Вылезает геморрой после тренировки

Можно ли заниматься спортом при геморрое?

Виды спорта, занятия при обострении, противопоказания, советы и рекомендации.

Занятия спортом при геморрое вызывают немало споров среди врачей и ученых. С одной стороны, интенсивные упражнения могут провоцировать боль и раздражение, способствовать появлению геморроидальных узлов и усугублять симптомы болезни. С другой, недостаток физической активности может вызвать геморрой и ухудшить положение пациентов, уже им страдающих. Правда, как часто бывает, посередине. Отказываться от занятий спортом при наружном или внутреннем геморрое не нужно. Достаточно выбрать правильный режим и подходящий вид тренировок.

Почему важно заниматься спортом при геморрое?

При малоподвижном образе жизни и длительном сидении кровь скапливается в венах малого таза, что приводит к обострениям и болезненному давлению в анальной области. Отсутствие физической активности провоцирует запоры и рецидивы геморроя.

Регулярные занятия спортом при геморрое у мужчин и женщин, напротив, положительно влияют на работу пищеварительной системы, предупреждая проблемы с дефекацией. Тренировки улучшают кровообращение и предотвращают застой крови в геморроидальных венах [1].

Каким спортом можно заниматься при геморрое?

Подойдут следующие виды спорта и фитнеса:

• Кардиоупражнения — ходьба, бег, плавание, танцы. Исследования показывают, что тренировки для сердечно-сосудистой системы позволяют справиться с воспалением в организме [2]. Это важно при болезненности и отеке геморроидальных вен вокруг ануса и прямой кишки. Кардионагрузка также вызывает выброс нейротрансмиттеров — эндорфинов, которые помогают мозгу блокировать боль и снижать стресс.
• Тренировки с низкой интенсивностью — йога, пилатес, гимнастика. Они отлично тонизируют и укрепляют мышцы.

При выборе вида спорта необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет определить верную продолжительность и интенсивность занятий [3] в зависимости от состояния здоровья, возраста, текущего уровня активности, а также личных предпочтений пациента.

Еще один совет: не забывать бутылку с водой, направляясь в тренажерный зал. Вода имеет решающее значение для предотвращения запоров, которые могут привести к геморрою или усилить существующие симптомы.

Избегайте занятий с высокой нагрузкой на мышцы спины и живота. Тяжелая атлетика может быть особенно опасной, так как есть риск выпадения геморроя, кровотечений, тромбоза. Даже обычные приседания способны усугубить симптомы болезни.

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя и после него?

Да, если изменить спортивный режим на менее напряженный, а также исключить статичные нагрузки, упражнения в положении сидя, давление на пресс и промежность, натуживание [4].

Во время занятий важно прислушиваться к своему телу и избегать любых действий, которые причиняют дискомфорт. Например, стоит отказаться от велотренажеров, катания на велосипеде и гребли. Другие виды спорта — теннис, футбол, баскетбол, хоккей и т. д. — должны обсуждаться с врачом.

Уменьшить болезненные симптомы позволит правильный режим питания и прием венотоников, например Детралекса. Благодаря технологии микронизации (расщепление частиц до мельчайшего размера) действующие вещества препарата быстро доставляются к венам и начинают действовать. Они повышают тонус стенок сосудов, устраняют застой крови и облегчают симптомы геморроя — жжение, болезненность.

По мере улучшения состояния можно постепенно возвращаться к более активным занятиям. Однако если врач после оперативного лечения геморроя советует прекратить тренировки, важно выполнять его рекомендации.

Диета имеет ключевое значение для поддержания организма в форме. Узнайте подробнее о питании при геморрое из материала Диета при геморрое.

1. Namasivayam V., Lim S. Recent advances in the link between physical activity, sedentary behavior, physical fitness, and colorectal cancer. F1000Res. 2017;6:199. Published 2017 Mar 1. doi:10.12688/f1000research.9795.1.
2. Lavie C. J., Arena R., Swift D. L. et al. Exercise and the cardiovascular system: clinical science and cardiovascular outcomes. Circ Res. 2015;117(2):207–219. doi:10.1161/CIRCRESAHA.117.305205.
3. Dumoulin C., Pazzoto Cacciari L., Mercier J. Keeping the pelvic floor healthy. Climacteric. 2019;22(3):257–262. doi:10.1080/13697137.2018.1552934.
4. Forner L. B., Beckman E. M., Smith M. D. Symptoms of pelvic organ prolapse in women who lift heavy weights for exercise: a cross-sectional survey. Int Urogynecol J. 2020;31(8):1551–1558. doi:10.1007/s00192-019-04163-w.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

Нагрузки при геморрое

Допустимы ли физические нагрузки или нужен постоянный покой?

