Все про худ гимнастику

Художественная гимнастика: история возникновения и развития

Художественная гимнастика – это сложнокоординационный спорт, он заключается в развитии координационных способностей. Гимнастика представляет исполнение разнообразных хореографических и полу-акробатических элементов на ковре под музыку для художественной гимнастики. Кроме физических данных, таких как выворотность, гибкость и растяжка, спортсменки должны быть владельцами сильного характера, кроме того, немаловажным выступает соревновательный дух участниц.

Зарождение данного спорта началось только в начале 19 века, поэтому художественная гимнастика считается одним из самых молодых видов спорта в мире. Однако за период развития гимнастика сильно видоизменилась и усложнилась.

История возникновения

Гимнастика, история которой началась в 19 веке, формировалась в течение долгого времени и продолжает видоизменяться.

История возникновения гимнастики начинает свой путь в Париже благодаря ученому Жоржу Демени. Он аргументировал использование элементов, которые в будущем стали основой гимнастики. Такие элементы как упражнения со спортивным инвентарем, элементы на растягивание мышц, хореографические шаги и т. д.

Следующим этапом зарождения гимнастики считается разработка французского ученого Дельмарта теории о навыке выразительного движения. В ней он доказал, что воспроизведение определенных движений может вызывать установленные эмоции у человека.

Ключевым событием в истории возникновения гимнастики можно назвать создание Айседорой Дункан ее знаменитого свободного танца. Он состоял в отказе от классики в пользу импровизации.

Интересный факт, что именно в нашей стране произошло окончательное становление художественной гимнастики как вида спорта. В 1913 году под влиянием вышеперечисленных факторов была открыта первая школа художественного движения.

Олимпийская история

Ключевой момент произошел в 1980 году, когда МОК решил включить художественную гимнастику в Олимпийские виды спорта. Гимнастика в истории Олимпиады берет свое начало в 1984 году в Америке. Первой высшую награду по гимнастике получила спортсменка из Канады. Советские гимнастки могли бы составить ей конкуренцию, но по политическим причинам СССР не принимали участие в чемпионате. Тем не менее уже на следующей олимпиаде золотая награда досталась спортсменке из Союза Марине Лобач.

Художественная гимнастика в СССР

Историю художественной гимнастики в Советском Союзе часто подразделяют на 2 периода. Первый отрезок времени длился с 1947 по 1963. В представленный момент времени советская гимнастика формировалась как вид спорта, а также с его помощью происходило физическое воспитание населения. Первые турниры по художественной гимнастике проходили в г. Тбилиси в форме смотров. Вслед за тем в 1949 году состоялся первый чемпионат мира по гимнастике.

Гимнастика в СССР приобрела свежий виток развития после введения спортивной квалификации, которая была изобретена в 1950 году. Подразделение гимнасток по разрядам и введение нормативов имело большое значение в техническом развитии спорта. После этого в 1954 году были внедрены нормы для программы Мастеров спорта, что значительно увеличило шансы на успех у отечественных спортсменок.

Второй период берет свое начало в 1963 году. Данный период возник с создания технической комиссии. Благодаря этому спортсменки получают возможность участия в международных соревнованиях. В 1967 году происходит появление групповых упражнений по художественной гимнастике.

Гимнастика зарабатывает все большую известность в мире, после чего в 1980 году художественную гимнастику включают в программу Олимпийских Игр.

В 1985 году в Японии на Кубке Мира впервые выступила команда, состоящая из мужчин. Общественность всего мира была в шоке, никто не представлял какая бывает гимнастика. Однакояпонские зрители были в восторге.

Развитие художественной гимнастики в России

В новую эпоху Россия пришла с новыми тенденциями в художественной гимнастике. Международная Федерация Гимнастики в 21 веке уже три раза изменяла бальную шкалу оценивания художественной гимнастики. Последний раз Федерация гимнастики вводила изменения в правила судейства в художественной гимнастике в 2005 году, когда для снижения субъективного мнения была введена шкала оценивания в разрезе 20 баллов. В оценке участвуют 3 бригады судей.

