Йога айенгара с ковалевым

Видеоотчет семинара «Первый шаг» Константина Ковалева

«Первый шаг» — один из курсов подготовки будущих преподавателей йоги в нашем Учебном центре. Программа обучения рассчитана на один год, за время которого проходит 4 семинара. Каждый семинар проходит в течение трех дней, по 6 часов в день. Занятия проводят ведущие преподаватели Московского Центра Йоги Б.К.С. Айенгара. После каждого семинара, участникам выдается специальная методическая литература для самостоятельной работы. По окончании «Первого шага» слушатели получают сертификат Федерации «Йога-Практика». Далее они могут пройти экзамен, успешная сдача которого обеспечивает зачисление на очный или заочный Учительский курс.

Перед вами — видеофрагметы семинара курса, проводимого Константином Ковалевым. По ним вы можете оценить, как ведется преподавание и какие знания получают слушатели «Первого шага» во время занятия — прежде всего о тонкостях правильного выполнения асан.

Разделы

Новости

Структурно-пластическое моделирование лица и тела, «Хиромассаж лица IQ» и другие методики

Тема занятия «Йога курунта – работа на верёвках»

Темы занятий: «Дыхание», «Стопы», «Тазовое дно», «Ягодицы»

Источник

Новости Учебного центра

Темы занятий: «Дыхание», «Стопы», «Тазовое дно», «Ягодицы»

Серия семинаров Екатерины Шахнер

• 1 семинар – 1200 руб.
• 4 семинара – 4000 руб.

Дыхание (17 октября)

• Что делает дыхание неэффективным?
• Как улучшить свое дыхание?
• Что такое спазм диафрагмы и чем он грозит?
• Как дыхание влияет на работу внутренних органов и тазового дна?
• Как связаны отёки, варикоз и другие застойные процессы в теле с нашим дыханием?
• Как дыхание связано с плоским животом?

Стопы (24 октября)

• плоскостопие,
• косточки Халюс Вельгус на большом пальце,
• молокообразные пальцы
• мозоли
• боли в коленях, пояснице, шее
• отёки
• и т.д.

Тазовое дно (31 октября)

• опущение органов;
• «домик» во время упражнений на пресс;
• пупочные грыжи;
• недержание;
• подтекание во время прыжков, бега, смеха;
• попадание воздуха во влагалище;
• геморрой и варикозное расширение вен малого таза;
• запоры.

Ягодицы (14 ноября)

Повышение квалификации преподавателей йоги Айенгара и получение навыков ведения специальных классов

Учебный центр «Йога-Практика» объявляет набор на Специальный курс

Приглашаем вас продолжить обучение на Специальном курсе Елены Ульмасбаевой!

Первый семинар пройдет 11-13 октября 2021 года в центре YP Красная Пресня (ул. Красная Пресня, д.46, стр.1).

По окончании обучения вы получите специализацию в преподавании йоги и значительно расширите области, с которыми сможете работать как в группе, так и индивидуально. Классы, которые вам дополнительно можно будет вести: Женский, Детский, Для будущих мам, Здоровая спина (легкие терапевтические случаи).

• Подробнее о курсе и регистрации
• Расписание

Все вопросы по обучению вы можете задать администратору Учебного центра по телефону +7 (964) 632-9492 (пн-вт и чт-пт с 10:00 до 18:00, ср с 14:00 до 18:00) или по почте study@yoga.ru.

Темы: балансы для новичков, безопасные наклоны для коленей, ассистирование в прогибах, вариации в перевёрнутых позах

Источник

Событие года

Наверно, самое сильное впечатление на участников конференции произвели мастер-классы главных гостей – Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа, супружеской пары, основавшей самую популярную школу в Америке – дживамукти-йогу. Первое занятие было по­свя­ще­но знакомству со стилем. Мы выучили несколько базовых виньяс дживамукти-йоги и постарались выполнить главные условия практики: движение должно быть непрерывным, без остановок и фиксации позы, и быть согласовано с дыханием. Но самое сложное, по словам Дэвида, – контролировать ум. Если во время выполнения позы ученик думает о чем-то негативном, вроде «Как я ненавижу эту Чатурангу!», то рано или поздно он получит травму. Рассказывая об этом, Дэвид устроил настоящий спектакль.

Елена Гриневская ,
ведущий преподаватель
и методист клуба
«Сат Нам»

Правин Чандир ,
преподаватель йоги аюрведического центра
«Керала»

Мария Шифферс ,
старший преподаватель
Студии йоги
Айенгара

«Представьте себе, – сказал он, – что вы должны прибрать дома. Если вы думаете: «Черт, почему опять я должен убираться!» – Дэвид изобразил скрюченного человека, который вцепился в метлу, – работа покажется вам бесконечной! Но если вы подметаете так… – Дэвид стал легко подметать воображаемой метлой, пританцовывая и насвистывая, – работа кончится прежде, чем вы успеете устать». Поразило и отношение Шэрон и Дэвида к ученикам. Прежде чем начать занятие, они поздоровались буквально с каждым. Глядя поверх сложенных в намасте ладоней, они встречались глазами с учеником, кивали и шли дальше. И их легкость, и искренность, и артистизм надолго запомнятся тем, кому по­счаст­ли­ви­лось побывать на этих уникальных уроках.

Практика связывания асан в по­сле­до­ва­тель­но­сти – виньясы была также представлена на занятиях Эдриана Кокса, основателя студии Yoga Elements в Бангкоке. Эдриан провел три мастер-класса. На своем первом уроке он рассказал о пяти видах праны и о том, как обрести здоровье, уравновешивая эти пять видов энергии в теле. Класс агни-йоги был посвящен священному огню в природе и в человеке. А на занятии, посвященном кэт-йоге (или кошачьей йоге), мы осваивали прогибы назад, активизирующие вьяну – согревающую прану. В российском климате эта практика, пожалуй, актуальна как нигде.

