Йога чистка кишечника солью

Йога очищение кишечника соленой водой

Привет всем! Вопросов очищения кишечника я уже касался в статьях о клизме ЗДЕСЬ, об овсянке ТУТ, льняной муке ТАМ и многих других. Сегодня наша тема «Йога очищение кишечника соленой водой»

Мы сегодня пройдем еще один полезный курс, при помощи которого можно очистить свой кишечник соленой водой по методу индийских йогов. Вы знаете, что многие болезни происходят от загрязнения этого органа? А знаете, сколько там хранится всего вредного для нас? О. Там целый склад хлама.

Не устаю предупреждать: перед любой чисткой надо недельку-другую посидеть на овощной диете. Это в разы повысит эффективность планируемых мероприятий и избавит вас от возможных эксцессов, когда шлаки и токсины, накопившиеся за годы неправедной жизни, гурьбой ринутся вон из организма.

1.Йога очищение кишечника соленой водой

Этот способ йоги называют «Шанк пракшалана» Этот метод способен полностью очистить толстую кишку, убрать остатки пищи, начиная с желудка до выхода из очищающегося органа.

Сначала соленый раствор попадает в желудок, потом при помощи легкодоступных упражнений идет дальше. Операцию придется повторять до того момента, пока на выходе не появится светлая водичка. Этот метод абсолютно безопасен, поэтому его можно выполнять в домашних условиях.

Но все-таки у этой методики «Шанк пракшалана» есть противопоказания — это язва желудка, обострения болезней ЖКТ, заболевания почек.

Чтобы было легче употреблять соленый раствор, надо пить его с лимоном.

Как приготовить раствор для очищения:

• — берем 1 л теплой воды,
• — кладем 1 ст. ложку соли (морской или нерафинированной обычной соли),
• — сок лимона по вкусу. Проделать процедуру утром, натощак. Выбирайте выходной день, так как для полной очистки потребуется час или больше.

Итак, приступим! Выпиваете 1 стакан раствора (40 градусов), делаете упражнения.

1.Стоя, ноги по ширине плеч (расстояние 30 см), пальцы рук переплести, руки поднять ладонями вверх. Сначала сделать наклон влево, без остановки плавно наклониться вправо, повторить по 4-е раза в обе стороны. Благодаря наклонам, часть соленого раствора уходит из желудка, доходит до тонкого кишечника.

2. Начальное положение то же самое, как в упражнении №1. Вытянуть правую руку вперед параллельно полу, левую согнуть таким образом, чтобы большой и указательный палец касались правой ключицы. Делаем повороты туловища, вытянутую руку переводим далеко назад (смотрим на кончики пальцев отведенной назад руки).

При этом поворачивается только верхняя часть туловища, нижняя часть остается неподвижной. Затем плавно занимаем исходное положение, потом сразу делаем поворот в другую сторону. Тоже повторяем по 4-е раза.

3.Чтобы вода проходила по тонкому кишечнику, примите позу специально«кобры», которая отличается от классической. В ней большие пальцы стопы должны обязательно опираться о пол, а бедра подняты над полом, ступни ставим друг от друга на 30 см. Это существенно!

Приняв положение «кобры», повертываем голову, плечи и корпус так, пока не увидим пятку другой ноги (если поворот делаете влево, то должны увидеть правую пятку). Затем, без остановки, примем начальное положение, потом плавно сделаем поворот в другую сторону. При поворотах участвует только верхняя часть корпуса, нижняя остается недвижимой. Число повторений тоже по 4 раза.

Для сравнения даю описание положения классической «кобры»

• — ложимся лицом вниз, стопы соединены, пальцы вытянуты,
• — ладони положить под плечи,
• — вдох, затем плавно приподнимаем корпус, на руки не опираемся (руки лишь удерживают принятое положение). Руки согнуты в локтях.
• -делаем медленно вдох- выдох (2 раза), затем на вдохе поднимаем корпус еще выше, делаем прогиб в пояснице и грудном отделе позвоночника.
• — руки выпрямляем, шею и макушку тянем вверх, подбородок направляем к груди.
• — снова 2 раза делаем вдох-выдох, концентрируя внимание в месте между бровей,
• — вытягиваем шею и макушку назад, еще больше прогибаясь в грудном отделе спины.
• — втягиваем анус, напрягаем ягодицы.

4.Это упражнение помогает водичке пройти через толстую кишку. Необходимо присесть на корточки, развести ступни в стороны где-то на 30 см, пятки находятся не под седалищем, а у внешней части бёдер, кисти рук опустить на колени, которые разведены тоже на 30 см.

После этого поворачиваем туловище, опускаем колено на пол перед другой ступнёй. Ладони сначала направляют левое бедро к правому боку, потом правое бедро к левому боку, да так, чтобы получилось давление на толстые кишки. Голову повертываем назад для усиления скручивания корпуса, живот прижимаем еще сильнее.

