Йога для женщин гита айенгар pdf

Йога для женщин

Автор — Гита Айенгар, дочь знаменитого индийского учителя йоги Б.К.С.Айенгара. Овладев тонкой техникой искусства йоги, она написала об этом книгу, где подчеркивает, какое огромное значение имеет йога в жизни женщины. В книге описывается большое количество асан с пояснением физического и лечебного воздействия, пранаяма с ее бандхами и дхьяна — медитация. Их выполнение поможет практикующим вести спокойную, приносящую удовлетворение жизнь.

Отзывы читателей

Скачать книгу «Йога для женщин»

О книге

В современном обществе в условиях постоянного стресса и рутинных забот, иногда так хочется отвлечься и поднять своё душевное состояние. Среди наиболее действенных способов — чтение книг. Благодаря волшебной способности книг переносить читателя в другие миры, появляется прекрасная возможность забыться о деловых неурядицах и личных проблемах.

Книга Айенгар Гиты «Йога для женщин» придётся по вкусу всем, кто изучает литературу в жанре религия (наука). Обращая внимание на многие глубокие вопросы современности, автор делится с нами своими ощущениями и переживаниями. Тонкое описание отношений между героями, продуманный сюжет и завораживающие пейзажи произведения определенно вызовут интерес читателя.

Данное произведение не только обогащает эмоционально, но и заставляет задуматься над многими интересными фактами. Немаловажные темы, затронутые в книге, актуальны не только для людей, профессионально занимающихся тематикой, но и для обычных читателей, желающих расширить свой кругозор. Читатели говорят о том, что это произведение не может оставить равнодушным и запомнится надолго. На сайте можно скачать книгу в формате chm или читать онлайн.

Источник

Польза йоги для женщин

Практика асан благоприятна и для мужчин, и для женщин. Практика приносит огромную пользу женщинам вне зависимости от возраста и первоначального уровня физической подготовки. Практикуя йогу по методу Айенгара вы освоите сначала простые асаны и простые движения. Так, вы снимите накопившееся напряжение, у вас появятся силы и энергия. Потом вы перейдете к выполнению более сложных асан. Однако один из самых важных аспектов практики асан – точность и осознанность их выполнения. Польза йоги для женщин заключается в том, что э то приводит к симметрии и балансу в организме.

Приводимая в индийских эпосах легенда о Мадаласе служит прекрасным примером женщин-йогинь. Мадаласа была верной и преданной женой царя Ритудхваджи. Согласно обряду «сати», она совершила самосожжение, думая, что ее муж погиб, но Ашватара Нагараджа оживил ее, так как Ритудхваджа оказался жив. Сначала она не узнала мужа, так как забыла всю свою прежнюю жизнь. Однако после того как ее посвятили в искусство йоги память вернулась к ней. Теперь Мадаласа узнала своего супруга и стала великой поклонницей йоги (из книги Гиты С. Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»).

Благодаря практике асан происходят следующие позитивные изменения для женского физического и душевного здоровья:

• повышение жизненного тонуса;
• повышение иммунитета;
• сохранение гормонального баланса;
• нормализация кровяного давления;
• обеспечение хорошей осанки и оздоровление позвоночника;
• улучшение пищеварения, работы внутренних органов, состояния кожи и цвета лица;
• стимулирование гармоничного функционирования всех систем организма;
• улучшение работы опорно-двигательной системы (устранение деформации позвоночника, рук, ног).

Чем полезна йога для женщин? Регулярная практика асан под руководством квалифицированного преподавателя развивает координацию и выносливость, создает равновесие в организме женщины, порождает жизненную силу, энергию и не дает ей рассеиваться.

