Йога для работы с энергиями

Восстановление энергии с помощью йоги

Для улучшения качества жизни, необходимо правильно питаться, иметь полноценный отдых на свежем чистом воздухе, сон. Но постоянная занятость часто забирает много времени. Йога наделена уникальными возможностями, чтобы улучшить тело, а также пополнить запас энергии, которая так необходима для полноценной жизни.

Нади — энергетические каналы

Внутренние биоэнергетические каналы в тонком измерении называются нади. По ним циркулирует Прана (энергия). Их насчитывается около 720 тысяч. В переводе с санскрита слово «нади» переводится как движение, поток. Нади является нашей энергетической, оросительной системой. Это похоже на то, как течет кровь по сосудам. Каналы нади есть широкие, где поток праны интенсивный и узенькие, как тонкая нить. Человек чувствует себя здоровым и бодрым, если энергия протекает свободно без препятствий по каналам. Но при блокировках, ухудшении активности потока праны, человек начинает болеть как на физическом так и уровне и ментальном.

Чтобы усилить движение праны, необходимы занятия йоги.

Энергетические каналы Нади невозможно разглядеть через микроскоп, поэтому современная медицина не относится к этому серьезно. Классическая йога работает с тонким телом, так же как и с физическим.

Наибольшее внимания йоги уделяют трем крупным каналам:

• Сушумна – главнейший восходящий канал, идущий от основания позвоночной оси до макушки.
• Сушумна- нади на тонком уровне энергетики означает путь к просветлению.
• Ида – лунный канал, проходящий слева от Сушумны. Он ответственен за прошлое и эмоции, большее соотношение с женскими качествами.
• Пингала – солнечный канал, идущий по правой стороне от позвоночника. Под его контролем все важные для жизни соматические процессы, сходные с мужскими качествами.

Асаны

Асаны йоги для восстановления энергии или энергетическая йога, помогут омолодить тело, улучшить настроение. После специальных упражнений, повысится или придет в равновесие жизненная энергетика, уйдут блокировки, размещенные на спинном мозге, и сгладится энергетический поток.Очень результативные асаны, воздействующие на позвоночник, потому как циркуляция энергии проходит по всему телу. В каждой позиции прана циркулирует по-разному. Все зависит от того, что вам необходимо в данное время.

Когда человек ощущает слабость, истощение, пранаяма оживит его, разжигая внутренний огонь. При необходимости остыть, сбалансировать энергетику, применяются асаны для релаксации.

Упражнения для повышения энергии

Ниже предложены асаны, которые применяются для накопления энергии. Они помогают вытягивать позвоночник и раскрывать грудную клетку. Благодаря им улучшится циркуляция крови, разблокируется застоявшаяся энергия. Все упражнения повторяются минимум три раза.

Тадасана (поза горы)

В положении стоя, ноги немного развести, руки вдоль корпуса. На глубокий вдох поднять руки кверху и потянутся, подымаясь на носочки. Стараться раскрыть сердце и грудную клетку. На выдох, не спеша опустить руки.

Марджариасана (поза кошки)

Стать на четвереньки, колени немного развести друг от друга, руки в перпендикулярном положении от плеч. Пальцы ног прижать к поверхности. Выдыхая, выгнуть кверху позвоночную ось. Наклоняя голову книзу, подтянуть мышцы пресса. На вдох, прогнуться вниз, не делая каких-либо движений бедрами. Для грамотного выполнения асаны подымать и опускать можно только голову и грудь. Все движения делаются плавно.

Бхуджангасана (поза кобры)

В положении лежа на животе, положить кисти рук по обе стороны от плеч и опереться. Подбородок вытянуть вперед. На выдохе, плавно приподнять грудную клетку, выравнивая верхние конечности. Хорошо прогнуться, растягивая позвоночник. Бедра тянуть книзу, взгляд направить вперед. Остаться в позиции несколько секунд. И на вдох перейти в начальное положение.

Асаны для сбалансирования энергетического потока

Позы для восстановления баланса энергии заземляют. У человека улучшается концентрация внимания, успокаивается разум. Повторять не менее трех раз.

Вирабхадрасана 2 (поза воина 2)

В положении стоя, ноги развести как можно шире. Правую стопу развернуть на 90 градусов, левую, чуть свернуть внутрь для удержания баланса. Лицо повернуть вправо. Бедрами не шевелить. Верхние конечности развести в стороны, поставив их параллельно к полу. Направить взгляд на правую кисть руки. Правую ногу согнуть, чтобы бедра стали горизонтально к поверхности. Прочувствовать силу через спинные мышцы и бедра. Аналогичные движения сделать в левую сторону.