Сначала сдавливаем рукой правую сторону живота (это важно – сначала именно правую!). Также выполнять по 4 раза.

Если все выполнили правильно, то вас ждет поход в туалет.

Выпиваем второй стакан, делаем упражнения, потом еще стакан, делаем снова упражнения, проводим операцию 6 раз, пока не появится чистая вода.

После процедуры выпейте 3 стакана простой воды, затем постарайтесь вызвать рвоту, чтобы очистить желудок. Если после 4-х стаканов не началось очищение, выполните весь комплекс упражнений еще раз.

Первая еда должна быть только через 30 минут. Это должен быть рис, сваренный на воде без соли, с добавлением моркови, или макароны, приправленные сыром. Целые сутки нельзя пить молоко, молочнокислые продукты, кушать хлеб, овощи, фрукты.

Это метод хорош для похудения! Моя соседка похудела на 1, 5 кг за один раз.

Для закрепления посмотрите видео по выполнению 4-х упражнения по очищению кишечника соленой водой «Шанк пракшалана»:

2. Очищение толстого кишечника по методу Малахова

А вот какую альтернативу предлагает нам народный целитель Геннадий Малахов:

Чтобы очистить кишечник по Малахову, необходимо взять кружку Эсмарха, подвесить ее на 1, 5 м выше своего тела, влить примерно 1,5 литра урины.

Перед тем, как воспользоваться клизмой, смажьте наконечник вазелином. Чтобы урина не пролилась, следует пережать трубку или закрыть краник. Примите колено-локтевую позу, введите наконечник, отпустите пережим, пусть жидкость наполнит кишечник.

Как жидкость войдет, ложитесь на спину, поднимая таз, сделайте стойку на плечах. Продержитесь 1 минуту. Во время этих упражнений втягивайте живот, жидкость будет проходить во все отделы очистительного органа. Потом повернитесь на правый бок, пролежите так от 5 до 15 минут. Как только ощутите позывы: время пришло! Такая процедура для кишечника хороша утром или вечером.

Этот метод очищения кишечника, испытан на себе. работает отлично!

3. Народные методы очищения кишечника

А вот какие рецепты очищения кишечника предлагает нам не индийская, а русская народная медицина:

3.1. Очищение медом

Для очистки кишечника можно воспользоваться народными средствами, например, медом.

На стакан воды надо взять 1 ст. ложку мёда, растворить, выпить перед едой. Курс — два месяца. Под воздействием этой процедуры кишечник излечивается от воспаления, очищается от вредной микрофлоры, организм заодно насыщается витаминами.

3.2. Молоко и подсолнечное масло

Попробуем ещё один метод очищения без клизмы. Для этого надо:

• — вскипятить 200 мл молока,
• — на ночь оставить в тёплом месте, пока не скиснет,
• — добавить 1 ст. ложечку подсолнечного масла,
• — размешать, выпить на ночь.

к содержанию ↑

3.3 Салат из овощей и фруктов

От шлаков хорошо очищает салат из свеклы, яблока, чеснока, заправленный подсолнечным маслом.

3.3 Очищение кашей

Избавиться от токсинов поможет чудная каша.

Рецепт: 0. 5 стакана овса и риса, промыть, добавить 2, 5 ст. воды, варить, пока не загустеет, добавить немного соли. Кушать утром на завтрак и во время позднего ужина, только без масла.

3.4 Очищение минералкой и ксилитом

Очистимся другим домашним средством. Эту процедуру лучше проводить в выходной или во время отпуска.

Берем бутылочку минералки и 1,5 ст. ложки ксилита — сахар для диабетиков.

Утром, 200 гр. минералки греем на огне до 36 градусов, кладем 1,5 ст. л. ксилита, выпиваем. После этого надо походить 20 минут.

Далее снова пьем стакан теплой минералки, но без ксилита, ходим 20 минут. Затем, уже 100 гр. водички греем до 36 градусов, выпиваем, ходим. Вот здесь долго ходить вам не придется, только бы успеть добежать до туалета. После этой операции ваше тело ощутит такую легкость!

3.5. Очищение сухофруктами

О том, как делать очищение кишечника вкусными продуктами я узнал от своего приятеля.

1. Берем курагу, чернослив, подсушенную двудомную крапиву, прокручиваем через мясорубку, (все по 100 гр.) сюда же добавляем 100 гр. мёда, 100 мл масла (оливкового), тщательно перемешиваем. Кому не вредно, добавляет 100 гр. водки. Это снадобье ставим в холодильник. Съедаем на ночь по 2-3 столовых ложки снадобья, запиваем 300 мл теплой воды. Курс — 1 месяц. Это средство — настоящая «метла», утром вы уже это почувствуете.

2. Еще одно вкусное средство, которым можно почистить и печень.