Как и другие виды спорта, гимнастика подвержена допинговым скандалам. Однако в отличие от других гимнастки принимают препараты не для наращивания мышечной массы, а для похудения. Одним из самых громких скандалов в современной истории является скандал с Алиной Кабаевой и Ириной Чащиной. Их наказание состояло в дисквалификации на 2 года, кроме того они обязаны были постоянно в течение года проходить тесты на допинг.

Каждый год в последнюю субботу октября в мире празднуется день гимнастики. Современная история гимнастики в России характеризуется победами наших спортсменок. На сегодняшний день в России среди гимнасток очень жесткая конкуренция. Спортсменки уверены, что победитель получает все.

Существует даже фильм с аналогичным названием. В нем повествуют о второй стороне золотой медали: о титаническом труде спортсменок. «Победитель получает все» — это кинокартина, показывающая то, как в мире гимнастики нарастает напряжение в связи с постоянным лидерством Российской команды. Как несмотря ни на что юные спортсменки показывают мастерство на ковре и завоевывают высшие титулы. Огромная заслуга в этом принадлежит Ирине Винер-Усмановой, она знает все о художественной гимнастике.

В гимнастике многое зависит от таланта тренера. Только опытный и тренер сможет поставить упражнение так, чтобы все преимущества спортсменки были приукрашены, а изъяны скрыты. Недаром даже в гимне художественной гимнастики упоминается:

«Заслуженный тренер немного суров,

Но пусть не терзают сомнения.»

Кстати, одно из самых знаменитых имен в истории развития художественной гимнастики в России – это Ирина Винер-Усманова. Это имя опытного тренера, ученицы которого постоянно являются фаворитами всех международных соревнований.

Ирина Винер постоянно находится в поиске новых талантов. С этой целью она патронирует открытый конкурс «Путь к пьедесталу». Участницы данных соревнований имеют возможность пройти тренировку с лучшими тренерами России и показать свой талант самой Ирине Винер.

Известные гимнастки

О художественной гимнастике сегодня знает практически каждый гражданин России. В нашей стране это один из самых популярных видов спорта. Гимнастки, которые добиваются определенных успехов всегда на слуху у людей. Кроме того, после окончания спортивной карьеры многие из них добиваются немалых высот и в других сферах деятельности.

Самой именитой гимнасткой в России является Алина Кабаева. Особо зрителей восхищали выступления Алины с булавами и обручем. После завершения спортивной карьеры Алина добилась хороших результатов в политической карьере общественной жизни и в бизнесе.

Известной во всем мире является гимнастка Евгения Канаева, именно ей впервые удалось завоевать титул Олимпийской чемпионки два раза. После завершения спортивной карьеры Евгения полностью окунулась в семейную жизнь.

Одной из самых популярных гимнасток в наше время является Ляйсан Утяшева. Шестикратная Чемпионка Европы за время спортивной карьеры одержала немало оглушительных побед. После полученной в 2002 году травмы ушла из большого спорта и стала осваивать сферу телеведущей. Также, она является постановщицей и идейным вдохновителем нескольких танцевальных шоу, автором автобиографичной книги, любящей женой и заботливой мамой двоих детей.

Относительно недавно стала известной еще одна именитая гимнастка Маргарита Мамун, завоевавшая золото на Олимпийских играх в 2016 году. Сегодня открываются новые звезды в художественной гимнастике, среди них выделяются Александра Солдатова, а также Дина и Арина Аверины.

Гимнастика не перестает развиваться и дарить нам свежие лица среди спортсменов нашей страны. Это по-настоящему Российский вид спорта и наши спортсменки доказывают это год за годом. На каждом чемпионате внимание зрителей приковано к нашим гимнасткам. Никто, кроме них, не может даже представить то эмоциональное напряжение, когда вся страна искренне верит в твою победу, а соперники надеются на проигрыш.

Гимнастика прошла длинный и тяжелый путь от «свободного танца» Дункан и теории Дельманта к серьезному и тяжелому спорту. Правила гимнастики постоянно переписывались и терпели изменения. Тенденция в нововведениях точно прослеживалась, и это была постоянная тенденция на усложнение. По большей части, элементов высокой трудности постоянно становится все больше.

