Йога для беременных наталья

Йога для беременных

Для будущей мамы буквально с момента зачатия начинается жизнь «для двоих». Все действия выполняются с оглядкой на «чудо», зреющее внутри. Как он себя чувствует, в каком настроении, все ли ему нравится. Необходимо научиться слышать себя, процессы, происходящие в организме, понимать его сигналы. этом помогает йога для беременных, которая учит, оздоровляет, развивает, готовит к будущим родам, благотворно действует на маму и малыша. Об этом подробнее, читайте ниже.

Зачем нужно заниматься

Зачатие – огромный стресс для женского организма. Начинается перестройка, изменения как физические, так и психологические. Многие процессы пугают своей новизной, неизвестностью.

Вынашивание малыша – природное назначение матери и огромная ответственность. От условий, созданных малышу в этом живом «сосуде», зависит его здоровье, психологический характер и даже будущие жизненные успехи. Насколько мать сумеет адаптироваться к переменам организма, преодолеть стресс, установить тесную связь с растущей жизнью, настолько крепким, выносливым, оптимистичным, спокойным сформируется новый организм.

Главное, для женщины – спокойствие, расслабление. Это же необходимо для плода, чтобы правильно развиваться. Именно расслабляться, успокаиваться учит эзотерическая мудрость, главный постулат которой гласит: «Не навредить».

Специальные асаны приносят:

• гармонию;
• умиротворение;
• осознание собственной значимости;
• устойчивость к стрессам;
• физическую силу;
• радость.

Любые занятия йогой для беременных – комплекс, позволяющий очиститься на физическом, духовном уровне, наполниться сильной энергией.

Польза для мамы и ребенка

После выполнения асан, рекомендованных женщинам в особом положении, организм:

• наполняется кислородом;
• улучшает кровообращение;
• ускоряет обмен веществ.

У будущей роженицы, регулярно занимающейся физическими упражнениями:

• проходит тошнота;
• укрепляются мышцы спины, ног и области таза;
• прибавляются силы;
• улучшается самочувствие;
• поднимается настроение.

Плод положительно воспринимает физические воздействия. процессе выполнения подобранного учителем комплекса, создаются условия для правильного развития плода:

1. растяжка помогает раздвинуть кости таза, освободить место растущей матке;
2. расширение грудной клетки увеличивает объем легких, усиливая доступ кислорода к плоду;
3. вытяжения освобождают позвоночник, убирая прогибы, освобождая место, где зародышу удобно расти;
4. радость, эмоциональный заряд, получаемый во время практики, передается малышу особыми импульсами. У него исчезает страх, беспокойство;
5. вибрации при пении мантр воздействуют подобно легкому поглаживанию. Плод успокаивается, расслабляется, ощущает комфорт, удобство.

Виды йоги

Существует много направлений. Чем же заниматься, чтобы принести пользу себе, малышу, подойти к родам сильной, окрепшей, уверенной в своих силах?

Исключаются: активные виды – аштанга — виньяса, фитнес, бикрам (горячая), дживамукти, пауэр.

Ограничения для всех видов. Нельзя выполнять:

• асаны, лежа спиной вверх;
• скручивания;
• напрягать абдоминальную зону;
• низкие наклоны;
• стойки на руках, голове;
• прогибы назад без опоры;
• прыжки.

Хатха

Если вы практиковали еще до зачатия, то вполне можете продолжить. Предупредите учителя об изменениях в организме. Если есть возможность, перейдите в специальную группу для ожидающих малыша.

Учителя Хатха направления советуют будущим мамочкам проводить ежедневные практики. Избегать сильного физического утомления. Следить за дыханием, которое должно быть глубоким, ритмичным.

Регулярные практики асан помогут предотвратить появления варикоза при росте плода. Умеренная, но постоянная физическая нагрузка нормализует кровяное давление, исключает бессонницу, делает эффективной работу пищеварительного тракта.

Кундалини

Практика этого направления предполагает, кроме выполнения асан, пение мантр, медитацию, которые успокаивают, расслабляют. Этот аспект кундалини, как нельзя лучше подходит для женщин в интересном положении.

Общие ограничения остаются актуальными. Помните, что вы ответственны за правильное развитие младенца, важно не навредить.

Медитация – отличный проводник гармонии, установлении баланса собственного «Я» с растущей личностью, окружением. Медитирование оказывает положительный эффект на кармическое состояние малыша, поскольку со 120 дня от зачатия, вплоть до родов формируется его подсознание.

