Йога для беременных йога 108
Вечерние занятия в будни
а также все регулярные занятия в выходные (кроме индийского танца и начальной в 11.15 в вс):
Стоимость одного занятия – 800 р.
Абонемент на 5 занятий – 3500 р. (срок действия 30 дней)
Абонемент на 8 занятий – 5200 р. (срок действия 30 дней)
Абонемент на 14 дней для НОВЫХ посетителей (неограниченное количество посещений) – 3300 р.
Абонемент на 30 дней для НОВЫХ посетителей (неограниченное количество посещений, бесплатная “заморозка” на 7 дней) – 5000 р.
Абонемент на 30 дней (неограниченное количество посещений, бесплатная “заморозка” на 7 дней) — 7700 р.
Абонемент на 6 месяцев (неограниченное количество посещений, бесплатная “заморозка” на 15 дней) — 36000 р.
Абонемент на 12 месяцев (неограниченное количество посещений, бесплатная “заморозка” на 30 дней) — 54000 р.
(для оформления абонементов на полгода и год необходима фотография 3х4)
ВСЕ ЭТИ АБОНЕМЕНТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫ И НА ЗАНЯТИЯ “ЭКОНОМ”.
Занятия “Эконом”
с понедельника по пятницу:
20.30 – 22.00 (22.15)
а также индийский танец и начальная в 11.15 в воскресенье – в выходные.
Стоимость одного занятия “Эконом” – 700 р.
Абонемент на 5 занятий – 3000 р. (срок действия 30 дней)
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ при предъявлении социальной карты стоимость одного занятия в 11.00 по ПН, СР, ПТ, а также в 7.00, 15.00 и 17.00 по ВТ и ЧТ – 350 р.
На занятия начальной группы можно ходить с детьми старше 10 лет. Стоимость занятия для ребенка до 15 лет в этом случае – 300 р.
ВНИМАНИЕ! C 13 июля идут онлайн-трансляции всех перечисленных очных классов Йоги108.
Все трансляции доступны по обычным абонементам школы Йога108, по той же цене, что и очные занятия.
Онлайн-занятия, которые преподаватели ведут из дома, обозначены в расписании зеленым.
Стоимость одного такого занятия указана в расписании, стоимость абонемента на 5 занятий (срок действия – 30 дней) – 1800 р. Исключение по стоимости – занятия у йогатерапевта Оксаны Седлецкой: 5 занятий – 3000 р., 10 занятий – 5000 р.
Абонементы на ограниченное количество занятий можно один раз продлить на 15 дней за 500 р.
Исключение (бесплатное продление, причем, в случае необходимости, на большее количество дней) делается для тех владельцев абонементов, которые приобретают абонементы на курсы, проходящие в центре во время действия обычного абонемента, или участвуют в выездных мероприятиях, проводимых центром.
Кроме того, два вида безлимитных абонементов можно бесплатно “заморозить”: полугодовой – один раз на срок до 14 дней, годовой – один раз на срок до 28 дней или два раза на срок до 14 дней (т.е. в этом случае срок их действия продлевается на такое же количество дней).
Посещать занятия по абонементу имеет право только тот, на чье имя он выписан. Один раз абонемент можно переоформить на другого человека, без продления срока действия. Стоимость переоформления — 300 р.
ПРАВИЛА ХРАНЕНИЯ КОВРИКОВ В ЦЕНТРЕ – ЗДЕСЬ
Источник
Йога для беременных йога 108
4-12 апреля 2020 года пройдет сертификационный курс по йоге для беременных. Преподаватели – Мария Воробьева и Евгения Ксенофонтова. Этот курс проводится ежегодно, и его посещают как будущие преподаватели йоги, так и будущие мамы.
Если вас интересуют регулярные занятия по йоге для беременных в нашем центре (возможное время – вт чт 12.00-13.30), сообщите, пожалуйста, преподавателю Анне Алексеевой по тел. +7 985 173 90 10 – занятия начнутся после набора группы.
Занятия по йоге для беременных
Занятия для беременных – это особенные занятия. Беременность – самое волшебное, но не самое простое время в жизни женщины, особенно когда это происходит впервые. Возникают различные изменения в организме – физические, гормональные и эмоциональные, смещаются внутренние органы. Повышенная утомляемость, тошнота, отеки, боли и усталость в спине и ногах, проблемы с венами, ослабленная перистальтика и т.д. – всё это создаёт неудобство, а иногда растерянность: «Что же с этим делать?».
Йога для беременных даёт ответы на многие из таких вопросов. Регулярная практика йоги во время беременности помогает женщинам преодолеть недомогания или вовсе избежать их. Даёт уверенность в своих силах и позитивный настрой на благополучное протекание беременности и родов и счастливое материнство.
На занятиях мы используем как классическое дыхание йоги, так и специальные техники, которые можно использовать в родах. Также изучаем различные техники расслабления. Учимся чувствовать своё тело и правильно относиться к изменениям в нём с помощью асан и элементов йога-терапии.
