Йога для начинающих ансари ларк

Йога для начинающих — Ансари М., Ларк Л.

Название: Йога для начинающих.

Автор: Ансари М., Ларк Л.

«Йога для начинающих» — практическое пособие, которое легко и доступно познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги. Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы легки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет заниматься йогой дома.
Эта книга включает в себя два комплекса упражнений. Как только вы полностью освоите позы и технику начальной программы, то сможете постепенно перейти к более сложной программе промежуточного уровня.

Йога учит нас расслабляться физически, сосредотачиваться и справляться с нашими будущими проблемами. Она также помогает противостоять стрессам и напряженным ситуациям, создавая тем самым прекрасные методы противостояния стремительному ритму меняющейся современной жизни.
Йога поможет вам достичь гармонии тела и разума. Выполнение поз (асан) и дыхательных упражнений (пранайям) способствует очищению вашего организма, восстанавливает его энергию, делает вас более сильными и ловкими; йога также помогает достигать эмоциональной стабильности и делает вас более подготовленными к тому, чтобы справиться с требованиями, предъявляемыми вашим стилем жизни.

СОДЕРЖАНИЕ
Подготовка к занятиям 6
Релаксация 8
Полное дыхание в йоге 10
Разминка 12
Активизация позвоночника 14
Начальная программа 16
Поза горы в положении стоя и наклон вперед 18
Поза вытянутого треугольника (I) 20
Поза развернутого бокового угла (I) 22
Поза раздвинутых стоп (I) 24
Поза дерева (I) 26
Поза посоха 28
Наклон вперед сидя 30
Наклон вперед, сидя на одной ноге 32
Цикл наклонов назад, сидя на коленях 34
Поворот позвоночника в сидячем положении 36
Поза Кобры 38
Поза собаки, стоящей мордой вниз 40
Подъем таза 42
Полустойка на лопатках 44
Поза Рыбы (I) 46
Программа промежуточного уровня 48
Приветствие Солнца 50
Поза вытянутого треугольника (II) 52
Поза развернутого бокового угла (II) 54
Поза расставленных стоп (II) 56
Поза Дерева (II) 58
Поза Рабочего 60
Поза полулотоса, сидя с наклоном вперед 62
Поворот позвоночника сидя (II) 64
Поза Бабочки 66
Наклон вперед, сидя с широко раздвинутыми ногами 68
Поза собаки, стоящей мордой вверх 70
Поза саранчи 72
Поза лука 74
Стойка на голове 76
Стойка на лопатках в позе плуга 78
Поза Рыбы (II) 80
Дыхательные упражнения в йоге 82
Пульсирующее дыхание 83
Победное дыхание 84
Попеременное дыхание через ноздри 85
Жизнь в стиле йоги 86
Аура, окружающая тело 88
Концентрация 90
Медитация 92
Здоровое тело, здоровый дух 94

Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Йога для начинающих — Ансари М., Ларк Л. — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России. Купить эту книгу

Источник

Йога для начинающих. Ансари М., Ларк Л.

«Йога для начинающих» — практическое пособие, которое легко и доступно познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги. Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы легки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет заниматься йогой дома.

Эта книга включает в себя два комплекса упражнений. Как только вы полностью освоите позы и технику начальной программы, то сможете постепенно перейти к более сложной программе промежуточного уровня.

Размер: 2 , 25 Мб

СОДЕРЖАНИЕ
Подготовка к занятиям 6
Релаксация 8
Полное дыхание в йоге 10
Разминка 12
Активизация позвоночника 14
Начальная программа 16
Поза горы в положении стоя и наклон вперед 18
Поза вытянутого треугольника (I) 20
Поза развернутого бокового угла (I) 22
Поза раздвинутых стоп (I) 24
Поза дерева (I) 26
Поза посоха 28
Наклон вперед сидя 30
Наклон вперед, сидя на одной ноге 32
Цикл наклонов назад, сидя на коленях. 34
Поворот позвоночника в сидячем положении 36
Поза Кобры 38
Поза собаки, стоящей мордой вниз 40
Подъем таза 42
Полустойка на лопатках 44
Поза Рыбы (I) 46
Программа промежуточного уровня 48
Приветствие Солнца 50
Поза вытянутого треугольника (II) 52
Поза развернутого бокового угла (II) 54
Поза расставленных стоп (II) 56
Поза Дерева (II) 58
Поза Рабочего 60
Поза полулотоса, сидя с наклоном вперед 62
Поворот позвоночника сидя (II) 64
Поза Бабочки 66
Наклон вперед, сидя с широко раздвинутыми ногами 68
Поза собаки, стоящей мордой вверх 70
Поза саранчи 72
Поза лука 74
Стойка на голове 76
Стойка на лопатках в позе плуга 78
Поза Рыбы (II) 80
Дыхательные упражнения в йоге 82
Пульсирующее дыхание 83
Победное дыхание 84
Попеременное дыхание через ноздри . 85
Жизнь в стиле йоги 86
Аура, окружающая тело 88
Концентрация 90
Медитация 92
Здоровое тело, здоровый дух 94

О том, как читать книги в форматах pdf , djvu — см. раздел » Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др. «

Источник

Йога для начинающих — Ансари М., Ларк Л.

