Йог который не питается

В Индии скончался йог, который не пил и не ел 80 лет

В Индии на 91 году жизни скончался йогин и отшельник Прахлад Джани, известный тем, что, по его словам, не пил и не ел примерно с восьми лет, и при этом чувствует себя хорошо.

О кончине известного йогина сообщает в Twitter индийская благотворительная организация Yugal Sarkar Foundation. «Шри Прахлад Джани покинул свое физическое тело», — сказано в сообщении.

Прахлад Джани родился в Гуджарате в Британской Индии в 1929 году. Как рассказывал сам йогин, в семь лет он ушел жить в джунгли из родной деревни, а в 12 лет пережил духовный опыт и стал последователем культа индуистской богини Амба, она же известна как Дурга и Кали, супруга бога Шивы. В ее честь он стал одеваться в красное женское сари. По словам Джани, богиня питала его некоей субстанцией, благодаря которой он не испытывал ни жажды, ни голода, мог пройти несколько десятков километров по джунглям и пребывать в медитации в течение месяца.

Дважды, в 2003 и 2010 годах, йогина исследовали врачи. Первый раз он в течение 10 дней был под наблюдением примерно сотни специалистов в клинике в Ахмедабаде. Палата была оборудована видеокамерами, плюс Джани не принимал душ, чтобы облегчить наблюдение за ним. В итоге врачи пришли к выводу, что Прахлад Джани за десять дней действительно ничего не съел и не выпил, а также не наблюдалось никаких естественных отправлений. В 2010 году, когда его изучали уже индийские военные врачи, они пришли к аналогичному выводу. «Джани не ест, не пьет и не справляет естественные потребности. Он бодр, энергичен и доброжелателен», — заявили медики.

При этом ряд ученых раскритиковали процесс обследований в индийских больницах, и заявили, что периодически Джами покидал комнату, чтобы принять солнечные ванны и пообщаться с последователями, а также полоскал горло — все это происходило под недостаточно тщательным контролем. Также отмечалось, что подобные случаи, когда человек мог в течение очень долгого времени обходиться без воды и пищи, встречались и ранее, но при ближайшем рассмотрении они оказывались мошенничеством.

Источник

Йог Прахлад Джани утверждал, что не принимал пищу, но его разоблачили

Индийский йог по имени Прахлад Джани утверждает, что не нуждается в пище и воде. По его словам, он уже более семидесяти лет питается исключительно праной или, как говорят в индуизме, энергией жизни, заполняющей все пространство. Но насколько правдивы эти заявления и кто разоблачил святого?

Дырка в небе, или к чему приводят встречи с богами

Все началось с того, что в возрасте семи лет Чунривала Матаджи, а именно так звучит святое имя йога, остался сиротой и долгое время голодал. После нескольких лет жизни в джунглях парень повстречал богиню Амба-Мата. Она сжалилась над голодающим мальчиком и своим пальцем пробила у него дырку в небе, чтобы позволить питаться божественной энергией и никогда не голодать.

А мальчик в ответ воспылал такой верой, что облачился в женское сари и украшения, отрастил волосы и стал жить в пещерах недалеко от храма, посвященного спасительнице. И так провел многие годы, посвятив себя молитвам и изучением духовных практик. Тем более, что ни есть, ни пить, ни ходить в туалет с тех пор ему не было нужно. По крайней мере, так звучит рассказанная Прахладом Джани история.

Исследования индийских медиков и разоблачение

Известие о святом йоге, который не нуждается в пище смертных, достигли ушей индийского ученого-медика, работавшего на минобороны Индии по имени Судир Шах. Этому ученому не нуждающийся в еде дедушка и обязан своей всемирной известностью.

Так команда медиков наблюдала за Прахладом Джани в течение пятнадцати дней и сделала сенсационное заявление о том, что старец действительно получает энергию каким-то другим, неизвестным науке способом.

Спустя какое-то время это исследование повторили под руководством все того же Судира Шаха, но лишь подтвердили якобы полученные в прошлый раз результаты. Так что ученый решил предложить военному министерству Индии вложить существенные суммы в изучение феномена, чтобы создать армию из солдат, которых не придется кормить.

Талантливая мистификация

Но, несмотря на весь ажиотаж, на сегодняшний день не остается никаких сомнений в том, что отшельник является талантливым мистификатором.

1. Живые существа с аэробным дыханием, получают энергию от окисления углеродов. Поэтому, если Прахлад Джани действительно может получать энергию другим способом, то также должен обладать способностью не дышать как минимум час. Тем более, что прану он получает не при вдыхании, а через проделанную богиней дырку в небе.
2. Никакого отверстия в небе у йога найдено не было.
3. Люди, практикующие йогу и голодание, могут без потерь для здоровья и самочувствия обходиться без пищи более месяца и потреблять воду в минимальных количествах.
4. Во время исследований Чунривала Матаджи разрешали принимать ванны и полоскать рот, при этом сколько-нибудь серьезного контроля за этими процессами не было. То есть, он вполне мог сделать глоток. А для йога такого уровня такого количества было бы достаточно для поддержания организма в тонусе.
5. Также Прахладу Джани разрешали покидать оснащенные камерами помещения для встреч с последователями и принятия солнечных ванн. Поэтому было достаточно времени и для естественных надобностей, и для питья.

Судир Шах и до истории с Прахладом не раз делал сенсационные заявления о том, что находил питающихся праной людей. Все они были разоблачены. Более того, он сам является членом секты Джаинов, которая известна с древних времен своими идеями обретения бесконечных знаний и всевластия.

Главного скептика и главу Индийской Ассоциации Рационалистов Санала Эдмарука не допустили даже просто присутствовать при проведении ни одного из исследований. То же самое касается и всех желающих поучаствовать западных медиков.

Так что, вне зависимости от святости и умений Прахлада Джани и мотивов Судира Шаха, вместе они сумели создать одну из самых удачных и обговариваемых мистификаций двадцать первого века.

В Индии много удивительных людей, например, мальчик с очень гибким телом и самый маленький мужчина в мире.

Источник

Мистификация или реальность: как живёт индийский йог, который не пьёт и не ест с 1940 года

Ежедневно мы рассказываем необычные истории из жизни обычных людей. Однако нашего очередного героя сложно назвать обычным. Ему 90 лет, и с 1940 года он не ест и не пьёт. При этом старец остаётся энергичным и, по словам очевидцев, излучает положительную энергию.

Рассказываем, как индийскому йогу удалось достичь такого просветления.

Прохлад Джанни

Прахлад родился в Индии в 1929 году. Сейчас ему 90, и с 11 лет он не пьёт воду и ничего не ест. Старец утверждает, что ему это не нужно. Он прекрасно чувствует себя, «питаясь» только энергией солнца.

Прахлад неоднократно подвергался медицинским исследованиям , и все они подтвердили — мужчина действительно не нуждается в еде и питье. Однако самые суровые скептики утверждают — это невозможно.

С чего всё началось

Прахлад утверждает, что его история началась много лет назад в далеком 1940 году.

Мальчик рано осиротел, у него не было крова и еды. Пытаясь добыть пропитание, он скитался по джунглям. Он утверждает, что во время таких странствий ему явилась богиня Амба-Мата . Она пожалела мальчика и наделила его способностью «питаться» солнечной энергией.

С тех пор Прахлад ничего не ел и не пил. Позже он обосновался в пещере у храма, которые посвящён богиней. Знаменитого йога посещают многочисленные паломники, и он с удовольствием общается с последователями.

Многочисленные исследования

Прахлад с уважением относится к учёным, которые пытаются исследовать его феномен.

В 2013 году он впервые попал в клинику, где его должны были обследовать. Он пробыл там 10 дней под присмотром около сотни специалистов из разных областей . Они подтвердили: за это время Прохлад ничего не ел и не пил.

Второй раз мужчина отправился на обследование в 2010 году. Результат был прежним.

«Он не ест, не пьёт, не справляет естественные потребности, — рассказал один из врачей. — При этом он остаётся активным, бодрым и энергичным».

Мистификация или нет?

Самые суровые скептики не верят, что Прахлад обходится без пищи. Они утверждают, что медицинские исследования недостоверны. Вот что говорит по этому поводу один из критиков:

«Во время эксперимента Прахладу разрешали полоскать горло обычной водой. За этим никто не следил. Вполне возможно, что ему удавалось сделать несколько глотков так, чтобы этого никто не видел. Это сыграло решающую роль. Йог такого уровня вполне может обходиться несколькими глотками воды на протяжении 10-12 дней».

Люди, питающиеся только солнечной энергией, встречались и раньше. Однако все они были разоблачены. Получится ли у кого-либо раскрыть секрет Прахлада, покажет время.

А как считаете Вы, действительно ли йог может обходиться без воды и еды? Или это хитрая мистификация?

Источник

Умер йог, который утверждал, что он ничего не ел и не пил много лет. Ему было 90 лет

Йогин из Индии заявил, что он не касался ни еды, ни питья с 1940 года. В возрасте 90 лет он умер естественной смертью.

Он жил без еды и воды?

Французское информационное агентство AFP сообщает, что Прахлад Джани скончался во вторник, 26 мая, в своем имении. Он мирно покинул этот мир рано утром из-за старости. Информацию о его смерти дал сосед Шиталь Чаудхари.

Джани родился 13 августа 1929 года в деревне Чарада, штат Гуджарат и посвятил большую часть своей жизни медитации и практике йоги. Длинноволосый бородатый мужчина, одетый в красное, с кольцом в носу, как у индуистских богинь, привлек внимание средств массовой информации, заявив, что с 1940 года он жил без еды и воды.

