Йога сад баумана расписание

Групповые и индивидуальные занятия йогой

Групповое занятие 450-700 р. (75 мин)
Идивидуальное занятие 2500р.

YOGALATES CLUB — МЕСТО ДЛЯ ВОССОЕДИНЕНИЯ С СОБОЙ

ЙОГА В ГРУППАХ И ИНДИВИДУАЛЬНО
эффективная тренировка, средство от усталости и стрессов, обретение душевного равновесия

В ритме большого города нам так часто не хватает времени на себя, возможности отвлечься от миллиона дел и забот, сделать паузу, отдохнуть и побыть наедине с собой. Мы загружены работой, сложный график и транспорт не позволяют много двигаться, а поток негативной энергии обрушивается со всех сторон. И мы все забываем насколько важно научиться снимать напряжение, стресс и правильно расслабляться.

Это необходимо для того, чтобы сохранить здоровье и эмоциональный комфорт, полноценно восстанавливаться и справляться с критическими ситуациями. Как это сделать? Прийти на первое занятие в йога класс. Для этого не потребуется покупать дорогую экипировку. Лишь одежда, в которой вам будет комфортно заниматься. Обо всем остальном мы уже позаботились.

ЙОГА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО МЕДИТАЦИЯ

Занятия йогой — это возможность отдохнуть, улучшить общее физическое состояние организма, научиться концентрироваться на собственных ощущениях, лучше понимать себя, развиваться и отключаться от внешнего мира.

За последние десятилетия йога приобрела невероятную популярность сначала на западе, затем в США и в России. И до сих пор йога — одно из самых популярных направлений wellness. Многие кинозвезды, артисты, музыканты и другие успешные люди активно практикуют йогу, учась преодолевать дисбаланс, пребывать в состоянии радости и гармонии с собой.

ЙОГА — ЭТО ТВОЙ ПУТЬ К СЕБЕ

Йога учить нас любви. Благодаря регулярным занятиям вы сможете гармонизировать свои эмоции, развить выносливость, гибкость тела, снять мышечное напряжение, уменьшить боли в спине и начать удивительное путешествие к самому себе.

Под руководством опытных наставников на персональных или групповых занятиях вы легко освоите базовые асаны, дыхательные и медитативные практики.

ЗАНЯТИЯ БЕЗ СТРАХА, ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССОВ

Уютная и комфортная атмосфера YOGALATES CLUB поможет вам максимально быстро настроиться на занятия и насладиться временем, проведенным здесь.
Йога ориентирует нас на здоровый образ жизни, отказ от вредных, разрушающих нас привычек, единение с природой. Уникальность расположения нашей студии позволяет в теплое время проводить занятия на открытом воздухе в окружении цветущего сада. В таком обособленном уголке живой природы так легко расслабиться, оказавшись наедине с собой в центре шумного города.

ЙОГА — ДОСТУПНА КАЖДОМУ

Для занятий йогой нет ограничений по возрасту. У нас вы можете посещать утренние, дневные занятия на русском и группы выходного дня на английском языке. Небольшие группы рассчитаны на разные уровни подготовки, отдельные занятия для новичков. Наши преподаватели йоги проводят мастер-классы, актуальная информацию о которых всегда можно найти на сайте.

YOGALATES CLUB — МЕСТО ДЛЯ ВОССОЕДИНЕНИЯ С СОБОЙ

Запишитесь на бесплатное открытое занятие, и откройте для себя новые возможности!

Летние занятия йогой в парке, а так-же йога утром для начинающих в YOGALATES club.

Источник

Йога сад баумана расписание

Студия йоги «Шантарам»

Студия «Шантарам» — это уютное пространство для практик в самом сердце Москвы на территории зеленого Сада им. Баумана.

Для занятий доступен просторный светлый зал, проходят групповые и индивидуальные занятия. Для удобства гостей предусмотрено оборудование для занятий, использование которого входит в стоимость посещения.

Педагоги студии уникальны: каждый обладает своим фирменным стилем и методикой преподавания.

