Йога критического выравнивания уроки

Тренерский курс

1. Обучение Терапии точного (критического) выравнивания

Обучение состоит из 4 модулей (по 2 дня каждый, всего 8 дней). Если студенту не удается пройти все 4 модуля за год, то он может пройти недостающие модули со следующей группой учителей.

После окончания студенты получают сертификаты по Терапии точного выравнивания и должны отработать некоторое количество часов под наблюдением уже сертифицированных учителей.

2. Обучение Йоге Точного (критического) Выравнивания

Обучение состоит из 4 модулей (по 2 дня каждый, всего 8 дней). Если студенту не удается пройти все 4 модуля за год, то он может пройти недостающие модули со следующей группой учителей.

После окончания студенты получают сертификаты по Йоге Точного выравнивания и должны отработать некоторое количество часов под наблюдением уже сертифицированных учителей.

3. Ретрит

Каждый год в течение первых пяти лет учителя должны поддерживать сертификаты, участвуя в специальных тренировочных сессиях и ретритах (пятидневный интенсив) не реже одного раза в год. После пяти лет возможно участие – один раз в два года (по решению автора метода – Херта ван Льюэна)

При прохождении обучения Йоге и Терапии точного выравнивания, а также посещении хотя бы одного ретрита (интенсива) обучающийся получает Лицензию.

Информация о таких мероприятиях выкладывается на официальном сайте метода Точного выравнивания в России (http://criticalalignment.ru/novosti), а также на нашей странице в фейсбуке (https://www.facebook.com/criticalalignment).

4. Регистрационный взнос

Учителя, имеющие сертификаты голландского института Critical Alignmnet Yoga and Therapy об окончании тренерских курсов, имеют право внести ежегодный взнос на развитие Центра: на 2017-2018 годы — 4000 рублей. Лица, уплатившие взнос получают возможность:

• Попасть в список сртифицированных учителей.
• Разместить развернутую информацию о себе, с фотографией, координатами, описанием профессиональных достижений и навыков, расписанием занятий на страницах нашего сайта.
• Получать скидки при закупке оборудования.
• Получать скидки при посещении воркшопов и мастерклассов, организованных Ассоциацией.

При неуплате взноса в течение месяца с момента сертификации или до 1 марта календарного года, следующего после сертификации, информация об учителе удаляется с сайта.

5. Учителя обязуются использовать на своих занятиях только оригинальное оборудование для йоги и терапии точного выравнивания.

В противном случае занятия не могут считаться Йогой и/или Терапией точного (критического) выравнивания. Учителя, использующие неоригинальное оборудование, могут быть удалены из списка учителей, а выданные сертификаты — аннулированы.

Получить информацию об оригинальном оборудовании можно написав по адресу info@criticalalignment.ru или оставив заявку на этом сайте.

Адрес и реквизиты:

117437, г. Москва, ул. Островитянова, д. 9, корп. 4
Автономная некоммерческая организация «Центр развития йоги точного выравнивания»
ИНН 7728402036, КПП 772801001, ОГРН 1137799021580
БИК 044525700, к/с 30101810200000000700
р/счет 40703810700000000405 в АО «Райффайзенбанк» Г. МОСКВА

• 

Благодарности | © АНО «Йога точного выравнивания», 2017

Источник

ЙКВ для преподавателей

БЫЛО ДО 2019 ГОДА

Общая лицензия преподавателя по методу критического выравнивания

— Основной курс по йоге критического выравнивания
— Основной курс по йога-терапии критического выравнивания
— Ретрит с Хертом Ван Льюэном (после прохождения одного из курсов)

СТАЛО С 2019 ГОДА

Для получения лицензии преподавателя по Йоге критического выравнивания необходимо в течение двух лет пройти следующие модули:

— Основной модуль по йоге (8 дней, ведет Херт Ван Льюэн)
— Модуль по построению классов и структуре преподавания (4 дня, ведет Херт Ван Льюэн)
— Модуль по обучению диагностике (3 дня, ведёт Херт Ван Льюэн)
— Ретрит с Хертом Ван Льюэном

Для получения лицензии преподавателя по Йогатерапии критического выравнивания необходимо в течение двух лет пройти следующие модули:

— Основной курс по йога-терапии (8 дней, ведет Херт Ван Льюэн)
— Модуль по построению классов и структуре преподавания (4 дня, ведёт Херт Ван Льюэн)
— Модуль по обучению диагностике (3 дня, ведёт Херт Ван Льюэн)
— Ретрит с Хертом Ван Льюэном

На базе института йоги и йога-терапии критического выравнивания (Якиманка) проходит углубленная двухлетняя программа обучения преподавателей.

