Йога для лица александры прохоровой

Александра Прохорова

Тренинги и курсы автора

Практика йоги для гармонии в жизни и душе

По образованию Александра Прохорова преподаватель-хореограф, балетмейстер. Проводит танцевальные программы, используя движения как сильный инструмент по избавлению от накопившихся стрессовых переживаний, боли, физического и эмоционального напряжения.

В ее жизни йога появилась в 19 лет, именно тогда она случайно попала на мастер-класс. Это подорвало ее привычный мир и с этого момента йога прочно поселилась в душе. В 2010г. Александра прошла программу «Кундалини йога как метод интегративного развития». После окончания начала преподавать и делиться полученными навыками и знаниями с окружающими. Постоянно проводит индивидуальные и групповые занятия.

Те, кто уже знаком с программами, знают, что йога и Александра Прохорова – это неразлучные партнеры. В своих курсах она старается донести до каждого ученика красоту и неудержимость этого духовного учения. Помогает раскрыть таланты, внутренний потенциал, обрести эмоциональный баланс.

Главный принцип уроков йоги кундалини Александры заключается в достижении человеком осознания себя в настоящем времени, состоянии благости, расслабленности и раскрытию истинной природной сущности.

Источник

Щипковый массаж бровей от «солнечной» межбровки — просто, быстро и эффект сразу виден

Очень простой и при этом весьма чувствительный прием, который, если вкратце, представляет собой раздвигающее щипание и растирание бровей указательными и большими пальцами. Сейчас, когда солнце вдруг откуда-то взялось, а наши глаза к нему еще совсем не привыкли, это особенно актуально.

Любой массаж лица лучше начинать с массажа кожи головы, чтобы запустить лимфоток и расшевелить кожу.

Подготовка к массажу. Делать не обязательно, но желательно

1. Делаем несколько вращений плечами сначала вперед, потом назад и несколько расширяющих грудную клетку в обе стороны вдохов и выдохов.

2. Прижимаем обе ладони к коже головы и начинаем двигать ими, будто сдвигаем тесную купальную шапочку.

3. Кончиками пальцев раскачивающими движениями расшевеливаем кожу на границе лба и роста волос. Если хочется еще и легкую подтяжку получить, за ушами кожу тоже расшевеливаем.

Сам массаж от межбровки

1. Начинаем щипать себя, чуть зайдя на переносицу, от центра к краям лица. Первые пять-десять проходов просто щипаем, чуть оттягивая кожу под бровями вверх.

2. Когда кожа станет более податливой, становимся нахальнее и начинаем растирать ее межу пальцами. При этом чуть растягиваем кожу от центра к краям лица.

Самым болезненным участкам, то есть ближе к переносице, уделяем особое внимание.

Щипайте себя до ощущения расслабления межбровной области и области бровей.

4. Завершите массаж расслабляющим поглаживанием кожи лба ладонями, тоже от центра к периферии.

Постарайтесь запомнить это ощущение расправленного лба и ненапряженной межбровной области. Оно очень приятное, хоть сперва и непривычное. Возвращайтесь к нему как можно чаще, чтобы отучить себя хмуриться.

Можно даже напоминалку на телефон поставить, чтобы, к примеру, каждые полчаса напоминала расслабить лоб.

Этот прием я взяла из курса «Йога для лица» Александры Прохоровой.

Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.

Источник

Йога для лица, омоложение и подтяжка с Еленой Родичевой: 12 видеоуроков

Сохранение молодости и красоты как можно дольше всегда было одним из главных желаний многих людей, невзирая на половую принадлежность. Йога для лица становится отличной альтернативой ботоксу и хирургии. Количество положительных отзывов о методике говорит само за себя. Помимо очевидных преимуществ –безопасности и доступности, она будет способствовать тому, что ваша кожа приобретёт сияющий вид. В ней значительно уменьшится количество токсинов, и это благотворно повлияет на физическое и душевное состояние.

Йога для лица. Что это?

Йога представляет собой уникальную древнюю практику, позволяющую не только нормализовать работу организма в целом, но и обрести душевный контроль и гармонию. Основанная на определённых физических позах (асанах), она направлена на укрепление систем внутренних органов, суставно-связочного аппарата, развивая гибкость эластичность и, как следствие, силу мышц всего тела, в том числе и мышц лица и шеи.