Для участия в занятиях необходима лёгкая спортивная одежда и сменная обувь.

Все занятия проходят
по предварительной записи:
+7 (937) 393-01-91

Расписание занятий

ПОНЕДЕЛЬНИК
07:30 — 08:30 Хатха Пробуждение (нач./средн.) Альбина Кудайбергенова
08:45 — 09:45 Хатха-йога/здоровая спина (нач./средн.) Альбина Кудайбергенова
10:00 — 11:30 Йога Light 50+ Кристина Томилова
11:45 — 12:45 Стретчинг. Альбина Кудайбергенова
13:00 — 14:00 Yoga Lunch. Альбина Кудайбергенова
16:00 — 17:00 Yoga BACK. Альбина Кудайбергенова
17:00 — 18:00 Mix Yoga Strong (сред. уровень). Альбина Кудайбергенова
19:00 — 20:00 Pilates Dreams. Сара Гельман
20:15 — 21:45 Экстатическая йога. Анна Норова

ВТОРНИК
08:00 — 09:00 Хатха-йога для начинающих. Кристина Томилова
09:30 — 10:30 Хатха-йога Staticа (нач./средн.) Альбина Кудайбергенова
11:00 — 12:30 Женская арома йога. Юля Бухарова
13:00 — 14:00 Йога-ланч. Юля Бухарова
14:15 — 15:15 Йога пранаяма. Юля Бухарова
16:30 — 18:00 Йога для начинающих Татьяна Скворцова
19:00 — 20:25 Виньяса-флоу йога. Юля Бухарова
20:30 — 21:45 Йога нидра. Юля Бухарова

СРЕДА
07:30 — 08:30 Хатха Пробуждение (нач./средн.) Альбина Кудайбергенова
08:45 — 09:45 Хатха-йога/здоровая спина (нач./средн.) Альбина Кудайбергенова
10:00 — 11:30 Йога Light 50+ Кристина Томилова
11:45 — 12:45 Стретчинг. Альбина Кудайбергенова
13:00 — 14:00 Yoga Lunch. Альбина Кудайбергенова
16:00 — 17:00 Yoga BACK. Альбина Кудайбергенова
17:00 — 18:00 Mix Yoga Strong (сред. уровень). Альбина Кудайбергенова
19:00 — 20:00 Pilates Dreams. Сара Гельман
20:15 — 21:45 Брамари шавасана. Анна Норова

ЧЕТВЕРГ
08:00 — 09:00 Хатха-йога для начинающих. Кристина Томилова
09:30 — 10:30 Хатха-йога Staticа (нач./средн.) Альбина Кудайбергенова
11:00 — 12:30 Женская арома йога. Юля Бухарова
13:00 — 14:00 Йога-ланч. Юля Бухарова
14:15 — 15:15 Йога пранаяма. Юля Бухарова
19:00 — 20:25 Виньяса-флоу йога. Юля Бухарова
20:30 — 21:45 Йога нидра. Юля Бухарова

ПЯТНИЦА
07:30 — 08:30 Хатха Пробуждение (нач./средн.) Альбина Кудайбергенова
08:45 — 09:45 Хатха-йога/здоровая спина (нач./средн.) Альбина Кудайбергенова
10:00 — 11:00 Стретчинг. Альбина Кудайбергенова
11:30 — 13:00 Йога Light 50+ Кристина Томилова
13:00 — 14:00 Yoga Lunch. Альбина Кудайбергенова
16:00 — 17:00 Yoga BACK. Альбина Кудайбергенова
17:00 — 18:00 Mix Yoga Strong (сред. уровень). Альбина Кудайбергенова
18:45 — 19:45 Pilates Dreams Сара Гельман
20:00 — 21:30 Экстатическая йога. Анна Норова

СУББОТА
10:00 – 11:00 Хатха-йога/терапия Альбина Кудайбергенова
11:00 — 12:00 Yoga Nidra OM Альбина Кудайбергенова

