Высоцкий утренняя гимнастика с нотами

Ноты, Аккорды — Утренняя гимнастика — песня

Ноты для голоса в сопровождении гитары
для песни «Утренняя гимнастика»
Что такое mus ?

Утренняя гимнастика
слова и музыка В. Высоцкого
сопровождение для гитары, фортепиано, баяна, аккорды

Аккомпанемент — Гитара:

1. pdf — для семиструнной гитары Альбом начинающего гитариста выпуск 28

Аккомпанемент — Фортепиано:

Аккомпанемент — Баян:

1. pdf — переложение Е.Двилянского из сборника Мой друг баян

все остальное из песенников с нотами для голоса (гармония) и аккордами pdf

Скачать ноты

Текст песни:

Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре,
Бодрость духа, грация и пластика,
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока ещё, гимнастика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока ещё, гимнастика.

Если вы в своей квартире,
Лягте на пол, три-четыре
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияние извне,
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения.
Прочь влияние извне,
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения.

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус, три-четыре,
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый, сразу в гроб,
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте люди обтирание.
Если хилый сразу в гроб,
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте люди обтирание.

Разговаривать не надо,
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми.
Если очень вам неймётся,
Обтирайтесь чем придётся,
Водными займитесь процедурами.
Если очень вам неймётся,
Обтирайтесь чем придётся,
Водными займитесь процедурами.

Не страшны дурные вести,
Начинаем бег на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.

Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.

Источник

Упражнения из «Утренней гимнастики» Владимира Высоцкого

Упражнения из «Утренней гимнастики» Владимира Высоцкого

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Автор в друзьях: 5

У автора в друзьях: 31

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Владимир Высоцкий — Утренняя гимнастика (аккорды) Уроки гитары — Играй, как Бенедикт! Урок №25

Текст, гитарный бой и аккорды к песне «Утренняя гимнастика» Владимира Высоцкого
Играй, как Бенедикт! Каждую неделю по 3 новых видеоурока.
группа в ВК http://vk.com/benediktos
#играйкакбенедикт #урокигитары #аккорды #урокинагитаре

Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре.
Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая, если жив пока еще, гимнастика.

Если вы в своей квартире, лягте на пол, три-четыре
Выполняйте правильно движения. Прочь влияния извне.
Привыкайте к новизне. Вдох глубокий до изнеможения.

Очень вырос в целом мире гриппа вирус, три-четыре.
Ширятся, растут заболевания. Если хилый — сразу в гроб.
Сохранить здоровье чтоб, применяйте, люди, обтирания.

Разговаривать не надо. Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми. Если вам совсем неймется,
Обтирайтась чем придется, водными займитесь процедурами.

Если вы уже устали, сели-встали, сели-встали.
Не страшны нам арктика с антарктикой. Главный академик иофф
Доказал: коньяк и кофе вам заменят спорт и профилактика.

Не страшны дурные вести — мы в ответ бежим на месте.
В выигрыше даже начинающий. Красота: среди бегущих
Первых нет и отстающих. Бег на месте обще-примиряющий. .

Песни под гитару. Гитара с нуля. Гитара с юмором.
Уроки ведет Золотой голос планеты ’79 Бенедикт Матвеевич Ганапольский.
Аккорды к песням, гитарный бой и другие фишки.
Канал по интерактивному обучению игры на гитаре.
Аккорды на гитаре — Уроки игры на гитаре и разборы песен

Источник

«Песня с историей»: «Утренняя гимнастика»

Сегодня мы вспомним очень веселую и по-прежнему актуальную песню, которая была сочинена в 1968-ом году. В это же время в Антарктиде открывается первая советская полярная станция «Беллинсгаузен», а Михаил Ножкин пьет березовый сок в весеннем лесу. Совершает первый полет сверхзвуковой пассажирский самолет ТУ-144, а Татьяна Доронина мечтает о морях и кораллах. Ленинградская фабрика «Красный треугольник» начинает выпускать кеды, а Владимир Высоцкий доказывает пользу утренней гимнастики. Подробности смотрите в программе «Песня с историей» на телеканале Москва.Доверие.

© 2012 – 2021

Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».

Учредитель и редакция — АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.

Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».

Источник

Коронавирусный ремейк песни В. Высоцкого «Утренняя гимнастика»

Карантинная коронавирусная пародия на песню В. Высоцкого «Утренняя гимнастика»

Слабость в теле, ломит кости.

Это вирус пришёл в гости.

Сопли, кашель и температура ввысь.

Значит руки плохо мыли, за собою не следили.

Если жив пока ещё — собой займись.

За собою не следили и контактами грешили.

Если жив пока ещё — собой займись.