Врикшасана (поза дерева)

1. Стать прямо, ноги немножко развести в стороны, распределяя массу тела равномерно. Стараться макушку вытягивать кверху, растягивая позвоночник. На вдохе правую ногу поднять, ступней упереться в верхнюю часть левого бедра. Колено направленно в сторону, формируя треугольник.
2. Если упражнение выполнять сложно, можно разместить ступню на голени, но только не на колене. Сконцентрироваться на своих ощущениях от упражнения. Для увеличения стабильности медленно вдохнуть, ладони соединить перед собой.
3. На выдох, поднять верхние конечности, не разъединяя ладони, как бы формируя треугольник вверху над макушкой головы.
4. То же повторить с другой ноги.

Также предлагается видео йогических асан для восстановления энергии

Дыхание, как метод восстановления праны

С помощью дыхания также можно восстанавливать прану. Для этого выполняются определенные упражнения.

Они удобны тем, что их возможно выполнять в любое время, выделив для этого всего несколько минут. Для получения хорошего результата, нужно уметь правильно дышать.

Большинству людей привычно грудное дыхание. Но так организм полностью не насыщается кислородом, что приводит к его сбоям.

Йогические занятия учат дыханию животом:

• При вдыхании надувается живот, грудь остается неподвижной.
• Выдыхая, живот втягивается.
• Такой метод позволяет активному движению диафрагмы, расширяя рабочую часть легких.

Кислород проникает в самые нижние отделы легких. Если присмотреться, именно такое дыхание у детей. Но жизненная суета, стрессы, неправильный образ жизни приводят к большему напрягу живота и дыхание постепенно переходит в поверхностное. Ниже предлагается два эффективных упражнения, восстанавливающих энергию.

Сурья Бхедана (солнечное дыхание)

Дыхание левой ноздрей успокаивает энергию. Правая ноздря имеет связь с солнечной энергией, поэтому дыхание через нее оживляет человека, подымает настроение.

1. Сесть на поверхность, выровняв спину. Безымянным пальцем правой руки закрыть левую ноздрю. Мизинец разместить на верх безымянного пальца, указательный и средний фаланги согнуть.
2. На четыре секунды сделать вдох, а на шесть секунд — выдох.

Бхастрика (дыхание огня)

Упражнение Бхастрка взято из практики Кундалини йога. При вдохе через нос человек вдыхает свежую жизненную энергию – Прана, и выдыхает через рот израсходованную энергию, которую нужно удалить – Апану. Это происходит в любой дыхательной практике, но отличительная особенность Дыхания Огня в том, что протяженность вдохов и выдохов должна быть одинаковая и без применения пауз.

Благодаря такой технике тело наполняется жизненной энергией. На начальных этапах желательно делать медленные вдохи и выдохи, чтобы избежать головокружения. При помощи дыхания огня, кровь достаточно быстро наполняется кислородом и происходит детоксикация печени.

Методы очищения на энергетическом уровне

Для того, чтобы поддерживать энергетический баланс, необходима энергетическая чистка организма.

Делать это нужно систематически. Так, посетив место с большим скоплением народа, на биополе человека происходит небольшой налет негатива. Для этого существует множество методов.

Экспресс чистка

Этот метод дыхания, обрывающий разные привязки. При малейшем ощущении недомогания, сделать полный выдох и задержать дыхание. Если вы не можете выдержать более, чем 12 сек., значит что-то имеется на вас. Но благодаря такому дыханию, некоторые привязки снимаются.

Чтение молитвы

Чтение молитвы «Отче наш» или «Богородица Дева радуйся», «Животворящему Христу», также хорошо очищает ауру. Можно это делать мысленно и в мыслях перекрестить себя.

Очищение свечой

Эта очистка делается вечером, если чувствуется недомогание. Сперва зажженной свечой водить вокруг тела по спирали от головы до ног, потом также поднимать до верха. Одновременно с такими действиями читать три раза молитву. После этого поставить свечу догорать. Так, можно снять небольшие сглазы.

Практика управления внутренней энергией

Управление внутренней энергией позволяет направлять ее во внутрь своего организма и перенаправлять в другие тела. Если наполнить ее определенным намерением, то можно решить многие проблемы. Сила энергии большущая.