Название: Йога для начинающих.

Автор: Ансари М., Ларк Л.

«Йога для начинающих» — практическое пособие, которое легко и доступно познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги. Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы легки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет заниматься йогой дома.
Эта книга включает в себя два комплекса упражнений. Как только вы полностью освоите позы и технику начальной программы, то сможете постепенно перейти к более сложной программе промежуточного уровня.

Йога учит нас расслабляться физически, сосредотачиваться и справляться с нашими будущими проблемами. Она также помогает противостоять стрессам и напряженным ситуациям, создавая тем самым прекрасные методы противостояния стремительному ритму меняющейся современной жизни.
Йога поможет вам достичь гармонии тела и разума. Выполнение поз (асан) и дыхательных упражнений (пранайям) способствует очищению вашего организма, восстанавливает его энергию, делает вас более сильными и ловкими; йога также помогает достигать эмоциональной стабильности и делает вас более подготовленными к тому, чтобы справиться с требованиями, предъявляемыми вашим стилем жизни.

СОДЕРЖАНИЕ
Подготовка к занятиям 6
Релаксация 8
Полное дыхание в йоге 10
Разминка 12
Активизация позвоночника 14
Начальная программа 16
Поза горы в положении стоя и наклон вперед 18
Поза вытянутого треугольника (I) 20
Поза развернутого бокового угла (I) 22
Поза раздвинутых стоп (I) 24
Поза дерева (I) 26
Поза посоха 28
Наклон вперед сидя 30
Наклон вперед, сидя на одной ноге 32
Цикл наклонов назад, сидя на коленях 34
Поворот позвоночника в сидячем положении 36
Поза Кобры 38
Поза собаки, стоящей мордой вниз 40
Подъем таза 42
Полустойка на лопатках 44
Поза Рыбы (I) 46
Программа промежуточного уровня 48
Приветствие Солнца 50
Поза вытянутого треугольника (II) 52
Поза развернутого бокового угла (II) 54
Поза расставленных стоп (II) 56
Поза Дерева (II) 58
Поза Рабочего 60
Поза полулотоса, сидя с наклоном вперед 62
Поворот позвоночника сидя (II) 64
Поза Бабочки 66
Наклон вперед, сидя с широко раздвинутыми ногами 68
Поза собаки, стоящей мордой вверх 70
Поза саранчи 72
Поза лука 74
Стойка на голове 76
Стойка на лопатках в позе плуга 78
Поза Рыбы (II) 80
Дыхательные упражнения в йоге 82
Пульсирующее дыхание 83
Победное дыхание 84
Попеременное дыхание через ноздри 85
Жизнь в стиле йоги 86
Аура, окружающая тело 88
Концентрация 90
Медитация 92
Здоровое тело, здоровый дух 94

Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Йога для начинающих — Ансари М., Ларк Л. — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России. Купить эту книгу

Источник

Йога клуб — видео уроки йог‪и‬ 4+

Йога для всех уровне‪й‬

Unagrande Kompani AO

Для iPad

• • Здоровье и фитнес: № 106 в этой категории
• • 4,9 • Оценок: 21,9 тыс.

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Unagrande YogaClub – ваш персональный инструктор по йоге, который всегда рядом, чтобы мотивировать и поддерживать на пути к здоровью, красоте и хорошему настроению.

Специалисты Unagrande YogaClub собирают самые эффективные последовательности йоги, благодаря которым удается достичь ощутимых результатов уже после нескольких недель регулярных занятий.

Каждую неделю появляются новые уроки йоги, чтобы разнообразить практику, направленную на повышение качества жизни и укрепление здоровья.

УРОКИ ЙОГИ С УНАГРАНДЕ:

– видео уроки йоги длиной от 5 до 90 минут для развития гибкости, силы, выносливости, баланса и концентрации
– занятия, направленные на проработку всех систем организма
– практики для профилактики заболеваний
– упражнения для повышения иммунитета и общего укрепления здоровья
– медитации и дыхательные практики
– занятия по схеме или видео
– поддержка ведущих специалистов

Не обязательно заниматься йогой по 60 минут в день, чтобы практика была регулярной. Попробуйте 15-20 минутные уроки и почувствуйте, как всего 15 минут йоги в день могут поменять вашу жизнь к лучшему.

