Йога это спорт или философия

Йога — это спорт? Или десять мифов о йоге

В последнее время занятия йогой стали широко распространенным явлением. Однако, по поводу этого древнего способа релаксации и самопреображения есть некоторые заблуждения. Давайте, прежде всего, разберемся: йога – это спорт?

Йога – это спорт или нет

Многие полагают, что йога является спортом из-за присущей ей физической нагрузки, но занятия йогой ни в коем случае нельзя считать атлетикой. Это не деяния прошедших дней, которые можно превратить в хобби. Занятия йогой – тяжелая работа, требующая решительности и целеустремленности. Йога – это искусство и наука физического, ментального и духовного развития. Растяжки и позы йоги предназначены для исцеления человека. Нет, йога не спорт.

Физическая составляющая йоги наиболее важная

Хотя физическая сторона йоги многим представляется основополагающей, главная цель йоги – достижение чувства согласия с окружающим миром, покоя разума, души и тела. Физические упражнения не играют ключевую роль в йоге, растяжки можно усовершенствовать, и полученные результаты не изменятся.

Йога предназначена для женщин

Они составляют большую часть занимающихся йогой по всему миру, но это не значит, что мужчины не смогут достичь внутреннего покоя при помощи йоги. Каждый найдет в йоге что-то для себя.

Должны практиковаться одни и те же позы

Хотя в занятиях йогой в основном принимаются стереотипные позы и выполняются одинаковые растяжки, это не значит, что всем надо делать то же самое. Например, если поза «собака мордой вниз» выглядит скорее, как «лошадь мордой вниз», выберите другую позу. Возможно, эта позиция не работает в данном конкретном случае. Индивидуальные потребности зависят от физических возможностей человека. Лучше выполнять те структуры йоги, которые подходят вам.

Для выполнения поз йоги нужно быть чрезвычайно гибким

На самом деле, есть некоторые трудные позы, но это не значит, что нужно быть супер-гибким для занятий йогой. Большинство поз можно усовершенствовать таким образом, чтобы они соответствовали возможностям скелета, или можно выбрать позу, которую не трудно выполнять.

Хорошо заниматься йогой на свежем воздухе

Хотя это выглядит привлекательным в кинофильмах, но на самом деле выполнение упражнений вне помещения может принести больше вреда, чем пользы. Можно простудиться даже от небольшого ветра, или постороннее вмешательство нарушит состояние покоя во время занятий йогой.

Должны гореть благовония

Другой миф, за который нужно благодарить Голливуд. И несмотря на то, что это кажется хорошей идеей, на практике аромат горящих благовоний может помешать и ослабить процесс релаксации.

Скручивание и вращение вредны для артрита

Во многих стилях йоги есть легкие и плавные движения, где можно использовать стул для поддержки. Эти виды йоги прекрасно подходят для страдающих от артрита.

Нагрузка в йоге слишком слаба и не улучшает физическое состояние тела

Да, упражнения йоги не настолько энергичны, как в традиционном спорте, но это не значит, что ее методы не эффективны для понижения веса и достижения стройности.

При регулярных занятиях йогой усиливается мускулатура и повышается гибкость суставов, при одновременном улучшении настроения и контроле над стрессовыми состояниями. Упражнения увеличивают гибкость и выносливость занимающихся йогой.

Йога помогает в достижении лучшего оргазма

К сожалению, это миф. Вопреки популярному мнению, йога не превратит вас автоматически в богиню секса. Однако, при регулярных занятиях йогой гибкость тела увеличивается, что может доставить больше удовольствия в постели.

Однако в любом случае, задаваясь вопросом йога – это спорт или нет, мы ответим так, йога – это сила, сила духовная и физическая, которая способствует поддержанию и сохранению здоровья. Ни это ли важнее, прежде всего?

Источник

Как воспринимать йогу: как спорт или древнюю философию?

Тысячи лет назад до нашей эры в долине реки Ганг появилась индо-арийская культура. А в ведический период — с XV по VI века до н. э. — в Индии появились сначала Веды — священные книги индийских мудрецов, а затем и комментарии к ним — Упанишады.

И Веды, и Упанишады способствовали развитию философской мысли в Индии, что привело к созданию 6 философских школ. К одной из них относится и йога.

Кто придумал йогу?

Йога признается всеми этими философскими системами как общий метод и практическое средство познания мира. А выделение этого учения как самостоятельной системы приписывается индийскому мудрецу Патанджали, жившему в 11-1веках до н. э. Однако, сей ученый муж не претендует на единоличное авторство этой философии — он лишь собрал воедино данные вед и упанишад и прокомментировал в своем труде «Йога-сутры».