« Практика йоги оказывает колоссальное воздействие на характер человека и придает ему моральную и интеллектуальную силу. Отношение к жизни становится более положительным и терпимым. Гордость и эгоизм искореняются, и вместо них вселяются смирение и скромность. Человек становится более вдумчивым и проницательным, а его ум — более ясным. Все это настраивает на созерцание »

Гита С. Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»

«В наш век экономической напряженности и быстрых социальных и культурных изменений женщинам приходится играть очень трудную и активную роль. То, что современная женщина постоянно подвержена напряжений и стрессам, угрожает ее здоровью и душевному покою, что решающим образом сказывается на детях, а роль матери в их жизни исключительно важна. Душевный покой и здоровье возможно обрести без помощи лекарств и тонизирующих средств, но посредством занятий йогой. »

Б.К.С. Айенгар из предисловия к английскому изданию книги Гиты С. Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»

Источник

Йога клуб — видео уроки йог‪и‬ 4+

Йога для всех уровне‪й‬

Unagrande Kompani AO

Для iPad

• • Здоровье и фитнес: № 106 в этой категории
• • 4,9 • Оценок: 21,9 тыс.

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Unagrande YogaClub – ваш персональный инструктор по йоге, который всегда рядом, чтобы мотивировать и поддерживать на пути к здоровью, красоте и хорошему настроению.

Специалисты Unagrande YogaClub собирают самые эффективные последовательности йоги, благодаря которым удается достичь ощутимых результатов уже после нескольких недель регулярных занятий.

Каждую неделю появляются новые уроки йоги, чтобы разнообразить практику, направленную на повышение качества жизни и укрепление здоровья.

УРОКИ ЙОГИ С УНАГРАНДЕ:

– видео уроки йоги длиной от 5 до 90 минут для развития гибкости, силы, выносливости, баланса и концентрации
– занятия, направленные на проработку всех систем организма
– практики для профилактики заболеваний
– упражнения для повышения иммунитета и общего укрепления здоровья
– медитации и дыхательные практики
– занятия по схеме или видео
– поддержка ведущих специалистов

Не обязательно заниматься йогой по 60 минут в день, чтобы практика была регулярной. Попробуйте 15-20 минутные уроки и почувствуйте, как всего 15 минут йоги в день могут поменять вашу жизнь к лучшему.

– собирайте баллы и отслеживайте свои достижения
– статистика в режиме реального времени
– история занятий и прогресса
– интеграция с Apple Health

– видимый результат уже после нескольких недель занятий
– подтянутое и здоровое тело
– развитие силы, гибкости и баланса
– повышение стрессоустойчивости
– позитивное мышление

СОБИРАЙТЕ СВОИ ВИДЕО УРОКИ:

Попробуйте уникальный конструктор йога уроков. Создавайте свои последовательности в 3 клика – выбирайте любимые асаны, ставьте приятную музыку и наслаждайтесь практикой.

Оформите премиум подписку и получите доступ к следующим функциям:

•Просмотр уроков длительностью 45, 60 и 90 минут.
•Участие в интенсивных курсах.
•Собственноручное создание уроков и занятие по собственным видео урокам.
•Скачивание уроков для занятий в режиме оффлайн

Варианты подписки : 1 месяц / 12 месяцев

Цена: 599 Рублей за 1 месяц/ 4990 Рублей за 12 месяцев

Оплата будет произведена на счет iTunes при подтверждении покупки.

Подписка автоматически возобновляется, если автоматическое продление не выключено по крайней мере за 24 часа до окончания существующего периода подписки. Оплата за продление будет взиматься в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки и равна стоимости подписки на момент обновления. Подписки могут управляться пользователем, автоматическое обновление может быть отключено, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.