Настрой матери, ее состояние позитивное или негативное – все влияет на плод. Он воспринимает даже знания, учения, которые осваивает в этот период мать.

Медитация – работа на уровне гормональной системы. Очищается подсознание от ненужных эмоций, происходит концентрация, расслабление. Это умение дает понимание, как правильно подготовиться к родам, в которых также важна смена напряжения и расслабления.

Перинатальная йога

Данное направление включает специально рекомендованные методики, комплексы, учитывающие особое положение женщины в период вынашивания. Цель перинатальной йоги – подготовка тела к легкому, безопасному вынашиванию, родам.

Обычно составители методик – женщины-йоги, много лет практикующие асаны, сами испытавшие их воздействие на женский организм в различные периоды перестройки и развития плода.

Кроме движений, большое внимание уделяется дыханию. Когда мать дышит правильно, глубоко, спокойно, тогда ребенок получает достаточное количество кислорода, хорошо развивается, не испытывая стресса.

Пранаяма

Для женщин в интересном положении она вынесена в отдельное направление, поскольку именно через дыхание, как поясняют мудрецы, в нас входит жизненная сила. Она расслабляет, дает хладнокровие, укрепляет иммунитет, выводит токсины, снимает усталость. ажно дышать правильно.

Йоги рекомендуют дышать так: начинается вдох с наполнения брюшной полости, она раздувается, затем следует расширение грудной клетки, доходя до ключиц, которые поднимаются вверх. При этом легкие максимально наполняются воздухом.

При выдохе все движение происходят в обратном порядке – ключицы опускаются, сжимается грудная клетка, опадает живот. ыдох глубокий, полный, очищающий.

Ограничения. о время развития плода нужно исключить задержки дыхания, активные вдохи, выдохи, предполагающие глубокое втягивание живота – Капалабхати, Бхастрика, Наули.

Особенности йоги для беременных по триместрам

Какой бы вид занятий вы для себя ни выбрали, важно учитывать постоянные изменения. Стоит обязательно посоветоваться с наблюдающим вас гинекологом, нет ли медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам. Обычно это тонус матки, угроза выкидыша, когда показан полный покой.

Если противопоказания отсутствуют – обязательно включайте асаны в свой распорядок дня.

Взависимости от срока подбираются асаны, строится курс. специальных группах за этим следят преподаватели, разделяя учениц по подгруппам, предлагая обучение для:

• первого триместра;
• второго триместра;
• третьего триместра.

1 триместр – рекомендовано

Асаны стоя, но без скручиваний, глубоких наклонов, сдавливающих брюшину. Укрепляются ноги, что облегчает переносить увеличивающийся вес.

Можно практиковать позу:

• Воина (ирабхадрасана 1 и 2) – повышает выносливость, концентрацию, раскрывается грудная клетка, что улучшает дыхание и соответственно кровоснабжение всех органов.
• Дерева (рикшасана) – учит балансу, делает сильными ноги, повышает мышечный тонус, приводит к внутренней гармонии.
• Бабочки (Бадха Конасана) – помогает раскрытию таза, улучшает эластичность тазобедренных сухожилий, тренирует ноги.
• Совершенную позу для женщин (Сиддха Йони Асана) – отличный женский эквивалент Лотоса, особенно в период, когда нужно уделить внимание органам половой сферы. Поза пробуждает Муладхару Чакру, отвечающую за поступление в тело энергии Земли.

Исключаются: активное скручивание, как в асанах стоя, так и сидя, любые вариации Паривритты, сдавливающие живот, стойки на руках, голове, предплечьях, плечах.

2 триместр – рекомендовано

Наступил лучший период вынашивания. Стресс от перестройки прошел. Женщина адаптировалась, плод тоже. Беременность вошла в плавное течение. Но сейчас нельзя бросаться бездумно в практику.

Подросший животик требует бережного отношения к бесценному содержимому, поэтому заниматься надо без напряжения, насилия над собой – укрепляйте ноги, мышцы спины, тренируйте тазовые связки.

