Все тренировки мариуша пудзяновского

Те, кто хотят накачаться, как Пудзяновский.

Биография
Мариуш Пудзяновский – «Сильнейшый Человек Планеты».

Мариуш Пудзяновский – родился 7 февраля 1977 года, в Бяле-Равске.
Участвует на силовых спортивных соревнованиях с декабря 1990. В свои 16 лет, на первых национальных соревнованиях, Мариуш смог показать в жиме лежа результат 160 кг. Спустя два года Мариуш уже имел в этом упражнении результат в 205 кг. Его дoминирование на Пoльских Чемпионатах в течении 4 лeт, а также стремительный рост спортивных результатов подтолкнуло его к участию в Международных состязаниях. В 2002 Мариуш получает титул «World’s Strongest Man» — сильнейший человек планеты.
Для того, чтобы быть силовым атлетом мирового класса, Мариуш Пудзяновский постоянно поддерживает и улучшает свою выносливость, координацию и общую физическую подготовленность.
С 11 лет Мариуш довольно активно занимается Кёкусинкай каратэ, принимая участие в различных соревнованиях, в настоящее врeмя имеет 3 кю. Мариуш также активнo выступал на боксерском рингe в течение 7 лет, три из которых были прoведены в Лиге. 1 мая 1999 года Мариуш принял участие в своем первом соревновании «Strong mаn», которое проводилось в Польше. В последнее время участвует в боях без правил.

Мировые Рекорды Strong mаn, поставленные Мариушем:

— прoгулка фермера
— часы
— парaллельнaя лестница
— вращение шины
— прoгулка «lumbеrmаn»
— бег с чемoданами по 125 кг
— объединенное эстaфета (погрузка мешков и бег с наковальней)

Рост – 186.см
Вес – 132.кг
Бицепс – 56.см
Шея – 54.см
Талия – 92.см
Бедро – 80.см
Грудь – 148.см
Предплечье – 45.см:

— жим лежа – 275.кг
— приседание – 360.кг
— Становая тяга – 395.кг

Источник

Мариуш Пудзяновский. 43-летний стронгмен на пенсии жмёт от груди 160 кг на 11 повторений

Мариуш Пудзяновски стронгмен, боец смешанных единоборств и бизнесмен. Официально он закончил спортивную карьеру. Однако старину Мариуша так и тянет к железу. В свои 43 года он показывает поразительные силовые результаты.

С детства в спорте

Мариуш Пудзяновски родился в 1977 году в Польше. Он был в спорте с детства. В 11 лет начал заниматься карате. В 13 лет увлёкся пауэрлифтингом. А в 15 лет открыл для себя мир бокса, которым прозанимался 7 лет.

Несмотря на хорошую базу в единоборствах, Мариуш выбрал железный спорт. В 16 лет он выступил на своих первых соревнованиях по жиму лёжа. Далее были выступления по стронгмену. Однако в 23 года он очутился в тюрьме по обвинению в нападении и грабеже.

Карьера в стронге

Но это не помешало Мариушу реализоваться как спортсмен. Он поставил себе амбициозную цель и добился своего. Пудзяновский 5 раз становился Сильнейшим человеком на планете. На пике формы весил 142 кг. Жал от груди 290 кг, Приседал 380 кг и Тянул 415 кг. При это выглядел, как профессиональный бодибилдер, без единого грамма жира.

В 2009 году Пудзяновский вернулся туда с чего начала, в единоборства. Чтобы не терять в скорости Пудзяновский скинул вес до 118 кг. Но всё равно при росте 185 см выглядит устрашающе.

Он подписал контракт и дебютировал в MMA. Сегодня на его счету 20 боёв, 13 из которых он выиграл. Крайний бой был в 2019 году и закончился победой Мариуша.

Олицетворение спорта

Мариуш Пудзяновский, по прозвищу «Доминатор» является олицетворением спорта. Но при этом у него быстро развивающийся бизнес по продаже одежды и спортивного питания. И как ему на всё хватает времени?!

В свои 43 года Пудзяновский демонстрирует прекрасную физическую форму. Чего только стоит его жим 160 кг на 11 повторений. Хотя видно, что этот вес далеко не предел для экс-стронгмена. Жмёт с большим запасом. Видимо на отдухе.

Напишите в комментариях, как вам форма 43-летнего стронгмена и бойца MMA, Мариуша Пудзяновский.

Источник

Тренировка силача Мариуша Пудзяновского

Мариуш Пудзяновский —136 килограммовый польский силач-чемпион и боец ММА. Он завоевал 5 титулов «Самого сильного человека мира» и одержал победу в 12 из 19 поединков за свою боевую карьеру. Поэтому, если вы увидите Мариуша в темном переулке ночью, вам, вероятно, следует бежать в противоположном направлении. «Доминатор» имеет на своем счету несколько невероятных подъемов, включая:

• Жим лежа — 290 кг
• Приседания — 380 кг
• Становая тяга — 415 кг

Естественно, многие хотят знать, как тренируется Мариуш, будь то завсегдатаи спортзалов, желающие развить свою мускулатуру, или пауэрлифтеры, которые хотят обрести невообразимую силу.