По его словам, на это он был благословлен богиней, когда был ребенком. В 2003 году он рассказал в интервью AFP, что получил от нее «эликсир жизни, который стекает с его нёба и позволяет ему функционировать без воды и пищи».

Невозможно, и все же?

По словам медиков, такое длительное голодание физически невозможно. Пост и нехватка воды приводят к повреждению внутренних органов и смерти в долгосрочной перспективе.

В 2010 году скептически настроенная группа индийских военных врачей решила изучить дело Джони. Мужчина находился под наблюдением в течение двух недель в больнице в Ахмедабаде, крупнейшем городе Гуджарата. Врачи провели сканирование внутренних органов, мозга и кровеносных сосудов, провели исследования сердца, легких и памяти. Камера следила за каждым его движением. Как оказалось, в течение этого периода он не ел, не пил и не пользовался туалетом, и единственный контакт, который он имел с водой, был во время купания.

«Мы до сих пор не знаем, как это работает. Это явление остается загадкой», — сказал невролог Судхир Шах, который тогда участвовал в исследовании.

Результаты расследования, начатого индийским правительственным агентством по оборонным исследованиям и разработкам – DRDO, никогда не публиковались и не пересматривались.

Он приобрел последователей

Несмотря на сомнения врачей о длительном посте, мужчина приобрел группу последователей. Приняв имя Матаджи, он построил маленький амшрам в Амбаджи. Именно туда его тело было перевезено сразу же после «покидания душой» и там останется в течение следующих двух дней, чтобы его ученики могли воздать ему должное, сказал Чаудхари. Мужчина добавил, что Джани будет кремирован в ближайший четверг.

Источник

В Индии скончался йог, который не пил и не ел 80 лет

В Индии на 91 году жизни скончался йогин и отшельник Прахлад Джани, утверждавший что не пил и не ел примерно с восьми лет, и при этом чувствует себя совершенно нормально.

О кончине известного йогина сообщает в Twitter индийская благотворительная организация Yugal Sarkar Foundation. «Шри Прахлад Джани покинул свое физическое тело», — сказано в сообщении.

Сообщается, что Прахлад Джани скончался 26 мая в родной деревне Чарада, куда его привезли по его собственной просьбе несколько дней назад. Джани появился на свет в штате Гуджарат в 1929 году. В семь лет он ушел странствовать из родной деревни, в восемь лет перестал есть и пить, в 12 лет пережил необычный духовный опыт встречи с индуистским божеством, после чего стал последователем культа богини Амба, она же Кали.

В ее честь он начал одеваться в красное женское сари. Как утверждал Прахлад, богиня, коснувшись его языка, наделила молодого человека необычной энергией, которая позволяла ему ничего не есть и не пить, проходить десятки километров, а также пребывать неделями в медитации.

По сообщениям СМИ, ученые и врачи дважды исследовали йога — в 2003 и 2010 годах. Они помещали его в изолированные помещения сроком на 10 дней и следили за происходящим. Оказалось, что мужчина действительно ничего не ел, не пил и не справлял естественных надобностей. Прахлада Джани также изучали индийское военные врачи, которые пытались понять секрет йога, для обучения солдат выживанию в тяжелых условиях.

Впрочем, были и скептические мнения. Некоторые наблюдатели отмечали, что Джани покидал свой номер для встреч с посетителями, а также полоскал горло. И все это происходило из-за недостаточного контроля со стороны персонала.

Дубликаты не найдены

Любой человек может не есть 10 дней. Что же они его так мало обследовали? Подержали бы в палате месяца три, тогда бы и делали выводы насчет всех восьмидесяти лет.

не есть — да, не пить — нет, но эт неважно, сдаётся мне, что если капнуть, то «учёные» окажутся кем-то типа склярова, если они вообще были)

На словах ты Лев Толстой. А на деле трёхразовое питание.

Говорят, что раньше йог мог
Ни черта не бравши в рот, — год,
А теперь они рекорд бьют —
Все едят и целый год пьют.

А что же мы? — и мы не хуже многих.
Мы тоже можем много выпивать.
И бродят многочисленные йоги,
Их, правда, очень трудно распознать.
(С) Высоцкий

Умершую на свадьбе в Индии невесту заменили ее сестрой

В Индии во время свадебного ритуала, когда жених и невеста проходят вокруг костра и произносят клятвы верности друг другу, невеста потеряла сознание. Вызвали скорую, но прибывшие врачи констатировали смерть из-за остановки сердца. Но обе семьи приняли решение, что это не повод отменять свадьбу и решили, что младшая сестра скончавшейся станет новой невестой и свадьбу не отменили.

«Это было тяжелое испытание для нашей семьи. Одна дочь лежала мертвой в одной комнате, а свадьба другой дочери праздновалась в другой комнате. Таких смешанных эмоций мы еще не испытывали», — рассказал родственник семьи невест.

В Индии плавятся печи крематориев, не выдерживая количества сжигаемых трупов погибших от коронавируса

В Индии печи местных крематориев стали плавиться, не выдерживая количества сжигаемых трупов погибших в результате коронавируса, сообщает канал Al Jazeera, отмечая, что правительство занижает данные по статистике летальных исходов от COVID-19.

Газовые и дровяные печи крематория в западном индийском штате Гуджарат во время пандемии работали без перерывов так долго, что металлические части начали плавиться. «Мы круглосуточно работаем на 100%, чтобы кремировать тела вовремя», — заявил руководитель фонда по управлению крематорием в городе Сурат Камлеш Сейлор.

При этом уже несколько крупных городов сообщают о гораздо большем количестве кремаций и захоронений за сутки, чем следует из официальных списков умерших. Это происходит на фоне нехватки медикаментов и больниц Индии

В настоящее время в Индии циркулирует новый штамм коронавируса — В1617. Пока эксперты только устанавливают, является ли новый штамм более заразным или смертоносным по сравнению с первоначальным генетическим вариантом нового коронавируса, а также то, насколько хорошо от него защищают существующие вакцины.

Официальные данные по заболеваемости ковидом в Индии показывают резкий пик заболеваний (два первых попавшихся сайта со статистикой — первый, второй):

Индийцы: мы всё равно не будем носить маски и вакцинироваться.

Будем петь и танцевать!

Смерть с отсрочкой в 30 лет. Реальная история

Когда моему отцу было 35 лет, он заболел менингитом в очень острой форме. Шел 1969 год. до сегодняшнего уровня медицина не дотягивала. Больница, реанимация, 5 дней комы. Маму вызвал главврач и напрямую сказал: «Ничего сделать не можем, будьте готовы к худшему». Мама вышла в коридор и тупо сидела на стуле. В голове проносилось: «Как же так? Что делать? Старшей дочке в первый класс, младшей еще трех нет. Как жить?» Сколько она так сидела не помнит. Только слезы лились и лились. К ней подошел врач и тихо сказал :»Ну что ты так убиваешься? Твой муж проживет еще 30 лет». И ушел. Мама потом очень долго искала этого врача, но ей все говорили, что таких в больнице нет. А потом случилось чудо. На следующий день папа вышей из комы и пошел на поправку. В те годы было убеждение, что после менингита или умирают, или остаются дураками. Папа поправился полностью без каких-либо последствий. С врачом, которая тогда лечила отца, родители поддерживали хорошие отношения до самой ее смерти. Она шутливо называла папу «мой необъяснимый наукой случай».

Папа умер ровно через 30 лет от кровоизлияния в мозг.. Была суббота перед днем строителя, который он считал своим профессиональным праздником. В первой половине дня мы с ним ездили на его машине по разным делам и конечно много разговаривали. С ним я могла говорить о чем угодно и сколько угодно.поговорили о том, что его любимые внучки пойдут в первый класс, что надо переделать забор на даче. Он очень сокрушался, что не получается доделать этот треклятый забор. Я сказала, ничего, еще успеешь. На что он мне просто ответил: «Скоро вы меня тихо похороните». Я посмеялась. Он завез меня домой, забрал моих дочек, поехал забирать маму с друзьями и на дачу. А рано утром пришла мама и сказал, что папа в больнице и ему сделали операцию на мозге. Вечером они отметили праздник. папа немного перебрал. Ночью он встал, хотел куда-то идти и упал. При этом зацепил стоящий на столике телевизор и опрокинул его вместе со столом. Проснулась мама и начала на него кричать, ,

мол напился и так далее. А он ей так тихо и спокойно говорит:»Любочка. не кричи. Через неделю ты меня похоронишь». Похоронили мы его ровно через неделю. Пять дней в коме и все.

Я не знаю, как все это объяснить (вернее для себя у меня есть объяснение). Прошло уже больше 20 лет, а те события не тускнеют в памяти. Их помнят и мои дочери, которым было в ту пору 6 и 7 лет. Они до сих пор помнят, как договаривались с дедушкой пойти купаться. а утром его уже не было. Помнят, как плакала их мама (я) на 1 сентября, потому что дедушка не смог проводить внучек в первый класс, о чем очень мечтал. Мне его до сих пор очень не хватает. И я очень благодарна, что моему любимому папе была дана отсрочка от смерти в целых 30 лет. и он смог увидеть, как выросли его дочери и понянчить трех внучек.

Берегите себя и своих близких. Любите родных. Жизнь так коротка.

Думаю, когда индийцы слышат, что храм Василия Блаженного слишком вычурно раскрашен, они ухохатываются.

Храм крысы

В индийском штате Раджастан находится один из самых необычных храмов мира: здесь приносят жертвоприношения крысам, а его покровительницей считается женщина, прожившая 151 год.

