Йога при заболеваниях почки

Занятия спортом при мочекаменной болезни

На сегодняшний день очень частой проблемой людей является наличие мочекаменной болезни. Недуг сопровождается образованием конкрементов с неприятными симптомами и болевыми ощущениями. Граждане, ведущие активный образ жизни, особенно интересуются вопросом, возможны ли физические нагрузки при камнях в почках. Множества упражнений способны улучшить циркуляцию крови, особенно в брюшной полости, поэтому активность может сыграть положительную роль в медицинском лечении.

Основной задачей почек является вывод из организма метаболических продуктов, которые попадают в кровь и вследствие занятий спортом. После физической активности, у человека наблюдаются изменения в составляющих мочи и их качестве. Благодаря, занятиям спортом в мочевых выделениях появляются элементы, которые ранее отсутствовали в организме. Значит, если заниматься спортом, то можно не только усилить качество выделительной способности почек, но и повлиять на состав кислотного и основного баланса мочи. Улучшается поток и циркуляция крови в почечных органах. Каждый отдельный нефрон начинает лучше функционировать на общем фоне.

Необходимо заметить закономерность организма, чем быстрее он адаптируется к нагрузке, тем устойчивее становятся органы мочеполовой системы.

Спортивная активность при наличии заболевания безопасна только на ранних стадиях формирования камней. Если в организме присутствует кристалл не больше 1 мм, то физкультура скажется на здоровье положительным образом. Если же конкремент имеет крупные размеры, то упражнения могут привести его в движение, вследствие чего он застрянет в мочеточнике. Данный процесс будет сопровожден адской болью и обострением общего состояния пациента. Необходимо отметить, что мочекаменной болезни подвержены абсолютно все типы людей, даже профессиональные спортсмены.

У людей с активной жизненной позицией камни могут образовываться из-за таких факторов:

• Когда вы занимаетесь спортом, то большое количество воды выводится из организма через потовые железы. Мочевые выделения становятся более концентрированными, приобретая большое количество соли. Если не пить много жидкости, то весь песок начнется кристаллизироваться.
• Если перегружать себя физическими нагрузками, то это может привести к нарушению обменных процессов в организме. При этом наблюдается дестабилизация кровотока.
• Употребление большого количество белка, спортивных добавок, протеина, минералки негативно сказывается на состоянии почечного здоровья.

Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом. Особенно нежелательно заниматься кардио упражнениями, например, прыгать или бегать. Вернуться к спорту можно будет, только по окончании курса терапии, а именно или раздроблении кристалла или операционного удаления. Стоит отметить, что даже после излечения, следует выпивать оптимальное количество воды. Также исключите протеиновые и белковые добавки из своего рациона. Реабилитационный период должен сопровождаться исключительно натуральными и безопасными продуктами.

Можно ли заниматься спортом при мочекаменной болезни почек?

Начинать занятия спортом можно только после консультации с лечащим врачом. Если врач не нашел противопоказаний к занятиям спортом, лечебная физкультура будет полезной. Грамотный специалист сможет составить план индивидуальных упражнений с учетом особенностей организма пациента, протекания болезни, уровня физической подготовки. Во многих поликлиниках и больницах созданы кабинеты лечебной физической культуры с бесплатным посещением. Первые занятия стоит проводить там, так как работники смогут следить за правильностью выполнения заданий, нагрузкой и реакцией на упражнения. Поняв принцип упражнений и допустимые нагрузки, можно выполнять специальные тренировки при мочекаменной болезни дома.

Люди, профессионально занимающиеся спортом, сталкиваются с проблемой камнеобразования чаще других. На это влияет несколько факторов: во-первых, усердные тренировки выводят много жидкости с организма вместе с потом. Из-за высокой концентрации урины, в ней находится много солей. И, если не пополнять запасы жидкости в достаточном количестве (не менее 2 литров в день), в почках образовываются камни и песок. Во-вторых, прием спортивного питания, продуктов с высоким содержанием белка и энергетических напитков может стать толчком к возникновению мочекаменной болезни. В-третьих, ткани почек страдают при высоких физических нагрузках, так как идет сбой в процессах обмена и кровоснабжения в тканях, результатом чего являются камни в почках. Интересно, что по результатам исследований, командные виды спорта менее негативно влияют на состояние мочи, чем одиночные виды.

Каким видом спорта можно заниматься?

При мочекаменной болезни специалисты советуют заниматься ЛФК и много ходить пешком, а от серьезных тренировок стоит воздержаться. Отвечая на вопрос, допустимо ли заниматься при мочекаменной болезни, медики не рекомендуют прыгать, поднимать тяжести, скакать на лошади. Полезно плавать в теплой воде, ездить на велосипеде, проводить неспешные лыжные прогулки. Когда курс терапии успешно пройден и отсутствуют симптомы болезни, можно возобновить серьезные тренировки после консультации с врачом.