– собирайте баллы и отслеживайте свои достижения
– статистика в режиме реального времени
– история занятий и прогресса
– интеграция с Apple Health

– видимый результат уже после нескольких недель занятий
– подтянутое и здоровое тело
– развитие силы, гибкости и баланса
– повышение стрессоустойчивости
– позитивное мышление

СОБИРАЙТЕ СВОИ ВИДЕО УРОКИ:

Попробуйте уникальный конструктор йога уроков. Создавайте свои последовательности в 3 клика – выбирайте любимые асаны, ставьте приятную музыку и наслаждайтесь практикой.

Оформите премиум подписку и получите доступ к следующим функциям:

•Просмотр уроков длительностью 45, 60 и 90 минут.
•Участие в интенсивных курсах.
•Собственноручное создание уроков и занятие по собственным видео урокам.
•Скачивание уроков для занятий в режиме оффлайн

Варианты подписки : 1 месяц / 12 месяцев

Цена: 599 Рублей за 1 месяц/ 4990 Рублей за 12 месяцев

Оплата будет произведена на счет iTunes при подтверждении покупки.

Подписка автоматически возобновляется, если автоматическое продление не выключено по крайней мере за 24 часа до окончания существующего периода подписки. Оплата за продление будет взиматься в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки и равна стоимости подписки на момент обновления. Подписки могут управляться пользователем, автоматическое обновление может быть отключено, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.

Источник

Купить книгу с доставкой по всему миру Йога для начинающих — Ансари М., Ларк Л.

Бумажную книгу купить в России с доставкой по всему миру

1. Книга: «Йогадляначинающих» — Ансари, Ларк. | Лабиринт

Ансари , Ларк : Йога для начинающих . Yoga for beginners. Автор: Ансари Марк, Ларк Лиз.

У нас Вы можете купить книгу дешевле, а получить быстрее, чем где бы то ни было. Часто покупатели ищут книгу, используя такие словосочетания, как: » йога для начинающих «. Сделать правильный выбор Вам помогут рецензии покупателей, а также дополнительные материалы: отрывки, фото и иллюстрации.

Интересные рецензии пользователей на книгу Йога для начинающих Ансари , Ларк : Очень хорошая книга для начинающих , все подробно! Советую всем новичкам для домашних занятий.

Первая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Шестнадцатая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Двадцать первая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Вторая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Четырнадцатая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Двадцатая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Двенадцатая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Пятнадцатая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Четвертая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Семнадцатая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Третья иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Седьмая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Тринадцатая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Десятая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Девятнадцатая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Пятая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Одиннадцатая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Восьмая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Девятая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Восемнадцатая иллюстрация к книге Йога для начинающих — Ансари , Ларк .

Лучшие и новые книги 2021 автора: Ансари Марк в интернет-магазине Лабиринт.

Отзывы на серию « Йога ». Вы можете стать одним из первых, кто оставил отзыв о серии. Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям.

» Йога для начинающих «, Ансари , Ларк (7).

Все книги серии Йога в интернет магазине Лабиринт. | издательство Диля.

Йога для начинающих . Ансари , Ларк .

Аннотация к книге » Йога для начинающих «. Самое лучшее и понятное изложение для начинающих . Кому-то нужно сбросить лишний вес. Кто-то мечтает исправить осанку.

Книга не для начинающих , а для тех, кто имеет хорошую физическую форму. Так как даже облегчённый вариант достаточно сложен в выполнении для не подготовленных к физическим нагрузкам людей. Издание хорошие, много фото, хотя на разворотах, где чёрный фон, а шрифт белый — читать сложно.

У нас Вы найдете большой ассортимент книги о духовной практики йога , возможность купить по привлекательной цене

Аннотация к книге » Йога для начинающих «. В книге американских авторов вы познакомитесь с системой физических упражнений, связанных с традициями древнего индийского религиозно-философского учения, позволяющего человеку управлять психологическими и физиологическими функциями человека.

У нас Вы можете купить книгу дешевле, а получить быстрее, чем где бы то ни было. Сделать правильный выбор Вам помогут рецензии покупателей, а также дополнительные материалы: отрывки, фото и иллюстрации. книги » Йога для начинающих «.

Красивая книга, замечательная полиграфия. Много информации об истории йоги , о том, как работает наше тело и чакры, хорошо описываются упражнения. Замечательный подарок для интересующихся. Фото обложки и страниц книги.

Книга » Йога для начинающих » Ансари , Ларк . 270 руб. Отложить.

Было пролистано очень много литературы по йоге , прежде чем попалась именно эта книга. Она замечательна во всех отношениях. Йога именно для начинающих , для тех, кто только решил познакомиться с йогой , либо желает заниматься ей самостоятельно, дома (вместо активной зарядки, например).