Набор в группу 2019–2020 закрыт
Набор в следующую группу будет возможен с 2021 года. О наборе будет сообщено дополнительно.

Чтобы иметь возможность попасть в данную группу вам необходимо наличие обеих полных лицензий (по йоге и йога-терапии)

2019–2020 — период перехода к новой системе. Если вы уже начали обучение по старой системе, то у вас есть возможность ее завершить в 2020 году и получить лицензию преподавателя.

Посещение основных модулей будет полезно не только для преподавателей, но и для практикующих. Последующие модули ориентированы только на преподавателей.

Источник

Чем отличается Йога критического выравнивания от других стилей йоги?

Дарья Шелестова

На вопрос отвечает: Дарья Шелестова, практикующий преподаватель с 2014 года, йогатерапевт по методу йоги критического выравнивания.

Сразу давайте определим, что для современного человека, живущего в социуме, йога чаще всего ассоциируется с асанами и дыхательными техниками, статичными и динамичными медитациями, призванными улучшить здоровье, дать больше энергии, снять напряжение, противостоять стрессу, улучшить концентрацию и внимание к себе и окружающим.

Йога критического выравнивания отвечает всем этим критериям и даёт человеку возможность глубоко изучить своё тело от функций позвоночника до психологических причин, вызывающих деформацию тела. Практика обладает терапевтическим эффектом и работает с уже проявленными травмами и проблемами позвоночника (грыжи, протрузии, сколиоз), а также с болью неизвестного происхождения. В методе критического выравнивания для освобождения и вытяжения разных участков позвоночника (например, поясница, грудной и шейный отдел) используется специальное оборудование, которое меняет закрепощённые костные и мышечные структуры.

Представьте: вы с рождения накапливаете определённые двигательные схемы движения. Спорт с детства или его отсутствие, сидячий образ жизни, подъём тяжестей, материнство, право- или леворукость и другие жизненные процессы накладывают отпечатки на тело. Некоторые заученные телом шаблоны движений приводят к перегрузке одних участков и нестабильности других.

Мы приходим на йогу каждый со своим багажом прошлого опыта и двигательных паттернов — и начинаем повторять за инструктором, далеко не всегда корректно, разнообразные позы — асаны. Но спустя время, когда спадает эйфория от новых нейронных связей, — все наши старые привычки, укоренённые в теле за долгие годы, — вылезают на поверхность. И вот, поясница начинает болеть после прогибов, и колени ломит после «раскрытия тазобедренных». Мы разочаровываемся, просто потому что не знаем, что там происходит на самом деле. А копать самому нет времени.

Метод критического выравнивания показывает, как тело хитро умеет компенсировать и прятать напряжение или перебрасывать его в более уязвимые участки. Например, если закрепощен грудной отдел, страдают соседи — шея и поясница. В методе позвоночник является фундаментом, на котором строится вся практика. Мы не тянем мышцы и не закачиваем их до жёсткого состояния. Мы расчищаем путь для свободного течения энергии через тело, разбираем его сегменты, внимательно изучаем взаимосвязи, чтобы дать новую координацию в асанах и в привычных действиях, из которых формируется тело. Без нового напряжения.

Основным отличием является подход, основанный не на достижении результата, а на процессе исследования себя. Мы восстанавливаем доверие к своему телу, стремимся вернуть себе естественную лёгкость, радость и свободу, как в детстве, — без боли и стресса, и из этого состояния строить как асаны, так и свою жизнь.

