Йога для беременных петроградская

Йога для беременных в Петроградском районе

Сравнение фитнес-центров Петроградского района по ценам на йогу для беременных.

Случайный отзыв

Анна Королева пишет о фитнес-центре Антифитнес Газгольдер:

Привет, пишет вам обладательница широкой кости, чья тяга к вкусненькому не истребима, а спорт не по силам. Я из тех, кто на пляже не раздевается, пока не появится кто-то пожирнее. А от перспективы одеть лосины волосы встают дыбом. Первый поход в зал поразил отсутствием зеркал и доброжелательным отношением, а первая тренировка вызвала желание скоропостижно скончаться. Через 2 недели, Рома составил для меня план питания. Сначала была ломка,хотелось все бросить, и вернуться на безопасный диванчик, где под аккомпанемент сериальчиков отлично проскакивают шоколадки и чипсы. Но, общение с нашей группой, дало силы перебороть себя. А потом появились результаты, стали уходить объемы, тело стало приобретать форму, конечно, работы еще непочатый край, но это так окрыляет, что просто не описать словами! Катя и Рома, низкий вам поклон за Вашу работу, за Ваш подход к людям,за поддержку и внимание, которое вы оказываете! Кирилл, спасибо что на пальцах разъяснил суть правильного питания, ты мастер мотивировать!! Реально, чувствуешь что ты не один, на пути к достижению результата, что тебе готовы помочь и поддержать,если ты готов работать. Никогда не думала что скажу это — но я считаю дни до тренировок! Спасибо, ребята, за новую меня, за то что даете силы поверить в себя, расти и становиться лучше!

Источник

Йога для беременных | Петроградская / Спортивная

НОВОЕ направление от проекта Generation Yoga:

Группа по йоге для беременных

ГДЕ: Центр аюрведы и йоги ШАНКАРА
Показать полностью.
ул.Лизы Чайкиной 4/12, 2-й этаж
м. Спортивная / Петроградская
тел. 8-981-794-57-93

КОГДА: Занятия по четвергам
с 13:00 до 14:30

СТОИМОСТЬ одного занятия: 500 руб

По всем вопросам, связанным с регистрацией: координатор GY — Алина Толкачева https://vk.com/id2869630
тел. +7-950-031-3746
По всем медицинским вопросам: напрямую —
Екатерина Цветкова https://vk.com/id926395

Ом | Сат Нам | Намасте
Generation Yoga

• Все записи
• Новости организаторов
• Поиск

DELETED запись закреплена

Уважаемые спортсмены, приверженцы спорта и здорового образа жизни.

Рады сообщить Вам об открытии СПОРТИВНОГО КЛУБА «ПЕРВАЯ ЛИНИЯ» по адресу: метро Петроградская, улица Профессора Попова д.23 Ж

Предлагаем для Вас групповые и индивидуальные занятия: ММА, Грепплинг, Тайские бокс, Тренажерный зал, Йога, Цигун.

Более подробная информация: vk.com/sk_pl

Йога для беременных | Петроградская / Спортивная запись закреплена

Новое место, новое время!

Ждем всех желающих завтра, 21 января с 13:00 до 14:30 по адресу:
ул.Лизы Чайкиной 4/12, 2-й этаж
м. Спортивная / Петроградская
Показать полностью.
тел. 8-981-794-57-93

СТОИМОСТЬ одного занятия: 500 руб

Йога для беременных | Петроградская / Спортивная
в сообществе обновилась фотография

