Йога с артемом фроловым

Йогатерапия и Традиционная медицина

с Артёмом Фроловым

Главная

Дорогие друзья!

Меня зовут Артём Фролов и я рад приветствовать вас на своем сайте.

Здесь отражена моя деятельность и мои взгляды на современные и традиционные методы лечения, а также на способы их совместного применения.

Довольно давно уже я занимаюсь преподаванием йоги. В том числе преподаю йогу и своим пациентам. Поэтому значительная часть моей работы как врача, а также большая часть материалов сайта, посвящена йогатерапии — то есть адаптации практики йоги к текущему состоянию здоровья человека, применению йоги как способа лечения.

Учитывая что йога, кроме оздоровления, имеет и другие, не менее важные и актуальные цели, ряд материалов сайта посвящен различным аспектам йогической садханы. Эти работы основаны на моём опыте личной и преподавательской практики йоги.

Кроме йогатерапии, в работе с пациентами я активно применяю и другие направления – фитотерапию, рефлексотерапию, принципы аюрведического лечения. При этом обязательно учитываю и при необходимости использую достижения современной, западной медицины.

Я убеждён, что если концепции истинны, они не должны противоречить друг другу. Они должны друг друга дополнять и прояснять, показывая лишь разные грани одной Истины, одной объективной Реальности. Поэтому опыт йогатерапии, траволечения, акупунктуры и достижения всей современной науки лишь дополняют друг друга, помогая достичь оптимального результата в лечении и в понимании процессов, происходящих внутри и вокруг нас.

Источник

Йогатерапия и Традиционная медицина

с Артёмом Фроловым

Физиология и практика йоги

Сурья-Намаскар «по-питерски»

Данный вариант «Приветствия Солнцу» сложился в результате многолетнего преподавания хатха-йоги пациентам с различной патологией. В его основу лёг широко известный вариант традиции Свами Шивананды, но в данном случае имеется ряд особенностей, которыеДальше…

О принципах компенсации в хатха-йоге

«Равновесьем именуется йога» Бхагавад-Гита Практика хатха-йоги включает в себя широкий перечень воздействий на физическое тело; данные воздействия приводят к отклонениям различных физиологических параметров и анатомических конструкций. В йогическом сообществе общепринятым являетсяДальше…

Приведение в равновесие, или асимметричные типы дыхания в йоге

«Ида расположена на левой стороне тела, пингала – на правой. Ида известна как область левой ноздри, а пингала – правой». Шива Свародайя Современная наука многократно подтверждала рациональность и эффективность йогическихДальше…

Басти

Басти – процедура, которую иногда называют «йогическая клизма». Процедура ориентирована на очищение нижних отделов пищеварительного тракта, то есть прямой и сигмовидной кишки; при высоком уровне освоения техники возможно заполнение и промывание всегоДальше…

Кумбхака, или гиповентиляционные техники в йоге

Статья не является полноценным руководством по выполнению задержек дыхания и не может быть заменой личного руководства опытного преподавателя.

Вамана-дхаути

Дхаути – обобщённое название для группы очищающих практик йоги, действие которых направлено в основном на пищеварительный тракт. Чистка языка (джихва-дхаути), динамический массаж органов брюшной полости (агнисара-дхаути), сквозное промывание ЖКТ солевым раствором (шанкх-пракшалана,Дальше…

Капалабхати и гипервентиляция

К категории очистительных практик автором «Хатха-Йога-Прадипики» отнесено дыхание типа «капалабхати», что переводится как «сияние черепа» или «очищение головы». Вариантов выполнения может быть несколько, однако все их объединяет то, что дыхание производитсяДальше…

Сутра-нети

Один из вариантов перевода слова «сутра» — шнур. Процедура сутра-нети подразумевает пропускание шнура через носовые ходы – введение его через ноздрю, выведение через рот. Техника обладает очищающим и стимулирующим действием наДальше…

Джала-нети

Джала-нети – промывание полости носа соленым раствором воды. Для достижения некоторых специальных целей возможно добавление в раствор и других компонентов (соды, йода). Но основой раствора всегда остается вода и соль. МыДальше…

Постскриптум к статье о тратаке

Положение глазных яблок, определенные стереотипы их движения и фиксация влияет не только на состояние ЦНС и сознания. Глаза также принимают участие в формировании определенных моторных рефлексов. Данные закономерности используются в традиционных системахДальше…

Источник

Артём Фролов

Об авторе

Артем Фролов – современный российский писатель, врач, преподаватель йоги, автор популярных изданий о здоровом образе жизни.