В этом есть заслуга и наших спортсменок. Несколько элементов в гимнастике даже названы в честь наших спортсменок. Таким образом, в честь Ляйсан Утяшевой названы 4 элемента. Немаловажным считается вклад Алины Кабаевой, она выступает за рост количества сложных элементов для повышения зрелищности спорта. Также, она борется за увеличение комплекта наград, который разыгрывается на Олимпиадах.

Источник

Все о гимнастике

Художественная гимнастика представляет собой вид спортивной активности, заключающийся в выполнении различных гимнастических, а также танцевальных упражнений под музыку. Выполняться данные действия могут с предметом (лента, булавы, мяч, скакалка, обруч) и без предмета.

В настоящее время не принято проводить выступления без предметов на соревнованиях мирового уровня. Во время групповых выступлений используют один тип предметов или сразу два разных типа предметов (например, это могут быть мячи и обручи).

Художественная гимнастика довольно молодой вид спорта, она появилась благодаря мэтрам балета Мариинского театра. За весьма короткий срок существования художественная гимнастика смогла завоевать мировую признательность и обрести многочисленных поклонников по всему миру.

В нашей стране художественная гимнастика считается чуть ли не самым популярным видом спортивных состязаний. Не существует такого города, где не знали бы о данном виде спорта. Неудивительно, что на летних олимпийских играх большую часть чемпионов по художественной гимнастике составляют российские спортсменки.

Выступления оценивают по системе тринадцати баллов. Это чуть ли не самый изящный и зрелищный вид спорта. В Советском Союзе художественная гимнастика в качестве вида спорта появилась и окончательно сформировалась в 1940-ые годы. С 1984 года данный вид спорта был включен в список Олимпийских игр. Совсем недавно художественная гимнастика была исключительно женским видом спорта, но, стоит отметить, с конца XX века – стали проводиться и мужские соревнования, благодаря стараниям японских гимнастов.

Все упражнения сопровождаются музыкальным рядом. Раньше выступали под музыку фортепиано или другой инструмент. Сейчас же используется оркестровые фонограммы. Право выбора музыки закрепляется за участником и тренером. На каждое упражнение выделяется лимит в полторы минуты. Соревнования проводятся на специальном гимнастическом ковре, размеры которого – 13×13 метров.

Источник

Художественная гимнастика для детей: с какого возраста и какая польза

Редкий вид спорта сравнится по своей зрелищности и красоте с художественной гимнастикой. Спортсменки с раннего детства начинают путь к совершенству и оставляют карьеру в расцвете молодости. За пару десятков лет им предстоит пройти немало тренировок, укрепив свое тело и дух.

История

Художественная гимнастика появилась в первой половине 20 века благодаря мастерам Мариинского театра. Несмотря на свою короткую историю, художественная гимнастика успела стать одним из самых изящных видов спорта. Первая школа художественного движения была открыта в 1934 году на Высших курсах П. Ф. Лесгафта.

В 1948 году впервые состоялся чемпионат СССР по художественной гимнастике. А с 1984 года этот вид спорта входит в программу олимпийских игр. На летних Олимпийских играх большую часть медалей неизменно завоевывают российские спортсменки.

В прежние времена гимнастки выступали под аккомпанемент фортепиано или другого музыкального инструмента. Современные соревнования предусматривают использование оркестровых фонограмм. Музыку выбирают тренер и гимнаст, но продолжительность выступления должна составлять не больше полутора минут.

Дисциплины

К художественной гимнастике относится несколько разновидностей спортивных дисциплин:

• лента;
• мяч;
• булавы;
• обруч;
• скакалка;
• многоборье;
• многоборье — командные соревнования;
• групповое упражнение — многоборье;
• групповое упражнение — один предмет, два предмета.

Классическое многоборье, включающее в себя 4 упражнения, является олимпийской дисциплиной. Во время групповых соревнований продолжительность выступлений доходит до 2,5 минут.