Йога для беременных | Петроградская / Спортивная запись закреплена

KUNDALINI JOURNAL

О беременности и родах.
Ценные рекомендации и личный опыт Анастасии Наумовой.
======================================
Анастасия Наумова (духовное имя Сада Ананда Каур) — одна из опытных учителей Кундалини йоги, практикует с 2002 года, преподает более 10 лет. Ее стиль преподавания яркий, живой, полный энергии и очень вдохновляющий.
Показать полностью. Сейчас основной формат преподавания — семейная йога. Своим примером Настя учит нас женщин, как, будучи мамой можно и нужно практиковать йогу,не оставляя своих малышей, не разрывая контакт с ними, а наоборот укрепляя и трансформируя его в новый вид отношений, более осознанный.
Анастасия — волшебная женщина с большой харизмой, она мама пяти сыновей и очаровательной дочки. Начиная с третьих родов, Настя рожает дома, с помощью своего мужа.
======================================

1. О добавках и витаминах во время беременности. Нужно ли принимать, что то дополнительно. Принимала ли Ты, Настя что-то сама дополнительно во время беременности?

Настя: Поливитамины зачастую не сочетаются друг с другом в дорогих комплексах, особенно для беременных и кормящих, таких как Maternal и тому подобное, только нагружают почки, которые и так получают тройную нагрузку в беременность, поэтому следствием этого может быть набор лишнего веса и отеки, что со мной и было в первую беременность в 18лет, я набрала больше 30 кг. Поэтому считаю, что это чистой воды бизнес, при том не корректный, как впрочем, вся медицинская промышленность. Вообще в теле усваиваются только органические соединения, все добавки и витамины относятся к минеральным соединения и минимум не принесут никакой пользы человеку в нормальном состоянии, но в таком специальном состоянии, как выращивание малыша могут серьёзно расстроить тонкий естественный процесс регуляции питательных веществ, поэтому я рекомендую восполнять витамины едой, просто внимательнее и экологичнее подойти к питанию, можно не супер заморачиваться омегой 3 и другими схемами питания, но просто разнообразить рацион, добавить зелёные коктейли, сезонные фрукты, тофу, орешки, спирулину, хорошие, не промасленные сухофрукты, и цельнозерновые крупы и конечно исключить абсолютно все рафинированные и консервированные продукты. Мой собственный опыт и многие исследования показывают, что занимаясь йогой, а в беременность надо как минимум в 2 раза больше заниматься йогой, что йога регулирует процессы метаболизма и распределения и выработку питательных веществ.

2. Об ишнане, бане, закаливании. Можно ли всю беременность обливаться холодной водой, закаляться и посещать баню?

Настя: Обязательно! И то и другое! Беременность это — сигнал к тому, что надо минимум в 2 раза усилить все практики, а лучше в 3, т.к нагрузка на внутренние органы, вены увеличивается в 3 раза. Вместе с нагрузкой уже к шестому месяцу включается на полную тройной обогрев и обливания становятся приятными и необходимыми (если к этому времени, конечно они продолжаются, но могут и начаться именно в этот момент, как естественная потребность физического тела, которому просто жарко). Баня тоже необходима в этот период, это связанно с увеличивающейся с каждым месяцем нагрузкой на почки, регулярная, еженедельная баня помогает лимфадренажу и разгружает почки, выводя излишки через кожу. И это создаёт приятный еженедельный ритм и ритмичное общение (с семьёй, другими женщинами, или себе подобными) которое снимает и психическое напряжение, нарастающее чувство ожидания, особенно к сроку родов. Лично я именно с первой беременности стала регулярно ходить в баню и по сей день это наша еженедельная семейная традиция. И ещё об ишнане: вы закаляете не только себя, это не просто необходимая косметическая (против растяжек и отвисания кожи) процедура, не только психосоматическая и этическая процедура, относительно своей психики и тела (когда мы фактически смываем токсины и мутные сновидения прошедшей ночи), не только волевой акт (как подготовка к испытанию родами, преодоление зоны мнимого комфорта), но самое главное, вы закаливаете нового обитателя Земли, нового человечка, готовите его бесстрашно и подготовленно ступить на эту землю!

3. Нужны ли разгрузочные дни беременным? (например только на соках или воде).