Продолжайте практиковать рикшасану, Баддха Конасану с подставками и можете добавить позу:

• Полумесяца (Ардха Чандрасана), выполняя ее у стены, с обязательной подставкой под руку. Улучшается осанка, чувство баланса, становятся крепче колени.
• Горы (Тадасана) также выполнять у стены, расставив ноги на ширину таза. Поднимается тонус, укрепляются мышцы живота, как внутренние, так и внешние.
• Лежа с поднятой стопой (Супта Падангуштхасана) при выполнении использовать ремень, набрасывая его на поднимаемую ногу. Усиливается кровоснабжение ног, органов таза, улучшается подвижность тазобедренных суставов.
• Сидячего угла (Упавишта Конасана), подкладывая под ягодицы сложенное одеяло или болстер. При выполнении усиливается циркуляция крови в нижней части таза, развивается эластичность тазобедренных, подколенных связок, укрепляется позвоночник.
• Перевернутого действия (ипарита Карани) подкладывать под поясницу болстер или несколько одеял, опирая ноги о стену. Отдыхает сердечная мышца, тренируется умение организма снижать кровяное давление, расслабляются ноги, расправляются мышцы крестцового пояса.

Исключаются: прогибы спины, особенно лежа животом вниз (вариации Шалобхасаны), все разновидности Навасаны, напрягающие абдоминальную зону, сложные балансы (Бакасана, Аштавакрасана, Эка Пада Каундиниасана), любые прыжки.

3 триместр – рекомендовано

Живот увеличивается, маленький растет. Осторожность усиливается, к нагрузкам меняется подход, переводя акцент на расслабление, успокоение, исключение стресса, настрой к предстоящим родам.

В практику включаются медитации, пение мантр, пранаяма. ыполняют позу:

• Кошки (Марджариасана) – идеальная асана для массажа органов брюшной, тазобедренной области. Улучшает работу половых органов, стимулирует спинные нервы, успокаивая мышцы вокруг позвоночника. Снимает чувство тяжести в пояснице.
• Проснувшегося щенка (Уттана Шишасана) – с разведенными коленями. Успокаивается ум, нормализуется сон. Диафрагма расширяется, легко наполняется воздухом, что помогает восстановить спокойное, глубокое дыхание.
• Расслабления (Шавасана) – на левом боку, подкладывая под правую ногу одеяло. Уходят все напряжения, беспокойство, наступает полное расслабление, дающее быстрое восстановление сил, глубокий отдых.

Исключаются: наклоны вперед, назад, перевернутые асаны, прыжки, напряжение мышц живота, любые скручивания.

Как лучше заниматься – в группе или самостоятельно

Для новичков оптимальный вариант – группа единомышленниц, практикующих под чутким руководством опытного преподавателя.

Складывается благоприятная атмосфера, помогающая почувствовать себя в поддерживающей среде, окруженной позитивно настроенными людьми. Это усиливает положительные эмоции, легче выстраиваются связь с окружающими, с учетом изменений в организме. Урок проходит живее, веселее.

Опытные женщины, практикующие много лет, могут продолжать посещать общие группы, получив консультацию учителя по ограничениям. А с ростом животика перейти к выполнению индивидуальной или домашней практики, прибегая к периодическому общению с преподавателем.

Если вы ранее не практиковали, у вас нет возможности посещать специализированную группу, стоит взять несколько индивидуальных уроков у опытного учителя, который составит специальный курс, и только после этого с осторожностью переходить к тренировкам дома.

Во время практики прислушивайтесь к себе, перетеканию энергии, процессам, происходящим с телом в той или иной асане.

Навыки, полученные на занятиях, помогут легче выносить малыша, облегчат сами роды. Специально подобранные асаны, пранаяма, медитации, мантры, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, закаливание, умение расслабляться, позитивный настрой, превратят 9 месяцев ожидания чуда, в долгожданный праздник, наполненный здоровьем, отличным настроением, вдохновением.

Йога – лучший способ подготовить тело и дух к естественным родам без ощущения боли, напряжения.

Источник

Акушерство. Йога для беременных с Н. Воронцовой.

Приветствую!
Меня зовут Наталья Воронцова.
Акушерка, йогатерапевт, фитооздороитель, специалист по тайскому массажу.
Расширенная информация по ссылке:
https://vk.com/topic-136125932_35181928
Показать полностью.

Здесь выкладываю полезную информацию по течению беременности, родам, йоге для беременных, восстановлению после родов.

БЕРЕМЕННОСТЬ. Мои классы для беременных проходят по адресу: йога-центр «Parinama», г. Санкт-Петербург, ул. Дибуновская д. 36
(запись: +79006465783 или пишите в ЛС, или на почту yogaterapiasvami@mail.ru)
А также возможны занятия и индивидуальные консультации по скайпу.

