Йога прописи с человечками

Глеб Мазаев

Преподаватель йоги и медитации

Karma Wangyal

Преподаватель йоги и медитации

Глеб Мазаев

Преподаватель йоги и медитации

Karma Wangyal

Преподаватель йоги и медитации

Духовное имя Karma Wangyal.
Практикую с 2009 года, преподаю с 2012 года.

Изначально хатха-йога была для меня способом борьбы со стрессом. Но постепенно я погружался все глубже и глубже в процесс. И впоследствии йога привела меня к тибетскому буддизму, что полностью изменило мою жизнь, личную практику и видение преподавания.

Преподавание для меня, это мощный инструмент поддерживать и вдохновлять других на пути. На классах передаю систематизированные осмысленные знания и личный опыт. Даю плотную эффективную практику, с акцентом на работу внимания внутри асан. Провожу занятия максимально честно и открыто, без «воды» и показушничества.

Духовное имя Karma Wangyal.
Практикую с 2009 года, преподаю с 2012 года.

Изначально хатха-йога была для меня способом борьбы со стрессом. Но постепенно я погружался все глубже и глубже в процесс. И впоследствии йога привела меня к тибетскому буддизму, что полностью изменило мою жизнь, личную практику и видение преподавания.

Преподавание для меня, это мощный инструмент поддерживать и вдохновлять других на пути. На классах передаю систематизированные осмысленные знания и личный опыт. Даю плотную эффективную практику, с акцентом на работу внимания внутри асан. Провожу занятия максимально честно и открыто, без «воды» и показушничества.

Читайте также:  Календарь тренировок для начинающих

Источник

Преподаватели

В совершенствовании самаконасаны вам помогут 7 опытных преподавателей, представляющих разные методы и направления йоги:

⠀⠀⠀1. Игорь Пантюшев @morly.yoga

⠀⠀⠀2. Ирина Шиляева @shilyaeva_irina

⠀⠀⠀3. Глеб Мазаев @mazaev_gv

⠀⠀⠀4. Виктория Тарабукина @victoritara

⠀⠀⠀5. Анастасия Рашевская @rashevskaya_anastasia

⠀⠀⠀6. Анастасия Тюрина @turina_yoga

⠀⠀⠀7. Алена Коробова @alena_yoga_

В дополнение к стратегическим практикам на самаконасану от 7 экспертов вам будут предложены не менее интересные и эффективные занятия с Татьяной Маркеловой @yantayoga.

С такими титанами современной йоги результат будет у каждого без исключения!

Теория

Чтобы работа над поперечным шпагатом была продуктивной и безопасной, начините с просмотра записи вебинара, которая предлагается в качестве первого видеоурока.

Во время вебинара Татьяна Маркелова подробно разбирает строение таза и тазобедренных суставов и демонстрирует основные направления их подвижности с помощью 3D видео, а также разъясняет, как избежать травм при освоении поперечного шпагата, и отвечает на вопросы. Если вы не найдете ответов на свои вопросы в теоретическом уроке, вы сможете их задать в комментариях и получить обратную связь.

Практика

Большинство практических уроков в рамках данной программы направлено на увеличение подвижности тазобедренных суставов, равно как и на укрепление и повышение эластичности мышц спины, таза и бедер. Такая точечная работа с одной целевой зоной требует полноценного восстановления. Поэтому мы рекомендуем выполнять предлагаемые занятия не чаще 2 раз в неделю. В противном случае вы столкнетесь с откатом: перенапряженные мышцы спазмируются и не будут пускать в асану глубже. Так что ни о каком развитии формы речи не будет. В худшем случае всё закончится травмой.

Порядок выполнения уроков может быть любым. Мы расположили их в той последовательности, которая на наш взгляд является оптимальной, если проходить все уроки один за другим, занимаясь не чаще 2 раз в неделю. Вы также можете выполнять их выборочно и возвращаться к полюбившимся занятиям снова и снова в течение трех лет.

