Йога это моя жизнь

«Йога, которая меня изменила»: 6 вдохновляющих историй реальных людей

Читайте вдохновляющие истории о том, как йога преображает жизни.

Последователи разных направлений йоги рассказали VitaJournal о том, как они пришли в практику. Как она повлияла на их здоровье, самоощущение и образ мышления.

Юлия Чай, Кундалини-йога

Я занимаюсь йогой около 10 лет. Сначала практиковала Хатху. Около семи лет назад попробовала Кундалини и почти сразу пошла на учительский курс. Изначально в практику меня привело большое количество стресса и очень ответственная работа — я была руководителем PR-отдела. Я много переживала, очень уставала и начала заниматься йогой в поиске ресурса и внутреннего баланса.

Почему именно Кундалини-йога? Я встретила своего учителя. Да, Хатха-йога дала мне гибкое тело, но меня не покидало ощущение, что чего-то не хватает. А потом я увидела в Yoga Journal интервью с Гурмукх Каур Кхалса. Она является прямой ученицей Йоги Бхаджана, который привёз Кундалини-йогу на Запад. Интервью с Гурмукх меня очень вдохновило, впечатлила её жизненная позиция и энергия её слов.

Я познакомилась с Гурмукх лично (она приезжала в Россию с семинарами). Убедившись, что у меня есть отклик на этого учителя, я поехала с ней в Индию. Тогда я проходила через развод. К тому же из-за стресса на работе мне хотелось сменить деятельность. Поэтому я решила, что на месяц поеду в Индию обучаться, а дальше будь что будет. Стану я учителем или нет — сейчас уезжаю заниматься собой. В итоге действительно стала преподавать, а через время родился проект Generation Yoga.

Сейчас йога помогает мне решать множество внутренних задач, позволяет управлять своим состоянием. Когда я начала заниматься, у меня был запрос и относительно здоровья, но его йога не удовлетворила. Однако в процессе того, как я пыталась решить этот вопрос с помощью йоги, очень изменилось моё психическое состояние, отношения с собой и людьми вокруг, то, как я себя проявляю. Йога очень сильно повлияла и продолжает влиять на мою жизнь.

Дмитрий Одегов, элементы разных стилей йоги

Весной 2017 года мне показали комплекс Приветствие Солнцу, который мне не сразу дался. С тех пор я стараюсь каждый день утром и вечером его выполнять. Позже познакомился с элементами Аштанга-йоги и других стилей, но не стилями в целом.

От природы у меня повышенный тонус мышц ног, отчего в 2016 году произошла травма, и мне сделали операцию по восстановлению передней крестообразной связки. После этого нужны были упражнения на растяжку и восстановление нормального тонуса мышц. Именно йога меня избавила от постоянно забитых мышц ног и вечного ограничения движений. Столкнувшись после операции с эффектом триггеров в мышце, я только в йоге нашел решение проблемы. Йога стала средством снятия боли и размягчения мышц и освобождения коленных суставов (еще помог силовой массаж мускулатуры).

Больше не болит спина от слова «совсем». Очень внимательно отношусь к коленям и мышцам, окружающим коленный сустав. Как только чувствую забитость, сразу тянусь в йогических традициях. Не надо насильно растягивать мышцу, не нужно преследовать спортивный интерес в этом. Тело само даст нужную амплитуду, мышцы освободятся. Поступать иначе просто травмоопасно. Этим йога, на мой взгляд, сильно отличается от традиционных методов растяжки.

Также йога нравится мне медитативным эффектом, снимающим стресс, нервное напряжение и т.д. Также я познакомился с трудами физиолога и исследователя йоги Ринада Минвалеева. От него получил множество советов, как сохранить жизнеспособность организма в условиях занятия экстремальными видами спорта.

Еще из изменений: повысился общий тонус и трудоспособность. Нормализовалась самокритичность, ушла тяга к алкоголю, табаку и т.п. Стало больше сил и времени, чтобы совмещать работу, музыку, спорт — раньше это не всегда удавалось. Однозначно стала лучше работать голова — осваиваю самостоятельно новую профессию.