ВОСКРЕСЕНЬЕ
08:00 – 10:00 108 кругов Сурья-Намаскар Альбина Кудайбергенова
10:30 – 11:30 Yoga Nidra Альбина Кудайбергенова
15:30 — 17:00 Йога для начинающих. Татьяна Скворцова
19:30 — 20:50 Animal flow йога. Инга Макарова

Источник

Тренировки на свежем воздухе: йога возвращается в парки

Проект «Йога в парках» возобновляет работу. Бесплатные занятия на свежем воздухе начнут проводить с 1 июля в 20 зеленых зонах отдыха, подведомственных городскому Департаменту культуры. Программа сформирована таким образом, чтобы участники смогли попробовать разные практики и выбрать наиболее подходящие направления.

«Гостей парков ждут не только классические виды йоги, такие как хатха и кундалини, но и каула-йога с расслабляющими техниками, виньяса-флоу с динамическими связками и даже занятия Heartfulness, направленные на обретение гармонии тела и духа», — рассказали в пресс-службе Мосгорпарка.

Проводят занятия сертифицированные преподаватели с опытом работы не менее одного года. Тренировки организуют по утрам и вечерам. Длительность каждой составит от одного до полутора часов. Занятия состоят из силовых и расслабляющих асан, дыхательных практик и медитативных упражнений. Практики рассчитаны на любой уровень физической подготовки. Новичкам преподаватели предложат облегченные асаны.

С собой необходимо принести коврик, также рекомендуется надеть удобную одежду. Если температура на улице ниже 18 градусов, занятия проводить не будут. В случае дождливой погоды они проводятся только в тех парках, где есть навесы, например в саду «Эрмитаж» и парке «Северное Тушино». Узнать расписание занятий можно на страницах Мосгорпарка в социальных сетях «В контакте», «Инстаграм» и «Фейсбук». Оно будет доступно для пользователей 30 июня с 08:00.

С мая проект «Йога в парках» был доступен онлайн в социальных сетях Мосгорпарка. Почти два месяца тренировки проходили на платформе Zoom. И хотя теперь занятия можно посещать непосредственно в столичных парках, на территории зеленых зон продолжают действовать профилактические ограничения. Посетители должны иметь индивидуальные средства защиты и соблюдать социальную дистанцию.

Источник

Столичные парки приглашают на бесплатные занятия йогой

Обрести внутреннюю гармонию с помощью йоги можно в городских парках, подведомственных Департаменту культуры города Москвы. Занятия проходят в спортивных и гимнастических залах, расположенных на территории Таганского парка, парков «Ходынское поле», «Митино», «Терлецкая дубрава», а также в саду имени Баумана. Все желающие, независимо от уровня физической подготовки, смогут освоить техники кундалини, крийя и дыхательные упражнения пранаяма.

В парке «Ходынское поле» можно посетить тренировки по разным направлениям йоги. Так, горожан ждут занятий кундалини-йогой. Практика направлена на развитие физической силы и выносливости с помощью асан, мантр и медитаций. Тренировки проходят каждые выходные с 09:30 до 11:30.

Хатха-йога подойдет тем, кто хочет достичь гармонии тела и разума при помощи физических упражнений и концентрации внимания во время их выполнения. Занятия проводятся по вторникам и пятницам с 10:00 до 12:00.

По понедельникам и пятницам в парке «Ходынское поле» ждут москвичей старшего поколения на занятия по облегченному варианту классической йоги. Начало в 15:00.

Все тренировки проходят в детском досуговом центре, который расположен на центральной аллее парка (рядом с фонтаном). С собой нужно принести коврик для йоги. Регистрация не требуется.

В парке «Терлецкая дубрава» горожан готовы обучить базовым асанам и классической технике дыхания, которая используется в йоге. Занятия проходят по понедельникам и вторникам с 12:00 до 13:00 в спортивном павильоне парка (главная площадь, около памятника ямщику). Регистрация не нужна, с собой необходимо принести коврик для йоги. Полное расписание занятий можно найти на сайте парка.