Девочки и мальчики

Изначально художественная гимнастика считалась исключительно женским видом спорта. Начиная с конца 20 века спортивные школы начали обучать как девочек, так и мальчиков. Во многом это произошло благодаря японским гимнастам. Они первыми отважились выступить на ковре, который прежде принадлежал только девушкам.

Это произошло больше 30 лет назад на этапе Кубка мира в Токио. Выступление содержало множество элементов, вдохновленных японскими боевыми искусствами. Европейская публика не оценила подобную экзотику, но японцам мужчины-гимнасты пришлись по душе. С тех пор по всей стране Восходящего солнца открываются гимнастические школы для мальчиков.

Мужская спортивная гимнастика не признана официально международными спортивными организациями. Тем не менее, она существует и имеет множество поклонников. В ней выделяется два направления: испанское и японское. Испанское направление отличается яркостью образов. Облегающие костюмы щедро украшены пайетками, стразами и перьями.

Японское направление характеризуется сложными акробатическими элементами. Для того, чтобы выполнить их, необходимо обладать большой физической силой и особым телосложением. Они не под силу даже опытным натренированным женщинам-гимнасткам. Инвентарь в виде утяжеленных булав и длинных тростей также рассчитан на мужчин.

Больше полезных статей о художественной гимнастике вы найдете в разделах:

С какого возраста

Набор в секцию художественной гимнастики ведется с трехлетнего возраста. Но оптимальное время для того, чтобы отдать ребенка в спорт — 5-6 лет. В 3 года дети не способны понять приказов тренера. Их пугает огромный зал, незнакомая обстановка, толпы чужих людей. Поход на тренировку с большой вероятностью закончится истерикой.

Негативный опыт, полученный в раннем возрасте, забыть не так-то просто. Именно он может стать причиной, по которой ребенок очень быстро забросит занятия. Поэтому не следует торопиться. Но и откладывать надолго начало тренировок тоже нельзя. 9-летняя девочка легко привыкнет к занятиям. Но ей будет в разы сложнее осваивать элементы, требующие хорошей растяжки мышц.

Замечательно, если у ребенка изначально неплохие физические данные. Но это не означает, что ему не требуются дополнительные укрепляющие упражнения. Например, гимнасткам, обладающим высокой гибкостью, необходимо качать мышцы спины, чтобы предотвратить искривление позвоночника. А ребенок с отличной растяжкой не сможет совершать прыжки без подкачанных мышц ног.

Специализация спортсмена зависит от его навыков и физических возможностей. Тело гимнаста должно быть не только гибким, но и уметь противостоять высоким нагрузкам. Ребенок, не умеющий контролировать каждое свое движение и сохранять равновесие, не сможет достичь больших успехов.

Спортивная подготовка

Спортивная подготовка гимнастов направлена на физическое и психологическое развитие спортсмена, поэтому включает в себя несколько компонентов.

Физическая подготовка

Физическая подготовка представляет собой процесс воспитания необходимых физических качеств и раскрытие потенциала организма. Гимнасты развивают свои функциональные возможности, благодаря чему эффективность тренировок увеличивается. При занятиях общей физической подготовкой это влияние косвенное. В первую очередь возрастает общая дееспособность спортсмена.

Специальная физическая подготовка предусматривает работу над непосредственным повышением качества тренировочного процесса. Без нее ребенок не сможет обращаться с булавами, мячами и другими предметами.

Помимо этого, существует функциональная и реабилитационно-восстановительная физическая подготовка. В первом случае организм гимнаста подготавливают к переходу на новый уровень нагрузок. Второй вид подготовки помогает сократить риск травм. Также он способствует скорейшему восстановлению после растяжений и переломов.

Техническая подготовка

Этот компонент подготовки необходим для того, чтобы ребенок освоил правильную технику выполнения элементов. К нему относится освоение:

• техники без использования предметов;
• техники с использованием предметов;
• различных видов танцев (классический, народный, современный);
• начал музыкальной грамоты, развитие музыкального слуха и чувства ритма;
• составления и отработки программ выступлений.