В этой статье мы распишем тренировку Мариуша Пудзяновского, чтобы вы могли выполнить ее и развить большую силу и мышцы.

Примечание: не ожидайте, что эта тренировка превратит вас в Мариуша Пудзяновского. У него высококлассная генетика, если речь заходит о его силе. Скорее всего он принимал стероиды. Генетика и употребление препаратов, безусловно, могут превратить вас в машину, если вы достаточно усердно тренируетесь.

Но не все имеют хорошую генетику или хотят принимать допинги. Однако эта тренировка почти наверняка шокирует ваше тело. Она позволит заметно повысить силу и набрать мышечную массу естественным путем.

Удивительно, но Мариуш не отдыхал в межсезонье, тем самым демонстрируя поразительную трудовую этику. В течение соревновательного сезона спортсмен обычно тренировался 5 раз в неделю по 3-6 часов. Ниже приводим программу, по которой известный поляк тренировался для своих соревнований силачей (прежде чем перейти в ММА).

Мариуш регулярно менял свои тренировки, однако эта программа была постоянной, если верить словам двукратного чемпиона соревнований «Самый сильный человек мира» Стива Кирита, который тренировался с Пудзяновским.

День 1. Утренняя гимнастика в 9 утра

• Приседания со штангой на плечах — разминка: 8 подходов, пирамидирование с 60 до 160 кг
• Приседания, рабочие подходы — пирамидирование от 160 до 280 кг, 6 повторений, на максимуме веса — 2 повторений
• Приседания в олимпийском стиле, выполняемые с поясом и наколенниками
• Скручивание ног Мариуша Пудзяновского (для подколенных сухожилий) — 20 повторений х 6 подходов
• Разгибание ног (для квадрицепса) — 20 повторений х 6 подходов
• Подтягивания — 15 повторений х 6 подходов
• Подтягивание до уровня подбородка — 10 повторений х 6 подходов
• Тяга (сзади шеи) — 15 повторений х 4 подхода
• Жим штанги — 15 повторений х 4 подхода
• Пресс — 30 повторений х 6 подходов (это включает в себя висячие подъемы ног, сгибания и многое другое)

Тренировка после полудня, в 7 часов вечера, с оборудованием стронгмена

• Переноска мешка с песком — 3 х 170 метров (мешок — 130 кг)

• Колесо Конана — 3 x 2,5 оборота (290 кг)

• Кантовка шины — 3 x 10 переворотов

День 2. Утреннее занятие в тренажерном зале в 9 часов утра

• Передние приседания Мариуша — пирамидирование до 250 кг.
• Икры – 15 повторений х 6 подходов
• Жим от плеч (стоя), разминка — 60-100 кг х 7 подходов, рабочие подходы — пирамидирование от 110, 120, 130, 140 кг, 5-4 повторений х 6 подходов
• Становая тяга, разминочные подходы — 6 раз по 200 кг и рабочие подходы — пирамидирование до 300 кг
• Упражнение «Доброе утро» — 100 кг х 8 подходов
• Дневная сессия – в 7 часов вечера
• Прогулка бушмена — 300 кг, 15 метров х 3 подхода
• Пресс с машиной – 10 подходов х 3 повторения (120 кг)
• Параллельное распятие — удержание 40 кг веса (30 секунд)

День 3. Утреннее занятие в тренажерном зале, 9 часов утра

• Жим лежа, разминка — пирамидирование до 180 кг в 8 подходов, рабочие подходы — пирамидирование от 150 кг до 220 кг, 8 повторений на нижнем весе, 2 на максимальном
• Разгибание рук со штангой — пирамидирование до 80 кг
• Французский жим стоя

Тренировка во второй половине дня, в 7 часов вечера

То же самое, что и в первый день, но также с силовыми лестницами и так называемыми параллельными лестницами.

Важные нюансы

Мариуш Пудзяновский также много занимался кардиотренировками. Они включали в себя плавание, бег и прыжки со скакалкой. Это позволило поляку за короткое время завершить большой объем тренировок, благодаря исключительной подготовленности его сердечно-сосудистой системы.

Мариуш был известен тем, что редко получал травмы, скорее всего благодаря строгому поддержанию формы. Кроме того, он никогда не поднимал больше, чем мог. Тренируя других, он часто подчеркивал важность идеальной формы, и часто советовал парням снижать вес.

Его увлечение кардиотренировками также способствовало тому, что он не получал много травм. Мариуш обожал плавание, которое, как известно, очень полезно для суставов.

Диета Мариуша Пудзяновского

У Мариуша был инстинктивный подход, когда дело касалось диеты. Он признавался, что ест все, что захочет, и когда захочет.

На завтрак он съедал 10 яиц и 2-3 фунта бекона. Между приемами пищи он жевал конфеты, чтобы поддерживать высокий уровень энергии. Кроме того, Мариуш после тренировки поглощал много шоколада и мороженого, чтобы добрать калории и не потерять вес.