Если вы решите пройти данную программу в форме квеста и посвятить предстоящие 2 месяца освоению поперечного шпагата, не забывайте о важности комплексного подхода: несмотря на то, что основную роль в поперечном шпагате играют тазобедренные суставы, в работу включаются и мышцы корпуса, и плечевой пояс. Поэтому чем разнообразнее и вариативнее будет ваша практика в этот период, тем лучше и стабильнее будет ваша динамика в освоении шпагата. С этой целью мы включили в данную программу комплексную практику хатха-йоги, в которой нет акцента на проработку тазобедернных суставов.

Вообще, данная программа будет отлично сочетаться с регулярными занятиями йогой (будь то в студии или дома), дополнять их и открывать новые измерения и возможности в практике асан. Главное, настроиться на неспешную продуктивную работу и с уважением относиться к возможностям своего тела на данный момент.

Работайте в потоке, прислушивайтесь к телесному отклику и следуйте рекомендациям опытных преподавателей. И пусть вам откроются все таинства самаконасаны!

Источник

Сервис по продвижению сайтов в интернете

Раскрутка и продвижение сайтов! Автоматическое распространение информации о Вашем сайте по интернету! Регистрация в каталогах: товаров, услуг, организаций, сайтов! Реклама в интернете — это к нам!

Анализ, описание, отзывы mazaevyoga.ru, снимки экрана, обзор сайта mazaevyoga.ru, а так же анализ на наличие возможности его продвижения методом регистрации в различных справочниках, каталогах, сервисах, методом распространения информации по интернету.

Глеб Мазаев Йога Официальный сайт

mazaevyoga.ru

Адрес сайта: mazaevyoga.ru

Возможный Alias: www.mazaevyoga.ru

Вероятно читается как: «мазаевыога ру»

Протокол: http://mazaevyoga.ru или https://mazaevyoga.ru — ещё не проверялся т.к. в работе не был

Описание: Официальный сайт Глеба Мазаева — преподавателя йоги. Расписание йога-туров и семинаров, видеоуроки, статьи

Найденные ключевые фразы: глеб мазаев йога, йога, хатха, хатха-йога, преподаватель йоги, мазаев йога, мазаев глеб, глеб мазаев, йога мазаев, mazaev_gv, mazaev gleb, yogateacher, учитель йоги, йога преподаватель, дхарма, учитель дхармы, йогин, сайт преподавателя, йогатерапия

Конкурентов в поиске: Примерно 2453

Рейтинг среди конкурентных сайтов: 238 ▲53 ( — 2215): низкий + Поднять рейтинг

Показатели сайта: На данный момент сайт mazaevyoga.ru имеет низкие показатели и низкую посещаемость. Сайт сложно находить соискателям в поиске Яндекса и Гугла. Вероятность того, что сайт в данный момент не продвигается ни одним из известных способов 85%

— Яндекс ИКС

— PR-CY RANK

— ТРАСТ

Наличие H1 тегов: Глеб Мазаев

Наличие H2 тегов: Персональная страница преподавателя йоги; Karma Wangyal; Персональная страница преподавателя йоги и медитации; РАСПИСАНИЕ

Наличие H3 тегов: ВИДЕОУРОКИ; БОДХИЧИТТА-МЕДИТАЦИЯ; ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ АСАН; ЙОГА ПРОПИСИ

Наличие H4 тегов: Не определено

Наличие H5 тегов: Не определено

Количество внутренних ссылок: 62

Количество исходящих (внешних) ссылок: 29

Анкоры текстовых ссылок: РАСПИСАНИЕ; ОБО МНЕ; ИНТЕРВЬЮ; ВИДЕОУРОКИ; ЙОГА ПРОПИСИ; КОНТАКТЫ; VK; Instagram; Прикладная анатомия хатха-йоги. Теория и практика.; Йога-практикум в Чиралы для «своих»; ИНТЕРВЬЮ: Преподаватель йоги и практик буддизма; ИНТЕРВЬЮ: Устами буддиста; ИНТЕРВЬЮ: Йога: первые шаги; Аудиолекции Лобсанга Тенпы; Скачать последовательности в большом разрешении; Скачать прописи в большом разрешении; Свою благодарность за фото и видеоматериалы вы можете отправить на мой кошелёк Яндекс.Денег; Youtube; ЙОГА-ПРОПИСИ; ПОДРОБНЕЕ