Краткая биография

Артем Владимирович родился 22 июля 1971 года. После окончания средней общеобразовательной школы он поступил в Санкт-Петербургский Медицинский университет имени Павлова, диплом которого получил в 1997 году. Через два года Артем Фролов окончил клиническую ординатуру Санкт-Петербургской Медицинской Академии последипломного образования по специальности «Кардиология». На личном сайте Артем Владимирович рассказывает, что работал кардиологом палаты интенсивной терапии. Кроме того, он – специалист по функциональным и ультразвуковым методам исследования сердца, экспертизе качества стационарной и амбулаторной медицинской помощи.

С 1997 года Артем Владимирович практикует йогу, с 2003 года он выступает в качестве инструктора. Доктор очень ответственно относится к занятиям восточными практиками, он прошел обучение у многих отечественных и зарубежных преподавателей. В 2010 году Фролов окончил курсы клинической фито- и рефлексотерапии, в 2012 – лечебной физкультуры и спортивной медицины, а в 2018 – функциональной диагностики.

В течение четырех лет Фролов преподавал курс йогатерапии в Институте традиционных систем оздоровления. Кроме того, он руководил одноименным курсом в Институте йогатерапии в Москве. С 2013 года врач выступает в роли руководителя и ведущего преподавателя курса йогатерапии в Санкт-Петербургском Институте восточных методов реабилитации. Артем Владимирович также ведет занятия по подготовке инструкторов йоги и ежегодно проводит конференцию «Практическая йогатерапия».

Публикации автора

Артем Фролов издал несколько научных и научно-популярных публикаций, в которых поделился с читателями своими знаниями о фито- и йогатерапии, физиологии и реабилитации. В число книг Артема Владимировича входят произведения: «Травы для йогов», «Пранаяма и шаткарма», «Йогатерапия. Практическое руководство». Писатель щедро делится медицинскими знаниями, находит баланс между практикой и теорией, описывает клинические случаи и знакомит читателей с основами анатомии.

Источник

Йогатерапия и Традиционная медицина

с Артёмом Фроловым

Статьи

Уважаемые друзья! Все статьи, опубликованные на этом сайте, охраняются законом об авторском праве. Если вы хотите использовать тексты частично или целиком, просим вас связаться с автором статей Артёмом Фроловым.

Травы для йогов: самьяма

В конечном итоге все техники хатха-йоги направлены на подготовку тела к реализации следующих этапов садханы, а именно – к работе с сознанием. Шаткарма нормализует баланс пищеварения, иммунной системы и обмена веществ; асанаДальше…

Фитотерапия ревматоидного артрита

За истекшие несколько лет мной получен некоторый опыт применения данной фитотерапевтической схемы (изложенной ниже) при ревматоидном артрите и болезни Бехтерева. Разумеется, данное направление нуждается в дальнейшем изучении. Однако результаты применения порой бываютДальше…

Остеопатия и критическое врачебное мышление

В своё время я пошел на курсы врачей-гомеопатов. По окончании курса я получил свидетельство врача-гомеопата (да-да), право вести гомеопатический прием и твердое убеждение, что гомеопатия – это псевдонаучная специальность, выполняющая роль психотерапии,Дальше…

Сурья-Намаскар «по-питерски»

Данный вариант «Приветствия Солнцу» сложился в результате многолетнего преподавания хатха-йоги пациентам с различной патологией. В его основу лёг широко известный вариант традиции Свами Шивананды, но в данном случае имеется ряд особенностей, которыеДальше…

