Хатха-йога с Антоном Ивановым. Видеоуроки
Приветствую вас, дорогие друзья.
Я продолжаю публиковать видеоуроки йоги разных стилей для занятий дома.
Сегодня я предлагаю вашему вниманию уроки хатха-йоги для начинающих с Антоном Ивановым. Этот курс пользуется огромной популярностью и имеет своих последователей. Надеюсь, что он понравится и вам.
Антон Иванов начал практиковать в хатха-йогу в 2002 после многочисленных травм, связанных с занятиями различными видами спорта, такими как спортивная гимнастика, карате, рукопашный бой. Кроме того с самого детства у Антона было слабое здоровье.
Благодаря настойчивой регулярной практике, детские болезни ушли, последствия травм залечились. А вместе с тем появилось жгучее желание развиваться и расти в этом направлении, познавать самого себя и окружающий мир посредством йоги.
В конечном счёте, несмотря на два высших образования в сфере менеджмента и оценки бизнеса и достаточно успешную карьеру, Антон выбрал преподавательскую деятельность своим призванием .
Комплекс состоит из 30 уроков протяженностью 55 минут. Доступные объяснения техники выолнения асан и дыхательных упражнений. Антон показывает и корректирует ошибки наглядно на своих ассистентах. Сложность немного возрастает от первого к последнему уроку.
Каждое видео посвящено отдельной теме.
01. Ознакомительное занятие. Техника безопасности.
02. Освоение балансов.
03. Асаны для живота.
04. Техника Капалабхати.
05. Асаны, направленные на правильное дыхание.
06. Дыхание. Ритмичное дыхание.
07. Освоение новых элементов. Чатуранга Данадасана.
08. Урок на прогибы.
09. Наклоны и прогибы.
10. Комплекс для снятия напряжения и закрепление асан всего цикла.
11. Как меньше двигаться и получать эффект.
12. Объединение ритма дыхания и ритма движения.
14. Асаны с широким положением ног.
15. Широкие шаги и положение стоп.
16. Плечевые замки.
17. Замки за спиной и комплекс на расслабление.
18. Локтевые и кистевые замки. Выпады.
19. Выпады, замки, мосты, прогибы.
20. Доработка динамического комплекса. Базовая структура.
21. Динамический режим практики.В потоке.
22. Новые асаны с практикой дыхания.
24. Продолжение работы с полулотосами. Прогибы назад лежа.
25. Новые элементы в практике.
28. Изучение сложных элементов.
29. Освоение сложных элементов.
30. Включение в практику предельных элементов для начинающего уровня.
Вот ссылка на плейлист из 30 уроков. Вы также можете скачать полный курс бесплатно через торрент.
В дальнейшем, после прохождения всех уроков, вы можете составлять свои занятия на ваш вкус.
Как всегда я буду рада вашей обратной связи. Насколько эти видео были полезны для вас.
Источник
Антон Иванов
▪️С 6 по 30 октября 2021 г.
▪️4-х недельный курс из 8 классов.
▪️Стоимость курса — 6000 ₽.
▪️Место проведения : СПб дом йоги «Yogaplanet»
(ул. Ефимова, д.3, ТК «Сенная», 3-этаж).
▪️Регистрация и оплата производится администратору Дома йоги «Yogaplenet «.
Тел. для записи: +7 921 449 49 67.
▪️Для кого: Приглашаются все желающие вне зависимости от наличия или отсутствия опыта изучения и практики йоги.
▪️Начиная с октября 2021 г. у меня добавляется регулярная группа Начального уровня.
Расписание классов этой группы: среда 20:40 и суббота 12:30.
▪️Указанный курс доступен всем желающим и входит в 3-х месячный цикл обучения в Начальной группе.
Этот цикл состоит из трех 4-х недельных курсов Начального уровня. Каждый последующий курс является гармоничным продолжением предыдущего.
Все курсы построены по принципам «от простого к сложному» и «не навреди».
▪️Для участия в этих занятиях НЕ требуется специальная подготовка, «растяжка» и прочее. Хотя это не значит, что будет легко.
В целом понадобятся 2 руки, 2 ноги, одна голова на шее, а также очень пригодится ваш искренний интерес, здоровое любопытство и неистовое желание разобраться в своем собственном устройстве хотя бы на уровне тела. А равно как и стремление научиться регулировать жизнедеятельность своего организма и помогать себе в разных жизненных ситуациях, не прибегая к чрезмерной помощи специалистов и фармакологии.
