзыв

Юлия оставилa отзыв

Оксана оставилa отзыв

Юлия оставилa отзыв

4,86 · 29 отзывов

Елена оставилa отзыв

Детская йога, Йога

4,93 · 14 отзывов

Марина оставилa отзыв

Татьяна оставилa отзыв

Заработайте на том,
что делаете лучше всех

Услуги, востребованные клиентами в этом году

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3100 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3100 ₽ / ч

Цены: от 1500 до 3700 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Смотрите также

Цены: от 1000 до 2900 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1100 до 3300 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 700 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2700 ₽ / ч

Цены: от 1500 до 2500 ₽ / ч

• Дистанционные инструкторы йоги — профессиональные тренировки через Skype, Zoom, WhatsApp, Viber, Telegram и другие мессенджеры
• Широкая база удалённых тренеров — занимайтесь в Москве из дома через Интернет
• Выбирайте специалиста по отзывам, цене и рейтингу — лучшие дистанционные инструкторы йоги на Профи.

Если вы вынуждены находиться в самоизоляции из-за пандемии коронавируса (COVID19), то дистанционный тренер это лучший способ не потерять форму на карантине!

Источник

Йога Клуб Софьи Пушкарёвой.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В МОСКВЕ И ПОДМОСКОВЬЕ НА ДОМУ ИЛИ В ОФИСЕ
С ЧАСТНЫМ ИНСТРУКТОРОМ-ТРЕНЕРОМ ПО ЙОГЕ

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

При сегодняшнем ритме жизни в мегаполисе сложно все успеть и найти время для занятий йогой в Йога Клубе. Поэтому у вас есть возможность заниматься йогой с частным инструктором тренером по йоге в Москве или Подмосковье у себя на дому или в офисе.

Преимущества индивидуальных занятий йогой на дому или в офисе:

• Внимание инструктора по йоге полностью направлено на Вас.
• Программы занятий йогой для женщин, мужчин, подростков, детей разрабатываются в соответствии с Вашими целями: лечение остеохондроза, снижение веса и гармонизация фигуры, повышение тонуса организма и т.д.
• Вы можете заниматься дома или у себя в офисе, не тратя время на дорогу до зала.
• Занятие проводится в удобное для Вас время.

У многих проходит рабочий день за компьютером, в офисе. И это продолжается изо дня в день. От такого образа жизни Вы чувствуете себя уставшими, спина, шея начинают болеть, набирается лишний вес. Времени для того, чтобы выбраться в йога клуб или зал нет.

Поэтому заниматься йогой в Москве лучше всего у себя в офисе или дома. Так Вы можете быстро восстановить свое здоровье, повысить жизненный тонус и укрепить свою иммунную систему. Регулярные занятия йогой в Москве помогают нам, жителям мегаполиса, успешно поддерживать себя в этом бешеном ритме.

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ДОМА

Индивидуальные занятия проводит тренер по йоге Софья Пушкарева , сертифицированный инструктор по йоге. Тренер разработает индивидуальную программу занятий для Вас, для того, чтобы Вы получили максимальный результат.

Особенность йоги заключается в том, что для занятий не требуется никакого дополнительного оборудования. Вам нужна только удобная одежда и коврик. Йога индивидуально поможет Вам быстро снять стресс и восстановить свой организм.

Записаться на индивидуальные занятия по йоге можно прямо сейчас!

Для этого нужно:

• Позвонить по телефону — +7 926 596 87 15 , Софья или
• Заполнить on-line заявку на сайте
• Написать на почту – info@yoga-klub.ru, укажите в письме, в каком районе Вы хотите заниматься, сколько раз в неделю, и в какое время .

Что такое Йога

• Йога – это законченное, древнее знание, содержащее в себе духовный, интеллектуальный, моральный, нравственный и физический аспекты жизни человека.
• Йога позволяет сделать тело гибким и сильным, восстановить здоровье, стать стройнее, сохранить молодость.
• Йога дает прилив сил и энергии, обретается уравновешенность, точность и быстрота мышления.
• Йога оздоравливает все системы организма: нервную, лимфатическую, эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, репродуктивную; происходит укрепление скелета и мышц, развитие гибкости и подвижности, восстановление правильных пропорций тела, снижение веса при его избыточности и наоборот.
• Йога помогает очищению и омоложению кожи, укреплению волос, повышению иммунитета, закаливанию организма.
• Йога позволяет управлять своей собственной волей и личной силой.
• Йога возвращает состояние внутреннего равновесия и покоя.
• Йога развивает творческие способности.
• Йога помогает освободиться от стрессов, обрести ясность мысли, научиться владеть собой.
• Йога помогает обрести контроль над разрушающими эмоциями, перейти на более высокий уровень осознанности, развить самообладание и душевное равновесие, ментальное спокойствие, уверенность и доброжелательность, развитие творческих способностей, ощущение единства со всем миром.
• Йога — это метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека.
• Йога индивидуально эффективное средство для решения психоэмоциональных проблем современных людей.

