Йога для начинающих yoga work

Йога для начинающих

От основ к практике
14 простых уроков по 20 минут

Курс
Йога для начинающих

От основ к практике

14 простых уроков по 20 минут

Курс поможет, если вы хотите:

Забыть о привычке терпеть дискомфорт в теле
Избавиться от лишнего веса, набрать мышечную массу
Не зависеть от повышенной утомляемости, стресса, перепадов настроения
Вылечить хронические боли и двигаться свободно
Научится практиковать йогу самостоятельно
Узнать много нового, даже если Вы уже практикуете йогу!

Куратор курса «Йога для начинающих»

» data-img-src=»https://fs01.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/234242/sc/279/h/19a69d21beb29abd0a527a74f3e813db.jpg» >

Куратор курса «Йога для начинающих»

Ведущий инструктор YOGAwork, инструктор международного стандарта YTTC-200.

Практикует с 2010 года.

Консультант по питанию

» data-img-src=»https://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/fe4f62029f1b38cba1e0946a29398c1d.jpg/s/s1200x/a/234242/sc/195″ >

Консультант по питанию

Инструктор хатха йоги, куратор курса похудения, высшее образование: физиологии и спортивной медицины, руководитель йога-центра.

Что будут делать ведущие?

Вести уроки, консультировать в личном чате, проверять домашние задания, доводить до результата.

Способы связи с ведущими:

Последствия нерешенных проблем

Люди начинают что-то делать, когда уже сильно заболит. Потому что есть привычка терпеть, пока можно. А когда заболело, мы идем по врачам, и начаинаются уколы, капельницы, таблетки, физио- и мануальная терапия.

Последствия
нерешенных
проблем

Но это всегда дает лишь временное облегчение.

А спустя время вызывает привыкание, и дальше — хуже. Возможно новое обострение, и снова врачи, уколы. Трата времени, нервов, денег.

Мы не говорим, что не нужно ходить к врачам. Если случилось обострение — обязательно, чтобы снять воспаление, острую боль.

Просто это все не вылечивает до конца, а дает лишь временное облегчение.
Лекарства действуют только на симптомы болезней, а не на их причину.

Боли в спине, пояснице и грыжи

Напряжение и боли в шее и голове

И самое плохое — что все эти проблемы со временем становятся хроническими. Они становятся частью нашей жизни, и мы можем смириться с тем, что они у нас есть.

Возникает стресс и постоянное напряжение как часть жизни. Как что-то обычное, что есть у всех. Постоянные перепады настроения, вялость, апатия. Мы привыкаем к этому. Но жизнь от этого тускнеет.

Таблетки, уколы, диеты. Через какое-то время — новое обострение или откат к большему весу. И Вы впадаете в депрессию. Страх, панические атаки или боли в разных частях тела, низкая самооценка.

В 30-40 лет вы чувствуете себя на 60.

Источник

Онлайн йога — YOGA work

YouTube канал: https://clck.ru/AXX3y
Каждую неделю новые тренировки!

Курс: Йога для начинающих

Пошаговая 4-хнедельная система тренировок.

Онлайн йога — YOGA work запись закреплена

Курс — йога для начинающих, готов! Представляем для вас первый урок по ссылке https://youtu.be/-YQ-XMUVoiw

Мы научимся сидеть с прямой спиной, расскажем, что нам в этом поможет. Так же выстроим правильное дыхание для практики.

Всего в курсе 14 уроков, где мы отстроим асаны, научимся медитировать, поговорим о питании и закрепим всё на практике.

Вы станете получать удовольствие от занятий и начнёте чувствовать результат от йоги в повседневной жизни. Продолжая практиковать уже на новом уровне подготовки!

Полный курс — йога для начинающих(14 уроков) по ссылке https://yoga-work.ru/y/1cbf19a

Записи сообщества

VK Donut

Поиск

Онлайн йога — YOGA work запись закреплена

Новое видео — Йога антистресс уже на канале! Займитесь йогой, успокойтесь и лекго усните

Онлайн йога — YOGA work запись закреплена

Йога для тонуса для ежедневной практики.

Режим занятий: Для начинающих советуем заниматься день через день, день практики, следующий день восстановление (отдых).

Вода: Подготовьте стакан воды и обильно пейте во время занятия.
Показать полностью.

Состояние: Выполнение упражнений де должно вызывать дискомфорт. Пропускайте сложные позы и отдыхайте в эти моменты.

Исследования показывают, что залогом похудения (по крайней мере, устойчивого снижения веса) является физическая нагрузка. Сочетание правильного питания и спорта — лучший способ сбросить лишние килограммы. Одним словом, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Йога — это тот же вид физической активности, что и любая тренировка в зале, только менее интенсивная, но не менее результативная.

Источник

Йога клуб — видео уроки йог‪и‬ 4+

Йога для всех уровне‪й‬

Unagrande Kompani AO

Для iPad

- Здоровье и фитнес: № 106 в этой категории
- 4,9 • Оценок: 21,9 тыс.

- Бесплатно
- Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Unagrande YogaClub – ваш персональный инструктор по йоге, который всегда рядом, чтобы мотивировать и поддерживать на пути к здоровью, красоте и хорошему настроению.

Специалисты Unagrande YogaClub собирают самые эффективные последовательности йоги, благодаря которым удается достичь ощутимых результатов уже после нескольких недель регулярных занятий.

Каждую неделю появляются новые уроки йоги, чтобы разнообразить практику, направленную на повышение качества жизни и укрепление здоровья.

УРОКИ ЙОГИ С УНАГРАНДЕ:

– видео уроки йоги длиной от 5 до 90 минут для развития гибкости, силы, выносливости, баланса и концентрации
– занятия, направленные на проработку всех систем организма
– практики для профилактики заболеваний
– упражнения для повышения иммунитета и общего укрепления здоровья
– медитации и дыхательные практики
– занятия по схеме или видео
– поддержка ведущих специалистов

Не обязательно заниматься йогой по 60 минут в день, чтобы практика была регулярной. Попробуйте 15-20 минутные уроки и почувствуйте, как всего 15 минут йоги в день могут поменять вашу жизнь к лучшему.

– собирайте баллы и отслеживайте свои достижения
– статистика в режиме реального времени
– история занятий и прогресса
– интеграция с Apple Health

– видимый результат уже после нескольких недель занятий
– подтянутое и здоровое тело
– развитие силы, гибкости и баланса
– повышение стрессоустойчивости
– позитивное мышление

СОБИРАЙТЕ СВОИ ВИДЕО УРОКИ:

Попробуйте уникальный конструктор йога уроков. Создавайте свои последовательности в 3 клика – выбирайте любимые асаны, ставьте приятную музыку и наслаждайтесь практикой.

Оформите премиум подписку и получите доступ к следующим функциям:

•Просмотр уроков длительностью 45, 60 и 90 минут.
•Участие в интенсивных курсах.
•Собственноручное создание уроков и занятие по собственным видео урокам.
•Скачивание уроков для занятий в режиме оффлайн

Варианты подписки : 1 месяц / 12 месяцев

Цена: 599 Рублей за 1 месяц/ 4990 Рублей за 12 месяцев

Оплата будет произведена на счет iTunes при подтверждении покупки.

Подписка автоматически возобновляется, если автоматическое продление не выключено по крайней мере за 24 часа до окончания существующего периода подписки. Оплата за продление будет взиматься в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки и равна стоимости подписки на момент обновления. Подписки могут управляться пользователем, автоматическое обновление может быть отключено, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.

Источник