Йога садхана сергея кулыгина

Сергей Кулыгин

Сергей Кулыгин, специалист по физической культуре и спорту, кандидат педагогический наук, двукратный чемпион мира по йога-спорту 2003, 2004гг., сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги (International Yoga Federation) 2003г.

Разработчик методики реабилитации детей пострадавших от последствий радиационного заражения средствами физического воспитания (1999г.) и учебной программы «Гимнастика и методика преподавания» для институтов и факультетов физической культуры (2002г).

Автор тренировочной системы «Йога Садхана», книги с одноименным названием (2012г.) и многочисленных учебных и демонстрационных видеоматериалов (с 2006г.).

Занятия различными стилями индийской йоги и ее тибетскими и китайскими аналогами, изучение древних текстов, общение автора с мастерами и преподавание йоги привело автора к разработке собственного стиля, названного «Йога Садхана», где слово «садхана» переводится с санскрита как «практика, дисциплина».

Работая на курсах подготовки преподавателей йоги, С.Кулыгин разработал авторскую программу «Асаны и методика преподавания». Ввел классификацию асан, а также систему подготовительных и подводящих упражнений. Разработал, обосновал и внедрил динамические разминочные упражнения вьяямы в практику хатха-йоги. В 2006г. вышли первые два учебных фильма: «Разминка» и «Марма-вьяяма». Данными разработками и их производными в настоящее время пользуется большое число практикующих йогу как в йога центрах, так и в фитнес клубах. На основе популярных динамических комплексов Сурья и Чандра Намаскар, автором разработан комплекс «Намаскар», объединивший в себе преимущества обоих. С 2004 по 2014гг. было обучено порядка 300 инструкторов.

Проводит регулярные занятия в г.Москве и выездные семинары.

Расписание занятий:

• Вторник и четверг (16:45 — 18:45)
• Суббота (10:00 — 12:00)

Запись на занятие: Зарегистрироваться

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.

Источник

Йога Садхана

Йога Садхана — авторская система хатха-йоги Сергея Кулыгина — двукратного чемпиона мира по йога-спорту 2003 и 2004 годов, сертифицированного преподавателя Международной Федерации Йоги (International Yoga Federation) 2003 г, специалиста по физической культуре и спорту, кандидата педагогический наук. Практикует йогу с 1996 года.

«Йога Садхана», разработана на основе многолетнего опыта автора в различных стилях хатха-йоги, а также подобных тибетских и китайских практик. С 2006 по 2012 годы было выпущено 13 учебных видеофильмов.

В 2012 году по авторской методике вышла книга «Йога Садхана» которая дополнила обучающие видеоматериалы. Этот стиль структурирует и собирает многие техники в единую систему саморазвития и самосовершенствования, доступную любому здравомыслящему человеку. В книге описано лишь то, что автор проверил на собственном опыте и применяет в своей личной практике. Это его индивидуальный вклад в адаптацию древних техник к современному ритму жизни и образу мышления, а также переосмысление этих методов с позиции современного западного менталитета. Это попытка объединить мудрость Востока с рационализмом Запада.

Являясь профильным специалистом, автор проанализировал средства и методы йоги с позиции теории и методики физического воспитания и спорта. Были выявлены общие закономерности, характерные для большинства практик (техник, упражнений).

Слово «садхана» переводится с санскрита как «практика, дисциплина».

Основной вклад в развитие йоги начал осуществлять с 2004 года благодаря авторской программе обучения «асаны и методика преподавания» на курсах подготовки инструкторов йоги. Разработал классификацию асан, а также систему подготовительных и подводящих упражнений. Разработал, обосновал и внедрил динамические разминочные упражнения вьяямы в практику хатха-йоги.

Разминка стала применятся в подготовительной части занятий йогой на порядок повысив их эффективность и безопасность. Это позволило многим занимающимся не обладающим гибкостью последовательно и постепенно осваивать основные асаны хатха-йоги. До этого времени практика асан отталкивала многих уже взрослых людей сложностью освоения и травмами различной степени тяжести. Вполне обоснованными были нападки врачей, что заниматься йогой могут только избранные, молодые и гибкие люди.

В настоящее время практику вьяям или суставной разминку, применяют большинство инструкторов йоги находящихся вне жестко регламентированных стилей хатха-йоги. В 2006 году вышло первые два учебных фильма: «Разминка» и «Марма-вьяяма». Данными разработками и их производными в настоящее время пользуется большое число практикующих йогу как в йога центрах, так и в фитнес клубах.