Анатолий Зенченко ,
автор метода
«Ишвара-йога»

Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон ,
основатели школы
«Дживамукти-йога»

Елена Ульмасбаева ,
директор Центра йоги
Айенгара

Под одной крышей Yoga Journal собрал самых опытных российских преподавателей. Йогу Айенгара представляли Елена Ульмасбаева, Константин Ковалев, Мария Шифферс и Сергей Михайлов. Занятие Елены Ульмасбаевой, директора Московского центра йоги Айенгара, было посвящено йога-терапии. На своем втором мастер-классе Елена уделила внимание прогибам – в выполнении этих поз особенно необходима осторожность и точность. Константин Ковалев, исполнительный директор Московского центра йоги Айенгара, посвятил свои классы перевернутым позам и пранаяме. Темой занятия Марии Шифферс, старшего преподавателя Студии йоги Айенгара, стали позы на раскрытие таза и подготовка к выполнению одной из основных асан – позы Лотоса. Сергей Михайлов, директор питерского центра йоги «Экаграта», осветил динамическую составляющую йоги Айенгара – цикл асан Сурья Намаскар (Приветствие ­солнцу).

В конференции также принял участие Владимир Ананьев, ведущий преподаватель мос­ков­ско­го центра «Путь йоги». Основа его стиля – школа Айенгара, но Владимир творчески преобразил этот метод, сделав акцент на внутренней динамике поз йоги.

Михаил Константинов ,
директор
Аштанга-йога-центра

Наталья Кузьмичева ,
директор клуба «Сат Нам»,
преподаватель кундалини-йоги

Андрей Сидерский ,
автор метода
«Йога 23»

Михаил Константинов, директор Аштанга-йога-центра, познакомил учеников с аштанга-виньяса-йогой. Виньяса – «гирлянда», и практика йоги здесь заключается в непрерывном нанизывании асан, как бусин, на нить дыхания. Занятия Михаила отличались от обычных классов аштанга-виньясы тем, что поток асан иногда прерывался и ученикам давались разъяснения по технике выполнения асан.

Когда-то к стилю аштанга-виньясы относил себя и Андрей Сидерский, гость конференции из Украины. На конференции он прочитал лекцию о созданном им направлении «Йога 23». Увлекательный рассказ начался с вопроса появления вселенной и включал в себя демонстрацию особого танца, который позволяет избавиться от привязанности к материальному миру. Практику по йоге 23 давала Варвара Любимова, преподаватель студии NYM Yoga. Украину также представлял Анатолий Зенченко, чемпион мира по йога-спорту и автор метода «Ишвара-йога», в основе которого – бережное отношение к телу и выполнение асан без напряжения. Для этого, считает Анатолий, важно в первую очередь освоить бандхи – энергетичесике замки, которые препятствуют выполнению неправильных с физиологической точки зрения движений.

Сергей Михайлов ,
преподаватель йоги Айенгара, директор центра йоги «Экаграта» (Санкт-Петербург)

Сергей Литау ,
президент Федерации йоги

Виктор Бойко ,
руководитель центра «Классическая йога»

Были гости и с родины йоги. Правин Чандир, преподаватель йоги аюрведического центра «Керала», рассказал о практике пранаямы, а доктор П.К. Мохаммедали посвятил свою лекцию аюрведе вообще и панчакарме (серии очистительных процедур) в частности. Сергей Литау, президент Мос­ков­ской федерации йоги, и Елена Гриневская, ведущий преподаватель клуба «Сат Нам», представили на конференции кундалини-йогу. Кундалини – воплощение Шакти, женской энергии мироздания, – «спит» в основании позвоночника, свернувшись в три с половиной кольца. Ее пробуждение – цель практики кундалини-йоги, главными элементами которой являются крийи, динамичные упражнения, движения в которых четко синхронизированы с дыханием.

Женской энергии посвятила свою лекцию Наталья Кузьмичева, основатель клуба «Сат Нам». Впрочем, лекция включала в себя и практику: ученики выполняли программу, адаптированную для женщин. Особое внимание на конференции было уделено теме расслабления. Наиль Гареев прочитал лекцию об эффекте сенсорной депривации, достичь которого можно в специальной камере с говорящим названием «Самадхи Тэнк» («Сосуд просветления»). Расслаблению были по­свя­ще­ны и классы Виктора Бойко, руководителя центра «Классическая йога». На первом занятии ученики знакомились с методом Виктора, в основе которого чередование асан и Шавасаны. На втором осваивали йога-нидру, практику йогического сна.

Эдриан Кокс ,
преподаватель йоги и основатель студии Yoga Elements в Бангкоке

Варвара Любимова ,
преподаватель йоги 23
(студия NYM YOGA)

Константин Ковалев ,
исполнительный директор Центра йоги Аейнгара

Конференция показала, что йога необыкновенно разнообразна, мнения учителей по разным вопросам могли оказаться диаметрально противоположными. «Основная цель подобных конференций и их главная ценность – не практика, а возможность познакомиться с разными видами йоги, с разными учителями, – считает Елена Ульмасбаева. – И не исключено, что большинство уйдет отсюда с мыслью, что их преподаватель – самый подходящий». Действительно, узнав и попробовав столько нового, многие с нетерпением ожидали возможности снова окунуться в «свою» йогу. Но еще Аристотель считал, что «добродетель есть середина между двумя крайностями». Видимо, чтобы поддерживать живой огонь йоги внутри, нужно не только найти свой метод, но и делать иногда шаг в сторону, чтобы узнать, есть ли жизнь на других планетах солнечной системы по имени Йога.

Источник