▪️Интересные подробности и полезная информация есть у меня на сайте: WWW.HAMSAYOGA.RU.
🙏До встречи на классах!
Антон.
#хатхайога #йогаспб #личныйтренерспб #йогасанктпетербург #йогапитер #йогадляначинающих #йогадляпрофессионалов #yogaplanetspb #ригидностьсуставов #йогавцентреспб #сколиоз #больвспине #больвсуставах #восстановлениепослеболезни #самовосстановление #саморегуляция #лучшиепреподавателийоги #восстановительныеупражнения #дыхательнаятехника
#приседания #сильныеноги #здоровыесосуды»> .
▪️Начальная группа. Курс «Чалана. Оживляющие действия».
▪️С 6 по 30 октября 2021 г.
▪️4-х недельный курс из 8 классов.
▪️Стоимость курса — 6000 ₽.
▪️Место проведения : СПб дом йоги «Yogaplanet»
(ул. Ефимова, д.3, ТК «Сенная», 3-этаж).
▪️Регистрация и оплата производится администратору Дома йоги «Yogaplenet «.
Тел. для записи: +7 921 449 49 67.
▪️Для кого: Приглашаются все желающие вне зависимости от наличия или отсутствия опыта изучения и практики йоги.
▪️Начиная с октября 2021 г. у меня добавляется регулярная группа Начального уровня.
Расписание классов этой группы: среда 20:40 и суббота 12:30.
▪️Указанный курс доступен всем желающим и входит в 3-х месячный цикл обучения в Начальной группе.
Этот цикл состоит из трех 4-х недельных курсов Начального уровня. Каждый последующий курс является гармоничным продолжением предыдущего.
Все курсы построены по принципам «от простого к сложному» и «не навреди».
▪️Для участия в этих занятиях НЕ требуется специальная подготовка, «растяжка» и прочее. Хотя это не значит, что будет легко.
В целом понадобятся 2 руки, 2 ноги, одна голова на шее, а также очень пригодится ваш искренний интерес, здоровое любопытство и неистовое желание разобраться в своем собственном устройстве хотя бы на уровне тела. А равно как и стремление научиться регулировать жизнедеятельность своего организма и помогать себе в разных жизненных ситуациях, не прибегая к чрезмерной помощи специалистов и фармакологии.
▪️Интересные подробности и полезная информация есть у меня на сайте: WWW.HAMSAYOGA.RU.
🙏До встречи на классах!
Антон.
#хатхайога #йогаспб #личныйтренерспб #йогасанктпетербург #йогапитер #йогадляначинающих #йогадляпрофессионалов #yogaplanetspb #yoga #ригидностьсуставов #асана #йогавцентре #сколиоз #больвспине #больвсуставах #восстановлениепослеболезни #укрепитьздоровье #лучшиепреподавателийоги #восстановительныеупражнения #дыхательнаятехника
#приседания #сильныеноги
#мудра #здоровыесосуды #йогавцентреспб»> 🔴Вводный курс с 8 по 29 сентября 2021 г. «Чаланам. Разминочные действия».
🙏Курс доступен всем желающим, независимо от наличия или отсутствия опыта практики йоги.
▪️Курс состоит из 4-х классов. Классы будут проходить 1 раз в неделю: СРЕДА 20:40.
Продолжительность каждого класса — 1,5 часа.
✔️Этот курс является обязательным для посещения тем, кто намерен участвовать в курсах Начального уровня (Начальная группа) под моим руководством .
▪️Место проведения: Дом йоги «YOGAPLANET» (г. С-Пб, ул. Ефимова, д.3, ТК «Сенная», 3-этаж)
▪️Стоимость: Весь курс из 4 классов — 3000 ₽.
Оплата курса производится ДО его начала у администратору Дома йоги «YOGAPLANET» .
⚠️Разовые посещения или частичное посещение курса НЕ предусмотрено.
🗨️Программа курса:
1) Теория.
Будут рассмотрены основные положения о строении человека с точки зрения живой функциональной «анатомии». А именно, о местах расположения и основных функциях 108 жизненно важных сочленений (мармы), 13 основных проходов движения жизненного ветра (нади), 10 жизненных ветров (вайю). Также будет подробно рассмотрен принцип Митахара (контролируемый прием чистой пищи) и некоторые другие базовые теоретические положения хатха йоги.