Если вы на карантине

Чистоту в своей квартире

Наведите до изнеможения.

Стоп контакты все извне, привыкайте к новизне,

И забудьте про передвижения.

Стоп контакты все извне, привыкайте к новизне,

И забудьте про передвижения.

К нам пришёл Коронавирус,

В пандемию быстро вырос.

Ширится, растёт и размножается.

Не грусти, ты не один, мир ушёл на карантин,

Сохранить здоровье все пытаются.

Не грусти, ты не один, все ушли на карантин,

Сохранить здоровье все пытаются.

Обниматься нам не надо, мойте руки до упаду,

Не ходите с кислыми вы рожами.

Если всё же заболели — маску быстренько надели

И лечитесь тем, чем только можете.

Если всё же заболели — маску быстренько надели

И лечитесь тем, чем только можете.

Телевизор нас пугает, где-то люди умирают.

Как нам избежать такой депрессии?!

Значит дома ты запрись и здоровием займись,

Обучайся йоге и профессии.

Значит дома ты запрись и здоровием займись,

Обучайся йоге и профессии.

Значит дома ты запрись и здоровием займись,

Обучайся йоге и профессии.

24.03.20, текст пародии — Марина Осборн ©.

Найдены возможные дубликаты

класс! как это я раньше не увидела .

Зарядка для глаз

Основные плюсы такой гимнастики заключаются в том, что она способна помочь: снять усталость – отвлекаясь на время от монотонной работы, вы можете отдохнуть; восстановить кровообращение в глазах; укрепить глазные мышцы и снять небольшое напряжение. Что в свою очередь благоприятно влияет на зрение.

Зарядка, которая бодрит даже если её просто смотреть и самому ничего не делать!))

Помните эту передачу? По-моему, даже если ты сам не делаешь упражнения, а просто смотришь на прекрасных ведущих, тонус поднимается максимально, и полученного заряда хватит на целый день!))

Желаю всем прекрасного дня и спортивного настроения!

Для вас — очередной комплекс упражнений в передаче «Ритмическая гимнастика», выходившей на советском ТВ. Упражнения демонстрируют Наталья Ефремова, Светлана Рожнова, Лилия Сабитова и Елена Букреева. Автор комплекса — кандидат педагогических наук Ольга Иванова.

Дата записи 03.04.1989. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv

Дыхательная гимнастика для восстановления лёгких

Upd. Всю информацию не от специалистов вы используете на свой страх и риск.

Небольшой список дыхательных упражнений проверенных на себе и принесших результат. Выписанные врачом восстановительной медицины в реабилитационном центре. Я комбинировал. Может кому и пригодиться. Комплекс разбит на три уровня «трудности» — каждый выбирает себе по силам и состоянию. И не в коем случае не работать через силу, как в тренажёрном зале, здесь это не работает. Ну и ещё прогулки на свежем воздухе. Парки, леса, на берегу водоемов.))) Всем крепкого здоровья.

Если компьютера и телевизора нет, то точно тяжёлый

Утренняя гимнастика СССР

Доброе утро, Пикабушники!

Представляю вашему вниманию утреннюю гимнастику времен СССР.

Совершенно замечательная утренняя гимнастика 1960-х годов. Ее слышали все — и взрослые, и дети. Под нее собирались на работу, в школу и детский сад.

«Выпрямитесь, голову повыше, плечи слегка назад, вдохните, на месте шагом марш»! Знаменитая советская утренняя гимнастика по радио.

Ведет гимнастику преподаватель Н. Гордеев, музыкальное сопровождение В. Родин.

Комплексы разработаны Центральным научно-исследовательским институтом физической культуры СССР.

Утренняя гимнастика

Армейские упражнения времён Второй мировой войны для правильной осанки

Несмотря на то, что этот текст и упражнения из военной брошюры времён Второй мировой войны, они не потеряли своей актуальности и в наши дни. Упражнения, между прочим, выполняются без дополнительного спортивного оборудования, и некоторые из них идеально подходят для зарядки в домашних и офисных условиях! Поверьте, ваша спина будет вам благодарна. Ну что, кто хочет военную выправку? 😉

На самом деле такого общего понятия, как «идеальная осанка», которое можно было бы применить ко всем, не существует, так как каждый человек индивидуален и его идеал будет зависеть от структуры его кости и телосложения. Поэтому для тренировки стандартные упражнения нужно немного корректировать в зависимости от особенностей своего организма.

Основные принципы тренировки:

Объяснить характеристики правильной осанки.

Дать почувствовать, что такое правильная осанка.

Выполнять упражнения до тех пор, пока ваше прежнее состояние по ощущениям станет менее комфортным по сравнению с новым.

Мотивировать людей сделать правильную осанку своей хорошей привычкой.

