Йога катя гуру занятия

Мой тренер по йоге зарабатывает 3 миллиона в месяц

Привет друзья! ВЫ в блоге «РЫЖИЙ ПП». Я девушка, которая худеет на правильном питании, будем знакомы!

Недавно увлеклась йогой! Долго искала, какой спорт выбрать на холодное время года и тут подвернулась рекомендация одного блогера в инстаграм. Девушка проводит занятия по йоге онлайн.

Каждое утро она просыпается в 6.30, включает прямой эфир в закрытом аккаунте и проводит занятие. Вы повторяете. ВСЕ! В профиле есть некоторые инструкции для новичков, но в общем и целом никакого индивидуального формата нет. Вы просто повторяете ее движения, слушаете, что она говорит и делаете также.

Так вот – ЭТО ПЛАТНО!

1 МЕСЯЦ такой йоги стоит 950 рублей

Как вы думаете, какое количество людей купило абонемент? Тадам.

Абонемент на сегодняшний день купили 3137 человек!

Давайте умножим, сколько она зарабатывает : )

3000 — *950 = 2 980 150 рублей в месяц

Вот таким вот образом инструктор по йоге заработала почти 3 миллиона в месяц!

Сумма примерная потому что есть скидка. Если вы покупаете абонемент на 2 месяца или пол года, то будет скидка. НО! С 1 октября она подняла цену. Для всех новеньких теперь стоимость 1500 рублей в месяц! А это уже, знаете ли, дороговато…При этом количество желающих только растет!

Как у нее это получилось? Я знаю небольшую предысторию и поэтому поделюсь.

Сначала она проводила йогу в своем аккаунте бесплатно. И делала это 2 года! Два года каждый день в 6.30 вставала и проводила йогу онлайн. Потом поняла, что пора за это брать деньги. Аккаунт нужно на какие – то деньги продвигать, чтобы о ней узнало больше людей.

Стартанула с 30ти человек на платном формате. Потом их стало 100. И пошло поехало. Сейчас у нее в команде уже 4 человека, которые помогают справиться с потоком желающих, отвечают на вопросы, принимают оплаты и так далее.

Богатого блогера йогиню зовут – Катя Гуру. Можете в инстаграм поискать. В своем профиле она проводит полезные прямые эфиры с гостями. Ищет интересных экспертов и проводит интервью. Это работает как взаимный пиар и у Кати постоянный приток новых подписчиков. Кроме того, она продвигается с помощью различных марафонов, которые часто устаревают в инстаграм. Скорее всего она покупает и другую рекламу – у блогеров и таргетированную.

Так как же повторить успех этой девушки? Как зарабатывать три миллиона в месяц?

1. Быть экспертом в чем либо. Например, йога.

2. Монетизировать это. Например проводить ежедневные занятий йоги (услуга должна быть циклична и клиенты должны нуждаться в ней на постоянной основе)

3. Давать БОЛЬШУЮ ЦЕННОСТЬ. Людям должно нравится делать то, что вы предлагаете (например йогу)

4. Продвигаться! Тратить деньги на рекламу, привлекать новых подписчиков.

Это все может занять много лет. Возможно не сразу получится. И не факт, что удастся заработать 3 миллиона. Но что – то точно получится : )

Источник

Йога катя гуру занятия

\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442!\u00a0
\u042f — \u041a\u0430\u0442\u044f \u0413\u0443\u0440\u0443 (\u00a0https://www.instagram.com/katya_guru/?hl=ru )

6 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2014 \u041a\u043b\u0443\u0431 \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0416\u0438\u0437\u043d\u0438.\u00a0

\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f 23 000 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d, \u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.\u00a0

\u041a\u043b\u0443\u0431 \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0416\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c \u044d\u0444\u0438\u0440\u0435.\u00a0

\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0435: \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.\u00a0

\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043d\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e.

\u041c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438: \u041e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.

\u0416\u0434\u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0448\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430, \u0432\u0435\u0434\u0435\u0448\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e!

Источник

Йога катя гуру занятия

ГУРУ БЕЗ ЦЕНЗУРЫ🔞

43’373 подписчиков
7’963 просмотров на пост

❤️ Жизненное, полезное и важное от твоего любимого эксперта по мужикам и любви к себе Кати Гуру: https://instagram.com/katya_guru

🧘🏻‍♀️ 6 лет веду йогу в Клубе Лучшей Жизни
🔥 Подарила оргазм более 100 000 женщинам

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации

• Детальная аналитика 265’242 каналов
• Доступ к 120’530’261 рекламных постов
• Поиск по 476’945’839 постам
• Отдача с каждой купленной рекламы
• Графики динамики изменения показателей канала
• Где и как размещался канал
• Детальная статистика по подпискам и отпискам

Telemetr.me Подписаться

Найдено 2049 постов

Не пропустите тему питания в моих сторис: ЖМИ НА МЕНЯ

В осенне-зимний период очень хочется полакомиться сладеньким, а точнее лишним🙄

😅вы чего?
Правильного ответа нет!
Сейчас приедем на место и я вам все покажу.