Научиться управлять своей энергией при помощи физических и дыхательных упражнений крийя-йоги и дыхательной гимнастики пранаяма горожане могут в ландшафтном парке «Митино». Бесплатные тренировки проходят в студии «Йога Harmony» по понедельникам и средам с 19:30 до 21:00. В другие дни недели занятия платные. Студия располагается в спортивном павильоне парка (возле лодочной станции). Чтобы попасть на занятие, требуется предварительно записаться у тренера. Контактные телефоны указаны на сайте парка.

Горожан старшего возраста ждут на занятия по йоге в Таганском парке и в саду имени Баумана. Участники узнают, как укрепить здоровье с помощью упражнений. В Таганском парке тренировки проходят в танцевальном зале центра творчества по четвергам и пятницам с 09:30 до 10:30 и с 11:30 до 12:30. А в саду имени Баумана занятия проводятся в административном здании парка (слева от главного входа со стороны Старой Басманной улицы) по понедельникам и четвергам. Начало в 10:00. Предварительная запись не нужна, с собой необходимо принести коврик для йоги.

Уроки йоги для пожилых людей в парках «Ходынское поле», Таганском парке и в саду имени Баумана проводят в рамках проекта «Московское долголетие». Особое внимание на них уделяется плавному выполнению асан, технике дыхания и принципам правильного питания.

Этой осенью столичные парки также организуют для горожан творческие кружки, лектории и спортивные секции. Бесплатные занятия для всех желающих будут проходить до конца ноября. Например, любителей рукоделия приглашает творческий клуб «Город мастеров» в парке Победы на Поклонной горе. А тренировки по флорболу (одна из разновидностей хоккея с мячом) проводят в парке «Ангарские пруды».

Источник

В 29 парках открылись кружки и секции для участников «Московского долголетия»

Кружки и секции в городских парках для участников проекта «Московское долголетие» возобновили свою работу. Горожане старшего возраста вновь могут заниматься скандинавской ходьбой, гимнастикой, теннисом, танцами, каллиграфией, пением на свежем воздухе. Бесплатные уроки и мастер-классы проводятся ежедневно в 29 зонах отдыха столичного Департамента культуры.

Укрепить мышцы во время прогулок

Групповые занятия по скандинавской ходьбе проводятся в 26 парках. Они включают разминку и отработку техники ходьбы. Регулярные тренировки позволят участникам укрепить мышцы спины и плечевого пояса, что особенно важно для людей после 50. Занятия также способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время ходьбы с опорой на палки уменьшается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы. Помимо очевидной пользы от тренировок, участники могут получить удовольствие от прогулок по живописным местам парков.

Занятия подходят для любого уровня физической подготовки. Их проводят на территории сада имени Баумана, парков «Красная Пресня», «Фили», «Сокольники», «Митино», «Северное Тушино», «Кузьминки», «Садовники», «Ангарские пруды», «Борисовские пруды», парка Олимпийской деревни, Бабушкинского, Измайловского, Таганского, Лианозовского, Гончаровского, Перовского, Воронцовского парков, сквера по Олонецкому проезду, парка у Джамгаровского пруда, сада «Эрмитаж», музея-заповедника «Царицыно», парка у прудов «Радуга», Сиреневого сада, этнографической деревни «Бибирево», зоны отдыха «Терлецкая дубрава».

Заняться йогой и гимнастикой цигун

Ощутимую пользу здоровью в любом возрасте приносит йога. Практики состоят из простых упражнений, нацеленных на поддержание тонуса мышц, техник релаксации и контроля дыхания. Тренировки помогают улучшить координацию движений и кровообращение, стимулируют деятельность внутренних органов и нервной системы. Уроки йоги проходят в саду имени Баумана, ландшафтном парке «Митино», музее-заповеднике «Царицыно», парке «Ходынское поле» и парке у прудов «Радуга».