Источник

Йога для женщин гита айенгар pdf

ПЕРВОИСТОЧНИКИ
РИГ ВЕДА (пер Т.Я. Елизаренковой)
Мандала I Скачать: doc fb2 epub
Мандала II Скачать: doc fb2 epub
Мандала III Скачать: doc fb2 epub
Показать полностью.
Мандала IV Скачать: doc fb2 epub
Мандала V Скачать: doc fb2 epub
Мандала VI Скачать: doc fb2 epub
Мандала VII Скачать: doc fb2 epub
Мандала VIII Скачать: doc fb2 epub
Мандала IX Скачать: doc fb2 epub
Мандала X Скачать: doc fb2 epub
АТХАРВАВЕДА. (Шаунака) Том 1. книги I-VII (пер. Т.Я. Елизаренковой) Скачать: PDF
АТХАРВАВЕДА. (Шаунака) Том 2. книги VIII-XII (пер. Т.Я. Елизаренковой) Скачать: PDF
АТХАРВАВЕДА. (Шаунака) Том 3. книги XIII-XIX (пер. Т.Я. Елизаренковой) Скачать: PDF
УПАНИШАДЫ (пер. А.Я. Сыркина) Скачать: doc fb2 epub
Чхандогья Упанишада (пер. А.Я. Сыркина) Скачать: doc fb2 epub
Брихадараньяка Упанишада (пер. А.Я. Сыркина) Скачать: doc fb2 epub
Катха Упанишада (пер. Бориса Гребенщикова) Скачать: doc fb2 epub
Йога Васиштха. Книга 1. (пер. с санскрита Дивья Чайтанья) Скачать: doc epub
Йога Васиштха. Книга 2. (пер. с санскрита Дивья Чайтанья) Скачать: doc epub
Йога Васиштха. Книга 3. (пер. с санскрита Дивья Чайтанья) Скачать: PDF fb2 epub
Йога Васиштха. Книга 1-6. (пер. с англ. Дивья Чайтанья) Скачать: doc fb2 epub
МАХАБХАРАТА (пер. Кальянова и др.)
Книга I. Ади Парва Скачать: doc fb2 epub
Книга II. Сабха Парва Скачать: doc fb2 epub
Книга III. Араньяка Парва Скачать: doc fb2 epub
Книга IV. Вирата Парва Скачать: doc fb2 epub
Книга V. Удьйога Парва Скачать: doc fb2 epub
Книга VI. Бхишма Парва Скачать Скачать: PDF
Книга VII. Дрона Парва Скачать: doc
Книга VIII. Карна Парва Скачать: doc
Книга IX. Шалья Парва Скачать: doc fb2 epub
Книга X. Сауптика Парва Скачать: doc
Книга XI. Стри Парва Скачать: doc
Книга XIV. Ашвамедхика Парва Скачать: PDF
Книга XV. Ашрамавасика Парва Скачать: PDF
Книга XVI-XVII-XVIII Маусали Парва. Махапрастханика Парва. Сварга Арохана Парва Скачать: doc
МАХАБХАРАТА (пер. Б.Л. Смирнова)
Выпуск I. Сказание о Нале. Супружеская верность. Скачать: doc fb2 epub
Выпуск II. Бхагавадгита. Скачать: doc fb2 epub
Выпуск III. Горец. Скачать: doc fb2 epub
Выпуск IV. Беседа Маркандеи. Скачать: doc fb2 epub
Выпуск V. Мокшадхарма. Скачать: doc fb2 epub
Выпуск VI. Хождение по криницам. Скачать: doc fb2 epub
Выпуск VII. Побоище палицами. Скачать: doc fb2 epub
Выпуск VIII. Нападение на спящих. Книга о женах. Скачать: doc fb2 epub
Словарь санскритских терминов Махабхараты. Скачать: doc
ЗАКОНЫ МАНУ (Ману дхарма шастра) Скачать: doc fb2 epub
Бадараяна БРАХМА СУТРЫ (пер. Вернигоры) Скачать: doc fb2 epub
Гаруда Пурана Сародхара (пер. С.М.Неополитанского) Скачать: doc fb2 epub
Патанджали «Йога сутры» и «Вьяса бхашья» (пер. Е.П.Островской и В.И.Рудого) Скачать: doc fb2 epub
Виджняна Бхайрава Тантра (пер. О.Н.Ерченкова) Скачать: doc fb2 epub
Сватмарама Сури «Хатха Йога Прадипика» (пер. А.Ригина) Скачать: doc fb2 epub
Горакша Самхита (пер. с англ. из: Георг Ферштейн «Энциклопедия Йоги») Скачать: doc fb2 epub
Гхеранда Самхита (пер. А.Ригина). Скачать: doc fb2 epub