Ксения Шатская, йога-терапия

Занимаюсь йогой девять лет, преподаю семь. Я болела астмой, и ничего не помогало. Только йога помогла, и я захотела в свою очередь йогой помогать людям.

Я начинала с Ишвара-йоги, так как больше не с чего тогда было начинать, но сейчас я её не преподаю. Йога-терапия до сих пор со мной, потому что она максимально удовлетворяет мой запрос: польза для здоровья именно в аспекте преподавания асан и дыхательных техник.

Йога помогла мне вылечить астму, найти дело всей жизни и полностью изменила моё мировоззрение. Из несчастной и неуверенной в себе я превратилась в счастливого и интересного самому себе человека.

Алексей Меркулов, Кундалини-йога

Я начал заниматься йогой в 1999 году. Тогда я употреблял наркотики, не мог остановиться. В конце концов оказался в клинике Якова Маршака, которая называлась тогда «Кундала». Тогда я впервые познакомился с йогой вообще и с Кундалини-йогой в частности. Оказалось, она меняет состояние. Не сразу, конечно, но через какое-то время я обнаружил, что после занятий мне становится лучше. Я перестал быть зависимым и начал сам регулировать своё состояние. Этого пути я придерживаюсь уже 20 лет. И теперь вопрос не в том, чтобы было не плохо, а чтобы было супер-хорошо, ещё интереснее, ещё глубже.

Я выбрал Кундалини, потому что другая йога бы мне не помогла. Буквально за одно занятие Кундалини я могу поменять своё внутреннее состояние. Например, Хатхой мне заниматься достаточно скучно. Хотя эффективность любого направления сильно зависит от учителя.

После того как я перестал употреблять, вылезали всякие жуткие хронические болячки. Йога не смогла мне помочь непосредственно с ними, но — справедливости ради — и современная медицина была бессильна. Помог холистический подход: понимание, что в мире есть всё, способное помочь. Это понимание как раз пришло в процессе практики.

Кундалини-йога изменила в первую очередь сознание, очистила восприятие. Тогда я ничего не осознавал, а теперь живу с открытыми глазами и понимаю, кто я в этом мире. Вижу не только внешние, но и внутренние свои качества, могу их эффективно использовать, достигать целей и реализовывать желания.

Мне кажется, Кундалини-йога — идеальный инструмент для современной жизни. Я не знаю более эффективного метода для современного человека, который хочет быть счастливым в этом мире, перегруженном информацией и наполненном вызовами.

Оксана Казарина, Хатха-йога

10 лет работы в дистрибьюции, пять лет в офисе на руководящей должности… И вот я, весом в 80 кг, артрозом тазобедренного сустава и расшатанной нервной системой решила приобрести абонемент в бассейн. В качестве дополнительной услуги мне предложили посещать йогу, и я решила: «почему бы нет?»

За плечами был девятилетний танцевальный опыт. Тело помнило, как это — быть гибким. Помнило непередаваемые энергетические (как я теперь это понимаю) ощущения от репетиций, концертов. К тому же, меня всегда привлекали эффектные асаны. И как-то пошло! Сначала было удивительно, насколько я деревянная — не могу даже дотянуться пальцами до пола. Но постепенно йога делала своё дело, начали меняться тело, здоровье, образ жизни, образ мышления.

Свой прогресс я отмечаю в том, что осознаю игры своего ума, психики и вижу, что на данном этапе мне не всегда подвластен контроль эмоций. Регулярная практика йоги дисциплинирует тело и ум и позволяет проживать жизнь более осознанно, более радостно, во благо себе и другим людям. Это и есть моя мотивация в регулярной практике сегодня. Моя садхана.

Источник

Как йога изменила мою жизнь: история преподавателя йоги

Можно посмотреть правде в глаза, честно признать свои недостатки и взять ответственность на себя. Это и станет первым шагом к тому, чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему.

М ногие задаются вопросом: «Как сделать свою жизнь гармоничной, продуктивной и наполненной смыслом? Может ли в этом помочь йога, вегетарианство, трезвый и здоровый образ жизни? Один из лучших способов ответить на этот вопрос — это личный пример конкретного человека.