Таким образом, спортсмен сможет достичь максимальных результатов в своей дисциплине.

Тактическая подготовка

Предусматривает освоение оптимальных способов ведения соревнования. Она делится на три категории:

1. Индивидуальная. Происходит разработка соревновательной программы, а также работа над тактикой и поведением.
2. Групповая. На групповой подготовке отрабатываются совместные действия гимнасток.
3. Командная. Во время командной тактической подготовки формируется единая команда. Определяются личные и командные задачи, очередность выступлений.

Психологическая подготовка

Гимнаст должен обладать набором определенных психологических качеств. В противном случае он будет постоянно испытывать стресс, не получая удовольствия от тренировок и соревнований. Психологическая подготовка включает в себя следующие элементы:

• обучение основам психологии;
• формирование спортивной мотивации, воспитание благоприятного отношения к тренировочным требованиям и нагрузкам;
• создание правильного настроя перед соревнованиями, формирование умения сконцентрироваться в нужный момент;
• психологическая работа со спортсменом после соревнований.

Теоретическая подготовка

Теоретическая подготовка помогает спортсмену обрести специальные знания, без которых невозможна успешная деятельность в художественной гимнастике. Они относятся к различным сферам: медицина, биология, психологические основы тренировок, техника безопасности, антидопинговые правила. Усвоение информации происходит на лекциях и в ходе практических занятий. Немалая часть теоретической подготовки посвящена самообразованию.

Соревновательная (интегральная) подготовка

В результате интегральной подготовки гимнаст приобретает соревновательный опыт. У него формируется устойчивость к стрессу от соревнований, благодаря чему обеспечивается надежность выступлений. Лучший способ получить хорошую соревновательную подготовку — участвовать в большом числе чемпионатов. Также тренеры устраивают модельные тренировки и прикидки, которые по своим условиям приближены к соревнованиям.

Этапы спортивной подготовки

На проведение спортивной подготовки требуется много лет. Точное количество времени зависит от самого спортсмена — единого стандарта не существует. Продолжительность подготовки подразделяется на несколько этапов, между которыми нет четких границ.

Решение о том, может ли гимнаст перейти на новый этап, основывается на нескольких факторах. Необходимо учесть как паспортный возраст спортсмена, так и биологический. Также в этом вопросе играют роль физическая подготовка, уровень соревновательных нагрузок, психологическое состояние. Выносливость, сила воли и пластика тоже важны.

Существует федеральный стандарт спортивной подготовки по художественной гимнастике. Для того, чтобы перейти на следующий этап, гимнастка должен соответствовать требованиям, которые он предъявляет. Если ей не удалось достигнуть необходимых результатов, она может продолжить спортивную подготовку. Этап, на котором она находится, останется неизменным.

Этап начальной подготовки

На этот этап зачисляются дети, достигшие 6 лет и не имеющие медицинских противопоказаний. Также они должны сдать нормативы общей физической и специальной физической подготовки. После этого их зачислят в соответствующие группы. На этапе начальной подготовки перевод по годам подготовки возможен, если гимнаст сдаст установленные нормативы.

Этап начальной подготовки обычно длится 3 года. На этот период ставится несколько основных задач:

• Укрепление и гармоничное развитие организма спортсмена.
• Формирование устойчивого интереса к спорту и занятиям художественной гимнастикой.
• Освоение техники подвижных игр, изучение техники выполнения широкого комплекса физических упражнений.
• Воспитание и оттачивание физических качеств, особенно — ловкости и гибкости.
• Воспитание трудолюбия.
• Отбор наиболее перспективных детей для продолжения занятий художественной гимнастикой.

Решить поставленные задачи помогают средства общей и специальной физической подготовки, подвижные игры, имитационные упражнения.

Тренировочный этап

К зачислению на тренировочный этап допускаются дети, достигшие 8-летнего возраста. От них требуется обладать отменным здоровьем и пройти этап начальной подготовки. Также они должны сдать нормативы по общей физической и специальной физической подготовке. Перевод по годам подготовки возможен при выполнении установленных нормативов.