Натхамуни «Йога Рахасья». Скачать: doc fb2 epub

СОВРЕМЕННЫЕ ИНДИЙСКИЕ АВТОРЫ
Свами Вивекананда

Карма йога Скачать: doc fb2 epub
Бхакти йога (часть 1) Скачать: doc fb2 epub
Бхакти йога (Часть 2) Пара бхакти Скачать: doc epub
Раджа йога Скачать: doc fb2 epub
Афоризмы Патанджали Скачать: PDF doc fb2 epub
Джнана йога Скачать: doc fb2 epub
Практическая Веданта Скачать: doc fb2 epub
Мой Учитель Скачать: doc fb2 epub
ЙОГАНАНДА ПАРАМАХАМСА

Бхагавадгита. Комментарии Скачать: PDF
Шри АУРОБИНДО

Йогическая садхана Скачать: doc fb2 epub
Основы йоги Скачать: fb2 epub
Синтез йоги Скачать: fb2 epub
Интегральная йога Скачать: doc
Письма о йоге. Том 1. Скачать: PDF epub
Письма о йоге. Том 2. Скачать: PDF
Письма о йоге. Том 3. Скачать: PDF
Письма о йоге. Том 4. Скачать: PDF
Эссе о Гите. Том 1. Скачать: PDF
Б.К.С. Айенгар (+ Гита)

Прояснение йоги (Йога Дипика) Скачать: PDF
Прояснение Пранаямы (Пранаяма Дипика) Скачать: doc fb2 epub
Дерево Йоги (Йога Врикша) Скачать: doc fb2 epub
Комментарии на «Йога сутры» Скачать: fb2
Йога для женщин (Гита Айенгар) Скачать: chm
Йога. Путь к здоровью Скачать: DJVU
Свами Шивананда

Йога Самхита Скачать: fb2 epub
Новый взгляд на традиционную йога-терапию Скачать: fb2 epub
Четырнадцать уроков раджа йоги Скачать: fb2 epub
Концентрация и медитация Скачать: fb2 epub
Кундалини йога Скачать: fb2 epub
Наука пранаямы Скачать: fb2 epub
Сила мысли Скачать: fb2 epub
Золотая книга йоги Скачать: fb2 epub
Тантра, Нада, Крийя Йога Читать HTML Скачать: doc fb2 epub
Карма йога Читать HTML Скачать: doc fb2 epub
Бхакти йога Читать HTML Скачать: doc fb2 epub
Джапа йога. Медитация на ОМ. Скачать: doc fb2 PDF epub
Господь Шива и его почитание. Скачать: doc fb2 epub
Свами Сатьянанда Сарасвати (+ученики)

Сурья Намаскар Скачать: doc fb2 epub
Йога Нидра Скачать: doc fb2 fb2 epub
Тантрические медитации Скачать: doc fb2 epub
Таттва шуддхи Скачать: doc fb2 epub
Мула Бандха Скачать: doc fb2 epub
Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха Скачать: doc fb2
Древние тантрические практики йоги и крийи. Том 1. Скачать: doc fb2 epub
Древние тантрические практики йоги и крийи. Том 2. Скачать: doc fb2 epub
Древние тантрические практики йоги и крийи. Том 3. Скачать: doc fb2 epub
Хатха йога прадипика (Свами Муктибодхананда) Скачать: doc fb2
Нава Йогини Тантра (Свами Муктананда) Скачать: doc fb2 epub
Прана. Пранаяма. Пранавидья. (Свами Ниранджанананда) Скачать: doc fb2 epub
Комментарии на «Йога сутры» Патанджали Скачать: PDF doc fb2 epub
Крийя йога Читать HTML Скачать: doc fb2 epub
Свара йога Скачать: DJVU
Кундалини Тантра Скачать: PDF doc fb2 epub
Дхирендра Брахмачари

Йога. Сукшма вьяяма Скачать: doc epub
Йогасана виджняна Скачать: doc epub
Шивайя Садгуру Субрамуниясвами

Танец с Шивой Скачать: PDF doc fb2
Слияние с Шивой Скачать: doc fb2 epub
Сарвепалли Радхакришнан

