Йога с натальей полянской

Утренняя йога с Натальей Полянской

Мягкий, несложный комплекс, который приведет в тонус все тело, поможет сбалансироваться и поднять настроение. Сделаем суставную разминку, комплекс приветствия Солнцу Сурья Намаскар, а также интересную последовательность асан для всего тела. Приготовьте коврик, удобную одежду и хорошее настроение!

https://ayurvedanatali.ru/p/2e664f/​ — скачать бесплатный чек-лист с 6 упражнениями для расслабления спины
https://ayurvedanatali.ru/p/2e6622/​ — скачать бесплатно режим здорового дня по Аюрведе
https://ayurvedanatali.ru/p/5983e8/​ — небольшой гайд по йоге с фото и отстройками базовых асан
https://ayurvedanatali.ru/​​​​​​​ — мой сайт
https://www.patreon.com/natayoga​​​​​​​ — поддержать меня на Патреоне
https://www.instagram.com/natalia_pol. ​ — мой инстаграм
https://t.me/ayurvedawithnatalia​​​​​​​ — мой Телеграм-канал, посвященный здоровью по Аюрведе

Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

Видео Утренняя йога с Натальей Полянской канала Йога с Натальей Полянской

Источник

Наталья Полянская

• Записи Натальи
• Поиск

Наталья Полянская запись закреплена

Наталья Полянская запись закреплена

Наталья Полянская запись закреплена

Наталья Полянская запись закреплена

Наталья Полянская запись закреплена

Дорогие, намастэ 10 июня нас ждёт очень серьезное Солнечное затмение !! Затмение произойдет в знаке Тельца , начнется в 10 часов 41 минут по UTC. ( По Гринвичу ) , в 13часов 41 минут по Московскому времени .
— Астрологически это очень тяжёлый день . Огненная планета Солнце будет находиться в одном градусе с Луной , то есть очень близко !!
Показать полностью.
Лунна и Меркурий в сожжении Солнцем . Довольно турбулентно для ума и интеллекта . Поэтому, спокойствие и только спокойствие друзья .
— Солнце , Луна и Меркурий будут в накшатре (созвездии) Мригашира . Символ этого созвездия Олень ,Лань , пугливое , доверчивое и нежное Божественное создание , блуждающее по лесу в поисках пропитания . Энергия созвездия Мригаширы — это поиск , исследование как на материальном плане , так и на интеллектуальном . Так как Солнце связано с Душой , в этот день благоприятно свою энергию поиска и исследования обратить на свой внутренний, Духовный план . Ищите Духовную пишу ! Минимизировать общение . Больше молчание и слушать свои внутренние чувства и голос .
-Затмение будет осложненно Кришна Амовасией , это самая максимальная фаза темной половины убывающей Луны . Луна , ум и жизненная энергия будут очень слабы . Поэтому лучше в этот день снизить физическую активность и нагрузку . Позвольте себе , быть немного инертными !
-Природа Амовасии , описывается как Питри Прада, т.е «имеющий отношение к предкам». Этот день благоприятен только для дел, связанных с почитанием умерших предков, таких как огненная церемония , пожертвование нуждающимся и другие обряды , в честь наших Предков .
Также благоприятны направленная на предков медитация, чтение молитв , акафестов и псалмов о упокоении усопших Предков . Согласно трактатам, другие действия , произведённые в день Амавасьи, не дадут положительных результатов.
— совет по Васту — зажгите свечу или масляную лампаду в южном секторе дома !
-По здоровью уязвимы голова, шея , лицо , сердце .. Заранее примите профилактические и лечебные меры
— затмение на оси Кармических Лунных узлов Раху -Кету , запустит для каждого из нас , индивидуальные кармические программы . Сопротивляться бесполезно . Можно только смягчить и направить в позитивное направление !

Желаю всем спокойствия и осознанности в этот день !

P.S: ,Если у кого то в Роду были охотники , самое время просить за них прощение , за невинно убитых ими животных, птиц и рыб . Для очищения кармы Рода .

Наталья Полянская запись закреплена

Наталья Полянская запись закреплена

14 мая 2021 — Акшая Тритья — лучший день в году

В писаниях упоминается, что это день явления шестой дашаватары Господа Вишну — Парашурамы. Он пришёл, чтобы восстановить божественный порядок на земле и избавить брахманов от угнетения кшатриями. Считается, что именно в этот день однажды в древние времена была совершена первая жертвенная церемония (ягья) для блага, благополучия и процветания всей человеческой цивилизации.
Показать полностью.

Именно в этот день Луна и Солнце дарят колоссальный поток благостной энергии, проявляя себя особенно сильно. Акшая Тритья преподносит шанс использовать наилучшие астрологические возможности в нашей жизни.

Согласно этим подсчётам в 2021 году Акшая Тритья начнётся 14 мая в 06:35 и закончится 15 мая в 07:12 по киевскому времени, а для Москвы Акшая Тритья начнётся 14 мая в 05:31 и закончится 15 мая в 06:05.