Картинок/изображений на главной (всего): 45

Описания картинок: Не определено

Наличие вирусов: Не найдено (OK)

Наличие вредоносного кода: Не найдено (OK)

Наличие в списке запрещённых: Нет, всё в порядке (OK)

Размер главной страницы (html кода): 200051 Байт (OK)

Скорость открытия главной страницы (сек.): 0.375 (OK)

IP адрес сайта: 185.203.72.17 (185.203.72.17)

NS сервера: ns2.reg.ru, ns1.reg.ru

Код ответа сервера: 200 (OK)

Дополнительная информация о сайте mazaevyoga.ru:

  • Адрес впервые замечен 24го октября 2018г., под наблюдением с 26го октября 2018г.
  • Сайт имеет правильный, индексируемый HTML код
  • На сайте есть Java скрипты
  • На сайте установлена Яндекс-Метрика

    Эта страница просмотрена: 776 раз с момента последнего анализа (Один человек учитывается только 1 раз)

    Дата последнего анализа: 20.01.2020г. в 23:34

    Результат анализа и ожидаемый эффект:

    Возможность продвижения: Да

    Найденные проблемы с сайтом: Нет

    Стоимость продвижения составит: 1100р — 1200р.

    Ожидаемый прирост ИКС показателя: Плюс 20-60 пунктов к текущему показателю.

    Повышение позиций в поиске Яндекса: Да (вероятность 100%, эффективность 96%)

    Повышение позиций в поиске Гугла: Да (вероятность 100%, эффективность 83%)

    Получение новых ключевых фраз в поиске: Да (от 3 до 7 новых ключевых фраз)

    Ожидаемое повышение посещаемости: Повышение в 4-8 раз, не менее чем на 150 человек в сутки, не более чем на 550 человек в сутки.

    Для получения услуги требуется заявка, кликните сюда , чтобы создать её.
    В открывшимся окне заполните все поля, в поле купона на скидку введите номер купона: R100-NKLK-0FME-LXXC — данный купон снизит стоимость на 100р, т.к. изначальный анализ уже проведён.

    Информацию об услуге Вы можете получить тут, а с примерами приблизительного эффекта можно ознакомится тут.

    Отзывы о сайте mazaevyoga.ru:

    По вопросам продвижения и рекламы обращайтесь на контакты:


    • Ежедневно, круглосуточно: 24/7

    • Ежедневно с 10:00 — 20:00 по МСК

    • WhatsApp: Доступен

    Стоимость услуги: 1200р.

    Задействовано сайтов: 4468шт.

    Оптовым клиентам СКИДКИ !

    21.08.2021: Вчера Яндекс обновил ИКС — похоже, что это был лучший АПдейт за последний год! Большинство сайтов, что были в работе за последние 2 месяца получили весомую прибавку, у многих ИКС вырос нереально высоко!

    08.08.2021: Сегодня мы добавили в нашу базу 69 новых сайта. Все заказы за последние 3 недели будут автоматически опубликованы на этих новых сайтах в течение 3х дней совершенно бесплатно. Сейчас мы можем разместить Вашу информацию ровно на 4468 сайтах!

    14.07.2021: В связи с переездом нашего сервиса на более мощный сервер, в ближайшие 2 дня мы будем принимать в работу Ваши заявки в опозданием в несколько часов. Почта в эти дни будет работать с перебоями, если долго не отвечаем, значит мы не получили Ваше письмо, в этом случае позвоните нам или напишите повторно. Переезд увеличит качество услуги и сократит скорость выполнение заявок как минимум в 2 раза.

    17.06.2021: В базу добавлено 38 новых сайтов.

