Йога для всех он лайн

Йога для всех он лайн

для тех, кто ищет курсы:

Войти в аккаунт

Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте. Выберите вашу соцсеть для входа:

Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке.

Уроки йоги для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Йога для чайников (часть первая)

Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих

Комплекс упражнений «Гибкое тело за 30 минут» способствует развитию подвижности суставов, позвоночника, а также развивает легкость и плавность движений. Выполняя упражнения через день, вы почувствуете улучшение общего самочувствия, снизите сильное напряжение мышц организма. Специалисты рекомендует возвращаться к занятиям через день, постепенно переходя к ежедневным тренировкам, но не забывайте про отдых – один день в неделю организму нужен для восстановления. Так желаемый эффект только усилится.

Йога Дома. Приветствие солнца

Для тех, кто только начинает занятия йогой, многие инструкторы советуют комплекс упражнений «Приветствие к солнцу». Это 12 последовательно сменяющихся асан, которые одновременно помогают прорабатывать все зоны тела и сосредотачиваться на сознании. Главное выполнять упражнения с правильным дыханием. «Приветствие к солнцу» — достаточно легкий комплекс упражнений, но и многофункциональный.

Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы

Инструктор Ольга Буланова в видео-курсе показывает самые простые позы. Некоторые асаны даже выполнены в разных вариациях, в том числе с использованием дополнительной опоры и ремня. Фильм хорошо подходит для новичков, которые хотят познакомиться с йогой.

Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога

Первая часть обучающего курса по шивананда йоге от Зап поможет освоить комплекс безопасно и быстро. Вы самостоятельно освоите основные асаны и научитесь поддерживать дыхание. Узнаете название поз и детали, на которые стоит обращать внимание. Видео будет полезно и интересно как новичкам, так и тем, кто уже освоил базовые асаны. Идеально подходит для ежедневных тренировок.

Виньяса йога

С санскрита слово «виньяса» переводится как «восемь основ» либо «восемь ветвей». Для современного человека это означает комплекс упражнений, который сочетает в себе медитацию и динамику. Данная практика подразумевает последовательное выполнение асан с правильным дыханием, концентрацией внимания на каких-то конкретных точках (дришти) и «энергетическими замками» (бандахами). В видео-уроке предлагаются асаны на 18 минут, которые очень легко выполнять в утреннее время, чтобы проснуться и продуктивно провести день.

Источник

Йога для всех он лайн

Раньше по другому было нельзя — сакральные знания получались только там.
Затем те, кто уже побывал в Индии, йогу привезли в наши города. И можно было практиковать рядом с домом — достаточно было пойти в какой-либо йоговский клуб, которых появилось огромное количество.

Почему получилось столько разных стилей и направлений йоги?
Читайте об этом в нашей статье «Древние виды йоги»

Сейчас же, в век интернета, заниматься йогой можно не выходя из дома. Йогой онлайн уже никого не удивишь, т.к. есть множество онлайн-занятий йогой и множество онлайн школ йоги. Даже классической йогой занимаются на огромном количестве онлайн-площадок. Убедиться в этом легко — достаточно открыть любую поисковую систему и написать в ней нужный поисковый запрос

Но как же не потеряться в этом разнообразии и как разобраться какой йогой заняться?
В этой статье мы дадим обзор самых популярных онлайн школ и расскажем об их отличиях.

Начнем с того, что сформированные сейчас современные стили йоги часто (по сути!) к древней йоги не имеют никакого отношения. Тем не менее, многим занимающимся даже такие занятия приносят определенную пользу.

У разных людей, ищущих занятия йогой, есть свое особое представление, какой йога должна быть.

• Кто-то йогу воспринимает как усиленную физическую нагрузку, и такие стили сформировались
• Кто-то йогу воспринимает как способ научиться расслабляться и такие стили тоже есть, а
• Кто-то воспринимает йогу как возможность научиться медитировать и такая йога так же есть.

Те же, кто-то о йоге не знает ничего, часто не видят и не понимают отличия одной йоги от другой и потому воспринимают йогу, предлагаемую конкретным преподавателем, как «основную йогу«.

Для того чтобы вам выбрать подходящую йогу онлайн, вам сперва нужно определить — чему вы хотите научиться?
Знайте о том, что разные стили йоги дают различные эффекты.

Ниже мы перечисляем самые популярные онлайн школы и даем краткую характеристику стилей йоги, которые преподаются в этих школах

DaYoga

Если вы хотите попробовать разные стили йоги, то эта площадка дает такую возможность.

На портале DaYoga вы можете заниматься всеми стилями йоги с профессиональными преподавателями прямо у себя дома в удобное время.