О принципах компенсации в хатха-йоге

«Равновесьем именуется йога» Бхагавад-Гита Практика хатха-йоги включает в себя широкий перечень воздействий на физическое тело; данные воздействия приводят к отклонениям различных физиологических параметров и анатомических конструкций. В йогическом сообществе общепринятым являетсяДальше…

Практика йоги при тяжелых последствиях спинальной травмы

Мужчина, 42 года. Диагноз: Последствия перинатальной травмы поясничного отдела спинного мозга в виде нижней параплегии. Нарушения функций тазовых органов. Нейрогенный мочевой пузырь. Двухсторонний гидронефроз. Вторичная артериальная гипертензия. Терминальная ХПН, системный гемодиализ.Дальше…

Образовательные проекты профессора Е.Е. Лесиовской

Друзья, с удовольствием делюсь информацией об образовательных проектах своего учителя в области фитотерапии, Лесиовской Елены Евгеньевны — доктора медицинских наук, профессора и одного из самых опытных и глубоко знающих специалистов нашей страны.Дальше…

Источник

Йога с артемом фроловым

Предисловие ко второму изданию

Хатха-йога – система психофизиологической саморегуляции, зародившаяся на территории современной Индии более 3000 лет назад и включающая подробно разработанные приёмы работы с телом и дыханием, произвольный контроль мышечного тонуса и управление вниманием.

На данный момент накоплено немало экспериментальных и клинических данных, говорящих о значительном потенциале хатха-йоги как метода, способного улучшать здоровье человека.

Арсенал хатха-йоги содержит множество специфических приёмов – техник висцеральной и вегетативной стимуляции, всестороннего воздействия на опорно-двигательный аппарат, методы глубокой мышечной и ментальной релаксации. Следует подчеркнуть, что многие подобные приёмы отсутствуют в других телесно-ориентированных системах. Это позволяет рассматривать хатха-йогу как перспективную систему физической и психологической реабилитации (разумеется, со своими преимуществами и ограничениями). В связи с этим хатха-йога привлекает всё больший интерес специалистов – врачей лечебной физкультуры, реабилитологов, инструкторов по адаптивной физической культуре.

При этом воздействие техник хатха-йоги в условиях различной патологии может быть совершенно разнонаправленным. Одна и та же йогическая техника способна дать как позитивный, так и негативный эффект при разных заболеваниях (провокация пищеводного кровотечения при циррозе печени или улучшение венозного оттока при варикозной болезни – и то, и другое может произойти в результате выполнения перевёрнутых асан). Поэтому при рассмотрении хатха-йоги как метода реабилитации необходим её предварительный клинический и патофизиологический анализ – то есть формулировка принципов построения занятий при той или иной патологии.

Попытка подобного анализа и предпринята в этой книге. Первое издание «Йогатерапии» вышло в 2014 году и нашло немалый отклик как среди преподавателей хатха-йоги, так и среди врачей, занимающихся вопросами реабилитации.

При подготовке второго издания автор по-прежнему основывался на логике, существующих научных данных и собственном врачебном опыте. В результате материал значительно расширен и дополнен разделами, рассматривающими построение программ хатха-йоги при заболеваниях системы кровообращения, пищеварительной системы, неврологической патологии. Добавлен глоссарий из основных йогических терминов – им могут воспользоваться те читатели, для которых хатха-йога пока не является хорошо знакомой системой.

Считаю необходимым подчеркнуть, что йогатерапия как метод ещё нуждается в подробном изучении и систематизации. Для подтверждения целого ряда концепций, изложенных в этой книге, требуются дальнейшие исследования.

Любой метод лечения обычно проходит несколько этапов становления. Первый этап может опираться на логику и знание законов, по которым работает человеческое тело, а также понимание механизмов, по которым развивается заболевание. Исходя из этих предпосылок, мы можем предполагать, как следует строить терапевтическую схему.