На этом этапе огромную значимость приобретает соревновательная деятельность. В процессе подготовки гимнастки должны будут определиться со своей будущей специализацией. Большая часть времени посвящена освоению и оттачиванию упражнений, обеспечивающих высокие показатели в дальнейшей перспективе.

Основные задачи тренировочного этапа:

• освоение техники выполнения соревновательных упражнений;
• совершенствование физических качеств и навыков;
• повышение уровня общей физической и специальной физической подготовки;
• выработка точной координации движений, тренировка восприятия времени и пространства;
• развитие у гимнастки способности к самоконтролю тела;
• подготовка к выступлениям на соревнованиях.

Чем активнее спортсмен ведет соревновательную деятельность, тем легче ему отрабатывать соответствующие программы. Для этого объем общей физической подготовки снижается. Вместо этого ребенок начинает посвящать больше времени специальной физической подготовке. Главную роль начинает играть спортивно-техническая подготовка. Важно не забывать про восстанавливающие и оздоровительные средства.

Второй и третий год тренировочного этапа посвящены комплексному освоению двигательных умений. Оттачиваются элементы, предполагающие большие затраты энергии. Много времени уделяется работе над прыжками, комбинациям шагов, вращениям со сменой ноги и позиции.

Этап совершенствования

Для зачисления на этап совершенствования необходимо достичь 13-летнего возраста и сдать необходимые нормативы. Перевод по годам подготовки также осуществляется после сдачи нормативов. На этот этап допускаются самые перспективные спортсмены, готовые к большим тренировочным нагрузкам.

С началом занятий на первый план выходит специализированная подготовка. Спортивное мастерство и квалификационные программы постоянно совершенствуются. Подготовкой гимнастов на этом этапе могут заниматься только опытные высококвалифицированные тренеры. К каждой гимнастке необходим индивидуальный подход. Должен соблюдаться принцип последовательности, при котором решение поставленных задач будет происходить в едином режиме.

Программа этапа совершенствования уже в гораздо меньшей степени направлена на обучение. Гимнастки прежде всего работают над освоенными навыками и отшлифовывают технику выполнения элементов выступления. Переход на более высокий уровень физической подготовки происходит благодаря систематическим тренировочным нагрузкам.

На этапе совершенствования ставятся следующие задачи:

• укрепление и развитие различных систем организма;
• отработка соревновательных программ;
• устойчивое овладение техникой и тактикой художественной гимнастики;
• продолжение повышения спортивного мастерства (общая и специальная физическая подготовленность) до уровня требований сборных команд;
• накопление опыта соревнований;
• освоение повышенных тренировочных нагрузок.

На этапе совершенствования физическая подготовка приобретает новое назначение. Теперь общая физическая подготовка предусматривает умение расслаблять мышцы, улучшение координации движений, укрепление сердечно-сосудистой системы. Специальная физическая подготовка помогает улучшить специальную выносливость и развить скоростно-силовые способности. Для этого применяются интервальные методы тренировок.

Координационные и вестибулярные способности на этом этапе очень важны. Без них гимнастка не сможет оценить положение своего тела в пространстве. Это помешает ей выполнять сложные элементы, ее движения будут лишены грации. В такой ситуации даже развитый музыкальный слух не поможет спортсменке двигаться в унисон музыке.

Гимнастки, которые уделяли недостаточно внимания развитию этих способностей, ограничены в своих выступлениях. Им приходится подстраиваться под скудный набор одинаковых движений, которые они показывают год от года. Возникает координационный барьер, который взрослому спортсмену очень сложно преодолеть.

Плюсы

Занятия художественной гимнастикой, как и любым другим видом спорта, имеют немало плюсов. У гимнасток хорошее здоровье благодаря регулярной физической активности. Они умеют владеть своим телом, поэтому их отличает особое изящество движений. Гимнастку легко можно узнать в толпе по стройной красивой фигуре и прямой осанке.

Атмосфера, в которой растут и воспитываются юные спортсменки, закладывает в них любовь к эстетике. Их учат развивать свои музыкальные способности и артистизм. Необходимость постоянно осваивать новые элементы помогает развить зрительную и двигательную память.