Девиз этой онлайн-школы йоги:
Посвятите себе свободные пятнадцать минут, получая удовольствие и пользу от наших занятий

Здесь вы найдете множество уроков йоги для начинающих и опытных практиков: кундалини йога (работа с мистическими энергиями) , хатха йога (физическая проработка тела) , аштанга виньяса йога (динамический силовой стиль йоги схожий с гимнастикой), йога для позвоночника ( проработка позвоночника), женские практики, дыхательные практики (высшие ступени йоги), йога для беременных, цигун. Также можно заниматься цигун и многими другими практиками.

447 уроков и потому. не сразу понятно, что и как этого многообразия можно выбрать.

OUM.RU

В клубе oum.ru предлагается множество путей, чтобы разобраться в духовных практиках.

Очень много внимания уделяется очищающим техникам йоги: различным видам дыхания и крийям (капалабхати, уддияна бандха, агнисара крийя, наули).

Также предлагаются различные последовательности асан и рассматриваются основные пранаямы (такие как полное йоговское дыхание, дыхание уджайи и т.д.)

Если эти термины не знакомы, то инструкторы помогают с ними разобраться и доступно и подробно объясняют, как правильно выполнять все упражнения.
Есть возможность заниматься заниматься йогой онлайн, вместе с преподавателем или приобрести записи понравившихся занятий, курсов и семинаров.

Большой выбор самых разных практики и из-за этого новичку может быть непонятно, с чего начинать

Йога мастер

Каталог видео по йоге — видеозаписи занятий, семинаров, лекций, видеоуроков, тренировочных комплексов и теоретические видео. Видеоматериалы доступны в различных разрешениях — от HD-видео до адаптированных к небольшим экранам мобильных устройств.

В базе — множество авторских стилей йоги, которые включают в себя физическую силовую проработку всего тела. В некоторых комплексах используются экстремальные методы дыхания. Подходит для здоровых и крепких людей с сбалансированной психикой (ну а кого еще хватит терпения, чтобы сделать выбор из 472-х комплексов). Многие комплексы не рекомендуется для тех у кого есть нарекания по здоровью и нервное перенапряжение.

Yoga.ru

Эта школа ориентируется на Йогатерапию. Все преподаватели работают стиле йоги Айенгара — с детальной отстройкой асан с применением пропсов. Подходит как для людей с нареканиями по здоровью, так и для желающих укрепить своё тело. Множество самых разных вариантов занятий — женских, мужских, для будущих мам и т.п. В программе также практика медитаций и пранаям.

Внимание! Медитации и пранаямы можно практиковать тем у кого нет психологических проблем. Напоминаем, что это высшие ступени йоги и если нет предварительной подготовки через проработку тела и сознании эти техники могут нанести серьезный вред как телу так и психике.

Онлайн проект — Реал йога клуб

(ресурс на котором вы сейчас находитесь)

Это онлайн школа йоги от инструкторов школы йоги Виктора Бойко.

Специализируемся на методах оздоровления и восстановления здоровья посредством классической йоги, здорового питания и правильного образа жизни.

• Для совсем новичков онлайн-школа предлагает специальный базовый курс йоги «шаг за шагом», в котором разбирается технология классической йоги.
• Для опытных (т.е. тех, кто знаком с технологией йоги), проводятся ежедневные трансляции онлайн-занятий йогой, где предлагается практика асан с глубоким расслаблением.
• Для тех, кому не подходят расписания онлайн занятий, есть курс «20 видео уроков по йоге» — специально подобранные сбалансированные комплексы занятий от 30 до 90 мин

Также для тех у кого нарекания по здоровью, инструктора индивидуально подбирают и разрабатывают комплексы йоги и если нужно сопровождают практикующего по интернету (йога коучинг)

Эта школа подойдёт для тех кто хочет качественно научиться работать с сознанием и своей психикой и телом, а также для тех, у кого есть проблемы со здоровьем

Занятия йогой в этой школе будут полезны также и для тех, кто хочет безопасно подготовить свое сознание к медитациям.

Источник

Занятия йогой онлайн с преподавателями
или самостоятельно по видео урокам

Занимайтесь онлайн

участвуют в проекте asanaonline.ru

онлайн доступно на нашем сайте

можно приобрести в видеотеке

занимались йогой с нами

Занимайтесь по видеозаписям

Приобретайте записи понравившихся занятий, курсов и семинаров,
и занимайтесь самостоятельно; задавайте вопросы — преподаватель ответит.