Источник

Йога при заболевании почек

Медицинская практика показывает, что при регулярных выполнениях специально разработанных асан состояние здоровья практикующего, у которого диагностировано заболевание почек, заметно улучшается. Йога при различных заболеваниях почек реализует главную концепцию йогической практики: посредством физических упражнений гармонизировать внутренний настрой человека.

Особенности йогической практики

Почки отвечают за детородную функцию организма, движение жидкости в человеческом теле, кроветворение, развитие мозга и крепость костей, рост волос и слух. Медицинские исследования показывают, что правая почка у женщин руководит процессом беременности и месячным циклом, а у мужчин выработкой сперматозоидов и их качеством. Левая почка хранит наследственную память, заведует проявлением наследственных заболеваний почечной и мочеполовой систем.

При нарушении работы почек у человека возникают некоторые отклонения в работе мозга, появляются бессонница, головокружения, чувство постоянного переутомления, звон и шум в ушах, тянущие боли в поясничной области, частичное облысение, проблемы со здоровьем зубов, резкое ухудшение памяти и самого мыслительного процесса. В связи с чем, даже на начальных стадиях заболеваний важно вовремя сделать все возможное, чтобы вернуть себе утраченное здоровье.

Специалисты, годами изучающие йогическую науку, сходятся на мнении, что заниматься йогой можно, имея отклонения в работе почечной системы. При начале практики важно исключить появление воспалительного процесса. Если он диагностирован, занятия йогой при острых заболеваниях почек на время следует прекратить. Йога для почек и мочевого пузыря основана на регулярном чередовании определенных поз туловища. При этих недугах рекомендуют чередовать:

• вогнутые позы – при которых происходит активное всасывание крови в органы и ткани;
• выгнутые позы – для которых характерно выжимание крови из тканей и органов.

После чередования указанных положений тела следует заняться неспешными наклонами в стороны, которые способствует улучшению обеспечения кровью почек.

Важно заметить, что занятия йогой при сильном опущении почек могут проводиться пациентом после проведенной комплексной терапии и исключая возможный период острого обострения. Перед началом практики рекомендуют пройти полный курс по очищению этих органов от песка и камней.

Рекомендуемый комплекс упражнений

Перед началом выполнения асан для лечения почек рекомендуют немного полежать на спине и расслабить мышцы. Если есть какой-то дискомфорт, усталость или болевые ощущения занятие нужно перенести на другое время. Для занятий йогой от камней в почках советуют приобрести специальное приспособление: болстер. Так называют небольшой валик, который способствует снятию чрезмерной нагрузки, приходящейся на спину и органы брюшной полости.

Йога при опущении почек предполагает тот же комплекс упражнений, что и при других болезнях почек. Это заболевание лечится использованием специально разработанных корсетов, которые способствуют принятию правильного положения органов почечной системы. Сильные физические нагрузки при опущении почек не рекомендованы, йогическая практика является лучшим выборов пациентов с этой болезнью.

Практика для почек и надпочечников включает в себя следующий комплекс заданий:

1. Поза гаснущей на время звезды или Баддха Конасана. Для исполнения асаны йоги для почек и надпочечников принять сидячее положение на ровной горизонтальной поверхности. Ноги должны быть согнуты в коленях, ступни легко касаются друг друга. Набрать полную грудь воздуха, при выдохе сделать наклон к ступням. Руками обхватить стопы. Колени должны как можно сильнее прикасаться к полу, что способствует растягиванию икроножных мышц. В принятом положении находиться не менее 20 минут, затем выпрямится и полностью расслабиться.
2. Йога при болезни почек предполагает регулярное выполнение позы боевого лука или Дханурасана. Эта асана оказывает стимулирующее влияние на работу органов низа живота, способствует улучшению пищеварения. Исходное положение: лежа на животе. Руками обхватить поднятые и слегка согнутые ноги. Шею вытянуть, глазами смотреть на потолок. Чтобы асана оказывала максимально действенный эффект, рекомендуют покачиваться в такой позе, наклоняясь то вперед, то назад.
3. Если у практикущего обнаружены камни в почках, ему стоит обратить внимание на позу гибкой ползучей змеи или Бхуджангасану. Благодаря регулярному исполнению этой асаны из почек начинают выходить песок и камни. Для ее выполнения лечь на живот, ладони находятся у грудной клетки, направлены вниз. Практикующий набирает полную грудь воздуха, поднимая при этом вверх. Тело должно хорошо прогнуться в поясничной области, голова тянется к потолку. Дыхание рекомендуют задержать примерно на четверть минуты, с выдохом неспешно вернуть свое тело в исходную позицию.
4. Йога для почек включает в себя позу крепкого посоха. Практикующий принимает сидячее положение, его ступни сведены друг к другу. Нужно сделать глубокий вдох полной грудью и сделать сильный наклон вперед. Прогибаться следует не в поясничной области, а в тазовой. В этом положении находиться 30 секунд, затем принять исходную позу.
5. Поза выгнутого посоха. Лечь на спину, кисти рук находятся на уровне головы практикующего. Набрать полную грудь воздуха и поднять максимально туловище вверх, придерживая себя руками и ногами. Голова должна касаться горизонтальной поверхности. Продержаться в такой позе в течение минуты. Затем вернуть тело в начальное положение.
6. Для исполнения следующей позиции йоги для лечения почек понадобится болстер. Принять положение сидя таким образом, чтобы тугой болстер упирался в крестец практикующего. Ноги согнуть и соединить вместе ступни. Очень важно суметь максимально придвинуть ноги к тазу. Затем неспешно опуститься на болстер, не отрывая таз от горизонтальной поверхности.
7. Эффективной считается поза, которую называют Уддияна Бандха или приподнимание живота. Это задание необходимо исполнять без резких торопливых движений. Исходное положение: стоя, ноги поставлены примерно на ширине плеч практикующего. Набрать полную грудь воздуха, поднять руки вверх по направлению к солнцу. Выдыхать нужно не торопясь, стараясь полностью избавиться от воздуха в легких. При выдохе неспешно опустить руки на свои бедра. Выдержать паузу после выдоха. Живот как можно сильнее втянуть к позвоночнику, голову опустить к грудной клетке. Выпрямить шею и неспешно вдохнуть снова. Асану повторять несколько раз.
8. Поза йоги при заболевании почек согнутый плуг. Для ее исполнения лечь на спину на гимнастический коврик. На вдохе поднять ноги и неторопливо опустить их за плечи. Полежать примерно 15 секунда, затем выдохнуть и опустить ноги на коврик.

При регулярном выполнении перечисленных упражнений для почек и мочевого пузыря состояние практикующего значительно улучшится. Но важно помнить, что йогой при заболеваниях почек советуют заниматься не менее 20 минут каждый день, и только тогда через месяц тренировок можно наблюдать действующий лечебный эффект.

Источник

Йога и хронические заболевания почек

Автор публикации: Надежда Шуклина · Опубликовано 10.07.2018 · Обновлено 11.07.2018

Авторы: Rajendra Kumar Pandey, Tung Vir Singh Arya, Amit Kumar, Ashish Yadav, Department of Internal Medicine, Lala Lajpat Rai Medical College, Meerut, Uttar Pradesh, India, Department of International Health, Global Disease Epidemiology and Control, John Hopkins Bloomberg School of Public Health, Baltimore, USA

Перевод с английского: Надежда Шуклина (Санкт-Петербург)

Мнение авторов статьи может не совпадать с мнением редакции сайта

Цель: Изучить эффект 6-месячной программы йоги на качество жизни пациентов, страдающих хронической болезнью почек (ХБП).

Примечание редакции: в настоящее время термин хроническая болезнь почек (ХБП) является эквивалентом применявшегося ранее понятия хроническая почечная недостаточность (ХПН). Термин ХБП более широк и включает как все стадии ХПН (от начальных до требующих гемодиализа), так и состояния, потенциально приводящие к нарушению функций почек с целью проведения нефропротективной терапии и профилактики развития ХПН.

Материалы и методы: В изучении данной проблемы принимали участие пятьдесят четыре пациента с ХБП, и чтобы определить эффект йоги при ХБП — их поделили на две группы (группа йоги и контрольная группа). Пациентам в группе йоги предлагали йогатерапию наряду с другими традиционными методами лечения, тогда как контрольную группу лечили стандартно. Пациентов в группе йоги обучали выполнять определенные йога-асаны не менее 5 дней в неделю по 40-60 минут в день. Так же проводилось регулярное наблюдение артериального давления, функции почек, необходимость диализа и контроль качества жизни (QOL). Пятьдесят пациентов (йога — 25, контроль — 25) завершили шестимесячное исследование.