Источник

Йога критического выравнивания уроки

Примечание: Очень уютная студия — не хотелось уходить. Очень приятная инструктор — под ее убаюкивающий голос удалось полностью отключить голову

Активный позвоночник (1,5 ч)

Примечание: Студия прекрасна как всегда! Занятие было эффективным! Но, хочу предупредить новичков — занятия, как я поняла всегда разные и никогда неизвестно, что будет. Я думала на занятии «Активный позвоночник» всегда используется бэкбендер, но нет. Я сходила на несколько занятий и прихожу к мысли, что надо почитать теорию))), начинает затягивать.

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Очень необычное занятие, не классическая йога, но мне понравилось) Классная, комфортная студия! 😍😍😍

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: была впервые и очень понравилось! тренер Елена внимательно помогала и подробно объясняла каждую позицию сама студия – восторг

Йога критического выравнивания (нач. 2 часа)

Примечание: Занятие было для меня слишком медитативным, почти все два часа лежали…оборудование не использовали, я конечно дилетант в йоге, но занятия, когда используется оборудование для меня были более эффективными, особенно «Активный позвоночник», к сожалению в будни вечером это занятие только раз в неделю в пятницу. Еще момент, хотелось бы, чтобы перед занятием помещение немного проветривали, хотя бы 1-2 минуты, наблюдаю то, что одна группа выходит и сразу же заходит другая…помещение не отдыхает.

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Очень полезное занятие☺️ спасибо огромное❤️

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Студия чудесная, очень красивая, стильная, современная, чистая. Была первый раз, провели экскурсию, все показали и рассказали. Сама практика была несложной, но действенной, мне после даже стало легче дышать. Дыханию на практике уделяется много внимания, как и ощущениям от и до. Преподаватель Дарья все понятно объясняла и показывала, помогала сделать правильно и всем уделяла достаточно времени. И голос у неё волшебный, мягкий, одно удовольствие слушать. Понравилось и мне, и моей спине. Придём ещё 🙂

Йога критического выравнивания (нач. 2 часа)

Примечание: Пришла на йогу впервые. Тренер Анастасия спросила, кто впервые, и после подробно всё объясняла и рассказывала, как правильно гнуться, так что без внимания я не осталась. Студия просто бомбическая. Красиво, чисто, уютно, хороший инвентарь.

Активный позвоночник — поясничный отдел(1час)

Примечание: Очень крутое занятие в плане эффективности. Йоги как таковой нет, но позвоночник хорошо растянули — эффект чувствуется сразу, выходишь с занятия полностью прямой и вытянутый)

Активный позвоночник — поясничный отдел(1час)

Примечание: Видно руку дизайнерского бюро в студии)) занятие на поясницу очень понравилось. Преподаватель очень внимательная, подходила, поправляла. Сами упражнения сбалансированные и хорошо прорабатывают зажатую поясницу. НО! Занятие больше подойдёт тем, у кого уже развита чувствительность и понимают своё тело. В обратном случае, вы как сможете травму сами нанести себе

Активный позвоночник — грудной отдел (1 час)

Примечание: Спасибо большое Динаре за занятие !! Она -настоящий волшебник моего позвоночника. Тело скрип от непривычки , но сразу после занятия чувствуешь , как уходят зажимы в теле!! Спасибо.

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Приятная студия, грамотные мастера

Активный позвоночник (1,5 ч)

Примечание: Студия прекрасна! Атмосфера располагает к работе над собой — тишина, чистота…снимаешь обувь у входа и дальше идёшь по тёплым деревянным полам — моментально отключаешься от городской суеты и начинаешь слушать себя. Я была на занятии Активный позвоночник, занимались с применением специального оборудования из Голландии, занятие длилось почти 1,5 часа, но время прошло незаметно. Не думала, что почувствую вообще какой-либо эффект от одного (первого) занятия, но к своему удивлению ушла с прямой спиной!! По крайней мере по ощущениям)), ну и конечно очень довольная, обязательно буду продолжать изучать йогу именно здесь(до этого йогой толком не занималась, потому что то что я пробовала мне не нравилось). Единственным минусом для меня было то, что в зале было тесновато, народу было через чур много и я была вынуждена отвлекаться от себя и смотреть не задену ли я соседа рукой или ногой, когда буду тянуться. И момент о котором уже здесь написано в отзывах — новичкам не совсем понятно, когда говорят о точках на которым лежим, тренер говорит на одном языке с постоянными посетителями, а ты не понимаешь. Тренер была Ирина — мне понравилась, хотя и показалось, что она немного на своей волне, не возникло нужного контакта, попробую сходить ещё к другим тренерам на другие практики. Вход в студию со стороны Музеона, а не как мне показывал навигатор изнутри жилого комплекса, второй этаж на лифте. Душ, полотенца, вода — все есть, можно после занятия посидеть попить чай. Вообщем уходить не хотелось)).