Индуистский храм «Карни Мата» (Мать Карни) назван в честь женщины, родившейся в 1387 году и возглавившей одно из политических движений того времени. Согласно историческим записям, она вела за собою последователей вплоть до 1538 года, то есть ее жизненный путь превысил 150 лет. Даже о ее смерти нет никаких данных: она исчезла по пути из одного населенного пункта в другой. В индуизме ее признали святой и воплощением богини Дурга. По легендам, бог Йама дал ее пасынку бессмертие в теле крысы до времени следующего земного воплощения души. И на этот же дар могут рассчитывать все последователи Карни. В результате один из храмов, построенный ею при жизни – в районе города Деншок, где святую видели в последний раз – стал Храмом крыс.

Свой современный облик храм принял уже к XX веку, когда здесь была создана изящная резьба, а помещения были расширены. Жители Индии изо всех частей страны приносят сюда подношения в честь своих умерших родственников, которые «возродились крысами, и после этой безгрешной жизни вновь вернутся людьми». На территории храмового комплекса живет по меньшей мере 250 000 грызунов. Большинство из них – черные (лат. Rattus rattus), но среди них иногда встречаются белые, и к ним относятся как к священным: считается, что именно они – воплощение потомков самой Карни.

За крысами ухаживают смотрители из особой касты, насчитывающей около 500 семей. В рацион животных входят зерна, кокосовые орехи и молоко. Если какая-либо крыса умирает раньше положенного природой срока – ее заменяют копией из серебра или золота. Это происходит часто: сладкая высококалорийная диета приводит к развитию у грызунов диабета.

Паломники, посещающие храм, считают особой честью разделить с крысами трапезу или выпить воды из одной миски с ними. И они, и смотрители уверяют, что никто после этого не заболел.

Более того: после посещения Храма крыс люди ощущают необыкновенный прилив энергии и им начинает сопутствовать удача.

Мировой рекорд по какой-то жести

Думаю рекорд останется долго не побитым

Статуя Шивы

Была открыта в 2017 году по инициативе организации Isha Foundation. Находится в Коимбатуре, в Индии. Бюст имеет высоту 112 футов (34 м), что символизирует 112 способов достичь мокши (освобождение из круговорота рождений и смертей и всех страданий и ограничений материального существования) в йоге. Выполнен из 500 тонн стали. На данный момент является самым большим бюстом в мире

В Основном Безобидный. Турист, которого не было. Загадочная история Бена Байлеми

ВНИМАНИЕ! ДЛИННОПОСТ! Кому лень читать, ниже оставлю видео, где уже всё рассказано

Бывает так, что мы знаем имя человека. Знаем, как он выглядит. Знаем, где он находился. Единственное, чего мы не знаем – это откуда он и кто он на самом деле. 23 июля 2018 года в национальном природном заповеднике Биг-Сайпресс, который расположен в округе Коллиер штата Флорида, а если быть точнее, то в лагере Нобель, путешественники обнаружили в палатке мёртвого человека. Его смерть не выглядела насильственной, и, судя по всему, он умер за несколько дней до этого. При этом человеке не было вещей, по которым можно было бы узнать его личность. Ни телефона, ни документов, ни банковских карт. При нём удалось обнаружить только его походное снаряжение (двухместную палатку, спальный мешок, две палки для ходьбы, баллон с газом для портативных горелок, бутылка из-под воды), блокнот и 3 640 долларов наличными.

«Его тело было немного скручено. Глаза были широко открыты и казалось, что он смотрел прямо на меня». – сообщил человек, который первым обнаружил тело и вызвал 911.

Первое, что сделали следователи, это проверили его отпечатки пальцев по различным базам данных: криминальной, военной. Но нигде не нашлось совпадений. Затем они запросили список лиц, пропавших без вести в этой местности. Когда совпадений также не было обнаружено, они решили проделать всё то же самое в прилегающих областях. Однако все попытки идентифицировать этого человека провалились.

Следователи продолжили работу и выпустили листовку с фотороботом и описанием погибшего в надежде, что люди всё же смогут опознать этого человека. В листовке говорилось, что это человек от 35 до 50 лет, с чёрно-серыми волосами и бородой. Его зубы были в отличном состоянии. Рост 172 см, вес всего 37 кг. Человек был одет в бежевую футболку, неоново-зелёные шорты и чёрные походные ботинки фирмы Salomon. На голове была грязная бейсболка фирмы Columbia, очень грязная, вероятно серая или белая. Мужчина был найден в жёлтой двухместной палатке фирму Brooke-Range. Сразу же после распространения листовок следователи начали получать информацию от граждан.

Апрель 2017 года – Нью-Йорк

Этот человек рассказывал людям, что он начал своё пешее путешествие в Нью-Йокре в апреле. Тогда же и появилось его походное имя Денѝм.

Сентябрь 2017 года – Дейлвилл, Вирджиния

Его видели один из местных жителей, о чём написал комментарий на форуме reddit.com

7 – 8 октября 2017 года – Дамаск, Вирджиния

Находясь в Дамаске, Деним решил перекусить в баре Damascus Pizza Co Bar & Grill на 7-ой улице в компании нескольких других путешественников. Он останавливался в хостеле Woodchuck. Он застрял в Дамаске на пару дней из-за разбушевавшейся бури. Эти фотографии сделаны Кристин Эрнст Ванпелт и размещены в комментариях к публикации управления шерифа округа Коллиер.

22- 26 ноября 2017 года – Хайавасси, Джорджия

22 ноября Деним заселился в хотсел Top of Georgia Hostel & Hiking Center под именем Бен Байлеми, которое оказалось псевдонимом, поскольку путешественникам не разрешено заселяться под походными именами. Ему пришлось выселиться оттуда на следующий день, поскольку был День благодарения, и хостел не работал. 24 ноября он вновь туда заселился и пробыл там до 26. Перед отъездом он купил двухместную палатку, в которой его позднее обнаружат.

2 декабря 2017 года – Блэрсвилл, Джорджия

Магазин товаров для активного отдыха Mounting Crossings разместил на своей странице в Facebook публикацию с фотографией Денима. Текст в публикации был следующим:

«Это Деним. Последние десять лет он проработал в мире технологий. В июне от отправился в двухнедельное путешествие по Аппалачской тропе в Нью-Йорке. Сегодня он посетил наш магазин. Ему было недостаточно пройти половину Аппалачской тропы. Поэтому он распечатал информацию и купил карты для путешествия по тропе Пинхоти в Алабаме. У него есть мысли отправитьсяв Ки-Уэст во Флориде. Счастливого пути, Деним!»

По словам продавца, у которого Деним покупал карты, он заплатил наличными, из-за чего терялась возможность на этом этапе отыскать данные этого человека.

4 декабря 2017 года – Блю-Ридж, Джорджия

К публикации магазина Mounting Crossings от 2 декабря добавлен новый комментарий, в котором говорится, что Деним добрался до горы Спрингер.

Ещё один путешественник встретил Денима в лагере на горе Спрингер. Деним выбрал себе такое имя для путешествий, потому что в первые две недели путешествий носил джинсы. Деним – это грубая ткань, из которой Ливай Страусс изготавливал первые классические джинсы. Этот человек сообщил, что во всём лагере их было только двое, поэтому они разговаривали до поздней ночи. Деним рассказал, что у него был очень жестокий отец, который пытался избить его, когда Деним был поростком. Деним порвал все отношения с родителями и не собирался восстанавливать их. Это очень печалило его. Больше он ничего не рассказывал о родителях, но много рассказал о сестре и упомянул, что у него есть бывшая подруга. Они много разговаривали о научной фантастике, особенно о «Докторе Кто». По словам этого человека, Деним проживал в Нью-Йорке. Всего они проговорили пять часов в день встречи и два часа на следующий день.

29 декабря 2017 года – Сэйлем-Чёрч-роуд

Человек сфотографировал Денима, когда повстречал его на Сэйлем-Чёрч-роуд. Это первая дорога пересекающая маршрут Пинхоти к югу от границы штатов Алабама и Джорджия.

24 января 2018 года – Крествью, Флорида

Келли Фэйрбэнкс стала первым человеком, который смог выявить сходство между фотороботом и путешественником, которого она повстречала во Флориде 24 января 2018 года. Она помогает путешественникам, предлагая им ночлег и пищу в своём доме. Ей этот человек представил именем В Основном Безобидный (по-английский Mostly Harmless).

«Как только я увидела фоторобот, я поняла, что это он. Я немедленно отправила эту фотографию в управление шерифа округа Коллиер».

Этот человек рассказал Келли, что он начал свой маршрут в Нью-Йорке и направлялся в Ки-Уэст. Когда она спросила, пользуется ли он приложением для путешественником, человек ответил, что не пользуется телефоном с тез пор, как решил совсем от него отказаться. Он развернул карту Флориды, где была отмечена линия, обозначающая его маршрут. Келли обеспокоил тот факт, что В Основном Безобидный выглядел новичком в отношении походов, и при этом у него не было под рукой телефона, а также он нёс с собой слишком большую палатку. Такую ошибку часто совершают новички. Этот человек отказался от её предложения принять душ и переночевать.

22 февраля 2018 года – Монтиселло, Флорида

На тропе Флориды две женщины повстречали Денима или В Основном Безобидного. Снэппер и Шуга Раш спустились вниз по тропе №98 и вошли в заказник Оцилла. Они шли по затопленной тропе, где и наткнулись на Денима. Он шёл на юг. По их словам, он шёл без навигаторы или хотя бы подробной карты, поэтому они с ним обменялись информацией о маршрутах, стараясь побольше вникнуть в детали его маршрута, чтобы дать ему наилучший совет.