Отзывы о занятиях йогой

Я довольно занятой человек и не могу выделить время для посещения спорт залов, поэтому решила прибегнуть к услугам персонального тренера, который смог бы проводить занятия со мной в офисе. Учитывая ограничения по инфраструктуре в офисе, я решила попробовать йогу. Софья Пушкарева стала моим первым преподавателем йоги и открыла для меня совершенно новый мир. Ее занятия позволяют мне решать сразу несколько насущных задач: заряжаться энергией, снимать стресс, получать удовольствие и поддерживать хорошую физическую форму. Она разработала для меня программу, которая позволяет мне совершенствоваться по мере моей готовности. Софья очень обязательный и внимательный тренер. Я рекомендую ее как тренера всем кто хочет заняться своим здоровьем.

Заниматься с Софьей начала с сентября 2010 года, занимаемся мы два раза в неделю, достаточно поздно вечером, что при моем ритме работы и удаленности работы от места жительства, удобно. Имела о йоге достаточно смутные представления, но с приходом Софьи в мою жизнь — йога стала неотъемлемой ее частью. Софья — очень спокойная, очень профессиональная, всегда доступно показывает, объясняет. Не торопит, что мне очень нравится. Для начинающих с нуля, но желающих заниматься постоянно, постепенно вникая во все тонкости под руководством мудрого, доброго, веселого и очень симпатичного тренера — Софья — это то, что надо! Большое спасибо, Софья, с наступающим Новым годом!

После поездки в Индию появилось желание заниматься йогой. Так как я занимаюсь бизнесом и времени не очень много, было принято решение найти тренера для индивидуальных занятий дома. После недолгих поисков в интернете, мне была предложена в качестве тренера по йоге Софья Пушкарева. Сейчас я занимаюсь с Софьей уже 4 месяца. За этот небольшой срок есть видимые изменения, но самое главное, я стала намного спокойнее и терпимее относиться к своим близким и окружающим меня людям. Софья очень профессиональный тренер, который хорошо чувствует другого человека. Во время занятий очень доступно и тактично все объясняет. Занятия с Софьей проходят комфортно и интересно. Я бы рекомендовала ее своим друзьям.

Занятия йогой осваиваю недавно и при современном бешеном ритме жизни, не всегда получается найти время для себя. Благодаря мастеру своего дела, настоящему профессионалу Пушкаревой Софьи, мне удается проникнуться философией йоги и самое главное, получать удовольствие и наглядный результат, тело действительно становится более гибким, появляется легкость. Очень доступно, ненавязчиво, но в то же время искренне преподносится каждое занятие. На мой взгляд, Софья обладает особым терпением и доброй энергетикой, виртуозно владеет мастерством. Всегда с нетерпением жду очередного занятия, а ведь раньше даже о йоге боялась задуматься. Спасибо Софье, что помогла боязни перерасти в желание хотеть учиться и познавать Чудеса йоги и дальше. Очень довольна, такие профессионалы встречаются редко.

Занимаюсь с Софьей 3-й месяц. Обратилась с проблемной спиной. После рождения ребёнка мучили постоянные боли в пояснице и спине. С первых же занятий почувствовала улучшение самочувствия. Как говорится, совмещаю приятное с полезным:мало того, что я забыла про боль в спине, так ещё и занимаюсь в такой приятной компании! Софья просто чудесная, очень приятная! Почти в каждое занятие включаем новые элементы, что само по себе интересно, ну и вообще душевно поговорить перед практикой — это приятная часть занятия.

Я начала заниматься с Софьей осенью 2015 и до этого имела весьма слабое представления о йоге и о том, как могут проходить такие занятия. Тренера выбрала на удачу и мне, к счастью, очень повезло. И на настоящий момент занимаюсь индивидуально с Софьей один раз в неделю. Благодаря ее терпению, внимательному отношению ко мне, мне легко и комфортно с ней работать. Спустя совсем небольшое время мое самочувствие и настроение стало улучшаться. Особенно мне нравится, что занятия отличаются разнообразием и при этом очевиден индивидуальный подход с учетом тех проблем, которые есть у меня.Вообщем, всем рекомендую Софью в качестве тренера, это очень приятный и легкий в общении человек, и настоящий профессионал своего дела.

Источник