Активный позвоночник — поясничный отдел(1час)

Примечание: Это было волшебное занятие и ещё более волшебный преподаватель !! Мой позвоночник просто летает !! Спасибо !

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Студия конечно очень красивая, преподаватель милая, но не хватило помощи, потому что была первый раз. Было бы лучше, если она больше смотрела как мы выполняем задания, потому что это позы, в которых ты лежишь минут по 20 и если делаешь это неправильно, это может навредить. А в целом — ощущения после приятные!

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Запредельно крутая студия по атмосфере и интерьеру. Занятие очень спокойное и расслабляюще.

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Очень стильная и современная студия прямо у Музеона, панорамные окна. Даже просто заглянуть и полюбоваться интерьером — уже приятно! Само занятие я бы сравнила по ощущениям не столько с йогой, сколько с посещением остеопата. На занятии так расслабилась, что оказалась в полушаге от сна) Шла на практику с болью в спине, а вышла с лёгкостью и уверенностью «мое тело — храм»))

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Совет: если идете к 7 утра — заранее узнавайте, как попасть в здание

Примечание: в 7 утра все закрыто, никого нет, мне повезло и я прошла вместе с тренером, но вообще неплохо было бы администраторам заранее связываться и предупреждать. инструктор Ирина на мой вкус слишком разговорчива и громка. занятие хорошее, спина чувствует себя очень приятно. интерьер студии на 5, все новое и красивое.

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Совет: занятие не динамичное, поэтому мягкая теплая одежда подойдет хорошо, договоритесь с админом заранее о том, как попасть в зал утром

Примечание: 1. Студия и расположение — сама студия просто прекрасна, удобно расположена, вопросов к ней нет. Но я ехала на занятие к 7 утра, опоздала — приехала в 7:10. Дверь в здание закрыта, охранника нет, по телефону студии никто не отвечает. Минут через 10 мне открыла дверь сердобольная уборщица, увидев мои метания за стеклом. В студии меня никто не встретил, пришлось самой разбираться что к чему. В итоге я опоздала минут на 25, что обидно, конечно. Позже я узнала, что нужно вообще купить карту за 200р, чтобы приходить без проблем через входную дверь здания в 7 утра — об этом ничего в описании студии не сказано. Парковка городская 380 р/час. 2. Занятие и преподаватель. Была у Ирины. Я занимаюсь йогой с 2007 и много всего видела, поэтому сама практика оправдала мои ожидания — лежат и наблюдать за телом могу, умею, практикую. Манера проведения занятия мне не подошла: утром я люблю поменьше слов, а преподаватель рассказывала постоянно что-то и это было не про позы, а какие-то умозаключения о смысле жизни, что очень меня утомляло. Удивила манера поправлять учеников стуком, мне она постучала по плечу довольно сильно, а мужчину прямо побила или можно сказать отшлепала с очень эмоциональными приговорами «вот так, вот так должно в этом месте вытягиваться» 😳, надеюсь ему понравилось)) Ближе к концу занятия когда я сказала, что не могу сильно прогнуться в пояснице и если делать сильнее, то поясница будет болеть после занятия, преподаватель ответила: «ну если вы решите что она у вас будет болеть, то так и будет», хотя обычно в таких случаях преподаватели предлагают смягчить позу, чтобы не травмировать поясницу. После этого я покинула зал. Фактически занятие закончилось на 15 минут позже, так что нужно самостоятельно следить за временем, если нужно уйти вовремя. 3. Резюме: приду ещё, но к другому преподавателю