«ИНДИЙСКАЯ ФИЛОСОФИЯ» том 1. Скачать: PDF doc fb2 epub
«ИНДИЙСКАЯ ФИЛОСОФИЯ» том 2. Скачать: PDF doc fb2 epub

Чаттопадхьяя «ЛОКАЯТА ДАРШАНА. История индийского материализма». Скачать: DJVU
Шри К. Паттабхи Джойс «ЙОГА МАЛА». Скачать: PDF doc fb2
Т.К.В. Десикачар. «СЕРДЦЕ ЙОГИ». Скачать: PDF doc fb2
Шри Йогендра «ГИГИЕНА ЙОГИ». Скачать: PDF

СОВРЕМЕННЫЕ ЗАПАДНЫЕ АВТОРЫ
Артур Авалон «ЗМЕИНАЯ СИЛА» Скачать: doc fb2
М. Элиаде «ЙОГА. БЕССМЕРТИЕ И СВОБОДА». Скачать: doc fb2
Андре Ван Лисбет Пранаяма. Путь к тайнам йоги Скачать: doc fb2
Г. Ферштейн «ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЙОГИ». Скачать: DJVU
Ш. Гэннон и Д. Лайф «ДЖИВАМУКТИ ЙОГА». Скачать: doc fb2
Джон Скотт «Аштанга Йога». Скачать: DJVU
СОВРЕМЕННЫЕ ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ АВТОРЫ
Индра Дэви «ЙОГА». Скачать: doc
Верещагин В.Г. «Физическая культура индийских йогов». Скачать: doc
Зубков А.Н. и Очаповский А.П. «Хатха йога для начинающих». Скачать: DJVU
Васильев Т.Э. «Начала хатха йоги». Скачать: DJVU
Зубков В.А. «ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ». Скачать: doc fb2
Лаппа Андрей «Йога. Традиция Единения». Скачать: PDF
А. Сидерский «ХАТХА ЙОГА. КОНЦЕПТУАЛЬНЫЙ ОЧЕРК». Скачать: doc fb2
Борис Мартынов

Упанишады йоги и тантры Скачать: doc fb2
Сурья садхана Скачать: PDF
Нравственность в йоге Скачать: doc fb2
ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ ПРОИЗВЕДЕНИЯ
Кабир «Грантхавали» Скачать: doc fb2
Ромен Роллан «Жизнь Рамакришны» Скачать: doc fb2
Поль Брантон «Путешествие в тайную Индию» Скачать: doc fb2
Халил Джебран «Пророк» Скачать: doc fb2
Свами Рама «Жизнь среди гималайских йогов» Скачать: doc fb2
Иван Ефремов «ЛЕЗВИЕ БРИТВЫ» (1963) Читать HTML Скачать fb2
Слава Курилов «ОДИН В ОКЕАНЕ» Скачать: doc fb2
Ричард Бах «ЧАЙКА ПО ИМЕНИ ДЖОНАТАН ЛИВИНГСТОН» Скачать: doc fb2
Парамахамса Йогананда «АВТОБИОГРАФИЯ ЙОГА» Читать HTML Скачать fb2
Роберт Свобода «АГХОРА I» Скачать: doc fb2
Роберт Свобода «АГХОРА II» Скачать: doc fb2
Роберт Свобода «АГХОРА III» Скачать: doc fb2
Роберт Свобода «Величие Сатурна» Скачать: doc fb2
Андрей Сидерский «ТРЕТЬЕ ОТКРЫТИЕ СИЛЫ» Читать HTML Скачать fb2
Г.Л. ОЛДИ «ЧЕРНЫЙ БАЛАМУТ. Том 1. Гроза в Безначалье» Читать HTML Скачать fb2
Г.Л. ОЛДИ «ЧЕРНЫЙ БАЛАМУТ. Том 2. Сеть для миродержцев» Читать HTML Скачать fb2
Г.Л. ОЛДИ «ЧЕРНЫЙ БАЛАМУТ. Том 3. Иди, куда хочешь» Читать HTML Скачать fb2
СТАТЬИ
СОВЕТСКИЙ ПЕРИОД

Еремей Парнов ЗЕРНО ЛОТОСА (1982 год) Скачать DOC

Источник