2) Практика.
На данном курсе будут рассмотрены базовые последовательности разминочных действий и положений: Даша Чаланам (Десять оживляющих действий) и Джива Чаланам (Приведение силы в движение). Эти последовательности являются фундаментом для всех остальных инструментов хатха йоги. Мягкие вращательные движения способствуют освобождению сочленений тела от жесткости и ригидности. Простые методы регуляции и оптимизации ритмического рисунка дыхания позволяют снять напряжение с дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
➖Все эти движения и положения позволяют начать хоть и длительную, но безопасную и плодотворную работу по знакомству с собственным строением, своими возможностями и ограничениями: выявлять на личном опыте и оптимизировать функциональные связи между различными отделами конечностей и внутренними органами и тканями, снимать блоки и напряжения, избавляться от застоев и улучшать циркуляцию крови и лимфы.
🗨️Регистрация и оплата:
Зарегистрироваться на курс можно либо через РЕГИСТРАЦИОННУЮ ФОРМУ на сайте (ссылка в шапке профиля) , либо у меня ЛИЧНО (смотрите расписание на сайте (ссылка в шапке профиля) .
Также можно зарегистрироваться у администратора Дома йоги «YOGAPLANET».
▪️Максимальное количество участников — 10 человек.
🔴Последний день регистрации на курс — 31 августа .
#хатхайога #йогаспб #личныйтренерспб #йогасанктпетербург #йогапитер #йогадляначинающих #йогадляпрофессионалов #yogaplanetspb #yoga #ригидностьсуставов #асана #йогавцентре #сколиоз #больвспине #больвсуставах #восстановлениепослеболезни #укрепитьздоровье #лучшиепреподавателийоги #восстановительныеупражнения #дыхательнаятехника
#приседания #сильныеноги
#мудра #здоровыесосуды #йогавцентреспб»> 🔴Вводный курс с 4 по 25 августа 2021 г. «Чаланам. Разминочные действия».
🙏Курс доступен всем желающим, независимо от наличия или отсутствия опыта практики йоги.
▪️Курс состоит из 4-х классов. Классы будут проходить 1 раз в неделю: СРЕДА 20:40.
Продолжительность каждого класса — 1,5 часа.
✔️Этот курс является обязательным для посещения тем, кто намерен участвовать в курсах Начального уровня (Начальная группа) под моим руководством .
▪️Место проведения: Дом йоги «YOGAPLANET» (г. С-Пб, ул. Ефимова, д.3, ТК «Сенная», 3-этаж)
▪️Стоимость: Весь курс из 4 классов — 3000 ₽.
Оплата курса производится ДО его начала у администратору Дома йоги «YOGAPLANET» .
⚠️Разовые посещения или частичное посещение курса НЕ предусмотрено.
🗨️Программа курса:
1) Теория.
Будут рассмотрены основные положения о строении человека с точки зрения живой функциональной «анатомии». А именно, о местах расположения и основных функциях 108 жизненно важных сочленений (мармы), 13 основных проходов движения жизненного ветра (нади), 10 жизненных ветров (вайю). Также будет подробно рассмотрен принцип Митахара (контролируемый прием чистой пищи) и некоторые другие базовые теоретические положения хатха йоги.
2) Практика.
На данном курсе будут рассмотрены базовые последовательности разминочных действий и положений: Даша Чаланам (Десять оживляющих действий) и Джива Чаланам (Приведение силы в движение). Эти последовательности являются фундаментом для всех остальных инструментов хатха йоги. Мягкие вращательные движения способствуют освобождению сочленений тела от жесткости и ригидности. Простые методы регуляции и оптимизации ритмического рисунка дыхания позволяют снять напряжение с дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
➖Все эти движения и положения позволяют начать хоть и длительную, но безопасную и плодотворную работу по знакомству с собственным строением, своими возможностями и ограничениями: выявлять на личном опыте и оптимизировать функциональные связи между различными отделами конечностей и внутренними органами и тканями, снимать блоки и напряжения, избавляться от застоев и улучшать циркуляцию крови и лимфы.
🗨️Регистрация и оплата:
Зарегистрироваться на курс можно либо через РЕГИСТРАЦИОННУЮ ФОРМУ на сайте (ссылка в шапке профиля) , либо у меня ЛИЧНО (смотрите расписание на сайте (ссылка в шапке профиля) ) .