    29.04.2021: В период майских праздников мы работаем но не круглосуточно, а с 10 до 17 часов (по МСК) ежедневно!

    16.04.2021: Вчера Яндекс обновил ИКС, проверьте свой ИКС, он вырос почти у всех сайтов, что были в работе!

    26.03.2021: В рабочую базу добавлено 56 новых сайта.

    14.02.2021: Сегодня мы произвели очередное обновление базы сайтов. В базу добавлено 42 новых сайта.


    Администратор: Чат почищен от сообщений не относящихся к нашей услуге, пожалуйста придерживайтесь правил, не засоряйте чат, используйте его строго по назначению и помните, что его читают все, на то он и чат!
    Владимир(ID_288): Тут есть кто?
    Администратор: Да, сразу спрашивайте, тут всегда кто-то есть.
    Владимир(ID_288): Сегодня Яндекс обновил ИКС, а в личном кабинете у всех моих трёх заказов по прежнему показываются старые данные, хотя у двух он вырос на 40, а третий сайт новый и у него просто появился — 20. Когда он в личке обновится? Просто я хочу воспользоваться дорегистрацией, а она запускается только после повышения ИКС.
    Администратор: Мы сами только узнали, что Яндекс его обновил, написали об этом в новостях. Сейчас запустим обновление, в течение дня он обновится и сможете запустить дорегистрацию.
    Владимир(ID_288): ОК. Ждём.
    Станислав(ID_136): Здравствуйте. Можно я сделаю 2 заказа, оплачу их по оптовой цене, а Вы запустите их на регистрацию не в течение суток, а через 3 дня? Просто я сейчас не дома, а хочется понаблюдать за процессом.
    Администратор: Станислав, можно, только после оплаты скажите об этом модератору.
    Роман(ID_225): Странная ситуация: 2 сайта, у одного икс с 40 поднялся до 80, а посещаемость судя по метрике поднялась на 35%. У второго икс с 30 поднялся до 40, но при этом посещаемость пругнула на 50% в плюс. Такое впечатление, что икс никак не влияет на посещаемость
    Администратор: Роман, это сложный вопрос и как показывает практика — одно с другим не связано.
    Владимир(ID_288): Подтверждаю! Это факт!.
    Любовь(ID_294): У меня все последние сайты клиентов в плюсе на 10-40 пунктов по ИКСу, один правда завис, но он заказывался поздно, ещё не успел выстрелить. Администрор, у Вас тоже ИКС был 280, сейчас 300 :), а посещаемость?.
    Администратор: Выросла, но не на много, мы уже взяли свой максимум).
    Денис(ID_177): А у меня выросла. У меня сейчас в основном упор делается на один сайт, несколько дней назад выскочили в ТОП три фразы, о которых я давно мечтал. Все 3 ВЧ по ним прирост 120-140 хостов в сутки. Есть ещё НЧ фразы, но они меня мало волнуют. Хорошие АПы.
    Администратор: Денис, рады за Вас! Это наша заслуга? Пришлите пожалуйста скрины статистики.
    Денис(ID_177): Видимо да. Чуть позже вышлю, я сейчас с телефона, не удобно.
    Владимир(ID_288): Блин, чат не очень удобный. Администратор, можно я Вам бесплатно или за скидку чат допилю? А то он какой-то убогий?
    Администратор: Ему две недели от роду, он работает в beta режиме. Напишите нам на почту своё предложение, возможно воспользуемся им)
    Евгений(ID_204): Здравствуйте. Давно хотел спросить, а можно ли один ящик использовать по несколько раз?
    Администратор: Евгений, не стоит. Вам сложно завести ящик? Попросите нас об этом, заведём.
    Евгений(ID_204): Намёк уловил. Я просто спросил.
    Александр(ID_261): Сегодня сделал новый заказ для сайта http://ra******, хотел оплатить, но модератор отказал в его регистрации, потом с Вашего телефона был звонок, я не успел ответить и в шоке. Почему?
    Администратор: Александр, соблюдайте правила чата — никаких ссылок. У Вашего заказа (сайта) в robots.txt прописано «Disallow: /» — Вы запретили сайт к индексации, зачем Вам эта услуга, если она не даст результата?