ПРАКТИКА В ЗАЛЕ. В йога-центре «Parinama» ( http://parinama.ru) с регулярностью два раза в год веду практические занятия в формате семинара-практикума под названием «Женский класс. Гормональная йога». Они предназначены для подготовки к зачатию, восстановлению после родов, операции кесарево сечение, коррекции функций репродуктивной женской системы при наличии патологий, а также последствий гинекологических заболеваний и поддержанию женского здоровья.

ВИДЕО. Если вы предпочитаете получать теоретические знания и практику в домашних условиях, без посещения зала и индивидуальных занятий, записала обучающие полноценные видео, которые ответят на все ваши вопросы. Под видео-уроки легко заниматься самостоятельно.
Все подробности по ссылке:
https://vk.com/market-136125932

На видео разбираем вопросы раннего восстановления: первые дни, первые два месяца.
И разбираем вопросы позднего восстановления: после двух месяцев, первый год, практика спустя длительное время после родов. Предложенная информация актуальна, если хирургическое вмешательство или естественные роды произошли в вашей жизни много лет назад. Начать реабилитацию мышц никогда не поздно!

🍉 Бонусом на видео представлен комплекс упражнений при загибе матки кзади, а также возможности работы с телом после эпизиотомии.

🍉 Включаете, следуете инструкциям, выполняете практику. Если после просмотра появятся вопросы: всегда курирую тех, кто хочет улучшить состояние своего здоровья. Пишите — отвечу.
____________________________________________

— Готовила информацию, представленную на видео, три года. Собирала практические случаи по результатам занятий с девушками, обратившимися ко мне за восстанавливающими программами, применяла программы, разработанные акушерами-гинекологами Санкт-Петербурга и реабилитологами. Консультировалась с практикующими акушерами-гинекологами и акушерками.

По вопросам приобретения: в ЛС или на почту yogaterapiasvami@mail.ru

Ваш йогатерапевт, Наталья Воронцова.»> СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО: теория и практические комплексы
АВТОР: акушерка, инструктор ЛФК, йогатерапевт Наталья Воронцова
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 9 часов
ФОРМАТ: индивидуальная ссылка на скачивание
СТОИМОСТЬ: 1500 р

На видео разбираем вопросы раннего восстановления: первые дни, первые два месяца.
И разбираем вопросы позднего восстановления: после двух месяцев, первый год, практика спустя длительное время после родов. Предложенная информация актуальна, если хирургическое вмешательство или естественные роды произошли в вашей жизни много лет назад. Начать реабилитацию мышц никогда не поздно!

🍉 Бонусом на видео представлен комплекс упражнений при загибе матки кзади, а также возможности работы с телом после эпизиотомии.

🍉 Включаете, следуете инструкциям, выполняете практику. Если после просмотра появятся вопросы: всегда курирую тех, кто хочет улучшить состояние своего здоровья. Пишите — отвечу.
____________________________________________

— Готовила информацию, представленную на видео, три года. Собирала практические случаи по результатам занятий с девушками, обратившимися ко мне за восстанавливающими программами, применяла программы, разработанные акушерами-гинекологами Санкт-Петербурга и реабилитологами. Консультировалась с практикующими акушерами-гинекологами и акушерками.

По вопросам приобретения: в ЛС или на почту yogaterapiasvami@mail.ru

СОДЕРЖАНИЕ: теория и практические комплексы
АВТОР: акушерка, инструктор ЛФК, йогатерапевт Наталья Воронцова
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 13 часов
ФОРМАТ: диск/индивидуальная ссылка на скачивание
СТОИМОСТЬ: 2000 р.

Включаете, следуете инструкциям, выполняете практику. Если после просмотра появятся вопросы, то я всегда курирую тех, кто хочет улучшить состояние своего здоровья. Пишите — всегда отвечу.

ЛЕКЦИЯ: особенности строения и физиологии женской репродуктивной системы, гормональная регуляции женского организма, возможности фитотерапии для нормализации менструального цикла и повышения репродуктивных функций, коррекция диеты для повышения фертильности, послеродовое восстановление, подготовка к зачатию.

