Йога до или после массажа

Что необходимо для того, чтобы начать занятия йогой?

Вам необходимо ознакомиться с расписанием и выбрать для себя подходящую по времени и уровню группу. Как выбрать группу смотрите в соответствующем разделе. Приходить лучше за 10-15 мин. до начала занятия, чтобы успеть переодеться и настроиться на практику.

Далее необходимо связаться с администратором в клубе или йога-студии по телефону и записаться на занятия, т.к. группы имеют ограниченное число занимающихся. Занятия проходят регулярно. Если Вы никогда не занимались, то приходите в начальную группу. Со временем, Вы сможете посещать начальную 2 и т.д.

В какой одежде нужно заниматься йогой?

Одежда должна быть легкой, не стесняющей движений. Подходит любая спортивная одежда, которая позволяет Вам свободно двигаться. Например, футболка и спортивные штаны. Предпочтение лучше отдавать одежде из натуральных тканей. Заниматься удобнее босиком. Но вполне допустимо и в носках. Удобнее фитнес носки, которые не скользят.

Есть ли у Вас коврики?

Вы можете начать заниматься на ковриках, которые есть в йога студии. Но рекомендуется приобрести собственный коврик, который Вы сможете оставлять в наших залах. Идеальный вариант — специальный нескользящий йога-мат.

Как часто нужно посещать занятия йоги?

Основной принцип практики йоги и ее положительного эффекта – это регулярность. Начинать лучше всего с двух раз в неделю. Через несколько месяцев по своим ощущениям или поговорив с преподавателем можно увеличить частоту занятий до трех и более раз в неделю. При желании можно заниматься дома каждый день, выполняя несложную программу, предварительно уточнив ее у преподавателя.

Как принимать пищу и пить перед занятием и после?

Не стоит принимать пищу за 2-4 часа до начала занятий. Если Вы испытываете сильный голод, то лучше съесть что-нибудь легкое, например фрукты или овощной салат. После лучше есть спустя 30-60 минут. Простую воду пить можно до и после занятия, а во время занятия не рекомендуется.

Есть ли противопоказания для практики йоги?

Вообще, йогу можно практиковать в любых случаях. Главное, чтобы практика была подходящей. Тем, кто успел обзавестись неприятностями с позвоночником или иными частями тела, прежде чем приступать к освоению хатха-йоги, следует посоветоваться с врачом. Если Вы находитесь под регулярным наблюдением врача в связи с каким-либо тяжелым или хроническим заболеванием, перед началом занятий проконсультируйтесь с ним и не забудьте предупредить преподавателя. Вы также можете начать занятия в классе облегченных практик или классе йогатерапия.

Можно ли заниматься йогой женщинам во время менструаций?

Каждая женщина имеет свои особенности организма. При обильных и болезненных месячных лучше приостановить практику, особенно в первые дни. Опыт показывает, что регулярные занятия йогой помогают преодолеть ПМС и уменьшают болезненность. Но для этого практика должна быть регулярной и продолжительной.

Если критические дни Вы переживаете достаточно легко, то можно продолжать заниматься в группе, исключая первые 2 – 4 дня. Во время всего периода не рекомендуется перенапрягать мышцы живота, выполнять балансы на руках и перевернутые позы. Показаны неглубокие наклоны, практики в положении лежа без напряжения мышц живота, легкие прогибы и медитация.

Йога и другие виды активности?

Желательно разносить по времени ваши занятия йогой и другие виды физической активности. Тренировки по различным видам спорта, массаж, баню, пребывание на солнце и т.д. лучше планировать, предусматривая интервал в 3-5 часов, а еще лучше — на разные дни. Сеанс массажа или мануальной терапии будет более полезен после занятия йогой, а не перед ним.

Если у вас какие-либо проблемы со здоровьем или присутствуют противопоказания, сообщите об этом до занятия. Инструктор всегда поможет подобрать для Вас именно те асаны, которые будут наиболее полезны для Вашего текущего состояния.

К таким случаям относятся серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания позвоночника и суставов, недавно перенесенная операция, беременность.

В некоторых случаях необходимо заниматься по специальным программам (йогатерапия позвоночника, женская практика), которые будут более полезны, чем общая программа, и могут принести значительное улучшение самочувствия.

Источник

МОЖНО ЛИ СОЧЕТАТЬ МАССАЖ И ЙОГУ?

Йога – отличный способ укрепить своё здоровье, восстановить душевное равновесие и энергетический баланс в организме. Сейчас йога популярна по всему миру как никогда, и всё больше исследователей научно подтверждают глубокое благотворное влияние йоги на тело, разум и дух человека.

Недавние исследования затронули ряд таких интересных вопросов, как синергия массажа и йоги, способность йоги к закреплению и продлению положительных эффектов массажа и влияние массажа на эффективность занятий йогой.