24 февраля 2018 года – лес Пайн-Лог, Флорида

Женщина, которая путешествовала по лесу Пайн-Лог рассказала, что встретила Денима в лагере Pond Campground. Ей он сообщил, что останавливался у своей сестры в Сарасоте или Форт-Майерсе, Флорида, перед тем, как пойти по тропе Флориды. Он говорил о работе в отрасли IT. Кроме того, он рассказал, что у него проблемы со здоровьем, и он хотел бы или даже нуждался в том, чтобы совершить свой поход, пока у него ещё есть такая возможность.

17 марта 2018 года – окрестность Пейсли, Флорида

Ещё одни человек встретил Денима на тропе Флорида, которая пролегает в окрестностях обособленной местности Пейсли. Это произошло за 4 месяца до обнаружения тела В Основном Безобидного. Турист сказал, что тот человек выглядел худым, но никак не 37-килограммовым. Деним был в хорошем расположении духа, казалось, что ему по душе его путешествие. Он снова упомянул, что начал свой поход в Нью-Йорке. Встретивший его турист успел сфотографировать Денима. Этот турист также сообщил, что Деним представился ему именем В Основном Безобиндный, и успел рассказать, что очень любит научную фантастику. Кстати говоря, Mostly Harmless («В основном безвредна») – пятая, заключительная часть научно-фантастической пенталогии «Автостопом по галактике» писателя Дугласа Адамса.

23 июля 2018 года – Окопи, Флорида

В Основном Безобидный обнаружен мёртвым в своей палатке. Всем своим случайным знакомым Деним говорил, что он родом из Бруклина. Также он рассказывал, что десять лет проработал в IT-отрасли и разрабатывал приложение для туристов.

Полиция установила, что не идентифицированный человек использовал псевдоним Бен Байлеми, чтобы заселяться в гостиницы. Также удалось установить, что этот человек начал свой маршрут в Нью-Йорке, прошёл по Аппалачской тропе до Флориды и мог делать остановки в Виргини и Джорджии.

Итак, давайте подведём итоги и ещё раз озвучим всё, что нам известно об этом человеке:

Заселялся в отели под именем Бен Байлеми.

Использовал походные псевдонимы Деним (на Аппалачской тропе) и В Основном Безобидный (на тропе Флориды).

Скорее всего родом из Нью-Йорка, возможно, из Бруклина.

Возможно, родился в Батон-Руж, Луизиана.

Никакого акцента в его речи не было замечено.

Говорил о сестре и бывшей девушке.

Работал в IT, мог уволиться с работы незадолго до своего похода.

При нём был обнаружен блокнот с какими-то кодами.

Другим туристам рассказывал, что разрабатывал приложение для туристов.

Не имел при себе документов, телефона и навигатора.

Не был опытным туристом, поскольку первое время похода находился в джинсах, не взял карт, навигатора или телефона, купил слишком большую палатку, нёс рюкзак весом более 22 кг.

Существует всего две версии касательно того, что с ним могло произойти. Согласно первой, произошёл несчастный случай, поскольку этот человек был не подготовлен к столь длительному пешему походу. Он дошёл до того места, где обнаружили его тело, и не смог идти дальше. У него не было средств связи, чтобы вызвать себе помощь.

Согласно второй версии, все его действия были тщательно спланированы. Не только поход, но и смерть в условиях дикой природы. У нас нет данных вскрытия, но судя по его крайне низкому весу на момент смерти, у него могло быть смертельное заболевание или же по каким-то другим причинам он решил добровольно уйти из жизни. А то, что при себе у него не было ни документов, ни банковских карт, что он селился в отели под псевдонимами и расплачивался исключительно наличными только подтверждает эту версию.

В наше время, когда, казалось бы, каждый шаг и каждое действие записываются, на каждом углу стоят камеры видеонаблюдения, наш мобильный телефон и компьютер знают о нас больше, чем самые близкие люди, а банковские карты знают всю историю покупок, когда существуют различные базы данных, где хранится вся наша жизнь, можно вот так запросто уйти в поход, и никто не сможет узнать ни твоего имени, ни места рождения, ни твоих тайн. И вот тут становится непонятно, хорошо это или всё же плохо…

Невероятное буйство красок, деталей и симметрии храма Ранганатхи в Шрирангаме, Индия!

БМ показывал странные картинки и много ссылок на Википедию. ))

Карен Силквуд, первый человек отравленый плутонием

Уже более 40 лет прошло со дня гибели американской профсоюзной активистки Карен Силквуд — возможно, первого в истории случая расправы с неугодным человеком с помощью плутония.

Карен Силквуд (Karen Silkwood) была работником плутониевого завода в Оклахоме, принадлежавшего корпорации «Kerr-McGee» и производившего топливо для реактора FFTF, и одновременно являлась активисткой профсоюза работников нефтяной, химической и атомной промышленностей.

В 1974 году Силквуд включили от имени профсоюза в согласительную комиссию с задачей провести обследование положения дел на заводе с точки зрения соблюдения норм безопасности. Она обнаружила многочисленные нарушения, в том числе, переоблучение персонала, дефектное оборудование и огрехи в системе учёта и контроля продукции, позволявшие, при желании, организовывать хищения плутония.

Летом 1974 года Силквуд дала показания о ситуации на заводе сотрудникам комиссии по атомной энергии Соединённых Штатов. 5 ноября 1974 года при прохождении персонального дозиметрического контроля у активистки было выявлено 400-кратное превышение допустимой дозы по плутонию.

Силквуд была отстранена от работы с горячей камерой и временно переведена на «бумажную» должность. Однако результаты контроля в последующие дни оказались ещё более тревожными. После того, как 7 ноября плутоний был найден в её лёгких, Силквуд была срочно направлена на углублённое обследование в национальную лабораторию Лос-Аламоса.

Проверке была подвергнута квартира, в которой проживала Силквуд. Опасные концентрации плутония были выявлены в холодильнике и ванной комнате. При этом, ни в машине, ни в личном шкафе Силквуд на рабочем месте следов плутония найдено не было.

13 ноября Силквуд выехала на встречу с лидерами профсоюза и репортёром «Нью-Йорк Таймс», намереваясь передать собранные материалы о нарушениях на заводе, и погибла в автомобильной катастрофе. По утверждению полиции, Силквуд уснула за рулём. Версию её родственников о том, что причиной аварии стал неопознанный грузовик, полиция отвергла. Документы, находившиеся при Силквуд, исчезли без следа.

(автомобиль под управлением Карен сьехал с дороги и врезался в трубу в придорожной канаве)

В ходе обыска в квартире Силквуд было обнаружено лабораторное оборудование, использующееся при работе с плутонием. По версии сторонников погибшей, ей намеренно подбросили загрязнённые объекты с целью её убийства. По версии администрации завода, профсоюзная активистка намеренно загрязнила себя плутонием, чтобы дискредитировать предприятие.

Дальнейшее расследование подтвердило низкий уровень производственной дисциплины и системы учёта и контроля на заводе. Так, сын одного из работников беспрепятственно вынес плутониевую таблетку и продемонстрировал её на уроке в школе. Интересно отметить, что незадолго до смерти Силквуд пыталась выяснить возможные последствия для организма человека, съевшего плутониевую таблетку.

Вскрытие тела Карен Силквуд показало наличие опасных концентраций плутония в лёгких и желудочно-кишечном тракте. Многочисленные суды между родственниками Силквуд и корпорацией «Kerr-McGee» привели к мировому соглашению о выплате 1,38 миллиона долларов в виде компенсации. Один из следователей, ведших дело о ситуации на плутониевом заводе, пропал без вести, один из свидетелей покончил жизнь самоубийством сразу после дачи показаний в суде.

Федеральное расследование выявило недостачу от 44 до 66 фунтов плутония. По судьбе плутония высказываются различные предположения, в том числе, о его передаче в Израиль или в шахский Иран. Плутониевый завод в Оклахоме был закрыт в 1975 году.

Твэлы,(Тепловыделя́ющий элеме́нт (ТВЭЛ) — главный конструктивный элемент активной зоны гетерогенного ядерного реактора, содержащий ядерное топливо) изготавливавшиеся для FFTF в период её собственного расследования в 1974 году, впоследствии продемонстрировали прекрасные показатели при эксплуатации, что практически исключило версию о заражении Силквуд при контакте с дефектными твэлами.

Газета «Нью-Йорк Таймс», с чьим репортёром Силквуд ехала на свою последнюю встречу, в 1985 году опубликовала следующий текст: «Мы не утверждаем, что Карен Силквуд не была хорошим человеком, которого убили. Но мы хотим сказать, что, вероятно, этого не делала корпорация «Kerr-McGee». Возможно, убийцей стал обыкновенный американский маньяк, с которым она повстречалась той ночью на шоссе».

Судебного преследования против руководства корпорации «Kerr-McGee» в Соединённых Штатах Америки не проводилось.

О судьбе Карен Силквуд снят художественный фильм и написана книга

в часности картина «Силквуд» (1983 года) в которой главные роли исполняют Мэрил стрип и Курт Рассел

Индийское армейское собачье подразделение занимается йогой в международный день йоги.

What is йога и почему не вся она полезна? Что не учитывают многие «мастера» йоги. Часть 2

Всем привет!
На связи Сергей, и мы продолжаем разговор о нюансах этого неоднозначного кросскультурного явления, называемого «йога».
Внимание: очень длиннопост!

В первой статье мы разобрались в популярных мифах, многие из которых могут принести вред здоровью, а также пришли к пониманию вопроса: «плохо ли то, что йога, это новодел 20-го века?»:

Сегодняшний пост будет посвящен больше «техническим» сторонам вопроса, помогающим понять: «а все ли то йога, что увеличивает гибкость, прокачивает мышечный каркас и стимулирует железы?»