Жизнь до йоги

Я родился и вырос в Санкт-Петербурге в 1986-м году. Застал 90-е годы, помню навязчивую рекламу водки и пива по телевизору, видеокассеты с фильмами, где главные герои лихо «промачивают горло» и «пропускают стаканчик», а иногда и что-то нюхают или колют. Помню школьные учебники иcтории, где наших предков выставляли полудикарями, прирождёнными рабами и алкоголиками. В то время альтернативы этому информационному геноциду практически не было. Также помню ларьки с алкоголем и сигаретами, а также пьяные компании рядом с метро, рядом со школами, университетами. Помню стаи беспризорных детей, бегающих по городу.

Я ходил в школу и ещё занимался баскетболом. Любил фастфуд, колу и сладости. Вообще любил поесть. В общем, был «нормальным» ребёнком. Сигаретами стал баловаться в восьмом классе. Тогда же попробовал и алкоголь. Поначалу от этого всего выворачивало наизнанку. Но постепенно организм привык.

Начиная с 11-го класса, алкоголь прочно вошёл в мою жизнь. Тогда уже я стал употреблять стабильно, раз в неделю. Тогда мне не казалось, что это зависимость. Думал, что это естественное и нормальное поведение. Ведь взрослые все так делают, многие ещё и чаще. Была весёлая компания. Иногда «веселились» и все выходные напролёт. Один раз даже ночевал в отделении милиции.

В то время я бросил баскетбол и стал ходить в тренажёрный зал. Стал есть много мяса, яиц и молочки, чтобы росли мышцы. Кроме того, ел много сладостей и белого хлеба, выпивал двухлитровую бутылку колы каждый день. Вес начал стремительно расти. К концу 11-го класса весил уже 95 кг.

Дальше университет, юридический факультет. На первом курсе весил уже 117 кг. Хорошо помню сосиски в тесте в перерывах между парами, после чего ещё нужно обязательно успеть сбегать покурить. Вообще, максимальный вес, который мне удалось зафиксировать на весах, — 124 кг.

Примерно на третьем курсе университета к разрешённым наркотикам (алкоголь и сигареты) добавились запрещённые. Пары я стал посещать всё реже и реже, а употреблять всё чаще и чаще. Тормозов не было. В наркоманской среде есть даже специальный термин — «убиться», то есть употребить лошадиную дозу наркотика. Очень удачное слово для того, что происходило.

Тогда казалось, что это весело. Сейчас страшно вспоминать. Из-за моего неадекватного поведения в алкогольно-наркотическом угаре портились взаимоотношения с людьми. Стал периодически попадать в крупные неприятности.

Помню так называемые «отходняки», то есть периоды детоксикации, — это уже совсем не весело. Нервные срывы, чувство тревоги, бессонница, ночные кошмары.

После университета я сходил на год в армию, потом стал работать по специальности, юристом. Продолжал употреблять, как все «нормальные» люди, по выходным и праздникам. Ходил в тренажёрку, одно время пил протеин, аминокислоты и прочие порошки, думал, что всё это полезно. Ел много сладкого и мучного. Периодически сидел на диетах: то худел, то набирал вес. В тот период я уже весил плюс-минус около 100 кг.

Не было особого интереса к жизни, я просто плыл по течению. Было только одно желание — дотянуть до пятницы, а более масштабно — до отпуска или до праздников. Выходные пролетали мгновенно, и это чувство постоянного ожидания отдыха возвращалось вновь.

Также часто посещало ощущение, что я упускаю что-то важное и ценное, что я мог бы жить и по-другому. Как будто жизнь проходит стороной, а я впустую прожигаю своё время, не реализую свой потенциал. Так продолжалось примерно до 27 лет.

Что изменилось после знакомства с йогой?

Потом на глаза попались лекции Владимира Жданова. Когда осознал, что населением нашей страны манипулируют некие силы, что с помощью алкоголя и других наркотиков меня и моих соотечественников травят, как тараканов, употреблять расхотелось.

Стал исследовать в интернете информацию, альтернативную тому, что предлагают СМИ. Наткнулся на лекции о йоге, саморазвитии, вегетарианстве, альтруизме, созидательной и здравой жизни наших предков. И тогда у меня открылись глаза.