На основе популярных динамических комплексов Сурья и Чандра Намаскар, автором разработан комплекс «Намаскар», объединивший в себе преимущества обеих.

На протяжении 10 лет с 2004 по 2014 год в Москве было обучено порядка 300 инструкторов йоги.

Занятия проводит автор метода Сергей Кулыгин.

Расписание занятий:

• Вторник и четверг (16:45 — 18:45)
• Суббота (10:00 — 12:00)

Записаться на занятие: Запись

Источник

Семинар: Сергей Кулыгин Йога Садхана г. Кострома 16-17 апреля 2016

Семинар: Сергей Кулыгин Йога Садхана г. Кострома 16-17 апреля 2016

Сергей Кулыгин. Йога Садхана

Друзья! Приглашаем вас в Кострому на семинар к ведущему преподавателю йоги России Сергею Кулыгину, чемпиону мира по йога-спорту и преподавателю сертификационных учительских курсов Аштанга Йога Центра.

На семинаре Сергей расскажет о том, как подготовиться к практике йоги, какие существуют тренировочные режимы и формы занятий, о методике хатха-йоги и проведет подготовительные и специализированные практики, а также практику основного уровня сложности с комбинированными асанами. Сергей впервые приезжает с семинаром по йоге в Кострому. Для всех участников семинара это будет большим шагом в развитии себя и в понимании йоги!

Программа семинара

1. Общие и специальные подготовительные упражнения Хатха-йоги, Марма и Прана Вьяямы;
2. Ключевые асаны и специализированные последовательности, направленные на глубокую проработку и функциональную оптимизацию опорно-двигательного аппарата и физиологических систем;
3. Мудры (длительное удержание положения), крийи (очистительные техники), бандхи (внутренние замки) и основы пранаямы (дыхательные техники).

Выступление Сергея Кулыгина

На чемпионате мира по йога спорту

1-е занятие

16 апреля с 12-00 до 15-00

Теория: краткая презентация системы Йога Садхана; введение в практику; гигиенические процедуры. Бандхи – энергетические замки; Дришти – фокусировка взгляда; Виньясы – синхронизация движения и дыхания.

Практика: Марма-Вьяяма – разминочные динамические упражнения.

2-е занятие

16 апреля с 17-00 до 20-00

Теория: тренировочные режимы; нагрузка и восстановление.

Практика: разбор комплекса Намаскар; техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан.

3-е занятие

17 апреля с 12-00 до 15-00

Теория: подготовка и основы пранаямы.

Практика: прана-вьяяма, уддияна бандха, наули крия, техники пранаямы.

4-е занятие

17 апреля с 17-00 до 20-00

Теория: организация и формы занятий, ответы на вопросы.

Практика: техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан.

Преподаватель

Сергей Кулыгин

• Один из ведущих преподавателей Аштанга Йога Центра, г. Москва.
• Чемпион мира по йога-спорту 2003 года в номинации ритмик-йога.
• Победитель Кубка Мира 2004 года по йога-спорту в номинации артистик-йога.
• Сертифицированный йога-тичер Международной Федерации Йоги.
• Кандидат педагогических наук, специалист по Нетрадиционным Системам физического воспитания.
• Автор книги “Йога Садхана”

[smart-grid row_height=”150″ mobile_row_height=”150″ font_weight=”200″ title=”false”]

Стоимость

3500 рублей при оплате до 10 апреля

4500 рублей при оплате после 10 апреля и в день семинара

Внимание! Запись на семинар осуществляется только после его полной оплаты! Общее количество мест – 29.

Частые вопросы и решение

Оплатить семинар можно в студии йоги «Мантра» в будни с 09-00 до 20-00, в субботу с 10-00 до 14-00.

Гости города могут оплатить семинар дистанционно. Для того, чтобы узнать реквизиты для оплаты, напишите на почту mantra@yog.am или отправьте Заявку.

За 7 дней до начала семинара сумма оплаты обратно не возвращается.

Удобную спортивную одежду, блокнот и ручку.

Источник

Здоровье и спорт [Сергей Кулыгин] Хатха йога. Динамический комплекс и ключевые асаны

vitruv

vitruv

Автор: Сергей Кулыгин
Название: Хатха йога. Динамический комплекс и ключевые асаны

Описание:
1. Марма-вьяяма
Видеоматериалы Сергея Кулыгина по методике Yoga Sadhana.
Короткий и сбалансированный разминочный комплекс. Адресован занимающимся с любым уровнем подготовки.