Ежедневная активность и физические нагрузки полезны для здоровья в любом возрасте. Но при геморрое, особенно если возникают боль, кровотечение, дискомфорт в анальной области и выпадают узлы, у пациентов возникает закономерный вопрос — разрешены ли физические нагрузки?

Какие нагрузки разрешены при геморрое?

Геморрой — не повод совсем отказываться от занятий спортом и привычных повседневных дел. Регулярная физическая активность стимулирует кровообращение, в том числе в области малого таза, препятствует застою крови и укрепляет мышцы тазового дна. Также физическая активность важна для профилактики ожирения и постепенной потери веса, что в свою очередь помогает в борьбе с обострениями геморроя [1]. Двигательная активность положительно влияет на перистальтику кишечника, способствуя регулярному стулу и борьбе с запорами [2].

Какие физические нагрузки полезны?

Кардионагрузки: прогулка, ходьба на беговой дорожке в низком темпе или плавание — не усугубляют геморрой, но активизируют кровообращение и стимулируют перистальтику.

Йога, стретчинг, аквааэробика помогают повысить тонус мышц, укрепить мышцы передней брюшной стенки и промежности [3].

В программу физических нагрузок при геморрое у женщин (особенно после беременности и родов) стоит включить упражнения Кегеля. Они помогут женщинам укрепить тазовое дно, а также анальные и ректальные мышцы [4]. Упражнения Кегеля стимулируют процесс пищеварения и предотвращают запор.

Низкоинтенсивные нагрузки: плавание, ходьба, домашняя работа, садоводство — не приводят к ухудшению течения геморроя.

Однако после тяжелых физических нагрузок геморрой может обостряться или усугубляться. Поэтому важна предварительная консультация с проктологом и рациональный подход к выбору нагрузки.

Каких нагрузок стоит избегать?

При любой форме геморроя стоит отказаться от любых занятий спортом, провоцирующих дискомфорт, боль или выпадение узлов. В список физических нагрузок при геморрое, которые стоит исключить у мужчин или женщин, входят:

• верховая езда;
• гребной спорт;
• езда на велосипеде;
• велотренажеры.

Все эти занятия провоцируют давление на область промежности. Под запрет попадают поднятия тяжестей (штанга, гиревой спорт) и натуживания (перенос мебели в доме или тяжелых сумок). Это повышает давление внутри брюшной полости и малом тазу, усиливая застой крови в области геморроидальных сплетений.

Нужны ли нагрузки при обострении или после операции?

Вопрос об объеме физических нагрузок после операции по поводу геморроя или при обострении, выпадении узлов и недавнем кровотечении обсуждается с врачом. В первые дни после обострений или операции нагрузки ограничиваются ходьбой в медленном темпе, по мере улучшения состояния объем физической активности растет.

К привычным физическим нагрузкам после операции по поводу геморроя хирургическим путем можно вернуться примерно через 4–6 недель, по мере заживления тканей в зоне операции [5]. Это поможет избежать запоров. Для устранения неприятных ощущений и повышения тонуса вен специалист может рекомендовать курсовой прием венотоников, например Детралекса®. Препарат помогает улучшить отток венозной крови, уменьшить отек и воспаление, устранить боль, зуд и жжение [6]. Важно сочетать прием лекарства с разумными физическими нагрузками и правильным питанием.

Какие позы полезны, а какие усугубляют симптомы — читайте в статье «Йога при геморрое».

Источник

Спорт и геморрой

Содержание

Геморрой и силовые виды спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг) [ править | править код ]

Геморрой — весьма распространенное заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Выделяют две формы геморроя — внутренняя (когда узлы располагаются внутри прямой кишки) и внешняя — когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.

Симптомы [ править | править код ]

Геморрой чаще всего проявляется:

• Болевыми ощущениями и зудом в области ануса (этим отличается наружная форма)
• При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма).
• Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.

Как правило, геморрой спровоцированный поднятием тяжестей (бодибилдинг или пауэрлифтинг) разрешается в течение нескольких дней при соответствующем лечении.

Причины геморроя [ править | править код ]

• Неправильная диета
  • Запоры
  • Острая пища
  • Алкоголь
  • Недостаток клетчатки
• Низкая двигательная активность
  • Ожирение
  • Сидячий образ жизни
• Силовые виды спорта
  • Пауэрлифтинг
  • Бодибилдинг
  • Упражнения, которые сопровождаются подъемом внутрибрюшного давления

Профилактика геморроя [ править | править код ]

При занятии спортом [ править | править код ]