Благоприятная деятельность в день Акшая Тритья
В день Акшая Тритья во многих индуистских храмах проводят ритуалы посвящённые Господу Вишну и его супруге Лакшмидеви. Они покровительствуют семье, процветанию, красоте, благополучию и поддержанию божественных законов во Вселенной. Поэтому стоит посвятить этот день воспеванию мантр этим Божествам или другим воплощениям Бога в соответствие с Вашей религией. Считается, что это помогает реализации Вашего предназначения.

Благотворительные поступки, совершаемые в этот день, приносят особые плоды, многократно усиливаясь. Жертвовать нужно по велению сердца честным людям на дела Бога.

Этот день лучше провести на природе и в обществе гармоничных людей. Духовные практики, которыми Вы занимаетесь в этот период, поднимут Вас на новую ступень саморазвития.

Напишите планы на год, или даже на 5 лет, подкорректируйте уже имеющиеся. Сделайте что-то приятное для своих родителей, ведь Солнце и Луна олицетворяют отца и мать. Если их нет в живых, то ритуал поклонения предкам будет как раз кстати.

Этот день — один из наилучших для заключения семейного союза, помолвки, зачатия детей, принятия обетов и начала здорового образа жизни. Всё, что сделано руками в этот день, будет обладать особенной энергией и силой.

В день Акшая Тритья благоприятно переезжать или отправляться в длительное путешествие. Постарайтесь в этот день держать пост или принимать только вегетарианскую пищу.

Источник

Наталья Полянская

• Записи Натальи
• Поиск

Наталья Полянская запись закреплена

Наталья Полянская запись закреплена

Наталья Полянская запись закреплена

Наталья Полянская запись закреплена

Наталья Полянская запись закреплена

Дорогие, намастэ 10 июня нас ждёт очень серьезное Солнечное затмение !! Затмение произойдет в знаке Тельца , начнется в 10 часов 41 минут по UTC. ( По Гринвичу ) , в 13часов 41 минут по Московскому времени .
— Астрологически это очень тяжёлый день . Огненная планета Солнце будет находиться в одном градусе с Луной , то есть очень близко !!
Показать полностью.
Лунна и Меркурий в сожжении Солнцем . Довольно турбулентно для ума и интеллекта . Поэтому, спокойствие и только спокойствие друзья .
— Солнце , Луна и Меркурий будут в накшатре (созвездии) Мригашира . Символ этого созвездия Олень ,Лань , пугливое , доверчивое и нежное Божественное создание , блуждающее по лесу в поисках пропитания . Энергия созвездия Мригаширы — это поиск , исследование как на материальном плане , так и на интеллектуальном . Так как Солнце связано с Душой , в этот день благоприятно свою энергию поиска и исследования обратить на свой внутренний, Духовный план . Ищите Духовную пишу ! Минимизировать общение . Больше молчание и слушать свои внутренние чувства и голос .
-Затмение будет осложненно Кришна Амовасией , это самая максимальная фаза темной половины убывающей Луны . Луна , ум и жизненная энергия будут очень слабы . Поэтому лучше в этот день снизить физическую активность и нагрузку . Позвольте себе , быть немного инертными !
-Природа Амовасии , описывается как Питри Прада, т.е «имеющий отношение к предкам». Этот день благоприятен только для дел, связанных с почитанием умерших предков, таких как огненная церемония , пожертвование нуждающимся и другие обряды , в честь наших Предков .
Также благоприятны направленная на предков медитация, чтение молитв , акафестов и псалмов о упокоении усопших Предков . Согласно трактатам, другие действия , произведённые в день Амавасьи, не дадут положительных результатов.
— совет по Васту — зажгите свечу или масляную лампаду в южном секторе дома !
-По здоровью уязвимы голова, шея , лицо , сердце .. Заранее примите профилактические и лечебные меры
— затмение на оси Кармических Лунных узлов Раху -Кету , запустит для каждого из нас , индивидуальные кармические программы . Сопротивляться бесполезно . Можно только смягчить и направить в позитивное направление !

Желаю всем спокойствия и осознанности в этот день !

P.S: ,Если у кого то в Роду были охотники , самое время просить за них прощение , за невинно убитых ими животных, птиц и рыб . Для очищения кармы Рода .

Наталья Полянская запись закреплена

Наталья Полянская запись закреплена

14 мая 2021 — Акшая Тритья — лучший день в году

В писаниях упоминается, что это день явления шестой дашаватары Господа Вишну — Парашурамы. Он пришёл, чтобы восстановить божественный порядок на земле и избавить брахманов от угнетения кшатриями. Считается, что именно в этот день однажды в древние времена была совершена первая жертвенная церемония (ягья) для блага, благополучия и процветания всей человеческой цивилизации.
Показать полностью.

Именно в этот день Луна и Солнце дарят колоссальный поток благостной энергии, проявляя себя особенно сильно. Акшая Тритья преподносит шанс использовать наилучшие астрологические возможности в нашей жизни.

Согласно этим подсчётам в 2021 году Акшая Тритья начнётся 14 мая в 06:35 и закончится 15 мая в 07:12 по киевскому времени, а для Москвы Акшая Тритья начнётся 14 мая в 05:31 и закончится 15 мая в 06:05.