В ходе лекции рассмотрены следующие патологии гинекологических заболеваний:
— инфекционно-воспалительные процессы
— новообразования (миомы, синдром поликистозных яичников, онкологические изменения)
— хронические воспалительные и спаечные процессы
— варикозное расширение вен малого таза
— нарушение менструального цикла (аменорея, дисменорея)
— опущение органов малого таза и промежности
— ранний климакс и климактерический синдром
— “функциональное” бесплодие, сложности с зачатием
— ПМС
— эндометриоз, полипы эндометрия
— травмы после патологических и физиологических родов
— послеродовой диастаз прямых мышц живота
— восстановление после кесарева сечения

ПРАКТИКА: 5 часов практики! А также тратака и йога-нидра — гармонизирующие техники глубокого расслабления.
____________________________________________

По вопросам приобретения: в ЛС или на почту yogaterapiasvami@mail.ru»> Обучающее видео «ЙОГАТЕРАПИЯ. ГИНЕКОЛОГИЯ. ЗДОРОВЬЕ».

Вы познакомитесь с механизмами действия практик йоги, направленных на восстановление и поддержание репродуктивной женской системы!

СОДЕРЖАНИЕ: теория и практические комплексы
АВТОР: акушерка, инструктор ЛФК, йогатерапевт Наталья Воронцова
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 13 часов
ФОРМАТ: диск/индивидуальная ссылка на скачивание
СТОИМОСТЬ: 2000 р.

Включаете, следуете инструкциям, выполняете практику. Если после просмотра появятся вопросы, то я всегда курирую тех, кто хочет улучшить состояние своего здоровья. Пишите — всегда отвечу.

ЛЕКЦИЯ: особенности строения и физиологии женской репродуктивной системы, гормональная регуляции женского организма, возможности фитотерапии для нормализации менструального цикла и повышения репродуктивных функций, коррекция диеты для повышения фертильности, послеродовое восстановление, подготовка к зачатию.

В ходе лекции рассмотрены следующие патологии гинекологических заболеваний:
— инфекционно-воспалительные процессы
— новообразования (миомы, синдром поликистозных яичников, онкологические изменения)
— хронические воспалительные и спаечные процессы
— варикозное расширение вен малого таза
— нарушение менструального цикла (аменорея, дисменорея)
— опущение органов малого таза и промежности
— ранний климакс и климактерический синдром
— “функциональное” бесплодие, сложности с зачатием
— ПМС
— эндометриоз, полипы эндометрия
— травмы после патологических и физиологических родов
— послеродовой диастаз прямых мышц живота
— восстановление после кесарева сечения

ПРАКТИКА: 5 часов практики! А также тратака и йога-нидра — гармонизирующие техники глубокого расслабления.
____________________________________________

Содержание: Идеального средства контрацепции не существует. Как и универсального метода для каждой женщины. На протяжении репродуктивного периода приходится применять различные средства, в зависимости от возраста, особенностей половой жизни, наличия гинекологических заболеваний, веса и прочее. В этой аудиолекции мы разберём возможности применения контрацепции (спермициды, барьерный способ, гормональные, внутримышечные, внутриматочные, методы экстренной контрацепции, календарный и ритмический методы, биологические способы — температурный метод и другие). Данный аудиоматериал подходит для прослушивания не только недавно родившим женщинам. Представлен полный современный обзор по контрацепции.
____________________________________________
По вопросам приобретения: в ЛС или на почту yogaterapiasvami@mail.ru»> АВТОР: акушерка, инструктор ЛФК, йогатерапевт Наталья Воронцова
ФОРМАТ: индивидуальная ссылка на скачивание
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 1 час 44 минуты
СТОИМОСТЬ: 300 р.
____________________________________________

Искренне желаю вам здоровья и отличной практики! Пусть внимательное отношение к себе и окружающему миру насыщают вашу йогу.

СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО: практические комплексы с инструкциями
АВТОР: инструктор ЛФК (мед. образование), йогатерапевт Наталья Воронцова
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 1 час 22 минуты
ФОРМАТ: индивидуальная ссылка на скачивание
СТОИМОСТЬ: 500 р.»> На этом видео-семинаре вам предложен комплекс основных парных асан. Даны инструкции при работе в парах и принципы травмобезопасности.

Йога в парах – это йога доверия, нас объединяет. Здесь мы прислушиваемся не только к своим ощущениям, но и к ощущениям партнёра, синхронно дышим, двигаемся, договариваемся. Это отличная возможность развивать концентрацию, учиться понимать друг друга, используя интуицию и наше тело!

