Йога для детей с еленой рожковой

Елена Рожкова

• Все записи
• Записи Елены
• Поиск

Наталья Пыхтина запись закреплена

Елена Рожкова запись закреплена

Первый Вегетарианский

Елена Рожкова запись закреплена

Just Cook

Лимонный, очень нежный пирог

Сметана — 250 г
Показать полностью.
Сливочное масло — 110 г
Сода — 1/2 чайной ложки
Мука — 2 стакана
Лимон/апельсин — 1,5 шт
Сахар — 1 стакан
Желток — 1 шт
Сахарная пудра

Сметану смешайте с содой.
В сметану добавьте растопленное масло,перемешайте до однородной массы.
Постепенно начните добавлять муку небольшими порциями. Всыпав 1,5 стакана проверьте:если тесто прилипает к рукам,всыпьте остальную половину стакана. Иначе-не обязательно.Замесите тесто и разделите его на 2 равных части.
Апельсины/лимоны нарежьте на небольшие дольки (с коркой) и взбейте в блендере.
Смолотый лимон смешайте с 1 стаканом сахара.
Духовку нагрейте до 180 градусов. Половину теста выложите в качестве основы. Тесто распределите по всей поверхности формы, сделав небольшие бортики.
Выложите начинку и равномерно размажьте ее по всей основе.
Разомните вторую часть теста руками и закройте ею начинку.
Для золотистой корочки смажьте пирог взбитым желтком.
Попротыкайте пирог вилкой. Выпекайте около 30 минут.Затем остудите и выложите пирог из формы и присыпьте сахарной пудрой.

Елена Рожкова запись закреплена

«Как вернуть себе волосы» или «экспресс-рецепты» для волос

Волосы — украшение любой женщины, но только если они здоровые и ухоженные. А внешний вид волос определяется не только состоянием здоровья, но и степенью ухода за ними.
Показать полностью.

«Какие хорошие у вас волосы!» — такой комплимент последний год я слышу довольно часто. А все начиналось с того, что к 30 годам у меня стала постепенно редеть моя шевелюра. Погодные условия,частые сушки феном, постоянные окраски, неправильное питание — и мои бедные волосы стали выпадать. Перспектива вовсе остаться без волос не радовала.

И я начала искать средства для восстановления волос. Сначала остановилась на тех, что часто рекламируют и которые обещают быстрый результат. Использованные бутылочки, финансовые траты не оправданы и эффекта нет. И тогда я решила, что пора переходить на натуральные средства. Ведь под рукой полно средств, которые способны привести волосы в порядок.

Затем я стала регулярно ухаживать за волосами. Но первое, что я сделала стала остригать кончики волос только на растущей Луне. Метод, не имеющий научного обоснования сработал — волосы стали расти быстрее. Поэтому, чтобы они росли быстрее, но кто хочет отрастить волосы необходимо 2 раза в год подравнивать кончики на 0,5 см.

Делюсь самыми-самыми простыми рецептами для восстановления роскошной шевелюры. Выдалась свободная минутка, займитесь своими волосами.

Рецепт 1. Смешать желток яйца с парой столовых ложек самого дешевого коньяка. Нанести на волосы на 20 минут и смыть. Эту процедуру я провожу, если предстоит важное мероприятие.

Рецепт 2. Можно втирать кефир, майонез или простоквашу в корни волос, Затем утеплить волосы полиэиленовой шапочкой, теплым платком и оставить на 20 минут. Потом можно смыть отваром из трав. Данная маска очищает волосы,питает корни волос

Рецепт 3. Добавьте в небольшое количество своего обычного шампуня 1 яйцо, 1 столовую ложку сухого желатина и 1 чайную ложку коньяка. Медленно взбейете, чтобы не было комков и вымойте этой массой свои волосы. Желатин и яйцо содержат белок, поэтому волосы будут густыми и блестящими.Я обычно сначала заливаю желатин на 30 минут 3 столовыми ложками воды, пока не раствориться. Затем добавляю желток и коньяк.

Рецепт 4. В бутылочке своего шампуня растворите 2 таблетки растворимого аспирина (по моему, это рецепт Дженифер Лопес, а у нее волосы «дай бог каждому»). Я пробовала — эффект мне понравился. Волосы расчесываются легко, хотя у меня волосы длинные и с этим проблема.

Рецепт 5.В шампунь можно добавлять различные витамины Е,В,Р и пр.Все витамины продаются в аптеке и стоят копейки.Обычно они в ампулах по 10 штук и хватает на 10 примений или в маслянных ампулах. Еще можно добавлять различные эфирные масла. Особенно мне нравится добавлять эфирные масла лимона, герани, лаванды. Волосы после этого меньше пачкаются.Волосы становятся более послушными и лучше укладываются.