Благоприятная деятельность в день Акшая Тритья
В день Акшая Тритья во многих индуистских храмах проводят ритуалы посвящённые Господу Вишну и его супруге Лакшмидеви. Они покровительствуют семье, процветанию, красоте, благополучию и поддержанию божественных законов во Вселенной. Поэтому стоит посвятить этот день воспеванию мантр этим Божествам или другим воплощениям Бога в соответствие с Вашей религией. Считается, что это помогает реализации Вашего предназначения.

Благотворительные поступки, совершаемые в этот день, приносят особые плоды, многократно усиливаясь. Жертвовать нужно по велению сердца честным людям на дела Бога.

Этот день лучше провести на природе и в обществе гармоничных людей. Духовные практики, которыми Вы занимаетесь в этот период, поднимут Вас на новую ступень саморазвития.

Напишите планы на год, или даже на 5 лет, подкорректируйте уже имеющиеся. Сделайте что-то приятное для своих родителей, ведь Солнце и Луна олицетворяют отца и мать. Если их нет в живых, то ритуал поклонения предкам будет как раз кстати.

Этот день — один из наилучших для заключения семейного союза, помолвки, зачатия детей, принятия обетов и начала здорового образа жизни. Всё, что сделано руками в этот день, будет обладать особенной энергией и силой.

В день Акшая Тритья благоприятно переезжать или отправляться в длительное путешествие. Постарайтесь в этот день держать пост или принимать только вегетарианскую пищу.

Источник

Йога и цигун с Куॐнецовой Натальей

Практикую йогу с 2009 года, преподаю с 2016 года, сертифицированный инструктор йоги и сертифицированный инструктор Чжун Юань цигун, организатор йога-туров и ретритов, инструктор регулярных йога и цигун практик, интенсивов и семинаров.
Показать полностью.

Прошла курсы и тренинги:

Обучаясь йоге:
«Осознанная жизнь» и «Основы медитации» в школе йоги Антона Ерофеева;
«Женская йога и цигун» с Татьяной Саранской и Ольгой Плетневой;
«Хатха йога чакра садхана» с Александром Таишевым;
«Построение тренировочных последовательностей в хатха йоге»;
«Хатха-йога и системы организма» с Глебом Мазаевым;
«Инь — йога. Погружение» с Натальей Петуховой

Обучаясь цигун:
«Чжун Юань Цигун» 1,2,3 ступень с Кибардиной Галиной Ивановной;
«Чжун Юань Цигун» 4 ступень с гранд-мастером Сюи Минтаном;
Курс инструкторов Чжун Юань Цигун 1 ступени с Мартыновой Тамарой Ивановной;
«Тайцзицуань 24 формы» с Рычковым Владимиром Евгеньевичем

Обучаясь массажам и имидж-медицине:
«Рейки Микао Усуи» 1 ступень;
«Работа с глубокими слоями тела Core integration» с Асей Черновой;
«Семинар по китайской имидж-медицине школы профессора Сюй Минтана» с Османом и Раушан Вапу.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Йога и цигун с Куॐнецовой Натальей запись закреплена

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ВОЗОБНОВЛЯЮТСЯ

РАСПИСАНИЕ:
Среда
19:00-20:30 женская йога
Показать полностью.
Воскресенье
11:00-12:30 хатха йога
12:40-14:00 цигун

ГДЕ?
Йога студия «Ом», пр. Ленина 81, 7 этаж

КОГДА?
С 3 февраля

СТОИМОСТЬ:
350 рублей за занятие

Записываться на занятие можно личным сообщением
#йогачелябинск #цигунчелябинск #женскаяйогачелябинск #женскаяйога

Йога и цигун с Куॐнецовой Натальей запись закреплена

29 ноября завершилось второе обучение методикам диагностики и лечения заболеваний, с помощью древнейшей Китайской Имиджмедицины.

Мы изучили как:
— усиливать функции всех внутренних органов для исцеления от заболеваний и оказания общеукрепляющего действия на весь организм
— приводить в баланс работу гормональной системы от которой зависит здоровье человека
Показать полностью.
— восстанавливать тело после перенесённых заболеваний и диагностировать возможные начинающиеся
— гармонизировать энергию, физическое и эмоциональное состояние человека.

За неделю обучения у @osman_raushan Османа Вапу и жизни в Живом Доме на Увильдах, уже родном ретритном центре получила ценнейшие знания и опыт

Принимаю желающих по записи в личные сообщения

Йога и цигун с Куॐнецовой Натальей запись закреплена

КАК ВЛИЯЕТ ПРАКТИКА ЦИГУН НА ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА?

Цигун, как древнее искусство, давно доказал свою способность оказывать целебный эффект на человека. Такие эффекты были подтверждены клинической практикой и медицинскими исследованиями.