Я будто очнулся от морока, в котором пребывал всю жизнь. Появилось самоуважение, я поверил в себя и свои силы, появился интерес к жизни. Тогда из моей жизни ушли наркотики. Поначалу было непросто, не знал, чем себя занять в свободное время, но гораздо важнее для меня было сохранять трезвость.

Когда начал практиковать йогу, сознание начало очищаться, стали появляться всевозможные идеи и энергия на их воплощение, появился интерес к познанию окружающего мира и самого себя. Дни стали наполняться делами и практикой йоги. Я стал понимать, зачем просыпаюсь каждое утро.

От практики йоги повысился уровень осознанности. Я стал меньше есть, стал тщательно пережёвывать пищу. Сначала перешёл на вегетарианство, а потом и на веганство. Начал есть больше свежей живой пищи и меньше термически обработанной. Мой вес начал уменьшаться, а самочувствие — улучшаться.

Сейчас мой вес — около 80 кг, мне 34, и чувствую я себя как никогда хорошо. Постепенно осознал необходимость служения обществу, важность распространения знаний о йоге и саморазвитии. Понял, что нужно жить по совести, жить не для себя. Ушёл из юриспруденции и стал преподавать йогу, трудиться в большей степени за идею.

Есть такое выражение: что внутри, то и снаружи. Я уже не тот человек, что был раньше. И самое главное, я понимаю, что мне есть куда расти. Чувствую, что впереди длинный путь, впереди много интересных и важных открытий.

Регулярная практика йоги и отсутствие убойной пищи в кишечнике позволяют сохранять спокойствие и более-менее позитивный, деятельный настрой в любой жизненной ситуации. Поэтому потрясений, тревог и волнений стало гораздо меньше, чем было до йоги. Это очень важно.

Считаю, что каждый в силах изменить себя и свою жизнь к лучшему. И важно помнить, что нет предела совершенству, мы не идеальны, и всегда есть куда расти.

Надеюсь, моя история и мой пример вдохновят кого-то на позитивные перемены в жизни.

Источник

Как йога поменяла мою жизнь?

Многие, кто регулярно и увлеченно занимаются йогой, замечают, что в жизни происходят перемены к лучшему! Подробнее о том, какие это изменения, мы попросили рассказать профессионалов йоги — опытных преподавателей.

Йога меняет. Меняет сознание и жизнь людей, кардинально и безвозвратно. Иначе быть не может, ведь это и есть показатель того, что началось развитие. Сначала это может испугать, ведь люди часто держаться за свои привычки. И только спустя время приходит мудрость и понимание, что от истинного зова души глупо пытаться убежать!

На протяжении почти 10ти лет я наблюдаю за своими студентами, слушаю их обратную связь об изменениях в жизни посредством йоги. Каждая история уникальна, но было замечено несколько закономерностей:

• никто не жалел, что вступил на этот Путь, даже если в последствии переставал заниматься;
• люди начинали лучше чувствовать свой организм и избавились от многих вредных привычек, в т.ч. фаст-фуда;
• поменялся круг общения;
• появилось больше доступной жизненной энергии, но, в тоже время, если человек был не готов, его сильнее же и «колбасило» (случались эмоциональные перепады);
• повысились когнитивные способности и улучшилась концентрация внимания;
• увеличилась жизнерадостность и стрессоустойчивость

Йога очень сильно изменила мою жизнь. Честно говоря, когда я начинала практиковать йогу, я не ожидала никаких ярких изменений, просто делала это, потому что мне нравилось. Я не вникала в философию йоги и воспринимала хатха-йогу, как практику для физического тела, не более того. И очень сильно была удивлена тем трансформациям, которые со мной произошли в последствии. Спустя примерно год я осознала, что мое восприятие достаточно сильно изменилось. Как будто пелена упала с глаз. Я стала лучше понимать себя и других людей, стала более открытой и жизнерадостной, начали приходить ответы на вопросы, которые всегда меня тревожили. Сложно объяснить это ощущение. Как если бы все вокруг стало живым и стало «разговаривать» со мной на понятном языке. Все наполнилось смыслом. Я четко осознала, что все эти трансформации произошли благодаря моей практике йоги. Для меня это было озарение, я ощутила, что такое йога и осознала, как грандиозно это учение. Мне было очень интересно, как физические упражнения могут давать такой глубокий эффект на уровне сознания.