Друзья, все, что я пишу, вы можете расценивать как мое сугубо личное мнение, основанное на собственном практическом опыте и многолетнем изучении вопроса. Я ничего не рекламирую и ни к чему не призываю (кроме как к трезвому мышлению ☺️). Цель этой статьи — дать информацию к размышлению. Если у вас есть, что сказать по теме, если есть аргументы как «против», так и «за», то это однозначно приветствуется 👍

Итак, три аспекта, которые важно учитывать, оценивая пользу упражнений йоги:
1) влияние на позвоночник;
2) влияние на систему самонатяжения;
3) влияние на двигательные программы.

Сегодня поговорим о позвоночнике.

Самое главное в занятиях йогой — воздействие упражнений непосредственно на состояние позвоночника — хранилище нашего спинного мозга и основу каркаса нашего тела.

Текст на картинке: «Дорогой, пока ты дремал, я одолжила твой позвоночник. Может поэтому у тебя кружится голова и проблемы с движением и мышлением?»

Карикатура из серии (почти) черного юмора. Часто ко мне на занятия приходят люди, рассказывающие о своем спортивном прошлом или практике йоги, которую они выполняли, пока «что-то пошло не так».
И эта картинка в полной мере иллюстрирует, что именно было не так. Это называется — выход за пределы физиологической нормы. Если вы энергично расходуете ресурс своего позвоночника, то не стоит удивляться появлению разнообразнейших проблем со здоровьем.

Стоим ли мы, лежим ли, находимся ли в «планке» или «ласточке», все это напрямую влияет на то, какой нагрузке подвергается позвоночный столб и поддерживающие его миофасциальные структуры (т.е. тут мы говорим о мышцах и фасциях, как о едином целом). Фасции, если кто не знает и лень лезть в интернет, это такие белые полупрозрачные пленочки, которые обволакивают мышцы, отдельные пучки волокон, даже отдельные нервы, а еще внутренние органы, спинной и головной мозг. Это, в своем роде, «мягкая» опора всего нашего организма.

В своей практике я выделяю три основных фактора, которые необходимо учитывать, дабы от занятий не было вреда и была польза. И именно в такой последовательности: сначала заботимся о травмобезопасности, а потом о пользе. Бесполезное вообще, но травмобезопасное лучше, чем полезное частично, но повышающее риск получения травмы.

Три этих фактора:
-воздействие на межпозвоночный диск,
-воздействие на фасеточные суставы,
-воздействие на миофасциальную систему.

Пойдем по порядку.

Межпозвоночный диск. Не будь у нас межпозвоночных дисков (далее буду писать в сокращении — МПД), не могли бы мы нормально нагибаться, прыгать-бегать, сидеть на стуле, да много чего бы не могли делать, ибо позвоночник от постоянной нагрузки в гравитационном поле превратился бы в труху.
Диски эти имеют мягкое студенистое пульпозное ядро, которое при давлении ведет себя как гидростатичная система, не сжимаясь и гася кинетическую энергию. Прыгнули вы — и МПД амортизировали значительную часть энергии от приземления. Подняли тяжесть — ядра дисков сжимаются, нагрузка равномерно распределяется и позвоночник не травмируется.
Вокруг ядра — упругое кольцо, которое держит это ядро и не дает ему вытечь. Если кольцо рвется, то ядро вытекает и получается грыжа, диск теряет функциональность.

Именно МПД — это основа здоровья позвоночника, а их здоровье во многом зависит от состояния миофасциальной системы, обеспечивающей корректную механику движений. Будут перенапряжены мышцы, и ядро диска не сможет вернуть себе достаточное количество воды, а то и вовсе начнется процесс деградации чувствительного коллагена, из которого это ядро состоит.

Если МПД подвергаются избыточному сжатию, — это плохо. Если же создаются условия, чтобы лишняя компрессия ушла и пульпозное ядро МПД могло связать воду из окружающих тканей, то это хорошо.

Сжатие чаще всего возникает при долгом нахождении в вертикальном положении, при поднятии тяжестей и при выполнении скруток (ротация с выходом за пределы физиологической нормы).
Сжимаясь, ядро МПД лишается воды, благодаря наличию которой оно как раз и может выполнять свои функции. Лишенное воды оно теряет свои функции, но когда давление уходит, то относительно быстро может восстановиться. Однако, чем длительнее и сильнее воздействие, тем сильнее расходуется ресурс ядра. В результате его ресурс снижается, и оно постепенно теряет гидрофильность (происходит та самая деградация).

Посмотрите на иллюстрацию из книги «Физиология суставов» Адальберта Капанджи (всецело рекомендую его трёхтомник к прочтению). Здесь очень хорошо показана роль МПД в целом, и его ядра в частности. Даже дополнительных комментариев не требуется. Кстати, обратите внимание на рисунки 62 и 63. При прогибах назад уменьшается размер фораминального отверстия, через которое выходят спинномозговые нервы. Если паравертебральные мышцы, поддерживающие наш позвоночник, находятся, например, в гипертонусе, то в крайнем случае такое положение тела может привести к ухудшению иннервации.

Но даже если до этого не дойдет, то возникает реальный риск повреждения фасеточных суставов и появления грыжи МПД, так как фиброзное кольцо, окружающее пульпозное ядро, наиболее тонко именно со стороны остистых отростков.

Напряжение паравертебральных мышц (тех, что идут вдоль позвоночника), гипер-/гиппотонус мышц передней стенки живота (особенно косых мышц), мышечно-тонический, и, вслед за ним, миофасциальный, синдромы — все это влияет на две важнейшие функции позвоночника: амортизационную и двигательную.
Это как автомобиль без аммортизаторов и полуживым сцеплением, только еще хуже, так как позвоночник один на всю жизнь.

С МПД вроде бы разобрались.

Для справки.
По данным крупнейшего и старейшего медицинского вуза страны — МГМУ им.Сенчина, наиболее частой причиной болей в спине (85% случаев) является скелетно-мышечная боль, радикулит (радикулопатия) встречается менее чем в 7-8%, а травмы, опухоли, ревматические поражения и инфекции суммарно встречаются также менее чем в 7%.

Это так называемая «диагностическая триада», которая вошла во все современные медицинские руководства около десяти лет назад. При этом, до сих пор не существует оптимального стандарта для лечения скелетно-мышечных болей. Методы диагностики, эффективные в одном случае, будут бесполезны в другом.

Скелетно-мышечные боли, т.е. то, почему болит спина в 85 процентах случаев, могут иметь шесть разных причин:
1) Межпозвоночный диск. Нервные окончания обнаружены в наружной 1/3 кольца.
2) Капсулы суставов (дугоотростчатых — фасеточный синдром; крестцово-подвздошных сочленений).

3) Связки и фасции.
4) Позвонки. Ноцицепторы (болевые рецепторы) обнаружены в надкостнице и в кровеносных сосудах.
5) Твердая мозговая оболочка. спинномозговые узлы, периневральная соединительная ткань.
6) Мышцы.

Из этих шести причин наиболее распространенной (70%) является микротравматизация мышц (миофасциальный синдром).

Обратите внимание, что пункты 1-4 и 6, это то, на что мы можем влиять в лучшую или худшую сторону непосредственно через движения.

Дугоотростчатые (фасеточные) суставы.

Некоторые исследования, однако, говорят о том, что наиболее распространенными причинами болей в спине являются проблемы в фасеточных суставах и межпозвоночных дисках.

Ниже несколько иллюстраций, по ним, в принципе, все понятно:

Фасеточный сустав по своему строению похож на обычный сустав. Однако, тут есть важное отличие: один позвонок имеет две пары таких суставов, образованных верхним суставным отростком нижележащего позвонка и нижним суставным отростком вышележащего позвонка.
Каждый позвонок механически прикреплен к другому хрящевой пластиной и парой фасеточных суставов. Таким образом один позвонок имеет шесть точек крепления к соседним позвонкам (если не брать в расчет связочно-мышечный аппарат).

Про этот нюанс хорошо пишет Анатолий Пахомов в своей книге «Хатха-йога: корректный подход к позвоночнику»:

Поэтому позвоночник как структуру в целом ни в коем случае нельзя сравнивать с другими соединениями костей, например плечевым суставом. Попробуйте зафиксировать некую модель в шести точках и сравните ее способность двигаться с моделью, зафиксированной в одной точке. Понятно, что в первом случае у вас вряд ли получится покрутить модель в разные стороны, а во втором — пожалуйста, хоть на 360 градусов.

Это свидетельствует о том, что подход к позвоночнику должен основываться совершенно на других принципах, нежели к остальным костным структурам, имеющим в своем строении суставы. Чтобы правильно использовать позвоночник в асанах, нужно понимать, как, где, куда и с какой амплитудой он может совершать безопасные движения.

Большое количество точек фиксации обуславливают довольно ограниченную здоровую подвижность позвоночника. Так было задумано природой, чтобы выполнялась главная его функция — защита нервной системы*. Непонимание этого факта и чрезмерное развитие подвижности позвоночника приводит к травмам нервной системы.

Позвоночник должен быть пластичным, но без патологической подвижности. Не зря в йогических трактатах упоминается, что правильная практика йоги дает «гибкость конечностей и легкость тела». Сложное строение позвоночника требует понимания основ биомеханики и тщательного рассмотрения вариантов подвижности при выполнении асан.

