Йога для начинающих воркаут виктория

Вечерняя йога для начинающих. Воркаут — Будь в форме

Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ

Вечерний комплекс йоги поможет расслабиться после тяжелого дня, избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху. Также йога способствует ускорению обмена веществ и похудению. Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!

Вам может быть интересно

Новое видео

Как исправить осанку и убрать сутулость

• 19 Просмотр
• 1 Нравится
• 0 Коммент.

Йога для тела и ума. Асаны на баланс. Упражнения для координации и равновесия

• 45 Просмотр
• 1 Нравится
• 0 Коммент.

Как исправить перекос таза и асимметрию тела через работу со стопами?

• 39 Просмотр
• 1 Нравится
• 0 Коммент.

Shakti yoga. Demo 1

• 58 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Йога для начинающих (Шакти йога)

• 43 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Shakti yoga. Demo 2

• 44 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Shakti nata. Demo 3

• 44 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Йога. Урок 1. Спокойствие

• 39 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Урок 2. Рациональность

• 38 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Урок 3. Мягкость

• 42 Просмотр
• 0 Нравится
• 0 Коммент.

Оставить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Курс «Йога для начинающих»

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее пользоваться нашим сайтом.

Strictly Necessary Cookies

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Источник

Йога и асаны для начинающих. Будь в форме — Workout

Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ

Для современной женщины очень важно прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать. Йога способствует гармоничному развитию мышц, при котором они становятся не только крепкими, но и эластичными. Наш комплекс из 8 асcан улучшает работу сердца и органов пищеварения, выравнивает мышечный баланс и положительно влияет на нервную систему.

Упражения и асаны комплекса йоги для начинающих

1. Тадасана (поза горы). Асана улучшает чувство равновесия, тонизирует и укрепляет работу сердца и кровеносной системы.
2. Врикшасана ( поза дерева)развивает силу ног и тонизирует мышцы таза, укрепляет мышцы туловища, стимулирует кровоток в ногах.
3. Вирабхандрасана III (поза воина 3) Асана развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы всего тела.
4. Уткатасана (поза стула)Тренировка мышц ног, поясницы, поза делает плечи более подвижными, тонизирует органы брюшной полости и спину.
5. Триконасана (поза треугольника)Польза растягивает бедра, колени и лодыжки, нормализует кровяное давление, улучшает пищеварение, купирует боли в пояснице.
6. Псарита падоттанасана – наклон с широко расставленными ногами. Аcана приводит к развитию большей подвижности в тазобедренных суставах, устраняет головную боль и усталость и обладает успокаивающим воздействием на нервную систему.
7. Париврита паршвоканасана (поза бокового развернутого угла). Улучшает кровообращения, ликвидация застойных явлений. Благотворное влияние на поясницу.

Занимайтесь йогой! Будьте в форме! Оставляйте свои комментарии. Подписывайтесь на нас.

Источник

Йога для начинающих. Тренировка дома за 15 минут [Workout | Будь в форме]

KOMMENTARE • 218

Благодарна Веронике БЕСКОНЕЧНО😘😘😘

Титры мешают увидеть правильное положение тела, практически ничего не видно..Есть возможностью исключить титры?

Благодарю за потрясающий комплекс❣️

Люблю ваши занятия. Упражнения простые, но результат при этом фантастический! Музыка классно подобрана и голос спокойный и приятный!

мне очень мало Вероники, где можно найти больше занятий с Вероникой?

Я что если я начала не с этой видео ,а уже для худеющим, добьюсь какого то результата?

Благодарю 🙏 Очень нравится заниматься вместе с вами 😊

вот не могу смотретть, не то что делать, возбуждаюсь.

Спасибо большое за любовь к йоге 🥰

А что так быстро ;-;

Excellent video 👌👌👌👌👌👌👌👌👌like from your new friend 👍👍. See you around. God bless you. 👍👍

Может лучше писать в титуле 1-2-3 ий и тд урок, думаю более правильней будет.

Спасибо большое ❤️ Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS😉 там ещё больше йоги, пилатеса и фитнеса)

Вы просто бомбическая у меня нету слов😄😄😄❤❤❤❤❤❤

@VVPROFITNESS подписана давно😄

Спасибо большое ❤️ Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS😉 там ещё больше йоги, пилатеса и фитнеса)

Самое лучшее занятие по йоге из тех, что я пробывала. Спасибо!