Настя: Это очень сильно зависит от конституции, если вы до беременности практиковали разгрузочные дни, или вас так и потянуло на это с беременностью, то конечно! Существует масса разгрузочных дневных диет, можете подыскать, что вам больше подходит. Но, если у вас астеничная конституция, ватта-конституция, не идите на подвиги, не существует в питании универсальных предписаний. Особенно в первый триместр, когда и так большой упадок сил, т.к все ресурсы подтянуты на завязывание маленького физического плодика внутри женского тела, необходимо есть практически постоянно, и очень разнообразную еду, даже допускаются поесть ночью, или ранним утром перед практикой, конечно немного (много и не влезет) и хорошей, качественной еды, соответствующей основным правилам вашего собственного конституционного питания.

4. Можно ли и стоит ли паре вступать в интимные отношения на этапе беременности? Твое Мнение.

Настя: Это можно почувствовать и обсудить с собой и со своим партнёром, если это комфортно, приятно и добавляет вам с будущим папочкой романтики и понимания во время беременности, то это будет просто естественным продолжением зачатия и ваших отношений, кульминацией которых будут парные роды. Я встречала в лекциях Мастера, что энергия секса немного не та энергия, которая нужна малышу в перинатальной период, это другая энергия, поэтому после 120 дня стоит воздержаться от секса, от прямого проникновения и ограничиться ласками и другим взаимодействием. С последними детьми я начала именно это чувствовать и мы нашли с моим мужем и понимание и способы взаимодействия, не теряя контакта и внутренней близости. Поэтому эту концепцию не возможно «притянуть за уши», её надо прочувствовать, притом обоим партнёрам. Для этого утоньшайте свои отношения и с собой (слушайте и чувствуйте тоньше себя) и отношения с партнёром, идите к тонкому и глубокому пониманию.

5. Про упражнения кегеля. Насколько актуальна его практика как подготовка к родам? Применяла ли ты ее во время беременности?

Настя: Именно эту систему я лично не практиковала, ни нефритовые шарики, ни конкретно упражнения кегеля. Но в рамках Кундалини йоги и Кундалини йоги для беременных конечно, однозначно надо укреплять мышцы промежности и сохранять или восстанавливать эластичность мышц и паховых связок. Т.к именно они и мышцы пресса участвуют и в удачном вынашивании и родовом процессе и в процессе послеродового восстановления. Для меня Кундалини Йога является обширным и полным учением и практикой, она балансирует и не смещает акценты, как энергетические, так и психические (которые возможны, если практиковать например только упражнения кегеля и прокачивать только промежность).

6. Мастер Кундалини йоги — Йоги Бхаджан, оставил нам много практик, медитаций — для женщин, беременных. Есть ли на твой взгляд обязательная медитация во время беременности?

Настя: Конечно, это те самые 5 крий для беременных из книги Тан Таран Каур, специальные, простые, общедоступные комплексы для беременных. Существуют ещё массу подходящий крий из общих, которые подходят или прям в первозданном или в адаптированном варианте. Это — «очищение и циркуляция», «избавление от страхов», «электромагнитное поле», «абсолютный баланс», «антистресс», «счастливые бедра и живот», «баланс праны и апаны», «очищение лимфатической системы, циркуляция». И медитативные практики — основная и обязательная с мантрой «Ади Шакти» (для предотвращения вреда кислотной ванны), «спокойное сердце», «дыхание десяти», «видеть невидимое», «божественный щит», «для самоинициации с мантрой Аджай Алай», «целительный медитации с Сири Гаятри мантрой Ра Ма Да Са». Ещё раз: беременность — это повод утроить практику — за себя обычную, за малыша и его будущую жизнь и чтобы сбалансировать изменения в своём теле.

7. Многие думают что первые роды лучше провести в роддоме, а потом уже (следующие) можно и дома. Твое мнение, можно ли и стоит ли первый раз рожать дома? (Лично я нашла акушерку и не представляю что мои роды пройдут в роддоме (они первые), но многие женщины очень боятся, вроде и хотят, но есть опасения). Настенька, твой комментарий.