Вес в более 300 фунтов и следование строгому режиму тренировок (когда каждый день вы проводите несколько часов в тренажерном зале) ускоряют метаболизм человека. Таким образом, некоторые не самые полезные продукты иногда необходимы для поддержания такого большого веса.

Возможно, вам будет интересно посмотреть, как изменялся Дуэйн Джонсон с 1 года до 48 лет (видео)

Источник

Мариуш Пудзяновский — Mariusz Pudzianowski

Мариуш Пудзяновски
Родился	Мариуш Збигнев Пудзяновский 7 февраля 1977 г. (44 года) Бяла Равска , Польша ( 1977-02-07 )
Другие имена	Пудзян
Национальность	Польский
Рост	186 см (6 футов 1 дюйм)
Масса	120,2 кг (265 фунтов; 18,93 ул) (ММА) 142 кг (313 фунтов) (силач)
Разделение	Супертяжелый вес
Достигать	195 см (77 дюймов)
Позиция	Православный
Борьба с	Лодзь , Польша
Команда	American Top Team (бывшая), Berkut WCA Fight Team
Тренер	Арби Шамаев
Классифицировать	Зеленый пояс в киокушин кайкан Фиолетовый пояс в бразильском джиу-джитсу
Активные годы	2009 – настоящее время ( ММА )
Рекорд по смешанным единоборствам
Общий	23
Побед	15
Нокаутом	10
По решению	5
Убытки	7
Нокаутом	3
По представлению	4
Нет конкурсов	1
Дополнительная информация
Веб-сайт	www .pudzian .pl
Рекорд по смешанным единоборствам от Sherdog

Рекорд соревнований
Сильный мужчина
Представляя Польшу
Самый сильный человек в мире
4-й	2000 Самый сильный человек в мире
1-й	2002 Самый сильный человек в мире
1-й	2003 Самый сильный человек в мире
Дисквалифицирован	2004 Самый сильный человек в мире
1-й	2005 Самый сильный человек в мире
2-й	2006 Самый сильный человек в мире
1-й	2007 Самый сильный человек в мире
1-й	2008 Самый сильный человек в мире
2-й	2009 Самый сильный человек в мире
Арнольд Стронгмен Классик
4-й	Арнольд Стронгмен Классик (2003) Arnold Strongman Classic
5-й	2004 Арнольд Стронгмен Классик
Шестой	2006 Арнольд Стронгмен Классик
Силастронг Суперсерия
3-й	2002 Гран-при Гавайев
1-й	2003 Гран-при Гавайев
1-й	Гран-при Голландии 2003
2-й	Гран-при Канады 2003 года
2-й	Гран-при Финляндии 2003
1-й	2003/4 абсолютный чемпион
1-й	2004 Гран-при Москвы
1-й	2005 Гран-при Венис-Бич
1-й	2005 Гран-при Москвы
1-й	2005 Гран-при Польши
1-й	2005 Гран-при Mohegan Sun
1-й	2005 Абсолютный чемпион
1-й	2006 Гран-при Москвы
1-й	2006 Гран-при Польши
1-й	2006 Гран-при Mohegan Sun
1-й	2006 Абсолютный чемпион
1-й	2007 Гран-при Mohegan Sun
2-й	2007 Суперсерия Венис-Бич
1-й	2007 Viking Power Challenge
1-й	Абсолютный чемпион 2007 года
2-й	2008 Гран-при Mohegan Sun
Самый сильный человек Европы
1-й	2002 Самый сильный человек Европы
1-й	2003 Самый сильный человек Европы
1-й	2004 Самый сильный человек Европы
1-й	2007 Самый сильный человек Европы
1-й	2008 Самый сильный человек Европы
1-й	2009 Самый сильный человек Европы
Самая сильная команда в мире
3-й	2002 с Яреком Дымеком
1-й	2003 с Яреком Дымеком
1-й	2004 с Яреком Дымеком
1-й	2005 с Славомиром Точеком
Самый сильный человек Польши
1-й	2000 Самый сильный человек Польши
2-й	2002 Самый сильный человек Польши
1-й	2003 Самый сильный человек Польши
1-й	2004 Самый сильный человек Польши
1-й	2006 Самый сильный человек Польши
1-й	2007 Самый сильный человек Польши
1-й	2008 Самый сильный человек Польши
1-й	2009 Самый сильный человек Польши
Мировая Федерация Кубка Стронгмена
1-й	2006 Абсолютный чемпион
1-й	Абсолютный чемпион 2007 года
Чемпионат мира по силе мышц
2-й	Чемпионат мира 2003 года по силе мышц
World Strongman Challenge
3-й	2002 World Strongman Challenge
1-й	2003 World Strongman Challenge

Мариуш Збигнев Пудзяновский ( польское произношение: [ˈmarjuʂ pudʑaˈnɔfskʲi] ; родился 7 февраля 1977 года), также известный как « Пудзян » и « Доминатор », — польский предприниматель , бывший спортсмен-силач и нынешний боец смешанных единоборств . За свою карьеру стронгмена Пудзяновский выиграл пять титулов сильнейшего человека в мире , больше всего в истории. Он также выиграл два титула, занявшие второе место в 2006 и 2009 годах. В 2009 году Пудзяновский дебютировал как боец ​​смешанных единоборств.