Характеристики правильной осанки

Первый шаг к правильной осанке — уяснить, что же на самом деле означает понятие «правильная осанка», так как у многих людей оно искажено. К примеру, некоторые прогибают нижнюю часть спины, выпячивают грудь и отводят назад плечи слишком сильно.

Характеристики правильной осанки: голова держится прямо, грудь вытягивается без сильного напряжения, живот плоский, плечи отведены назад и расслаблены, в пояснице сохранятся лёгкий прогиб, колени выпрямлены, но не напряжены.

Тренировка для хорошей осанки

Мужчинам должна быть предоставлена возможность прочувствовать и практиковать правильную осанку. Многие ощущают себя физически гораздо комфортнее с неправильной осанкой. Для того чтобы исправить её, необходимо выполнять специальные упражнения для определённых групп мышц. Упражнения, представленные ниже, помогут разработать эти мышцы и сделать правильное положение тела привычным. Военная выправка для солдата должна практиковаться до тех пор, пока не перестанет требовать отдельного внимания и не станет привычкой.

Мотивация для поддержания правильной осанки

Человек с правильной осанкой хорошо выглядит, выглядит как солдат. Привлекает своим видом внимание и внушает доверие.

Человек с правильной осанкой лучше себя чувствует не только физически, но и морально. Правильная осанка ассоциируется с чем-то позитивным и волевым.

Правильная осанка позволяет всем системам организма функционировать наиболее эффективно, обеспечивая нормальную работу внутренних органов. Также она снимает дополнительную нагрузку на кости, мышцы, связки и сухожилия.

Это изображение очень наглядно демонстрирует, как выглядят со стороны люди с правильной осанкой по сравнению с другими.

Упражнение № 1. Раскачивайте руки вверх и вперёд, одновременно со взмахом вверх поднимаясь на носочки. Затем медленно поднимайте руки вверх через стороны, сильно сжимая лопатки. Ноги стоят плотно на полу, подбородок втянут. Во время выполнения упражнения избегайте прогиба в пояснице.

Упражнение № 2. Наклонитесь вперёд примерно на 60 градусов, руки свободно свисают вниз. Выполняйте энергичные махи руками в стороны и вверх, сильно втянув подбородок и сделав верхнюю часть спины плоской. Задержитесь в позиции «руки вверху» на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение № 3. Встаньте прямо, кончики пальцев рук касаются плеч, руки согнуты перед грудью, локти смотрят вниз. Выполните движения плечами в стороны и назад, локти крепко сжимают бока. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, стараясь отвести руки как можно дальше назад. Одновременно тянитесь макушкой вверх. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 4. Встаньте на колени, немного наклонитесь вперёд, руки сцепите в замок и положите на затылок. Затем, сохраняя лёгкий наклон вперёд, выпрямите спину, одновременно вытягиваясь макушкой вверх, втягивая подбородок, стараясь развести локти и отвести голову как можно дальше назад. Задержитесь в этой позиции несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение № 5. Сядьте на пол, колени подтянуты к груди и согнуты, руки вытянуты вперёд, корпус немного наклонен вперёд к коленям. Сохраняя лёгкий наклон вперёд, поднимите вытянутые руки вверх, стараясь отвести их как можно дальше назад, подбородок втянут. Задержитесь в такой позиции на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6. Лягте на живот, руки согнуты в локтях, пальцами касаетесь плеч. Разведите руки в стороны, продолжая прижимать локти к бокам. Одновременно тянитесь подбородком и поднимите голову примерно на 15 см. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, стараясь свести лопатки как можно сильнее, и вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 7. Наклоните корпус вперёд примерно на 45 градусов. Согните руки и разведите локти в стороны так, чтобы плечи были параллельны полу. Ладони смотрят вниз и прижаты к плечам. Разведите руки в стороны и назад, втягивая голову. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение № 8. Встаньте прямо, затем наклонитесь немного вперёд, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, кончики пальцев касаются плеч. Выполните круговые движения вперёд и назад. Голова втянута, руки стремятся назад. После выполнения достаточного количества круговых движений вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 9. Встаньте прямо, слегка наклонитесь вперёд и разведите руки в стороны так, чтоб они были параллельны полу, ладони смотрят вверх. Начинайте медленно выполнять круговые движения выпрямленными руками вверх и назад. Руки постоянно давят назад, голова втянута.

Упражнение № 10. Встаньте прямо, поднимите прямые руки вверх. Начинайте постепенно отводить их назад до тех пор, пока кулаки не окажутся за плечами. Затем выполните руками такое движение, как будто бы вы подтягиваетесь, с напряжением согнув их, опуская перед грудью. Вернитесь в исходное положение.

Источник