КТО ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ И ЗАЧЕМ?

В 2016 году был проведен опрос, в ходе которого исследователи выяснили, кто в основном занимается йогой, какую цель преследуют люди, занимающиеся йогой, и как люди в целом относятся к этой практике. В ходе исследования вопросы задавались людям, практикующим йогу, инструкторам йоги, владельцам школ йоги, а также людям, не имеющим к этой практике никакого отношения.

По результатам опроса, количество людей, регулярно занимающихся йогой, с 2012 выросло с 4 миллионов до 11 миллионов человек. Больше, чем в два раза за 4 года! Кроме того, 38 процентов йогинов – люди старше 40 лет.

ПОЧЕМУ ЙОГА СТАЛА СТОЛЬ ПОПУЛЯРНОЙ?

Самые частые причины, по которым люди начинают заниматься йогой – стремление снять нервное напряжение, улучшить растяжку и гибкость, восстановиться после травмы, избавится от болей в мышцах и суставов, а также для поддержания здоровья в общем.

Велосипедисты, бегуны, атлеты, скалолазы и другие спортсмены занимаются йогой не только для укрепления здоровья – регулярные занятия йогой способствуют укреплению психики, улучшают её адаптивные возможности и снимают посттренировочный стресс.

КТО ПОСЕЩАЕТ СЕАНСЫ МАССАЖА И ЗАЧЕМ?

В 2017 Американская Ассоциация массажистов и мануальных терапевтов провела опрос среди граждан Соединенных Штатов. Как выяснилось, в 2016 году 55 миллионов американцев посетили массажиста хотя бы раз.

Основные причины посещения массажных салонов – желание расслабиться, избавиться от стресса, снять мышечное напряжение, восстановиться после травмы и избавиться от докучающих болей. Звучит знакомо, не так ли?

Кроме того, многие опрашиваемые отметили, что массаж в целом укрепляет их здоровье.

Становится ясно, что массаж и йога популярны среди людей, следящих за своим здоровьем. Массаж и йога – отличный симбиоз, обеспечивающий всесторонний подход к заботе о своём здоровье.

МОЖНО ЛИ СОЧЕТАТЬ МАССАЖ И ЙОГУ?

Многие массажисты рекомендуют клиентам практиковать йогу, а некоторые даже обучают её основам, ведь йога и массаж – отличное сочетание!

Один из самых интересных аспектов взаимоотношений йоги и массажа заключается в том, что, несмотря на схожую направленность практик, подходы кардинально различаются. Их совмещение – путь к глубокому положительному влиянию на здоровье человека.

Массаж предполагает применение квалифицированным массажистом таких методов, как пальпация и манипуляция мягких тканей, в которых наблюдается ограничение подвижности, ишемия или слабость вследствие физических, психических или эмоциональных проблем.

Чаще всего массаж не предполагает активного участия клиента, хотя и такие методики тоже существуют. Порой массажисты советуют клиентам выполнять различные физические упражнения для закрепления результатов. Йога – отличное решение в этой ситуации.

В отличии от массажа, суть йоги заключается в выполнении различных упражнений, следуя указаниям квалифицированного инструктора, показывающего и говорящего, каким образом нужно выполнять различные движения, направленные на повышение подвижности, растяжки, улучшения кровообращения и укрепления мышц.

Массаж и йога отлично работают в синергии. Йога расслабляет мышцы, делая их более податливыми, что облегчает работу массажиста.

Массаж, в свою очередь, повышает подвижность, что крайне необходимо при занятиях йогой. После занятий йогой в мышцах может накапливаться молочная кислота, что приводит к болям после тренировок. Массаж отлично справляется с такими болями, способствуя утилизации лактата.

Попробуйте совместить йогу и массаж – здоровье и благополучие не заставят себя долго ждать!

Источник

Возможно ли совмещать массаж и йогу?

По результатам опроса 2017 года (декабрь) ученые узнали, кто из населения практикует йогу, а главное, какую первоначальную задачу преследуют эти люди. Да и собственно в целом, как общество относятся к данной практике. Вопросы в основном задавались тем людям, которые практикуют различную йогу, инструкторам и владельцам разных школ и направлений йоги, а еще той части населения, которая не имеет к данной практике практически никакого прямого отношения.
По итогам данного исследования выяснилось, что число практикующих йогу, с 2012 г. выросло с 4 млн. до 11 млн. человек. Практически вдвое всего за 4 года! А также 38% йогов – это люди от 40 лет.

Можно отметить, причины, при которых побуждается активность практиковать йогу — это в основном стремление снизить нервное и психологическое напряжение, увеличить свою растяжку, гибкость, а также восстановиться вследствие полученной травмы, побороть различные боли в теле, ну и собственно укрепить самочувствие в целом.