Спасибо большое ❤️ Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS😉 там ещё больше йоги, пилатеса и фитнеса)

Вероника, спасибо огромное, комплексы замечательные. Админы, уберите рекламные паузы, пожалуйста, из комплекса. Передвиньте их туда, где ещё нет или уже нет упражнений, где Вероника приветствует и прощается. Согласитесь, неудобно выкручиваться из асаны и отключать рекламу, или ждать, когда поокрутится две рекламы подряд. Надеюсь, на Ваше понимание.

Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS😉

Спасибо огромное за ваши видео!

Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS😉

Вероника, присоединяюсь ко всеобщей любви! Вы великолепна ! Никогда раньше йогой не занималась и думала, что это не для меня. Но с вами уже которое видео и просто кайфую. Спасибо вам!

Спасибо! Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS😉

Умница, красавица! Спасибо!

Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS😉

Самые лучшие занятия йогой — точно с Вероникой! Чувствую разницу даже спустя 2 недели

❤️Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS 🎥 Там ещё больше разнообразных тренировок😉 и йоги)

Прекрасная практика! Спасибо;-)

Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS 🎥 Там ещё больше разнообразных тренировок😉 и йоги)

❤️Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS 🎥 Там ещё больше разнообразных тренировок😉 и йоги)

Очень нравятся ваши видео заниматься с вами одно удовольствие , но очень очень хочется прям йогу на 40-60 минут , не по кусочкам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Благодарю Вас! Уже неделю я с Вами! Ура!🙏🙏🙏💐💐💐🕊🕊🕊

❤️Спасибо! Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS 🎥 Там ещё больше йоги и фитнеса😍

Спасибо! Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS 🎥 Там ещё больше йоги и фитнеса😍

Вероника классная. Так спокойно с ней и не страшно заниматься йогой 🙂 Побольше бы таких невероятных видео!

@VVPROFITNESS Уже. Спасибо большое :***

❤️Подписывайтесь на мой собственный DEclips канал VVPROFITNESS 🎥 Там ещё больше йоги и фитнеса😍

Пожалуйста, подробнее о дыхании. Имеет значение когда вдох, когда выдох?

Обычно вдох на полосах, движении вверх. Выдох на опускании, движении вниз.

Вероника,я Вас обожаю. спасибо за прекрасные занятия. 🥰

Анна. Спасибо!Подписывайтесь на мой собственный канал VVPROFITNESS 🎥 Там ещё больше комплексов 💪

Очень крутая ведущая

Спасибо за великолепный комплекс,15 минут пролетели незаметно! 🔥

Спасибо Вам! Подписывайтесь на мой канал VVPROFITNESS ❤️ Там ещё больше йоги😍

Спасибо. Замечательный комплекс.

VVPROFITNESS Спасибо, что написали. Подписалась)

Спасибо! ❤️ Подписывайтесь на мой канал VVPROFITNESS! Там ещё больше йоги)

Блин, как же много рекламы. Ставьте ее в начало, а не в середину занятия, мешает.

Подписывайтесь на мой собственный йога-канал VVPROFITNESS ❤️ там рекламы нет;))

Спасибо,Вероника! Очень нравятся твои уроки!смотрю и делаю)

Спасибо, Оля) Подписывайтесь на мой канал VVPROFITNESS ❤️ Там ещё больше йоги)

Поменьше бы антинаучности про детокс) а так супер!

На самом деле, теория скручиваний, которые выводят токсины из тела более активно, была упомянута в книгах Аенгара) Она по-английски называется «squeeze and soak» theory, как будто мы выжимает тело, как полотенце. Но Вы правы, несмотря на то, что эффект от скручиваний для здорового тела положительный (после выхода из скручиваний кровь активнее приливает к той или иной части тела и, соответственно, выводит токсины), но научных доказательств, что детоксикация происходит быстрее нет. Мне нравится лично визуализировать очищение организма и массаж внутренних органов при скручиваниях☺️ Но помнить, что наше тело и так самоочищаюийся мудрый механизм тоже важно! Спасибо.

Источник