Йога с владимиром зайцевым уроки

Ольга Буланова

• Записи Ольги
• Поиск

Ольга Буланова запись закреплена

Сегодня на нашем курсе «Ачарья»: https://acharya.su/ мы разбирали Баддха Конасану. В самом конце я показала, как выполняется Кандасана. Поза сложная. Я так старалась на это обратить внимание, что сказала: «даже не пытайтесь сделать, если предыдущие получались легко». То есть из моих слов получается, что вообще не пытайтесь сделать. .

Я хотела сказать чуть иначе: «даже не пытайтесь сделать, если предыдущие не получались легко». Одно «не» пропустила.

Кстати, можно посещать наши занятия разово. Если вас это интересует, записывайтесь у Петра Егорова

Ольга Буланова запись закреплена

Лето закончилось. Возвращаюсь в рабочий режим.
Прежде всего, уже завтра 2 сентября в четверг проведу свое он-лайн занятие в 19.00 по Московскому времени. Цена остается прежней 400 рублей.

Кроме того, с 6 сентября, то есть со следующей недели, я начинаю проводить занятия в «Пране» на Войковской по понедельникам и средам в 18.45.
Показать полностью.

Таким образом, я смогу проводить занятия и он-лайн и офф-лайн.
На этой неделе он-лайн занятия в субботу не будет, потому что в 4 сентября стартует наш курс подготовки преподавателей йоги «Ачарья».

Записаться на курс еще можно. Вот ссылка на анкету абитуриента: https://acharya.su/registratsiya-na-kurs/
Увы, на Зоологическую вернуться не получилось. Но может и на Войковской будет не плохо.

А вам где удобно заниматься на Зоологической или на Войковской?

Ольга Буланова запись закреплена

Сегодня День Рождения Кришны. В Индии это большой праздник. Для тех, кто занимается йогой, Кришна имеет особое значение. Именно он в Бхагавад Гите рассказал о разных формах йоги. Хотя про выполнение сложных асан он вообще ни разу не упомянул.
Показать полностью.

Однако, если вы занимаетесь йогой, то надо хотя бы один раз прочитать то, что написано на тему йоги в Бхагавад Гите. На нашем курсе «Ачарья», который стартует 4 сентября будет лекция на эту тему. Присоединиться к курсу еще не поздно! Для этого заполняйте анкету: https://acharya.su/registratsiya-na-kurs/ и мы с вами свяжемся и скажем, что делать дальше, чтобы учиться на нашем курсе.

Кстати, в этом году YogaDress одежда для йоги для йоги сделал подарок студентам нашего курса.
Для участников нашего курса «Ачарья» при покупке одежды «Йога Дресс» предоставляется скидка в 20%.

Чтобы получить скидку, нужно написать в личку YogaDress одежда для йоги и прислать скан из личного кабинета курса Ачарья.

Кроме того, есть еще один подарок на День Рождение Кришны. Сегодня в 20.00 по Москве Владимир Зайцев проведет он-лайн занятие за пожертвования.

Занятие открыто для всех, не только для студентов курса. Пожертвования делать не обязательно, по желанию.

Ссылка на конференцию будет в его в свободном доступе. Там же после занятия будет его видео запись.

Источник

Хатха йога комплекс — последовательность Владимира Зайцева

Пусть вас не смутит название фильма “Хатха йога для начинающих. Последовательность Владимира Зайцева”. Этот комплекс предназначен, скорее для продвинутых начинающих, если можно так выразиться. Если вы уже имеете представления о хатха йоге и некоторый стаж занятий, то этот фильм, возможно, придётся вам по вкусу.

В этом комплексе преподаватель идёт от простого к сложному, выполняя ассаны начального уровня, с постепенным добавлением элементов основного уровня. Видео сопровождается закадровыми пояснениями.

Из этого хатха йога комплекса вы вынесете для себя последовательности ассан удобные для самостоятельных занятий.
Если вы никогда не занимались хатха йогой, то вам лучше обратить своё внимание к другим видео — Йога для чайников — первая часть и вторая часть..

Фильм разделен на блоки:

1. Настраиваемся на практику
2. Сурья Намаскар
3. Позы стоя
4. Погибы в кошке, Ваджрасана, Бакасана, Маласана
5. Позы сидя и Аштавакрасана
6. Позы лежа на животе
7. Йога Мудрасана, Баддха Конасана, Упавишта Конасана
8. Позы на укрепление пресса
9. Урдхва Дханурасана
10. Сарвангасана, Халасана
11. Скрутки лежа и сидя
12. Ширшасана
13. Шавасана

Помните: если вы устали, вам необходимо остановиться и вернуться к выполнению комплекса уже на следующий день или, если очень хочется, вечером. Иначе вы быстро потеряете интерес к занятиям и не сможете получить пользу, которую приносят занятия йогой. Не перенапрягайтесь во время выполнения упражнений (ассан), совершенство в йоге приходит постепенно. Йога – это, прежде всего, дыхание и медитация, погружение в ощущения своего тела.

Важно также, что йогой необходимо заниматься на голодный желудок (утром, или через 2-4 часа после последней еды).

В дополнение представлен видеоролик с записью фрагмента программы “Доброе Утро”, в котором Владимир Зайцев рассказывает об “искусстве правильного дыхания” (полное дыхание йогов).

Источник