СОДЕРЖАНИЕ

Ранние годы

Мариуш Пудзяновский родился в Белой Равской , Польша. Его отец, Войцех, был тяжелоатлетом . Пудзяновский быстро увлекся спортом. С 11 лет он занимается стилем карате Киокушин . Его текущая оценка — зеленый пояс 4 кю . Он начал силовые тренировки в возрасте тринадцати лет. Когда ему было пятнадцать, Пудзяновский тоже начал заниматься боксом , бросив его через семь лет. Пудзяновский дебютировал в профессиональном спорте в возрасте шестнадцати лет, приняв участие в чемпионате Польши по тяжелой атлетике в жиме лежа .

Тюремное заключение

В 2000 и 2001 годах Пудзяновский провел 19 месяцев в тюрьме Лович за нападение. В одном из интервью он сказал, что хочет остановить «местного мафиозного босса», и его обвинили в нападении и краже его золотой цепи. Пудзяновский был заключен в тюрьму в Ловиче . Несколько лет спустя он организовал встречу по ресоциализации для заключенных в том же исправительном учреждении.

Карьера силача

1 мая 1999 года Пудзяновский принял участие в своем первом соревновании Strongman, которое проводилось в Плоцке , Польша. Он добился своего первого крупного успеха на международном уровне на конкурсе World’s Strongest Man 2000 года, где занял четвертое место в своем первом соревновании WSM. Из-за тюремного заключения он не вернулся на соревнования 2001 года.

Пудзяновский вернулся на World’s Strongest Man 2002 года, выиграв свой первый титул, он сохранил свой титул на World’s Strongest Man 2003 года с самым большим отрывом, когда-либо достигнутым на соревнованиях. В марте 2004 года он также стал чемпионом мира по суперсерии по силам .

Первоначально он занял третье место в рейтинге «Сильнейший человек мира» 2004 года, но позже был дисквалифицирован за нарушение Политики здоровья стронгмена руководящего органа. Он был вынужден вернуть свои денежные призы, лишился очков Международной федерации силовых атлетов на мероприятии и получил годовое отстранение от участия в соревнованиях. Пудзяновский не оспаривал своего нарушения запрещенных веществ и отказался от права на проверку образца стула. Затем он вернулся, чтобы выиграть титул в третий раз в 2005 году.

В конкурсе «Самый сильный человек в мире» 2006 года он занял второе место после Фила Пфистера . Пудзяновский вернул себе титул в 2007 году , выиграв с одним лишним (что он также делал в 2003 и 2005 годах). Он присоединился к Джону Полу Сигмарссону и Магнусу Вер Магнуссону как единственные мужчины, выигравшие соревнование четыре раза.

В соревновании WSM 2007 Пудзяновски сказал, что его цель — стать единственным человеком, выигравшим соревнование пять раз, что он и сделал, выиграв в 2008 году самого сильного человека в мире в самом последнем соревновании, опередив Дерека Паундстоуна . Ему это удалось, несмотря на серьезную травму икроножной мышцы, которую он получил на чемпионате Польши по силам в 2008 году и которая еще более усугубилась во время квалификационных раундов WSM, серьезно угрожая его шансам даже на выход в финал.

Он участвовал в соревнованиях «Самый сильный человек мира 2009» , которые проходили на Мальте, заняв второе место после Жидрунаса Савицкаса . В интервью Пудзяновски сказал, что не будет продолжать участвовать в соревнованиях по силам из-за своей карьеры в смешанных единоборствах, которая требует совершенно иной подготовки, чем силач.

Личные записи

• Жим лежа — 290 килограммов (640 фунтов)
• Приседания — 380 кг (840 фунтов)
• Становая тяга — 415 килограммов (915 фунтов)

Достижения как силач

Рекорды профессиональных соревнований — 1-е (42), 2-е (7), 3-е (4) — из общего количества (59)
Показатель эффективности — 0,964 (польский — 0,995, международный — 0,953)

Профессиональный	1-й	2-й	3-й	4-й	5-й	Шестой	7-е	8-е	9-е	10-е	INJ	DNQ	Общий
Польский	15	1	16
Международный	27	6	4	2	2	1	1	43 год
Комбинированный	42	7	4	2	2	1	1	59