Давайте теперь посмотрим, что же происходит с различными системами человеческого тела в результате практики Цигун.
Показать полностью.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

Кора головного мозга является самым важным участком нервной системы. Положительные эффекты воздействия Цигун на мозг можно наблюдать при помощи электроэнцефалографии, технологии для записи и интерпретации электрической активности мозга. Записи, сделанные по этой технологии, называются электроэнцефалограммами, или ЭЭГ. ЭЭГ обычного взрослого человека, находящегося в полном сознании, но в спокойном состоянии, состоят из регулярно повторяющихся колебательных волн, известных как альфа-волны. Когда человек взволнован или испуган, альфа-волны замещаются низковольтными, высокочастотными, нерегулярными волнами. Когда человек находится в сонном состоянии или под действием гипноза, появляются низкочастотные тета-волны. Дельта-волны, с еще меньшей частотой, ассоциируются со сном или глубокой комой. Эксперименты показали, что, когда человек достигает состояния отрешенности или глубокого покоя в практике цигун, альфа-волны на ЭЭГ становятся сильнее, чем в обычных обстоятельствах, с увеличенной амплитудой, меньшей частотой и более устойчивым ритмом. Альфа-волны в различных участках коры головного мозга имеют тенденцию к синхронизации.

Этот волновой рисунок отличается от того, который можно получить у человека, не практикующего цигун. Для тета– и дельта-волн, обнаруживающихся у некоторых практикующих, регистрируется крайне высокая степень торможения в коре головного мозга. Но возникновение этих волн не сопровождается ослабеванием или угасанием альфа-волн, как это бывает, если человек спит или загипнотизирован. Это просто показывает, что в состоянии цигун мозг находится в особых условиях, отличных от обычного отдыха, сна или гипноза. Эти условия, включающие активное торможение в коре головного мозга, способствуют регулированию, восстановлению и улучшению функций мозга.

Улучшенное функционирование мозга оказывает положительный эффект на ось гипоталамус – гипофиз – надпочечники, что имеет прямое отношение к вегетативной нервной системе. Когда практикующий цигун находится в состоянии отрешенности, возбудимость симпатической нервной системы уменьшается, а возбудимость парасимпатической системы возрастает с пользой для всего организма.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ

Обычно взрослый человек делает 1б-18 дыхательных движений в минуту. Однако человек, находящийся в состоянии цигун, может значительно сократить частоту дыхания.

Хорошо тренированный практикующий может делать одно или два дыхательных движения в минуту, не ощущая дискомфорта. Рентгенограммы показывают, что амплитуда движений диафрагмы у практикующего цигун в 2–4 раза больше, чем у обычного человека. Это приводит к расширению торакальной полости и значительному увеличению объема вдоха и выдоха. Но из-за резкого уменьшения частоты дыхания вентиляционная способность в минуту сильно падает и выведение двуокиси углерода из легочных альвеол уменьшается, что приводит к росту парциального давления двуокиси углерода и падению парциального давления кислорода в альвеолах, а также к уменьшению степени насыщения крови кислородом.

Эти изменения, как выявилось при анализах крови с помощью соли молочной кислоты, не являются результатом увеличившегося анаэробного метаболизма. Это объясняет, почему практикующий цигун может дышать так медленно, не чувствуя удушья. В действительности, когда он находится в состоянии отрешенности, у него обычно падает уровень метаболизма и количество потребляемого в единицу времени кислорода. Как правило, во время сна человек потребляет кислорода на 10 процентов меньше, чем во время бодрствования, но он потребляет даже меньше кислорода, когда достигает состояния отрешенности в практике цигун. Низкий уровень метаболизма помогает сохранить энергию для укрепления здоровья и сопротивляемости заболеваниям.

Взаимоотношения между дыхательным центром и вегетативной нервной системой можно контролировать при помощи изменения метода дыхания в практике цигун. Эксперименты показали, что увеличенное возбуждение центра выдоха может распространяться на парасимпатический нервный центр, в то время как увеличенное возбуждение центра вдоха может распространяться на симпатический нервный центр.

Вот почему #цигун помогает излечить функциональный дисбаланс вегетативной нервной системы с помощью дыхательных упражнений. При лечении гипертонии, например, пациенту следует увеличить продолжительность выдоха для стабилизации действия симпатических нервов и увеличения давления в парасимпатических нервах, таким образом, создается лечебный эффект, имеющий результатом снижение кровяного давления.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА КРОВЕНОСНУЮ СИСТЕМУ

Научные исследования и клинические наблюдения подтвердили серию физиологических изменений, возникающих в результате упражнений цигун.

Состояние отрешенности, достигаемое в результате практики, может вызывать снижение сердечного ритма, более эффективные сокращения сердечной мышцы и снижение напряжения сердца. Хорошо тренированный практикующий может контролировать свое кровяное давление при помощи различных ритмов дыхания. Он также может увеличивать объем кровотока в тех частях тела, на которых фокусирует свое внимание во время упражнения, и уменьшать его в других частях.

Таким образом, он может использовать свою ментальную энергию для осуществления перераспределения крови в своем теле, что подтверждается уменьшенной амплитудой пульсовых волн в височной артерии и увеличенной амплитудой пульсовых волн в лучевой артерии. Изотопные тесты на поглощение доказали, что можно улучшить проницаемость капилляров с помощью упражнений цигун.