Эффективность

Эффективность этого вида йоги в первую очередь состоит в том, что каждое упражнение стимулирует работу определённого слоя кожи (эпидермиса или дермы). Это усиливает кровообращение, доставляя клеткам и тканям больше кислорода, что естественным образом отражается на цвете и здоровье вашей кожи.

Систематические занятия быстро дадут результат: увеличится выработка эластина и коллагена, что сделает вашу кожу более упругой и эластичной, омолодит её, избавит от отёков, позволяя вам выглядеть моложе и, как следствие, чувствовать себя лучше как физически, так и морально.

Преимущества

1. Подтягивает кожу, формируя контур лица и шеи;
2. Снимает повышенный тонус лица, устраняя морщины и уменьшая отёчность;
3. Улучшает микроциркуляцию крови и снабжение клеток кислородом, что улучшает цвет лица;
4. Избавляет от такого явления, как второй подбородок;
5. Способствует уменьшению отёков, мешков и кругов под газами;
6. Помогает бороться с прыщами и угрями для сохранения красоты лица;
7. Снимает стресс, способствует гармоничному и позитивному восприятию окружающего мира.

По истечении уже 2-3 месяцев регулярных занятий положительный эффект будет очевидным. Количество мелких морщин уменьшится в несколько раз, а окружающие сразу отметят ваш здоровый, посвежевший вид.

Противопоказания

Заниматься йогой для омоложения лица и устранения морщин можно абсолютно без всяких возрастных ограничений. Единственным реальным противопоказанием может служить лишь наличие:

• Открытых ран;
• Купероз (наличие увеличенных капилляров на лице);
• Не рекомендуется также выполнять упражнения в послеоперационный период.

Кроме того, обязательным условием при занятиях йогой является полное расслабление, отстранение от всего происходящего, что достаточно сложно сделать, если у вас наблюдаются частые стрессы или неврозы.

Правила выполнения

Чтобы получить максимальный результат от выполняемых упражнений, следует усвоить следующие правила:

• Вы должны быть максимально расслаблены и спокойны;
• Кожа лица должна быть чистой, с полным отсутствием макияжа;
• Во избежание неприятного натяжения сухой кожи, её необходимо увлажнить кремом или лосьоном;
• Не следует трогать кожу лица грязными руками, помните об этом перед началом занятий;
• Сначала используйте наиболее простые комплексы, шаг за шагом добавляя новые; не забывайте про отдых между повторами.

Общий принцип всех упражнений — при их выполнении у вас не должно появляться морщин. Если у вас не получается выполнить упражнение без образования морщин, не делайте его.

Комплексы упражнений

Сегодня известны базовые комплексы, каждый из которых направлен на решение конкретной задачи. То есть для борьбы с дряблой кожей, устранения второго подбородка или «гусиных лапок» вокруг глаз будут использоваться разные техники и разные упражнения. Каждое из них будет включать в себя медитативные занятия, массаж, гимнастику и, обязательно, восстановление душевного спокойствия.

Начинать упражнения необходимо с принятия комфортной для вас позы, позволяющей сохранять прямую осанку. Далее следует обязательная разминка, подготавливающая мышцы к работе, после чего можно приступать к занятиям.

От морщин

1. Вытяните губы вперёд, имитируя позу трубача. Сохраняйте положение 1–2 минуты, медленно вдыхая через нос. Для усиления сопротивления, прижмите к губам ладонь. Данное упражнение уменьшит количество морщин в области носогубного треугольника.
2. Сожмите руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца упритесь в центр лба, слегка надавливая. Медленно, двигайте кулаками по направлению к вискам. Повторите 3-4 раза. Упражнение сократит количество морщин на лбу.

От морщин вокруг глаз

1. Поместите кончики пальцев над бровями, слегка приподнимая их. Теперь старайтесь как можно плотнее закрыть верхнее веко. Сохраняйте положение до 5 секунд. После расслабления повторите;
2. Прижмите указательный и средний пальцы к уголкам глаз с внешней стороны, слегка приподнимая их, и с силой сожмите веки. Ощутите натяжение в уголках глаз. Повторите не менее 10 раз;
3. Прижмите указательные пальцы под каждым глазом горизонтально. Скройте зубы губами, а губы старайтесь спрятать глубже в рот. Взгляд направлен в потолок. Выполняйте в течение 30 сек;
4. Нажмите двумя пальцами каждой руки на виски. После чего быстро открывайте и закрывайте глаза 10 раз. Выполняйте упражнение 2-3 раза в день.

