Йога практика метрополис расписание

1-й чтв месяца — раскрытие таза, 2 — удлинение пер. и задн. пов-ти ног, 3 — раскрытие грудной клетки, 4 — укрепление мышц рук и пресса. По записи

7 октября — ОТМЕНА!

Растяжка. Продолжительность 1 час. По записи.

Коммерческий класс. По записи!

Бесплатные занятия

08 Октября в 18:00 — Сухих Алла

Новости Центров

Пять новых направлений занятий для учеников любого уровня подготовки

Структурно-пластическое моделирование лица и тела, «Хиромассаж лица IQ» и другие методики

Тема занятия «Йога курунта – работа на верёвках»

Темы занятий: «Дыхание», «Стопы», «Тазовое дно», «Ягодицы»

МЫ В СОЦСЕТЯХ

Наш интернет-магазин товаров для йоги

О ЙОГЕ

СОБЫТИЯ

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

ЦЕНТРЫ

ОБУЧЕНИЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

О НАС

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

© Центр йоги Айенгара, сеть центров YOGA PRACTIKA

Вся информация, представленная на данном интернет-сайте, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации Все права защищены. При использовании материалов портала ссылка на йога.ру обязательна.

Источник

Терапевтический

Специальные

Одной из отличительных черт метода Айенгара является то, что он позволяет заниматься йогой не только здоровым людям в хорошей физической форме. Заниматься может каждый, если он действительно этого хочет. Однако существуют проблемы, которые требуют особого подхода (например, гипертония, мигрени, проблемы с суставами, сколиоз, некоторые функциональные расстройства, глубокая усталость), занятия в обыкновенных классах не отвечают этим требованиям. В таких случаях оптимальным решением являются занятия в терапевтическом классе.

Лучше начинать заниматься в терапевтическом классе после ознакомительного, в котором Вы составите первое представление о практике йоги по методу Айенгара, но если Вы не можете этого сделать из-за состояния здоровья, приходите в терапевтический класс.

Перед первым занятием необходимо проконсультироваться с преподавателем, который ведет терапевтический класс, рассказать ему, в чем заключается Ваша проблема, и какого результата Вы хотели бы достичь. В зависимости от этого преподаватель составит для Вас индивидуальную программу, учитывающую Ваши особенности. Программа будет корректироваться по мере изменения Вашего состояния.

В этом классе помимо преподавателя часто присутствуют ассистенты, которые помогают Вам выполнить составленную программу (засекают время, помогают войти или выйти из позы, правильно выполнить ее, использовать вспомогательные приспособления).

Вы можете посетить одно или несколько занятий, чтобы научиться использовать вспомогательные материалы и применять их в своей обычной практике, учитывая ваши индивидуальные особенности. Например, при заболеваниях щитовидной железы рекомендуется выполнение Сарвангасаны со стулом, чтобы избежать напряжения шеи. Научившись этому в терапевтическом классе, в обычном Вы будете вместе со всеми делать Сарвангасану, уже со стулом.

При некоторых гинекологических проблемах также рекомендуется выполнять ряд перевернутых поз с поддержками. При серьезных проблемах с коленями в некоторых позах должны выполняться несколько иначе, чтобы избежать перегрузки сустава.

Индивидуальный подход, который обеспечивается в терапевтическом классе, требует особых условий, поэтому в классе как правило занимается до 10 человек. В связи с ограниченным количеством мест необходимо записываться перед каждым занятием.

Источник

Миофасциальный релиз

Дополнительные

МФР — необычайно эффективный метод самомассажа с использованием специального оборудования Trigger Point для снятия мышечного напряжения, восстановления гармонии в теле, коррекции осанки, избавления от отеков и лишнего веса, восстановления пластичности — всё это для улучшения вашей личной практики и самочувствия.

На этом классе вы познакомитесь с основами и правилами эффективного использования массажного цилиндра Grid. Массажный цилиндр Grid предназначен для полноценного самостоятельного миофасциального расслабления. Благодаря поверхности Distrodensity, повторяющей очертания человеческой ладони, он позволяет пользователю выполнять уникальный массаж, схожий с прямым ручным массажем. Углубления в поверхности помогают крови насыщать кислородом ткани, на которые воздействует цилиндр, обеспечивая максимальную эффективность.

Основными преимуществами МФР являются:

• Улучшение кровообращения и питания тканей тела
• Увеличение амплитуды движения в суставах
• Вывод из организма продуктов метаболизма

Противопоказания:

• Остеопороз
• Антикоагулянтная терапия
• Диабет
• Повышенное кровяное давление
• Варикозное расширение вен
• Беременность

Источник

Йога-центр YOGA PRACTIKA

Выберите, что необходимо сделать

Фитнес-клуб на карте

• Пн: 7:00 — 22:00
• Вт: 7:00 — 22:00
• Ср: 7:00 — 22:00
• Чт: 7:00 — 22:00
• Пт: 7:00 — 22:00

Описание

Среди услуг сервиса имеется комфортная зона ожидания с удобной мебелью, системой кондиционирования, раздевалки с индивидуальными шкафчиками и душевыми, полотенца, лаунж-зона (чай — бесплатно), магазин товаров для йоги, йога-Кафе. Действуют постоянные скидки, специальные предложения, абонементы. Предусмотрены персональные тренировки, разовое посещение, открытые бесплатные уроки, корпоративная йога.

Центр йоги «Yoga Practika» (Йога Практика) Метрополис является филиалом сети, с 2010 года предлагает занятия классической хатха-йогой по методу Айенгара для всей семьи. А также женская йога, для детей, для старшего возраста, «йога-ланч», консультации ведического астролога, эстетическое моделирование тела, остеопатия, широкий выбор массажей (хиромассаж лица, массаж стоп) и другое. Проводятся семинары и мастер-классы зарубежных и Российских преподавателей, йога-туры, приглашение инструктора в офис или на дом. Персонал — инструктора с многолетним опытом работы. Центр «Yoga Practika» поможет вам достичь новых высот в мастерстве и улучшить качество жизни.

Как добраться

Центр йоги «Yoga Practika» (Йога Практика) Метрополис находится в 5 минутах ходьбы от станции метро «Войковская». Рядом – ресторан «Correa`s», ТРЦ «Метрополис», медицинский центр «Чайка». Расположен на первом этаже 11-этажного БЦ «Метрополис». Вход со стороны ТРЦ «Метрополис».

Источник