Искренне желаю вам здоровья и отличной практики! Пусть внимательное отношение к себе и окружающему миру насыщают вашу йогу.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Акушерство. Йога для беременных с Н. Воронцовой. запись закреплена

Наталья Воронцова

.. «ТРАВЫ И ЙГА» семинар с 6 по 8 октября ..

Дорогие практики йоги! В октябре нас ждёт вкусный йога-уикэнд!

Вместе с моей коллегой йогатерапевтом Олей Кудряшовой @kudryashova555 проведём семинар «Травы и йога» в коттеджном посёлке премиум-класса «Русская красавица» в Ленинградской области. Добраться легко. Место потрясающее, проверенное Всегда уезжали довольными атмосферой, отношением и кухней.
Показать полностью.
Больше информации о месте проведения и подробной программе наших занятий опубликую позже, дам ссылку на сайт.

Заявки лучше оставлять уже сейчас. Бронируем заранее — место пользуется повышенным спросом!
СТОИМОСТЬ: 15.000 р — входит проживание, занятия йогой, семинар по травам, питание, сауна.

Три класса по йоге проведёт Оля Кудряшова.
Я проведу занятие по пранаяме (дыхание) и медитацию. А также углубленный цикл из двух лекций по применению лекарственных растений для поддержания и улучшения здоровья. После прослушивания семинара вы легко сможете самостоятельно составлять себе и своим близким простые травяные сборы. Научитесь разумному способу их употребления. Ознакомитесь с грамотным подходом заготовки трав, легко проверите его у себя на дачах.

Растения полезны и природны для нашего здоровья, доступнее финансово. Сейчас о лекарственных растениях мы знаем мало, редко или вообще не применяем их, даже боимся. А они — наши помощники в вопросах здоровья. Лучшее лечение — это профилактика движением и фитотерапией. После семинара мы точно будем знать и не бояться!

НА ВИДЕ: давненько замыслила этот семинар. Запись сделана ещё на Бали до карантина. Потом пришлось взять вынужденную паузу. А вот сейчас всё получилось. Встрече быть !

Акушерство. Йога для беременных с Н. Воронцовой. запись закреплена

Наталья Воронцова

Новость — бомба — молния!

Рекомендую. 100%

Акушерство. Йога для беременных с Н. Воронцовой. запись закреплена

Наталья Воронцова

.. БРУСНИЧКА ..

Цветущая брусника прекрасна, как ландыши Видели когда-нибудь? Сейчас такая красота в тундре, оттуда и фото прислали. Сплошные невесты в лесу

ЛЮБПЫТНО: отвар из листьев усиливает действие антибиотиков. Поскольку брусника сама обладает похожей активностью. Как профилактика и в дополнение к лечению — отличная поддержка для организма. И поэтому раньше в деревнях ягодку применяли и местно в виде растёртой кашицы на поражëнных участках кожи — раны заживали быстрее.
Показать полностью.

Отвар листьев используют как профилактику пиелонефрита, и в обострение. И потому что мочегонная тоже. Эффективна при инфекциях мочевыводящих путей. Уросептик, как и вереск, толокнянка. А в советской медицине настой назначали и при мочекаменной болезни — интересно, кому-нибудь сейчас нефрологи рекомендовали?

Отвар листьев способствует снижению температуры тела. Диуретик. И в этой связи правильно будет применять и при гипертонической болезни.

В сушёном и свежем виде — при авитаминозе А и С. А также как общеукрепляющее и тонизирующее при простудных заболеваниях. Актуально)

На самом деле спектр действия намного шире: подагра, гипоацидный гастрит (сниженная кислотность), туберкулёз лёгких, головные боли, ревматизм .. всего из книг сюда не перепишешь.

А вот на фитоконсультации есть время обсудить. Приглашаю И составлю индивидуальный фитосбор. Конечно, не только из одной брусники)

Акушерство. Йога для беременных с Н. Воронцовой. запись закреплена

Наталья Воронцова

..ТАЙСКИЙ МАССАЖ . ЧАСТЬ 1 ..

2021 — мой личный юбилейный год . 10 лет в Питере провожу тайский массаж — традиционный метод оздоровления восточной медицины.

Заинтересовалась техникой в 2009, ещë до преподавания йоги. Обучалась в Тайланде. И теперь применяю в дополнении к моим занятиям по йогатерапии и составлению фитосборов. Вижу в таком синтезе пользу, а также и результаты .
Показать полностью.

Мануальная работа — это воздействие на организм, которое невозможно заменить физиотерапией или таблетками.