Предлагается техника управления внутренней энергией:

1. Сесть на поверхность, скрестив ноги или на стул, расслабиться.
2. Ладони поместить на колени, соединив в кольцо указательный палец с большим, глаза закрыть.
3. Дышать в таком ритме: вдох-5 сек., задержать дыхание-5 сек., выдох — 5 сек., задержать дыхание – 5 сек. Продолжать до того момента, когда дыхание приобретет спокойный темп, не требующий контроля.
4. В области макушки вообразить фиолетовый светящийся шар.
5. Вдыхая, вообразить как проходит внутрь организма яркий фиолетовый космический лучик энергии.
6. Когда дыхание задерживается, лучик подпитывает шар своей праной.
7. Выдыхая, мысленно переносить шар от макушки в любой орган (по вашему желанию), ощущая это.
8. После выдоха дыхание задержать, шар снова переместить в область макушки.
9. Открыть глаза, и перенести шар за границы организма. Представить как летает.
10. При помощи силы мысли стараться управлять действиями шара. Можно приказать энергетическому шару войти в нездоровый орган и оздоровить его. А можно внедрить в него свое желание и направить на выполнение.

Это упражнение полезно выполнять ранним утром или ночью натощак и в спокойном умственном состоянии.

Источник

Как работать с энергией начинающим в йоге

Могут ли энергетические потоки быть только лишь фантазией, в чем заключается ценность обнаружения присутствия, движения, преобразования энергии в нас самих и окружающем мире, и наконец, как работать с энергией? Будем последовательно разбираться в этих вопросах, чтобы увидеть более привычные для себя смыслы за понятием «энергетического потока». Простейший способ определить реальность течения энергии в теле — это испытать на себе эффект любой силовой асаны. Включение мышц в работу запускает миниэнергетические подстанции в клетках организма, и мы чувствуем в теле жар, учащение пульса, дрожание, жжение и проч. Вряд ли получится все это принять за иллюзию. Ограничивается ли этим наш возможный контакт с действием потоков энергии? Со временем практика йоги открывает безграничные возможности к использованию энергий не только в пределах физического тела, если не пытаться намеренно урезать диапазон восприятия. О результатах, которые можно получить благодаря освоению контакта с энергетическими потоками, читайте подробнее дальше в этой статье и видео.

Оглавление

Энергетический поток: об иллюзиях и смыслах

Если вы практикуете йогу, то наверняка сталкивались с ощущением иллюзорности происходящего. Когда вы не понимаете, действительно ли реальны эти потоки энергии, или вы спите и видите, что что-то сквозь вас протекает. Интересный вопрос поступил на 5-ом шаге курса «7 Шагов Йоги» Виктор пишет: «Энергия при выполнении этой асаны не ощущается. И на мой взгляд, вряд ли новичок сможет ощутить ее сразу. Мне кажется, что можно идти через фантазию. Но здесь возникает вопрос: можно нафантазировать все что угодно, но что же происходит на самом деле? Да и вообще, зачем пропускать через себя потоки энергии? Поток пришел-ушел, а в чем смысл пропускания потоков?»

То есть, тут два вопроса — насчет фантазии и насчет смыслов пропускания потоков. Чтобы понять разницу между фантазией и реальностью, вы можете выполнить, например, планку или чатурангу. Вы почувствуете что-то. Кажется вам это, вы выдумали то, что вам тяжело, то, что вы переживаете какие-то состояния? Или это реальность? Вопросов о том, как работать с энергией, нет. Очень часто мы придумываем что-то, задавая вопросы. А между тем, нужно делать. Нужно практиковать асаны, и вопросы сами собой находят ответы.

Как работать с энергией: примеры из практики

Да, это реально. Реально — это какой-то определенный поток, который проходит сквозь вас. Поток определенного состояния, энергии. Если вы начнете визуализировать, например, что что-то внутри тела закручивается, куда-то вытекает, протекает — конечно, это может быть фантазией и вообще не работать. Хотя это будет помогать вам в том, как работать с энергией — быть осознанным при выполнении асаны.

Сознание стремится куда-то ускользнуть, куда-то перелететь. А нужно его держать здесь. Поэтому ключики — это дыхание и, в том числе, это визуализации, которые по началу помогают. Дальше вы можете все это отпускать, действительно чувствовать потоки энергии и за ними идти. И не будет никаких сомнений в том, что эти энергии реальны. Они реально проходят по телу. Вы это чувствуете — вот оно пошло. Вы ощущаете, например, ту же спираль, которую до этого вы визуализировали. На этом этапе вы действительно начинаете ощущать, что это есть.