От второго подбородка

1. Наберите в рот воздух, раздув при этом щёки. Теперь перемещаем воздух во рту по кругу сначала в одну, потом в другую сторону. Откройте рот как можно шире. Вытяните язык и постарайтесь дотянуться его кончиком до подбородка. Сохраняя положение, сделайте вдох и выдох. Повторяйте 5-7 раз. Кстати, методика мьюинг расскажет о правильном положении языка во рту.
2. Вытяните губы вбок, насколько возможно (должно ощущаться натяжение в щеке). Далее поверните голову в ту же сторону, приподняв её под углом 45°. Задержитесь в положении 3 сек. Затем повторите в другую сторону. Закиньте голову назад, устремив взгляд в потолок. Сохраняя это положение, посмотрите через правое плечо, затем через левое. Опустите подбородок и расслабьтесь.

Для щёк и губ

1. Максимально стисните зубы и напрягите челюсти, сохраняя рот закрытым. Повторяйте не менее пяти раз. Обязательное условие при выполнении — полная расслабленность мышц верхней части лица;
2. Слегка наклонив голову к груди, подведите кончики пальцев к скулам, приблизительно в сантиметре от висков. Слегка поднимайте мышцы щёк, перенося их через скулу.

12 видеоуроков йоги для лица с Еленой Родичевой

Данные видеоуроки помогут вам всего за 15 минут в день освоить различные техники йоги для лица в домашних условиях. Елена Родичева в простой и доступной форме расскажет вам, как с помощью йоги можно подтянуть лицо, тонизировать лицевые мышцы, снять их напряжение, восстановить упругость, эластичность и молодость вашей кожи.

Каждый урок сопровождается подробным описанием каждого действия, наглядной демонстрацией и необходимыми комментариями. Следуя всем указаниям гуру йоги, вы сможете без труда освоить такое направление, как йога для лица и получать максимальное удовольствие от занятий. Будьте уверены, результат не заставит себя ждать.

1 занятие:

2 занятие:

3 занятие:

4 занятие:

5 занятие:

6 занятие:

7 занятие:

8 занятие:

9 занятие:

10 занятие:

11 занятие:

12 занятие:

Источник

Йога для лица (Александра Прохорова)

Йога для лица (Александра Прохорова)
Утренний комплекс йоги для молодости и красоты лица от Александры Прохоровой.

Программа поможет вам оставаться молодыми, красивыми и свежими, занимаясь всего по 15-20 минут 5 раз в неделю. Вы сможете проявить заботу, любовь и нежность к себе по утрам. Настроить ум на предстоящий день, повысить осознанность и привести эмоции в баланс.
Помимо внешнего преображения, занимаясь йогой для лица — вы заметите, как много уходит эмоционального напряжения, что хранится в гримасах лица. Уйдут блоки, зажимы и хмурый, усталый вид.
Вы увидите, что сейчас можно обойтись без лишних инъекций и занимаясь по 15 минут в день выглядеть потрясающе и естественно. Для вас подобраны лучшие упражнения, выполняйте регулярно и результат вам понравятся!

Вы получаете материал в записи: 5 онлайн классов по 15-20 минут, которые включают в себя разнообразные дыхательные медитации Кундалини Йоги и упражнения для мышц лица.

Обучение будет полезным для всех, кто готов уделить себе и своей красоте немного утренних минут.

Об авторе: Александра Прохорова – педагог-хореограф, использует танец для снятия напряжения, стресса и боли, практикует Кундалини йогу и преподает ее, обучалась арт-терапии, регулярно ведет курсы, вебинары, мастер-классы про здоровье, гармонию и покой.
Покупайте программу, уделите внимание своей красоте и начните день с йоги для лица!

Складываемся по 160 руб для совместной покупки продукта Йога для лица (Александра Прохорова) полная стоимость которого 7000 руб. Ваша экономия составит -428%

Источник