В моëм исполнении — это продолжительная процедура. Минимум 1,5 часа, максимум сеанс длится 3 часа — по вашему желанию, обговариваем заранее. Работаю со всеми мышцами и суставами, начиная от стоп до головы. Наступает состояние глубокого расслабления, усталость исчезает. Возвращается хорошее самочувствие и настроение.

АТМСФЕРА: по традиции, сеанс проходит на удобных напольных матах. Предлагаю переодеться в свободную одежду (выдаю специальную тайскую форму для массажа, но можно быть и в своей, удобной). Создаю гармоничную обстановку с помощью аромамасел и расслабляющей музыки.

ПРТИВОПОКАЗАНИЯ: обострение хронических заболеваний, температура выше 37, 2, инфекционные поражения кожи, онкологические процессы. И я не беру на массаж всего тела беременных: здесь работаю только с областью головы, верхней части спины и рук.

«подводных камнях» тайского поговорим в следующем посте. А также про ожидания эффектов от него. И других нюансах техники, о которых вы, возможно, не знали.

КВАЛИФИКАЦИЯ: окончила школу Nerve-Touch Massage Lek Chaiya school, Тайланд. Сертификаты начального и продвинутого уровня. И продолжаю обучаться у мастеров в аутентичной традиции Тайланда. Работаю в медицине (акушерство и гинекология), дипломированный инструктор ЛФК, йогатерапевт, фитотерапевт.

Записывайтесь на сеанс Сейчас чаще провожу встречи в удобном зале на Поликарпова 6/1 (первое фото). Иногда в классной массажке йога-центра Паринама (Дибуновская 37. Второе и третье фото).

Акушерство. Йога для беременных с Н. Воронцовой. запись закреплена

Наталья Воронцова

.. ГЕРПЕС ..

День акушерки я встретила на приёме в маске и не только потому что сейчас масочный режим. Герпес опасен для беременных. И правильно бы акушерке на это время устраниться от трудовых забот)) Но на деле всё не так. На больничный не уходим, если не осложнённая форма.

Поделюсь средством, которое мне помогает быстро. Быстро — это 2-3 дняДа-да. Конечно, лучше нанести гель на ранних сроках. Травами у меня таких результатов не получилось бы достичь. Я говорю про «Алломедин».
Показать полностью.

О препарате узнала, как ни странно, после проведения одного из моих семинаров по йоге Бывает, что после таких встреч ухожу домой с подарками ) И однажды подарили несколько препаратов компании, выпускающей в том числе и «Алломедин». Не думала, что воспользуюсь, поблагодарила, но оценила гораздо позже.

Инструкцию легко изучить в интернете. Да и сама компания-разработчик интересна исследованиями в тесном сотрудничестве с СПбГУ. Суть — изучение иммунной системы насекомых и возможности влияния на человеческий организм, биохирургия, антибактериальные свойства личинок (актуально в эпоху расцвета супербактерий и заката эры антибиотиков). Вероятнее всего, результаты прочтения вас удивят. Во всяком случае у меня именно так и случилось..

И ещë короткий лайфхак Если вы склонны к проявлению герпеса на губах, почувствовали зуд — и именно на самых сроках обрабатываете спиртом эту область раз 5-6 в течение дня — у герпеса нет шансов, он побеждëн уже в зародыше. А вот когда он проявился — спирт не поможет.

P.S. компания не знает, что я это пишу))

Акушерство. Йога для беременных с Н. Воронцовой. запись закреплена

Наталья Воронцова

.. ЙГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ..

Веду набор группы по йоге для беременных и подготовке к родам в Приморском районе Питера. Основной состав отправился рожать , приглашаю будущих мамочек присоединиться к нашим занятиям!

О себе: акушерка (опыт работы в родильном отделении и женской консультации), инструктор ЛФК, йогатерапевт, практика йоги с 2000 г.
Показать полностью.

Занятия проходят по воскресеньям в 11:30, один раз в неделю.
Адрес: ул. Туристская 30 к.2 студия Born2fight.
!Возможны также встречи и по Скайпу!

+ 79006465783

Жду на занятиях , где мы обсуждаем «беременные» вопросы и делаем упражнения, чтобы роды прошли хорошо и родились здоровые малышкИ!