Можно также улучшить сердечно-легочную циркуляцию, и легочное артериальное давление может быть уменьшено с пользой для тех, кто страдает от легочной гипертонии. Практика цигун доказала свою ценность в изменении состава крови, улучшая деятельность клеток крови и усиливая механизм кроветворения. Все это объясняет, почему цигун является эффективным методом для лечения определенных видов хронических болезней, в особенности кардиоваскулярных заболеваний.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ

Уникальные методы дыхания, используемые в упражнениях цигун, увеличивают амплитуду движений диафрагмы, что оказывает массажный эффект на желудок и кишечник. Такой массажный эффект помогает регулировать перистальтику и внутреннюю секрецию желез.

Физиологическая активность пищеварительной системы прямо контролируется и регулируется вегетативной нервной системой.

Цигун является очень эффективным средством регулирования функций пищеварительной системы, потому что его методы дыхания могут изменять уровень возбуждения в симпатических и парасимпатических нервах. Физиологическая активность пищеварительной системы также регулируется корой головного мозга, и хорошо известно, что эмоции оказывают большое влияние на желудочно-кишечные функции. Регулирующий эффект цигун на пищеварительную систему заключается также в его эффективности для достижения эмоционального баланса. Известны удивительные результаты, достигнутые с помощью упражнений цигун пациентами, страдающими от таких заболеваний, как язвы, дисфункция тонкого кишечника и запор.

Следует отметить, что регулирующий эффект цигун на пищеварительную систему действует в двух направлениях. Он подавляет гиперфункцию, а также помогает избежать случаев гипофункции. С помощью регулирования сознания и массажа желудка усиливается перистальтика пищеварительного тракта, секреция пищеварительных желез, таких как селезенка, стимулируется выработка желудочного и дуоденального сока и вырабатывается больше пищеварительных ферментов для улучшения пищеварения.

Если состояние отрешенности углубляется, замедляется перистальтика и сокращается секреция пищеварительного сока так, чтобы уменьшить потребление, гарантируя в то же время всасывание питательных веществ.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ

Поскольку цигун оказывает регулирующее действие на нервную систему, он, естественно, имеет влияние и на эндокринную систему, которая контролируется нервной системой.

Клиническая практика подтвердила роль цигун в снижении уровня сахара в крови при диабете.

Тесты на глюкозотолерантность показали, что пиковые значения сахара в крови у тех, кто выполнял упражнения цигун сразу после употребления сахара, ниже, чем в обычном состоянии. Вероятно, это результат ускоренного синтеза и уменьшенного разложения гликогена печени. Предполагают, что упражнения цигун помогают стимулировать функцию ваго-инсулиновой системы при подавлении функций симпатическо-адреналиновой и гипофиз-адренокортикоидной систем.

Цигун может оказывать регулирующий эффект на метаболизм различных гормонов. Страдающие от бронхиальной астмы с ненормально низким уровнем кортикостероидов в моче сообщали об улучшениях после нескольких недель практики. Это можно объяснить изменениями в их адренокортикоидных функциях. Признано также, что цигун оказывает регулирующий эффект на кортикоидные гормоны в плазме – физиологический феномен, имеющий большое клиническое значение.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Имеется множество свидетельств тому, что цигун оказывает заметное воздействие на иммунную систему.

Помимо всего прочего, он усиливает фагоцитарную функцию лейкоцитов, является причиной значительного увеличения скорости трансформации лимфоцитов, разрушает многие виды болезнетворных бактерий, увеличивает количество лимфоцитов, особенно Т-клеток, и улучшает их функции, контролирует рост раковых клеток, поднимает уровень циклического аденозина монофосфата (CAMP) – вещества, которое способствует трансформации раковых клеток плазмы в нормальные клетки, – и стимулирует выработку секреторного иммуноглобулина A (SigA) и лизоцима в слюне, усиливая ее способность убивать бактерии и вирусы.

Ученые в других странах также сообщают о ценности цигун в укреплении иммунной системы. Они обнаружили, что упражнения цигун помогают увеличению концентрации пролактина в плазме, что способствует релаксации, и понижают уровень кортикоидного гормона в плазме, что частично снимает симптомы депрессии и напряженности. Также они снижают скорость распада белков, что замедляет старение.

Вышеуказанные открытия могут служить убедительным доказательством того, что регулярная практика Цигун способствует улучшению физического здоровья.

Источник: wudeschool

Йога и цигун с Куॐнецовой Натальей запись закреплена

Одна из самых древних практик- йогический комплекс Сурья Намаскар.

Мой самый самый любимый, универсальный комплекс, прорабатывающий все тело!

6 кругов каждое утро — и вы великолепно чувствуете себя весь день!

Йога и цигун с Куॐнецовой Натальей запись закреплена

Роль цигун в «возвращении молодости» функциям мозга

Данная научно-исследовательская работа подтверждает, что биоэлектрическая деятельность мозга взрослых и пожилых людей при занятиях цигун может «возвращаться» к состоянию, характерному для детского возраста, то есть цигун обладает свойством оказывать сопротивление старению.
Показать полностью.