Естественно, вслед за изменением моего видения начались и событийные изменения. Я решилась покинуть свой родной город и несколько лет путешествовала, переезжая из одной страны в другую, в каждой жила примерно по полгода.

На данный момент жизнь моя абсолютно другая. Она полностью изменилась — и окружение, в том числе. Остались только самые близкие люди. Если бы меня сейчас вернули в мои 20 лет и показали картинку моей настоящей жизни, я бы просто не поверила! Причем, я говорю не только о событийных изменениях, а в большей степени об изменении моего видения своей жизни и роли в этом мире, о качестве восприятия и степени осознания, потому как все события, люди и ситуации — это всего лишь следствие нашего видения той личной Вселенной, в которой каждый из нас живет.

Я начал заниматься йогой, когда мне было 15 лет. Сейчас для меня йога составляет центральный стержень жизни не только из-за того, что это основное профессиональное деяние. Скорее я бы сказал так, что с помощь йоги мне удалось разобраться в себе, достичь внутреннего комфорта и самодостаточности, не обусловленного счастья от простого проживания каждого момента жизни. Оглядываясь назад, я понимаю, что именно йога, а также мой коренной учитель — это самая большая удача в данном воплощении, а возможно и среди многих других воплощений в прошлом. Знания делают меня счастливым также и по причине того, что я могу помогать другим людям, а без этого не будет полного удовлетворения от жизни и гармонии.

Как йога изменила мою жизнь. Со временем практики изменилось все, не осталось неизменным даже мое представление о йоге. Если в начале йога рассматривалась больше в физическом аспекте, как некий инструмент для поддержания хорошей физической формы, то сейчас все внимание перешло в область Сознания. И лишь оно стало иметь значение, даже во время практики асан.

С появлением йоги в моей жизни многое начало меняться: работа, образ жизни, взаимоотношения. Не могу сказать, что все стало намного лучше и в жизни совсем не осталось проблем. Нет, трудностей не стало меньше, просто они стали другими. Я начала понимать, что большинство проблем — мнимые, и лежат в области ума — а, следовательно, только ты ответственен за то, что называешь то или иное событие проблемой. Если я замечаю, что мой ум начинает страдать, то стараюсь не воспринимать это как личную проблему, и тогда она становится чем-то эфемерным, и изменчивым, как погода. Я осознаю, что так же, как удовольствия, проблемы приходят и уходят. Я также осознаю, что если мне что-то очень сильно не нравится, то первое, с чем мне следует поработать — это «я», состояние моего тела-ума. Как правило, как только внутри все гармонично, то и внешние проблемы сами собой растворяются.

1. Это не сразу, наверное, но как результат: кроме простудных неприятностей, у меня ничего не болит. И не болело все эти годы. И надеюсь еще так держать. Хотя это и банально.
2. Чувственность сексуальная выросла в разы, от умения концентрироваться в теле, чувствовать его и дружить с ним (с телом).
3. Научилась расслабляться в сложных асанах и сложных жизненных позах. Нервная система лучше, чем была. Одно время, я не могла жить без успокоительных таблеток. Сейчас же я крайне редко выхожу из равновесия.
4. И, может, самое главное. Когда я познакомилась с людьми, которые практикуют, и увидела, какие они яркие, бодрые и веселые, и невероятно творческие, независимо от возраста, то поняла, что, оказывается, можно жить иначе, в принципе. Не как «среднестатистические россияне», которых я видела раньше — те, что работают с 9 до 18, праздники отмечают с водкой и оливье, а к 40 годам обзаводятся пузом, плешью, остеохондрозом и кризисом среднего возраста.

Это было очень вдохновляюще. Теперь очень вдохновляют 80ти и 90 летние йогини и йоги, очень такие живенькие, и телом и умом. Возраст не влияет на качество жизни. Йога — влияет.

А как йога поменяла твою жизнь? Поделись с другими читателями блога!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Источник