Философия тела или духа?

В обыденном представлении людей слово «йога» вызывает разные образы. Некоторые ассоциируют йогов с отшельниками в желтых одеждах, посыпающих тело пеплом и ожидающих просветления в позе лотоса на вершине горы. Другие считают, что это современная спортивная методика совершенствования тела, давно утратившая связь с древними практиками.

На самом деле истина, как всегда где-то посередине. Слово «йога» имеет своим корнем санскритское слово «йюдж», что означает слиться, присоединиться или объединиться. В нем-то и стоит искать ответ на вопрос: что такое йога в современном мире.

Это единение души с абсолютной истиной, состояние неомраченного счастья. Человек может приблизиться к нему только путем преодоления собственных сомнений, тщетных метаний и двойственных ощущений. Занятия йогой ведут к познанию истинной природы души, которую нельзя понять полностью лишь функциями интеллекта.

Йога как средство психологической помощи человеку

В последние годы люди поняли, что йога повышает качество жизни. Каким образом, спросите вы? Она возвышает мысли и дает конкретные методики, как преодолевать трудности жизни, не теряя при этом самообладания, учит направлять усилия для достижения цели в жизни, воспитывает дружелюбие, способность к сосредоточению, почтительность, удовлетворенность судьбой и жизнью, радость и готовность отказаться от несущественного.

Кроме того йога:

• освобождает от повседневных забот и расстройств, вызванных сомнениями;
• придает ясность и способность владеть собой в противоречиях повседневности;
• помогает познать самого себя;
• прививает хорошие привычки, чувство справедливости, умение вести праведную жизнь;
• учит выполнять свой долг без мысли о воздаянии,
• учит быть вовлеченным в события повседневности, но при этом оставаться внутренне безучастным, действовать правильно и стать свободным от суеты;

Йога как философия изучает, какие функции организма, ума и интеллекта помогают достичь свободы. Это опыт самостоятельного приобретения знания, а не результат усвоения книжной науки или чуждых вам теоретических аргументов.

8 ступеней познания

В «Йога-сутрах» Патанджали определил восемь ступеней на пути достижения состояния йоги.

1. Яма — поведение по отношению к другим, или социальная дисциплина

2. Нияма — отношение к самому себе или личная дисциплина.

3. Асана — практика поз для физической дисциплины.

4. Пранаяма — контроль за дыханием.

5. Пратьяхара — воздержание, или дисциплина чувств.

6. Дхарана — сосредоточение.

7. Дхьяна — медитация.

8. Самадхи — самореализация.

Все восемь ступеней взаимозависимы и дополняют друг друга. Несмотря на кажущиеся различия, они ведут к одной цели. Что касается людей, которых не привлекает духовный аспект йоги, то они могут обратиться к ней ради ее оздоровительного эффекта.

Все возникающие вопросы можно задать по телефону 8-960-31-83-699

Источник

Йога это спорт или философия

Красивые позы, худоба и лучезарные улыбки на лицах йогов. Так обычно выглядят рекламы йоги. Кто-то решается все-таки дать шанс этому экзотическому виду спорта, а кто-то предпочитает что-то более классическое. Так что же дает йога своим практикующим? Очередной вид деятельности для снижения веса или же целая философия, которая очистит душу и тело?

Йога – это управление внутренними процессами организма. По началу, кажется, что время на занятиях йоги течет против законов физики. Однако, главное проявить терпение, и вы не останетесь равнодушны результатами. Ведь с каждым уроком, вы будете изучать разные участки своего тела, начиная от мышц и органов заканчивая связками и сосудами, а с постоянными тренировками, начнете понимать язык своего тела.

Вам надоело переедать, выглядеть неуклюжей, и чувствовать себя в своем теле будто в мешке? Тогда могу прописать вам йогу. В отличие от других видов спорта йога работает на разных уровнях тела. Если такие виды спорта как фитнес, фитбокс или пилатес работают только над определенными участками мышц и тела, то занятия йогой так или иначе включают в процесс все тело. Поэтому, благодаря йоге приобретается и гибкость тела, что является основой грациозности и женственности.

Хотите чувствовать себя энергичной, покорять свои вершины, иметь силу воли чтобы испытать любые трудности на пути к успеху и жить полной жизнью? Тогда йога – это деятельность созданная именно для вас. На занятиях йоги ваши мышцы растягиваются, токсины начинают освобождаться из привычных мест. После этого они вымываются из организма, что способствует очищению и омоложению всего организма.