Рецепт 6. Втирать соль (лучше брать крупную йодированную соль) во влажные волосы с массажем. Соль, конечно,сыплется, поэтому лучше это делать в ванной. Сделать 10 процедур. После этого, перестают выпадать волосы. Я провожу курсом — один раз в год.Все смыть очень хорошо водой. Результат: волосы ожили

Рецепт 7. Подойдет тем девушкам, у которых секутся волосы, но лень готовить маски, можно просто смазывать кончики волос репейным (касторовым, льняным, на крайний случай даже подсолнечным) маслом. Оно прекрасно справляется с проблемой. Только смывайте тщательно масло с волос. Мне обычно хватает помыть волосы 2 раза с шампунем. Наносите небольшое количество, масло не должно стекать с волос, иначе потом волосы не промоете. Сделать нужно 2-3 раза, чтобы был результат.

Рецепт 8. Можно приобрести ампулы для волос. В аптеках или специлизированных магазинах сейчас их огромное количество. Только сначала ампулу поместите в горячую воду на 5 мин, а потом нанести на волосы. И еще, если нет времени сидеть 1-2 часа можно заменить полиэтиленовую шапочку,которой вы пользуетесь, на фольгу. Примение фольги вдвое сокращает время проведения процедуры.

Рецепт 9. Также хочу посоветовать всем после мытья ополаскивать волосы настоями разных трав (ромашки, крапивы, хмеля, листьями березы). Я делаю так — заливаю кипятком траву и укутываю. Через 2-3 часа настой для ополаскивания готов. Волосы становятся мягкими и хорошо растут.Оптимально 3-4 столовые ложки травы на 1 литр воды. Можно также ополоснуть волосы водой с добавлением водки (столовая ложка на 1 литр воды). Честно. Нравится этот рецепт, но иногда я беру фруктовые уксусы (виноградный или яблочный) разбавляю теплой водичкой и ополаскиваю волосы после мытья — супер!

Рецепт 10. Так называемый — «цыганский кондиционер». Луковицу средней величины порежьте кольцами и замочите в половине стакана рома на 24 часа. Затем процедите и вотрите оставшуюся жидкость в кожу головы. Это средство считается очень эффективным при выпадении волос.

У меня возникла проблема от масок с луком и чесноком — запах. кто пробовал знает что это такое. Запах ничем не перебьешь, особенно если вспотеешь. Перечитав информацию в инете я нашла решение — добавляла в шампунь эфирное масло герани или чайного дерева. Запах также исчезает при ополаскивании волос горчицей.
И еще совет, где-то прочитала, с тех пор использую. Просто гениальная рекомендация по мытью головы. Первый раз нанести шампунь сверху вниз и все. Не тереть, не массировать. Потом смыть, можно не особенно тщательно. Второй раз сделать эту процедуру более полноценной. Результат хороший. Практически нет выпавших волос.

Делала такие маски раз в неделю и вскоре заметила, что волосы значительно улучшились, концы перестали сечься и появился естественный блеск и объем. Хочешь густые, здоровые, блестящие волосы? Тогда ухаживай за ними.
Я думаю, что всем известно, что все процедуры нужно делать регулярно. Но истязать волосы ежедневными процедурами тоже не стоит. Будет оптимально это делать 1-2 раза в неделю.
И наконец, последний совет, на сэкономленные деньги, приобретите хорошую массажную щетку. Хорошая щетка стоит потраченных на нее денег, она не электризует и не ломает волосы.

Источник

Йога для лица с Еленой Родичевой. Видеоуроки

Добрый день, друзья!

Сегодня на повестке дня — как самостоятельно, без хирургических вмешательств, дорогостоящих средств, сомнительных аппаратов и препаратов сохранить молодость своего лица, сделать кожу более подтянутой и сияющей, а контуры лица более изящными. В этом нам помогут видеоуроки йоги для лица.

По-другому йогу для лица называют фейсбилдинг, мимическая зарядка, гимнастика для лица. Названий много, а смысл один. Йога для лица основана на принципе, что мышцы лица также подвержены тренировки, как и мышцы тела. Если вы не занимаетесь спортом, то со временем мышцы тела становятся слабыми и дряблыми, то же самое происходит и с лицевыми мышцами. Упражнения йоги для лица направлены на проработку всех мышц лица и шеи, на улучшение циркуляции крови к мышцам, на усиление и укрепление мышечного тонуса, на улучшение обменных процессов во всех слоях кожи.

Регулярные занятия йогой для лица помогут вам:

• снять мышечное напряжение;
• ускорить кровообращение;
• избавиться от мелких морщин;
• уменьшить отечность;
• освежить цвет лица;
• убрать второй подбородок;
• повысить упругость кожи;
• обрести гармонию и спокойствие.