Мозг в механизме старения занимает важное место. Мозг, особенно центральная нервная система, из-за изменений в регуляции первоначальной генетической группы черепно-мозговых нервов является самым ранним и самым главным проявлением старения организма.

Электроэнцефалограмма отражает функциональное состояние мозга. Имеется обширная информация об изменениях, зафиксированных в ЭЭГ при занятиях цигун или аналогичными цигун системами (включая индийскую медитацию), ниже всюду именуемых как занятия цигун, однако до сих пор не было работ, доказывавших бы на основании изменений в биотоках мозга положительную роль занятий цигун для борьбы со старением.

В 1984 г. автор при сравнении изменений в ЭЭГ у занимающихся цигун и возрастной эволюцией ЭЭГ от новорожденных до взрослых с интересом обнаружил, что тенденция изменений ЭЭГ у занимающихся цигун («тенденция цигун») и тенденция изменений, когда с возрастом увеличивается «зрелость» биотоков мозга («возрастная тенденция»), противоположны. Похоже, что биоэлектрическая деятельность мозга при занятиях цигун показывает «возвращение молодости»! Например:

1. «Возрастная тенденция» базового (альфа) ритма затылочного поля мозга имеет направление от низкой к высокой частоте, от высокого к низкому пределу возбуждаемости; «тенденция цигун» имеет направление от высокой частоты к низкой, от низкого к высокому пределу возбуждаемости.

2. Эффект торможения альфаритма при световом раздражении у «возрастной тенденции» имеет направление от слабого к более сильному; у «тенденции цигун» направление противоположно.

3. При «медленной деятельности» мозговых волн в состоянии бодрости «возрастная тенденция» показывает ослабление деятельности, снижение пределов возбуждаемости, повышение частоты; «тенденция цигун» — усиление деятельности, повышение предела возбуждаемости, замедление частоты или сохранение ее на одном уровне.

4. Возникновение одновременно альфа-ритма и «медленной деятельности» у «возрастной тен-денции» имеет направление от частого к исчезновению; «тенденция цигун» — противоположна. Особенно интересны изменения в тэтаритме. В докладе Молски (1971) сообщалось, что, когда грудная девочка получала радостные импульсы, в частности при поцелуях мамы, ЭЭГ фиксировала многочисленные тэта-волны, поэтому указанные волны были названы «волнами радости». В том же году в информации Кунглера, когда младенцы в возрасте от 6 месяцев до 6 лет смотрели представления в кукольном театре, также отмечалось появление указанных волн, однако после взросления детей указанный эффект более не проявлялся.

Когда взрослые, занимаясь цигун, находятся в состоянии «покоя», «волны радости» вновь могут возникать одновременно с приятными ощущениями. Вышеуказанные сравнительные результаты показывают, что во время выполнения упражнений цигун (не после!) деятельность биотоков мозга взрослых и пожилых людей может «возвратиться» к формам деятельности детского периода.

Возможно, что это нервный механизм противостарения, возникающий при занятиях цигун. Этот механизм может включать новый кортикальный слой мозга, который оказывается в заторможенном положении, возникший вследствие этого бегущий вниз импульс торможения ослабевает. В результате в изначальной генетической группе старого кортикального слоя мозга заранее закладывается изменение препятствия для возникновения и созревания нового кортикального слоя, а функции мозга в период «детского времени» в состоянии заторможенности и покоя проявляются в регулировании освобождения от препятствий на пути генетических групп.

Автор считает: если согласиться с информацией о том, что в мозгу существует два механизма — старения и препятствующий старению — то указанные выше явления подтверждают, что занятия цигун явятся рациональным и действенным средством против старения.

Хоу Цань; журнал «Цигун и Жизнь» 1991, #5
Источник: Секреты Восточной Медицины

Йога и цигун с Куॐнецовой Натальей запись закреплена

Очень древняя практика из китайских оздоровительных методик.
В боевых искусствах применяется как первая стадия подготовки к серьезным тренировкам и нагрузкам.

Имеет очень серьезное воздействие на организм, кожу и железы, при всей кажущейся простоте выполнения, активирует движение энергии по меридианам тела, выталкивая серую застоявшуюся ци, освобождая место для здоровой энергии.
Показать полностью. В результате прохлопывания улучшается ток крови и лимфы, состояние кожи и внутренних органов, тело просыпается от состояния сна и приходит в тонус.

Практика самым положительным образом влияет на нервную систему – прохлопываясь, мы стимулируем нервные окончания и это влияет на наше настроение.Эта гимнастика имеет накопительный эффект – день ото дня настроение будет улучшаться.