Завершенные конкурсы

Конкуренция	Место нахождения	Исход	Дата
Самый сильный человек в мире	Валлетта , Мальта	2 место	2009-03-10
Самый сильный человек в мире	Чарльстон, Западная Вирджиния, США	Победитель	9 / 6-14 / 2008
Гран-при Всемирной федерации стронгменов	Силичи, Беларусь	Победитель	2008-03-08
Кубок Польши	Польша	Победитель	2008-02-08
Гран-при Всемирной федерации стронгменов (Самый сильный человек мира)	Россия	Победитель	2008 г.
Польша против мира	Польша	Победитель	2008 г.
Гран-при суперсерии Mohegan Sun	Ункасвилл, Коннектикут, США	2 место	2008-01-19
Самый сильный человек в мире	Анахайм, Калифорния, США	Победитель	2007 г.
Гран-при Svend Karlsens Viking Power Super Series	Норвегия	Победитель	2007 г.
Гран-при суперсерии Venice Beach	Венис-Бич, Калифорния, США	2 место	2007 г.
Гран-при суперсерии Mohegan Sun	Ункасвилл, Коннектикут, США	Победитель	2007 г.
Чемпионат Европы	Польша	Победитель	2007 г.
Гран-при Кубка мира по силам	Англия	Победитель	2007 г.
Гран-при Кубка мира по силам	Латвия	Победитель	2007 г.
Самый сильный человек в мире	Санья, Китай	2 место	2006 г.
Гран-при суперсерии Польши	Польша	Победитель	2006 г.
Гран-при московской суперсерии	Москва, Россия	Победитель	2006 г.
Гран-при суперсерии Mohegan Sun	Ункасвилл, Коннектикут, США	Победитель	2006 г.
Гран-при Кубка мира по силам	Россия	Победитель	2006 г.
Гран-при Кубка мира по силам	Польша	Победитель	2006 г.
Гран-при Кубка мира по силам	Латвия	Победитель	2006 г.
Гран-при Кубка мира по силам	Беларусь	Победитель	2006 г.
Самый сильный человек Арнольда	Колумбус, Огайо, США	6 место	2005 г.
Самый сильный человек в мире	Чэнду, Китай	Победитель	2005 г.
Польша против мира	Польша	Победитель	2005 г.
Гран-при суперсерии Mohegan Sun	Ункасвилл, Коннектикут, США	Победитель	2005 г.
Гран-при Швеции суперсерии	Швеция	Победитель	2005 г.
Гран-при суперсерии Польши	Польша	Победитель	2005 г.
Гран-при суперсерии Venice Beach	Венис-Бич, Калифорния, США	Победитель	2005 г.
Гран-при Кубка мира по силам	Австрия	Победитель	2005 г.
Самый сильный человек Арнольда	Колумбус, Огайо, США	4 место	2004 г.
Самый сильный человек в мире	Нассау, Остров Парадайз, Багамы	Дисквалифицирован (изначально 3-е место)	2004 г.
Чемпионат Европы	Еленя-Гура, Польша	Победитель	2004 г.
Командный чемпионат мира	Плоцк, Польша	Победитель	2004 г.
Гран-при московской суперсерии	Москва, Россия	Победитель	2004 г.
Кубок Польши	Польша	Победитель	2004 г.
Самый сильный человек в мире	Водопад Виктория, Замбия	Победитель	2003 г.
Чемпионат Европы	Сандомир, Польша	Победитель	2003 г.
Командный чемпионат мира	Венгрия	Победитель	2003 г.
Ylitornio Challenge	Финляндия	Победитель	2003 г.
Мировые рекорды	Гдыня, Польша	Победитель	2003 г.
Кубок Польши	Польша	Победитель	2003 г.
Самый сильный человек Арнольда	Колумбус, Огайо, США	5 место	2003 г.
Гран-при суперсерии Финляндии	Финляндия	2 место	2003 г.
Гран-при суперсерии Канады	Канада	2 место	2003 г.
Гран-при суперсерии Голландии	Голландия	Победитель	2003 г.
Гран-при Гавайских суперсерий	Гавайи, США	Победитель	2003 г.
Самый сильный человек в мире	Куала Лумпур, Малайзия	Победитель	2002 г.
Гран-при Гавайских суперсерий	Гавайи, США	3 место	2002 г.
Гран-при Швеции суперсерии	Швеция	5 место	2002 г.
Чемпионат Европы	Гдыня, Польша	Победитель	2002 г.
Кубок Польши	Польша	2 место	2002 г.
Командный чемпионат мира	Венгрия	3 место	2002 г.
Мировые гиганты	Ирландия	Победитель	2002 г.
Самый сильный человек в мире	Сан-Сити, Южная Африка	4 место	2000 г.
Гран-при Хельсинки	Финляндия	10 место	2000 г.
Командный чемпионат мира	Венгрия	2 место	2000 г.
Гран-при Кубка мира	Польша	Победитель	2000 г.
Командный чемпионат мира	Китай	3 место	1999 г.
Кубок Польши	Польша	Победитель	1999 г.

Смешанные боевые искусства

В 2009 году Пудзяновский подписал контракт с Konfrontacja Sztuk Walki — польской организацией смешанных единоборств — на участие в четырех боях.