Настя: Про домашние роды: любимая и трепетная для меня тема. Конечно беременность — это не болезнь и роды не операция, нечего делать, по моему мнению, беременным в любых медицинских учреждениях. Особенно в родах, где интимность и энергия, поддержка и понимание, вместе со всеми родовыми кармическими факторами делают своё дело, а женщина, как Королева и центр творящейся Вселенной просто пожинает плоды своей предыдущей работы как фактической, так и работы по осознанию. Домашние роды надо заслужить, это очень естественно, но это результат. Или вы работаете над этим в прошлой жизни, или идете к этому в этой, или работаете и практикуете прямо в беременность. Намерение, понимание и подготовка к естественным родам, работа с кармическими родовыми программами, работа с собственными страхами и ограничениями, с перекладыванием ответственности за свою жизнь и за жизнь малыша, все это приведёт к желаемой цели, и даст старт (хороший, крепкий, полный любви и силы). Конечно, нет безвыходных ситуаций и выносливость и естественная настройка женщин позволяет ей родить, даже в роддоме, но, по моему мнению, роддом это не самое подходящее место ни для первых, ни для вторых, ни для сложных родов, но карма есть карма, если мы не умеем, не готовы принимать ответственность на себя, за себя, за свою семью, свою жизнь, своё осознание, своих детей, мы будем вечными пациентами и клиентами.

8. Нужно ли и стоит ли мужу присутствовать на родах?

Настя: В общем начало ответа в разговоре про секс. Присутствовать и участвовать — это разные вещи, может и не надо присутствовать мужу — смотреть не очень приятный фильм про свою жену, и про то, что с ней происходит, как ей «втыкают капельницы, вставляют катеторы, клизмы и т.д… в физиологическом плане», на это не многие, особенно не практикующие мужчины готовы. Но принимать активное участие в родах, как в продолжении любовного акта зачатия, как в продолжении формирования семьи, как в акте ответственности и проявлении настоящей, не мнимой заботы о женщине, это очень по настоящему, очень по мужски и очень сильно, именно для самого мужчины это уникальный, сильный опыт. Те, кто прошёл через это, никогда не откажутся и не пожалеют об этом трансформирующем опыте. Он очень укрепляет и углубляет отношения, причём в самом фундаменте их, на уровне первой чакры (оказания доверия и проявления заботы). И ещё один момент — в родах ничего не скроешь, роды все слабые и сильные стороны вытаскивают на поверхность, срываются все маски, и пока они не сорвутся, роды будут тормозиться и буксовать, потому что это очень кармически обусловленный момент. Поэтому готовьтесь, практикуйте, и встречайте нового Землянина в ответственности и радости.

9. Настя, твои рекомендации для беременных, чтобы роды прошли как можно более гармонично и естественно, в первую очередь, для малыша, и для мамы?

Настя: Практикуйте, готовьте ежедневно своё тело, связки, мышцы, свою психику и свой ум. Готовьте встретить и осознать родовые программы и свои страхи, готовьте нервную систему (обливаниями и практиками на выносливость), углубляйте и утоньшайте отношения с собой и с партнёром, наполняйтесь благородством и возвышайтесь, несмотря на то, что энергия беременности будет тянуть вас вниз, к земле. Найдите баланс между земными энергиями — сбалансируйте питание, сон, практику и небесными энергиями (вы носите внутри чье-то великое будущее, не предавайте его и не оправдывайте свою леность и невежество беременностью). Напишите и обдумайте свои идеальные роды и будьте готовы принять всю заслуженную карму, нарисуйте и обсудите перед родами все свои страхи, не бегите от них, их не может не быть, т.к рождение в одном мире — это смерть в другом. Желаю вам мягких, счастливых и естественных родов!

Источник