Различные спортсмены выполняют асаны из йоги не только лишь для укрепления организма. Регулярная практика йоги помогает укрепить психику, улучшить её адаптацию и снять посттренировочный стресс.

Американская Ассоциация массажистов и мануальных терапевтов в 2017 г. провела интересный опрос, результаты показали, что в 2017 г. 55 млн. американцев были в кабинете у массажиста, хотя бы 1 раз в своей жизни. Кстати, навыки такого прекрасного ремесла, можно приобрести в академии массажа «ГРАНТ».
Можно отметить, что главные предпосылки для записи на сеанс массажа – желание человека расслабиться, снять накопившееся напряжение, восстановиться впоследствии полученной травмы и еще избавиться от раздражающих болей в различных частях своего тела. Звучит очень знакомо, правда? Из этого можно сделать такой вывод:массаж и йога очень востребованы среди населения, которое следит за здоровьем. Они обеспечивают многосторонний подход к заботе о себе и своем здоровье.

Самое интересное — это то, что невзирая на значительно родственную тенденцию, подходы техник массажа и практики йоги кардинально различаются. Однако их удачное совмещение – это путь к закрепленному позитивному результату, который влияет на самочувствие человека.

Обычно на сеансе массажа клиент не участвует в нем непосредственно , хотя иногда и такие методики имеют место быть. Также, для укрепления эффекта после массажа, массажисты дают рекомендации своим клиентам относительно физических упражнений и йога является замечательным решением данного вопроса.
Суть йоги, содержится в правильном исполнении упражнений. Нужно следовать указаниям профессионального инструктора, который показывает, нужно делать те или иные движения, целью которых является улучшение физических данных и улучшение кровообращения.

Если подвести итог, то можно сказать, что массаж и практика йоги гармонично работают вместе. Йога прекрасно расслабляет все мышцы в теле и делает их послушными, что значительно облегчает предстоящую работу любого массажиста. А массаж значительно увеличивает подвижность тела, что также необходимо на занятии йогой.

После практики йоги в мышцах часто может скапливаться молочная кислота. Это приводит к различным болям в мышцах. Массаж достаточно эффективен при этом. Он содействует утилизации лактата из мышц.

Рекомендуем вам обязательно попробовать совместить йогу и массаж. Вас будут ждать не только здоровое тело, но и дух!

Источник

Йога и массаж: совмещать ли?

Количество практикующих йогу возрастает каждый год. Это неудивительно, ведь многие приходят в практику даже не за физической формой, а за ментальным здоровьем. Йога снимает психологическое напряжение и дарит спокойствие в течение дня. И что интересно, на массаж многие обращаются с теми же пожеланиями. На первый взгляд, может показаться, что они равнозначны и взаимозаменяемы, но давайте разберем детальнее.

Конкуренция или сотрудничество – йога и массаж

Во время массажа производится пассивная работа с телом. От вас не требуется выполнения каких-либо задач, чтобы процедура была успешной. Совершенно противоположное действие у йоги. Она требует от человека активного включения в процесс, причем включиться нужно как физически, так и ментально. Практики буквально требуют от нас убеждения мышц и суставов работать, контроля дыхания и выполнения того, что говорит инструктор.

В массаже все указания организму даются без работы сознания. Массажист передает информацию о том, что нужно делать через воздействия на кожу и мышцы. Данные попадают в мозг, а он, в свою очередь, запускает адаптационные механизмы и выбрасывает гормоны. А они уже регулируют гомеостаз, что позволяет получить желаемый результат от процедуры.

Таким образом, можно сделать следующие выводы:

если нужно выстроить диалог с телом и разумом, научиться ими управлять – выбираем йогу,
если справиться своими силами не удается, если блоки или психосоматические проблемы – обращаемся на массаж,
если хотим достичь единения тела и разума, сознания и подсознания – совмещаем практики.

В комплексе йога и массаж дают гораздо более заметный результат, причем как в достижении фигуры, так и в проработке зажимов и блоков. Называть их конкурентами будет неправильно, поскольку схожи они только на первый взгляд, на деле же механика практик кардинально противоположна. Йога в Хамовниках в сочетании с массажем позволит приобрести гармонию, расслабить тело и укрепить его.

Приятных вам тренировок и крепкого здоровья!

Оставьте свои контакты,
и наши специалисты свяжутся с Вами
в ближайшее время!

Хочу получить сеанс массажа
в Камелот Gym
бесплатно

Хочу вступить в клуб
Камелот Gym
на особых условиях!

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу https://kamelot-gym.ru.

1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2).

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени https://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее — Сайт).

2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.

2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.

2.1.4. Пользователь сайта (далее — Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте https://kamelot-gym.ru.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.

3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

доступ к средствам поиска и навигации сайта;
доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).

3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.

4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.