Он дебютировал как боец ​​смешанных единоборств 11 декабря 2009 года во время соревнований KSW 12 в Варшаве, Польша , победив Марцина Наджмана. Пудзяновски начал наносить лоу-кики вскоре после начала боя. После нескольких ударов Наджман упал на ковер, и Пудзяновски начал наносить удары ( тактика, известная как « земля-и-фунт» ). Наджман был вынужден постучать по ковру, что указывало на то, что он хотел закончить бой, который длился всего 43 секунды. Пудзяновский собрал на бой 200 000 злотых (70 000 долларов США).

7 мая 2010 года, во время соревнований KSW 13 , Пудзяновски выиграл свой второй бой против Юсуке Кавагути . Поединок длился два полных раунда, по решению судей победил Пудзяновский. Поединок был описан как «небрежная драка». Было отмечено, что Пудзяновский контролировал большую часть боя, но был «нейтрализован» Кавагути, и что ко второму раунду он выглядел «без энергии и тяжело дышал».

21 мая 2010 года Пудзяновский продолжил участие в соревновании Moosin: God of Martial Arts , где он сражался с бывшим двукратным чемпионом UFC в супертяжелом весе Тимом Сильвией . Пудзяновский сломал себе плюсну в первом раунде, а затем истощил свою выносливость в течение остальной части боя, что в конечном итоге привело к тому, что Сильвия победила его сабмишеном на 1:43 во 2-м раунде.

После поражения от Сильвии в мае Пудзяновски подписал контракт с бывшим боксером-тяжеловесом и кикбоксером Эриком Эшем , более известным как « Баттербен », на турнире KSW 14 18 сентября. После нескольких коротких обменов в стойке Пудзяновски в начале боя обеспечил тейкдаун, а затем смог доминировать над Эшем с помощью земли и фунта. Эш, не сумевший встать на ноги во время атаки, ответил на удары, сделав победителем Пудзяновски подавлением на 1:15 в первом раунде. Он вступил в бой заметно похудевшим, потеряв около 20 фунтов по сравнению с предыдущим боем. Многие считают, что его большая мышечная масса вызвала проблемы с выносливостью в его более ранних боях.

21 мая 2011 года Пудзяновски дрался с Джеймсом Томпсоном на KSW XVI, проиграв по треугольнику рук.

В сентябре 2011 года Мариуш Пудзяновски приступил к профессиональным тренировкам в известном лагере ММА в США — American Top Team .

Пудзяновский дрался на турнире KSW XVII, который состоялся 26 ноября 2011 года. Он встретился с Джеймсом Томпсоном в матче-реванше. Он выиграл бой решением большинства. Это решение вызвало споры, поскольку Томпсон практически полностью контролировал оба раунда, и после боя Томпсон, который был явно возмущен этим решением, взял микрофон у диктора и начал словесную атаку, направленную на промоушен, в котором он заявил: «Бля Шутка. Поаплодируйте Мариушу. Давай. Какая чертова шутка. Я думала, KSW действительно пытается быть серьезным. Если ты посмотришь на это в ответ и назовешь это серьезным, то (глядя на промоутера) ты пиздец , а KSW идет в гребаный унитаз «. Два дня спустя промоушен изменил результат на «Нет конкурса». Во время конференции, состоявшейся 28 ноября, решение было признано «ошибкой судьи», и результат поединка был изменен.

Следующим соперником Мариуша стал Боб Сапп . Бой проходил в Лодзи , Польша, на KSW 19. Мариуш победил техническим нокаутом в первом раунде, победив Саппа шквалом ударов руками и обеспечив тейкдаун, за которым последовало больше ударов, чтобы выиграть всего за 39 секунд боя.

Затем Мариуш встретился с Христосом Пилиафасом 15 сентября в главном событии KSW 20. Мариуш выиграл техническим нокаутом в первом раунде, после того, как он доминировал над Пилиафасом на ногах, затем обеспечил тейкдаун, за которым последовал тейкдаун, а затем нанесла удары по земле и фунт, чтобы победить. на 3:48 секунде боя. 8 июня Пудзяновски дрался с Шоном МакКоркл на KSW 23, и Пудзяновски проиграл в первом раунде болевым приемом кимуры . Пудзяновски и Маккоркл снова встретились в матче-реванше 28 сентября на KSW 24, и Мариуш Пудзяновски победил единогласным решением судей. После второго боя с Мариушем Пудзяновски Шон Маккоркл проявил интерес к третьему поединку.

17 мая 2014 года Пудзяновски победил Оли Томпсона единогласным решением во 2-м раунде. Во время боя Пудзяновски смог набрать очки, контролируя весь бой с помощью приземляющих ударов и обеспечивая несколько тейкдаунов Оли Томпсона в обоих раундах, что в конечном итоге привело к его победе. В конце Томпсон запросил матч-реванш, на что согласился Пудзяновский.

6 декабря 2014 года Пудзяновский победил олимпийского ветерана Павла Настулу единогласным решением судей на втором турнире KSW 29 . Это была его третья победа подряд.