Результаты: Через 6 месяцев в группе йоги наблюдалось значительное снижение систолического и диастолического артериального давления, значительное снижение уровня креатинина в мочевине и сыворотке крови, а также значительное улучшение физического и психологического здоровья по данным тестирования контроля качества жизни Всемирной организации здравоохранения (по оценкам BREF QOL). В контрольной группе наблюдалось повышение артериального давления, ухудшение функции почек и качества жизни. Сравнение после исследования между двумя группами показало статистически значимое снижение артериального давления, незначительное снижение содержания мочевины в крови и креатинина в сыворотке, а так же значительное улучшение физического и психологического здоровья в группе йоги по сравнению с контрольной группой. У пациентов в группе йоги потребность в диализе была меньше по сравнению с контрольной группой, хотя эта разница была статистически незначимой. За исключением того, что некоторые пациенты не смогли выполнить определенные асаны йоги, никакого негативного эффекта в исследовании не было обнаружено.

Вывод: Шестимесячная программа йоги безопасна и эффективна в качестве вспомогательной терапии для улучшения функций почек и качества жизни пациентов с ХБП.
Хроническая болезнь почек (ХБП) все чаще признается новой проблемой здравоохранения в Индии. Основными факторами, способствующими развитию ХБП, являются диабет и гипертония [1]. В Канаде 1,9-2,3 миллиона человек имеют ХБП [2]. Центры США по контролю и профилактике заболеваний обнаружили, что ХБП затронуло, по оценкам, 16,8% взрослых в США в возрасте 20 лет и старше в течение 1999-2004 годов [3]. По индийским данным распространенность заболевания растет, хотя точные цифры варьируются в разных исследованиях. Управление ХБП включает в себя управление его осложнениями, такими как задержка жидкости, дисбаланс электролитов, метаболический ацидоз, болезнь костей, анемия и сердечно-сосудистые нарушения. В конечной стадии заболевания почек их функцию можно заменить только диализом или пересадкой почки. Диализ не является постоянным лекарством, поскольку он требуется пациенту постоянно. Трансплантация почки обеспечивает лучшие результаты и качество жизни. Однако не каждый кандидат подходит для трансплантации почки. Пациенты с ослабленным иммунитетом и лица с ВИЧ или активным гепатитом не рассматривались для трансплантации из-за повышенного риска оппортунистических инфекций. Еще одним абсолютным противопоказанием к трансплантации является наличие потенциально опасного антитела против почки донора. К ним относятся естественные антитела против антигенов групп крови и антитела против человеческого лейкоцитарного антигена [7,8].

Все эти терапевтические методы являются дорогостоящими и недоступными для большинства пациентов в Индии. Кроме того, такие процедуры направлены на лечение проявления заболевания, а не на основную его причину. Прошлые исследования показали, что йога играет важную роль в контроле гипертонии и диабета [9, 10, 11]. В одном исследовании было обнаружено, что поза трупа (шавасана) уменьшает артериальное давление и потребность в антигипертензивных препаратах [12]. Другое исследование показало, что йога эффективна в снижении артериального давления, уровня глюкозы в крови, холестерина в сыворотке и веса тела [13]. Kashinath et al. в своей гипотетической обзорной статье описал, как йога может работать с ХЗП [14]. Поскольку диабет и гипертония являются основными причинами ХБП, а йога играет определенную роль в их контроле, логично думать, что йога была бы полезна и для ХБП. В связи с этим, мы начали это исследование, чтобы выяснить, может ли древняя индийская наука йоги стать действенным и безопасным инструментом в управлении ХБП.

Материалы и методы
Исследование проводилось на кафедре медицины, Лала Ладжпат Рай Мемориальный медицинский колледж, Мератх, Индия, в течение 2009-2010 годов. В исследовании приняли участие 54 пациента с ХБП, поступивших в медицинское отделение. Это было проспективное исследование. Пациенты с ХБП наблюдались в течение 6 месяцев для отслеживания влияния практики йоги.

Критерии включения
Пациенты поступили в наш институт с диагнозом ХБП на основании клинического профиля и соответствующих результатов исследования. В исследование были включены лица в возрасте от 20 до 80 лет, давшие письменное информированное согласие на завершение всего проекта в течение 6 месяцев, подходящие умственно и физически к минимальному уровню понимания и выполнения асан йоги.

Критерии исключения

Были исключены из исследования: лица в возрасте 0,05). Пациенты в группе йоги практиковали йогатерапию в дополнение к традиционным методам лечения, тогда как испытуемые в контрольной группе были только на традиционном лечении (такие как антигипертензивные средства, диуретики, диализ при необходимости и другие вспомогательные препараты).

Таблица 1. Исходные показатели группы йоги и контрольной группы

В рамках сравнения групп
В группе йоги (см. Таблицу 2) после 6 месяцев наблюдалось значительное снижение систолического артериального давления (САД) (парный t-тест Р

Источник