Примеры того, как работать с энергией, могут быть очень интересны. Энергия идет по спирали, и в другую сторону ее очень сложно повернуть. Можно попробовать, но она не идет в другую сторону, она хочет именно в эту. А иногда бывает, что что-то переключаешь внутри и вдруг видишь, что та энергия, которая текла в одну сторону, вдруг начинает течь в другую. Это происходит без прикладывания каких бы то ни было усилий.

Когда вы будете практиковать йогу, вас ждет очень много интереснейших открытий на тему того, как работать с энергией. Потому что, сама по себе, йога — это работа с энергией, а не физкультура. И по началу визуализации помогают, но дальше это все нужно отпускать. Эти фантазии следует отпускать; вы выполняете асаны и чувствуете, что поток вас ведет.

Зачем нужен контакт с энергетическими потоками

И вот теперь — зачем это все нужно. В теле есть то, что вы наверняка чувствуете как какие-то зажатости. Какая-то мышца, например, напряженная и не расслабляется. Вы выполняете асану и вытягиваете эту мышцу, и энергия начинает протекать. На волне этой энергии, в потоке этой энергии вы можете уйти в медитацию. И вот то, зачем это нужно — зачем нужно чувствовать эти потоки.

Если вы их не чувствуете, все равно энергия будет работать. Вы выполняете асану, энергия начинает проходить. Вы попрактиковали йогу и чувствуете, что вам реально очень хорошо. Вы идете из фитнес центра (или йога центра) — и вам хорошо! Но вы не понимаете, что происходит, потому что вы только начинаете. Когда вы будете практиковать йогу дольше, вы поймете, с какой чакрой вы работали, какое состояние проработали, почему это произошло. И вы сможете это состояние легкости обретать и удерживать, потому что иначе оно ускользает.

Если не понимать, что происходит, то состояние ускользает очень быстро. Если понимать, то оно все равно ускользает, но не так быстро. Вы можете немножко закрепиться на каком-то новом рубеже реальности. Реальность разная. Два человека, которые находятся здесь, живут в разных мирах. Эти миры абсолютно реальны. И как я рассказывал про потоки энергии, что он в одну сторону течет, и вдруг что-то переключается, и вы понимаете, что он в действительности течет в другую сторону — точно так же и здесь. Но нужно научиться тому, как работать с энергией, для того чтобы это происходило.

О потоках энергии, сознания, эмоций, жизни

Вы путешествуете фактически по мирам благодаря тому, что вы практикуете йогу. Вот что такое поток. Этот ручей, который бежит рядом со мной, когда я записываю видео к этой статье, конечно, меня никуда не унесет. Но если представить, что это не ручей, а река, то она куда-то унесет — в какой-то другой мир. Что-то за поворотом, за следующим поворотом, что-то постоянно меняется.

Если вы путешествовали когда-то на теплоходе по Волге, например, — у меня такой опыт был — постоянно что-то происходит, что-то меняется. Если не путешествовали, то вы ездили на машине — и это похожие ощущения. Так вот в практике йоги тоже постоянно что-то происходит. И потоки ведут вас туда. Это очень важно — чувствовать эти потоки, не быть черствым!

Нужно разрешить себе всего лишь, потому что эти потоки вокруг постоянно. Что ни сделай, любую асану выполни, и ты ощущаешь этот поток. Сначала можно почувствовать поток на уровне тела, физического, эфирного тела. Этот самый жар, или легкость, или вытяжение. Можно сидеть и чувствовать, как что-то начинает спереди вытягиваться и наполняться. Вот он поток, на уровне эфирного тела.

Дальше потоки на уровне состояния, на уровне эмоций. Можно уловить поток на уровне мыслей. Если вы умный человек, то вы знаете, что это такое, как вы решаете задачу, как мысль идет. Вы сконцентрированы, вы в потоке — и вы получаете инсайт! Это плод медитации, самадхи. Только никто не учит, что это медитация. Потоки на уровне поведения, на уровне жизни. Понимание того, как работать с энергией, становится все тоньше, тоньше и тоньше.

Благодарю Вас за вопрос, желаю удачи на Пути Йоги — открытий!

Ася, благодарю Вас за вопрос. Желаю вам успехов на Пути Йоги!

Источник