Следующий бой Пудзяновски сразился с Роллесом Грейси-младшим на турнире KSW 31 , 23 мая 2015 года в Гданьске, Польша . Он победил его нокаутом в 1-м раунде. 31 октября 2015 года Пудзяновски проиграл Питеру Грэму техническим нокаутом во втором раунде. А затем 27 мая 2016 года в KSW 35 против Марцина Розальски он проиграл также во втором раунде, на этот раз удушающим приемом гильотины. В своем следующем бою на KSW 37 3 декабря 2016 года Пудзяновски победил Павла Миколаюва техническим нокаутом в первом раунде. 27 мая 2017 года в KSW 39 Пудзяновски победил Тибериуша Ковальчика сабмишеном до удара локтем во втором раунде. Ожидалось, что 22 октября 2017 года Пудзяновски встретится с Джеймсом Максуини на турнире KSW 40. Однако, в конце концов, он встретился с Джеем Сильвой и победил решением большинства.

Мариуш встретился с Шимоном Колецки в поединке в супертяжелом весе на KSW 47 . Пудзяновски проиграл бой из-за травмы ноги в первом раунде.

Мариуш встретился с Каролем Бедорфом 9 июня 2018 года на турнире KSW 44: The Game . Он проиграл бой через Кимуру в первом раунде.

Затем Пудзян встретился с бывшим бодибилдером Эрко Джун 9 ноября 2019 года на KSW 51: Хорватия . Он выиграл бой техническим нокаутом во втором раунде.

Пудзяновски должен был вернуться после пятнадцатимесячного перерыва против непобежденного сенегальского супертяжеловеса Серинья Усмана на KSW 59: Fight Code 20 марта 2021 года. Однако в день боя Усман Диа перенес острый приступ аппендицита и был госпитализирован. . За несколько часов до встречи вмешался Никола Миланович из Сербии. Пудзяновски выиграл бой техническим нокаутом в первом раунде.

Пудзяновски встретился с победителем турнира KSW 1 Лукашем Юрковски 5 июня 2021 года на турнире KSW 61 . Пудзяновски выиграл бой техническим нокаутом в 3-м раунде.

Чемпионаты и достижения

Рекорд по смешанным единоборствам

Нарушение профессиональных рекордов
23 матча	15 побед	7 проигрышей
Нокаутом	10	3
По представлению	0	4
По решению	5	0
Нет конкурсов	1

Res.	Записывать	Противник	Метод	Мероприятие	Дата	Круглый	Время	Место нахождения	Примечания
Победить	15–7 (1)	Лукаш Юрковски	Технический нокаут (удары руками)	KSW 61: драться или не драться	5 июня 2021 г.	3	1:32	Гданьск , Польша
Победить	14–7 (1)	Никола Миланович	Технический нокаут (удары руками)	KSW 59: Бойцовский кодекс	20 марта 2021 г.	1	1:10	Лодзь , Польша
Победить	13–7 (1)	Эрко Джун	Технический нокаут (удары руками)	KSW 51: Хорватия	9 ноября 2019 г.	2	1:43	Загреб , Хорватия
Потеря	12–7 (1)	Шимон Колецкий	Технический нокаут (Травма ноги)	KSW 47: Воины Икс	23 марта 2019 г.	1	4:29	Лодзь , Польша
Потеря	12–6 (1)	Кароль Бедорф	Покорность (кимура)	KSW 44: Игра	9 июн 2018	1	1:51	Гданьск , Польша
Победить	12–5 (1)	Джей Сильва	Решение (большинство)	KSW 40: Дублин	22 октября 2017 г.	3	5 часов	Дублин , Ирландия
Победить	11–5 (1)	Тибериуш Ковальчик	Технический нокаут (подчинение ударам)	KSW 39: Колизей	27 мая 2017	2	2:50	Варшава , Польша
Победить	10–5 (1)	Павел Миколаюв	Технический нокаут (удары руками)	KSW 37: Цирк боли	3 декабря 2016 г.	1	1:20	Краков , Польша
Потеря	9–5 (1)	Марцин Ружальский	Подача (удушение гильотины)	KSW 35: Халидов против Караоглу	27 мая 2016	2	1:46	Гданьск / Сопот , Польша
Потеря	9–4 (1)	Питер Грэм	Технический нокаут (удары руками и локтями)	KSW 32: Дорога на Уэмбли	31 октября 2015 г.	2	2:00	Лондон , Англия
Победить	9–3 (1)	Роллс Грейси мл.	КО (удар)	KSW 31: Матерла против Друвала	23 мая 2015	1	0:27	Гданьск , Польша	Нокаут ночи.
Победить	8–3 (1)	Павел Настула	Решение (единогласное)	KSW 29: Перезарядка	6 декабря 2014 г.	3	3:00	Краков , Польша
Победить	7–3 (1)	Оли Томпсон	Решение (единогласное)	KSW 27: Время в клетке	17 мая 2014 г.	2	5 часов	Гданьск , Польша
Победить	6–3 (1)	Шон МакКоркл	Решение (единогласное)	KSW 24: Битва гигантов	28 сентября 2013 г.	2	5 часов	Лодзь , Польша
Потеря	5–3 (1)	Шон МакКоркл	Покорность (кимура)	KSW 23: Халидов против Манхуфа	8 июня 2013 г.	1	1:57	Гданьск , Польша
Победить	5–2 (1)	Христос Пилиафас	Технический нокаут (удары руками)	KSW 20: Боевые симфонии	15 сентября 2012 г.	1	3:48	Гданьск , Польша
Победить	4–2 (1)	Боб Сапп	Технический нокаут (удары руками)	KSW 19: Пудзяновский против Саппа	12 мая 2012	1	0:39	Лодзь , Польша
NC	3–2 (1)	Джеймс Томпсон	NC (перевернутый)	KSW 17: Месть	26 ноября 2011 г.	2	5 часов	Лодзь , Польша	опрокинулся из-за ошибки судейства.
Потеря	3–2	Джеймс Томпсон	Подача (удушение рука-треугольник)	KSW 16: Халидов против Линдланда	21 мая 2011 г.	2	1:06	Гданьск , Польша
Победить	3–1	Масляные бобы	Технический нокаут (подчинение ударам)	KSW 14: Судный день	18 сентября 2010 г.	1	1:15	Лодзь , Польша
Потеря	2–1	Тим Сильвия	Технический нокаут (подчинение ударам)	Мусин: Бог боевых искусств	21 мая 2010 г.	2	1:43	Вустер , США
Победить	2–0	Юсуке Кавагути	Решение (единогласное)	KSW 13: Кумитэ	6 мая 2010	2	5 часов	Катовице , Польша
Победить	1–0	Марчин Наджман	Технический нокаут (подчинение ударам)	KSW 12: Пудзяновски против Наджмана	11 декабря 2009 г.	1	0:43	Варшава , Польша