А пока разгадывайте ребус

Вчера весь вечер плавали в бассейне, болтали и играли в игры.
А сегодня, я веду их в очень интересное место.

Может кто-то отгадает: 🌈📃🪑?

Я поехала во взрослый спа-лагерь со своей командой, чтобы восстановить ресурс, и подготовиться к трансформации всех участниц марафона.

Кстати, она начнётся 5 октября💪🏻

Девочки, где вы такое видели?

Это единственный марафон ФИГУРЫ, в котором дарят машину не за результата, а за выполнение всех заданий.

Ты можешь уехать на ней…Пробег на нуле

Но, для этого нужно пройти Марафон до конца и выполнить все задания. Количество сброшенных килограммов значения не имеет.
⠀
Марафон стартует 5 октября🚀 Присоединяйтесь по ссылке 🔜 https://club-katyaguru.com/7-tg

Для вас было сделано 3 ТАРИФА «Йогиня», «Богиня», «Гуру».

Наташа не ждала ничего, но стала обладательницей нового чёрного Hyundai Solaris за 1 300 000₽ ❤️‍🔥

Рандомайзер марафона выдал число 103. Теперь это её счастливое число.
Вот так, после всех трудностей, судьба не только дает человеку возможность прийти в себя, но ещё и награждает главным призом за силу воли🚘🎉

Представьте себе НЕТ!
Ей не нужны были ни стройная фигура, ни призы. Она искала поддержку. И нашла!

Я, эксперты марафона, кураторы, тройки (мини-команды). Все это помогло прийти в себя. Начать снова жить.

Судьба еще раз проверила девушку и подкинула знакомую всем бяку, прям на 3 неделе марафона 👑

Источник

Хатха-йога — отзыв

Йога для жизни, души и тела.🌿 Теперь рекламирую всем. 😋 Впечатления новичка, который ходил на йогу 2,5 года. 💠

Привет всем, моё знакомство с йогой произошло не в самый приятный момент моей жизни, а тогда когда у меня была депрессия, огромное количество энергетических и физических, спинных зажимов. Мне надо было успокоить мысли, сбросить негатив и начать всё с начала, как говориться.
Я пришла на йогу в ближайший небольшой спортзал и мне очень повезло, йога инструктор была очень опытная, спокойная женщина, которую звали Светлана, она принесла немного света в мою жизнь и я вспоминаю те 2,5 года йоги с хорошим впечатлением.
Она была нетребовательной, видно было, что у неё большой стаж работы, так как она настолько точно говорила, когда надо вдыхать и выдыхать, говорила нам, как надо дышать, показывала крутые позы из йоги, при том, что на вид ей было лет 40 и она прекрасно выглядела. Именно такие люди мотивируют на спорт, которые отлично выглядят, следят за собой, высокие, просветлённые, которые не перестают совершенствовать свои физические данные. Она в своём возрасте спокойно выдерживает нагрузки от йоги, легко садиться на шпагат, когда многие из аудитории только отдалённо могут повторить асаны и сопят носами от длительной планки.
Она всегда поправляла всех, когда кто-то делал что-то не так, это очень важно. Оказывается сделать ‘собаку головой вниз’ не так-то просто, столько тонкостей в расстановке рук и ног, в положении спины. Когда меня поправляли, тело чувствовало такое облегчение от правильной постановки и мышцы отдыхали.

Мне кажется, что лучше всего заниматься на групповых занятиях, потому что ты не можешь отвертеться и перестать выполнять какую-нибудь асану из-за болевых ощущений. На груповых занятиях мы пыхтели, сопели, жмурились, но выполняли всё все и новички вроде меня и взрослые и даже старые. Мотивации и терпения больше.

Спасибо за внимание, с вами была Аннета Планета ❦Читайте мои искренние спортивные отзывы:

И моё хобби:

Спортзал в Самаре, где также практикуется йога:

Копирование без указания источника запрещено», «All Rights Reserved», «Все права защищены.

Источник

Йога с Екатериной

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Йога с Екатериной запись закреплена

Достойные фильмы

Фильм снят по мотивам романа Джозефа Файндера «Паранойя». Это история Адама Кэссиди, типичного служащего, который хочет чего-то достичь в телекоммуникационной корпорации. Однако не все так просто, и после того как главный герой совершил свою самую роковую ошибку, его жизнь должна круто поменяться.