Существует несколько методик йоги для лица, их легко найти в интернете. Ознакомившись с самыми популярными из них, я остановила свой выбор на видеоуроках йоги для лица с Еленой Родичевой. Их отличает хорошее качество записи, простота упражнений, наличие 12 комплексов, которые направлены на проработку различных мышц, их расслабление и укрепление и приятные медитации, которые заряжают энергией и отличным настроением на целый день. К тому же сама Елена — очень хороший преподаватель, с ней приятно заниматься.

Прежде чем начать выполнять комплексы упражнений йоги для лица, предлагаю вам ознакомится с полезными рекомендациями.

Приступая к занятиям, помните, что йога для лица – это больше, чем просто зарядка, выполняемая на автомате. Она требует концентрации и спокойствия. Перед занятием, которое длится не более 15 минут, убедитесь, что вас не будут отвлекать, поставьте телефон на беззвучный режим, сделайте все срочные дела. Выделите это время только для себя, успокойтесь и расслабьтесь.

Перед началом сеанса нужно очистить кожу и увлажнить ее кремом, хорошо вымыть руки. Выполнять комплекс лучше с утра, сразу после пробуждения, или же вечером, перед сном.

Заниматься йогой для лица лучше сидя перед зеркалом. Так легче контролировать правильность выполнения движений и следить за осанкой. Спина во время занятия должна быть обязательно прямой.

Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи. Тем, у кого ломкие сосуды кожи лица, следует внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.

Всё упражнения предельно просты и последовательны. Условно занятие можно разделить на 3 части: разминка, основные упражнения и расслабление. Каждое занятие начинается со снятия напряжения с мышц лица, шеи, плеч. Основная часть направлена на напряжение лицевых мышц. Вы даже почувствуете усталость, как от физических упражнений. И в заключение – расслабление.

Рекомендуется выполнять занятия не менее трех раз в неделю, и тогда уже через месяц вы сможете достичь видимых результатов.

Желаю вам отличной практики и прекрасного свежего сияющего лица!

Источник

Лариса Лакшми Рожкова

Я, Лариса Лакшми
Биохимик (20 лет стажа руководителем на химфармпроизводстве ) психолог, йогиня, мастер Рейки 3 уровня, звукотерапевт, специалист ЗОЖ с опытом самоисцеления от системного заболевания и травмированного позвоночника, обучающийся ароматерапевт.
Мама 3 дочек.
⠀
Интенсивный эксплуататор собственных тела и души на ниве постижения мудрости вселенской и приближения к уровню осознания Духа.
⠀
Коммуникатор, готовая Ученица для приходящих Учителей.
И Учитель для приходящих Учеников.
Соэдатель и отражатель того, что меня окружает.
Основной жизненный интерес – обретение душевного равновесия гармонии и состояния бесконечной Любви со всеми и во всем.
⠀
Интересует всё необычное в обычном.
Чудесное в обыденном, запредельное в простом. И наоборот.
Практик душевного и духовного развития в гармоничном единении с наукой и здравым смыслом.
⠀
В миру — рожденная Ларисой.
Учителем целостной йоги и Веданты — Свами Пармананд Джи Махараджем в Духе нареченная — Лакшми.
⠀
Учителями Кундалини йоги названная — Taj Saraswati Kaur.
Очень круто нарекли!
О Богини! Но Учителям виднее.

С радостью приняла , благодарю и пытаюсь соответствовать.
Как «заносить качели» начинает, помогает — вспомнить свою божественную природу. )

И от этого всего в теле и душе у меня все йожится, «дзынькает» , и напевает. Сейчас — чаще мантры:)

Как осознала силу звука, в моем арсенале появился симфонический Гонг, набор поющих тибетский чаш, махаОм и понеслась душенька моя по пути звука, не остановить.

Со временем характер даруемых инструментов становится все и тоньше. Вот и до ароматерапии донесло. Учусь. Вспоминаю свое биохимическое прошлое)
⠀
Главные дары моей жизни — мои дочери, Учителя и Ученики.
⠀
А если ну очень серьезно: сертифицированный учитель хатха и кундалини йоги по международным стандартам KRI.
Учителя в традиции целостной йоги:
Свами Пармананд Джи Махарадж,
Сурья Кант Пармананд Джи,
⠀
Учителя в традиции Кундалини йоги:
Харидживан Сингх Кхалса,
Гуруджаз Каур Кхалса.
⠀
Учителя звуковой Гонгтерапии:
Харидживан Сингх Кхалса,
Викрампал Сингх Кхалса.
⠀
Пройдено множество семинаров, тренингов по различным направлениям йоги и йогатерапии от Учителей
Махараджа Шри Девдаса,
М.Баранова И.Журавлева, А.Фролова, А.Лунеговой,
А. Беляева, И. Пантюшева,
А. Ротенберг, У. Сотниковой.
⠀
ДЕЛЮСЬ НАКОПЛЕННЫМ ДОБРОМ
в групповом и индивидуальном формате.

Источник