Для этого берем:

• — 0,5 кг чернослива (только без косточек),
• — одну бутылочку холосаса (140 гр.),
• — 1 пакетик крушины (50 гр.),

Все составляющие перемешиваем, заливаем 2 л воды, нагреваем до кипения,

• — томим на тихом огне 20-30 минут,
• — процеживаем. Храним в холодильнике

Употребляем ежедневно по 100 гр., перед сном (через 2 часа после последней еды). Эффект просто замечательный, испытал на себе.

4. Клизма для очищения кишечника и похудения

В кишечнике человека столько каловых камней, что за счет них его вес значительно увеличивается. Многие прибегают к очистительным клизмам обычной водой.

Основная задача клизмы — очищение кишечника от всех вредных накоплений, которые не могут сами выйти из организма.

Многие не знают. как делать клизму правильно, давайте научимся. Надо взять один или два литра воды, температура которой равна примерно 22 градуса, залить в кружку Эсмарха, подвесить ее над уровнем тела на 1,5 метра, встать на четвереньки. Смазанный вазелином или маслом наконечник, ввести в задний проход, открыть краник, чтобы вода оказалась внутри. Лежать минут 20, пока не начнутся позывы.

Как узнать, состоялось ли правильное очищение организма. Вы должны ощутить легкость во всем теле, почувствовать повышение работоспособности, у вас улучшится цвет лица.

5. Очищение глауберовой солью.

На прощание, я хочу подсказать простой, безопасный, но эффективный прием чистки.

Надо взять 1 ст. ложечку глауберовой соли, развести в 200 мл остуженной кипяченой воды, выпить утром натощак.

После этого нельзя кушать твердые продукты, лучше всего пить соки, есть фрукты.

Каловые камни могут выходить 2-3 дня, поэтому такую процедуру лучше оставить до отпуска. Во время манипуляций надо пить много воды, чтобы избежать обезвоживания организма.

Сегодня мы мы поговорили об очищении кишечника соленой водой йогой и несколькими другими простыми способами. Мой блог часто обновляется, в нем появляются новые интересные статьи. Заходите чаще на мою страничку, чтобы первыми узнавать простые рекомендации по оздоровлению организма. Дайте прочитать эту статью своим родным, друзьям, чтобы они тоже были здоровыми.

Источник

Как сделать кишечник кристально чистым: практика из йоги — Om Activ

Как сделать кишечник кристально чистым: практика из йоги

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
ШАНК ПРАКШАЛАНА

Очищение ЖКТ при помощи большого количества слегка подсоленной воды и выполнения специальных упражнений.

ПОДГОТОВКА

• 1Традиционно очистительные практики рекомендуется проводить во время второй фазы луны. Но не обязательно: ориентируйтесь на желание и внутреннюю готовность.
• 2Вся процедура занимает больше часа, поэтому наиболее подходящим временем для неё является утро выходного дня.
• 3Все упражнения для шанк пракшаланы разучите заблаговременно, чтобы в дальнейшем не путаться и сразу ощутить их действие.
• 4За день до процедуры принимайте более лёгкую пищу, чем обычно – например, пропаренные овощи или каши. После 18:00 не ешьте вообще.
• 5Перед практикой хорошо отдохните, выспитесь.
• 6Убедитесь, что доступ в туалет будет свободен в течение двух-четырёх часов.
• 7Подготовьте солёную воду.

• Смешайте три-четыре литра воды с солью из расчёта 10-12 г или одна чайная ложка с горкой на литр воды.
  Вода должна быть достаточно солёной – без необходимой концентрации соли она будет поглощаться посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводиться в виде мочи, а не через задний проход.
• Разведите самую обыкновенную каменную соль. Йодированная соль – не лучший вариант для этой процедуры.
• Вода не должна быть холодной – комнатной температуры или чуть подогретой. Тёплая вода почти не отнимает энергию и не создаёт спазмов гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, препятствующих её продвижению.

• 8Морально настройтесь. В этот день категорически нельзя нервничать, заниматься тяжёлой работой, спешить. Никто не должен вас отвлекать. Из-за плохого настроя чистка кишечника может не получиться.
• 9Подготовьте лёгкую и удобную одежду для выполнения асан.

ПРОЦЕДУРА

• 1Выпейте стакан тёплой подсоленной воды.
• 2Выполните полный комплекс упражнений (см. ниже).
• 3Выпейте второй стакан воды и снова выполните комплекс упражнений.
• 4Продолжайте, пока не выпьете шесть стаканов воды.
• 5Пойдите в туалет и подождите. Если вы не сможете опорожнить кишечник в течение пяти минут, повторите комплекс упражнений, не употребляя воду. Если результата нет – сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.
• 6Снова выпейте стакан воды, выполните упражнения и сходите в туалет.
• 7Продолжайте чередование вода-упражнения-туалет до тех пор, пока не выпьете 3 литра раствора. Йоги продолжают процедуру, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой попадает в организм.
• 8Чтобы закончить процедуру и вывести воду из желудочно-кишечного тракта, проделайте вамана дхаути: выпейте два стакана тёплой несолёной воды и опорожните желудок.
• 9Не ешьте минимум полчаса, но ни в коем случае не оставляйте желудок пустым более чем на час.
• 10Не пейте воду как минимум до завершения первого приёма пищи.