Заняться оздоровительной гимнастикой цигун можно в саду имени Баумана, парках «Фили», «Ангарские пруды» и «Ходынское поле», парке 50-летия Октября, Бабушкинском, Воронцовском, Таганском и Лианозовском парках, саду «Эрмитаж», музее-заповеднике «Царицыно», парке у прудов «Радуга» и этнографической деревне «Бибирево». Тренировки включают подготовительные и развивающие упражнения, направленные на проработку суставов, связок, сухожилий и укрепление мышц.

Кроме того, в парке «Фили» и парке Олимпийской деревни проходят занятия по тибетской гимнастике. В парках «Сокольники», «Фили» и «Борисовские пруды», ландшафтном парке «Митино», парке Олимпийской деревни ведутся тренировки по суставной гимнастике. Зона отдыха «Терлецкая дубрава», Перовский парк, парки «Сокольники» и «Кузьминки» приглашают на традиционную гимнастику. В парке Олимпийской деревни открыты занятия по программе «Здоровая спина», в Перовском парке и парке у прудов «Радуга» обучают восточной гимнастике, а в Измайловском парке — дыхательной и нейрогимнастике.

Привести себя в форму и найти партнера по сальсе

Групповые занятия по общей физической подготовке организуют в парках «Фили», «Кузьминки», «Северное Тушино», «Борисовские пруды», саду «Эрмитаж», Воронцовском, Бабушкинском, Перовском и Измайловском парках, Сиреневом саду, зоне отдыха «Терлецкая дубрава». Они направлены на поддержание двигательной активности и физической формы. Для тех же, кто хочет сбросить лишний вес, проводят интенсивные фитнес-тренировки с использованием тренажеров. Посетить занятия можно в парке «Фили», парке Олимпийской деревни, Бабушкинском и Воронцовском парках.

На территории 10 парков участники программы «Московское долголетие» могут освоить разные виды танцев. К примеру, Измайловский парк предлагает заняться сальсой, а сад «Эрмитаж» — современными танцами. В саду имени Баумана проходят мастер-классы по джазовым, бальным и историческим танцам, в Таганском парке учат танцевать фитнес-зумбу, а в парке у прудов «Радуга» — латиноамериканскую бачату.

Разные виды танцевальных занятий также проводят в парках «Сокольники», «Садовники» и «Борисовские пруды», Бабушкинском и Перовском парках, зоне отдыха «Терлецкая дубрава».

Поиграть в настольный теннис, бильярд и шахматы

Научиться играть в бильярд можно в парке «Сокольники». На занятиях участникам объяснят разницу между русским бильярдом и американским пулом, а также раскроют секреты метких ударов. Считается, что этот вид спорта помогает снять нервное напряжение и восстановить внутреннее равновесие, способствует поддержанию общей физической формы и концентрации внимания.

Бабушкинский парк предлагает повысить навыки игры в шахматы и шашки. На занятия приглашают как новичков, так и опытных игроков. Для последних в парке проводятся турниры.

Поклонникам тенниса будет интересно посетить тренировки в сквере по Олонецкому проезду. Под руководством опытных инструкторов участники освоят базовые техники большого тенниса и пинг-понга. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и привести давление в норму.

Выучить английский или освоить пение

Специально для москвичей старшего возраста в парке «Фили» проводятся уроки пения. На них участников ждут дыхательные упражнения, работа с психологическими блоками и зажимами. Занятия пением не только способствуют развитию вокальных навыков, но и помогают улучшить дикцию и память.

Присоединиться к регулярным мастер-классам по рисованию можно в Воронцовском парке. Начинающим художникам расскажут об основных техниках живописи и графики: например, познакомят с такими жанрами, как натюрморт, пейзаж, портрет и анималистика. Также в Воронцовском парке можно заняться английским языком. Уроки проводят опытные педагоги.

Парк Горького приглашает на уроки каллиграфии. На них можно узнать об истории письменности, инструментах специалиста-каллиграфа и секретах красивого почерка, а также принять участие в практических занятиях с использованием острого и плоского пера.

Подробное расписание бесплатных занятий по программе «Московское долголетие» можно найти на сайтах парков:

Источник