4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:

по телефону: +7 495 419-14-27
по электронной почте: v-zyuzin@rzv-group.ru
через Форму обратной связи, расположенную по адресу: https://kamelot-gym.ru/contacts/

4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.

4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.

4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.

4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы с целью:

4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.

4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.

4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.

4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.

5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:

5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «25» декабря 2017 г.

в отношении обработки персональных данных посетителей сайта

Настоящая Политика конфиденциальности персональной информации (далее — Политика) действует в отношении всей информации, которую юр.лицо ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2) и/или его аффилированные лица, могут получить о пользователе во время использования им сайта https://kamelot-gym.ru.

Использование сайта https://kamelot-gym.ru означает безоговорочное согласие пользователя с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от использования данного ресурса.

1. Персональная информация пользователей, которую получает и обрабатывает сайт https://kamelot-gym.ru

1.1. В рамках настоящей Политики под «персональной информацией пользователя» понимаются:

1.1.1. Персональная информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при оставлении заявки, совершении покупки, регистрации (создании учётной записи) или в ином процессе использования сайта.

1.1.2 Данные, которые автоматически передаются сайтом https://kamelot-gym.ru в процессе его использования с помощью установленного на устройстве пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, информация из cookie, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к сайту), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

1.1.3. Данные, которые предоставляются сайту, в целях осуществления оказания услуг и/или продаже товара и/или предоставления иных ценностей для посетителей сайта, в соответствии с деятельностью настоящего ресурса:

фамилия
имя
отчество
электронная почта
номер телефона
дата или место рождения
фотография

1.2. Настоящая Политика применима только к сайту https://kamelot-gym.ru и не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте https://kamelot-gym.ru. На таких сайтах у пользователя может собираться или запрашиваться иная персональная информация, а также могут совершаться иные действия.

1.3. Сайт в общем случае не проверяет достоверность персональной информации, предоставляемой пользователями, и не осуществляет контроль за их дееспособностью. Однако сайт https://kamelot-gym.ru исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в формах настоящего ресурса, и поддерживает эту информацию в актуальном состоянии.

2. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей

2.1. Сайт собирает и хранит только те персональные данные, которые необходимы для оказания услуг и/или продаже товара и/или предоставления иных ценностей для посетителей сайта https://kamelot-gym.ru.

2.2. Персональную информацию пользователя можно использовать в следующих целях:

2.2.1 Идентификация стороны в рамках соглашений и договоров с сайтом

2.2.2 Предоставление пользователю персонализированных услуг и сервисов, товаров и иных ценностей

2.2.3 Связь с пользователем, в том числе направление уведомлений, запросов и информации, касающихся использования сайта, оказания услуг, а также обработка запросов и заявок от пользователя

2.2.4 Улучшение качества сайта, удобства его использования, разработка новых товаров и услуг

2.2.5 Проведение статистических и иных исследований на основе предоставленных данных

3. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам

3.1. Сайт https://kamelot-gym.ru хранит персональную информацию пользователей в соответствии с внутренними регламентами конкретных сервисов.

3.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность, кроме случаев добровольного предоставления пользователем информации о себе для общего доступа неограниченному кругу лиц.

3.3. Сайт https://kamelot-gym.ru вправе передать персональную информацию пользователя третьим лицам в следующих случаях:

3.3.1. Пользователь выразил свое согласие на такие действия, путем выражения согласия в предоставлении таких данных;

3.3.2. Передача необходима в рамках использования пользователем определенного сайта https://kamelot-gym.ru, либо для предоставления товаров и/или оказания услуги пользователю;

3.3.3. Передача предусмотрена российским или иным применимым законодательством в рамках установленной законодательством процедуры;

3.3.4. В целях обеспечения возможности защиты прав и законных интересов сайта https://kamelot-gym.ru или третьих лиц в случаях, когда пользователь нарушает Пользовательское соглашение сайта https://kamelot-gym.ru.

3.4. При обработке персональных данных пользователей сайт https://kamelot-gym.ru руководствуется Федеральным законом РФ «О персональных данных».

4. Изменение пользователем персональной информации

4.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, а также параметры её конфиденциальности, оставив заявление в адрес администрации сайта следующим способом:

4.2. Пользователь может в любой момент, отозвать свое согласие на обработку персональных данных, оставив заявление в адрес администрации сайта следующим способом:

5. Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей

5.1. Сайт принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

6. Изменение Политики конфиденциальности. Применимое законодательство

6.1. Сайт имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики. Действующая редакция всегда находится на странице по адресу

6.2. К настоящей Политике и отношениям между пользователем и Сайтом, возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Российской Федерации.

7. Обратная связь. Вопросы и предложения

7.1. Все предложения или вопросы по поводу настоящей Политики следует направлять следующим способом:

Источник