Дорогие девушки, занимающиеся у меня и коллеги! Если моя деятельность в области ведения занятий по подготовке к родам и йоге/ЛФК для беременных, послеродовому восстановлению, реабилитации после КС и осложнённых родов была оценена вами как полезная для нашего общества, то просьба сделать репост !

Акушерство. Йога для беременных с Н. Воронцовой. запись закреплена

Наталья Воронцова

.. КЛЮКВА ..

Недавно у меня закончилась свежая клюква, которую собрала осенью. Просто хранилась в холодильнике, в банке. Удивительно стойкая ягодка. Стараюсь по 3-4 штучки в день per os именно в свежем виде, а не варенье, морсы, кисели. то есть без сахара и обработки. И употреблять полностью — с кожей и мякотью, а не просто сок. Такой способ эффективнее по воздействию на организм.
Показать полностью.

Клюква — источник витаминов Это мы знаем. Но, спектр действия этой ягодки, конечно, намного шире:

Клюквенный сок из свежетолчёной ягоды способен повлиять на механизмы снижения температуры тела. Потогон и диуретик. Отлично подходит при бронхолёгочных заболеваниях. Смешанный с мёдом — при осиплости горла. А также усиливает действие антибактериальных медикаментов — природный антибиотик При этом, заменять ею назначенный врачом препарат в острый период заболевания, конечно, не нужно.

Выраженное бактерицидное действие для стафилококка, стрептококка, кишечной палочки, протея. Профилактика пиелонефрита, цистита, гинекологических заболеваний воспалительного характера и в обострение. В беременность хорошо бы смешивать клюкву с минеральной водой (ложка клюквы + ложка минералки). Вопрос дискуссионный, но решила всë-таки уточнить.

КЖА: Улучшает состояние кожи. И даже способствует более успешному удалению пигментных пятен Кроме того, в виде компрессов кашица из клюквы эффективна при кожных заболеваниях: на гнойные раны, ожоги, язвы, зудящие места, экземы, грибок, пролежни. Проявляет противовоспалительные и антисептические свойства. Отвары в виде ванн при экссудативном диатезе — да, в этом случае лучше использовать и надземную часть (стебли, листья), а не только ягоды.

Профилактирует мочекаменную болезнь. Неоднозначный пункт для фитотерапевтов. Но я плюсую. Будет интересно — обсудим. В любом случае вопрос в дозах: есть разница 3-4 ягодки мы съедаем или банку клюквенного варенья с 10-ю блинами))

ГЕРИАТРИЯ (старший и пожилой возраст): при снижении аппетита, а также при пониженной секреции желудочного сока.

В НАРДЕ свежие ягоды используют при гипертонии. Действительно, отвары надземной части эффективны при головных болях. А при ГБ головные боли — верный спутник. Кроме того, бывают ситуации: давление повысилось, при этом медикаменты успешно забыты дома, а клюква рядом есть. Массаж межбровных точек + клюква помогал — такие случаи знаю, они не единичны. И, безусловно, это не призыв лечить ГБ в домашних условиях клюквой и массажем.

Есть и другие заболевания и состояния, когда клюква рекомендована к применению: анемия, нарушение обмена веществ, ревматизм, глаукома.

ИСТЧНИКИ: «Растительные ресурсы СССР», книги д. м. н. О. Д. Барнаулова и современные исследования (кому интересно, назову), которые только подтверждают всё разведанное врачами и учёными много лет назад

НА ФТО: октябрьский сбор клюквы в тундре. Отгоняли медведя разжиганием костров)) Живëт он там, а мы пришли за ЕГО ягодой.

А на втором фото — книжечки, с которым сверилась, чтобы написать этот короткий пост. Несколько часиков ушло )) В некоторых книгах алфавитный указатель не обозначает страницу, где про клюкву написано — приходится долго листать . А ещë приблизительно столько же томов в электронном виде — пока нет программы, где можно вбить «клюква» и получить мгновенный результат. Это функция, конечно, есть у Яндекса — но за качеством фитознаний туда ходить противопоказано . Фитотерапия — это наука не на один день, за пару семинаров не освоить. А за жизнь — да, можно.
_________________________________________________________________________________
Приглашаю на фитоконсультации. После встречи составлю индивидуальный сбор из лекарственных растений. Мой основной профиль — репродуктивная система, подготовка к зачатию, беременность. Но берусь и за иные направления.

Есть ряд патологий, с которыми я пока точно не работаю — онкология, РС, туберкулёз и, конечно, терминальные стадии. Посоветую к кому обратиться.

Источник