Фасеточный сустав довольно хрупок и при неправильном обращении может быстро выходить из строя. Например, гипертонус косых мышц живота, которые играют существенную роль в поддержании позвоночника, приведет к тому, что нагрузка на фасеточные суставы, в норме распределяемая на передние опорные структуры (их еще называют «колонны»), может увеличится до 70%. В этом состоянии, даже не ощущая еще что «что-то не так», вы, предположим, делаете вот так:

И в грудопоясничном переходе получаете ротаторную нагрузку, которая убивает ваши фасеточные суставы. Не сразу, но с гарантией.

По этой же причине вот такие прогибы назад

Причин того, почему нагрузка от передней опорной колонны (т.е. с той стороны, где у нас «перед») позвоночника может перераспределиться на заднюю (т.е. на ту, которая со стороны остистых отростков, предназначенную для стабилизации позвоночника) несколько, в частности, это может быть миофасциальный синдром.

Также обратите внимание на то, что часто причиной повреждения фасеточных суставов становится ассиметричная нагрузка, которая возникает при ротации корпуса относительно таза (ну или наоборот). Об этом чуть более подробно:

Отделы позвоночника (к ним относятся межпозвонковые диски) предназначены, главным образом, для сопротивления силам тяжести (компрессии), а задние отделы (в т. ч. фасеточные суставы) – для стабилизации позвоночника при ротации и смещении позвонков в переднезаднем направлении.

В норме 70–88% осевой компрессионной нагрузки приходится на передние отделы и лишь 12–30% – на задние. При развитии дегенеративных изменений в дисках снижается их высота, нарушается амортизирующая функция, и доля осевой компрессионной нагрузки, приходящейся на фасеточные суставы, постепенно увеличивается, достигая 47–70%.

Такая перегрузка суставов на фоне формирующейся нестабильности позвоночно-двигательного сегмента ведет вначале к воспалительным изменениям (синовиту), а затем – к дегенерации суставного хряща, деформации капсул суставов и подвывихам в них.
Довольно часто этот патологический процесс носит асимметричный характер, что может быть связано с неравномерностью нагрузки на парные фасеточные суставы.

Повторные микротравмы, компрессионные и ротаторные перегрузки ведут к прогрессированию дегенеративных изменений хряща вплоть до практически полной его утраты. . Под влиянием импульсации из пораженного позвоночно-двигательного сегмента, в особенности из задней продольной связки, возникает рефлекторное напряжение межпоперечных, межостистых мышц и мышц-вращателей, что в случае асимметричного их вовлечения вызывает формирование сколиоза. Сочетание изменений в диске, фасеточных суставах и мышечно-тонических нарушений приводит к резкому ограничению движений в соответствующем позвоночно-двигательном сегменте.

Оригинальная статья на сайте РМЖ (Русский медицинский журнал)

По поводу скруток часто задается очень много вопросов. Мол, все же везде и всегда скручиваются, даже в школе на уроке физкультуры есть наклоны к ногам со скруткой в пояснице. Однако, кто сказал, что это: а) будет безопасно (особенно в долгосрочной перспективе) для взрослого старше 18-20 лет? б) эти упражнения, берущие свое начало в физкультурном буме первой половины 20-го века, безопасны в принципе?

Идем дальше. Представьте деревянную линейку. Когда она сломается быстрее: когда ее просто сгибают или когда сгибают со скручиванием? Во втором случае на точку сгиба действует сразу несколько векторов сил (у человека такой точкой является обычно поясница или грудо-поясничный переход, реже — шея), что приводит к многократно повышающейся нагрузке.

Отсюда все эти истории, когда, сидя в кресле, потянулся за упавшим карандашом, и «что-то в спине защемило»

Нарушения иннервации может и не произойти, но проблему с фасетками так можно получить практически с гарантией.

Тут можно написать еще много всего, например, про мнение (и довольно обоснованное), что натяжение желтых связок запускает защитный механизм спинного мозга от разрыва, что влечет «заклинивание» позвоночного двигательного сегмента за счет спазма коротких мышц, идущих от позвонка к позвонку. Но пока остановимся на том, что есть.

Теперь про третий фактор — миофасциальный сидром.

Информации про него в интернете очень много, поэтому буду краток. Наши мышечные волокна имеют свойство «заклиниваться»: сжиматься и потом не разжиматься. В месте «заклина» с течением времени начинает развиваться хронический спазм.
Возникает эффект отраженной боли (болит в колене, а триггер в пояснице).

Как итог: тело в целом перестает нормально функционировать, и из-за этого мы получаем уйму негативных последствий: от приобретенного сколиоза и болей в спине, до мигреней и дегенерации МПД и фасеточных суставов.

Вот иллюстрации, рассказывающие про триггерные точки:

На этой иллюстрации хорошо показаны зоны отраженной боли (разной степени фиолетовости закрашенные области на теле) и сопутствующие им триггеры (черные точки).

Как миофасциальный синдром связан с физическими занятиями?

Очень просто. Когда у вас нарушен мышечный баланс (то есть разные группы мышц работают не скоординированно и не оптимально из-за блокировки отдельных мышц, нарушен баланс тонических (аэробных) и фазических (анаэробных) мышечных волокон), то даже правильное с точки зрения внешнего построения упражнение будет работать неправильно. Это может еще больше повысить дисбаланс и усугубить проблему.

Скажу сразу, понять на 100% насколько правильно работают мышцы при той или иной форме нагрузки можно только, используя метод биологической обратной связи (БОС). Как это применяется и работает можно увидеть, например, в этом видео.

А качественная работа с миофасциальным синдромом, в первую очередь, это работа с хорошим мануальщиком, которому знакомы принципы системы самонатяжения тела (т.е. речь не просто о «костоправе»), во вторую — это коррекция образа жизни, в третью — это выполнение специальных упражнений, помогающих мозгу по-новому строить движения (основа практической составляющей, это метод Фельденкрайза, про него небольшая статья https://ru-feldenkrais.livejournal.com/6802.html , и учение Бернштейна — читать https://ruk-boi.livejournal.com/440806.html ) и перенастроить систему самонатяжения (о ней напишу в следующей статье), в третью с половиной — миофасциальный релиз, это такой метод самомассажа, и уже в четвертую — работа с «мышечным корсетом».

Выполнение различных силовых статичных упражнений, когда пот начинает капать со лба, выполнение растяжек через силу, стоек на плечах и голове, скруток, все это может усугубить миофасциальный синдром, уменьшить стабильность позвоночника (из-за повышения эластичности связок и постоянной избыточной ротации) и создать избыточную нагрузку на МПД и фасеточные суставы.

Обратите внимание на то, что выше нигде нет упоминания такого явления, как остеохондроз. Диагноз остеохондроз указывает на симптомы, но не говорит о причинах болезни и сегодня используется как свалка диагнозов, вроде того же ОРВИ.

Также важно помнить, что не возраст является определяющим фактором, а степень «износа» МПД, суставов и всей системы в целом. Если вы в течении 15 лет имеете неправильно работающие мышцы, если позвоночник подвергается избыточной нагрузке и не восстанавливается после нее, то не стоит удивляться, что запас здоровья рано или поздно закончится. Это может произойти как в 25 лет, так и в 60. Болезнь — это не норма в любом возрасте.

Если патология не запущена (а, увы и ах, часто на здоровье позвоночника мы обращаем внимание, когда уже невозможно терпеть и проблема настойчиво дает о себе знать), то нормализуется состояние позвоночника тогда, когда соблюдается целый ряд условий для снятия напряжения системы самонатяжения (об этом поговорим в следующий раз) тела и устранения миофасциального синдрома.

В современном варианте постуральной йоги, даже в терапевтическом ее исполнении, чаще всего первого, т.е. того, что повышает неравномерное напряжение миофасциальной системы, очень много, а второго, т.е того, что может мягко расслабить мышцы и мягкий скелет, задав новые программы движений и откорректировав систему самонатяжения, почти нет.

Теперь суммируем. Ниже будет исключительно мое личное субъективное мнение, рассматривайте как пищу для размышлений.

1. К огромному сожалению, но если вы не уверены на 101% в здоровье своих фасеточных суставов, то скрутки (т.е. не просто повороты, а когда прилагается усилие), это однозначно нет. Даже если осторожно. Даже если это нужно для косых мышц живота (с ними можно работать не только через скрутки). Даже если «все так делают и ничего» (негативный эффект вылезет далеко не сразу). Даже «чуть-чуть» и даже если вы чувствуете свое тело, как никто другой.

Это же касается прогибов назад и перевернутых поз (нагрузка на хрупкие шейные позвонки, это совсем ай-ай).

2. Помните, что за ваше здоровье ответственны именно вы и никто другой. Даже очень дорогой тренер из очень дорого клуба (это же касается и врачей) не даст вам гарантии того, что все идет правильно и безопасно. Включайте голову и изучайте вопрос. Это не так сложно, просто на это нужно время. Здоровье у нас одно и на всю жизнь, и если мы им действительно дорожим, то найти время (как для изучения, так и для работы с телом) не составит проблемы.

3. Удовольствие на занятии еще не значит, что занятие полезно. Положительные и отрицательные эффекты могут проявляться спустя месяцы и года.

4. Впрочем, если на занятии есть ощутимое напряжение от инструктора, если он вас постоянно подгоняет (быстрее, выше, сильнее, и все через негативную мотивацию), если вы чувствуете дискомфорт, который «надо терпеть», то это явно не то. Насилие — это не путь к здоровью.

5. Узнайте у инструктора (вы теперь в этом кое-что можете понять 🙂 ), как влияют упражнения на физиологическую норму позвоночника (и уточните, в чем, по его мнению, она заключается). Если речь пойдет о том, что гибкость позвоночника, это есть гуд, то квалификация преподавателя должна вызвать сомнения. Если речь пойдет о том, что важно повышать стабильность позвоночника, и что при этом нужно аккуратно работать с миофасциальной системой, то это хороший знак.