Йога с Екатериной запись закреплена

Deva Premal & Miten

Йога с Екатериной запись закреплена

Аюрведа | Товары из Индии | SHANTI OM store

Практика наули — большая польза для здоровья. Благодаря её выполнению осуществляется приток крови ко всем органам брюшной полости, улучшается пищеварительный огонь, укрепляются и омолаживаются железы внутренней секреции брюшной полости. Данная очистительная техника способствует выделению токсинов из пищеварительного тракта, очищению прямой кишки и укреплению мышц живота.
Показать полностью. Для желающих сбросить вес — это незаменимая практика. Женщинам после родов техника наули помогает укрепить мышцы живота и таза.

Энергетический эффект: практика наули заряжает энергией пупочный энергетический центр (Манипуру), распределяет энергию по всему телу, чистит энергетические каналы Иду, Пингалу, Сушумну, передний и задний серединные каналы.

Для того чтобы выполнить технику Наули правильно, необходимо уметь выделять прямые мышцы живота. Даже при наличии сильного пресса выполнить волнообразные движения с первого раза мало кому удаётся. Поэтому лучше начать осваивать технику с подготовительного упражнения.

Техника, которая позволить почувствовать прямы мышцы живота и научиться управлять ими — Наули Мадияна. Выполнение:

1. Встаём в «позу рыбака»
— ноги поставить на ширине или немного шире плеч, чуть согнуть в коленях;
— ладони упереть в бедра чуть выше коленей, пальцами внутрь;
— максимально расслабить спину, вес всего туловища перенести на руки, упирающиеся в колени.
2. Совершаем глубокий выдох
3. Выполняем Уддияну-бандху*

* Визуально уддияна бандха выглядит как втягивание живота, когда он уходит глубоко под ребра. Не пытайтесь выполнить это упражнение йоги именно напряжением и втягиванием брюшных мышц. При выполнении уддияна бандхи живот должен быть полностью расслаблен!

Данное упражнение йоги выполняется за счет «ложного вдоха» — расширения грудной клетки при сжатом горле, т.е. без доступа воздуха. При этом в грудной полости резко падает давление, и под действием этого дыхательная диафрагма поднимается вверх, а живот втягивается глубоко внутрь.

Встаньте, чуть разведя стопы и согнув ноги в коленях. Упритесь руками в бедра над коленями так, чтобы можно было перенести вес на руки, расслабив и вытянув спину и живот. Сделайте свободный и глубокий вдох, затем, согнув руки, наклонитесь вперед, сделав возможно более полный выдох. После этого снова поднимитесь и, сжав горло, чтобы перекрыть доступ воздуха, попытайтесь «вдохнуть», расширив грудную клетку (но оставив расслабленными диафрагму и мышцы живота). Брюшная стенка втянется внутрь и вверх, а в животе возникнет ощущение всасывания и растягивания. Фиксируйте это положение до тех пор, пока не возникнет потребность вдохнуть. Отпустите грудную клетку и попытайтесь «довыдохнуть», втянув живот и сжав грудную клетку. После этого расслабьте горло и вдохните. Вдох должен получиться свободным и плавным, именно для этого нужен довыдох.

4. Опираемся руками на бёдра
5. Стараемся выделить вперёд прямые мышцы живота
6. Поочерёдно опираемся то на левую ногу, то на правую
В момент, когда вы опираетесь на правую руку, напрягаются правые передние мышцы и наоборот, когда опираетесь на левую руку, напрягаются мышцы с левой стороны. Таким образом, вы научитесь выделять вперёд то одну часть поперечной мышцы, то другую.

Теперь, когда вы научились правильно выделять мышцы, можно переходить к самой технике Наули:

— Встаём в «позу рыбака»
— Выполняем Уддияну-бандху
— опираемся руками на бёдра чуть выше коленей
— совершаем волнообразные движения животом вправо и влево равное количество раз
— заканчивать упражнение нужно движениями влево

Важно! Наули нужно всегда выполнять на пустой желудок (минимум через 5-6 часов после еды).

Как и у других Шаткарм, у техники Наули есть свои противопоказания:

— пупочная грыжа
— сердечные заболевания
— язвенная болезнь
— обострение заболеваний органов брюшной полости
— беременность и критические дни

Практикуя Наули регулярно, вы сможете избавиться от многих проблем со здоровьем. Эта техника устраняет запоры, несварение желудка, повышенную кислотность и вздутие живота. Лечит от депрессии и гормональных расстройств. Кроме всего перечисленного, Наули укрепляет силу воли, позволяет лучше контролировать желания еды и секса.

Источник