Вне профессионального спорта

Образование

27 мая 2008 Пудзяновский закончил со степенью магистра в международных отношениях . Его диссертация была: «Организационная культура спортивного маркетинга в мире».

Бизнес

В интервью в 2009 году Мариуш сказал, что относится к спорту как к хобби. Он делает это не из-за денег, поскольку в Strongman и MMA денег относительно мало (он сказал, что победитель World’s Strongest Man может получить 60 000 долларов США, а победитель Гран-при в США может получить от 100 000 до 150 000 долларов США. ). Ему принадлежит очень успешная компания (школа телохранителей) и различные объекты недвижимости. Это его основные источники денег. Пудзяновски также владеет грузовой компанией Pudzianowski Transport.

Музыкальная карьера

Пудзяновский часто выступает в качестве приглашенного певца в музыкальной группе Pudzian Band , созданной его братом Кристианом. Их первый сингл «Zdobyć świat» был выпущен в 2006 году. В 2009 году группа выпустила альбом « Давай на кольцо» (« Вперед, ударил по кольцу» ).

Статус знаменитости

В 2008 году Пудзяновский принял участие в 7-м сезоне « Танцев со звездами» в своей родной Польше. Он прошел в финальную серию, но в итоге финишировал вторым, проиграв актрисе Магдалене Валах. Пудзяновский был участником 1-го сезона поющего реалити-шоу Just the Two of Us в Польше. Он был связан с бывшей певицей Ich Troje Анной Вишневской.

Регби

Пудзяновски также увлечен любительским игроком в союз регби и играет с Блахи Прушински Будовлани Лодзь .

Диета силача

Пудзяновский либерален в своей диете и часто ест шоколад, мороженое или гамбургеры. На одном из мероприятий World Strongman, показанных по телевидению, и в интервью для MTV, когда его спросили о его диете, он сказал: «Я ем все. Я не придерживаюсь какой-либо определенной диеты. Я ем все, что хочу, в любое время».

Моя энергия поступает из моей диеты. Завтрак состоит из 10 яиц и двух-трех фунтов бекона. Между приемами пищи я ем много конфет. Утром будет несколько баров 3 Musketeers и / или Snickers; Мне они нужны для энергии. Обед в 13 или 14 часов состоит из двух блюд: свиной отбивной, квашеной капусты и картофеля. Через час я тренируюсь, а затем принимаю много добавок: магний, креатин, аминокислоты, все такое и еще шоколад. Ужин — это любое мясо, которое я могу съесть — стейки, свиные отбивные, бекон — плюс еще квашеная капуста и картофель. В 9 или 10 вечера я снова тренируюсь. После этого я ем протеиновый коктейль и еще шоколада. В 3 или 4 часа ночи я просыпаюсь и пью еще шоколада, а затем снова засыпаю до утра.

Он сказал MTV, что предпочитает польскую кухню . Когда у него есть время, он часто готовит сам, так как не особо любит блюда из ресторанов. Он часто ест бигос , польские супы, польские сосиски и типичные польские обеды с вареным картофелем, 200–300 г мяса и некоторые салаты (обычно салат из огурцов).

В интервью в начале своей карьеры мирового силача он сказал, что его добавки, тренировки, массажи и т. Д. Обходятся ему примерно в 6000 злотых (около 2 000 долларов США) в месяц.

Источник