Легкость в теле, приятное расслабление, и чувство будто каждая клетка твоего тела благодарит тебя за проделанную работу и наполнена особой силой – так можно описать это прекрасное состояние после шавасаны (позы отдыха в йоге). Эта поза помогает не только набрать сил после занятий, но и прочувствовать изменения в теле и расслабиться. Таким образом, после йоги вы не будете чувствовать себя измотанной, а соответственно, и чувство голода не будет сильно терзать, и, вы не будете переедать.

Современная йога пропагандирует лишь йогические асаны, которые являются 1 одной из 8 ступеней йоги. Отсюда и мнение, что современная йога это по большей части спорт нежели философия. Однако, с практикой асаны приближают человека к пониманию себя и физически, и эмоционально, а если философия йоги это поиск Бога в себе и познания личности, то думаю современная йога вполне заслуживает быть названным философией.

А как думаете вы?

• 

• Фитнес тестирование, по которому определяется Ваше здоровье, физическое состояние и диапазон подвижности суставов. Благодаря этим данным выявляется уровень с которого Вам необходимо начать тренировочный процесс.
• Персональная тренировка, на которой тренер на базе результатов фитнес тестирования подбирает индивидуальные тренировочные программы.
• Скидка 50% на массаж
• Заморозку на время отпуска
• Скидку на продление абонемента
• Wi-Fi на всей территории фитнес-клуба
• Скидку 20% на персональные тренировки
• Бонусы у партнёров:
  15% скидка в теннисный клуб “Марина”
  20% на услуги загородного дома отдыха “Самый лучший день”

Оставить заявку на абонемент

2021 © Фитнес-клуб MARINA

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis at lectus ac neque fermentum posuere eu nec ligula. Nullam mattis pharetra augue vitae consequat. Aliquam ultrices lorem sit amet purus consequat suscipit. Aliquam non mi lorem. Vivamus ultrices quam purus, eget interdum diam dapibus vel. Fusce ornare convallis blandit. Duis vitae metus pulvinar, sollicitudin mauris ac, commodo metus. Aliquam fermentum nisl ac auctor porttitor. Suspendisse potenti. Nunc molestie leo nec quam tincidunt mattis. Phasellus ac felis sodales, eleifend eros a, dapibus ligula. Sed nec purus imperdiet enim cursus condimentum. Mauris rutrum luctus accumsan. In quis suscipit quam.

Ut interdum pharetra aliquet. Integer nec fringilla purus, in malesuada urna. Curabitur gravida augue non tempus blandit. Praesent sodales vulputate tellus, ac efficitur est cursus ac. Maecenas vestibulum accumsan ligula, id scelerisque nunc luctus tincidunt. Vivamus mauris sapien, elementum quis viverra vel, luctus scelerisque felis. Nam sagittis neque eu dui vehicula, ac dapibus est hendrerit. Sed sagittis vel mauris quis sagittis. Maecenas feugiat venenatis massa, at congue tortor tempus in. Vivamus fringilla pulvinar pretium. Donec in massa in nulla pharetra rhoncus.

Pellentesque blandit vulputate est eget porttitor. Vivamus bibendum dapibus metus sed molestie. Morbi blandit augue sit amet enim tincidunt accumsan. Etiam diam magna, tincidunt semper diam at, tempus imperdiet arcu. Duis pharetra auctor dui et tristique. Donec ac dictum purus. Ut posuere sit amet lorem a dictum. Aliquam suscipit elit id massa euismod aliquam vitae in augue. Vestibulum laoreet pretium leo placerat pretium. Aenean id nulla orci.

Fusce convallis quis lacus ut faucibus. Ut molestie purus tempus pretium interdum. Fusce et nulla congue, varius neque sed, imperdiet odio. Nullam hendrerit est sed convallis lacinia. Praesent gravida nisl blandit neque pretium, a ultricies urna maximus. Praesent tempor, leo eu egestas elementum, nulla mi posuere odio, in fermentum augue urna quis elit. Phasellus faucibus mi tortor, et lobortis lacus condimentum id. Morbi urna nulla, condimentum in augue vel, fringilla mollis elit. Donec cursus, orci eu laoreet imperdiet, dui tellus rhoncus dui, ac porta odio ipsum lobortis mauris.

Fusce vehicula vehicula lorem, luctus luctus sem posuere eu. Integer quis diam nec mi aliquam congue. Nunc in turpis sed turpis sagittis venenatis. In eget tempor orci. Vestibulum purus purus, faucibus et metus sed, euismod convallis enim. Curabitur elementum nisl convallis, vestibulum tortor et, euismod dui. Vivamus sit amet neque est. Maecenas iaculis lectus nec ligula pretium ultricies. In a massa nisi.

Источник