Также можно зарегистрироваться у администратора Дома йоги «YOGAPLANET».
▪️Максимальное количество участников — 10 человек.
🔴Последний день регистрации на курс — 31 июля.
▪️Классы будут проходить 1 раз в неделю, по Средам в 20:40. Продолжительность каждого класса — 1,5 часа.
▪️Место проведения: (г. Санкт-Петербург). дом йоги YOGAPLANET.
(ул. Ефимова, д.3, ТК «Сенная», 3-этаж).
▪️Зарегистрироваться на курс можно через РЕГИСТРАЦИОННУЮ ФОРМУ у меня на сайте (ссылка на сайт в шапке профиля) , либо у меня ЛИЧНО. Также можно зарегистрироваться у администратора дома йоги YOGAPLANET: 8(921)449 49 67
⚠️Последний день регистрации на курс — 30 июня.
➖Оплатить курс ДО его начала. Оплата этого курса производится администратору дома йоги YOGAPLANET.
▪️Кол-во участников ограничено. Максимальное количество участников — 10 человек.
#хатхайога #йогаспб #личныйтренерспб #йогасанктпетербург #йогапитер #йогадляначинающих #йогадляпрофессионалов #yogaplanetspb #yoga #ригидностьсуставов #асана #йогавцентре #сколиоз #больвспине #больвсуставах #восстановлениепослеболезни #укрепитьздоровье #лучшиепреподавателийоги #восстановительныеупражнения #дыхательнаятехника
#приседания #сильныеноги
#мудра #здоровыесосуды #йогавцентреспб»> .
🔴Вводный курс
«Чаланам. Разминочные действия».
▪️С 7 по 28 июля 2021 г.
▪️Курс доступен всем желающим, независимо от наличия или отсутствия опыта практики йоги.
▪️Стоимость курса из 4 классов — 3000 руб.
⚠️Разовые посещения или частичное посещения курса НЕ предусмотрено!
▪️Этот курс является обязательным для посещения тем, кто намерен участвовать в курсах Хатха йоги с Антоном Ивановым- Начального уровня (Начальная группа).
▪️Программа курса:
🗨️Теория.
Будут рассмотрены основные положения о строении человека с точки зрения живой функциональной «анатомии». А именно, о местах расположения и основных функциях 108 жизненно важных сочленений (мармы), 13 основных проходов движения жизненного ветра (нади), 10 жизненных ветров (вайю). Также будет подробно рассмотрен принцип Митахара (контролируемый прием чистой пищи) и некоторые другие базовые теоретические положения хатха йоги.
🧘♂️ Практика.
На данном курсе будут рассмотрены базовые последовательности разминочных действий и положений: Даша Чаланам (Десять оживляющих действий) и Джива Чаланам (Приведение силы в движение). Эти последовательности являются фундаментом для всех остальных инструментов хатха йоги. Мягкие вращательные движения способствуют освобождению сочленений тела от жесткости и ригидности. Простые методы регуляции и оптимизации ритмического рисунка дыхания позволяют снять напряжение с дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
➖Все эти движения и положения позволяют начать хоть и длительную, но безопасную и плодотворную работу по знакомству с собственным строением, своими возможностями и ограничениями: выявлять на личном опыте и оптимизировать функциональные связи между различными отделами конечностей и внутренними органами и тканями, снимать блоки и напряжения, избавляться от застоев и улучшать циркуляцию крови и лимфы.
▪️Классы будут проходить 1 раз в неделю, по Средам в 20:40. Продолжительность каждого класса — 1,5 часа.
▪️Место проведения: (г. Санкт-Петербург). дом йоги YOGAPLANET.
(ул. Ефимова, д.3, ТК «Сенная», 3-этаж).
▪️Зарегистрироваться на курс можно через РЕГИСТРАЦИОННУЮ ФОРМУ у меня на сайте (ссылка на сайт в шапке профиля) , либо у меня ЛИЧНО. Также можно зарегистрироваться у администратора дома йоги YOGAPLANET: 8(921)449 49 67
⚠️Последний день регистрации на курс — 30 июня.
➖Оплатить курс ДО его начала. Оплата этого курса производится администратору дома йоги YOGAPLANET.
▪️Кол-во участников ограничено. Максимальное количество участников — 10 человек.
Источник