6. Задавайте больше вопросов про назначение тех или иных действий/упражнений. Если специалист хороший, то ему не будет составлять труда ответить вам конкретно, избегая апеллирования к фразам из разряда «йога это древнее учение», «так делали люди тысячи лет», «мой учитель говорит, что это чистит прану в кишечнике», «это выводит токсины из тела», «это чистит энергетику» и т.д.

Многие неквалифицированные инструкторы выезжают как раз на том, что говорят какие-то общие фразы, которые якобы должны быть понятны априори всем людям » в теме». Поэтому не стесняйтесь (главное — вежливо и с искренним интересом) уточнять значение тех или иных терминов. Например, что ваш тренер понимает под понятием «энергия» или какие он знает реальные исследования про пользу той или иной позиции. Всяких историй про чакры это тоже касается. Чем больше конкретики, тем лучше.

7. Ощущение легкости и плавности после занятия — это хорошо. Ощущение «я выжат как лимон», говорит о том, что занятие было некачественным.

8. Занятие, ориентированное на расслабление, а не на мобилизацию, принесет намного больше пользы. Важно — не путать расслабленность с пассивностью.

9. Образ жизни может помножить все ваши старания на коврике (как и старания вашего массажиста) на ноль. Стереотипные движения, холод, сидячий образ жизни, стимуляторы (кофе, чай, энергетические напитки), большое количество соли, чрезмерно калорийная еда, плохая вода (как в Спб, например) — это все может создать проблемы со здоровьем, которые занятиями йогой и работой мануального терапевта вы, увы, не компенсируете.

На этом пока все на сегодня. Впереди еще пост о двух других факторах ( а сегодня мы говорили о физиологической норме позвоночника — первом из трех), которые часто не учитывают исследователи «полезности» йогических упражнений, рекомендации по подбору преподавателя йоги вот где мой субъективизм разгуляется по полной и моя ( а, точнее, наша с женой) подборка из трех автобиографических книг, рассказывающих о йоге, внутренней свободе и смысле работы над собой.

Оставлю ссылку на свою группу вконтакте. Если вы в Питере, то wellkome на мои занятия и семинары.

Праздник дивали в Индии.

What is ЙОГА и почему не вся она полезна. Часть I. Распространенные мифы и реальные факты.

Всем привет, на связи Сергей. Сегодня отвлечемся от темы путешествий и поговорим о моей работе — о йоге.

Разберемся в распространенных вредных мифах и заблуждениях, заложенных в начале 20 века и выросших сегодня до абсурда.

Информации много, даже несмотря на вынужденные обобщения, поэтому очень длиннопопост.

Слово «йога» сегодня привычно и понятно каждому. Но все ли то йога, что про гибкость, медитацию и правильное дыхание? И так ли безопасна эта практика, как об этом принято говорить? Давайте разбираться.

Самое главное и самое первое, о чем мы должны помнить всегда, особенно в том, что касается так называемых «древних» методов работы с телом или сознанием: все, что мы сегодня имеем в виде таких методов, как йога, тантра, тай-чи, аюрведа или даже шаманизм, должно рассматриваться в ракурсе своего культурного и исторического развития. Без учета этих факторов вы с величайшей легкостью попадете в тот или иной вариант авторской трансляции некого образа реальной методики, который за кажущимся сладким ощущением приобщения к «великому и сакральному» запросто может усугубить как психологические, так и даже физические проблемы со здоровьем.

И в йоге этот вопрос актуален как никогда, ибо величайшая мистификация, случившаяся в начале 20 века, сегодня вполне жива и бодра.
А как еще назвать учение, которое создано на основе двух легендарных текстов, которые никто, кроме одного человека, к ним аппелирующего, никогда не видел и не увидит. А ведь это реальная база учения Кришнамачарьи (его ученики: Арьенгар (Йога Айенгара), Джойс (Аштанга-виньяса-йога) и Десикачар (Вини-йога) ), из которого и вышли все современные направления популярной йоги.

Немного ссылок на полезные материалы, очень рекомендую их изучить, если тема вам действительно интересна:

1. Статья про отца-основателя почти всей сегодняшней модной йоги Кришнамачарью и его учеников: https://yogictv.ru/pattabhi-dzhojs/

2. Небольшая статья про бесконтрольное размножение поз в йоге в 20 веке: https://yogajournal.ru/blogs/olga-prilepova/rodoslovnaya-asa.

3. Про вред, который могут дать некорректные упражнения (распространенные сегодня чуть больше, чем повсеместно), в русле этого подхода. Отрывок из книги Уильяма Броуда «Демистификация йоги»: https://gosh100.livejournal.com/67985.html

Про, мягко говоря, негативное воздействие подхода Кришнамачарьи и Айенгара информацию найти не так сложно, например, затертая уже во многих источниках (но мы-то знаем, что интернет помнит все), история про то, как Айенгар чуть не покалечил своего ученика Виктора Ван Кутена.

5. Очень настоятельно рекомендую прочесть вот эту статью про историю йоги. Написана простым и понятным языком, охватывая при этом все основные моменты: https://yogajournal.ru/body/practice/forbeginners/revolyutsi.

6. Ну и на последок. Книга Марка Синглтона, где он всесторонне, как настоящий исследователь (а таковым Марк, безусловно, и является), рассматривает вопрос развития йоги: https://coollib.com/b/296634/read

Что ещё можно изучить по этому вопросу?

1. Отдельно хочу выделить метод «Корректный подход к позвоночнику (КПП)».
В этом методе практически исключены (не без некоторой категоричности, но тут она не безпричинна) опасные для более-менее здорового позвоночника позиции и собрано множество рекомендаций по повышению стабильности позвоночника.
Когда я познакомился с этим методом, то был очень удивлен. Как так, без скруток и прогибов? Ведь все делают, и никто не умирает.
Но хитрость вся в том, что вред от некорректных упражнений может настигнуть вас далеко не сразу, и далеко не сразу вы сможете понять, что причина боли в пояснице или шее (например) кроется в некорректных для вашей физиологической нормы упражнениях.

Книг по этому методу можно найти две.
Первая: Анатолий Пахомов, «Хатха йога: корректный подход к позвоночнику».
Вторая: Александр Кропивко, «Корректный Подход к Позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги».

2. Ну и было бы большой ошибкой не упомянуть отцов-основателей базы для всей сегодняшней телесно-ориентированной терапии. Это Бернштейн Николай Александрович, основатель биомеханики, который буквально развенчал учение Павлова, за что и попал в опалу советской власти. Про его вклад и суть его учения нетрудно найти много статей как на русском, так и на английском. Вклад этот огромен, но ценится это больше зарубежом, а не у нас, к сожалению.
Его книга «О ловкости и ее развитии» до сих пор не утратила своей актуальности, и ее можно рекомендовать каждому, кому интересен вопрос работы со своим телом.

И, конечно же, нельзя пройти стороной мимо Моше Фельденкрайза. Инженер, математик, физик-ядерщик (один из изобретателей сонара, между прочим), основатель первой школы дзюдо в Европе, он создал комплексную систему работы с телом, которая в корне отличалась от всего, что было известно по этой теме ранее. Да и сегодня, не смотря на распространение его метода и многочисленные научные подтверждения, его идеи в корне отличаются от распространенных сегодня стереотипов «правильной» работы с телом.
Его метод «Осознавания через движение» — это и есть йога в чистом виде, где тело и сознание воспринимаются как единое неразрывное пространство, а человеческое существо, как целостность ощущений, чувств, действий и мышления. Его метод сугубо научен и реально работает (в отличие от многих популярных йога-направлений), в чем лично я, мои ученики и моя семья убедились на личном опыте.

Про этих двух людей со ссылками на статьи и книги я еще напишу во второй части.

А теперь переходим к основной части сказа о мифах и легендах рынка духовных услуг.

Итак, в первую очередь хочу заострить внимание на двух фактах, которые важны для понимания того, что кроется за модным ныне словом «йога»:

Первое. Йога сегодня, это синтетический сплав индийской философии, культуризма, шведской гимнастики, индийских танцев и индийской борьбы. Причем именно в том виде, в котором это все существовало в Британской Индии на начало 20-го века.

Второе. Идеи работы с телом, которые были общепризнаны на тот момент в западном обществе, а, следовательно, и в Британской Индии, существенно отличаются от современного понимания физиологической нормы человеческого тела и совершенно не связаны с такими понятиями, как долголетие, здоровье, эффективность ( к примеру, гибкий позвоночник — это не синоним здорового позвоночника, люди, страдающие гипермобильностью позвоночника, хорошо поймут о чем речь, а при болях в спине после силовых нагрузок нельзя растягивать позвоночник, так как это приведет к снижению его стабильности и риску повреждения корешков спинного мозга).

Кришнамачарья, который заложил основы всей сегодняшней популярной практики пастуральной йоги, т.е. йоги, которая связана с выполнением определенных статичных, а иногда и условно динамичных изометрических упражнений, практики йогических дыханий (их называют пранаямой, но это неверное понимание, не всякое дыхание, даже в позе лотоса — пранаяма), шаткарм, очистительных методов (крий) в начале 20-го века, опирался на модные тенденции, царившие в Британской Индии, Европе и Америке, на то время.
Эти тенденции — это всплеск интереса к красоте физического тела (именно в 20 веке начинает бурно развиваться культуризм, чему не в последнюю очередь способствует развитие технологий репрезентации (фото- и видео-), и интерес к разного рода массовым спортивно-оздоровительным занятиям (на счёт оздоровления, тут сомнительно, но солдат в этом духе, способных энергично бегать с ружьём и рыть окопы, воспитать получилось).
Плюс — потребность в индийском обществе к национальному самоосознанию, когда англичане надоели хуже горькой редьки, и хочется уже найти доводы в пользу того, что «наша нация тоже не лыком шита, у нас вон крутая йога есть, которая и модная, и придумана (якобы) была ещё тогда, когда вы под римлянами ходили».