Отзывы

Александра, благодарю за курс и за Ваш труд на пути йоги! Последовательная траектория занятий позволяет настроиться на тело во всех его проявлениях. Удалось прочувствовать движение энергии снизу вверх, снять привычные повседневные блоки и зажимы и осознать объёмы своего тела как на физическом, так и на тонком плане. Женская практика во многом отличается от классических занятий хатха-йогой. Здесь появляется возможность изучить. Читать дальше

Каждый раз при просмотре и работе с лекциями я ловлю себя на ощущении большого удовлетворения и благодарности всем тем, кто работал над курсом. От технических моментов до подачи самих знаний. Личный кабинет: его визуальное оформление, расположение разделов, функциональность и ясность — уже это вызывает у меня воодушевление на работу с материалами. Своевременная помощь и ответы на необходимые вопросы кураторов — на отлично. Читать дальше

Александра, большая Вам благодарность за курс! Я услышала для себя ключевые фразы, которые созвучны с моими мыслями о моём предназначении. Очень ценные знания Вы даёте, делитесь своей вдохновляющей энергией. Благодарю! Читать дальше

Здравствуйте, Андрей. Благодарю за курс. Благодаря занятиям удалось открыть для себя новое, лучше познать себя. Впечатлило самоощущение нахождения в медитации и то, как поменялось мироощущение после прохождения курса. Ощущения от утренней практики онлайн для меня оказались намного более сильными, чем по занятиям в записи и в другое время суток. После занятий появляется энергия, и вообще она немного меняется, и это и помогает. Читать дальше

Всем доброго времени суток! Этот курс решила посетить спонтанно, но решительно. Я начинающий в йоге, но уже какое-то время задаюсь вопросом как же практически «остановить поток мыслей» и «сконцентрироваться», что мне преподавали в других местах. Заниматься приходилось не в самый простое для меня время, но тем не менее мне чувствовалось, что это и есть решение всех вопросов. Так и вышло. На протяжении занятий у меня не. Читать дальше

Полин, добрый день! Намасте! Я присоединяюсь к словам Надежды Казаковой, ибо я тот человек, которого она привела на Ваш курс. А ещё я её муж. Один бы я не решился, а друг друга мы поддерживали. Мне было тяжело отказаться от привычного рациона, но я придумал для себя игру: я в путешествии в чужой экзотической стране и привычной для меня пищи здесь просто нет:) Как оказалось, сороколетнему толстяку «путешествовать» тяжело. Читать дальше

Это второй курс, который я проходила. Впечатления и отзывы только самые положительные. Теперь даже неловко вспоминать, что изначально у меня было скептическое отношение к проекту. Мне казалось, что невозможно практиковать вот так, на расстоянии, когда ты не видишь всех участников, когда учитель не видит тебя. Но, пройдя подряд два курса, я поняла, что была не права. Безусловно, эффект есть, очень чувствуется присутствие Андрея и работа. Читать дальше

Благодарю за отличную утреннюю практику! Практикую с закрытыми глазами, несмотря на то что иногда схожу с коврика:) так легче концентрироваться! Пока концентрируюсь на Сурью или в центр груди. По практике могу сказать, что несмотря на то что занимаюсь недавно, положительные тенденции видны не только в Агнисара Крийе, но и в целом комплекс с каждым разом выполнять легче. Асаны становятся глубже и осознанней с каждым разом. Вообще. Читать дальше

Александра, спасибо за ваши мудрые, глубокие и откровенные ответы, наполненные уважением, пониманием и принятием к спрашивающим. Спасибо за ваши уроки. Первые плоды: при ходьбе всё чаще чувствую всю стопу, вспоминаю про каждый из 10 пальцев на ногах, во время личной практики йоги сознательно расслабляю лицо. Я работаю на неполную ставку в магазине. Во время курса осознала, что, когда работаю на кассе, низ живота становится. Читать дальше

Сегодня вечером, сначала шла за Настиным голосом, и все было по регламенту. А потом, в той части, где дерево и всё остальное, вдруг перешла в совсем другое состояние ума и восприятия. Свет и тепло и отсутствие времени и пространства. Не знаю, как точно описать. Словно в другой реальности оказалась. А после по телу разлилось тепло, и спокойно стало. А в утренней практике – мой практик меня в чистое пространство не пускал, по началу, а. Читать дальше

Для кого этот проект?

Для тех, кто хочет начать заниматься йогой не выходя из дома или не может регулярно ездить в залы. Для тех, кто хочет узнать о саморазвитии больше и сделать свою практику йоги регулярной. Для начинающих и опытных практиков любого возраста.

Почему именно онлайн?

Живое общение с преподавателем, индивидуальный подход к занимающимся. Вы и ваш преподаватель находятся в одном информационном и энергетическом поле при выполнении асан. Занятия онлайн помогают решить этот вопрос, несмотря на расстояние между ковриками.

Проект «Асана Онлайн»

мы создали по трём основным причинам:

• как поддержку для тех, кто не может ездить регулярно в залы.
• для тех, кто проживает в регионе, где пока нет квалифицированных преподавателей йоги.
• заниматься в реальном времени это не то же самое, что заниматься по записи.

Источник