В местах жировых отложений (например — в бедрах, ягодицах) можно прохлопываться подольше – это улучшит микроциркуляцию в тканях, поможет жидкостям двигаться лучше — а это способствует похудению.
#йогадома
#цигундома
#домашниепрактики
#домашняятренировка

Йога и цигун с Куॐнецовой Натальей запись закреплена

ИНТЕНСИВ

МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО

22 марта мы встретили время прихода весеннего равноденствия приветствием солнцу, совершив ровно 108 кругов Сурья Намаскар, осознанно посвящая эту практику исцелению Земли.
На одном дыхании пролетели 1 ч. 40 мин. практики и с чувством глубокого удовлетворения, лёгкости и ощущения своего тела 19 смелых йогов встретили весну!
Показать полностью.

Дорогие участники наших интенсивов, друзья, подписчики, поздравляем всех вас с Днём Весеннего равноденствия, с началом тепла, пробуждения силы и новых свершений!

Мы благодарим всех, кто откликнулся, пришел и отважно практиковал этот мощный интенсив вместе с нами .

Несколько фото и видео, ускоренное в 64 раза на память
https://vk.com/album-186181252_271206902 .

Наталья Кузнецова запись закреплена

Йога и цигун с Куॐнецовой Натальей запись закреплена

О ТАИНСТВЕННОМ И МОГУЩЕСТВЕННОМ ОРГАНЕ В НАШЕМ ТЕЛЕ — ВИЛОЧКОВОЙ ЖЕЛЕЗЕ

Большинство эзотериков и теософов уверены, что вселенную нужно искать не в холодном мраке космоса, а внутри человеческого тела, где каждый орган — это отдельная «планета» со своими задачами, условиями жизни и «обитателями». И каждая из них подчинена одному общему закону — закону взаимодействия, благодаря которому и возможно рождение человека.
Показать полностью.
Что же мы знаем о собственном теле? То, что в нем есть сердце, печень, желудок, почки и мозг? А как же с остальными органами, такими как гипофиз, поджелудочная, яичники, аппендикс, надпочечники, щитовидная железа, и другими бойцами невидимого фронта, от которых зависит наше самочувствие? Что мы знаем о них? К сожалению, почти ничего. Данная статья предлагает исправить это досадное недоразумение с помощью рассказа о самом таинственном органе человеческого организма — вилочковой железы.

Местоположение вилочковой железы.
«Если хочешь что-нибудь надежно спрятать, положи его на самом видном месте», — советовал большой любитель детективных историй Шерлок Холмс. С вилочковой железой произошло именно так: мало кому известная, она (вилочковая железа) расположена тем не менее, в центральном месте — верхней части грудной клетки, прямо у основания грудины. Обнаружить ее очень просто: для этого нужно приложить два сложенных вместе пальца ниже ключичной выемки. Это и будет примерным местоположением вилочковой железы.

Второе имя.
Свое имя вилочковая железа получила благодаря характерной форме, напоминающей трезубую вилку или, если хотите, посох Посейдона. Впрочем, так выглядит только здоровая железа — поврежденная чаще всего приобретает форму бабочки или паруса. Вилочковая железа имеет еще одно имя — тимус, что в переводе с греческого означает «жизненная сила«.
Правда, 100 лет назад медики называли ее не иначе как зобной железой (за непосредственную близость к щитовидной) и имели весьма смутное представление о возможностях и обязанностях этого органа. В 60-х годах прошлого столетия ученых наконец-то осенило: да ведь вилочковая железа относится к органам иммунной системы! Причем не к второстепенным, как, скажем, лимфатические узлы, гланды или аденоиды, а к самым что ни на есть центральным.
Американские ученые уверены: с вирусом СПИДа нужно бороться не с помощью лекарств, а путем стимуляции тимуса, который вырабатывает так называемые Т-хелперы -разновидность активных лимфоцитов, активно борющихся с этим вирусом.

Функции вилочковой железы.
Многолетние наблюдения показали, что от этой розовой железки во многом зависит человеческая жизнь, в особенности жизнь малышей, которым еще не исполнилось пяти лет. Дело в том, что тимус — это «школа» ускоренного обучения клеток иммунной системы (лимфоцитов), формирующихся из стволовых клеток костного мозга. Попав в вилочковую железу, новорожденные «солдаты» иммунной системы преобразуются в Т-лимфоциты, способные сражаться с вирусами, инфекциями и аутоиммунными заболеваниями.
После этого в полной боевой готовности они попадают в кровь. Причем наиболее интенсивно обучение проходит в первые 2—3 года жизни, а ближе к пяти годам, когда защитников отечества набирается на вполне приличную армию, функция вилочковой железы начинает угасать. К 30 годам она затухает практически полностью, а ближе к сорока от вилочковой железы, как правило, не остается и следа.