И ещё несколько любопытных и крайне полезных для понимания вопроса фактов:

— Кришнамачарья основал свою методику на двух крайне авторитетных источниках. Внимание. Источниках, которые кроме него никто и никогда не видел. Один (Йога-корунта) съели муравьи (какая досада) после того, как он его изучил, чудом найдя в какой-то библиотеке. А второй. Внимание. Готовы? А второй очень авторитетный источник ( Йога-рахасья) пришел к нему в медитации.
И это, ещё раз напомню, основа всей сегодняшней «западной» йоги.

— На западе о йоге широко узнали только после выступления Свами Вивекананданы (текст выступления, кстати, очень интересно читать, есть действительно полезная информация и чувствуется искренняя любовь к своему делу) в 1893 году на Всемирном парламенте религий в Чикаго. До этого слово «йога» не имело широкого распространения на западе. Но и после этого выступления йога была связана только и исключительно с понятием определенной практики работы над собой в духовном смысле, а не с понятием гимнастики.

— Самые древние формулировки, которые говорят о том, что такое йога, гласят:
1. Йога есть твердое владение чувствами (tāṃ yogamiti manyante sthirāmindriyadhāraṇā).
Катха-уппднишады, около 5 в.д.н.э.
2. Йога — это успокоение волнений, присущих уму (Yogaschitta vritti nirodhah).
Йога-сутры Патанджали (4-2 в д.н.э.)

Тут, как и в других древних трактатах, связанных с йогой, нет речи о здоровье (кроме как о психологическом), о повышении выносливости, гибкости или про дыхательную гимнастику.
Про чакры, кстати, речи тоже нет.
А есть про управление разными внутренними энергиями, состояниями и вниманием, про позвоночник, который нужно держать ровным (т.е. он должен быть стабильным) и про достижение кайвальи (освобождения), про обретение сверх-способностей или про бессмертие, впрочем, одно другому не мешает.

— Сегодняшняя философия пастуральной хатха-йоги основывается в значительной степени на наследии воинственной в прошлом секты натхов. Авторитетные авторы, написавшие Хатха-йога прадипика, Гхерада-самхита, Шива-самхита, на которые ссылаются почти все современные учителя, все эти авторы были натхами, и их взгляд — это только один ракурс из множества, просто он оказался очень живуч, благодаря своей энциклопедической систематизации и бережной передачи традиции.

— В 15 веке в Хатха-йога прадипика описывается всего 15 асан. На начало 20 века широко известно не более 32-34, хотя есть трактаты 18 века, где описывается более 120 асан. Сегодня асан в йоге более 1000.

— Не стоит считать, что асана в йоге, это какое-то мудреное положение тела, которому нужно учиться долго и мучительно. Одно из самых базовых определений, которое дал Патанджали в своих йога-сутрах: «асана, это удобное и устойчивое положение тела».
Если вы на занятиях по йоге находитесь в неудобном и неустойчивом положении, то это не асана, какое бы красивое название она ни имела. Если вы сидите на коленях, и эта позиция не удобна, то это не асана. Если вы просто встанете ровно и устойчиво, сделав эту позу удобной, то это будет самой настоящей асаной йоги.

— Йога есть в буддизме (Шесть йог Наропы, например), более того, Будда занимался йогой, прежде чем прийти к просветлению («Введение в буддологию. Курс лекций.» Е.А.Торчинов). Но под понятием «йога» здесь понимается именно некий метод духовной работы над собой, а не йога Патанджали, например.

— В йоге до 20 века (а в узких кругах истинных, хм, ценителей, до 17-18 веков) широко не практиковались ассиметричные позы, связанные со скрутками, так же, как и глубокие прогибы назад. Сегодня без этих поз многие адепты не могут представить себе практику йоги. Перевёрнутые позы были тоже не в чести.

— Известный комплекс «Сурья-намаскар», который часто описывается как «древний комплекс, который на протяжении сотен/тысяч лет практиковали йоги на всем Индостане», на самом деле был разработан в 30-е годы 20-го века как комплекс физических упражнений в культуризме, без всякого отношения к йоге.
Древняя религиозная практика преклонения перед Солнцем действительно есть, но на этот комплекс она похожа очень условно.
Подробнее тут: http://namaste.md/2016/11/25/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%.

— Хатха-йога изначально переводилась как «йога силы», «йога совершаемая путем приложения силы», «йога дающая силу», но никак не как «йога объединения двух противоположных начал», хотя именно такую формулировку (вдох-выдох, солнце-луна, инь-ян) можно слышать повсеместно. Догадываетесь, когда появилась эта формулировка? Именно, в 20 веке. Сам же термин «Хатха» в широкий обиход ввел в 15 веке натх Свами Сватмарма в своем труде Хатха-йога прадипика. Подробнее:
https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/znachenie-slova-khatkha-.

— Мирча Элиаде, потрясающий исследователь йоги (хотя и очень неоднозначный), ученик Шивананданы, выделил четыре аспекта, раскрывающих идею индийской духовности, будь то буддизм, индуизм или санкхья (как считается, санкхья — это корни йоги, то, из чего она выросла). Вот они:

1. Карма (действие) — закон причинности, то, что создаёт страдание человека.
2. Майя (иллюзия) — то, что заставляет нас заблуждаться и создавать, собственно, плохую карму.
3. Нирвана (угасание страстей и страданий) — абсолютная реальность вне Майи, где уже не действует Карма.
4. Йога (обуздание, соединение) — метод, благодаря которому можно выйти за пределы Майи и успокоить страдания и страсти, т.е. достичь Нирваны.

Какие могут быть выводы из всего вышесказанного?

Плохо не то, что йога — это новодел 20 века. Как раз нет. Человечество меняется, общество меняется, культуры разнятся, климат разнится, а йога — это живое учение, направленное на конкретные изменения в жизни конкретных практикующих (а не некое абстрактное «просветление» для некоего условного «человека в вакууме»). Это учение должно двигаться, меняться, адаптироваться, говорить на одном языке с человеком.
Как говорил Будда, отвергая формализм традиций и ритуалов: «Сутра прямого смысла является прибежищем, а не сутра, чей смысл еще нужно определить. Дух является прибежищем, а не слово. Прямое знание является прибежищем, а не знание, добываемое посредством рассуждений».

И с этим сложно не согласиться. Ведь если мы говорим об инструменте, используя который можно так или иначе улучшить свою жизнь в «здесь и сейчас» (а не проводим историческое исследование), то важно не дословное следование традициям через тернии устаревших метафор и формулировок. Важен непосредственный смысл и дух метода.

Поэтому йога, как такой метод, может (и должна) меняться в соответствии с тем, как меняется общество, с какими вызовами приходится сталкиваться людям, как меняется климат и условия жизни вообще.

Плохо тут другое. Не принимая во внимание пастурологию, кинезиологию и биомеханику, практика йоги сегодня строится, опираясь преимущественно на представления вроде: «так надо делать, потому что так делал вот тот (или конкретно мой) учитель», «это позиция влияет вот на эти мышцы, значит она для них полезна (без учета влияния на позвоночник в целом, без принятия во внимание состояние функциональных симметрий тела, без понимания того, а зачем вообще нужно работать с этими мышцами с точки зрения системы самонатяжения мягкого скелета в принципе)», «чем точнее отстроена позиция, тем больше польза от нее (а на самом деле отстройка, да простят меня последователи йоги Айенгара, к пользе отношения никакого не имеет, только к эстетике и перфекционизму с позиций культуризма).

Да, есть исследования физиологического воздействия тех или иных упражнений на группы мышц и даже на эндокринную систему, например книга Р. С. Минвалеева «Физиологические аспекты избранных асан хатха-йоги»., по ссылке скачается pdf: http://www.tapasyoga.ru/docs/101/minvaleevi060514.pdf
Но этого для понимания полноценного воздействия упражнений йоги недостаточно.

Ибо есть ещё как минимум два аспекта, превосходящих по значимости знание о том, как изометрические упражнения йоги развивают мышцы и стимулируют железы:

1. Влияние упражнений непосредственно на здоровье позвоночника. Например, перевернутые позы могут стимулировать щитовидку, но угробить связки шеи и шейный отдел позвоночника.

2. Влияние упражнений на состояние мягкого скелета и мышечной системы, в частности, на уровень самонатяжения миофасциальной системы, где некорректно построенная практика может привести к дистабилизации позвоночника и ухудшению здоровья в целом.

3. Влияние на уровне нервной системы, в первую очередь, центральной.
Правильно построенной практикой мы можем влиять на то, как мозг формирует движения, корректирует их в зависимотсти от изменения сенсорных сигналов, как он формирует динамическую сенсорно-моторную карту тела и, по-сути, упаковывает вовнутрь этой соматической карты все наши ощущения и чувства, формируя тем самым образ «я», как и пути реализации этого «я».

Но это требует знания и понимания, как такая работа осуществляется, и какие существуют «ключи доступа» к нашему мозгу через практику работы с телом.

Так что, как видите, слепой вере и простой убежденности, что «так правильно, потому что телу нравится», тут не место.

Во второй части мы поговорим о научной основе, которая может помочь существенно пересмотреть взгляд на слово «йога» и разобраться с реальной пользой, которую йога может дать, и реальным вредом, который может причинить некорректная практика.

Источник