2. Первая последовательность начального уровня
Первая тренировочная последовательность начального уровня из серии Yoga Sadhana. Последовательность состоит из динамического комплекса «Намаскар» и блоков из простых асан, направленных на подготовку к освоению ключевых асан хатха-йоги. Последовательности сопровождаются комментариями и могут быть использованы в режиме реальной тренировки.
Комплексы предназначены для людей, освоивших марма-вьяяму, подготовительный уровень практики данного стиля, а также получивших инструкции от компетентного специалиста.

3. Вторая последовательность начального уровня
Вторая тренировочная последовательность начального уровня из серии Yoga Sadhana. Последовательность состоит из динамического комплекса «Намаскар» и блоков из простых асан, направленных на подготовку к освоению ключевых асан хатха-йоги. Последовательность сопровождается комментариями и может быть использована в режиме реальной тренировки.
Комплекс предназначен для людей, освоивших марма-вьяяму, подготовительный уровень практики данного стиля, а также получивших инструкции от компетентного специалиста.

Первая последовательность основного уровня
Первая тренировочная последовательность основного уровня из серии Yoga Sadhana. Основной динамический комплекс «Намаскар», блоки ключевых асан с комментариями. Могут быть использованы в режиме реальной тренировки. Адресован людям освоившим начальный уровень.

Вторая последовательность основного уровня
Вторая тренировочная последовательность основного уровня из серии Yoga Sadhana. Основной динамический комплекс «Намаскар», блоки ключевых асан с комментариями. Могут быть использованы в режиме реальной тренировки. Адресован людям освоившим начальный уровень.

Последовательность продвинутого уровня
Тренировочная последовательность продвинутого уровня из серии Yoga Sadhana рекомендована занимающимся, освоившим основной уровень данного стиля практики и получившим соответствующие инструкции.

Разминочный комплекс
Единая последовательность разминочных упражнений: вьяям, бандх, крий и виньяс различного уровня сложности. Адресована профессиональным инструкторам хатха-йоги, а также людям с большим опытом практики.
Подробнее:

Источник

ХАТХА ЙОГА с Сергеем Кулыгиным ноябрь 2012

Сергей Кулыгин (www.yogasadhana.ru) —
Чемпион мира по йога-спорту 2003 года в номинации ритмик-йога.
Победитель Кубка Мира 2004 года по йога-спорту в номинации артистик-йога.

Один из ведущих преподавателей Аштанга Йога Центра, г. Москва.
Показать полностью.
Сертифицированный йога-тичер Международной Федерации Йоги.
Кандидат педагогических наук, специалист по Нетрадиционным Системам физического воспитания.

Разбор вопросов возникших по ходу практики предыдущего семинара начального уровня, а именно:

1) Общие и специальные подготовительные упражнения Хатха-йоги, Марма и Прана Вьяямы.

2) Ключевые асаны и специализированные последовательности, направленные на глубокую проработку и функциональную оптимизацию опорно-двигательного аппарата и физиологических систем.

3) Мудры, крийи, бандхи и основы пранаямы.

1 занятие
Теория:
краткая презентация системы Йога Садхана; введение в практику; Бандхи — энергетические замки; Дришти — фокусировка взгляда; Виньясы — синхронизация движения и дыхания.
Практика:
Марма-Вьяяма — разминочные динамические упражнения. Асаны подготовительного уровня.

2 занятие
Теория:
тренировочные режимы; нагрузка и восстановление.
Практика:
Прана-Вьяяма; комплекс Намаскар; техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Начального уровня.

3 занятие
Теория:
организация и формы занятий, ответы на вопросы
Практика:
техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Основного уровня; основы пранаямы.

И собственно сам семинар — освоение основного и продвинутого уровня.

Теория:
тренировочные режимы; нагрузка и восстановление. Организация и формы занятий, ответы на вопросы.
Практика:
Техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан системы «Yoga Sadhana» основного и продвинутого уровня сложности. Использование мудр и бандх, пранаяма, медитация.

Возможны индивидуальные занятия!

Место проведения: Yoga Studio Orion
г. Днепропетровск, ул. Шевченко, 20
yoga.orion.dp.ua

Расписание семинара:
23 ноября — с 19 до 22
24 ноября — с 16 до 19
25 ноября — с 16 до 19

Предварительная регистрация обязательна! При оплате до 10 ноября — 3 занятия — 700 грн., 1 занятие — 270 грн., при оплате после 10 ноября — 3 занятия — 800 грн., 1 занятие — 300 грн.

Телефон для справок и записи на семинар:
(067) 305-11-76, (050) 223-74-22 Константин

Источник