Орган antiage.
Угасание тимуса медики называют инволюцией, или обратным развитием, хотя у некоторых людей вилочковая железа не исчезает полностью — остается слабенький след в виде небольшого скопления лимфоидной и жировой ткани. Почему тимус у одних людей стареет и рассасывается раньше, а у других позже, сказать трудно. Может, все дело в генетической предрасположенности, может, в образе жизни… Но медики уверены: чем позже это произойдет, тем лучше. А-все потому, что вилочковая железа способна замедлять ход биологических часов организма, другими словами замедлять старение. Тимус является органом, от которого непосредственно зависит вечная молодость или быстрая старость человека. Так, доктора, изучив работу вилочковой железы, пришли к выводу, что, если сохранить тимус в первозданном виде, т.е. не дать ему инволюционировать согласно его природе, они смогут «удержать человека в возрасте 40 лет».
Так, во время одного из экспериментов двум собакам (старой и молодой) сделали операцию по пересадке вилочковой железы. Старому животному вживили молодую железу, а молодой собаке — старую. В результате первое животное очень быстро пошло на поправку, стало больше есть, активнее себя вести и вообще выглядеть на пару лет моложе. А второе быстро старело, дряхлело, пока не умерло от старости.
Почему же это происходит? Да потому что вилочковая железа не только собирает армию Т-лимфоцитов, но и вырабатывает тимические гормоны, которые активизируют работу иммунной системы, улучшают регенерацию кожи, способствуют быстрому восстановлению клеток. Словом, тимус (железа) проводит работу по серьезному омоложению всего организма.
Вилочковая железа появляется уже на шестой неделе внутриутробного развития ребенка и к моменту его рождения становится самым большим лимфоидным органом тела
Леонардо Да Винчи однажды был поражен своим открытием о вилочковой железе. Он вскрыл старика 100 лет отроду и двухлетнего малыша. У первого он не обнаружил вилочковую железу, у второго, наоборот, этот орган был очень большим. Он назвал тимус органом нашего биологического возраста. Исчезает вилочковая железа – приходит физическая смерть.
Имплантировать вилочковую железу пока невозможно. Но можно сделать вытяжку из эмбриональных стволовых клеток, которую умелые руки доктора введут непосредственно в тимус. По замыслу, эта нехитрая манипуляция заставит угасающий орган полностью восстановиться, возвращая своему хозяину утраченную молодость. Как утверждают сторонники метода, такой укол куда более действенен, чем впрыскивание стволовых клеток в кровь, где они быстро разрушаются, давая лишь кратковременный прилив сил, энергии и молодости.
Но вот ведь парадокс! Даже такой метод не может иметь длительный результат. Так как, не изменив сознание, человек не может изменить свой организм полностью.

Отсутствие любви в сердце – вот основная причина всех заболеваний!

Тимус является главнокомандующим-ромашкой, по принципу «любит – не любит», распределяющим заболевания согласно карме человека. Также он непосредственно влияет и на вечную молодость, которую, увы, мы можем сохранить лишь наполнив свое сознание любовью.

Стимуляция тимуса.
Конечно же, сама любовь – это лучший массажёр для вилочковой железы. Но любви, как и медитации, нельзя научиться, она просто случается. И случается в зависимости от самскар и заслуг предыдущих воплощений. Увы, не все люди могут любить! Многие один раз опалив крылья любви, боятся подлететь к свету еще раз. Так и живут в страхе и сомнениях, истощая этими чувствами свой организм. Детские страхи и комплексы зачастую приводят к беспорядочному образу жизни и бесконечной смене партнеров, что также выводит из строя эпифиз и вилочковую железу, стимулируя истощение и раннее старение организма. Поэтому правильный, а если быть более точной, моральный образ жизни позволяет нам сохранить вечную молодость.
Кроме того, позаботиться стоит и о своем питании. Как и все органы иммунной системы, вилочковая железа обожает белок (сыр, молочные продукты, спирулина, гречка, бобовые и т.д.), который, с одной стороны, является строительным материалом для антител, а с другой, — усиливает активность ее собственных клеток.
Кроме протеиновой диеты, тимус любит и тепловые процедуры. Ему обязательно понравятся сауна, согревающий компресс, натирание мазями на основе эфирных масел или сеанс физиотерапии. Правда, увлекаться стимуляцией вилочковой железы иммунологи не советуют, ведь длительная активность неизбежно приведет к истощению органа, а это может вызвать обратный эффект.
Частые перепады температуры, стрессы, постоянные перелеты (взлет-посадка), состояния напряжения, риск, нервное напряжение изнашивают вилочковую железу. Также неполадки в работе тимуса могут быть вызваны и дефицитом кортизола — гормона, вырабатываемого надпочечниками. В результате вилочковой железе приходится работать за двоих, что может привести к развитию тимомегалии (увеличение железы) или тимомы (опухоль тимуса). Оба этих заболевания можно заподозрить у вялых, часто болеющих простудами, герпесом и гриппом людей.

В «Саунда джалакхари» написано: «В Анахате Шива и Шакти составляют тот изначальный, чистый, спонтанный звук или шум, который производится без касания предметов друг об друга и поэтому называется анахатанада, «звук без удара», иногда ассоциируемый с мистическим слогом Ом. Это является базисом для названия чакры Анахата, «безударный». В этой чакре развивается принцип воздуха или ветра (анила, марут, вайю), функцией этой чакры является звук». Хлопок одной ладонью – это любовь, не требующая ничего взамен, но все же она еще случается на уровне ментального тела…

И снова я вернусь к одному самому эффективному средству исцеления от всех болезней – это Любовь!
Источник: сеть.

Источник