Лучшие и новые книги 2021 автора: Ларк Лиз в интернет-магазине Лабиринт.

Аннотация к книге » Йога . Путеводитель для начинающих . О различных школах, стилях и учителях». Казалось бы, йога — она и есть йога . Но когда вы решите заняться этой модной практикой, то обнаружите, что существуют десятки, если не сотни, различных систем, стилей и традиций йоги .

книги » Йога . Путеводитель для начинающих . О различных школах, стилях и учителях» (автор Меган Маккрери).

Электронные книги купить в России с доставкой по всему миру

1. Йогадля всех. Руководство дляначинающих – Наталья Панина

Наталья Панина, Екатерина Смирнова, Н. Г. Степук. Прежде чем начать освоение йоги, ответьте себе на один простой вопрос: «Для чего мне нужны занятие этим видом духовной практики?». Ведь йога – это сложнейшая система, без понимания основ которой простое копирование асан не принесет желаемого результата. Чтобы разобраться в действии и смысле каждого упражнения, требуются определенные знания, стремление не только стать более здоровым и выносливым, преобразиться внешне, но и вырасти внутренне.

Вечерняя йога – спасение для родителей, чьи неутомимые дети кипят энергией, даже когда уже давным-давно пора спать. Новая книга Лорены Паджалунга, основательницы Итальянской ассоциации детской йоги и автора бестселлера «Играем в йогу », позволяет освоить 16 простых поз (асан), которые помогут малышам и расслабиться перед сном, и спокойно уснуть.

Очень хорошая книга не только для детей, но и для начинающих взрослых. Чтобы немного начинать понимать, что такое йога и научиться основам.

Б. К. С. Айенгар, Джо Диспенза, Садхгуру. Это мировой бестселлер одного из самых выдающихся учителей йоги Б.К.С. Айенгара, основоположника школы йоги, которая носит его имя. Йога – универсальный путь, прекрасный путеводитель с правилами игры под названием Жизнь. Выполняя асаны, мы делаем не акробатические упражнения. Мы продвигаемся в поиске цельности, преодолевая внешние и внутренние препятствия на нашем пути.

Читай онлайн книгу «Японская йога для начинающих » на сайте или через приложение ЛитРес «Читай».

После США Накамура много путешествовал и однажды попал в Египет. В Каире, остановившись в местном отеле, он познакомился и подружился с индийским йогом Калиапой. По настоянию своего нового наставника Накамура решил совершить короткую поездку – поездку, которая привела его в Гималаи примерно в 1916 году.

Б. К. С. Айенгар, Артём Фролов, Садхгуру. Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела.

Майкл Роуч, Игорь Намаконов, Андрей Сафронов. Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!».

Джо Диспенза, Тит Нат Хан, Дэн Брюле. Йога-нидра – направление йоги, набирающее популярность в наши дни, – представляет собой совокупность дыхательных техник, телесных упражнений и способов работы с сознанием. Йога-нидра направлена на достижение максимального расслабления и состояния «недеяния», в котором организм использует энергию, обычно сжигаемую умом, для восстановления и самоисцеления. Практика йога-нидры научит вас расслабляться так же глубоко, как и во время сна.

Элис Кристенсэн, Джиа Джианг, Фрэнк Абигнейл. Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практики. Основным ее достоинством является то, что описанные в ней упражнения доступны абсолютно каждому, независимо от уровня подготовки.

ЛитРес — это самая большая библиотека электронных книг. Покупай, скачивай, читай и слушай лицензионные электронные книги и аудиокниги для компьютеров, телефонов и планшетов. На LitRes публикуются отзывы, рейтинги книг, рекомендации, рецензии, информация об авторах.

На данной странице Вы можете найти лучшие предложения для покупки книги «Йога для начинающих — Ансари М., Ларк Л.» по лучшей цене в интернет магазинах Лабиринт, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru, Литгид, Озон.

В этих официальных книжных интернет-магазинах вы можете купить недорого бумажную и электронную книгу по самой дешевой цене с доставкой по России и в другие страны. Также в этих магазинах можно купить книжные новинки и бестселлеры.

Официальные сайты интернет-магазинов по продаже книг в России и по всему миру:

• Лабиринт
• Читай-город
• My-shop
• Литрес
• Book24
• УчМаг

Доставка книг может быть осуществлена в следующие страны:

• Россия
• Азербайджан
• Армения
• Беларусь
• Грузия
• Казахстан
• Киргизия
• Молдова
• Таджикистан
• Туркменистан
• Узбекистан
• Великобритания
• Германия
• Израиль
• Китай
• Нидерланды
• США
• Турция
• Франция
• Украина
• Другие страны

Для формирования результатов поиска книг использован сервис Яндекс.XML.

Нашлось 19 млн ответов. Показаны первые 41 результата(ов).

Источник