    Александр(ID_261): Блин! Я тормаз! Сайт только создан, я забыл снять запрет. Сейчас снял его. Теперь нужно повторно заполнять заявку?
    Администратор: Да!
    Александр(ID_261): Ясно. Тогда есть пожелания — сделайте кнопочку «повторно отправить на модерацию», она бы очень облегчила процесс, особенно в моей ситуации.
    Администратор: Ок. Через неделю-две сделаем.
    Александр(ID_261): И кнопочку заказать услугу повторно для одного и того же сайта.
    Администратор: Такая кнопочка есть, она появляется справа от заказа автоматически через 6 месяцев после оказания услуги. Это специально т.к. раньше чем через 6 месяцев нет смысла повторно проводить регистрацию.
    Владимир(ID_244): Здравствуйте. У меня один товарищ хочет повторно заказать услугу, но у него нет доступа в личный кабинет. Если я Вам дам его данные, Вы можете его зарегистрировать?
    Администратор: Нет, мы сами регистрируем клиентов по мере их опыта.
    Владимир(ID_244): А почему? Он ведь уже повторно будет заказывать, значит опыт есть!
    Администратор: Так пусть заказывает, если мы видим, что опыт есть, то зарегистрируем).
    Анатолий(ID_213): Добрый вечер. Я оплатил на СБ два часа назад, отписался модератору о том, что оплатил, а мне до сих пор никто не ответил.
    Администратор: Анатолий, извиняемся за задержку с ответом. Много писем в почте. Приняли. Заказ завтра днём запустится на регистрацию.
    Анатолий(ID_213): Спасибо.
    Валентин(ID_179): После обновления ИКСа, у меня теперь все сайты в системе при анализе перестали показывать красную пометку «Сайт имеет низкие показатели» — это радует, она мена раздражала.
    Валентин(ID_179): Вопрос для всех. У меня есть свежий сайт, интернет-магазин, он пока работает всего в 3х городах: Санкт-Петербурге, Москве и Ростове-на-Дону. Если на его домене создать 3 поддомена для каждого города в отдельности, на главном домене оставить общую информацию, а на поддоменах информацию по товарам для каждого города в отдельности (товары и цены разные), ну и потом каждый из поддоменов продвигать в отдельности. Так будет лучше?
    Владимир(ID_288): Валентин, естественно! Так правильнее! В 3 раза лучше!
    Администратор: Валентин, да! Так будет лучше! Возможно не в 3 раза, но в 2 раза точно будет лучше.
    Евгений(ID_204): Афигеть! У меня сайт по натяжным потолкам вчера вышел на второе место в Яндексе. Да-да, второе место в городе! Регистрацию проводил 3 с половиной недели назад. До этого делал ещё некие махинации, но не значительные. А я то думаю, что мне со вчерашнего вечера все звонят по потолкам?! Такой итог мне нравится! Интересно, это на долго?
    Администратор: Обычно на долго. Вам крупно повезло, рады за Вас. Скиньте пожалуйста нам на почту скрины различной статистики до и после, нам для анализа это сильно поможет, да и другим клиентам показать, выложим их во внутренней базе результатов.
    Михаил(ID_216): Я тут давно продвигаюсь и в последние время заметил, что уже месяца три как после каждой регистрации по сайтам эффект стал гораздо выше чем ранее. С чем это связанно? В системе что-то поменялось?
    Администратор: Михаил, сильно ничего не поменялось. Судя по тематикам Ваших сайтов, в прошлом году из-за пандемии многие Ваши конкуренты прогорели. Получается, что у Вас просто конкуренция стала ниже и проще продвигаться, отсюда и более высокий эффект.
    Михаил(ID_216): Хорошо, спасибо!

    Сообщения в этом чате видны всем!
    Для общения нужно авторизоваться в Л.К.

    Источник

  • Оцените статью