Девочки с ранних лет учатся чистоте и аккуратности. Уже с 7 лет они начинают ездить в спортивные лагеря. Там им приходится самостоятельно ухаживать за собой и соблюдать порядок.

Гимнастки как никто лучше владеют тайм-менеджментом. Из-за плотного тренировочного и соревновательного графика они ищут способы выкроить свободную минуту. Занятия спортом не мешают им учиться в общеобразовательных школах, получать новые знания.

Минусы

Несмотря на все достоинства гимнастики, многие родители не решаются записать своих дочерей на секцию. И у них на это есть веские причины.

Дороговизна

Сами занятия гимнастикой стоят не слишком дорого. Но покупка экипировки ощутимо бьет по родительскому бюджету. Основная часть расходов приходится на купальники для выступлений, цены на которые начинаются от 5000 рублей. Стоимость же дизайнерских творений не имеет границ.

Высокая цена во многом обусловлена хорошим качеством ткани, из которой шьется купальник. Одежду для выступлений украшают дорогими кристаллами и сложной вышивкой. Также гимнастке потребуется инвентарь в виде обручей, мячей, лент, булав, чехлов. Поездки в лагеря и на чемпионаты тоже требуют денег.

Юным гимнасткам необходима особая детская косметика, не наносящая вреда коже. Во время соревнований у них на лицах плотный макияж. Нельзя, чтобы он «потек» в самый ответственный момент, когда на спортсменку направлены камеры.

Диета

Ради стройной фигуры гимнасткам приходится строго ограничивать себя в питании. О необходимости диеты им расскажут на первом же занятии. Во время соревнований спортсменке нельзя будет поправиться ни на грамм. Ее будут регулярно взвешивать и следить, чтобы она не съела лишнего.

Такой образ жизни может сформировать нездоровое отношение к своему телу. Попреки по поводу питания — благодатная почва для развития расстройств пищевого поведения (анорексия, булимия). Эти психические заболевания смертельно опасны. Они могут поставить под удар не только спортивную карьеру девушки, но и ее жизнь.

Раннее завершение карьеры

Гимнастки рано заканчивают свой профессиональный путь. 21 год — отличный возраст, чтобы получить олимпийское золото и объявить об окончании карьеры. Впрочем, это не означает уход из спорта. Многие бывшие гимнастки становятся тренерами, спортивными менеджерами, деятельницами гимнастических школ.

Боль и травматизм

Первые два года тренировок уходят на то, чтобы развить гибкость. Гимнастке приходится выполнять весьма болезненные упражнения на растяжку. В процессе даже самые пластичные девочки не могут сдержать слез. Хорошие природные данные и мягкие мышцы не спасут от боли и нестерпимого дискомфорта.

Также страдает костно-суставная система. При общем физическом здоровье любая гимнастка имеет набор застарелых травм. Обычно такие повреждения возникают в одних и тех же местах. Определенные отделы опорно-двигательного аппарата подвергаются повышенной нагрузке. К 10-летнему возрасту начинают появляться первые последствия интенсивных нагрузок. Они проявляются в виде болей и хронических травм.

Большая психологическая нагрузка

Художественная гимнастика — жестокий спорт. Легкость движений спортсменок, которую видят болельщики, достигается ценой слез, личных жертв и борьбы с эмоциями. Такое испытание по силам лишь людям с крепким внутренним стержнем и волевыми качествами. Не каждый взрослый сможет его выдержать, не говоря уже о детях.

Художественная гимнастика полна сплетен, зависти и интриг. С раннего возраста будущие чемпионки наблюдают нескончаемый потом злоязычия. Родители обсуждают друг друга, тренера, других гимнасток. А позже и девочки начинают распускать слухи внутри секции, сея в соперницах комплексы и сомнения.

Медицинские противопоказания

Перед зачислением в учреждение, осуществляющее спортивную подготовку, ребенок должен пройти медосмотр. Врач позволит ему заниматься художественной гимнастикой при отсутствии заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. Дети могут приступать к серьезным тренировкам, если у них первая группа здоровья.