УПРАЖНЕНИЯ

Наклоны в сторону

Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра)

Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук сплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное.

Движение: не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево. Не останавливаясь, выпрямитесь и сразу же наклонитесь вправо.

Повторите наклон в обе стороны четыре раза, т. е. сделайте поочередно восемь наклонов влево и вправо.

Цель: открыть привратник желудка. Затем при каждом наклоне часть воды из него уходит, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Продолжительность серии: 10 секунд.

Вращение талии

Кати чакрасана

Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперёд, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы.

Движение: выполняйте повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. При этом смотрите на кончики пальцев.

Следите, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществляйте не всем телом, а только плечевым поясом.

Не останавливайтесь в конце поворота – возвращайтесь в исходное положение и сразу же выполняйте поворот в противоположную сторону.

Это двойное упражнение повторите четыре раза.

Цель: заставить воду течь по тонкому кишечнику.

Продолжительность серии: 10 секунд.

Поза кобры

Тирьяка бхуджангасана (поза кобры с поворотом головы)

Исходное положение: лёжа на животе, большие пальцы ног касаются пола, бёдра приподняты над полом; ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно).

Движение: поворачивайте голову, плечи и туловище назад, пока не увидите противоположную пятку. Если вы поворачиваетесь вправо – смотреть надо на левую пятку.

Не прекращая движения, вернитесь в исходное положение и выполните поворот в другую сторону.

Повороты осуществляйте только верхней частью тела – нижняя должна оставаться параллельной полу. Это двойное упражнение повторите четыре раза.

Цель: заставить воду течь дальше по тонкому кишечнику.

Продолжительность серии: 10-15 секунд.

Поворот на корточках

Ударкарнашасана

Наиболее сложное упражнений из всей серии, хотя и доступно любому, кто не страдает от заболеваний голени или мениска.

Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см.

Пятки – у внешней части бёдер, а не под седалищем. Колени развести тоже приблизительно на 30 см и положить на них кисти.

Движение: поверните туловище и опустите левое колено на пол перед противоположной ступнёй. Ладонями поочередно направляйте правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки.

Смотрите назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот.

Для предыдущих упражнений было не важно, в какую сторону начинать движение. Тут предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.

Выполните движение 4 раза.

Цель: провести воду через толстую кишку.

Продолжительность серии: 15 секунд.

ПИТАНИЕ

Питание после шанк пракшаланы имеет некоторые особенности.

• Первый приёмом пищи – варёный рис. Он впитает остатки соли и поможет не посадить почки. Пить до еды не рекомендуется.
• Первые 24-48 часов после практики не ешьте молочные продукты, мясо, сырые овощи и фрукты, дрожжевой белый хлеб. Также не пейте алкоголь и кофе.
• Через час после чистки примите бифидобактерии и продолжайте принимать их в течение 5-7 дней, чтобы помочь кишечнику восстановить микрофлору.

Первый стул после шанк пракшаланы ожидайте не раньше, чем через сутки.

РЕКОМЕНДАЦИИ

• 1Если после выпитых четырёх стаканов воды вы чувствуете, что вода не покидает желудок, вплоть до появления тошноты, значит горловина привратника (клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой) не открывается так, как должна. Проделайте два-три раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт, и процесс можно продолжать.
• 2Иногда газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. Попробуйте нажать на живот руками либо выполнить випарита-карани-мудру и падахастасану (если делали их раньше и понимаете о чём речь).
• 3В самом неблагоприятном случае, вызовите рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки. Облегчение наступит радикально и немедленно. После отдохните и избегайте голодания.
• 4После завершения шестого (в среднем) цикла сходите в туалет. Ни при каких обстоятельствах не напрягайтесь – просто посидите в туалете несколько минут. Не важно, сработал ли при этом кишечник.
• 5После каждого посещения туалета подмывайтесь тёплой водой – не травмируйте слизистую туалетной бумагой.
• 6После подмывания смазывайте анальное отверстие растительным маслом, если слизистая заднего прохода раздражается от соли.
• 7Проводите чистку два раза в год.

Никогда не сравнивайте себя с кем-то – у каждого организма свои особенности. Не беспокойтесь, если сокращения кишечника начнутся раньше или позже, чем у других. Некоторые завершают практику достаточно быстро, другим требуется около трёх-четырёх часов.

Источник