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Потрясающая студия. Лучший интерьер, в котором я была) И потрясающий преподаватель

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Очень интересно. У нас было занятие для начинающих, поэтому сначала мы немного углубились в анатомию, а потом першли к практике. Она низкоинтенсивная, иногда даже до зевоты, но я давно занимаюсь спиной и точно знаю, что все эти скучные и иногда странные упражнения помогают позвоночнику распрямиться, а спине почувствовать легкость. Тренер объясняла технику,поправляла и помогала. Ниже писали, что не следят за техникой, не могу подтвердить. Возможно занятие взяли не по уровню? Сама студия шикарная, одно удовольствие здесь находиться! А бонусом до или после практики можно погулять по Музеону, т.к. он буквально стенка в стенку со студией.

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Студия красивая, удобные раздевалки, в залах большие панорамные окна в пол. В первый раз была у Тимофея на занятии. Мне не хватило объяснений техники выполнения упражнений, не всегда было понятно, правильно я делаю или нет, те ли мышцы работают, которые должны. Инструктор большую часть времени сам делает упражнения с группой, а не контролирует правильность выполнения поз учеников. В целом занятие прошло в очень спокойном ритме, много внимания уделено дыханию.

Активный позвоночник — поясничный отдел(1час)

Примечание: Прихожу второй раз на занятие в эту студию йоги. Очень нравится подход тренера, очень внимательно следит за правильностью выполнения всех движений. Спине всегда полегче после этого занятия и горбиться не хочется )) Может показаться, что какие-то позы неудобные, сложные, но нужно внимательно слушать и выполнять рекомендации, чтобы спина поблагодарила вас после занятия))

Йога критического выравнивания (нач. 2 часа)

Примечание: Студия роскошная, занятие начиналось с валиков — и всё было бы окей, если бы мастер объяснял, как лучше сворачивать и хотя бы смотреть за положением тела. В середине занятия началась мигрень, и я ушла.

Йога критического выравнивания(нач. 1,5часа)

Примечание: Перед первым занятием: студия находится около парка Музеон — 7 мин пешком от 6-ого входа ст м Октябрьская. На охране на вопрос, регистрировались ли вы на сайте студии, сказать да (фитмостеров студия включает в список для охраны). 2 этаж на лифте. Есть полотенца, душевые. Студия: очень просторная, современная, светлая, жаль, что нет супер видов на парк из этих огромных окон, но и так прекрасно) Занятие: не похоже ни на одну студию йоги, где я была, используется специальное оборудование для йоги критического выравнивания. Темп занятия спокойный, прорабатывается позвоночник, особенно грудной отдел. Сперва сложновато долго держать одну асану, но преподаватель говорит, что нужна практика) Гарантирую, почувствуете свой позвоночник заново после занятия — понравилось!

Йога критического выравнивания (нач. 2 часа)

Примечание: занятие огонь, ощущение позвоночник что позвоночник разобрали и собрали заново. Единственное, особенно учитывая начальный уровень, хотелось бы чтоб преподаватель проходила и проверяла нас на правильность поз, положения тела, корректировала при необходимости. И шавасана, хотя это дело вкуса, более традиционная, под голос преподавателя, а не просто под одну музыку, лучше заходит.

Йога критического выравнивания (нач. 2 часа)

Примечание: Студия супер, а вот от занятия двоякие впечатления. Тренер начала с того что сказала — о, всего двое новичков, ну тогда поехали) и ничего не объяснила — как собрать инвентарь (там было много нового), как будет проходить занятие, как правильно/неправильно и тд. Смотрела на соседей по коврикам и делала как они) первым упражнением была стойка на голове, и когда все встали а я одна осталась сидеть (поняла что не смогу без помощи тренера это сделать), тренера это ничуть не смутило и она 10 минут рассказывала что куда направить и что где почувствовать. Потом ложились на точку А,В, С, D (видимо я по умолчанию должна знать где они у меня) Я в основном все два часа чувствовала себя некомфортно, тк не понимала что вокруг происходит , увы. Хотелось бы больше внимания и подсказок новичкам.

Источник