Однако человеческий организм слишком сложен, чтобы можно было всегда безошибочно и с точностью заранее предполагать эффект тех или иных воздействий. В практической работе (второй этап становления метода), как правило, всё оказывается гораздо сложнее, чем в предшествующих теоретических рассуждениях. Каждый человек уникален в своих особенностях, в реакциях на терапевтические воздействия, а также по наличию тех или иных сопутствующих проблем. Поэтому практическая работа расставляет очень многие, подчас неожиданные, акценты в наших теоретических построениях. По мере накопления опыта работы с различной патологией формируется более чёткое понимание – как именно нужно строить практику йогатерапии в тех или иных случаях.

Ещё один важный этап становления лечебного метода – научные исследования. Наступившая эпоха доказательной медицины заставляет объективно и с научной строгостью подходить к любому методу терапевтического воздействия. Путём проведённых исследований на схожих по составу группах пациентов мы можем с точностью и объективно понять влияние тех или иных методов на здоровье человека, течение заболеваний, частоту осложнений и многое другое.

В данном руководстве изложены йогатерапевтические методики, при составлении которых автор опирался: во-первых, на логику; во-вторых, на собственный практический опыт работы с пациентами, а также на опыт своих коллег-йогатерапевтов; в-третьих – на научные, клинические и экспериментальные исследования, которые в настоящее время накоплены по данному вопросу.

Предлагаемое руководство рассчитано в первую очередь на преподавателей йоги и опытных практиков, поэтому не содержит подробных разъяснений по технике выполнения йогических упражнений, упоминаемых в тексте. Менее искушённый читатель, впрочем, также сможет извлечь из книги пользу, обратившись к соответствующим источникам и уточнив подробности выполнения конкретных упражнений.

Цель этой книги – в первую очередь сформулировать принципы, по которым преподаватель йоги сможет строить программу занятий при определённых заболеваниях, исключая одни техники (потенциально опасные) и используя другие (потенциально полезные).

При этом отдельные направления практики – такие как йогатерапия позвоночника – рассмотрены максимально подробно и снабжены основательным иллюстративным материалом.

Автор выражает свою глубокую признательность Дмитрию Демину за многочисленные ценные комментарии, Саги Ермолаевой за неоценимую помощь в подготовке иллюстраций, Рашиду Шайхутдинову за постоянную организационную поддержку и деликатность, Антону Лисицкому за позитив и демонстрацию техник, а также всем своим коллегам-йогатерапевтам, кропотливый труд которых помогает обобщать и накапливать столь ценный практический опыт.

Йогатерапия: пункты построения

Если поразмыслить о том, что именно делает йогу йогатерапией, то можно сформулировать несколько основных требований. Соблюдение их необходимо для того, чтобы практика йоги действительно стала терапевтической.

Первое требование, которому должна отвечать йогатерапевтическая практика, – это безопасность. Вспомним первую заповедь любого лекаря: «Не навреди!» К сожалению, порой приходится видеть, как практика йоги вместо того, чтобы улучшить состояние человека, наоборот, усугубляет и преумножает его проблемы со здоровьем. Если человек начал заниматься йогой и в результате занятий ему не стало хуже – уже можно считать, что часть успеха достигнута. Для этого из алгоритма занятий следует исключить техники, которые будут негативно влиять на течение заболевания. К примеру: при задних межпозвонковых грыжах наклоны вперёд с высокой степенью вероятности могут вызвать выдавливание пульпозного ядра кзади и увеличить степень грыжевого выпячивания со всеми вытекающими последствиями. Поэтому из практики при поясничных грыжах исключаются наклоны вперёд к прямым ногам (пашимоттанасана, уттанасана и подобные им), при грыжах шейного отдела исключается джаландхара-бандха, а также асаны, в которых последняя выполняется. Таким образом, вся практика и каждый её элемент должны быть проанализированы на предмет потенциальной опасности и при необходимости исключены из алгоритма занятий.

Источник