– даёт силы и уверенность в себе;
– снимает повышенную тревожность;
– помогает избежать болей в спине и суставах или уменьшить их;
– учит навыку расслабления по собственному желанию;
– помогает установить связь с младенцем.
В группе проводятся дополнительные лекции по подготовке к родам, даются рекомендации по грудному вскармливанию.
Анна Алексеева
“Мастер спорта по спортивной гимнастике. В 1993г. окончила Московский институт физической культуры. В том же году начала преподавать в области фитнеса. Сама начала заниматься йогой в 1999г. в школе Б.К.С. Айенгара в Москве. И уже в 2001г. начала преподавать йогу в рамках фитнес клуба. В 2008г. успешно окончила сертификационный курс для преподавателей по йоге при Аштанга Йога Центре. Тогда же стала интересоваться философией йоги и индуизма. Изучаю Аюрведу и Васту.
Преподаю в традиционном стиле хатха-йоги с использованием безопасных техник освоения простых и сложных асан. В практике использую базовые пранаямы. Предпочитаю не привязываться к какой-либо школе йоги, но использую различные направления для наилучшего воздействия. Мои занятия рассчитаны как на начинающих, так и на тех, кто, практикуя йогу, стремится усовершенствовать свою практику путем осознания своего тела. В занятия входят практики пранаямы, динамические виньясы и статические положения тела, и практика расслабления – Шавасана. Каждое занятие, как правило, не похоже на предыдущее. Всегда есть простор для творчества. Специалист по йоге для беременных, восстановлению после родов, женской йоге.”
Источник
Йога для беременных йога 108
Обратите внимание на небольшие изменения в расписании (появились перерывы на проветривание зала). Если у вас признаки ОРВИ – воздержитесь от посещения.
ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕОКУРСЫ Михаила Баранова и ведущих преподавателей школы Йога108.
По пятницам в 11.30 Ирина Кребс ведет занятие «Йога для репродуктивной системы» – и мужской, и женской. Стоимость – 700 р., все абонементы действительны. Вопросы по телефону +7-906-735-82-55 (Ирина).
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ при предъявлении социальной карты стоимость одного занятия в 11.30 по ПН, СР, ПТ, в 7.00, 15.00 и 17.00 по ВТ и ЧТ, в 19.00 по ЧТ – 350 р. , при предъявлении удостоверения инвалида – 200 р.
Напоминаем про правила хранения ковриков в центре “Йога108″.
ВНИМАНИЕ! C 13 июля идут онлайн-трансляции всех регулярных очных классов, которые проходят в Йоге108.
В расписании эти классы обозначены черным и бордовым. Для участия в ТРАНСЛЯЦИЯХ регистрируйтесь по почте – yoga108gorod@gmail.com, с 10:00 до 22:00 (на каждый класс, не позднее чем за 3 часа до него; справки по тел. 89852043421).
Все трансляции доступны по оффлайн-абонементам школы Йога108, по той же цене, что и очные занятия.
Онлайн-занятия, которые преподаватели ведут из дома, обозначены в расписании зеленым. Цена – в таблице. Запись на занятия – напрямую у преподавателей.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ИЗМЕНЕНИЕ РАСПИСАНИЯ В ВЫХОДНЫЕ
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
19.00 – 20.30
Воскресенье —
В скобках в таблице указаны преподаватели, ведущие занятия в данное время на постоянной основе. В их отсутствие заменять их могут любые другие преподаватели. Также не исключены изменения в публикуемом расписании (срочные замены одного преподавателя на другого). Курсы и семинары – тематические занятия с ведущими преподавателями центра или приглашенными преподавателями. Стоимость смотрите в рекламе каждого курса. Запись по факту оплаты у администратора центра. Абонемент не действует.
* Йога-терапия ОДА – терапевтический класс, направленный на решение проблем с опорно-двигательным аппаратом (позвоночник, суставы), а также на их профилактику и замедление возрастных изменений костно-суставной системы.
* Легкая йога – начальная группа с мягким, облегченным подходом к практике.
* Йога-нидра – практика глубокого расслабления тела и сознания, освобождения от психологических напряжений, выполняется лежа в шавасане под голос инструктора. Подходит для любого уровня подготовки, в том числе для начального.
* Йога для беременных. Подробное описание смотрите здесь.
** Индивидуальные занятия с нашими преподавателями. Запись по телефону у администраторов центра, не позже чем за три дня до занятия. На следующей неделе время для индивидуальных занятий не изменится. Стоимость – от 3000 р.
***Спецкласс – специализированные занятия по техникам хатха и раджа йоги или родственным областям знаний с ведущими преподавателями центра. Стоимость таких занятий – 600-700 р. Их можно посещать и по абонементу на вечерние занятия (без скидок).
**** Это не курс, к занятиям можно подключаться в любое воскресенье:)
*****Практика внимательной осознанности, вне религиозных традиций. Для достижения полезных эффектов на уровне сознания и тела через осознанную сонастройку этих уровней. 20-минутная практика с инструкцией.
Малиновым цветом выделены группы “эконом” – цена одного занятия — 700 р.
Источник