В возрасте 3-4 лет сложно определить наличие способностей к тому или иному виду спорта. Педиатр может лишь установить, имеются ли у ребенка заболевания, не позволяющие заниматься физической активностью. Например, гимнастическая школа не зачислит девочку со сколиозом. Неправильно подобранные упражнения способны усугубить проблему и усилить искривление. И родители должны понимать, что художественная гимнастика — это не лечебная гимнастика.

Также художественная гимнастика не подходит для детей с лишним весом. Они могут заниматься в секции пару раз в неделю для общего укрепления тела. Но их родителям не стоит рассчитывать на какие-либо серьезные результаты.

Стоимость занятий

Родителям гимнастки следует определиться, с какой целью они отдали дочь на занятия. Возможно, они хотят вырастить из нее мировую чемпионку. Кто-то просто хочет привить ребенку спортивный образ жизни. В зависимости от цели финансовые затраты будут несоизмеримо отличаться. У максимальной суммы вложений нет пределов.

Больших трат требует экипировка. Один только купальник для выступлений может стоить десятки тысяч рублей. Но часть потраченных денег можно вернуть назад, если выставить его на продажу. Часто родители предпочитают экономить и покупают б/у купальник, если он в хорошем состоянии.

Совсем другое дело — полупальцы. Это специальные чешки из тонкой ткани, которые протираются до дыр за пару дней активных тренировок. Одна качественная пара стоит 800-1200 рублей. По самым оптимистичным подсчетам, на полупальцы придется тратить не меньше 50 000 рублей каждый год. Иногда появляется возможность купить чешки по оптовым ценам, скинувшись с родителями других спортсменок.

Художественная гимнастика связана с использованием в выступлении предметов — обруч, булавы, мяч, скакалка. Один набор профессиональных инструментов на сезон стоит в среднем 15 000 рублей. Одежда и обувь для тренировок стоит не меньше 10 000 рублей. Из-за частых стирок и особых условий носки она быстро приходит в негодность. Одного комплекта хватает не дольше, чем на год.

Поездки на сборы и соревнования тоже оплачиваются родителями спортсменов. Помимо покупки билетов может потребоваться денежный взнос за само участие в турнире. Необходимо учитывать, что в стоимость сборов редко включены питание и плата за проживание. А если ребенок едет с сопровождающим, то расходы увеличиваются вдвое и даже больше.

Как выбрать секцию

Отдать ребенка можно как в коммерческую организацию, так и в государственную. Во многих секциях кроме групповых тренировок предлагаются на платной основе индивидуальные занятия.

Первые два года гимнастки проходят общефизическую подготовку. Поэтому родители могут сэкономить и отдать ребенка в государственную спортивную школу (секцию). После уже можно решать оставаться в данной организации или переходить в именную профессиональную школу.

Психологический портрет спортсмена

Художественная гимнастика — это спорт где постоянно присутствует жестокость и боль. Огромные нагрузки, длительные тренировки, постоянные соревнования, сильнейшее психологическое давление на спортсмена со стороны тренера, амбициозных родителей, непростые отношения, характерные для женского коллектива — все это может выдержать только спортсмен с сильным характером. До звания мастера спорта дойдут только психологически сильные дети.

Профессиональные гимнастки в зале доказывают себе, окружающим, что они лучшие. Они умеют проявить твердость характера в нужный момент. Это очень важное качество помогает и в жизни добиваться очень многого.

Подводим итог

Попадет ребенок в большой спорт или нет, все будет зависеть от целей, которые ставят родители перед ним. Для профессиональной карьеры необходимы хорошие физические, психологические, артистические, музыкальные, амбициозные данные, умение преодолевать боль. И юный спортсмен должен будет это понимать.

Художественной гимнастикой можно заниматься и для себя, не все же девочки и их родители мечтают о профессиональной карьере в спорте. Многие хотят иметь красивую осанку, грациозную походку, справиться с лишним весом. Для этого подойдут группы начальной подготовки, которые открыты для всех желающих.

Источник