• Нужно исключать прежде всего те упражнения, которые вызывают подъем внутрибрюшного давления (приседания со штангой, становая тяга и т.д.)
• Отдавайте предпочтение изолирующим упражнениям, а не базовым.
• Используйте меньшие веса и выполняйте большее число повторений
• Не задерживайте дыхание при выполнении упражнения
• Старайтесь при выполнения упражнения сознательно снижать давление на прямую кишку
• В острый период поднятие тяжестей лучше вообще исключить

В питании [ править | править код ]

• Исключите алкоголь, острое
• Снизьте потребление чая и кофе
• Используйте клетчатку от 30 г в сутки
• Ешьте больше овощей
• Следите за тем, чтобы стул был кашицеобразной консистенции. Если стул слишком тверд, используйте слабительные средства (экстракт сенны или бисакодил)
• Пейте больше жидкости

Двигательная активность [ править | править код ]

• Больше ходите пешком
• Занимайтесь плаванием
• Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять глубокие приседания (или пешие прогулки) для улучшения кровотока в нижнем тазу.

Общие рекомендации [ править | править код ]

• Используйте только мягкую туалетную бумагу, а еще лучше каждый раз после туалета подмываться.
• Не носите тесное нижнее белье
• Не тужтесь сидя на унитазе. Кишечник должен опорожняться без особых усилий, если этого не происходит, значит нужно принимать больше клетчатки или использовать слабительные средства.

Лечение геморроя [ править | править код ]

• Выполняйте все профилактические рекомендации
• В острой фазе прекратите занятия, если вы увлекаетесь силовым видом спорта
• Следите за тем, чтобы стул был всегда кашицеобразным
• Принимайте гигиенические ванны 2-3 раза в сутки с теплым раствором марганцовки
• Используйте мазь (при наружной форме) или свечи (при внутренней форме) с анестетиками, глюкокортикоидами и антикоагулянтами (Гепатромбин Г)
• Пройдите курс флеботоников (лучший вариант — Венарус, либо его более дорогой эквивалент — Детралекс)
• В первые дни заболевания рекомендуется принимать небольшие дозы аспирина (для растворения тромба и купирования воспаления).
• Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы — необходима операция по удалению узлов.
• В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови.

так же хорошо помогает прикладывание льда на шишку несколько раз в течении дня , смазывание ануса особенно трещин вазелином каждый раз после испорожнения и мази содержащие лидокаин например офлокаин

Читайте также [ править | править код ]

Источники [ править | править код ]

1. Chen, Herbert (2010). Illustrative Handbook of General Surgery. Berlin: Springer. pp. 217.
2. E. Gojlan, Pathology, 2nd ed. Mosby Elsevier, Rapid Review series.
3. Alonso-Coello P, Guyatt G, Heels-Ansdell D, et al. (2005). «Laxatives for the treatment of hemorrhoids». Cochrane Database Syst Rev (4): CD004649.
4. MacLeod JH (1982). «In defense of cryotherapy for hemorrhoids. A modified method». Dis. Colon Rectum 25 (4): 332–5.
5. Christian Lynge, Dana; Weiss, Barry D.. 20 Common Problems: Surgical Problems And Procedures In Primary Care. McGraw-Hill Professional. pp. 114.

Источник

Геморрой и спорт

В мире сохраняется длительное время тренд на подтянутое, спортивное тело.

Занятия профессиональным спортом или поддержание хорошей физической формы требует определенных упражнений. Однако, так ли безопасны и полезны они? Рассмотрим этот вопрос с точки зрения проктологии.

Геморроидальная ткань имеется у каждого человека с рождения, однако прямохождение и другие провоцирующие факторы (в том числе и тяжелые физические нагрузки) приводят к увеличению объема этих тканей и развитию геморроидальной болезни.

Повышение внутрибрюшного давления вследствие силовых упражнений приводит к затруднению оттока крови из геморроидальной ткани, что приводит к гипертрофии (увеличению объема).

Так, что же нельзя заниматься спортом?

Нет и еще раз нет.

Регулярные занятия циклическими видами спорта (бег трусцой, плавание, гимнастика), которые поддерживают тонус организма, очень полезны. Начинать заниматься спортом необходимо под руководством профессионального тренера или инструктора, для выработки навыков правильного выполнения упражнений и стартового объема физической нагрузки с учетом начальной физ. подготовки и индивидуальных особенностей (возраст, пол, сопутствующие хронические заболевания, травмы и пр.).

В период обострения геморроя или при наличии геморроидальной болезни следует уменьшить интенсивность тренировок, исключить упражнения вызывающие увеличение внутрибрюшного давления (приседания, становая тяга ), не использовать задержку дыхания при выполнении упражнений.

Пациентам с геморроидальной болезнью рекомендуется, по возможности, заниматься плаванием, лечебной физкультурой, йогой, пешими прогулками без нагрузки.

Записаться можно по телефону (391) 205−00−48 или через личный кабинет

Источник